اليوم جيت احكيلكم على قصة بنت كان حلمها تتخلص من تقوس الظهر وصدفة دخلت على فيديو عملاتو كوتش اسمها سارة حلاوتها واسلوبها خلاني ادمن على فيديوهاتها وحاليا انا في طريقي نحو الجسم المثالي قررت اليوم ارجع لاول فيديو شفتو بقناتك ولي غيرني كثيرا واقلك شكرا حبيبتي الله لايحرمنا منك شكرا شكرا
التمرين فرق معايا كتيييييير يسلموا كانت اكتر حاجه مديقانى تقوس الظهر بس أنا حملت الفديو وبقيت كل يوم بعملة والحمد لله في اسبوعين بس تحسن كتفى كنت بعملة كل يوم ❤❤❤ شكراً
@@MarwaMohamed-dq1ki كتفى الحمد لله من غير ما افرده هو مفرود بدون بذل أى مجهود أنى افرده بس محتاج موظبة عليها .في اسبوعين هايظبط كتفك ولو متقوس اوى هايخد وقت لو بتعملى التمرين كل يوم
ي ليت تعملي سلسلة تمارين للحامل من بداية الحمل الى اخر التاسع .....لان مافيه مدربة عربية عملت عن هذا الموضوع محتاااجه تمارين ماني عارفه من فين ابدا لوضعي الحالي 🤰
لي ٣ ايام من التمارين ولاحظت اختلافواحسن شيء في ساره كأنها معي لما اكتم نفسي تقول طلعي نفسي او حركة الراس اذا سويتها خطأ تقول عدليها حسيتها معي واسلوبها لطيف جداً
يعطيك العافيه لقيت مشاكل الي كنت اعاني منها من ناحية ترهل الصدر والكتفين الجزء العلوي كنت اعاني منه بس مع هذا الفيديو انبسطت اني لقيته 😭 حرفياً شكرا لك ❤️❤️
انتى فعلا تجننى انا بجد مبسوطه انى عرفت قناتك فعلا محترفه انا وزنى كان ٧٩ بعد الولاده و كان ثابت ظبطت اكلى شويه و كنت بعمل تمارين هييت و كارديو و مشى و خسيت ٧٣ فى شهر تقريبا و مكمله 😘❤️
شكرا كثيرا سارة الحمد الله بفضل الله وبفضل سارة حصلت علي ضهر مستقيم سرلي 8 شهور بعمل ها الفيديو والحمد الله حصلت علي نتيجة ليبدياه شكرا سارة الله ليحرمنا منك بتوفيق
ونبدأ اليوم الاول من 27 رمضان انا طولي 158 وابيه يكون 160 لعلى وعسى مع تمارين معالجة التقوس اللي اعاني يرتفع طولي 2 سم، دعواتك لانها بتحدد مستقبلي وانا كلي امل بالله عز وجل اولاً وثانيًا بالاستمراريه مع العزيزه سارة ❤️ بسم الله الرحمن الرحيم وعليه توكلنا
عمري ١٥ ووزني ٩١ حالياً ونزلت ٥ في ٣ اسابيع وللآن مستمره وماراح اوقف الا اذا وصلت للوزن الي اتمناه زمان كنت احاول ابدا لكن مااكمل يومين وارجع وسجلت ب ٣ نوادي مختلفه لكن ما استمر بس انتي حمستيني وكلامك بمقاطعك يحمس مرا مرا شكراا لك احبك ساره 💗💗💗💗
صدك الفيديو الجنت محتاجته لان جسمي اني ضعيف وماعندي اكتاف ودائما ينتقدوني لان اقوس ضهري لان من اطلع دائما مقوسه ضهري ورقبتي راح استمر عله هذني التمارين شكرا شكرا ساره اني دائما اتابعج واحبج هووووواي ❤❤😘😘😘😘😘😘😘
الله يحفظك يا بنتي من العين انت حلوة وامورة معاك امك من المغرب تدعو لك بالصحة والوفيق احسن حاجة تقدمينها لاننا محتاجين لمثل هذه التمارين فالمراة تتعب طول النهار وبهذه التمارين الجميلة ستتخلص من جميع الالام شكرا يا بنتي اللطيفة
انت اجمل مدربة بالعالم احبج من كل قلبي على التفائل الي انطيتي الي جان بية اكتئاب حد وادربت وياج صرت اسعد انسانة بالعالم احبج احبج احبج من كل قلبي متابعتج من العراق ❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹💝💝💝💝💝🌺🌺🌺🌺🌺
اي و الله يا سارة أجى هالتمرين بالوقت المناسب مع التعليم أون لاين، و القعدة الطويلة ع الكرسي، بس يخلص الدوام عم حس ظهري من النص عم يوجعني. شكرا" و الله يعطيك العافية 💐❤
سارة انا زكية من الجزائر متابعة جيدة ليك واليوم وكانك اسمعتيني كنت أتكلم مع أختي على تمارين التقوس عموما شكرا جزيل الشكر ليكي ربي يحفظك للجميع ،🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
كان وزني 90 وعمري 15 يعني الوزن هذا كبير عليا لما بديت الرجيم.ماكنت بعرف شو اعمل ولما بحثث في اليوتيوب طلعتلي فيديوهاتك كنت ما بتحمل اعمل رياضة اكتر من 10 دقايق اما الان بستمر اكثر من ساعة معك وصار وزني 78 في 3 اشهر بس شكرا سارة من كل قلبي لولا توفيق الله ثم انتي ما كنت وصلت لي هذا الوزن بشكرك من كل قلبي ❤️❤️
للبنات فقط👩 ربب تحقق امنيتك و تعيشين طوال حياتك سعيدة بحق محمد و ال محمد عليه السلام بس اليك الحل مع و صفاتي للتجميل و العناية بالشعر أتمنى تشجيع منكم plz
حبيبة الجماهير سارة💜 لو سمحت ممكن تعملي لنا فيديو تشرحي لنا فيه كيفية المحافظة على الجسم خاصة للمقبلات على الزواج والخوف من التغييرات الهرومونية لبتصير مع الزواج والولادة والرضاعة وغيرها، كلها تخوفات بدي لو بإمكانك توجهينا وتدينا معلومات حول هيك مواضيع...بنات بليز لايك مشان تشوف التعليق 😍😍😍 بحبك ساااارة
![ลองสุ่มไอโฟน 990 โกงมั้ย? [ โกงมั้ยครับ ep.101 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/bfsWe0j492k/mqdefault.jpg)
نصيحه من تجربه طولي بسجودك ورح تلاحظين الفرق يوم ترفعين من السجده دايماً الاحظ اذا طولت وانا ادعي بالسجود ورفعت احس في استقامه ججججددداً في ظهري ❤️
لانني علمتيني
يا اختي
فعلا كلام صحيح ومجرب
حتى التمارين الرياضية تساعد على الاستقامة الصلاة
صح السجود والركوع الصحيحين يساعدو في استقامة الظهر
اليوم جيت احكيلكم على قصة بنت كان حلمها تتخلص من تقوس الظهر وصدفة دخلت على فيديو عملاتو كوتش اسمها سارة حلاوتها واسلوبها خلاني ادمن على فيديوهاتها وحاليا انا في طريقي نحو الجسم المثالي قررت اليوم ارجع لاول فيديو شفتو بقناتك ولي غيرني كثيرا واقلك شكرا حبيبتي الله لايحرمنا منك شكرا شكرا
استمري
مرحبا وعملتي فيديو الاطالة الي قالت علي سارة في فيديو تقوس الظهر لان ما عرف اي فيديو اذا تعرفين قليلي ارجو الرد
@@AhmadAli-tk4eq عملت هاذ التمرين مع تمرينين اذا حبيتي نحطلك الرابط
@@chahina9726 شكرا جزيلا على الرد
هل كنت تعانين من الجنف؟
التمرين فرق معايا كتيييييير يسلموا كانت اكتر حاجه مديقانى تقوس الظهر بس أنا حملت الفديو وبقيت كل يوم بعملة والحمد لله في اسبوعين بس تحسن كتفى كنت بعملة كل يوم ❤❤❤ شكراً
ايه الاخبار دلوقتي لاحظتي نتيجة بعد اد ايه
@@MarwaMohamed-dq1ki كتفى الحمد لله من غير ما افرده هو مفرود بدون بذل أى مجهود أنى افرده بس محتاج موظبة عليها .في اسبوعين هايظبط كتفك ولو متقوس اوى هايخد وقت لو بتعملى التمرين كل يوم
@@kimmercy6627 كم مره اعمله في الاسبوع
@@mnmnmnm925هي قاتلك كل يوم😑
@@mnmnmnm925٤الئ٥مرات
فدوة من اول ثلاث تمارين حسيت ضهري انشد واستقام شوي ان شاءلله راح ابقة اتمرن شهر واكللكم النتيجة بأذن الله ❤❤ 😊 الله يعطيكي العافية سارة
بشريي شصارر
Day 01✅
Day 02✅
Day 03✅
Day 04 رجعوني
لقيتي نتيجة؟
طمنينا
ماشفت احلا واسهل من طريقتك بالتمارين بتخلي الواحد يعمل رياضة وهو مبسوط
ي ليت تعملي سلسلة تمارين للحامل من بداية الحمل الى اخر التاسع .....لان مافيه مدربة عربية عملت عن هذا الموضوع محتاااجه تمارين ماني عارفه من فين ابدا لوضعي الحالي 🤰
والله انت شخص طيب وحبوب وعشان كذا يضيق صدري عليك جدا واتمنى تكملين جمالك بالاحتشام، الله يسعدك ويرضى عنك يا رب ❤️
شكراً التمارين صدق تألم لكنها تعطي نتيجة وجميلة وسهلة شكراً على اسلوب الحلو اللي عطيتينا اياه وقت التمرين لو اقدر حطيت مليون لايك شكراً
اختي هل في نتيجة
شكرن سارة شكرن ولله بعد كليتة عليج باوعج ولله بس اريد من عدج طلب اريد سويلي تعليم فتح الرجلين وياهة اعدل ضهري لن اني ماعرف افتح رجلية 😊
@@ياالله-ظ1ض شكرًا *
لو سمحتي في كم تقريبا ظهرت النتيجه ؟
@@hot8casa514 ٨م
باليومين الأولين راح تجيكم التمارين صعبة بعدها راح تسهل عليكم. وتتشوقو حتى تعملوها شكرا سارة ❤
لاحظتي فرق بعدها بمدة اد ايه
مشكورة على هذا الفيديو المفييييد جدا، صحيح مشكلة تقوس الظهر شائعة جدا، بسبب نمط الحياة أو طبيعة العمل في المكاتب...
لي ٣ ايام من التمارين ولاحظت اختلافواحسن شيء في ساره كأنها معي لما اكتم نفسي تقول طلعي نفسي او حركة الراس اذا سويتها خطأ تقول عدليها حسيتها معي واسلوبها لطيف جداً
ضبط معاك الحين ؟
وكم مره اسويه بالاسبوع؟
ايوه ضبط معي وتخيلي اني زدت سانتي انصدمت الصراحة بس للأسف ماقدرت اكمل لأن ماصار عندي وقت ان شاء الله ارجع لها استمريت شهر بس وفرقت معي جدًا
استفدت كثير من هاذا التمرين شكرا ساره حتى خصري لاحظت وبطني بدى يصير منحوت يعني موبس للضهر لكل شي
يعطيك العافيه لقيت مشاكل الي كنت اعاني منها من ناحية ترهل الصدر والكتفين الجزء العلوي كنت اعاني منه بس مع هذا الفيديو انبسطت اني لقيته 😭 حرفياً شكرا لك ❤️❤️
فتي فرق
شفتي؟
سارة حبيبتي يا ريت تمارين لرفع وتعريض الأكتاف بحثت كتير عن تمارين لإلك بخصوص الأكتاف بس ما لقيت اذا موجودين حطيلي رابط الصفحة لو سمحتي مشكورة كتير
انتي اكثر من رائعة حبيبتي سارة متابعتج من العراق احبج كلش
😍😍
انا بعمل انظمة دايت وبقول تجربتي قبل وبعد بالميزان والأكل وكل التفاصيل ارجوكم ادعموني وشكرا جدا لكل شخص هيعملي اشتراك وهيشوف المحتوي بتاعي
@@asmaa_vlog_85 همج همج نثثصصز٢ض ثم
ها ولج اسماء 😹❤️
شكرا ساره على كل تمرين بتعلمينا اياه صراحه استفدت كثير من هالتمارين بعد ما كان عندي تقوس في ظهري وانا مازال عمري 15 سنه
كم اسبوع وحسيتي بلفرق
كم استمريتي؟
يجنن لتمرين اول مسويته حسيت ضهري تعدل 😍😍😍
صدك الله عليج يعني اجرببه
@@rer9.o مضبوطه
نعدل ضهرج لو لا على هذي لتمارين
واو صورة جميلة
انا عندى تقوس الظهر وبعدنى صغيره ١٤ ادعوا لى دعوه ٤٠ غريب مستجابه 😭😭
اني صراحه من اول خطوات سويته لاحظت فرق وكل ما اكعد اعدل ضهري اذكر كلام وخطواتها ساره شكرا عزيزتي ربي يوفقج
سارة حبيبتي ممكن تعملي تمارين لازالة الكرش فقط لانو انا نحيفة بس بدي الكرش يختفي لانو مخرب نفسيتي كثير😭💔بليززز😍❤
تبعتك في صرف 15يوم تحسن جسمي بفارق كبييييير شكرااااا
هل عملت هذه التمارين؟ وكيف النتيجة
صارلي 25 يوم عم اعمل تداول بين هذا التمرين وتمرين تقعر الظهر عطوني نتيجة اكثر من رائعة شكرا لكي
كم مره بالاسبوع تسوين ؟
كل يوم يوم اسوي هذا التمرين ويوم اللي بعدو اسوي تمرين تقعر الظهر
@@djihaneghanai نعدل ضهرك على هاذي التمارين
هل تعاني من التقوس و التقعر في نفس الوقت
انتى فعلا تجننى انا بجد مبسوطه انى عرفت قناتك فعلا محترفه انا وزنى كان ٧٩ بعد الولاده و كان ثابت ظبطت اكلى شويه و كنت بعمل تمارين هييت و كارديو و مشى و خسيت ٧٣ فى شهر تقريبا و مكمله 😘❤️
شكرا كثيرا سارة الحمد الله بفضل الله وبفضل سارة حصلت علي ضهر مستقيم سرلي 8 شهور بعمل ها الفيديو والحمد الله حصلت علي نتيجة ليبدياه شكرا سارة الله ليحرمنا منك بتوفيق
الحمدلله هل کنتی تقومین به کل یوم
@@سیدکریمخیبری لا 5 مرات بلاسبوع
لا 5 ايام ب الاسبوع
@hadjimarwa2848 نعم كتير كان عقدة لي
@hadjimarwa2848 نعم كتير كان معقدني
ولله هاي التمارين سحرية ✨✨✨، بنفس اليوم الاخظ الفرق شكرا يا ساره 🤎
لو سمحتي في كم يوم تظهر النتيجه كامله ؟
@@esraax9344 جربتيها شفتي الفرق
هل التمارين لتصحيح وضعية الظهر فقط ولا لتكبير المؤخره بردو؟
مشاء الله عليك حبيبت قلبي سارة انا الخالة امينة من الجزائر عندي شهرين متبعتك الحمد لله
نزلت 6كيل مع العلم سني 51سنة الحمدلله رب العالمين
اوعدك رح انزل اكتر
ما شاء الله ان شاء الله تحققي الوزن يلي ببالك...بالتوفيق
@@xuenran3112 أمين يارب الله يسعدك ويعطيك متتمني يارب ويبركلك في عمرك
ختي وشنو ريحيم اللي تبعي فيه
ختي وشنو ريحيم اللي تبعي فيه
ختي وشنو ريحيم اللي تبعي فيه
اديش حلو انو بتعملي التمرين معنا هاد احلى شي لأنو غير هيك الواحد بيمل مشان هيك صارت الرياضة معك حلوة شكرآ حبيبتي
ونبدأ اليوم الاول من 27 رمضان
انا طولي 158 وابيه يكون 160 لعلى وعسى مع تمارين معالجة التقوس اللي اعاني يرتفع طولي 2 سم، دعواتك لانها بتحدد مستقبلي وانا كلي امل بالله عز وجل اولاً وثانيًا بالاستمراريه مع العزيزه سارة ❤️
بسم الله الرحمن الرحيم وعليه توكلنا
ها
ايش صار معاك
ايش صار معاك
يوم الاول ✅
يوم الثاني✅
يوم الثالث ✅
ساره حبيبتي القمر ياريت تمارين هيت وكارديو اكتر خسيت كتير معاكي بس رجلي انكسرت من اسبوعين مش عارفه اعمل رياضه وزعلانه جدا
بالشفاء العاجل
اعملي تمارين الإطالة ويوغا بيرتاح عضلات سمك
الله يشفيك بس اهم شي ما تزعلي ان شاء الله راح تصحي وتعملي رياضة كتيييير
اللهم الشفاء العاجل صحه وعافيه
😥
هلو سارو شكو ماكو اني من العراق وبحبك كلش كلش هواي ١٦ اني بفضلك صرت احسن كان وزني ٥٧ وصار باقل من اسبوعين ٥٤ وطولي ١٥٧ بس عند بطن وفخذيين شوي شسوي ساعديني الله يسلمك حبيبتي هسه اني وامي واخواتي نمارس رياضه معاك وكل بيت واهل گلتهم عنكي وصار الكل يصحا ٦ صبح ليلعب رياضه مع اكثر من رائعه سارا👏👏
اني هم البطن ولفخذين
في قناه اسمها chloe Ting راح تساعدك في التخلص من البطن
Muna Munaa حبي جربي تمارين تحدي الاسبوعين بطن المسطحه ويه ساره تجنن ني جربتها والفرق جداً كبير لكن تركتها لمده اسبوع لان جان عندي امتحان واليوم خلصت ونشاءالله من باجر ابدي بس انصحج بيها لان فعاله وني مستمره لحد ماتصير مسطحه ♥️😍
shams jassim مرحبا
انتي وين لكيتي هاي الكلاوات
شكرا الك حبيبتي التمارين كتير فعالة صارلي يومين و و لا حضت في فرق شكرا الك ❤️
بان الفرق معك؟
كانت عندك الحدبة؟
ارميييي صح
اليوم جربته لاول مره فعلا تمرين رائع ...شكرا لك مشتركة عراقية
شنو نتيجه أريد اطبق التمرين شجعيني
Khti 3tawk natija am la
شكرا لك
كيف النتيجه بليز قولي لي
ههههه حبيتهااا كثيير حسيت حالي بعمل تمرين معهاا وكثير مريح وانبسطت كثيييرر شكرا ساره 😻😻♥️
قلة ادب لي في فدير جسمه يظهر يرجي ستره
حبيبتي هو القبول من رب العالمين وانت حبيبتي الله سبحانه وتعالى خلى فيك القبول كله وشك الحلو ابتسامتك الحلوة يكفي احنة نمارس رياضة واحنة بنبتسم لمن نتطلع بوشك بحبك يا سارة قلبي 🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ساره عملي تمارين وقت دورة الشهرية بليز.،
مرحبا 🙋♀️
ممكن تعملينا تمارين مقاومة لجزء السفلي والعلوي
انا بعلمك تعي
ساره كذابه
عمري ١٥ ووزني ٩١ حالياً ونزلت ٥ في ٣ اسابيع وللآن مستمره وماراح اوقف الا اذا وصلت للوزن الي اتمناه
زمان كنت احاول ابدا لكن مااكمل يومين وارجع وسجلت ب ٣ نوادي مختلفه لكن ما استمر بس انتي حمستيني وكلامك بمقاطعك يحمس مرا مرا شكراا لك احبك ساره 💗💗💗💗
ياريت اسمن انا عمري 15 و وزني 49
I'm Algerian ان شاءالله توصلين للوزن الي تبينه ❤️❤️
ها ۆيُـטּ وصلتي؟♥
@@its_candy99 ابشرك دمرت الوضع امشي صح وارجع اخبص 😭😭😭😭😭😭
@@user-xi3yf7jr3b لا حبيبتي اسستمري لا تخبصين إنــشاءاللّٰـه ، تحصلين على الي تردي
اقسم لكم ياجماعه انه من اول مره حسيت ضهري تحسن بنسبه كثير ممتازه والله
لآزٍمٍ كل الحركات اسويهم؟
شكرررااا ساره كنت محتاجه هذه الشي والله شتاقنه للبيتك والغرفة المفضله
شكرن اختي سار ه ممكن اعميل هيدي تمارين يومين
شكرا كتير على التمارين عنجد من اول مرة حسيت ضهري شد لأن اعاني من التقوس شكرا سارة🥰🥰🥰🥰
بجد التمارين دي جابت نتيجة؟ط
ممكن تسوين فديو بخصوص ضعف لوجه؟ لان من ضعفت وجهي ضعف كلش وماريد يضعف 😔
وانا هيك😢
مو مشكلة المهم جسم يكون حلووو 😉
بدي اتعرف ع شي انثى جسمها حلو ممكن
@@ahmedsysy1618 ليش
استعملي خميره خمره اكل ملعقه وروبه
شكرا حبيبتى سا رة انا عاشقة للرياضة بعد الولادة ومشاغل الاولاد بطلتها بحكم ماعندي وقت الجيم عدت بقوة مع سا رة هدى من المغ ب
اول مره اجربه .اول تجربه بس كلش يألمم😢😢 يااربب تكون نتيجه حلوه
صار عندي تقوس بسبب القعدة الطويلة على الدراسة 🙂🤦♀️
تقدري تتمشي وتقري وتخلي ظهرك على الحائط ووضع الكتب على رجليك أثناء الكتابه
@@Roro-xe6cl هذه التمارين تفيد التجنح لوح الكتف 🥺 اذا تعرفي بليز قليلي
@@jima21. حبيبتي التجنح لوح الكتف بسبب الضعف تقدري تسمني وتضيع لأنني ابلغ من العمر ١٥ ووزني ٤٦ وما املكها
@@jima21. وانا اخي يملكها لانو ضعيف كثير فلذلك للاسف عنده
@@jima21. واذا كنتي اصغر من ١٦ فالأمر جدا طبيعي أكثر من ١٦ فانتي ضعيفه للغايه
أحلى مدربة بالعالم ربنا يوفقك إن شاء الله 👏👏👍👍👌👌🇩🇿🇩🇿🥰🥰
🌹
عندي تقوس بلضهر كلشش ادعلولي فدوه دعوه اربعين غريب مستجابه 🥺♥️
شكرا جزيلا لك سارة على هذه التمارين وان شاء الله تتحسن ظهري😊
ياريت تكثري فيديوهات نصايح نفس المقدمه نستفيد جدا😩💓💓💓
متتبعتك من الجزائر ...مشكوره على ما تقدمينه
ممكن تدعموني تشجعوني 😍🙏🙏
بنت بلادي 🇩🇿❤
صدك الفيديو الجنت محتاجته لان جسمي اني ضعيف وماعندي اكتاف ودائما ينتقدوني لان اقوس ضهري لان من اطلع دائما مقوسه ضهري ورقبتي راح استمر عله هذني التمارين شكرا شكرا ساره اني دائما اتابعج واحبج هووووواي ❤❤😘😘😘😘😘😘😘
وصلت لحل معها استمرتي ع التمارين
كيف النتيجة 😥😥
شكرا سارة نصائحج وتمارينج اتجنن 🤩🙉🤗
التمارين كل يوم ؟
الله يحفظك يا بنتي من العين انت حلوة وامورة معاك امك من المغرب تدعو لك بالصحة والوفيق احسن حاجة تقدمينها لاننا محتاجين لمثل هذه التمارين فالمراة تتعب طول النهار وبهذه التمارين الجميلة ستتخلص من جميع الالام شكرا يا بنتي اللطيفة
لو سمحتى يااحلى مدربه تمارين لخشونه الركبه من فضلك ضرورى ضرورى
شكرا كثيرا عالفيديوهات استفدت كتير كنت بعاني من تقوس الظهر بشكل ملحوظ والحمدلله تحسنت 😘😘😘
كم المده اللي سويتي فيها التمارين لحتى تحسنتي؟
بشرينا
8/8/2021 اليوم سأقوم بهذه التمارين، لأرى كم ساستمر لتظهر النتيجة
وانا كمان انا و انت نفس التفكير
هل في نتيجة؟
ردي عمري اكو نتيجه 😭🥺
هل في نتيجة
انا فرهت بجد🙂😭😭 بصرحه صعبه اوي🥲
شكرا يا روحي وصدك من اول مرة تحسن اتحركت كل الفقرات والعضلات ❤️❤️❤️❤️🌸
هذني الفديوهات رغم انو بيهن الصوت شوية يتخربط احيانا ،، بس كلش احبهن واضحات وكل حركه تحجين فائدتها وتوضحين شون الصح وشنو الغلط الممكن نسوي ،خجوة بخطوة منطيتها حقها بحيث احسج ويانا،، حلوات ومسوتلهن تنزيل كل مرة ارجعلهن من احتاجهن عكس الجديدات احسج بيهن على عجلة ... موفقة حبي عاشت ايدج
الله يسعدك ويوفقك يارب والله إن كل واحده دخلت قنانك تنفتح نفسه.💗😭🌸
بدنا تمارين للحوامل لان جسمي صار ثقيل وعندي اكتئاب الحمل بنات لايك ختى ساره تشوفه فدوه
ها ولدتي ؟🌚
كيفك مع الحمل
بحبك ❤التمارين جاب فايده من اول مره بحبك انتي اكتر من رائعه ي ساره اختك الصغيره زينب من مصر♥
شكرا سارة من الجزائر ..كلمينا على اليوغا وفواىدها على الكرش الصدر و الضهر ،شكرا👌
والله افضل واحله مدربه عالانطلاق بالوطن العربي فايدتنه بمعلوماتهه وكمان ادلعنه .يا حلوتي ويا حبيبتي مدلعانه عالاخر 😘.متابعتچ من العراق
اني عندي تقوس بالضهر وراح افرق على هاي التمارين ان شاءالله وشكرا يا سارة على التمارين الحلوة💜
بشري شنو لنتيجة
ظهر نتيجة؟
اومييئيييي
حابة اسأل اذا هذه التمارين بتفيد تنجح لوح الكتف او لا ؟ يا ريت تفيدوني
😍ILOVE YOU Sara ممكن اتنزلي فديو بس العضلات يعني كل عضلات الجسم وشكرا 😍
كل عضلات الجسم بيوم !!!!
شكرا سارة اني مشاركة جديده فضلا متعينا بنصائح وتمارين بدون موسيقى ماتهمنا وعني تزعجني صراحة اقبل مروري
انت اجمل مدربة بالعالم احبج من كل قلبي على التفائل الي انطيتي الي جان بية اكتئاب حد وادربت وياج صرت اسعد انسانة بالعالم احبج احبج احبج من كل قلبي متابعتج من العراق ❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹💝💝💝💝💝🌺🌺🌺🌺🌺
ادعولى ارجع لزوجى ولبيتى واولادى عاجل غير اجل منصورة ومجبورة
اتمنى انك رجعتي، اذا مارجعتي يارب اجمع بينكم مرة اخرى ولا يفرقكم ❤️
@@najehksir6877 طيبتك رائعه💜
@@mortiscolt3224 شكراً 😇❤️
ممتاز تغيرت وقفتي بعد هل تمرين الله يعطيكِ العافية 🙏🏻
كم اسبوع وبينت النتيجه فدوة الرد ؟؟؟؟
اي بليز ردي
انا التزم شهر
@@defafmanhal7989 يعني رجع ضهرج
@@رنو-ث6ك اي بس لازم التزام
القناة عشق صار يومياً ادخلها 😻
تهبل تهبببببل طحت على هالقناة فجاه
انتي اكثر من رائعه💓💓😻🙏🏻
سارة حبيبة ارجوكي تمارين لرفع الرقبة لوراء وحل مشكلة الرقبة. لقدام من فضلك
عنجد واو من اول مرة لحظت فرق بحبك سارة
اي و الله يا سارة أجى هالتمرين بالوقت المناسب مع التعليم أون لاين، و القعدة الطويلة ع الكرسي، بس يخلص الدوام عم حس ظهري من النص عم يوجعني. شكرا" و الله يعطيك العافية 💐❤
عطاك نتيجة هاذ التمرين
@@hot8casa514 اي ارتحت عليه، الحمد لله،
صبايا انا من بكرة انشاء الله راح ابدئ نظام جديد دايت و رياضة و طبعا مع احسن مدربة سارة اللي معي لايك..
شكرا كتيرررر سارة ضهرت النتائج بعد ما خلصت التمرينات معك😍💜👑
يعني يرجع ضهري عدل لأن كمت استحي منه كتير متقوس
@@رنو-ث6ك اه رح يرجع كانك مولودة جديد😂😂🔪
@@mdntaf9007 شكرا فرحتيني
كم ظليتي
@@رنو-ث6ك اجكداستمريتي علتمارين
صارحه تمرين زوينة بزاف بزاف كتخلي شكر ضهرك زوينة كتبن وقفتك زوينة شكرا سارا الك كتير متبعتك من المغرب 🇲🇦 الحبيب
سارة انا زكية من الجزائر متابعة جيدة ليك واليوم وكانك اسمعتيني كنت أتكلم مع أختي على تمارين التقوس عموما شكرا جزيل الشكر ليكي ربي يحفظك للجميع ،🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
سارة انا ابتديت اتابعك من 16سبتمبر والحمد لله لقيت روحي نحفانة والفرق واضح شكرا جزيلا لك انااااا كتيييير فرحانة بنفسي والشكر موصول لك
تمارين حلوى وسهله ومضبوطه ومفعولهن سريع عاشت ايدج استمري وربي يوفقج
اسم القناة الخاصة بك جميل
@@سبحانربيالعظيمسبحانربيالعظيم شكراً لك ِ جمال شخصيتك هذا
@@وردةنرجس-ذ7ض شكرا،ينفع نتعرف لو سمحتي؟
@@سبحانربيالعظيمسبحانربيالعظيم لااكيد لا مستحيل
كان وزني 90 وعمري 15 يعني الوزن هذا كبير عليا
لما بديت الرجيم.ماكنت بعرف شو اعمل
ولما بحثث في اليوتيوب طلعتلي فيديوهاتك
كنت ما بتحمل اعمل رياضة اكتر من 10 دقايق
اما الان بستمر اكثر من ساعة معك
وصار وزني 78 في 3 اشهر بس
شكرا سارة من كل قلبي
لولا توفيق الله ثم انتي ما كنت وصلت لي هذا الوزن
بشكرك من كل قلبي ❤️❤️
انتي بتحكي كتير رح اجرب التمارين واجيب النتيجة 😊
انا هلق عم ادرس للامتحان الطبي الموحد و صار عندي انحناء من القعدة الطويلة
رح جرب التمرين بعد امتحاني 🫶
سلام سارة ، بدنا تمارين لعضلة الرحم المرتخية .
كمان تمارين لالتواء فقرات الرقبة
للبنات فقط👩
ربب تحقق امنيتك و تعيشين طوال حياتك سعيدة بحق محمد و ال محمد عليه السلام بس
اليك الحل مع و صفاتي للتجميل و العناية بالشعر أتمنى تشجيع منكم plz
ساره بليز ردي خاص
تم الاشتراك بس ممكن تردينهة بصدق قناتك جميلة جدا و فيها كل ما يخص المرأة .....
يالله انتو ما انقرضتو 😐😤
شكرا الك
احنه بنات
وربي كنت محتاجه الفيديو اجا بوقته😭😍💞❤💋❤🇮🇶
شو استقام ضهرك؟ جابت نتيجة؟؟
جابت نتيجه
@@user-ban999-w4u للاسف ما عملت ولا تمرين منهم 😹😹 بس كنت متحمسه
@@زهره-و8ن ما عملت ولا تمرين 😹😹
@@fatimaabd7391
هاه سويتي التمارين🏋️♀️
ساره انتي لطيفه كتير الله يسعدك .. احنا البنات متعبينك كتير معانا . يسلمو ياقمر
شكد افرح من اشوف منزله فديووو ساره الحلووه💃🏼💃🏼♥️♥️♥️😙😙😙😙😙
أنتي أكثر من رااااااااااائعه وأسلوبك في الرياضه أكثر من رااااااااااائع وتمارينك إلي بتقدميها روعه.
كم مره بالاسبوع نعملها هالتمارين ؟
@@rosalinemena786 نقدر نعملو بنفس اليوم يلي نعمل فيه تمارين تكبير المؤخرة والخفسه ؟
@@دنيازيد-و8ظ معرفش للامانة🙏🏻
تكفوننن اللي شافت نتجيه تقول لي ابي ابدا وكم استمر عليه؟ هل فيه نظام غذائي
حبيبة الجماهير سارة💜 لو سمحت ممكن تعملي لنا فيديو تشرحي لنا فيه كيفية المحافظة على الجسم خاصة للمقبلات على الزواج والخوف من التغييرات الهرومونية لبتصير مع الزواج والولادة والرضاعة وغيرها، كلها تخوفات بدي لو بإمكانك توجهينا وتدينا معلومات حول هيك مواضيع...بنات بليز لايك مشان تشوف التعليق 😍😍😍 بحبك ساااارة
لايوجد افضل من ساره بوفت والي معي لايك 💟💟 احبج كومه ❤❤❤❤❤❤
استعملتها وحسيت بالاسترخاء هيكي
استمري ❤❤
اختي سارة كم من الوقت او المدة نحتاج لكي تظهر النتيجة ؟ و هل اذا مارسنا ساعا يوميا بانتظام تظهر النتجة في اقصر مدة و لا تطووول ؟
ثاني اسبوع تحسين فرق
مجرد تستمرين على التمارين راح اتضلين اتحسين ابفرق بس اهم شي متتركين الرياضه والوقت يعتمد حسب قدرة الشخص
@@ماسه-خ5ش اختي شفتي فرق؟
@@ماسه-خ5ش بجد ده عن تجربه شخصيه ليكي ولا مجرد تخمين ؟
@@alisyrien2376 تمام الف شكر
بس بحس بفرق من تانى اسبوع فعلا ؟
سارة الجميلة ...🌷
شكرا على هالفديو الحلو المفيد ...ياريت تمارين للرقبة لتكون رشيقة وجميلة خاصة من الخلف ...شكرا ..❤
أني متابعتك من العراق كان وزني ٨٠ بس مع الرياضه والصيام المتقطع صار وزني ٦٨ شكرا على كلشي تقدميه 🌹🌹🌹
th-cam.com/video/xMxcayH_-TM/w-d-xo.html. "
نزلتي الفيديو بيوم عيد ميلادي وأنا بحاجه لهذا الفيديو. شكرا يا احلى سارة❤❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🥰🥰