اهلا . اشكرك على كل العمل الجبار اخي . اقترح عليك ان تجعل المقدمة او مقطع البداية اقل قليلا ذلك لاني سأقدم الفيديو . او ان تجعل كلامك في البداية بعد المقدمة للقناة ان تضع تفاصيل غير مهمه او تقديم اي كلام لكي لا اقدم ثم ارجع مره ثانية للإنترو .
اولا، شكرا جزيلا على هذا الموضوع القيم. سؤالي فقط متعلق بالشخص الذي يعاني من مشاكل اسفل الظهر وفي نفس الوقت يعاني من انزلاق غظروفي على مستوى الفقرات العنقية! هل يمكنه تطبيق هذه الحركات من دون مشاكل على الرقبة؟ شكرا مرة اخرى.
بارك الله فيك يا دكتور على هذه التمارين الجيدة مارست هذا التمرين الرابع وهو التعلق ولكن عندما أنتهي من التمرين أحس بألم في أسفل الظهر ،هل أستمر مع التمرين يادكتور ؟
للعلاج النهائي لآلام الظهر إجلس وضعية السجود وأمسك حجر تيمم دائري الشكل و إضغط على مكان الألم مع التحريك الدائري تكون الدائرة في نفس المكان أي لاترفع الحجر وتعمل دائرة تبقى تضغط تلصق في الجلد و الدائرة تكون في الداخل كي تعمل على إدخال العضم الخارج إلى مكانه عندما تصبح تضغط وتحرك الحجر في مكان الألم يتوقف الألم معناها العضم دخل مكانه ثم إنتقل إلى مكان آخر يؤلم نفس الطريقة حتى يدخل العضم وهكذاكل الأماكن حتى يزول الألم في نفس اللحضة عندما تقف تجد الألم زال لازم يكون زال والتعافي في نفس الوقت إذا لم يختفي الألم معناها لم تدخل العضم لمكانها نعيد العملية كلماكان ألم للظهر ترتاح في نفس اللحضة هكذا العضم دائمايرجع إلى مكانه وهكدا مع الوقت تبنى أنسجة جديدة داخل الظهر مع الوقت سنة أو أكثر يكون الظهر قد تعافى كليا بعد الأنسجة أعيد بناءها مع العضم يكون في مكانه لمدة سنة أو أكثر
@@mostafashaban8451 الركوع يكون بوضع الكفين على الركب والنظر مكان السجود وجعل الأيدي محاذية للأرجل بدون طوي اليدين .. اما السجود يكون بلصق القدمين ببعض وتوجيه أصابع القدمين إلى القبلة ولصق الكفين والركب والجبهة والأنف والركبتين بالأرض مع بقاء السواعد مرتفعة عن الأرض .. هذا والله أعلم
نعم صحيح.. كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس.. نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@@ufudyst554 فائدة قيمة: لأمراض الرأس كلها، إطالة السجود و كثرة الدعاء حتى لا تمل .حين تنهض من السجود ينزل برد على الجبهة و ذلك لكثرة الدم الذي يكون في الرأس أثناء السجود و هذا الذي يكون سببا في الوصول إلى الشعيرات الدقيقة جدا يغديها و بنعشها. لا ننسى أن أكبر جهاز يستهلك الأوكسجين هو المخ...في إمريكا إكتشفوا دواء الرأس بما فيه المخ بالذهاب بالمرضى إلى الشاطئ بحفروا في الرمل و يحاولون إدخال رؤوسهم في تلك الحفر ليصل الدم إلى أبعد نقطة في المخ. لما تراهم على هذه الحالة في الشاطئ كأنهم ساجدين. سبحان الله العليم الخبير. ديننا كامل شامل 🌺. من يتق الله يجعل له مخرجا و يرزقه من حيث لا يحتسب. 🌺 و الصحة و الشفاء رزق.....سلام
للعلاج النهائي لآلام الظهر إجلس وضعية السجود وأمسك حجر تيمم دائري الشكل و إضغط على مكان الألم مع التحريك الدائري تكون الدائرة في نفس المكان أي لاترفع الحجر وتعمل دائرة تبقى تضغط تلصق في الجلد و الدائرة تكون في الداخل كي تعمل على إدخال العضم الخارج إلى مكانه عندما تصبح تضغط وتحرك الحجر في مكان الألم يتوقف الألم معناها العضم دخل مكانه ثم إنتقل إلى مكان آخر يؤلم نفس الطريقة حتى يدخل العضم وهكذاكل الأماكن حتى يزول الألم في نفس اللحضة عندما تقف تجد الألم زال لازم يكون زال والتعافي في نفس الوقت إذا لم يختفي الألم معناها لم تدخل العضم لمكانها نعيد العملية كلماكان ألم للظهر ترتاح في نفس اللحضة هكذا العضم دائمايرجع إلى مكانه وهكدا مع الوقت تبنى أنسجة جديدة داخل الظهر مع الوقت سنة أو أكثر يكون الظهر قد تعافى كليا بعد الأنسجة أعيد بناءها مع العضم يكون في مكانه لمدة سنة أو أكثر
اقسم بالله العظيم. اني اعمل هذا الحركات بالهام ربي. ولا حد علمني هذا ابدا. الا ربي وبهذاه تمارين. ارتاح من الم اسفل الضهر ونصف الظهر عكلن شكرا لك على تمارين
دعاء جميل لكل مهموم اللهم بقوة تدبيرك وعظيم عفوك وسعة حلمك وفيض كرمك أسألك أن تدبرني بأحسن التدابير، وتلطف بي، وتنجّيني مما يخيفني ويهمني، اللهم لا أُضام وأنت حسبي، ولا أفتقر وأنت ربي، فأصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين، ولا حول ولا قوة إلاّ بك.
انا كنت بجد خلاص هعمل العملية لحد ما ربنا خلاني اشوف حضرتك شكرا جدا ع الامل الي ادتهولي والمحتوى الجميل والمفيد جدا بشكل شخصي لي شكرا جدا لك 🖤 جزاك الله كل خير
شكرا جزيلا، لقد قاسيت مع الام عرق النسا لمدة تفوق الشهر ورغم الادوية لم يتغير اي شيء. اليوم الحمد لله جربت هذه التمارين فاحيست بالراحة وساداوم عليها شكرا كثيرا.
الركوع و السجود أحسن تمرين لمشاكل الديسك والضهر والمفاصل والاعصاب والدورة الدموية والدماغ والقلب والعين، والحالة النفسية وما خفي أعظم ناهيك على الأجر والثواب عند الله
@@الموسويه-س8بكيف بتصلي لكن مستلقي ولا بالايحاء غير الدكتور افضل الك اذا السجود لحاله تمرين جرب وشوف وهو بيشد العمود الفقري وفي كتار اطباء بينصحوا بهي الوضعية بس شد اكتافك الى الامام اثناء الانحناء وقت الركوع نفس الطريقة بتخفف الم الرقبة مع الاستمرار هاد الدكتور مابصلي اصلا ومابده ياك تصلي
جزاك الله خيرا. اتبعت التمارين المذكورة في الفيديو وخف عندي الم الانزلاق الغضروفي بحمد لله. السر بعد عون الله عز وجل هو المواظبة على التمارين والتكرار اليومي.
شكرا على ما تقدمه ،في الحقيقة انت تؤكد لي ان كل ما اقوم به صحيح ، انا اقوم بالحركات الرياضية و اجد الفائدة مباشرة و اقوم ببعض الحركات مستقلين على الارض و حركات الصلاة مفيدة جدا بالاخص عند السجود
ماشاء الله الاغلب ذكر الصلاة وفعلا هذا صحيح لكن لازم نطبق الصلاة بصورة صحيحة مثلا الركوع لازم يكون الركوع الصحيح 👍🏻 وكذلك السجود من استقامة الظهر وانحناء الركبه والرقبه
اخي السني اتباع محمد وال محمد فقط هم سبل النجاة قال محي الدين ابن عربي في كتابه الفتوحات المكية ( اعلم ايدنا الله ان لله خليفة يخرج وقد امتلأت الارض جورا وظلما فيملؤها قسطا وعدلا ولو لم يبق من الدنيا الا يوم واحد طول الله ذلك اليوم حتى يلي ذلك الخيفة من عترة رسول الله ص من ولد فاطمه يواطي اسمه اسم رسول الله يشهد الملحمة العظمى مأدبه الله بمرج عكا يبيد الظلم واهله يقيم الدين فينفخ الروح في الاسلام يعز الاسلام به بعد ذلة ويحيا بعد موته يضع الجزية ويدعو الى الله بالسيف فمن ابى قتل ومن نازعه خذل يظهر من الدين ما هو عليه في نفسه ما لو كان رسول الله ص لحكم به يرفع المذاهب من الارض فلا يبقى الا الدين الخالص اعداؤه مقلدة الفقهاء اهل الاجتهاد لما يرونه من الحكم بخلاف ما حكمت به ائمتهم فيدخلون كرها تحت حكمه خوفا من سيفه وسطوته ورغبه فيما لديه يفرح به عامه المسلمين اكثر من خواصهم ويبايعه العارفون بالله من أهل الحقائق عن شهود وكشف بتعريف الهي له رجال الهيون يقيمون دعوته وينصرونه هم الوزراء يحملون اثقال المملكه ويعينونه على ما قلده الله ( الفتوحات المكية / محي الدين ابن عربي ج1ص106 ص107 قال الامام احمد لا تقلدني ولا مالكا ولا حنفا ولا شافعا بل خذوا حيث اخذوا قال الشافعي (( كل ما قلت وكان عن النبي ص خلاف قولي مما يصح فحديث النبي اولى فلا تقلدوني )) المصدر اداب الشافعي ومناقبه ص 68 قال ابن حزم ؛ هكذا والله يقول هؤلاء الفضلاء الذين قلدهم اقوام نهو عن تقليدهم فإنهم رحمهم الله قد تبرؤا في الدنيا والاخرة من كل من قلدهم وفاز اولئك الافاضل الاخيار وهلك المقلدون لهم بعد ما سمعوا من الوعيد الشديد والنهي عن التقليد )) المصدر الاحكام في اصول الاحكام الجزء ال6 ص276 قال ابن القيم في اعلام الموقعين (( وقد نهى الائمة الاربعة عن تقليدهم وذموا من اخذ اقوالهم بغير حجة )) المصدر اعلام الموقعين الجزء الثاني ص 200 قال الامام احمد من قله فقه الرجل ان يقلد دينه الرجال المصدر القول المفيد في حكم التقليد للشوكاني ص30 قال عمر بن الخطاب على المنبر ( يا ايها الناس انما الرأي كان من رسول الله يقينا لان الله كان يريه انما هو منا بالظن والتكلف )). المصدر القول المفيد في ادلة الاجتهاد والتقليد للشوكاني ص39 حذر الامام احمد رحمه الله من هؤلاء الدين غرهم بالله الغرور فنبذوا كتاب الله وسنة نبيه خلف ظهورهم وجعلوا بدلا منها الرأي والقياس فأستبدلوا الذي هو ادني بالذي هو خير التقليد والاجتهاد باطل في الاسلام فلا رأي في دين الله من رجال ليسوا منصبين من الله اتبعوا المنذرين رواة الحديث المرتبطين بالامام المهدي اتباع ال محمد واحاديثم ومنهجهم هو الصحيح
يا اخي انت مقاطعك وتمارينك عالمية كلش مفيد اني شخصيا استفدت كثيرا من تمارين الي تنشرهة احسن دكتور عالمي انت بهذا الاختصاص تستحق كثيرا الدعم شكرا لك من القلب ❤️ لانك تفيد البشرية في معضلة ألم الظهر او المفاصل
@@magnolia5950 استمــر في اداء الركوع والسجود ولا تبطلهم ...فلا انت رايح تخف تماما ولا انت اديت الصلاة بركوعها وسجودها..وفي المقابل ... الشيطــ..ان لن يتركك تفعلهما وذاك ما يفرحه بل حارب وسوسته باداء الركوع والسجود مهما تــألمت و انشالله تشفى تماما
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس.. نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
شكرا لك دكتور الله يشافيك ويعافيك ريحتني من الم رهيب كل يوم اعاني منو بضهري بسبب الدسك لكن مع هذه التمارين الحمدلله خف الألم شوي شوي مع المداومة الله يعطيك العافية
لو بالصلاة تركعون بالطريقه الصحيحه اتوقع زاويه ٩٠٪ و تسجدون صح ما تكون الرجل تلامس البطن ، تغنيك عن اي تمرين ، سبحان الله في الاسلام كل شي فيه فايده للجسم
تخيل يا دكتور إن كل هذه التمارين توصلت إليها بفضل الله ثم بالتجربة الشخصية اثناء تدريبي بالجيم بدون توجيه أي اطباء حتى إني شفيت من الم الظهر الذي استمر لفترة طويلة قرابة العالمين والحمد لله
انا جربت العديد من التمارين ولكن افضل تمرين هو تقوية عضلات المعدة من خلال النفس خلال الصلاة وقيادة السيارة والجلوس على المكتب وتمارين تقوية عضلات الكتف وعضلات الظهر
جزاك الله خير يا ذ كتور على هذه النصائح القيمة أطال الله في عمرك وحفظك من كل مكروه يا استاذنا الفاضل والله هذا هو الكلام الذي ينفعك في الدارين الدنيا والآخرة
احسن و افضل طريقة ناجحة لالام الظهر و التخلص منها إلى الأبد و راح تشفى نهائيا باذن الله وهو في الصلاة وانت تصلي إذا جيت تركع حاول تنزل لاسفل وان تتاخر في الركوع في الوتر او الضحى ام باقي الصلوات حاول تنزل لتحت في الركوع ولاتنساني في دعائك يا اخي او اختي ف الله هذا افضل من اي تمرين واللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميد مجيد
انا عندي تيبس فقارى و بعد التمارين حسيت براحة . جزاك الله خير . اذا بتعمل حلقة عن هذا المرض و ما هى التمارين المناسبة و الاغذية المناسبة لانه مرض نادر و قليل جدا من يتحدثون عنه . بارك الله فيك
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس.. نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
فور مشاهده لهذا القيديو ولاني اشكو منذو سنوات من الم الظهر في اسفله شخص ان سببه انزلاق فقره في اسفل الطهر ... .. فور مشاهده قمت بتمريتين .. خقيقة وبعد خمسه ايام بدات اشعر بنتائج اجابيه .. وكانت التمارين تعطيني راحه ممتعه .. ومازلت. مستمر في التمازين حتي احصل علي نتائج بالتمام والكمال
جزاك الله كل خير واللهمن خلال كلمك المست فيه مصدقية تامة والتمارين تلك كنت افعل البعض منها وكانت تاتي بنتيجة شكرا لك والله وحده من يجزيك كلامك صادق ليس المراد من وراه لا كسب المشهدات ولا دعم هكذا يجب ان نكون والله هوا من يكافي المراء حسب نيته الله يحفضك يتوفيق أخي
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم الحفاظ على الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى نرجو دعم القناه ماديا من زر الشكر أو من الانتساب بالقناة. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com
شكرًا ع الفيديو صراحة ارتحت بصورة ملحوظة بعد تجربة هذه التمارين خصوصا تمرين السرير أحسست ان هناك بعض الالم في الفقرات و كأنها تتحرك من مكانها نتيجة شدها بعيدًا عن بعضها ❤
وخصوصا اذا بالغت بالركوع فتتمدد اوتار خلف الركبه فتسحب اوتار الفخذ والعضلات مما يمدد ويسحب عضلات الاليه (المؤخره) وبالتالي اسفل الظهر فتتمدد عضلات واوتار الضهر كاملا فتتباعد الفقرات عن بعضها فيشفى المسلم باذن الله وجلسة القرفصاء مع ملامسة الكعب للارض مفييييده جدا افضل من كل تمارين الطبيب الوارده ف مقطع الفيديو
احسنتم النشر بارك الله فيك وجزاك الله خير انا عندي انزلاقات في ظهري وتعبت من العلاجات وهذه المعلومات ولحركات للعمود الفقري سوف اعمل بهم شكرآ على هذه معلومات
بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس.. نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
بارك الله فيك يا دكتور على هذه التمارين بدأت بالتمرين الرابع وهو التعلق البارحة ولكن عندما أنتهي من التمرين أحس بألم في الظهر ، هل أستمر في التمرين يادكتور ؟
شكرا لمرورك نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
الحمد لله على كل حال انا حامل وحصلى انزلاق غضروفى فى الشهر الاول مع تنميل فى الرجل واليد وخرقان وألام شديده وصار لى ثلاث شهور نايمه على ضهرى دعواتكم لى بالشفاء وحملى يتم على خير اللهم اميييييين
جزاك الله خيرا, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
افضل علاج للانزلاق. الركوع. والسجود. طول في الركوع ويكون الركوع صحيحه. مع شرب كل يوم ملعقة ص عسل اصلي وحب رشاد مع حليب ساخن من الغلايه لمدة ثلاث اشهر مع التمارين مناسب لها
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
كيف تفك ضغط الرقبه th-cam.com/video/mUyDXqSULwM/w-d-xo.html
لسعه كهرباء عند فك ضغط دسك الظهر th-cam.com/users/shorts3y4DV7OZUrA
اهلا . اشكرك على كل العمل الجبار اخي .
اقترح عليك ان تجعل المقدمة او مقطع البداية اقل قليلا ذلك لاني سأقدم الفيديو . او ان تجعل كلامك في البداية بعد المقدمة للقناة ان تضع تفاصيل غير مهمه او تقديم اي كلام لكي لا اقدم ثم ارجع مره ثانية للإنترو .
اولا، شكرا جزيلا على هذا الموضوع القيم.
سؤالي فقط متعلق بالشخص الذي يعاني من مشاكل اسفل الظهر وفي نفس الوقت يعاني من انزلاق غظروفي على مستوى الفقرات العنقية! هل يمكنه تطبيق هذه الحركات من دون مشاكل على الرقبة؟
شكرا مرة اخرى.
طيب اللى عندة انزلاق غضروفى فى الرقبة وديسك
بارك الله بك وجزاك الله كل خير
بارك الله فيك يا دكتور على هذه التمارين الجيدة
مارست هذا التمرين الرابع وهو التعلق ولكن عندما أنتهي من التمرين أحس بألم في أسفل الظهر ،هل أستمر مع التمرين يادكتور ؟
يا رب تشفي كل مريض و تخفف ألمه..
امين 💔💔
Дай БОГ и тебе здоровья!
اللهم صل على محمد وآل محمد
اللهم امين يارب
للعلاج النهائي لآلام الظهر إجلس وضعية السجود وأمسك حجر تيمم دائري الشكل و إضغط على مكان الألم مع التحريك الدائري تكون الدائرة في نفس المكان أي لاترفع الحجر وتعمل دائرة تبقى تضغط تلصق في الجلد و الدائرة تكون في الداخل كي تعمل على إدخال العضم الخارج إلى مكانه عندما تصبح تضغط وتحرك الحجر في مكان الألم يتوقف الألم معناها العضم دخل مكانه ثم إنتقل إلى مكان آخر يؤلم نفس الطريقة حتى يدخل العضم وهكذاكل الأماكن حتى يزول الألم في نفس اللحضة عندما تقف تجد الألم زال لازم يكون زال والتعافي في نفس الوقت إذا لم يختفي الألم معناها لم تدخل العضم لمكانها نعيد العملية كلماكان ألم للظهر ترتاح في نفس اللحضة هكذا العضم دائمايرجع إلى مكانه وهكدا مع الوقت تبنى أنسجة جديدة داخل الظهر مع الوقت سنة أو أكثر يكون الظهر قد تعافى كليا بعد الأنسجة أعيد بناءها مع العضم يكون في مكانه لمدة سنة أو أكثر
🌺 الصلاة و الإطالة في الركوع الصحيح ،و في السجود هو الحل لأمراض الرأس و النخاع الشوكي. 🌺
ممكن طريقة الركوع والسجود الصحيح للتاكد
@@mostafashaban8451
الركوع يكون بوضع الكفين على الركب والنظر مكان السجود وجعل الأيدي محاذية للأرجل بدون طوي اليدين .. اما السجود يكون بلصق القدمين ببعض وتوجيه أصابع القدمين إلى القبلة ولصق الكفين والركب والجبهة والأنف والركبتين بالأرض مع بقاء السواعد مرتفعة عن الأرض .. هذا والله أعلم
نعم صحيح..
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس..
نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@@ufudyst554 فائدة قيمة: لأمراض الرأس كلها، إطالة السجود و كثرة الدعاء حتى لا تمل .حين تنهض من السجود ينزل برد على الجبهة و ذلك لكثرة الدم الذي يكون في الرأس أثناء السجود و هذا الذي يكون سببا في الوصول إلى الشعيرات الدقيقة جدا يغديها و بنعشها. لا ننسى أن أكبر جهاز يستهلك الأوكسجين هو المخ...في إمريكا إكتشفوا دواء الرأس بما فيه المخ بالذهاب بالمرضى إلى الشاطئ بحفروا في الرمل و يحاولون إدخال رؤوسهم في تلك الحفر ليصل الدم إلى أبعد نقطة في المخ. لما تراهم على هذه الحالة في الشاطئ كأنهم ساجدين. سبحان الله العليم الخبير. ديننا كامل شامل 🌺. من يتق الله يجعل له مخرجا و يرزقه من حيث لا يحتسب. 🌺 و الصحة و الشفاء رزق.....سلام
اقسم بالله كلامك صحيح 👍
نصيحة اخوية للمصابين
أثناء تطبيق هذه التمارين كن حذرًا من السقوط و كذلك كن حذرا من الحركات العكسية المفاجئة وكذلك الانزلاقات
للعلاج النهائي لآلام الظهر إجلس وضعية السجود وأمسك حجر تيمم دائري الشكل و إضغط على مكان الألم مع التحريك الدائري تكون الدائرة في نفس المكان أي لاترفع الحجر وتعمل دائرة تبقى تضغط تلصق في الجلد و الدائرة تكون في الداخل كي تعمل على إدخال العضم الخارج إلى مكانه عندما تصبح تضغط وتحرك الحجر في مكان الألم يتوقف الألم معناها العضم دخل مكانه ثم إنتقل إلى مكان آخر يؤلم نفس الطريقة حتى يدخل العضم وهكذاكل الأماكن حتى يزول الألم في نفس اللحضة عندما تقف تجد الألم زال لازم يكون زال والتعافي في نفس الوقت إذا لم يختفي الألم معناها لم تدخل العضم لمكانها نعيد العملية كلماكان ألم للظهر ترتاح في نفس اللحضة هكذا العضم دائمايرجع إلى مكانه وهكدا مع الوقت تبنى أنسجة جديدة داخل الظهر مع الوقت سنة أو أكثر يكون الظهر قد تعافى كليا بعد الأنسجة أعيد بناءها مع العضم يكون في مكانه لمدة سنة أو أكثر
اقسم بالله العظيم. اني اعمل هذا الحركات بالهام ربي. ولا حد علمني هذا ابدا. الا ربي وبهذاه تمارين. ارتاح من الم اسفل الضهر ونصف الظهر عكلن شكرا لك على تمارين
دعاء جميل لكل مهموم
اللهم بقوة تدبيرك وعظيم عفوك وسعة حلمك وفيض كرمك أسألك أن تدبرني بأحسن التدابير، وتلطف بي، وتنجّيني مما يخيفني ويهمني، اللهم لا أُضام وأنت حسبي، ولا أفتقر وأنت ربي، فأصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين، ولا حول ولا قوة إلاّ بك.
@@Mohed-Alwalid جزاك الله خير الجزاء
انا كنت بجد خلاص هعمل العملية لحد ما ربنا خلاني اشوف حضرتك شكرا جدا ع الامل الي ادتهولي والمحتوى الجميل والمفيد جدا بشكل شخصي لي شكرا جدا لك 🖤 جزاك الله كل خير
شفاك الله اخي
تحسنت ؟
@@HUSS_BOSS конечно нет ,бога же нет
ممكن توضح لي كيف تعالجت
@@gessmat9880 لو سمحت انا عندي بداية انزلاق غضروفي اسفل الظهر دوخت على الدكاترة والعلاج الطبيعي قولي عملت ايه وخفيت ازاي ربنا يكرمك
شكرا جزيلا، لقد قاسيت مع الام عرق النسا لمدة تفوق الشهر ورغم الادوية لم يتغير اي شيء. اليوم الحمد لله جربت هذه التمارين فاحيست بالراحة وساداوم عليها شكرا كثيرا.
الركوع و السجود أحسن تمرين لمشاكل الديسك والضهر والمفاصل والاعصاب والدورة الدموية والدماغ والقلب والعين، والحالة النفسية وما خفي أعظم ناهيك على الأجر والثواب عند الله
اكبر غلط السجود والركوع. اني دكتور منعني حتى الصلاه على كرسي. ميصيرر
@@الموسويه-س8ب الأفضل لك غير دكتورك .. نصيحة
عند الألم من غير الممكن الصلاة بالطريقة العادية انا حتى عند الصلاة جالسة اتالم كثيرا ،نسال الله الشفاء لنا ولجميع مرضى المسلمين يارب العالمين
@@الموسويه-س8بكيف بتصلي لكن مستلقي ولا بالايحاء
غير الدكتور افضل الك اذا السجود لحاله تمرين جرب وشوف وهو بيشد العمود الفقري وفي كتار اطباء بينصحوا بهي الوضعية بس شد اكتافك الى الامام اثناء الانحناء وقت الركوع نفس الطريقة بتخفف الم الرقبة مع الاستمرار
هاد الدكتور مابصلي اصلا ومابده ياك تصلي
@@الموسويه-س8ب السلام عليكم،نعم حتى أنا أعاني من هذا المرض،وأجد راحتي في الركوع والسجود،عفانا وعفاكم الله تعالى
سبحان الله جسم الإنسان أكبر معجزة.. الحمد لله على تمام الصحة والعافية وأسأل الله أن يشفي كل مريض
كل يوم أمارس التمارين وفعلاً قد لاحظت الراحة وتلاشي الآلام... التمرين الأول رائع جداً
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊
ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
@@DrFarisArab جزاك الله خيراً
@@DrFarisArab اني عندي تحدب بس جهه وحده شلون انخلص منه عفيه
مبدع دكتور 👍
@@DrFarisArab عمل رائع نشكر حضرتك عليه يا دكتور معلومات و نصائح قيمة جدا كنت أحتاجها جزاكم الله خيراً.
جزاك الله خيرا.
اتبعت التمارين المذكورة في الفيديو وخف عندي الم الانزلاق الغضروفي بحمد لله.
السر بعد عون الله عز وجل هو المواظبة على التمارين والتكرار اليومي.
واظبت على تمرين رقم كم ؟
سبحان الله أنا بدون استشارة مختص بدأت اعمل كل هذه التمارين واحس فعلا بتحسن.يجب دائما الاستماع للجسم سبحان الله تلقائيا الجسم لوحده يجد الحل.
لا يوجد دواء 💊 الظهر .. إلا هذا التمارين
شكرا لك دكتور
افضل فيديو تعليمي يلي بيدخل بالموضوع دون مقدمات
صراحة آصبنا بالملل من الفيديوهات ذات المقدمة الطويلة
الصلاة أحسن تمرين للعلاج
شكرا على ما تقدمه ،في الحقيقة انت تؤكد لي ان كل ما اقوم به صحيح ، انا اقوم بالحركات الرياضية و اجد الفائدة مباشرة و اقوم ببعض الحركات مستقلين على الارض و حركات الصلاة مفيدة جدا بالاخص عند السجود
أنصح النساء أن يجامعوا أزواجهم في وضعية تشبه السجود لكي تكون فائدة مزدوجة .
يارب اشفيني ونجيني مما انا فيه من الغضروف
إذا كنت على الطاعة تيسرت أمورك
كما قال تعالى
﴿ ومن يتق الله يجعل له من أمره يسرا ﴾
ومن إرتكب المعاصي أغلق على نفسه أبواب التيسير
شكرا لك
ماشاء الله الاغلب ذكر الصلاة وفعلا هذا صحيح لكن لازم نطبق الصلاة بصورة صحيحة مثلا الركوع لازم يكون الركوع الصحيح 👍🏻 وكذلك السجود من استقامة الظهر وانحناء الركبه والرقبه
تمارين يميزها ادواتها البسيطة المتاحة ونتيجتها المتوقعة ... لك خالص التقدير
اخي السني اتباع محمد وال محمد فقط هم سبل النجاة
قال محي الدين ابن عربي في كتابه الفتوحات المكية ( اعلم ايدنا الله ان لله خليفة يخرج وقد امتلأت الارض جورا وظلما فيملؤها قسطا وعدلا ولو لم يبق من الدنيا الا يوم واحد طول الله ذلك اليوم حتى يلي ذلك الخيفة من عترة رسول الله ص من ولد فاطمه يواطي اسمه اسم رسول الله
يشهد الملحمة العظمى مأدبه الله بمرج عكا يبيد الظلم واهله يقيم الدين فينفخ الروح في الاسلام يعز الاسلام به بعد ذلة ويحيا بعد موته يضع الجزية ويدعو الى الله بالسيف فمن ابى قتل ومن نازعه خذل يظهر من الدين ما هو عليه في نفسه ما لو كان رسول الله ص لحكم به يرفع المذاهب من الارض فلا يبقى الا الدين الخالص اعداؤه مقلدة الفقهاء اهل الاجتهاد لما يرونه من الحكم بخلاف ما حكمت به ائمتهم فيدخلون كرها تحت حكمه خوفا من سيفه وسطوته ورغبه فيما لديه يفرح به عامه المسلمين اكثر من خواصهم ويبايعه العارفون بالله من أهل الحقائق عن شهود وكشف بتعريف الهي له رجال الهيون يقيمون دعوته وينصرونه هم الوزراء يحملون اثقال المملكه ويعينونه على ما قلده الله
( الفتوحات المكية / محي الدين ابن عربي ج1ص106 ص107
قال الامام احمد لا تقلدني ولا مالكا ولا حنفا ولا شافعا بل خذوا حيث اخذوا
قال الشافعي (( كل ما قلت وكان عن النبي ص خلاف قولي مما يصح فحديث النبي اولى فلا تقلدوني ))
المصدر اداب الشافعي ومناقبه ص 68
قال ابن حزم ؛ هكذا والله يقول هؤلاء الفضلاء الذين قلدهم اقوام نهو عن تقليدهم فإنهم رحمهم الله قد تبرؤا في الدنيا والاخرة من كل من قلدهم وفاز اولئك الافاضل الاخيار وهلك المقلدون لهم بعد ما سمعوا من الوعيد الشديد والنهي عن التقليد ))
المصدر الاحكام في اصول الاحكام الجزء ال6 ص276
قال ابن القيم في اعلام الموقعين (( وقد نهى الائمة الاربعة عن تقليدهم وذموا من اخذ اقوالهم بغير حجة ))
المصدر اعلام الموقعين الجزء الثاني ص 200
قال الامام احمد من قله فقه الرجل ان يقلد دينه الرجال
المصدر القول المفيد في حكم التقليد للشوكاني ص30
قال عمر بن الخطاب على المنبر ( يا ايها الناس انما الرأي كان من رسول الله يقينا لان الله كان يريه انما هو منا بالظن والتكلف )). المصدر القول المفيد في ادلة الاجتهاد والتقليد للشوكاني ص39
حذر الامام احمد رحمه الله من هؤلاء الدين غرهم بالله الغرور فنبذوا كتاب الله وسنة نبيه خلف ظهورهم وجعلوا بدلا منها الرأي والقياس فأستبدلوا الذي هو ادني بالذي هو خير
التقليد والاجتهاد باطل في الاسلام فلا رأي في دين الله من رجال ليسوا منصبين من الله
اتبعوا المنذرين رواة الحديث المرتبطين بالامام المهدي
اتباع ال محمد واحاديثم ومنهجهم هو الصحيح
مشكووووووووووورين يا رسل الرحمن عز و جل..في طرح الأفكااااااار العملية ل رااااااحة الروووووح البشرية ..
يا اخي انت مقاطعك وتمارينك عالمية
كلش مفيد اني شخصيا استفدت كثيرا من تمارين الي تنشرهة
احسن دكتور عالمي انت بهذا الاختصاص تستحق كثيرا الدعم
شكرا لك من القلب ❤️
لانك تفيد البشرية في معضلة ألم الظهر او المفاصل
مشكور دكتور وجزاك الله خير…. لو تكرمت ممكن تمارين عملية للبطن لمريض الغضروف بحيث لا تؤثر علي الغصروف.
❤❤❤الركوع والسجود أفضل علاج ... للفقرات ... وعن تجربة شخصية ... جزائرى أمازيغى مسلم حر
سلام عليكم صديقي والله ماني نقدر نركع
السجود صعب جدا عليّ.. الركوع كذلك مااتمه للاخير.. الله الشافي المعافي
انتا كداااب . وضع السجود لا يشفى . بل انه يزيد المشكله و الالم. لا تكدب بالدين يا شحاااات ال لايكات
السجود جهد على الرجل المتضررة، لا تفتي بالخطأ
@@magnolia5950 استمــر في اداء الركوع والسجود ولا تبطلهم ...فلا انت رايح تخف تماما ولا انت اديت الصلاة بركوعها وسجودها..وفي المقابل ...
الشيطــ..ان لن يتركك تفعلهما وذاك ما يفرحه بل حارب وسوسته باداء الركوع والسجود مهما تــألمت و انشالله تشفى تماما
شكرا لهذا الفيديو الرائع. سهل ، واضح،(بدون كلام فارغ لاطالة الفيديو ،)والاهم انه مفيد ومشجع. كل كلمة فيه لها افادة. وشكرا للشخص الذي يقدمه.
التمارين مفيدة فعلاً وسأحاول ان أكررها حتى تتقوى ذراعي أيضاً وتساعدني على حمل الجسم
جزاكم الله خيرا
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس..
نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@@كلمةوحكمة كيف الطريقه ممكن توضح
شكرا لك دكتور الله يشافيك ويعافيك ريحتني من الم رهيب كل يوم اعاني منو بضهري بسبب الدسك لكن مع هذه التمارين الحمدلله خف الألم شوي شوي مع المداومة الله يعطيك العافية
شكر شكر لحضرتك وخوصا التمرينين في الآخر شكرا دكتور
﴿بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (3) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُواً أَحَد﴾ٌ.
اللهم آمين يارب العالمين
وجزاك الله الف خير
جربت تمرينين والله ماشاءالله تحسنت كثير
الحمدالله رب العالمين
جزاكم الله عنا خير الجزاء
لو بالصلاة تركعون بالطريقه الصحيحه اتوقع زاويه ٩٠٪ و تسجدون صح ما تكون الرجل تلامس البطن ، تغنيك عن اي تمرين ، سبحان الله في الاسلام كل شي فيه فايده للجسم
يعطيك الف الف عافية يعز اللسان عن شكرك بقالي شهرين وانا اعاني من الم أسفل الضهر وروحت عند طبيب وادوية وماراح الألم بس لما شفت فيديو وجربت هدي الحركات إختفى الألم وحسيت براحة مشكور دكتور
عندي الم بالجهه اليمنى
سلام عليكم .
ممكن تمارين لانزلاق الرقبة ( الفقرة 5 و 6)
انا لسة متابع حضرتك من قريب وجرب النصائح اللي بتقولها والنتيجة ممتازة هجرب التمارين دي كمان .. الف شكر لحضرتك
سُبْحَــان الْلَّه والْحَمْــدُ لِلَّه وَلَا إِلَـهَ إِلَّا الْلَّهُ وَالْلَّه أَكْبَرُ .
آلُلَُّـہِــم صٍَلُِّ ۆَﺳَ̭͠ـــلُِّم ۆَبَْآرِگّْ على نَْبِْيَِّنَْـــآ مُحٍمَّدِ ۆِعلى أّلَُـﮧِ ۆِصٌٍحٌٍبِْـﮧِ أّجٍِمَعٌيَِّنْ ﷺِ .
تخيل يا دكتور إن كل هذه التمارين توصلت إليها بفضل الله ثم بالتجربة الشخصية اثناء تدريبي بالجيم بدون توجيه أي اطباء حتى إني شفيت من الم الظهر الذي استمر لفترة طويلة قرابة العالمين والحمد لله
قدرت ترجع للجيم مع وجود الديسك؟ أنا شايله هم شوي
@@shorouqm2538 أنا ما كشفت عند طبيب لكن كان الم بسبب كثرة الجلوس وعدم الرياضة مع كثرة تمارين الاطالة انتهى بفضل الله تماما
تمارين جد مفيدة و رائعة و شرح اروع و اللغة العربية كلام اخر.شكرا من القلب دكتور❤
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
تمارين جيده و حقا مفيده و مع الاستمراريه تنطي نتيجه شكرا
الحركة 7:15 ادتني كثير!
كل هذه التمرينات لم أراها من قبل. وكلها جيدة وحتى النصا؛ ح بالكلام متقنة والله يزدكم علما نافعا ويشفي كل المرضى
ياريت يا دكتور تتكلم عن تمارين ارخاء الضغط في ديسك الرقيه
نفس الشيء..
شكرا على النصيحة الطبيب انا مريض راح نجرب التجربة وباذن الله نبرى ❤
اخوية شلون صرت على هذه التمارين؟
انا جربت العديد من التمارين ولكن افضل تمرين هو تقوية عضلات المعدة من خلال النفس خلال الصلاة وقيادة السيارة والجلوس على المكتب وتمارين تقوية عضلات الكتف وعضلات الظهر
كيف صرت
انا من الجزائر، واول مرة اتابعك ،روعة ما قدمت ،والله لك كل الشكر، انا عندي مشكلة الظهر... مشكور على كل ما تقدمه لنا....حفظك الرحمان
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
والله ان اسويها وماحد علمني فيها سويتها صدفه وريحتني اتهلق علا الباب ورخي روحي تحس بنتعاش بضهر او يتمدد الفقرات شي ممتع بس ودك مكان مناسب تضل تمرن به
جزاك الله خير الجزاء يا دكتور ياريت يا دكتور لو تقلي ع التمارين المفيده لأنو عندي انزلاق قضروفي برقبه وأسفل الظهر
@@ayan-mo7ok شو صار للانزلاق تبعك ؟
اللهم اشف و بارك فى صحة و رزق. كل من
شكر. الله. و
صلئ على رسول الله صلى الله عليه و سلم
❤❤❤ شكرا جزيلا لك يا دكتور على هذه التمارين الرياضية المقيدة و المجهود الرائع الذي تقوم به
جزاك الله خير يا ذ كتور على هذه النصائح القيمة أطال الله في عمرك وحفظك من كل مكروه يا استاذنا الفاضل والله هذا هو الكلام الذي ينفعك في الدارين الدنيا والآخرة
افضل علاج الاستقامة في المشي والجلوس وخذ اجازة على الاقل اسبوعين ونام وضعيه مريحه للديسك مع دهن الم الظهر بالفكس او مخصص لشد العضلات وربي يشافيكم
احسن و افضل طريقة ناجحة لالام الظهر و التخلص منها إلى الأبد و راح تشفى نهائيا باذن الله وهو في الصلاة وانت تصلي إذا جيت تركع حاول تنزل لاسفل وان تتاخر في الركوع في الوتر او الضحى ام باقي الصلوات حاول تنزل لتحت في الركوع ولاتنساني في دعائك يا اخي او اختي ف الله هذا افضل من اي تمرين واللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميد مجيد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
انا عندي تيبس فقارى و بعد التمارين حسيت براحة . جزاك الله خير . اذا بتعمل حلقة عن هذا المرض و ما هى التمارين المناسبة و الاغذية المناسبة لانه مرض نادر و قليل جدا من يتحدثون عنه . بارك الله فيك
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس..
نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@@كلمةوحكمة كيف تمط الجسم وانت على طهرك. ممكن صوره لهذه الحركه
فور مشاهده لهذا القيديو ولاني اشكو منذو سنوات من الم الظهر في اسفله شخص ان سببه انزلاق فقره في اسفل الطهر ... .. فور مشاهده قمت بتمريتين .. خقيقة وبعد خمسه ايام بدات اشعر بنتائج اجابيه .. وكانت التمارين تعطيني راحه ممتعه .. ومازلت. مستمر في التمازين حتي احصل علي نتائج بالتمام والكمال
كيف وضعك الان
Thank you brother, i am from India. And i am suffering from the same and doing the same exercise.
ي دكتور لو تكرمت نريد تمارين منزليه لمعالجة ألم الأكتاف
إضغط على "Show more" أعلاه ^ في منطقة وصف الفيديو وسترى جميع الروابط
بما فيها تمارين الأكتاف
الألم الكتف علاجها راحة و ادوية من صيدلية لي تخفيف الألم
عندي الم بلضهر بس جربت التمارين الي بلفديو قلل الآلم شكرا 🙏
سلام،اختي،مسكينة مخلات،مدارت،عطينها،ديرى،عملايا
شكرآ
التمرين الاخير سويته مصادفة وحسيت براحة وصرت اسويه كل فترة ، جميل ومريح
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك هذا المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
@@DrFarisArab أستاد من فضلك عملت التمرين الأخير وحسيت بشد شوية بعض الآلام شوية هل هدا طبيعي هل اكمل وشكرا لك
جزاك الله كل خير واللهمن خلال كلمك المست فيه مصدقية تامة والتمارين تلك كنت افعل البعض منها وكانت تاتي بنتيجة شكرا لك والله وحده من يجزيك كلامك صادق ليس المراد من وراه لا كسب المشهدات ولا دعم هكذا يجب ان نكون والله هوا من يكافي المراء حسب نيته الله يحفضك يتوفيق أخي
اروع تمرين هو الاخير, ينفع لمن اجرى عمليات اربطة الكتف و زرع فيهما مادة البلاتين
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم الحفاظ على الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى نرجو دعم القناه ماديا من زر الشكر أو من الانتساب بالقناة.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل
dr.faris.arab@gmail.com
شكرا لجميع التمارين دكتورنا العزيز
شكرًا ع الفيديو
صراحة ارتحت بصورة ملحوظة بعد تجربة هذه التمارين خصوصا تمرين السرير أحسست ان هناك بعض الالم في الفقرات و كأنها تتحرك من مكانها نتيجة شدها بعيدًا عن بعضها
❤
الركوع في الصلاة يخفف من الالم و تحس بتباعد الفقرات عن تجربة
وخصوصا اذا بالغت بالركوع فتتمدد اوتار خلف الركبه فتسحب اوتار الفخذ والعضلات مما يمدد ويسحب عضلات الاليه (المؤخره) وبالتالي اسفل الظهر فتتمدد عضلات واوتار الضهر كاملا فتتباعد الفقرات عن بعضها فيشفى المسلم باذن الله
وجلسة القرفصاء مع ملامسة الكعب للارض مفييييده جدا
افضل من كل تمارين الطبيب الوارده ف مقطع الفيديو
@@abual3bbas890 كلام صحيح الركوع والسجود ايضا يمكنك عمل تمرين السجود مع الصاق الراس في الركب والاطالة قدر الامكان عن تجربة
احسنتم النشر بارك الله فيك وجزاك الله خير انا عندي انزلاقات في ظهري وتعبت من العلاجات وهذه المعلومات ولحركات للعمود الفقري سوف اعمل بهم شكرآ على هذه معلومات
الصلاة الابراهميه وستري فيها الشفاء وعجب العجاب
جزاك الله خيرا على فعل الخير
تمارين سهلة ومفيدة جداً 🌹
أفضل علاج هو الركوع و السجود ...الحمد لله على نعمة الصلاة
افضل التمرين الأخير شكراً حضرتك جزاك الله 🇪🇬👍💯💯
انا عندي ديسك و سوف ابدة ب هدا التمارين . والله العظيم لو استفاديت سوف ارسل لك هدية من ألمانيا. تحياتي
ان شاء بدأت التمارين غدا سوف أقول لك النتيجة بالشفاء للجميع
سلام شكرا بزاف الحمد لله نقص آلام كل يوم نستمر فيها
صلاة الليل صحة للأبدان وسعة في الأرزاق
تريد من عدنا نصير ملائكة لو شنو
شكرا على التمارين والنصائح المفيدة الله يديك الصحة والعافية ❤
مشكور يا دكتور الله يحفضك ، التمارين المميزه شكراا لك ويعطيك العافيه ❤🌹
فعلا الخير هو جوهر الانسانية و محتواك دعوة للخير جزاك الله خيرا و رحم الله والديك
بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
توصياتي لك: 🤓
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
التمرين 4 . مفيد 100 في 💯 نيساء وريجال لازم تستعملوه في البيت خليك ديما واقف ديركت. مفيد عمود فيقاري.
التمرين السابع جدا مفيد وكوني ذو الوزن الزائد فهو مريح و مجرب
فعلا عندي انزلاق قطروفي من 2019 حاولت عدة تمارين لكن مالقيت حل لكن ساتمرن علي هذا التمارين المذكورة
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس..
نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@@كلمةوحكمة جزاك اللة خير يارب
@@now5768 أجمعين آمين
كيف حالتك الان
كيف حالك الان
شكرا على التوضيحات الهامة ...
انا فعلا بحاجتها حاليا
جزاك الله خير اخوي والي يعجبني بالقناة أيضًا هو عدم وضع الموسيقى ❤❤ شكرًا لك
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
شكرا لك دكتور ، مقطع مميز و مفيد و أول مرة أرى دكتور يشرح شرح مفسر بارك الله فيك ، فيديو ماتع من غير موسيقى و لا مؤثرات صوتيه
يعطيك العافيه يا دكتور عندي سؤال عن نوع الأكلات المناسبه لترخيه الأعصاب وشد الفقرات
ادخلي لقناة الدكتورة ثواب الغبرة
أخصائية تغدية و تكلمت على غداء مرضى
الفقرات 👍
بارك الله فيك يا دكتور على هذه التمارين
بدأت بالتمرين الرابع وهو التعلق البارحة ولكن عندما أنتهي من التمرين أحس بألم في الظهر ، هل أستمر في التمرين يادكتور ؟
خاف على نفسك، اكيد توقف لا ترمي نفسك في مشكلة اعظم
اكتشفت اني بعمل بعض التمارين للإسترخاء بدون ما اعرف انهم بفيدوا بهذه الأمور
الف شكر دكتور . حقا التداوي بالتمارنات احسن من الادوية الكيماوية ميت مرة . انا جربتها وكثير ريحتني
شكرا لمرورك نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
الحمد لله على كل حال انا حامل وحصلى انزلاق غضروفى فى الشهر الاول مع تنميل فى الرجل واليد وخرقان وألام شديده وصار لى ثلاث شهور نايمه على ضهرى دعواتكم لى بالشفاء وحملى يتم على خير اللهم اميييييين
@@omniafathy7467 كيف حالك أختي
هذه التمارين رائعه بشكل مؤقت فقط للأسف هل يوجد حل لباقي اليوم دون اخذ مسكنات؟؟
تبدأ التمارين عند الدقيقة 2:44
اختر تمرين او اثنين منهم
شكراً على التمارين المفيدة جدا جدا جدا
ننصحكم بعد عمل التمارين لمن هو مصاب الا بعد الكشف واستشارةطبيب العلاج الطبيعي والمختص فحالة عن حالة تفرق دمتم في رعاية الله وربي يشفي الجميع
تستاهل مليار ليك يا دكتور انا بحاجة لهي التمرينات merci beaucoup docteur
اللهم اشفني من عرق النسا وكل مريض
جزاك الله خيرا, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
عرق النساء امره بسيط اخي ويمكنك علاجه بلكي بلنار
عندي انزلاق بضهري دعولي اطيب ٤٠ دعوه 🥺
هل شفيت ؟
Superb 👏
As usual, tremendous efforts are obvious!
Keep up the great work 😃
Every detail is beautifully captured in it's best form ..
🤗
Your English is marvellous.. would you mind supporting me to get to same level
اول مرة بشوف د فارس ب يقوم تمارين رياضية رائعة شكرا لك الله يحفظك ما شاء الله عليك الله اكثر من امثالك
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه.
شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
افضل علاج للانزلاق. الركوع. والسجود. طول في الركوع ويكون الركوع صحيحه. مع شرب كل يوم ملعقة ص عسل اصلي وحب رشاد مع حليب ساخن من الغلايه لمدة ثلاث اشهر
مع التمارين مناسب لها
تمارين ممتازه ولكن اشعر بضغط اسفل الظهر ضغط عالي اثناء الركض ولكن سأمارس هذه التمارين والله يلطف من الم اسفل الظهر المبرحه والمزعجه جدا
والله مزعجة انا اعاني منه منذ 16 سنة وعمري الان 35 سنة والله الام مزعج الله إشافي كل من مريض من ألام اسفل الظهر
@@madkounnabil7141 فعلا مؤسفه لكن لابد من الرياضه فهي الحل الوحيد
@@misterkitab كندير سباحة كنلقى شوية راحتي بصح إلى هزيت شي ثقل كيولي داك لحريق
@@madkounnabil7141 السباحه علاج سبحان الله،الله يشفيك
وكذلك المشي على الرمل الناشف يساعد كثير
دكتور هل هذه التمارين غير مضرة للديسك الرقبة
شكرا جزيلا يا دكتور احسن من مية دكتور عظام وأدوية تتعب الجسم بارك الله فيك فعلا بنريح
ما شاء الله لا قوة الا بالله.
الله يديم عليك نعمة الصحة والعافية.
جزاك الله خيرا ونفع بك.
اللهم اشفنا واشف مرضانا ومرضى المسلمين .آمين يارب العالمين
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه.
شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇