ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
#تمرين_ثامر
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.พ. 2020
- برنامج تمرين ثامر :
فكرة البرنامج باختصار نتكلم عن كل عضلات ومفاصل الجسم ونطبق عليها بعض التمارين اللي تقدر تستخدمها في حياتك اليومية بالبيت ، الدوام وغيرها.
والهدف إن الجميع يتمرن ويتحرك ويعرف كيف تطبق التمارين بشكل سهل وسريع.
حساباتي:
/ ithamer_7
/ ithamer_7
/ ithamer_77
يهمني دعمك:
بالاشتراك + لايك + تنشر الفيديو ✅
عيادتي هنا : ⬇️
عيادات جوينت | Joint clinic
للتأهيل والعلاج الطبيعي
حسابهم في تويتر وانستقرام : ⬇️
jointclinic_sa?s=21
jointclinic_sa?...
انتاج ومونتاج:
سِرب للتصوير
/ sirbsaudi
الله يجزاك الجنة ياثامر ، كثف محتوى في هالأمور ، فيه شح بذا المجال كتوعية والموجود يغلب عليه غير المختصين
شرح بسيط وواضح والمادة مهمة نحتاج فيها توجيه من متخصصين بالمجال أمثالكم .. بيض الله وجهك وننتظر كل جديد 🌹
تمارينك رااااائعة وسهلة وطريقتك بالشرح ممتازة الله يجزاك الف خير
الله يسلمك ويبارك فيك ويعطيك العافية فعلا نحتاج هذا فالتوعيه شبه معدوة
جزاكم الله خيرا على هذا الجهد المبارك ونفع بكم أخي الكريم
جزاك الله خير ونفع الله بك الأمة على هذه الفيديوهات المفيدة وأسأل الله أن تكون بميزان أعمالك يوم القيامة
يعطيك العافية من فترة عالجت عند أخصائية علاج طبيعي وعطتني بعض من التمارين اللي حطيتها مقابل قيمة مو قليلة في حين انت عارض التمارين بدون مقابل جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك ياليت تكثف هالنوع من الفيديوات وتخصص حلقة لآلام الكتف والرقبة تمارين اطالة وتقوية
ماشاءالله الشرح واضح و ماهو طويل وممل مختصر 👍
بصراحه انت فنان وشرحك ممتاز ومختصر ..شكرا عزيزي ثامر
أحسنتم النشر وفقكم الله ورعاكم وبارك فيكم ورحم امواتكم بواسع رحمته وأسكنهم فسيح جناته وجعل عملكم هذا خالصا لوجه الكريم
جعل الله في ميزان حسناتكم
الله يعطيك العافية يا اخ ثامر صراحة قناتك كنز صحي متكامل الله يجعلها في ميزان حسناتك شكراً من القلب ❤
معلومات مفيدة مميزة ومركزة
وإخراج ممتاز ومريح و بدون موسيقى وتأثيرات مزعجة
ربنا يوفقك
الله يجزاك خير ويكتب لك الاجر والمثوبة .
جزاك الله خير ويعطيك العافية كنت محتاج لهذه التمارين 🤍
الله يجزاك خير ويكتب اجرك
احسن واحد استفاد منها وحركاته بسيطه جدا
بارك الله في ثامر جزاك الله كل خير موفق ان شاء الله
يعطيك الصحة والعافية... الله يقويك 👍👍👍
جزاك الله كل خير دكتور
الله يجزاك خير تمارين جميله
الله يوفقك وشكرا لاثراء المحتوى العربي❤
جزاك الله خير الجزاء دكتور في ميزان حسناتك يارب
ماشاء الله جزاك الله خير
احسنت بارك الله فيك والتمارين مهمه ومفيدة
واصل يا دكتور ثامر والله يزيدك علم بتخصصك
تماربنك يا ثامر رائعة ومفيدة جزاك الله خير الجزاء
الله يجزاك خير
الله يعطيك الصحة والعافية شكرا الك
بارك الله فيك.. ممتاز جدا
الله يجزيك كل خير
جزاك الله الف خير
جزاك الله خير فيديوهات جدا مفيده 👍
شكرا شرح رائع وواضح
احلى تمرين يعطيكم العافبه
بارك الله فيك.
جزاك الله خيرا
جزاك الله خير
بارك الله فيك
فعلا.انت.دكتور.ماهر.بعملك.الله.يطول.بعمرك
ممتاز جزاك االه خيرا
مفيد جداً شكرا❤️❤️
شرح واضح وبسيط، شكراً🤍.
ما شاء اللّه عليك أخ ثامر
حصل التواء لزوجتي في الركبة
وبعد مراجعة دكتور العظام في المستشفى العسكري في الرياض نصحنا الدكتور الاستشاري بمتابعة قناتك تمارين تقوية عظلاة الركبة
انصدمت صراحة قناة رائعة
ربي يسعدك دنيا وآخره آمين يارب العالمين
الله يوفقك وينفع في علمك ويبارك بصحتك وعافيتك ي رب متابعه وراح اعمل التمارين اعاني من شد فضيع في الركبه من الخلف ماقدر اصلي او نزول من السرير عذاب 🤒
حفيضك الله ورعك يارب العالمين
انت فنان الله يحفظك
جزيت خيرا
يعطيك العافيه
الله يعطيك العافية دكتور😅
اللة يصحك ويعافيك ياابني تمارين رائعة وواضحة اللة يجزيك كل خير
اسم الله يُكتب كذا ( الله ) 🌟
بل توفيق أخي ثامر
الكابتن هشام
الله يوفقك
شكرا كتير
والله نفتخر بمثلك اسلوبك جميل صوتك واضح كلامك فصيح استمر اتمنى لك التوفيق الشي الثاني ياليت تتكلم عن التوافق العضل العصبي وعن اهم التمارين بعد عمليه الرباط وقبل الرجوع للملاعب مثل القفز وتغيير الاتجاهات والتوازن انت افهم في الامور هاذي لان فعلن هاذي الاشياء اللي كل الناس تحتاجها معضم المدربين يعرف كيف يضخم عضله حتى ما يهتم بلياقتها وقوة تحملها... تحياتي لك
جزاك الله خيرا.
إذا ممكن تمارين لإطالة اوتار الركبة
الله يحميك
مشكور دكتور تامر
تحية لك اخي من سلطنة عمان 🇴🇲 عندي آلام في الركبة ورحت عند طبيب مشهور متخصص ونصحني بتمارين اللي في قناتك
جزاك الله خيراا
تمرين جيد ومفيد
كثر ياثامر من تمارين الركبة لنا يالشيبان،
ابشر 🤣
الله يوفقك ويسعدك 🌹😜🌺🦋
الله يجزاك خير على المعلومات.
بس تمارين التقوية كم مره نسويها وكم جلسه بالضبط؟
مبدع
شكرا ولدي
دكتور عبدالرحمن العسيم نصحني اشوف تمارينك شكرا لكم جميعا
الله يجزاك خير، حسيت بفرق كبير وراحه من أول يوم ، حتى للألم اللي بأسفل القدم. توني انتبه ان عضلاتي الخلفيه للفخذ والساق كانت مشدوده بعد التمارين حسيت براحه وكأن شي كان مشدود وارتخى.
تمارين مفيدة
بارك الله فيك صار شهرين مريضه سويت التمارين وان شاء الله خير
السلام عليكم نفعت التمارين؟
وينك من زمان آلله يجزاك خير
احنه من العراق ربي يحفظك يااخي
رائع
نحتاج تمارين تقوية اربطة الركبة نفسها وليس العضلات المحيطة بالركبة...
اشكر لك جهودك
لا يوجد تمارين للاربطها نفسها الاربطه تكون قويه حينما تمرن العضلات المحيطه بتمارين قويه
مشكوووور كتير اخي
حلو استمر
محتوى مفيد بأسلوب هادئ و جميل ، بارك الله فيك و نفع بك المسلمين 🌸🌸🌸
الله يسعدك شكرا
بارك الله فيك كم مرة نكرر كل تمرين وكم مرة خلال اليوم
محتواك جميل, وأتمنى أن تزيل الموسيقى 👍🏻
الله يعطيك العافيه هل المشي يزيد من احتكاك الركب
بالله نبغى تمارين لخشونة الركبه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله يوفقك عندي احتكاك ركبه و حوض هل اعمل هذي التمارين وتنفع لعلاج الاحتكاك
محتواك جميل ومميز👍🏻 لكن ليت تستغني عن الموسيقي 💔
لوسمحت ممكن تعطينا تمارين لتقوية الركبةفي المسبح
ممتاااااز
عادي اعملهم بعد عملية تنظير ركبة
شكرا لك دكتور كان عندي شد قوي في عضلة خلفية لساق ضعف عضلة ركبة لدرجة اخدت عطلة من عمل طبقت كل تمارين سأواضب عليها🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
الله يوفقك ، الله يسعدك ، الله يرزقك ، الله يسخر لك ، انقذتني الله ينجيك من نار جهنم يا رب ، كنت اتمرن بشكل غلط ، اروح من جهاز الاوبتكل الى جهاز الدرج لي يومين ، و قامت تعورني ركبتي ، و شكلي والله اعلم بسوي هالتمارين بين الجهازين
اذا ممكن تمارين لتقوية العضله الرابعيه
عملة عملية رباط صليبي صارلي ٦ اشهر وفخذي ضعيف برغم التمرين
الله يسعدك التمارين تناسب البنات؟
ثامر وش افضل جهاز يشد العضلة الرباعية اذا عندك خلفية
السلام عليكم هاذي نفس تمارين تقويه الركبه بنسبه لي الاحتكاك
السلام عليكم عملت عملية كسر صابونة الركبة أرجو منك تمارين رياضية تساعد على تني الركبة
لدي قطع جزئي في الرباط الصلیبي الامامي ACL هل تنفع تلك التمرينات ؟
شكررا لك من القلب، تنفع هذه التمارين لمن يعاني من احتكاك الركبتين؟
Leyla Gazengi اي
بس الدكتوريقول ممنوع ثني الركبه بيزيدمن الوجع 🤔
ينفع لالتهاب الاوتار ؟؟
ينفع لصابونة الركبه؟
سويت عملية رباط صليبي وابي اسوي تقويه للعضلات ممكن اعرف التكلفه كم الله يجزاك خير
عندي اصابه بالقدم وخضعت لعلاج طبيعي مانفع وسبب لي جلطه ابي تمارين القدم
هل نسوي تمارين الاطاله كلها ولا واحد فقط
👍🏻👍🏻
جزاك الله خيرا ياأخ ثامر ولكن آخر تمرين إطالة ضروري ينعمل؟ لأن كتير صعب علي لأن عندي خشونة بالركبة
هدول التمارين تساعد ع تنحيف لو سمحت