ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (20 ก.ค. 63)

พูดคุยกับ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ถึงสาเหตุของอาการกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา ที่อาจส่งผลให้เกิดอาการชาหรือขาอ่อนแรงได้ พร้อมแนะนำท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพกสำหรับผู้เริ่มมีอาการปวดร้าวตั้งแต่สะโพกลงขาให้ได้ลองนำไปฝึกกัน ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
#ท่ายืดกล้ามเนื้อ #อาการปวดร้าว #กายภาพบำบัด
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TH-cam : / thaipbs

[@wantaneeskulmanit26]

เพิ่งได้ดูคลิปนี้เมื่อไม่กี่เดือนที่แล้ว แต่ก่อนปวดทรมานมากตอนนอนเป็นมาหลายปีแล้ว
บริหารท่าต่างๆตามคลิปอื่นก็ไม่หาย ได้ฟังคุณหมอแล้วแก้พฤติกรรมตัวเอง ตอนนี้หายแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-hc4pj6ot1r]

หายจริงหรือครับ

[@user-jd1dk8uv7q]

ฟฟ

[@PraisetheLord3826]

กำลังเป็นเลยค่ะ ปวดทรมานมาก

[@user-cl6xk2os5e]

ั

[@jtjt3743]

ท่าบริหาร ควรทำเวลาไหน และทำกี่ครั้ง ควรบอกให้ละเอียดได้ไหม

[@user-jy2zk3zd4o]

ผมเป็นข้างขวาครับ ปวดข้างในก้นลึกๆ บีบนวดไม่ถึง ต้องยืดกล้ามเนื้อ ถึงจะดีขึ้น ปัจจุบันก็ยังไม่หายครับ มันน่ารำควญมาก เพราะเวลาปวดขึ้นมามันนวดไม่ได้

[@user-ph4yv7kk1j]

หายยังครับ

[@Senju_matcha]

พึ่งเป็นเลยครับ ปวดโครต555

[@user-ph4yv7kk1j]

ผมเป็นมา 3-4 เดือนล้ะ หาหมอมา 4-5 หมอล้ะ ไม่หายเลย😢😢🥺

[@bunnk3029]

เป็นอยู่​ตอนนี้​ปวดมากเช่นกัน กินยาก็ไม่หาย

[@xiaolin2524]

เหมือนกันค่ะเป็นข้างซ้าย

[@user-mq7py2ks8c]

ขอบคุณมากเลยคับ นึกว่าผมจะไม่มีทางหลายแล้ว จากเดินแล้วปวดลงขา พอทำท่านี้แล้วดีขึ้นมากเลยคับ ขอบคุณมากๆๆเลยคับจากใจ

[@supp.7248]

อาการผมเลย วิ่งๆ ไป ขาชา สไลด์ข้างๆ ดีขึ้น

[@lovever06]

ขอบคุณครับเป็นมาเกือบเดินกินยาฉีดยาก็ไม่หาย ทำเมื่อคืน วันเดียวเช้ามาปวดนิดๆ ตกเย็นมาหายแทบไม่เจ็บ แนะนำมากๆครับ ผมเจ็บจากการทำท่า สควอต เยอะ555

[@konbannok3921]

น่าเสียดาย50ปีที่แล้วไม่มียูทูป ไปนวดแผนไทยมาหลายสำยังหาสาเหตุไม่พบ นวดแค่ทุเลาปล่อยให้เรื้อรังมาจนทุกวันนี้ คลิปนี้รู้ทั้งเหตุและวิธีปกกัน สมัยนี้ดีมากๆความรู้อยู่ในอากาศหาง่าย⭐⭐⭐⭐⭐👍 น่าประหลาดยังมี พระบิดาโผล่มาอีก

[@user-mq7py2ks8c]

จริงคับถ้าผมไม่เปิดดู ผมก็คงคิดว่าผมต้องปวดไปตลอดชีวิตเลย ไปนวดมาหลายที่เหมือนกันคับ พอทำเหมือนดีขึ้นจริงๆๆคับ

[@phai1918]

หมอนวดแถวใหนครับ

[@jeeravanvachrasatian120]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-my5mr7gp6t]

ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉🎉🎉

[@suntirachketthaisong7183]

❤❤ขอบคุณค่ะ

[@user-xo2du4nl9i]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@user-je4zj8lm2i]

ขอบคุณครับ

[@damrongkhaensila1831]

ขอบคุณค่ะ

[@user-ni4pn6ug7x]

ขอบคุณมากครับ

[@user-ve4ky1wb5f]

ขอบคูณคะได้ผนคะ

[@YaYa-hi5hm]

🙏ขอบคุณมากค่ะ

[@saisudabanlengchit867]

เยี่ยมมากๆ

[@user-ve4ky1wb5f]

ดีมากคะ

[@natratrittisang9987]

ชอบค่ะ.ขอบคุณค่ะ

[@user-kn1xk9lv1g]

หมอเก่งมากคะ

[@no.9ine964]

เป็นพอดีเลยสะโพก

[@user-fk4du2gb5z]

ความรู้สาระดีค่ะ

[@janistatarpathagamin2677]

ตอนนี้กำลังเป็นเลยค่ะ มีอาการมา3อาทิตย์แล้ว จนเมื่อคืนนอนแทบไม่ได้ จากปวดสะโพกขวาแล้วไปทีาต้นขาขวา ตอนนี้ลามขึ้นไปถึงบั้นเอวขวาค่ะ

[@lineplaych.7931]

เหมือนกันค่ะ..เดินได้ไม่นานจะปวดมาก

[@user-yj6mn8de8i]

เป็นเหมือนกันค่ะ

[@ozo--3991]

ถ้าออกกำลังกายตะแคงข้างอะ ดูมันเป็นท่าที่ง่ายแต่ทรมานสำหรับคนที่เป็นโรคนี้

[@DIYbylekhandmade]

ขอบคุณข้อมูลดีๆจ้ะ

[@khamsoukthavong7311]

ชอบมากค่ะ

[@jariyaphonp3208]

ขาชาครับ

[@4gplus]

ท่ายืดเริ่มนาทีที่ 05:00 นะคะ

[@user-tf6qm9ye2o]

ทำแล้วดีจริงครับ

[@fst1394]

ขอบคุณมากๆค่ะช่วยได้จริงๆ

[@myatheinaung2852]

ขอบคุณนะครับ

[@mindlove316]

ขอบคุณมากๆนะคะ ดีมากๆ❤

[@raneepalawan5528]

ขอบคุณ.คุณหมอมากๆค่ะ

[@user-so1gi4cy4q]

กราบงามๆ ทำตามแล้วเห็นผลเลย

[@bunmaomalley815]

กำลังเป็นอยู่ค่ะ

[@nutaytui6915]

กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ

[@chonlakornamornpimol3653]

ขอบคุณ​หมอครับ

[@vong6884]

ผมเจ็บทังสองอย่างเลยครับ

[@user-xl1dm8sv7g]

ขอบคุณครับ คุณหมอ👍👍👍❤❤❤

[@user-nb9pn6kt8j]

ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ

[@fhtfhhb6139]

กำลังปวดอยู่ ดีค่ะ

[@samaisornnhunoi1681]

สุดยอดมากๆๆๆๆครับท่าน

[@iamnongzaju2217]

พิธีกร หุ่นดีมาก😍🥰

[@chumpornthaworn1567]

ขอคุณทีมงานช่วยแนะนำ

[@user-qd7qv3tx3q]

ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ

[@helena3519]

เป็นมาปีกว่าทรมานมากค่ะ

[@iicemonsters]

ทำตามแล้วดีขึ้นจริงๆ เลยจ้ะ ขอบคุณมากๆจ้ะ

[@user-ym2my1ku1r]

ดีมากเลยคะคุณหมอ

[@somphongsomphong5156]

ขอบคณุมากค่ะเวลาปวดทรมานมากค่ะ

[@user-om5nv4pq9j]

มีคนเป็นเยอะมากค่ะอาการแบบนี้

[@popart5421]

เจ็บมากคะตอนบริหาร

[@kessibabanee7776]

เป็นประโยชน์มากค่ะ😊

[@user-eo6fm3rb5e]

ผมเจ็บนะคัฟคุณหมอ

[@user-rs8wm4dq4s]

ได้ความรู้มากมายค่ะ

[@chumpornthaworn1567]

ขอบคุณรายการที่ให้ประโยชน์ จงเจริญนะ

[@user-lp1ex4mb3n]

เป็นอาการ..ที่คุณหมออธิบายมาเลยจ่ะ

[@suwannajansen7075]

เพิงมาเเจอคลิป ขอบคุณมาก🙏

[@samhom7466]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

[@raraloy6854]

กำลังเปนเลยคะสามวันแล้ว ยืนนาน

[@viengsanasaleumpatchay5111]

ผมลองแล้วมหัศจรรย์สุดยอด

[@phuphachanel3497]

ลองทำแล้วดีขึ้นค่ะ

[@noolimsittihong6800]

จากตึงๆ ปวดๆอาการดีขึ้นเลย ค่ะ

[@samritperdrix8495]

สวัดดีค่ะปวดทรมารมากเลยค่ะ..หนูเป็นค่ะ....

[@nangraksagoodell9584]

สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@user-zz9qy1rz3e]

เป็นแบบนี้คบร้อนอันตรายใหม่คร๊าบ

[@user-yj6mn8de8i]

พึ่งเป็นมาเดือนแล้วค่ะปวดมากค่ะ

[@pornchanokimchan6651]

ขอบพระคุณมากเหลือเกินค่ะคุณหมอ ทรมานมากเหลือเกิน

[@Nana-fv7pt]

เป็นอยุ่ค่ะปวดๆชาๆ ทรมาร🥺🥺🥺

[@nangraksagoodell9584]

ใช้ๆเลยค่ะ ชัดเจนมากค่ะ ทำงานหนักมากค่ะ

[@mukdaphansaengitram6095]

สวัสดีค่ะ สนใจมากครับ

[@user-kg6cx5pl3e]

ใช่เวลาออกกำลังกายฟ อาการเดียวกันเลย

[@user-ng6me8hl9s]

พูดง่ายๆก็คือตูดใหญ่นั่นแหละ วิธีแก้คือ โดนท่าหมาเยอะๆ ไขมันมันได้รับแรงกระทบกระเทือน มันก็จะค่อยๆสลายไปเอง เอากันเยอะๆร่างกายแข็งแรง

[@fjfvbmf606]

ปวดสะโพกร้าวลงขาค่ะ

[@anini2671]

ถูกแปกเลย

[@parinya602]

ผมมีอาอากตามนี้เป๊ะเลยครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ

[@muralis3535]

Tanku doctor useful Explain for stroke patient India cinesam🙏🙏

[@natthidabuiduek4087]

ขอบคุณครับ...ปวดอยู่สองสามวันผมได้ทำตามที่แนะนำหายพายในไม่กี่ชั่วโมง...ขอบคุณครับผม

[@user-no8kx6kc3q]

มีทางรักษาให้หายไหมคัฟ

[@nongklanmaiper9056]

ขอบคุณ​จ้า​อาการ​แบบ​นี้​เป็น​มาหลาย​ปี​แล้ว​จ้า​ปวด​มาก​ๆๆค่ะ​

[@damrongkhaensila1831]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@damrongkhaensila1831]

เยี่ยมมากค่ะ

[@wanneesangkrajang8738]

ปี59 เคยเป็นด้านขวา ปวดจนเดินไม่ได้ กายภาพบำบัดจนหาย มาปีนี้ ลืมตัว นั่งนาน เริ่มปวดด้านซ้าย ปวดแปล๊บเลยค่ะ

[@patcharinvara2750]

มีประโยชน์มากคะ เริ่มมีอาการ ทำตามคลิปดีขึ้นทันที

[@pompuimonthathong6988]

รายการดีๆมีสาระมีประโยนช์ ชอบมากๆ

[@touykeosavang8668]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ทำแล้วรู้สืกดีมากค่ะ เพราะชอบปวดขาข้างซ้ายค่ะ

[@dojhugh8104]

กำลังเปนยุเลยค่ะ อาการถึงอวัยวะ1 ชักเลย ชาตั้งแต่ สโพก

[@jackieworawut2977]

เป็นตั้งแต่เด็กๆเลยครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ เดี๋ยวจะลองไปทำตามครับ

[@kanjanakongnoom2218]

ขอบคุณคะ

[@agangig4325]

กำลังตั้งครรภ์ไตรมาสแรก ปวดแบบนี้เลยค่ะ

[@user-xl7qd7mt8q]

เรียนมาจริงๆถูกอย่าง

[@prangthongboonthurn8608]

เวลาเราไปรพ.บอกหมอเกี่ยวกับโรคกระดูก ว่าปวดและชาหรือร้อนแป๊บๆลงปลายเท้า เราจะบอกว่ากลัวเป็นอัมพาต หมอก็บอกว่า ใช่เลย และไม่อธิบายอนะนำอะไร สั่งยาให้กินอย่างเดียว

[@phonepa3452]

ขอบคุณ คุณหมอ และ พิธีกร ค่ะ กำลังมีอาการเลย

[@user-eo6fm3rb5e]

แล้วพอจะมีวิธีไหนบ่างคัฟ

[@user-te5uq9bq1f]

ขอบคุณคริปดีๆค่ะเป็นมานานแล้วไม่หาย จะลองทำตามดูค่ะ

[@CHANNEL-Daniel]

หายได้1ปีแล้วค่ะ ติดเตียงเดินไม่ได้อยู่5เดือน

[@user-er7jj8mi2d]

ขอบคุณครับหมอ ผมดูแร้วทำตาม2ท่า.หายปวดเรยครับ

[@user-ep9zb2mp5d]

ปวดขาหนีบ เวลาเดินมากๆ ใช้ท่าบริหารตามที่สอนในคลิป 2 ท่านี้จะช่วยให้หายปวดไหมค่ะ

[@papornsangsa4170]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ คุณพิธีกรขอบคุณมากค่ะที่นำมาออกรายการ เป็นวิทยาทาน

[@user-ob9vy1tt6f]

พอ​เห็น​คลิป​เค้าลงมา2ปีแล้ว​ผมมีอาการ​อย่างที่หมอบอกมาทุกอย่าง​เลย​ครับ​

[@kongejupjup7236]

ผมนั่งรถนานๆแล้วเคยเป็นครับ...
แบบที่คุณหมอบอกเลยครับ...
ขอบคุณครับที่ให้ความรู้...

[@nangraksagoodell9584]

อาการแบบนี้เลยค่ะ เพราะงานค่ะ ถ้า หยุดงานที่ทำจะหายไหมค่ะ งานสำคัญมากค่ะ

[@boonsrithurian8074]

เมื่อคืนดิฉันนอนไม่หลับเลยคะปวดร้าวลงขาด้านหลังพอทําตามทีคุณหมอ
บอกหายจริงๆคะขอบคุณคุณหมอมากๆคะ