#تمرين_ثامر
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2020
- برنامج تمرين ثامر :
فكرة البرنامج باختصار نتكلم عن كل عضلات ومفاصل الجسم ونطبق عليها بعض التمارين اللي تقدر تستخدمها في حياتك اليومية بالبيت ، الدوام وغيرها.
والهدف إن الجميع يتمرن ويتحرك ويعرف كيف تطبق التمارين بشكل سهل وسريع.
يهمني دعمك:
بالاشتراك + لايك + تنشر الفيديو ✅
حساباتي:
/ ithamer_7
/ ithamer_7
/ ithamer_77
ithamer_7?igshi...
عيادتي هنا : ⬇️
عيادات جوينت | Joint clinic
للتأهيل والعلاج الطبيعي
حسابهم في تويتر وانستقرام : ⬇️
jointclinic_sa?s=21
jointclinic_sa?...
انتاج ومونتاج:
سِرب للتصوير
/ sirbsaudi
لا تجعل علاقتك بالله كعلاقتك
بالإسعاف ، تتصل به فقط عند الطوارئ !! بل اجعل قلبك متعلقاً بالله في الشدة والرخاء، واذكره في السراء والضراء.
السلام عليكم
هل تفيد هذه التمارين مرضى الجنف
جداً جداً اشكرك اخي الكريم ؏ هذه التمارين كنت مريضه وأعاني من الم في الظهر وشفت فيدو لك وسويت تمارين من اول تمرين سويته راح كل الالم ربي يحفظك ويوفقك كلش ارتاحيت متابعتك من العراق 🇮🇶
فعلا اني كذلك من اول مرة بين الفرق عندي
وانا كمان ...الحمد الله والله كنت ابكي من الوجع
صح والله مدة وانا اشرب مضادات الالتهابات ولا نتيجة عملت هذه تمارين وجاب الله شفاء من آلم
ربنا يديك الصحه والعافيه ويفتح عليهم فتحا مببين
❤🎉😊😊😊😊
الله يدخلك الجنه ياشيخ كان دايم ضهري يعورني وصيح ورح انسدح وزيد الام لما شفت مقطعك وسويت التمارين راح الالم الله يسعدك 💜💜
الله يجزيك الخير يا رب الحمد لله خف الالم كتير لما طبقت التمارين الله يخفف عنك نفس ما خففت عني
عانيت من آلام اسفل الظهر، و فتحت اليوتيوب مع الطبيب في العيادة و شاهد تمارينك و وصفها أنها ممتازة لعلاج آلام اسفل الظهر، جزاك الله خيراً عن الجميع، تحياتي،،،
هل اتشافيت من الم اسفل الظهر ممكن اترد لن عندي الم اسفل الظهر جدن جوي وصارلي شهرين ❤
ماهي النتيجة هل اتشافيت ❤
أداء وشرح من أروع مايكون والأهم الفائدة بعد ماخلصت التمارين جعل والديك في الجنة ❤️
الله يسعدك يا ثامر كنت اعاني بسبب شد القطنيه من تمارين الاثقال وبعد الاطالات من اول يوم وربي فرق معي الله يكتب اجرك ادعي لك بصلاتي ان الله ييسر امورك ويرزقك من واسع فضله بالدنيا والاخره
الله يجزاك خير طبقت التمرين وخف الالم😍
والله استفدت سويت عملية برجلي وزمان مامشيت وظهري انكسر وهالتمارين فادتني حيييل فرقت معاي💚
شكرا لك انت مثل لي الشاب السعودي الطموح في تطموير نفسه وخدمة المجتمع السعودي كافة مقطع جميل جدا والله لا يحرمك الاجر استفدت منه الشي الكثير
وربي.
نلتقي في عن المشاركات التي كتبت بواسطة في فعلت هذا الموضوع على طول الحدود بين البلدين لتىن نفع الله بكم في عن مواضيع
هذ الشاب خدم المجتمع السعودي والعربي بشكل عام
ربنا يحفظه
ما اقدر اقول الا الله يجزيك الخير والله يجعل ماتقدمه في ميزان حسناتك يارب صراحة اسلوبك في الشرح جميل جدا وفيه فائدة
الحمد لله كثير تحسنت على هالتمارين .. شكرا بارك الله فيكم 👍
الله يجزاك ألف خير تمارين جداً مفيده من اول مره شفت فرق ❤
طبقتها والله ارتحت وخفت الالام ربنا يسعدك ويديك الصحه والعافيه جزاك الله خير 🌹🌹🙏🏻
افضل واروع تمرين شكرااااا❤❤
الله يسعدك يادكتور ثامر انته انسان مجتهد ربي يوفقك وافدتنا كثير بهذا المقطع وننتظر جديدك.
التمارين ممتازه وفعاله جدا.ربنا يجازيك خير
تمارين سهله ونافعه جعلها في ميزان حسناته
الله يجزيك خير انا عندي الم في اسفل الظهر الحمد الله مع تمرينا خفت الله يحفظك
يعطيك العافية جااي بووققته الفيديو هذا🙏🏼👍🏼
اسلوب واضح وراقي يعطيك العافية 🤍✨
اليوم ونا اختبر فجأه ظهري قام علي الم مو طبيعي من قوة الالم ماقدرت اركز بالاسئله ، جربت تمارينك الله ينفع بها شكرا مره ❤️
شكرآ كابتن تامر حسني عملت تمارين والحمد لله ظهري ارتاح لأن جلوسي أمام الكمبيوتر لمدة طويلة تعبلي ظهري جزاكم الله كل خير
ممتاز جدا والله العظيم ارتحت بعد هالتمارين شكرا شكرا الله يسعدك
الله يجزيك كل خير.. تمارين رائعه
ماشاءالله شرحك بطل واسلوب جميل وكلام مختصر 👏🏻
ربي يجزيك خير ويكتب اجرك كنت مرهقه من اسفل ظهري وما صدقت لقيت تمارين تريح
شكرا على تلك التمارين والتي بإذن الله سوف تكون علاجًا ناجعًا للحد من آلام أسفل الظهر وجزاك الله خير الجزاء
بارك الله فيك.. والله مثل ماقال الكثيرين في تعليقاتهم اسلوبك لطيف وشرحك بسيط وحلو
كنت بموت من الم الحين ارتحت شكرا الله يجزاك خير
مبدع ومختصر يعطيك الف عافية 💕💕💕💕
صدقتي 🌹🌹
جزاك الله خيرا هذا تمارين جدا حلو الله يسعدك ويوفقك ويحفظك يارب
اسلوب هادي وجميل ومافيه تكلف و تصنع و حشو..
كل الشكر لك اخوي ثامر
I guess im asking randomly but does anyone know of a tool to log back into an instagram account..?
I was dumb lost my password. I would appreciate any tips you can give me!
الله يعطيك العافيه
فعلاََ التمارين مفيدة 👍🏻
شكراً جزيلاً على هده تمرينات شرح واضح 👍👍👍👍
جزاك الله خيرا وجعله الله في ميزان حسناتك يادكتور
جزاك الله خير الجزاء ... طبقتها وبين الفرق عندي من اول مرة
بارك الله فيك وفي ميزان حسناتك أستفد من تمرينات هلبه ربي يسعدك
الله يوفقك كابتن ثامر والله إني حسيت براحة بعد تطبيق التمرين
بارك الله فيك
ممتاز بحثت كثيرآ ولم اجد افضل من هذا اداء وتنسيق بجوده عاليه ومفيد جدآ ....
جزاك الله خير على التمارين الممتازة
شكرا على التجربة .. استفد من التمارين وخاصة التمرين 2 خفت عندي الاوجاع .. جزاك الله خير الجزاء
الله يوفقك ويدخلك الجنة ماكنت قادرة انام بس سويت التمارين رتحت وخف الألم شكراً 💗
التمارين فرقت معايا الحمد لله
هستمر عليها ان شاء الله
يعطيك الف الف عافيه مره تحسن الالم الله يوفقك
جميل ، ننتظر الحلقات الجاية 😍
الله يجزيك خير
انا اتمرنت لمده ٣ دقائق اتحسنت الحمدلله
رحم الله والديك
الله يسعدك ويبارك فيك مره واضحة وبسيطة
تمارين ممتازة ومفيدة وتصلح لجميع الأعمال بارك الله فيك
ماشاءالله عليك جددا ممتاز. جدا استفدت من التمرين الله يوفقك
جزاك الله خيرا أخي العزيز ،هذا التمرين مفيد جدا :)
جزاك الله كل خير .. اسلوب شرح راقي و وافي
بارك الله فيك وجزاك الله عنا خير الجزاء يا دكتور الله يرضى عنك
شكرا استفدت منه؛ شرح واضح بسيط بكلام قليل
بارك الله فيك يا أخي في ميزان حسناتك
بارك الله فيك تمارنك فادتني بشكل ملحوض الله يةفقك.
بصراحه توصل المعلومه بشكل مقنع وهادي ومراا جميل استمر
ياخي الله يسعدك سويتها وخففت المي شوي احس فادتني الحمدالله 😢❤️
اروع مدرب شكرا لك شرح بسيط و تمارين رائعة وفقك الله نريد منك المزيد اخي
جزاك الله خيراا ونفع بك ياارب ❤️
كل الشكر والتقدير لك كابتن ثامر ، وأسأل الله أن لا يحرمك الأجر ،ومن باب المحبة والأخوة والمناصحة نتمنى أن تكون مقاطعك من دون موسيقى . . وفقك الله لكل خير
الله يجزيك الف خير ..والله صار يومين ضهري موتني بس وهسه طلع الفيديو كدامي والوجع مرتني سويت التمارين مباشر وياك حيييل رتاحيت
نعم مقطع جميل ومميز.... وما استطعت انشره لوجود الموسيقى... صراحة مالها داعي... وافسدت جمال وابداع صاحب القناة
طبقت التمارين بالحرف وفعلا نقصلي الوجع من ضهري شكرا بزاف الله يعطيك ماتمنيتي 👍👍👍
كم اسبوع قعدتي و راح؟
الله يجزيك الخير فك ظهري الحمد لله جعلك الجنة الباردة💚💚💚💚💚
جزاك الله خير 🤲
الله يوفقك كلش استفديت من تمارينك
الله يجزاه خير صاحب الفيديو واضح فائدة الناس من هذا المقطع
الله يفرج همك ويسعدك 🤍
بارك الله فيك شكرا جزيلا على اهتمامك
ما شاء الله خف الالم بارك الله بيك
شرح رائع ومبسط مشكور
بارك الله فيك أخي وجزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك اللهمَّ آمين يااااا رب العالمين
الله يكثر من امثالك ، هذا الي تعطيه اشتراك بدون تفكير
بارك الله فيك اخي فعلآ استفدت من محتواك
الله يوفقك ياشيخ التمارين فادتني جدا .. من بعد الفديو تاكدت اني احتاج ارجع التمارين لحياتي.
كنت تلعب ب النادي و تركت؟
يازينك الله يسعدك يارب تمارين جدا مفيدة وشرحك رائع وكلماتك واضحة ومافيها اطالة الله يجزاك خير ويكثر من امثالك يابطل
ربي يحفظك ويرعاك وجعله الله في ميزان حسناتك ❤
الله يسعدك امس رجعت من التدريب وصحيت وضهري في شد وشفت المقطع هاذا وخف الشد
يعطيك الف عافية دكتور ثامر والله يوفقك و يجعلها في ميزان حسناتك يارب ❤️
جزاك الله خيرا 🌹🌹
الله يكتب اجرك
بميزان حسناتك يالغالي يعطيك الف عافيه
الله يعطيك العافية فيديو قصير ومُجزي فعلاً 👌🏽
فيديو مختصر و مفيد 👍🏻
الله يسعدك ياثامررررر انت وتمارينك والله كنت بموت الم منو😢😢
ماشاء لا قوة إلا بالله الله يعطيك العافية
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك أخي
الله يكتب اجرك ويفرحك بما تريد ويريح عليك يارب العالمين كان عندي الم والله مره شديد اسفل الظهر والحمدلله خف
جزاك الله خير دكتور ماشاء الله تبارك الرحمن
شكرا جد مريح
عاشت ايدج كلش حلو سويتها و فادتني كلش 👏
اي ولله الام راح ياجعل والدينك الجنة تسلم ياثامر 🤴🏻❤️🙏🏼
السلام عليكم والله استفد من تمرينات هلبه الله يبارك فيك وفي ميزان حسناتك وربي يسعدك في دنيا والاخرة🤲🤲🤲🤲🤲🤲
ربي يبارك ويجعلها في ميزان الحسنات
شرح وافي ومفيد شكراا
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
الله يجعلها في ميزان حسناتكم
شرح ممتاز 👍❤️
يعطيك العافيه ارتحت 😩💙💙
الله يعطيك الف عافيه
فيديو ممتاز ومفيد
بارك بيك اخوي وكتب اجرك
جزاك الله خير
الله يعطيك العافيه مررره فادني