3 mal pro Woche mein training mit der jetzt-weltmeisterin. Ich fand's vorher schon Welt-meisterlich, aber nun ist es offiziell. Gerne mehr mitmach-workouts!
Endlich mal ein Workout der über die 20 Minuten geht wie in meinem Trainingsplan geschrieben. Danke auch für die Erklärungen zur sauberen Technik. Hilft mir sehr.
Herzlichen Dank für dieses Workout, statt der Hantel geht auch ne Weinflasche. Und bei uns flogen die Tennisbälle durch die Wohnung..... sieht bei dir viel leichter aus! Hat Spaß gemacht, alles Gute und bleib gesund!
Ein tolles Workout! Danke 🙏 und Herzlichen Glückwunsch zu Kona und vor allem zur Saison und deiner Entwicklung!🎉 Mega stolz und glücklich nationale Vorbilder wie dich und Anne zu haben, die sich zu solchen Leistungen pushen können! Weiterhin alles Gute 🍀
Sehr sehr cooles Workout! Ich suche seit fast einem Jahr nach Core und Stabi Workouts, die Spaß machen und leicht durchzuführen sind! Echt sehr cool! Würd mich freuen, wenn noch mehr davon kommt! LG aus Österreich!
Echt ein mega Workout😊 Habe es gleich ausprobiert, als ich die Meldung bekommen habe- die Hausaufgaben mussten sich erstmal hinten anstellen🙈 Habe die Hantel einfach durch eine volle Wasserflasche ersetzt, hat auch gut funktioniert. Würde mich freuen, wenn noch mehr solcher Videos kommen😃
Toll! Ich habe mich natürlich maßlos überschätzt... aber mit mehr Zeit (es gibt ja die Pausetaste) und einem geringeren Gewicht habe ich dann mitmachen können. Wirklich super! Ich freue mich sehr über diese Videos! Auch über die Ernährungsbeiträge... :-) Danke dafür!
Thx tolles Video! Nicht ganz easy in dem Tempo dranzubleiben und die Übungen sauber auszuführen. Die Variationen durch den fehlenden Ball, für mich tip top, da so die Übungen besser durchführbar wurden. Gute Motivationsstütze, da zugegeben Stabi und Streching immer zu kurz kommt. Wirkung wurde heute morgen beim Aufstehen bestätigt ;) So etwas in Richtung Dehnübungen zB für die Beweglichkeit in der Aeroposition suche ich noch um das Training zu verbessern. Danke und bleib gesund!
Danke Ralf! Ich lerne auch mit jedem Video dazu. Mache das auch zum ersten Mal! Ich gelobe Besserung und hoffe es in Zukunft etwas langsamer und verständlicher zu machen! :-) Dehnprogramm kommt! LG Laura
Hatte gestern noch gedacht das es so leicht ist. Heute habe ich Muskelkater in den seitlichen Bauchmuskeln :-D Danke Laura! Freu mich auf weitere Videos!
Hallo Laura danke für das tolle core workout. War ein echter burner. Jetzt hab ich auf jeden Fall einen roten Kopf :P Die kleveren Varianten mit dem Ball fand ich eine mega coole addition - danke für diese Kreative idee. Ich würde mich freuen noch mehr Workout mit dir machen zu können (insbesondere jetzt mit Corona). Auch über vegetarische/vegane koch videos freue ich mich immer. Vlt kannst du uns ja mal teilhaben lassen wenn du einen kuchen bäckst? LG und bleib gesund
Danke Laura, coole neue Übungen. Beim ersten Mal ging alles noch sehr schnell, wenn Du schon bei Nr 8 warst war ich erst bei 5. Sehr motivierend. Heute habe ich auch tatsächlich Muskelkater im unteren Rücken und seitliche Bauchmuskeln 👍 Weiter so
Danke für dein Feedback Elena! Ich gelobe Besserung was Tempo und erklären angeht. Mache das gerade auch zum ersten Mal..ist gar nicht so easy ;-) LG Laura
Super cool, vielen Dank für die Einheit!! Ich freu mich schon sehr auf mehr😍 (P.S.: Super wäre es, wenn du beim nächsten Workout den Seitenwechsel immer ansagst, ich hab nämlich oft nicht aufs Video geschaut und dann den Seitenwechsel verpasst 😅
Coole Varianten bekannter Übungen, besonders die plank mit dem Tennisball find ich pfiffig. Wird morgen mittag ausprobiert....also alles,... nicht nur die plank. :-D
Also - hat echt Spaß gemacht und mir fehlt eindeutig deine Leichtigkeit und Grazie in der Ausführung. Den Tennisball werde ich definitiv gegen etwas tauschen, was nicht ständig wegrollt, wenn man es nicht fängt 😂.
Super Workout! Direkt gestern Abend eine Runde gemacht. Würd mir für das nächste Video nur auch bei jeder Übung die Ansage zum Seitenwechsel wünschen. Hab ihn auch manchmal verpasst 😃
Danke für dein Feedback Anna-Lena! Hast du absolut Recht! Ich werde bei den nächsten Videos mehr darauf achten! Mache es auch zum ersten Mal, deshalb müsst ihr bitte nachsichtig sein :-) LG Laura
Hey Laura, vielen Dank für das Video. Mir gefallen solche Videos zum mitmachen sehr gut. Die Supermanvariation und der Plank Thorw haben mir besonders gut gefallen. Baust du vor solchen Core Einheiten auch ein Warm Up und Cool Down (Bsp. Dehnen) mit ein? Das auch zu sehen, wäre sicher cool. Liebe Grüße
Leider bin ich erst jetzt dazu gekommen das workout zu machen, schade eigentlich. Ist wirklich super, werde es jetzt regelmäßig machen😁. Habe zwar nur die Hälfte von dem geschafft was du machst sah auch nicht annähernd so elegant wie bei mir aus. Aber ich schaffe es bald😎. Ach ja, ist besser die Übungen draußen zu machen🤔. War komplett durchgeschwitzt🥵. Gönnst einem ja keine Pause🤙
Mal ein anderen workout. Super! Ich fand es allerdings durchaus weniger anstrengend als meine üblichen Stabi-Übungen. Hatte aber auch nur 2.5kg als Hantel.... Weiter so, danke!
Das freut mich Nicole! Ja, das kann gut sein.. Ich hatte eine 7KG Hantel. Aber du bist scheinbar schon super fit und stark im Core!! Dann kannst du dich gerne mal an meinem neuen Bike Workout versuchen! Freue mich auf Feedback! LG Laura
Laura Philipp Bei 7 kg würde ich wahrscheinlich gleich zusammen brechen, haha ;-) ich mache aber tatsächlich seit einiger Zeit 2x die Woche 20-30 Min Stabi und es hilft! Gerne schaue ich mal beim Bike workout rein!
Thanks Laura! great to mix it up and a great workout! In the standed side lifts I definitely had mobility issues... Any tips on how to increase that mobility?
Thanks Guy! It is actually a mobility and strength exercise at the same time. You could start doing this exercise as a stretch without weight and hold it 3x 30sec. Enjoy the stretch :-) Laura
Also abgesehen von deiner mega sympathischen Art, was hast du bitte für Bauchmuskeln? Mega 🤩👌🔥🤩👌🔥🤩👌🔥 Freu mich auf viele weitere Videos. Lg aus Linz (Oberösterreich)
hätte jetzt dieses "Fitness-TH-camr" Bild auch nicht gebraucht, gibt aber definitiv Schlimmeres. Ansonsten top Video-Qalität, Workout schaut auch richtig gut aus, wird definitiv diese Woche ausprobiert, v.a. weil es nicht nur die Standard Stabi Sachen, aber dennoch einfach umzusetzende Übungen enthält! Ist für uns ja auch alles kostenlos, daher danke für die tollen Einblicke und Tips!!!
Hat Spaß gemacht! (mit Flasche statt Hantel und Taschentuchpackung statt Ball) 😄 Wie verbringst du denn sonst deine Zeit momentan? Bist du eine Leserin?
Hallo Julie! Ich trainiere ja trotzdem, wenn auch alles indoor. Aber ansonsten koche ich super gerne und nutze die Zeit Zuhause auch um wieder mehr zu lesen. Hast du eine gute Buchempfehlung für mich? LG Laura
Mist, bei Übung 1 bin ich schon gescheitert. :-D So gesehen war das Training einfach, aber ich befürchte das zählt nicht. ;-) Aber ich bleibe dran! Bleib gesund, Laura!
Ich komm ja bei allen Übungen eigentlich gut mit.. aber die erste.. ich komme da nicht ein einziges Mal hoch ohne das meine Beine deutlich vom Boden wegkommen. Selbst ohne Hantel 0.o
Das kenne ich und hatte ich auch lange. Du musst dir Zeit geben um stärker zu werden. Du kannst am Anfang auch deine Füße unter z.B. dem Sofa einklemmen oder jemanden bitten deine Füße zu halten. Und dann immer wieder ohne Gewicht ein paar Wiederholungen probieren. Das wird!! LG Laura
@@lauraphilipp9193 Es ist motivierend zu hören, dass du das Problem auch hattest :) Dann werd ich das Training einfach mal weiterziehen und der Sache Zeit lassen. Danke für das tolle Workout!
Laura hallo !!! In deinen eigenen Jahren siehst du einfach großartig aus. Ich habe dein Video in der ganzen Ukraine (Lviv) gesehen. Ich möchte Sie fragen, auf welcher Website Sie Sportbrillen kaufen können, in denen Sie laufen. Nun, sie sitzen einfach schlau auf Ihnen. Ich möchte diese Brille mit Ihrem Autogramm. Vielen Dank fürs Lesen. Viel Glück für Sie und Ihren Trainer💪🥇
ok, ich gebe es zu: ich habe bereits einige Übungseinheiten in den Armen ;-) Einfach weiter trainieren, die Quarantäne geht ja noch ein paar Tage.... LG Laura
Ein klein wenig bin ich immer noch böse auf dich. Da trete ich u.a. wegen dir in das Team Erdinger Alkoholfrei ein und einen Tag später wird dein Austritt bekannt :(
3 mal pro Woche mein training mit der jetzt-weltmeisterin. Ich fand's vorher schon Welt-meisterlich, aber nun ist es offiziell. Gerne mehr mitmach-workouts!
Endlich mal ein Workout der über die 20 Minuten geht wie in meinem Trainingsplan geschrieben. Danke auch für die Erklärungen zur sauberen Technik. Hilft mir sehr.
Freut mich sehr!
Herzlichen Dank für dieses Workout, statt der Hantel geht auch ne Weinflasche. Und bei uns flogen die Tennisbälle durch die Wohnung..... sieht bei dir viel leichter aus! Hat Spaß gemacht, alles Gute und bleib gesund!
Ein tolles Workout! Danke 🙏 und Herzlichen Glückwunsch zu Kona und vor allem zur Saison und deiner Entwicklung!🎉
Mega stolz und glücklich nationale Vorbilder wie dich und Anne zu haben, die sich zu solchen Leistungen pushen können! Weiterhin alles Gute 🍀
Sehr sehr cooles Workout! Ich suche seit fast einem Jahr nach Core und Stabi Workouts, die Spaß machen und leicht durchzuführen sind!
Echt sehr cool!
Würd mich freuen, wenn noch mehr davon kommt!
LG aus Österreich!
Ist in Arbeit! :-) Danke fürs Feedback!!
LG Laura
Echt ein mega Workout😊 Habe es gleich ausprobiert, als ich die Meldung bekommen habe- die Hausaufgaben mussten sich erstmal hinten anstellen🙈 Habe die Hantel einfach durch eine volle Wasserflasche ersetzt, hat auch gut funktioniert. Würde mich freuen, wenn noch mehr solcher Videos kommen😃
Danke für dein cooles Feedback! Es kommen mehr Videos!!! :-) LG Laura
p.s: jetzt aber wieder ran an die Hausaufgaben ;-)
besser die hantel durch eine wasserflasche zu ersetzen anstatt wie ich durch eine fahrradpumpe
Hausaufgaben? Lange her. 66 Jahre bin ich.
Alles Gute!
Mega gut !!! Gute Laune & Muskelkater garantiert - Danke!
Tolle Übungen, bis auf die letzte kannte ich sie noch nicht. Gute Abwechselung👍👍danke!
Freut mich das die die gefallen! :-)
Sehr gerne!!!
LG Laura
That was great Laura be lovely ❤️to see more strength ,agility yoga and Hiit classes from you.
Immer wieder ein tolles accessory !!
Einfach top! Vielen lieben Dank Laura!!!
Vielen lieben Dank :)
Thanks for the english subtitles!
Das Workout ist echt super, die Übungen vielseitig und einfach nachzumachen👍Ich hoffe es kommen noch mehr solche Videos.
Videos sind in Arbeit :-)
Toll! Ich habe mich natürlich maßlos überschätzt... aber mit mehr Zeit (es gibt ja die Pausetaste) und einem geringeren Gewicht habe ich dann mitmachen können. Wirklich super! Ich freue mich sehr über diese Videos! Auch über die Ernährungsbeiträge... :-) Danke dafür!
Haha, danke für deinen süßen Kommentar! Ich bin mir sicher nach der Quarantäne Zeit wirst du alle Übungen beherrschen!! :-)
LG Laura
Was für eine geniale Terrasse *.*
Starkes Workout! Vielen Dank fürs posten!!! 👍💪
Sehr gerne!
Hi Laura,
wie auch beim Trockenschwimmen - super gutes Video und hat wieder richtig Spaß gemacht. DANKE :-)
Thx tolles Video! Nicht ganz easy in dem Tempo dranzubleiben und die Übungen sauber auszuführen. Die Variationen durch den fehlenden Ball, für mich tip top, da so die Übungen besser durchführbar wurden. Gute Motivationsstütze, da zugegeben Stabi und Streching immer zu kurz kommt. Wirkung wurde heute morgen beim Aufstehen bestätigt ;) So etwas in Richtung Dehnübungen zB für die Beweglichkeit in der Aeroposition suche ich noch um das Training zu verbessern. Danke und bleib gesund!
Danke Ralf!
Ich lerne auch mit jedem Video dazu. Mache das auch zum ersten Mal! Ich gelobe Besserung und hoffe es in Zukunft etwas langsamer und verständlicher zu machen! :-)
Dehnprogramm kommt!
LG Laura
Schönes Workout! Gute Übungen! Danke! Weiter so!!! Bin gespannt auf Deine nächsten Clips! Liebe Grüße, Susi und Michael
Gestern das erste Mal nachgeturnt,verdammt ich hab Muskelkater heute, sehr geiles workout Laura
Dankeschön :D
Sei meravigliosa🥰🙏...ti seguo dall’Italia e sei il mio mito🥰
Hatte gestern noch gedacht das es so leicht ist. Heute habe ich Muskelkater in den seitlichen Bauchmuskeln :-D Danke Laura! Freu mich auf weitere Videos!
Top, so soll es sein! Da hast du ein paar Muskelfasern angesprochen die du davor nicht so oft aktiviert hattest!
Lg Laura
Mach mal Lachyoga mit - da lernst du am anderen Tag Muskeln kennen.
Hallo Laura
danke für das tolle core workout. War ein echter burner. Jetzt hab ich auf jeden Fall einen roten Kopf :P
Die kleveren Varianten mit dem Ball fand ich eine mega coole addition - danke für diese Kreative idee.
Ich würde mich freuen noch mehr Workout mit dir machen zu können (insbesondere jetzt mit Corona).
Auch über vegetarische/vegane koch videos freue ich mich immer.
Vlt kannst du uns ja mal teilhaben lassen wenn du einen kuchen bäckst?
LG und bleib gesund
gute motivation, wenn man schon zuhause rum"liegen" muss ;) danke.
Sehr gerne :-)
ein super Workout für zwischendurch :-) ich mach gern die Dumbbell Situps mit beiden Armen gleichzeitig :-)
Habe sie auch eine Zeit lang beidarmig gemacht, finde die einarmigen aber gerade eine gute neue Challenge! :-)
LG Laura
Vielen Dank Laura, ein toller Ausgleich zum Homeoffice. Macht richtig Spass 😀 Alles Gute und bleib Gesund!
Danke Tatiana :-)
Thank you this is good 😊 God bless you
YES!!!! Exactly what I need. Brilliant, really appreciate this core workout. Thank you so much
Thank you Sarah! :-)
What are you doing now?
jawoll, das habt ihr ja wieder sauber hinbekommen! morgen ist mal pause aber am freitag mach ich das gleich mal nach! gesund bleiben ;)
Top, bin gespannt wie es dir gefällt!
LG Laura
Danke Laura, coole neue Übungen. Beim ersten Mal ging alles noch sehr schnell, wenn Du schon bei Nr 8 warst war ich erst bei 5. Sehr motivierend.
Heute habe ich auch tatsächlich Muskelkater im unteren Rücken und seitliche Bauchmuskeln 👍
Weiter so
Danke für dein Feedback Elena!
Ich gelobe Besserung was Tempo und erklären angeht. Mache das gerade auch zum ersten Mal..ist gar nicht so easy ;-)
LG Laura
Danke für das tolle Video, Laura !
Tolle Sache, dass hat echt Spaß gemacht und eine ziemlich anstrengende Abwechslung zu meinen üblichen Stabiprogramm
Das freut mich sehr! Schönes Wochenende Danny! :-)
Richtig gut! Danke
Super Übungen.
Bitte mehr Videos 😊😊
Sind in Arbeit! :-)
Super Video - Danke für die Workout-Inspiration!
Hammer Workout! Und die Kulisse 😍
Danke Daniel💪🏻
Richtig tolle Übungen! 👍🏻
Super cool, vielen Dank für die Einheit!! Ich freu mich schon sehr auf mehr😍 (P.S.: Super wäre es, wenn du beim nächsten Workout den Seitenwechsel immer ansagst, ich hab nämlich oft nicht aufs Video geschaut und dann den Seitenwechsel verpasst 😅
Coole Varianten bekannter Übungen, besonders die plank mit dem Tennisball find ich pfiffig. Wird morgen mittag ausprobiert....also alles,... nicht nur die plank. :-D
Also - hat echt Spaß gemacht und mir fehlt eindeutig deine Leichtigkeit und Grazie in der Ausführung. Den Tennisball werde ich definitiv gegen etwas tauschen, was nicht ständig wegrollt, wenn man es nicht fängt 😂.
Super!! Danke Laura
Super danke Laura
Super Video, freue mich auf weitere solcher Trainingseinheiten zum nachmachen. Leider fehlt mir so ne tolle Dachterrasse 😁
Marcus Fehr Dachterasse liefere ich dir in dem Videos, nachmachen der Übungen geht überall😋💪🏻 #letskickass
@@lauraphilipp9193 ok, deal 😁🤝
Danke! Und weiter gutes Training! :-)
Vielen Dank für das Workout. Hoffe auf ein dehnprogramm 😁. Wär super und bleib gesund
Habe 3 anläufe für den Stütz mit Ball 🎾 gebraucht dann Hat’s geklappt
Super Workout! Direkt gestern Abend eine Runde gemacht. Würd mir für das nächste Video nur auch bei jeder Übung die Ansage zum Seitenwechsel wünschen. Hab ihn auch manchmal verpasst 😃
Danke für dein Feedback Anna-Lena! Hast du absolut Recht! Ich werde bei den nächsten Videos mehr darauf achten! Mache es auch zum ersten Mal, deshalb müsst ihr bitte nachsichtig sein :-)
LG Laura
Hey Laura,
vielen Dank für das Video. Mir gefallen solche Videos zum mitmachen sehr gut. Die Supermanvariation und der Plank Thorw haben mir besonders gut gefallen.
Baust du vor solchen Core Einheiten auch ein Warm Up und Cool Down (Bsp. Dehnen) mit ein? Das auch zu sehen, wäre sicher cool.
Liebe Grüße
Das freut mich zu lesen! Danke Niklas!!
LG Laura
Perfect alles gute für Nizza
Leider bin ich erst jetzt dazu gekommen das workout zu machen, schade eigentlich. Ist wirklich super, werde es jetzt regelmäßig machen😁. Habe zwar nur die Hälfte von dem geschafft was du machst sah auch nicht annähernd so elegant wie bei mir aus. Aber ich schaffe es bald😎. Ach ja, ist besser die Übungen draußen zu machen🤔. War komplett durchgeschwitzt🥵. Gönnst einem ja keine Pause🤙
Hehe, danke für dein cooles Feedback! Einfach immer weiter machen, irgendwann wird es leichter ;-) LG Laura
Sehr cooles Workout! Danke dir Laura!
Super Training Laura, am Anfang war die Erklärung etwas zu schnell für uns🐌 ... wir freuen und auf weitere 🔝😀
Danke für das Feedback Markus! Ich gelobe Besserung. War auch mein erstes Mal...:-)
LG Laura
Sehr genial!!! Danke!!!
Mal ein anderen workout. Super! Ich fand es allerdings durchaus weniger anstrengend als meine üblichen Stabi-Übungen. Hatte aber auch nur 2.5kg als Hantel.... Weiter so, danke!
Das freut mich Nicole! Ja, das kann gut sein.. Ich hatte eine 7KG Hantel. Aber du bist scheinbar schon super fit und stark im Core!!
Dann kannst du dich gerne mal an meinem neuen Bike Workout versuchen! Freue mich auf Feedback! LG Laura
Laura Philipp Bei 7 kg würde ich wahrscheinlich gleich zusammen brechen, haha ;-) ich mache aber tatsächlich seit einiger Zeit 2x die Woche 20-30 Min Stabi und es hilft! Gerne schaue ich mal beim Bike workout rein!
Klasse Video...
Danke :-)
Thanks Laura! great to mix it up and a great workout! In the standed side lifts I definitely had mobility issues... Any tips on how to increase that mobility?
Thanks Guy! It is actually a mobility and strength exercise at the same time. You could start doing this exercise as a stretch without weight and hold it 3x 30sec. Enjoy the stretch :-)
Laura
Mega! Gerne mehr Videos dieser Art :)
Danke! :-) Kommen!!!
sehr schön !!!
Danke :-)
Mega! Gerne mehr von!
the thumbnail made me click so fast laura.
#StaySafeLaura
Super 🤙🏼
Richtig gut laura,kommst unglaublich sympatisch rüber
Danke Hannes :-)
Also abgesehen von deiner mega sympathischen Art, was hast du bitte für Bauchmuskeln? Mega 🤩👌🔥🤩👌🔥🤩👌🔥 Freu mich auf viele weitere Videos. Lg aus Linz (Oberösterreich)
Danke :-) Steckt viel Arbeit drinn!
LG Laura
Erstmal klasse Video :) eine Frage hätte ich noch und zwar welches Gewicht du in dem Video benutzt?
Danke Lennart! Ich nehme da eine 7KG Hantel. Das ist aber sehr individuell zu wählen...
LG Laura
Super Work-Out- Kleine Anregung: könntest Du nicht einen kleinen Pieps einbauen bei jedem Seitenwechsel und neuer Übung?!
Ich werde es verbessern, danke dir :-)
hätte jetzt dieses "Fitness-TH-camr" Bild auch nicht gebraucht, gibt aber definitiv Schlimmeres. Ansonsten top Video-Qalität, Workout schaut auch richtig gut aus, wird definitiv diese Woche ausprobiert, v.a. weil es nicht nur die Standard Stabi Sachen, aber dennoch einfach umzusetzende Übungen enthält! Ist für uns ja auch alles kostenlos, daher danke für die tollen Einblicke und Tips!!!
Nachtrag: im letzten Video wurde kurz intelligentes, zeitsparendes Grundlagentraining erwähnt...das würde mich sehr interessieren!!!
Hat Spaß gemacht!
(mit Flasche statt Hantel und Taschentuchpackung statt Ball) 😄
Wie verbringst du denn sonst deine Zeit momentan? Bist du eine Leserin?
Hallo Julie!
Ich trainiere ja trotzdem, wenn auch alles indoor. Aber ansonsten koche ich super gerne und nutze die Zeit Zuhause auch um wieder mehr zu lesen. Hast du eine gute Buchempfehlung für mich?
LG Laura
Laura - bitte ein Lachyoga vorstellen!!!
Stehendes Seitheben anstatt Seitstütz gefällt mir. Dann mache ich jetzt auch Good Mornings mit Gewicht anstatt Crunches. :-)
Mist, bei Übung 1 bin ich schon gescheitert. :-D So gesehen war das Training einfach, aber ich befürchte das zählt nicht. ;-) Aber ich bleibe dran! Bleib gesund, Laura!
Paules-PC-Forum.de Probier sie doch einfach ohne Hantel/Gewicht nochmal aus💪🏻
Ich komm ja bei allen Übungen eigentlich gut mit.. aber die erste.. ich komme da nicht ein einziges Mal hoch ohne das meine Beine deutlich vom Boden wegkommen. Selbst ohne Hantel 0.o
Das kenne ich und hatte ich auch lange. Du musst dir Zeit geben um stärker zu werden. Du kannst am Anfang auch deine Füße unter z.B. dem Sofa einklemmen oder jemanden bitten deine Füße zu halten. Und dann immer wieder ohne Gewicht ein paar Wiederholungen probieren. Das wird!!
LG Laura
@@lauraphilipp9193 Es ist motivierend zu hören, dass du das Problem auch hattest :) Dann werd ich das Training einfach mal weiterziehen und der Sache Zeit lassen. Danke für das tolle Workout!
Laura hallo !!! In deinen eigenen Jahren siehst du einfach großartig aus. Ich habe dein Video in der ganzen Ukraine (Lviv) gesehen. Ich möchte Sie fragen, auf welcher Website Sie Sportbrillen kaufen können, in denen Sie laufen. Nun, sie sitzen einfach schlau auf Ihnen. Ich möchte diese Brille mit Ihrem Autogramm. Vielen Dank fürs Lesen. Viel Glück für Sie und Ihren Trainer💪🥇
Leider kann ich momentan keine signierten Sportbrillen anbieten. Sorry dafür, aber danke für die lieben Worte.
Oh mein Gott das sieht bei dir sooooo easy aus. Also bei mir fliegt der Ball sonst wohin 😂
ok, ich gebe es zu: ich habe bereits einige Übungseinheiten in den Armen ;-)
Einfach weiter trainieren, die Quarantäne geht ja noch ein paar Tage....
LG Laura
eine Barbell = Langhantel, Dumbell = Kurzhantel
Da hat das Übersetzungsprogramm eine eigene Interpretation gemacht. Danke aber nochmal für den Hinweis!! :-)
Also Ja, es war anstrengend und man hat gut den Rumpf bei jeder Übung gemerkt.
Das freut mich!!!
Ein klein wenig bin ich immer noch böse auf dich. Da trete ich u.a. wegen dir in das Team Erdinger Alkoholfrei ein und einen Tag später wird dein Austritt bekannt :(
Das tut mir leid zu lesen! Aber es sind ja noch genügend andere tolle Athleten im TEA! Und mich gibts hier :-)
LG Laura
Daumen runter für das Photoshop Titelbild. :(
Solution Bauchmuskeln gibt es durch das Workout und nicht bei Photoshop😜
@@lauraphilipp9193 Ganzjährig oder in der Peak-Phase?
Die Muskeln sind hoffentlich ganzjährig vorhanden, die Sichtbarkeit variiert natürlich ;-)
@@lauraphilipp9193 mit was man sich alles auseinandersetzen muss :-) mach einfach weiter so ;-) TOP!