Растяжка перед сном | Night stretch to wind down
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ค. 2022
- Мягкая растяжка перед сном или просто для отдыха. Всего за 10 минут поможет снять напряжение, приятно потянуться и успокоиться, а также уберет зажимы в мышцах и избавит от дискомфорта в теле после непростого рабочего дня.
Растяжка состоит из простых упражнений и подойдет для любого уровня подготовки. Выполняйте каждый вечер для лучшего засыпания и крепкого сна.
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stretching
Инстаграм / mari_diagileva
Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге.
Soft stretching before bed or just for relaxation. In just 10 minutes, it will help you to release the tension, stretch pleasantly and calm down, as well as remove the muscle clamps and relieve discomfort in the body after a hard working day. The stretching consists of simple exercises and is suitable for any level of training. Do it every evening for fast falling asleep and deep sleep. - กีฬา
Прекрасная растяжка! Даже не заметила как прошло 10 минут :) спасибо большое за прекрасное видео 💗
Всем рекомендую делать эту растяжку каждый день, на утро встаёш прям расслабленой хорошо выспывшей это очень классно спасибо за такое растяжки и расслабления ❤
Просто идеально! Но я бревно и мне было тяжеловато расслабиться. Буду стараться делать регулярно и уверенна, что все только впереди!
Шёл третий день, когда я делаю эту растяжку перед сном) упражнения делать легче, но все же есть неприятные ощущения во время упражнений, но не такие значимые как в первый раз
Сегодня уже неделя, как я делаю эту растяжку каждый день! Могу сказать, что мышцы и правда расслабляются и конша ложишься спать, больше не хочется двигаться и вставать
@@ksenia_bogova сейчас как?
@@nurnur07 прошёл почти год, и я перестала делать эту растяжку ежедневно. Возвращаюсь к выполнению только в трудные моменты жизни или при большой усталости
А мне понравилось в этом видео ВСЕ, даже фоновая музыка. Очень расслабилась и теперь готова к здоровому сну, спасибо большое
Спасибо большое, только что закончила. Буду делать каждый вечер ❤
Так давно искала растяжку, которая включает все группы мышц. Благодарю!!! Растяжка супер!!!❤❤❤❤
Чудесный голос, любимый Петербург, хорошие упражнения! Благодарю ❤️
Мне очень нравятся все ваши тренировки,зарядки,растяжки. Каждый вечер занимаюсь теперь пилатесом и растяжкой
Отличная растяжка на всё тело, недолго, и комфортно 👍
Благодарю, очень понравилось
Очень приятный голос у девушки. Слушать и смотреть одно удовольствие.
Ваш канал - просто находка 🤩
Спасибо. Потянулась. Но трудновато в скрутке было. А так хороший комплекс. Благодарю
Завершила день с вашей растяжкой❤
Супер, то что я искал, быстро по делу и расслабление перед сном😊👍 благодарю
Спасибо за чудесную растяжку на ночь 🌙
Благодарю за прекрасную растяжку перед сном✨️ У Вас очень приятный голос, подача и чудесный вид😍
Чувствую расслабление и легкость во всем теле)
В первые увидела Вас, подписалась❤
Отличная растяжка перед сном, спасибо за видео)
Спасибо за видео, очень красиво, приятно и здорово!
То что нужно.Спасибо❤
Растяжка на фоне любимого Петербурга! Так было приятно смотреть и чувствовать! Большое спасибо❤
Очень лаконичная приятная растяжка, спасибо❤️
Спасибо большое! С удовольствием с вами позанималась
Спасибо за идеальную растяжку,я так расслабилась ❤
Очень хороший комплекс ❤ благодарю! 😊
Благодарю. Процветания каналу
❤❤❤❤❤Благодарю ❤❤❤❤❤
Идеально перед сном
Спасибо как раз искала что то новенькое, если заниматься на 0.5, то топ. В конце прямо расслабилась, чуть не заснула))
Отличная растяжка👍, спасибо Маша
Какая девушка! Какой закат! ❤
Чудесная растяжка! Спасибо вам!
Благодарю!!! Отличная растяжка!!
спасибо за тренировку! было очень полезно и расслабляюще, особенно после занятия спортом😍
Замечательная тренировка, только хотелось бы, чтобы Вы говорили чуть медленнее, для большего расслабления
Здраствуйте , спасибо за такую тренировку. Я себя действительно хорошо чувствую ❤
Приятное растяжение! Благодарю❤
Очень классная растяжка!❤Настолько понравилась что делаю её теперь каждый день!
Великолепно! Давно ищу растяжку, которую смогу повторить, и нашла вас) Спасибо 💗
Спасибо вам большое!! Правда помогли, буду теперь каждый вечер так растягиваться🫀
классно!вид на закат- шикарно)
Спасибо за чудесное видео!!
Супер! Большое спасибо ❤
Благодаря этому видео узнала ,что спина у меня совсем не гибкая, а в некоторых позах думаешь :"А как мне потом встать?" Но большое спасибо за такую растяжку и объяснению техники выполнения Позы Ребёнка, оказывается всё время делала её неправильно. Также приятный голос ,совмещённый с ненавязчивой музыкой и красивым пейзажем , сделал эту тренировку одной из самых любимых💞
9/10 (был ли комментарий полезен?)
Сделала. Очень понравилось!! Хорошее расслабление. Спасибо большое ❤️
Это... прекрасно! 🫶🏻
🔥🔥🔥
Прекрасная практика! Сделала перед сном, мышцы так расслабились, чувствую такую легкость в теле 🍃 Благодарю! 🙏🏻🤍
Так хорошо стало
Nice nice nice. Thank You!😍
Благодарю
Благодарю 👍
Спасибо! 👍🙏
Класс, да и еще и видио возле моего дома😅❤
Круто мы с бабушкой будем делать это всегда!!!
Так классно😍
спасибо
Спасибо ща видео
Мне понравилось, есть хорошие упражнения, но мне не хватило ног. Берда почти не растягиваются, а так все классно 😊
Класс!🎉❤
Качественно снимаешь! Мотивируешь больше работать над своими видео 🦋✨🌸
Нужно вступление чтобы дыхание наладить и успокоиться после долгого дня
Почему так мало лайков и подписок ?😢 А место очень красивое 😊❤😊
❤
Ребят, не знаю как вы так расслабляетесь, у меня теперь все болит 😅
👍👍👍👍👍👍
Отличный подбор упражнений, только фоновая музыка слишком уж ритмичная. Будет здорово, если в последующем получится использовать более расслабляющую музыку (оздоровляющую или СПА). А так спасибо большое!
Я не смогла принять позу как на 8.35 😢
Все бы ничего, но вот музыка слишком громкая для вечерней растяжки🥲 не смогла расслабиться и сфокусироваться. Но упражнения хорошие! Спасибо)
Это не расслабление, , пробовала много разных уроков и прочее. В этом я почувствовала гонку и слишком быструю смену не успеваешь раслабиться
Делайте
Всё как то слишком быстро, может я какая то не расторопная, но я не расслабилась(
Слишком быстрый переход от одного упражнения к другому(
Даа, приходиться замедлять видео. Все таки вечернее а как будто дневное, слишком быстрое для меня
ооо, это не для старичков, так шею нельзя🤣
Простите но какая поза стола?! 😂это поза четырех опор, кошки, но стола! Это ужасно звучит! А почему не скамейки?