how to decompress lower back vertebrae | treat prolapsed disk pain at home
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 มิ.ย. 2024
- human body biomechanics defines #lumbar_traction, as a force application like #Pulling , either through body wieght or manual traction or electrical appliances. With the aim of spacing between joints like vertebral joints. that creates reverse pressure #suction to help return the prolapesd contents of the disk back to its place. It increases the space available for the nerves exiting between the vertebraes and hence treat the #pain.
كيف تفك ضغط الرقبه th-cam.com/video/mUyDXqSULwM/w-d-xo.html
لسعه كهرباء عند فك ضغط دسك الظهر th-cam.com/users/shorts3y4DV7OZUrA
اهلا . اشكرك على كل العمل الجبار اخي .
اقترح عليك ان تجعل المقدمة او مقطع البداية اقل قليلا ذلك لاني سأقدم الفيديو . او ان تجعل كلامك في البداية بعد المقدمة للقناة ان تضع تفاصيل غير مهمه او تقديم اي كلام لكي لا اقدم ثم ارجع مره ثانية للإنترو .
اولا، شكرا جزيلا على هذا الموضوع القيم.
سؤالي فقط متعلق بالشخص الذي يعاني من مشاكل اسفل الظهر وفي نفس الوقت يعاني من انزلاق غظروفي على مستوى الفقرات العنقية! هل يمكنه تطبيق هذه الحركات من دون مشاكل على الرقبة؟
شكرا مرة اخرى.
طيب اللى عندة انزلاق غضروفى فى الرقبة وديسك
بارك الله بك وجزاك الله كل خير
بارك الله فيك يا دكتور على هذه التمارين الجيدة
مارست هذا التمرين الرابع وهو التعلق ولكن عندما أنتهي من التمرين أحس بألم في أسفل الظهر ،هل أستمر مع التمرين يادكتور ؟
🌺 الصلاة و الإطالة في الركوع الصحيح ،و في السجود هو الحل لأمراض الرأس و النخاع الشوكي. 🌺
ممكن طريقة الركوع والسجود الصحيح للتاكد
@@mostafashaban8451
الركوع يكون بوضع الكفين على الركب والنظر مكان السجود وجعل الأيدي محاذية للأرجل بدون طوي اليدين .. اما السجود يكون بلصق القدمين ببعض وتوجيه أصابع القدمين إلى القبلة ولصق الكفين والركب والجبهة والأنف والركبتين بالأرض مع بقاء السواعد مرتفعة عن الأرض .. هذا والله أعلم
نعم صحيح..
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس..
نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@@ufudyst554 فائدة قيمة: لأمراض الرأس كلها، إطالة السجود و كثرة الدعاء حتى لا تمل .حين تنهض من السجود ينزل برد على الجبهة و ذلك لكثرة الدم الذي يكون في الرأس أثناء السجود و هذا الذي يكون سببا في الوصول إلى الشعيرات الدقيقة جدا يغديها و بنعشها. لا ننسى أن أكبر جهاز يستهلك الأوكسجين هو المخ...في إمريكا إكتشفوا دواء الرأس بما فيه المخ بالذهاب بالمرضى إلى الشاطئ بحفروا في الرمل و يحاولون إدخال رؤوسهم في تلك الحفر ليصل الدم إلى أبعد نقطة في المخ. لما تراهم على هذه الحالة في الشاطئ كأنهم ساجدين. سبحان الله العليم الخبير. ديننا كامل شامل 🌺. من يتق الله يجعل له مخرجا و يرزقه من حيث لا يحتسب. 🌺 و الصحة و الشفاء رزق.....سلام
اقسم بالله كلامك صحيح 👍
يا رب تشفي كل مريض و تخفف ألمه..
امين 💔💔
Дай БОГ и тебе здоровья!
اللهم صل على محمد وآل محمد
اللهم امين يارب
اقسم بالله العظيم. اني اعمل هذا الحركات بالهام ربي. ولا حد علمني هذا ابدا. الا ربي وبهذاه تمارين. ارتاح من الم اسفل الضهر ونصف الظهر عكلن شكرا لك على تمارين
نصيحة اخوية للمصابين
أثناء تطبيق هذه التمارين كن حذرًا من السقوط و كذلك كن حذرا من الحركات العكسية المفاجئة وكذلك الانزلاقات
❤❤❤الركوع والسجود أفضل علاج ... للفقرات ... وعن تجربة شخصية ... جزائرى أمازيغى مسلم حر
سلام عليكم صديقي والله ماني نقدر نركع
السجود صعب جدا عليّ.. الركوع كذلك مااتمه للاخير.. الله الشافي المعافي
Братья мои пейте желатин одна ложка каждый день пол стакана воды поставить на час разогреть в микроволновке выжить один лимон пить 30 дней отдохнуть 30 дней опять пить 30 дней по милости Аллаха будет хорошо
انتا كداااب . وضع السجود لا يشفى . بل انه يزيد المشكله و الالم. لا تكدب بالدين يا شحاااات ال لايكات
السجود جهد على الرجل المتضررة، لا تفتي بالخطأ
الركوع و السجود أحسن تمرين لمشاكل الديسك والضهر والمفاصل والاعصاب والدورة الدموية والدماغ والقلب والعين، والحالة النفسية وما خفي أعظم ناهيك على الأجر والثواب عند الله
اكبر غلط السجود والركوع. اني دكتور منعني حتى الصلاه على كرسي. ميصيرر
@@user-nq2cy4le8g الأفضل لك غير دكتورك .. نصيحة
عند الألم من غير الممكن الصلاة بالطريقة العادية انا حتى عند الصلاة جالسة اتالم كثيرا ،نسال الله الشفاء لنا ولجميع مرضى المسلمين يارب العالمين
@@user-nq2cy4le8gكيف بتصلي لكن مستلقي ولا بالايحاء
غير الدكتور افضل الك اذا السجود لحاله تمرين جرب وشوف وهو بيشد العمود الفقري وفي كتار اطباء بينصحوا بهي الوضعية بس شد اكتافك الى الامام اثناء الانحناء وقت الركوع نفس الطريقة بتخفف الم الرقبة مع الاستمرار
هاد الدكتور مابصلي اصلا ومابده ياك تصلي
@@user-nq2cy4le8g السلام عليكم،نعم حتى أنا أعاني من هذا المرض،وأجد راحتي في الركوع والسجود،عفانا وعفاكم الله تعالى
كل يوم أمارس التمارين وفعلاً قد لاحظت الراحة وتلاشي الآلام... التمرين الأول رائع جداً
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊
ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
@@DrFarisArab جزاك الله خيراً
@@DrFarisArab اني عندي تحدب بس جهه وحده شلون انخلص منه عفيه
مبدع دكتور 👍
@@DrFarisArab عمل رائع نشكر حضرتك عليه يا دكتور معلومات و نصائح قيمة جدا كنت أحتاجها جزاكم الله خيراً.
إذا كنت على الطاعة تيسرت أمورك
كما قال تعالى
﴿ ومن يتق الله يجعل له من أمره يسرا ﴾
ومن إرتكب المعاصي أغلق على نفسه أبواب التيسير
دعاء جميل لكل مهموم
اللهم بقوة تدبيرك وعظيم عفوك وسعة حلمك وفيض كرمك أسألك أن تدبرني بأحسن التدابير، وتلطف بي، وتنجّيني مما يخيفني ويهمني، اللهم لا أُضام وأنت حسبي، ولا أفتقر وأنت ربي، فأصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين، ولا حول ولا قوة إلاّ بك.
يارب اشفيني ونجيني مما انا فيه من الغضروف
سبحان الله جسم الإنسان أكبر معجزة.. الحمد لله على تمام الصحة والعافية وأسأل الله أن يشفي كل مريض
شكرا جزيلا، لقد قاسيت مع الام عرق النسا لمدة تفوق الشهر ورغم الادوية لم يتغير اي شيء. اليوم الحمد لله جربت هذه التمارين فاحيست بالراحة وساداوم عليها شكرا كثيرا.
شكرا لجميع التمارين دكتورنا العزيز
انا كنت بجد خلاص هعمل العملية لحد ما ربنا خلاني اشوف حضرتك شكرا جدا ع الامل الي ادتهولي والمحتوى الجميل والمفيد جدا بشكل شخصي لي شكرا جدا لك 🖤 جزاك الله كل خير
شفاك الله اخي
تحسنت ؟
@@HUSS_BOSS конечно нет ,бога же нет
ممكن توضح لي كيف تعالجت
كل هذه التمرينات لم أراها من قبل. وكلها جيدة وحتى النصا؛ ح بالكلام متقنة والله يزدكم علما نافعا ويشفي كل المرضى
تمارين يميزها ادواتها البسيطة المتاحة ونتيجتها المتوقعة ... لك خالص التقدير
اخي السني اتباع محمد وال محمد فقط هم سبل النجاة
قال محي الدين ابن عربي في كتابه الفتوحات المكية ( اعلم ايدنا الله ان لله خليفة يخرج وقد امتلأت الارض جورا وظلما فيملؤها قسطا وعدلا ولو لم يبق من الدنيا الا يوم واحد طول الله ذلك اليوم حتى يلي ذلك الخيفة من عترة رسول الله ص من ولد فاطمه يواطي اسمه اسم رسول الله
يشهد الملحمة العظمى مأدبه الله بمرج عكا يبيد الظلم واهله يقيم الدين فينفخ الروح في الاسلام يعز الاسلام به بعد ذلة ويحيا بعد موته يضع الجزية ويدعو الى الله بالسيف فمن ابى قتل ومن نازعه خذل يظهر من الدين ما هو عليه في نفسه ما لو كان رسول الله ص لحكم به يرفع المذاهب من الارض فلا يبقى الا الدين الخالص اعداؤه مقلدة الفقهاء اهل الاجتهاد لما يرونه من الحكم بخلاف ما حكمت به ائمتهم فيدخلون كرها تحت حكمه خوفا من سيفه وسطوته ورغبه فيما لديه يفرح به عامه المسلمين اكثر من خواصهم ويبايعه العارفون بالله من أهل الحقائق عن شهود وكشف بتعريف الهي له رجال الهيون يقيمون دعوته وينصرونه هم الوزراء يحملون اثقال المملكه ويعينونه على ما قلده الله
( الفتوحات المكية / محي الدين ابن عربي ج1ص106 ص107
قال الامام احمد لا تقلدني ولا مالكا ولا حنفا ولا شافعا بل خذوا حيث اخذوا
قال الشافعي (( كل ما قلت وكان عن النبي ص خلاف قولي مما يصح فحديث النبي اولى فلا تقلدوني ))
المصدر اداب الشافعي ومناقبه ص 68
قال ابن حزم ؛ هكذا والله يقول هؤلاء الفضلاء الذين قلدهم اقوام نهو عن تقليدهم فإنهم رحمهم الله قد تبرؤا في الدنيا والاخرة من كل من قلدهم وفاز اولئك الافاضل الاخيار وهلك المقلدون لهم بعد ما سمعوا من الوعيد الشديد والنهي عن التقليد ))
المصدر الاحكام في اصول الاحكام الجزء ال6 ص276
قال ابن القيم في اعلام الموقعين (( وقد نهى الائمة الاربعة عن تقليدهم وذموا من اخذ اقوالهم بغير حجة ))
المصدر اعلام الموقعين الجزء الثاني ص 200
قال الامام احمد من قله فقه الرجل ان يقلد دينه الرجال
المصدر القول المفيد في حكم التقليد للشوكاني ص30
قال عمر بن الخطاب على المنبر ( يا ايها الناس انما الرأي كان من رسول الله يقينا لان الله كان يريه انما هو منا بالظن والتكلف )). المصدر القول المفيد في ادلة الاجتهاد والتقليد للشوكاني ص39
حذر الامام احمد رحمه الله من هؤلاء الدين غرهم بالله الغرور فنبذوا كتاب الله وسنة نبيه خلف ظهورهم وجعلوا بدلا منها الرأي والقياس فأستبدلوا الذي هو ادني بالذي هو خير
التقليد والاجتهاد باطل في الاسلام فلا رأي في دين الله من رجال ليسوا منصبين من الله
اتبعوا المنذرين رواة الحديث المرتبطين بالامام المهدي
اتباع ال محمد واحاديثم ومنهجهم هو الصحيح
مشكور دكتور وجزاك الله خير…. لو تكرمت ممكن تمارين عملية للبطن لمريض الغضروف بحيث لا تؤثر علي الغصروف.
كنت مهتمة جدا وانا اشاهد هذا المقطع و بداخلي سرور لأني سأجربها على الوالدة اللي تعاني من انزلاق غضروفي في آخر فقرتين بالعمود الفقري و صار ضيق بجذور الأعصاب.. و لما وصلت لآخر المقطع قلت ممنوع على من عنده هشاشة العظام 😥 و الوالدة مذكور في تقريرها صور الرنين المغناطيسي انه عندها هشاشة 😥😥😥😥 يا رب ألطف بوالدتي ، دعواتكم
يجب علاج هشاشه العظام راجع الطبيب وتعرض للشمس وتناول الكالسيوم ومارس التمارين كلما تحسنت الهشاشه
اللهم يشفى والدتك بإذن الله لا شفاء الا شفاؤك ولا تقنطوا من رحمة الله
اختي الكريمة جربي تمرين السجود اظن لايؤثر على هشاشة العظام
❤❤❤ شكرا جزيلا لك يا دكتور على هذه التمارين الرياضية المقيدة و المجهود الرائع الذي تقوم به
جزاك الله خيرا على فعل الخير
تمارين سهلة ومفيدة جداً 🌹
تمارين جيده و حقا مفيده و مع الاستمراريه تنطي نتيجه شكرا
مشكور يا دكتور الله يحفضك ، التمارين المميزه شكراا لك ويعطيك العافيه ❤🌹
شكرا لهذا الفيديو الرائع. سهل ، واضح،(بدون كلام فارغ لاطالة الفيديو ،)والاهم انه مفيد ومشجع. كل كلمة فيه لها افادة. وشكرا للشخص الذي يقدمه.
مشكووووووووووورين يا رسل الرحمن عز و جل..في طرح الأفكااااااار العملية ل رااااااحة الروووووح البشرية ..
شكرآ لحضرتك يا دكتور على المعلومات المفيدة جعله الله في ميزان حسناتك
لا يوجد دواء 💊 الظهر .. إلا هذا التمارين
شكرا لك دكتور
تمارين جد مفيدة و رائعة و شرح اروع و اللغة العربية كلام اخر.شكرا من القلب دكتور❤
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
جزاك الله خير يا ذ كتور على هذه النصائح القيمة أطال الله في عمرك وحفظك من كل مكروه يا استاذنا الفاضل والله هذا هو الكلام الذي ينفعك في الدارين الدنيا والآخرة
طاقة ايجابية رهيبة بهذا الفيديو جعلتني اشعر بالسعادة والنشاط قبل ممارسة التمارين،بارك الله فيك دكتور واحسن الله إليك وإلى والظيك.
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس..
نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
انت من جماعة التنوير.
@@user-yt5ib3hu2x جيد
ممكن رقم وتس اب لم اشاهده في صندوق وصف
يعطيك العافيه وجزيت خيرا من الله سبحانه وتعالى
شكرا على التمارين والنصائح المفيدة الله يديك الصحة والعافية ❤
شكرا جزيلا يا دكتور احسن من مية دكتور عظام وأدوية تتعب الجسم بارك الله فيك فعلا بنريح
بارك الله فيك يا دكتور وربنا يشفي كل مريض يتألم
والله اني وجدت في حركات الصلاه اجمل وافضل تمارين للعمود الفقري وذلك اذا اديت حركات الصلاه بطريقه صحيحه وبطريقه رياضيه مع عدم نسيان الخشوع لله اثناء الصلاه
افضل التمرين الأخير شكراً حضرتك جزاك الله 🇪🇬👍💯💯
انتم ناس محترمين جدا جدا يبارك فيكم ويحفظكم جميعا بالصحه والعافيه يارب
افضل فيديو تعليمي يلي بيدخل بالموضوع دون مقدمات
صراحة آصبنا بالملل من الفيديوهات ذات المقدمة الطويلة
سلام عليكم .
ممكن تمارين لانزلاق الرقبة ( الفقرة 5 و 6)
يا اخي انت مقاطعك وتمارينك عالمية
كلش مفيد اني شخصيا استفدت كثيرا من تمارين الي تنشرهة
احسن دكتور عالمي انت بهذا الاختصاص تستحق كثيرا الدعم
شكرا لك من القلب ❤️
لانك تفيد البشرية في معضلة ألم الظهر او المفاصل
ساقوم بهذه التمارين ويارب انت الشافي المعافي
عن جد التمرين ريحني شكرا يا دكتور
جزاك الله خير الجزاء يا دكتور ياريت يا دكتور لو تقلي ع التمارين المفيده لأنو عندي انزلاق قضروفي برقبه وأسفل الظهر
سبحان الله أنا بدون استشارة مختص بدأت اعمل كل هذه التمارين واحس فعلا بتحسن.يجب دائما الاستماع للجسم سبحان الله تلقائيا الجسم لوحده يجد الحل.
شكرا لك يا دكتور فارس وجزاك الله خيرا على كل ما تقدمه لأجل المرضى
جزاك الله كل خير
وجعل الله هدا العمل في ميزان حسناتك يارب العالمين
شكرا على التوضيحات الهامة ...
انا فعلا بحاجتها حاليا
اللهم اشف و بارك فى صحة و رزق. كل من
شكر. الله. و
صلئ على رسول الله صلى الله عليه و سلم
بارك الله فيكم (خير الناس من نفع الناس)
تستاهل مليار ليك يا دكتور انا بحاجة لهي التمرينات merci beaucoup docteur
شكرا على ما تقدمه ،في الحقيقة انت تؤكد لي ان كل ما اقوم به صحيح ، انا اقوم بالحركات الرياضية و اجد الفائدة مباشرة و اقوم ببعض الحركات مستقلين على الارض و حركات الصلاة مفيدة جدا بالاخص عند السجود
أنصح النساء أن يجامعوا أزواجهم في وضعية تشبه السجود لكي تكون فائدة مزدوجة .
التمارين مفيدة فعلاً وسأحاول ان أكررها حتى تتقوى ذراعي أيضاً وتساعدني على حمل الجسم
جزاكم الله خيرا
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس..
نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@@user-yt5ib3hu2x كيف الطريقه ممكن توضح
انا لسة متابع حضرتك من قريب وجرب النصائح اللي بتقولها والنتيجة ممتازة هجرب التمارين دي كمان .. الف شكر لحضرتك
اول مرة بشوف د فارس ب يقوم تمارين رياضية رائعة شكرا لك الله يحفظك ما شاء الله عليك الله اكثر من امثالك
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه.
شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
عندي الم بلضهر بس جربت التمارين الي بلفديو قلل الآلم شكرا 🙏
سلام،اختي،مسكينة مخلات،مدارت،عطينها،ديرى،عملايا
شكرآ
شكراً على التمارين المفيدة جدا جدا جدا
أطال الله في عمركم وزادكم الله نورا على نور شكراً جزيلاً لكم عن هذه الاجتهادات الرائعة وحفظكم الله.
شكرا لمرورك نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
بارك الله فيك عالشرح الأكثر من رائع
ياريت يا دكتور تتكلم عن تمارين ارخاء الضغط في ديسك الرقيه
نفس الشيء..
اللهم اشفني من عرق النسا وكل مريض
جزاك الله خيرا, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
عرق النساء امره بسيط اخي ويمكنك علاجه بلكي بلنار
😊شكرا الله اريحك مثل ما ريحتنا لم اشعر بهذه الراحة منذ 5سنوات
thanks for you, ❤️❤️❤️❤️
احسنتم النشر بارك الله فيك وجزاك الله خير انا عندي انزلاقات في ظهري وتعبت من العلاجات وهذه المعلومات ولحركات للعمود الفقري سوف اعمل بهم شكرآ على هذه معلومات
شكرا على النصيحة الطبيب انا مريض راح نجرب التجربة وباذن الله نبرى ❤
اخوية شلون صرت على هذه التمارين؟
Sind Sie geimpft? Wenn ja, daher kommen die Krankheiten. Diese werden Weltweit verimpft.
شكرا لك دكتور الله يشافيك ويعافيك ريحتني من الم رهيب كل يوم اعاني منو بضهري بسبب الدسك لكن مع هذه التمارين الحمدلله خف الألم شوي شوي مع المداومة الله يعطيك العافية
شكر شكر لحضرتك وخوصا التمرينين في الآخر شكرا دكتور
جزاكم الله خيرا ونفع بكم وبعلمكم وجعل عملكم في ميزان حسناتكم
شرح بسيط وتمارين بسيطه شكرا دكتور
تخيل يا دكتور إن كل هذه التمارين توصلت إليها بفضل الله ثم بالتجربة الشخصية اثناء تدريبي بالجيم بدون توجيه أي اطباء حتى إني شفيت من الم الظهر الذي استمر لفترة طويلة قرابة العالمين والحمد لله
قدرت ترجع للجيم مع وجود الديسك؟ أنا شايله هم شوي
@@shorouqm2538 أنا ما كشفت عند طبيب لكن كان الم بسبب كثرة الجلوس وعدم الرياضة مع كثرة تمارين الاطالة انتهى بفضل الله تماما
تمارينك كلا روعة وصحية للضهر شكرا الك دكتور جزاك الله كل خير
لكن كل التمارين 🔞
@@user-bp9rk2gz3g خليك في هبلك
ماشاءالله تبارك الله ربنا يعظم أجرك كل فيديوهاتك نتائجها مريحه
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
شكرا لكم جزاك الله تعالى خيرا على النصاءح المفيدة ..في ميزان حسناتك ان شاء الله تعالى.
الركوع في الصلاة يخفف من الالم و تحس بتباعد الفقرات عن تجربة
وخصوصا اذا بالغت بالركوع فتتمدد اوتار خلف الركبه فتسحب اوتار الفخذ والعضلات مما يمدد ويسحب عضلات الاليه (المؤخره) وبالتالي اسفل الظهر فتتمدد عضلات واوتار الضهر كاملا فتتباعد الفقرات عن بعضها فيشفى المسلم باذن الله
وجلسة القرفصاء مع ملامسة الكعب للارض مفييييده جدا
افضل من كل تمارين الطبيب الوارده ف مقطع الفيديو
@@abual3bbas890 كلام صحيح الركوع والسجود ايضا يمكنك عمل تمرين السجود مع الصاق الراس في الركب والاطالة قدر الامكان عن تجربة
وكذلك المشي على الرمل الناشف يساعد كثير
كلام سليم انا طبقتها ونفعت معي والله راحه
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك هذا المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
جزاك الله خيرا يادكتور فارس
وشكرا لجميع عاملين على القناة .
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه.
شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
الركوع الصحيح والسجود الصحيح وجلستي الافتراش والتورك في الصلاة (المكررون كثيرا في الفرائض والرواتب والنوافل كل يوم) يفعلون ذلك بكل سهولة وبساطة ونجاعة.
بالتوفيق
ي دكتور لو تكرمت نريد تمارين منزليه لمعالجة ألم الأكتاف
إضغط على "Show more" أعلاه ^ في منطقة وصف الفيديو وسترى جميع الروابط
بما فيها تمارين الأكتاف
الألم الكتف علاجها راحة و ادوية من صيدلية لي تخفيف الألم
شكر للدكتور علئ التمارين وان فعلا بحجه بهزه التمارين وساتابع ب عملها واتدرب بها ❤❤❤❤
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصيات لازدهار القناه:
-حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
ما شاء الله لا قوة الا بالله.
الله يديم عليك نعمة الصحة والعافية.
جزاك الله خيرا ونفع بك.
اللهم اشفنا واشف مرضانا ومرضى المسلمين .آمين يارب العالمين
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه.
شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
التمرين الاخير سويته مصادفة وحسيت براحة وصرت اسويه كل فترة ، جميل ومريح
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك هذا المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
@@DrFarisArab أستاد من فضلك عملت التمرين الأخير وحسيت بشد شوية بعض الآلام شوية هل هدا طبيعي هل اكمل وشكرا لك
التمرين الاول والثاني مفيذين
التمرين الرابع سهل وجيد لتمدد
الجسم بأكمله.
والخامس والسادس كذلك.
كل التمارين جيدة .جزاك الله خيرا
وامتعك الله بصحة جيدة .
دكنور فارس . يعطيك الف الف الف الف عافية و شكر لله اولا و شكر لك ثانيا انو شفت ذا المقطع سويت اخر تمرين على السرير و فعلا مريح جدا جدا جدا لضهري حسيت براحة و حسيت فرقعة في العمود ارتحت مرة بعدها يعطيك العافية دكتور . استمر وفقك الله و شكرا كثير
والله ثم والله ارتحت جدا في وقت قياسي
بارك الله فيك
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
انا جربت العديد من التمارين ولكن افضل تمرين هو تقوية عضلات المعدة من خلال النفس خلال الصلاة وقيادة السيارة والجلوس على المكتب وتمارين تقوية عضلات الكتف وعضلات الظهر
كيف صرت
عندي انزلاق بضهري دعولي اطيب ٤٠ دعوه 🥺
هل شفيت ؟
جزاك الله خيرا آخر تمرين ريحني كتير الله يعطيك العافية
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه.
شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
حفظك الله من كل سوء جربتها والحمد لله وجدت نتيجة طيبة.انا ممتن لك
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, نفرح دائما بالتعليق البناء😊
عزيزي نتوقع منك الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
صلاة الليل صحة للأبدان وسعة في الأرزاق
تريد من عدنا نصير ملائكة لو شنو
يعطيك الف الف عافية يعز اللسان عن شكرك بقالي شهرين وانا اعاني من الم أسفل الضهر وروحت عند طبيب وادوية وماراح الألم بس لما شفت فيديو وجربت هدي الحركات إختفى الألم وحسيت براحة مشكور دكتور
عندي الم بالجهه اليمنى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
نفع الله بك الإسلام والمسلمين وحفظك بما يحفظ به عباده الصالحين في الدنيا والآخرة يارب العالمين
شكرا لك دكتور احس في كلامك الصدق جزاك الله كل خير
شكرا لمرورك نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
فعلا عندي انزلاق قطروفي من 2019 حاولت عدة تمارين لكن مالقيت حل لكن ساتمرن علي هذا التمارين المذكورة
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس..
نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@@user-yt5ib3hu2x جزاك اللة خير يارب
@@now5768 أجمعين آمين
التمرين السابع جدا مفيد وكوني ذو الوزن الزائد فهو مريح و مجرب
شكرا لك سيدي جزاك الله خيرا كنت في حاجة لهذه النصائح جعلها الله في ميزان حسناتك
شكرا لمرورك نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
الله يزيدك من فضله وكرمه يارب العالمين دكتور فارس
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك هذا المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
Superb 👏
As usual, tremendous efforts are obvious!
Keep up the great work 😃
Every detail is beautifully captured in it's best form ..
🤗
Your English is marvellous.. would you mind supporting me to get to same level
ارجوك نريد تمرين مشابه لانزلاق الرقبة
انا اهنيك من كل قلبي يا دكتور .. الرب يحميك ويبارك خدمتك انت انسان رائع 👍👍👍
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك هذا المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
دكتور بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء على كل المعلومات القيمة التي تشاركها معنا وخاصة التمارين وحتى طريقة كلامك تبعث على الاطمئنان 👍أعانك الله على كل فعل خير تقدمه لكل مريض شفاه الله... وأدام الله في عمرك ❤❤🤲
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
جزاك الله خيرا.
اتبعت التمارين المذكورة في الفيديو وخف عندي الم الانزلاق الغضروفي بحمد لله.
السر بعد عون الله عز وجل هو المواظبة على التمارين والتكرار اليومي.
واظبت على تمرين رقم كم ؟
هذه التمارين رائعه بشكل مؤقت فقط للأسف هل يوجد حل لباقي اليوم دون اخذ مسكنات؟؟
جزاك الله خير
الله سخر لي هذا الفيديو حتى اشوفو