The video provides a fantastic 20-minute cardio HIIT workout that can be done at home, without the need for any equipment. The all-standing exercises make it accessible to a wide audience. The use of energetic music and the constant expressions of gratitude create a positive and encouraging atmosphere throughout the workout. Many thanks to the creator for sharing this effective and enjoyable exercise routine!
Acompanho vocês da cidade de Arapongas PR, Brasil. Desde novembro de 2023, já deixei antidepressivo e remédios para hipertensão, sem medir os quilinhos a menos. Vocês não tem noção da alegria de colocar uma calça que estava abandonada e perceber que sobra na cintura e modela nas pernas 😊, gratidão a vocês!
Mulher, vc veio do céu! Meus treinos estão alegres e empolgantes! Só quem está na jornada de emagrecimento, sabe o quanto é difícil encontrar disciplina para treinar. E é maravilhoso quando a gente se sente bem com o exercício! Muuuito obrigada por compartilhar conosco esses conteúdos! ❤
A três anos atrás eu consegui emagrecer e ficar com um bom condicionamento físico com o hit aqui com seus vídeos infelizmente por conta da menopausa kkk engordei e estou voltando aos poucos obrigada vc sempre me salvando tenta fazer um treino pra nós com 40 + com os hormônios bagunçado kkk 😅
My heart is almost flying out of my chest, I can't breathe, but I am not giving up. I'm going to come back to this exercise everyday. Thanks for the video❤
Я начала заниматься через день ,классная тренировка ,вся потная сижу ,щас вешу 75кг ,цель 70,на завтрак пью коктейли NL,на ужин тоже ,только обедаю плотно ,надеюсь будет результат ?
My doctor said to do HIIT exercise and I saw this video and think I will start tomorrow. Not sure what age this is for but I’m trying it at 65. I’ve tried the ones for seniors 60 plus but they’re too slow😊
I'm 59 and made it through! Great workout. I haven't worked out in many, many years due to back issues. Healed the spine with TRE and emotional releasing. Now I'm doing this and playing water volleyball. 😊
Oh my goodness, thank you both so much for sharing this incredible workout, it relieved my pain and stress after a long day working in front the computer, I subscribed it without hesitation to follow every one of your videos, thank you!❤🎉
@@Noname78-u4q 1,5 часа тренировалась вместе с кардио 1, 5 месяца в итоге и не подтянулась и не похудела , что-то не правильно по ходу делала , колени болеть начали вот уже дней 5 не занимаюсь , ищу что-то что реально действует и не вредит коленам
We're so grateful for your support and enthusiasm! 😊 Your kind words inspire us to keep creating and sharing workouts. Thank you for being a part of our fitness community, and stay tuned for more amazing workouts to come! 💪🙏👍
Love your workouts ,,,but o.m.g ,,,been suffering with rotator cuff syndrome for weeks ,, really painful shoulder,did the exercises physio told me to do ,but did Ur workout last night .....and it's easing ,less pain 😮😮😮😮 can't believe it !!! Thank you for these videos ,,,love them ,and so good ,and love the music also !!!!! Xxx
I've done this a few times this week and really enjoyed it! did you both do a similar one too? i swear i did a different one before where you had grey leggings on :) but now i can't find it (i wasn't logged in so not in my history). I'll be back and doing it again tomorrow!!
Show o video. A ideia de antecipar o próximo movimento é ótima, ajuda muito. Bom também que é direto ao ponto, sem falação e vai fazendo, parabéns a vocês, muito bom, show 👏🏾👏🏾
Por condicion de salud, nunca puedo terminar las rutinas de youtube, aca la pude terminar y no solo eso. Sino que me enseñaron a como empezar y como terminar la sesion. Gratitud infinita para quien diseño la rutina¡¡¡¡¡¡¡
Nunca consegui encostar as maos no chão, mas fazendo estes exercicios pela primeira senti uma grande evolucao e ja ja estarei encostando as maos no chão!!! Obrigado!!! ❤
Ótimo exercício para quem tá acima do peso, todos em pé, soa muito e sem precisar pular direto. Eu fazia uns que ficava pulando direto antes, toda semana tinha torção da articulação da perna, tinha que repousar pra não piorar.
mdsss, tô cheia de suor por causa desse exercício kkkk, acho q foi o exercício mais intenso que já fiz, e olha que já fiz muitoos, muito obrigada criadores desse vídeo por fazer um exercício tão bom e eficaz, vou fazer todos os dias! ☺️☺️❤❤
Merci beaucoup pour vos commentaires positifs ! Nous sommes ravis que vous ayez apprécié la séance. Continuez à vous entraîner dur et à prendre soin de votre santé. 🏋♀💪😊
I love all your standing workouts,will do this tomorrow. Glad it has a warmup & cooldown,consider including them in your longer workouts please. Thanks.
❤❤Pra mim foi uma das melhores aulas que já assisti e fiz, comecei hj pq esse vídeo caiu de paraqueda pra mim e confesso que suei muito e consegui acompanhar td certinho eu amei demais ❤
We're thrilled to hear you had fun! Standing workouts are great, and we'll definitely consider creating more of them. Stay tuned for more exciting workouts! 💪😊👍
Muchas gracias por el video! me ha resultado muchísimo, en mi caso lo utilizo para calentar, muy recomendable, trabaja todo el cuerpo ♥ nueva suscriptora. Otra cosa a destacar es la música que eligieron.
We're delighted to hear that you loved it! Your enthusiasm is truly motivating. We'll certainly keep creating more workouts for you to enjoy. Stay tuned for more! 💪😊❤
Мне нравиться, что мое тело после него горячее и сильно потеет. Нагрузка большая, а значит похудею. Занималась по другим видео и это не было так эффективно, даже спустя 40 минут тренировки, а эти 25 минут действительно эффективны
Agradeço a vocês pela companhia de todos os dias. Que Deus abençoe a carreira de vocês com sabedoria em todos os momentos. Seus vídeos me auxilia na ansiedade e no processo de emagrecimento🎉❤
Gracias Chuy por sacar lo mejor de mì, llegue con flojera pues ayer hice las mil sentadillas y andaba si ganas de hacer ejercicio hoy y me dije está rutina está buena para estirar los tendones y músculos y está corta. Jajajaja ya no salía la rutina pero tú me motivas Chuy, muchas gracias, Dios te bendiga
This was awesome. Finally an interval workout that is actually a workout and not just stupid ab stuff that doesn't keep HR up. I can do floor ab work separately, not when doing cardio This wasn't boring and music was good. Safe to let my teens do it too. Love love. Thankyou!
Soy nueva en esto del ejercicio ¿esto se hace diario? ¿ despues de que tiempo puedo pasar a otra rutina o puedo hacer esta siempre? Espero me puedan ayudar. Como dije soy nueva y me gusto esta rutina.
If Arnold Schwarzenegger had a personal favorite, it would be Muscles: Every Man's Dream. This book changed everything for me!
I'm incredibly grateful to the video owner for creating such a beneficial resource that promotes physical health and well-being.
❤❤❤❤❤Hiii
🤟🤟🤟🤟😍😍😍😍
Bh hh
The video provides a fantastic 20-minute cardio HIIT workout that can be done at home, without the need for any equipment. The all-standing exercises make it accessible to a wide audience. The use of energetic music and the constant expressions of gratitude create a positive and encouraging atmosphere throughout the workout. Many thanks to the creator for sharing this effective and enjoyable exercise routine!
15:06
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤
Acompanho vocês da cidade de Arapongas PR, Brasil. Desde novembro de 2023, já deixei antidepressivo e remédios para hipertensão, sem medir os quilinhos a menos. Vocês não tem noção da alegria de colocar uma calça que estava abandonada e perceber que sobra na cintura e modela nas pernas 😊, gratidão a vocês!
Parabéns! cheguei aqui agora
Que maravilha. 👏💐
So boas notícias,cheguei hoje, mas tem 2 semanas que estou na luta de voltar a fazer exercícios ,dessa vez em casa,
Fiz hoje completo deles e estou quebrada, dia sim dia não ,pois estou com 87 kg...espero emagrecer, pois estou a caminho de 41
Luciana eu não entendo o inglês! Como vc fazia para saber o treinamento adequado e qdo mudar?
Danke!
Mulher, vc veio do céu! Meus treinos estão alegres e empolgantes! Só quem está na jornada de emagrecimento, sabe o quanto é difícil encontrar disciplina para treinar. E é maravilhoso quando a gente se sente bem com o exercício! Muuuito obrigada por compartilhar conosco esses conteúdos! ❤
¡Gracias!
Thank you for these amazing workouts! Time flies with all this positive energy
Vous êtes vraiment aimables merci pour cette séance
Après 3 mois sans sport jai choisi de commencer avec merciiiii❤
A três anos atrás eu consegui emagrecer e ficar com um bom condicionamento físico com o hit aqui com seus vídeos infelizmente por conta da menopausa kkk engordei e estou voltando aos poucos obrigada vc sempre me salvando tenta fazer um treino pra nós com 40 + com os hormônios bagunçado kkk 😅
tô começando hoje e me senti bem fazendo com eles
Bonjour, avez-vous eux des résultats depuis ?
Mind blowing workout. Literally sweating it out in the month of December.❤
My heart is almost flying out of my chest, I can't breathe, but I am not giving up. I'm going to come back to this exercise everyday. Thanks for the video❤
Grazie.
Thank you for your support!😍
Mantap sekali. Akhirnya kutemukan cardio yang gerakannya simple tapi bikin banjir keringaat. Terima kasih.
A thank you isn't enough to express my gratitude. #C1ickHereForWeightLossFast Your support was crucial in my weight loss success.
Thank you Guys. 2 months since I joined working out with you two. Been 82 kls. but now I'm currently 70kls. Thank you Guys! Iloveyou both. 😊😊😊❤❤❤
were you in any kind of diet?
Acabei de fazer os 30min. Tô orgulhosa. Obrigada
Дякую за тренування. Точно стане у нагоді
Eu tenho 68 anos e amo seus videos faço todos eles c alegria e facilidade e amei esse tbm!!! Obrigada Oliver❤❤❤
Первый день ✅
Надеюсь не заброшу , залайкате пожалуйста, чтобы не забросить 🙏
Ну как оно?)
Не забросили?
Я начала заниматься через день ,классная тренировка ,вся потная сижу ,щас вешу 75кг ,цель 70,на завтрак пью коктейли NL,на ужин тоже ,только обедаю плотно ,надеюсь будет результат ?
My doctor said to do HIIT exercise and I saw this video and think I will start tomorrow. Not sure what age this is for but I’m trying it at 65. I’ve tried the ones for seniors 60 plus but they’re too slow😊
Iam 47 and get threw them well ,love them !
I'm 59 and made it through! Great workout. I haven't worked out in many, many years due to back issues. Healed the spine with TRE and emotional releasing. Now I'm doing this and playing water volleyball. 😊
Oh my goodness, thank you both so much for sharing this incredible workout, it relieved my pain and stress after a long day working in front the computer, I subscribed it without hesitation to follow every one of your videos, thank you!❤🎉
Зачем я это смотрю на ночь?😂 Теперь столько энергии🎉🎉🎉
Обязательно занимайтесь по этим упражнениям
@@Noname78-u4qБудет ли результат без изменения в питании?
@@Aaa-Bbb_Vvv95 тело поднянется точно,но вес не уйдёт к сожалению
Или каллораж убавить или физнагрузку добавить тогда уйдут
@@Noname78-u4q 1,5 часа тренировалась вместе с кардио 1, 5 месяца в итоге и не подтянулась и не похудела , что-то не правильно по ходу делала , колени болеть начали вот уже дней 5 не занимаюсь , ищу что-то что реально действует и не вредит коленам
just completed the exercise with my wife and our 4kids. So fun and the whole family is healthier. I can only recommend it
I love that it includes a warm up and cool down!
Yes!!! sooo annoying to go to different video especially for cool down because I’m ready to stretch and be done! I’m busy lol!!
Yss so helpful ❤
Asi sin hablar, con full música y con las indicaciones en la pantalla pequeña 😍, te doy 10 estrellas 💫
Faço esse exercício todos os dias,vcs são inspiração para mim
Today is my first time working out with you two! I enjoyed every minute of it! Thank you for the sweat and burn! ⭐⭐⭐⭐⭐
I LOVE THIS SOOO MUCH!! APARTMENT FRIENDLY AND NEEDS ONLY SMALL SPACE!! MAKE MORE THIS TYPE OF WORKOUTS!!😊
We're so grateful for your support and enthusiasm! 😊 Your kind words inspire us to keep creating and sharing workouts. Thank you for being a part of our fitness community, and stay tuned for more amazing workouts to come! 💪🙏👍
Подскажите пожалуйста, а у вас есть приложение? ❤
Love your workouts ,,,but o.m.g ,,,been suffering with rotator cuff syndrome for weeks ,, really painful shoulder,did the exercises physio told me to do ,but did Ur workout last night .....and it's easing ,less pain 😮😮😮😮 can't believe it !!! Thank you for these videos ,,,love them ,and so good ,and love the music also !!!!! Xxx
Hola, hoy me encontré con esta belleza de videos me gustó mucho como lo van dirigiendo. excelente saludos desde Colombia.
I've done this a few times this week and really enjoyed it! did you both do a similar one too? i swear i did a different one before where you had grey leggings on :) but now i can't find it (i wasn't logged in so not in my history). I'll be back and doing it again tomorrow!!
Os treinos de vcs são nota mil! E as músicas ainda anima mais 😊❤obrigada
Show o video. A ideia de antecipar o próximo movimento é ótima, ajuda muito. Bom também que é direto ao ponto, sem falação e vai fazendo, parabéns a vocês, muito bom, show 👏🏾👏🏾
I love the warm up, the cardio workout is perfect.
Por condicion de salud, nunca puedo terminar las rutinas de youtube, aca la pude terminar y no solo eso. Sino que me enseñaron a como empezar y como terminar la sesion. Gratitud infinita para quien diseño la rutina¡¡¡¡¡¡¡
Tô amando os treinos de vcs ,Fiz esse hoje 😊🎉🎉🎉
Parabéns descobri vcs ontem e estou amando obrigada
Eu não tenho palavras para agradecer os treinos de vcs que por ser maravilhosos
Nunca consegui encostar as maos no chão, mas fazendo estes exercicios pela primeira senti uma grande evolucao e ja ja estarei encostando as maos no chão!!! Obrigado!!! ❤
Excelente rutina. Divertida, sentí que moví todo el cuerpo. Gracias, hacen un buen equipo...!
¡Gracias por tu apoyo! 💪😃
I'm totally excited!
Obrigada!!! Treino maravilhoso!❤
Ótimo exercício para quem tá acima do peso, todos em pé, soa muito e sem precisar pular direto. Eu fazia uns que ficava pulando direto antes, toda semana tinha torção da articulação da perna, tinha que repousar pra não piorar.
The cooldown and warm up's are excellent. This is my first time to do your workout and I subscribed :)
I'm considering starting this too, iv put on soo much weight I could cry ❤. Good luck with your journey 😊 x
mdsss, tô cheia de suor por causa desse exercício kkkk, acho q foi o exercício mais intenso que já fiz, e olha que já fiz muitoos, muito obrigada criadores desse vídeo por fazer um exercício tão bom e eficaz, vou fazer todos os dias! ☺️☺️❤❤
Gratidão pelo treino maravilhoso! Bjos e muito obrigado
Amei, fiquei morrendo!! Mas foi maravilhoso! Que Deus abençoe VCS !
Eu também 😊
Super séance, j’ai beaucoup apprécié aussi l’échauffement et les étirements à la fin ❤
Merci beaucoup pour vos commentaires positifs ! Nous sommes ravis que vous ayez apprécié la séance. Continuez à vous entraîner dur et à prendre soin de votre santé. 🏋♀💪😊
Merci à vous, j'apprécie énormément. J'ai appris aussi de nouvelles techniques. 🙏
Hello, thanks for the workout, thank you so much Oliver.
You're welcome! Oliver appreciates your thanks, and we're glad you enjoyed the workout. Keep up the great work! 👍😊
a luxurious workout with a cool pace
Am I the only who whose mind and body can’t do certain ones of these exercises, it’s almost like patting your and and rubbing your tummy 🤣
Super
Me too 😂
me too 😂😂
I thought I was the only one having that problem 😂
You are not alone 😅😂😂
Agradeço a vcs dois por esses exercícios de ginástica que vcs nos proporciona muito obrigado
I love all your standing workouts,will do this tomorrow. Glad it has a warmup & cooldown,consider including them in your longer workouts please. Thanks.
قاعدة ادرب كني يوم بالصالة مع المدربة الشخصية تمارينه فعالة اعتمدوه ❤شكرا
Her smile is a motivation 😊
Acompanhado vocês de Guapiaçu SP, juntos na minha rotina saudável e diária.
Amazing trainning! Thank you!
❤❤Pra mim foi uma das melhores aulas que já assisti e fiz, comecei hj pq esse vídeo caiu de paraqueda pra mim e confesso que suei muito e consegui acompanhar td certinho eu amei demais ❤
um dos melhores que já assisti, pena que não tenho ligamentos no joelho direito e não consigo fazer todos os exercícios.
日本人ですがとっても気持ちよくHIITができました！！
次は30分の方も挑戦してみます！！
ありがとう🤲
This was so much fun! Would love more standing workouts
We're thrilled to hear you had fun! Standing workouts are great, and we'll definitely consider creating more of them. Stay tuned for more exciting workouts! 💪😊👍
Brilliant workout, thank you 🩵
Muchas gracias por el video! me ha resultado muchísimo, en mi caso lo utilizo para calentar, muy recomendable, trabaja todo el cuerpo ♥ nueva suscriptora. Otra cosa a destacar es la música que eligieron.
Loved this. ❤️ ❤️ ❤️ Please make more!
We're delighted to hear that you loved it! Your enthusiasm is truly motivating. We'll certainly keep creating more workouts for you to enjoy. Stay tuned for more! 💪😊❤
Мне нравиться, что мое тело после него горячее и сильно потеет. Нагрузка большая, а значит похудею.
Занималась по другим видео и это не было так эффективно, даже спустя 40 минут тренировки, а эти 25 минут действительно эффективны
Awesome and fun and energizing workout!
We're glad you found the workout awesome and energizing! Keep up the great work! 💪😃
muito obrigada, mesmo sedentaria to conseguindo fazer amei.
i'm dead at 3%, but I'll try to improve.
You'll get there 🎉 you can do it 💪
Wow, 3% 😢
What did you do? Are you still standing?
😍 Wow wonderful exercise 🎉🎉🎉❤ and super 👌❤️
You can write down the number of calories burned in each exercise
Türkiye’den yapıyorum önce 37 dakikalık olanı yapıp az dinleniyorum sonra bu videoyu yapıyorum 🎉
yeeeeyyy new videooo❤❤
Agradeço a vocês pela companhia de todos os dias. Que Deus abençoe a carreira de vocês com sabedoria em todos os momentos. Seus vídeos me auxilia na ansiedade e no processo de emagrecimento🎉❤
This was by far the Best according to me! Had so much Fun in doing it! 😊
Bonsoir, je vs découvre, merci pour cette belle et bonne séance, ça fait du bien😊
R u from franch dear,Right 🥰
Amo hacer estas clases ,súper estiramiento,clase de lujo...gracias😊👏👏👏
I love the variety in your workouts. Every day feels fresh and motivating!
Loved this workout, perfect for a cold rainy fall morning. Thank you
Супер,колись займалася по ваших відео.Дуууже допомогло.Треба почати знову!!
👍👍😎😎 awesome
🥰💪🔥
Saya dari Indonesia..
Saya sangat suka video ini.. Membantu saya dalam cardio...
Love your standing works, they are great to get a sweat on. Thank you so much for your awesome content!!!👏👏👏👏
De muita coisa que tem por aqui, este realmente é muito bom, um treinao pra fazer um cardio pela manhã cedinho 😊🇧🇷
How many calories does it burn
Favourite workout and choice of music motivates me when I feel like quitting. Thank you 🙏🏽
Truly loved this workout
Primeiro cardio que fiz do início ao fim. 🎉
Honestly i closed the blinds because of how badly i did some of these exercises 😂💀
Super cool, guys! It is the most comfortable HIIT for me. I'm sweaty but don't want to die. Thanks at all!
The couch Man is better and professional
The girl's workout is a low impact exercise so people can do both
Gracias Chuy por sacar lo mejor de mì, llegue con flojera pues ayer hice las mil sentadillas y andaba si ganas de hacer ejercicio hoy y me dije está rutina está buena para estirar los tendones y músculos y está corta. Jajajaja ya no salía la rutina pero tú me motivas Chuy, muchas gracias, Dios te bendiga
This was awesome. Finally an interval workout that is actually a workout and not just stupid ab stuff that doesn't keep HR up.
I can do floor ab work separately, not when doing cardio
This wasn't boring and music was good. Safe to let my teens do it too. Love love. Thankyou!
Soy nueva en esto del ejercicio ¿esto se hace diario?
¿ despues de que tiempo puedo pasar a otra rutina o puedo hacer esta siempre? Espero me puedan ayudar. Como dije soy nueva y me gusto esta rutina.
no lo pueedo creer, conseguí hacerlo todo, literal sudeé demasiado pero fue re bueno
Comecei hoje, adorei essa sequência
I'm out of energy from this workout, but I'm still ready to continue, haha! I love this feeling.
This is the only workout video that I've been able to follow till the end! Thanks for making it easy, effective and FUN 🎉