ايش هي تمارين المقاومه / ليش الكل ينصبح بها ✔️

في هذا المقطع شرحت فيه تمارين المقاومه وتعريف تمارين المقاومه وليش بالذات هذي التمارين الي ينصح بها المدربين والدكاتره ✔️
عني:
انا كوتش مريم اخصائية تحكم بالوزن ومدربة شخصية معتمدة محلياً ودولياً 🤝
بفضل الله دربت اكثر من ٣٠٠ شخص قرر ان يغير حياته ويوصل لهدفه سوا كان زياده/فقدان/او محافظه على الوزن ✅
والان على يوتيوب احاول نشر العلم والفائدة 💗
في هذا المقطع وضحت لعض الامور الي قد تعيق البناء العضلي عشان تتجنبيها 🦾👏
************************************
مقطع امور تعيق البناء العضلي:
• امور تعيق البناء العضل...
⭕️عروض اليوم الوطني ٣٠٪؜⭕️
🏃🏿‍♀️الموقع الالكتروني لاستقبال اشتراكات التخسيس/زيادة الوزن/جداول التمارين الرياضية:
‏ perfectwaysa.com
************************************
في حال كنتي حابه تتابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي:
👻 سناب: www.snapchat.c...
🐙انستقرام: ...
🥏تيلقرام: t.me/+Jc0DZpTK...
🫂تويتر: m_...

[@byfutoon]

محتواكي حلو .. استخدمي هاشتاقات بصندوق الوصف إلها علاقة بالتمارين و الدايت عشان يصير يطلع لعدد اكبر 😭👍🏼🤎

[@fatima49538]

ماشاءالله حلو اشوف وحدة عربية تتكلم بلغة بسيطة اهم شي بس ياريت تضيفي لفيديوهاتك صور التمارين او الاشياء اللي تذكريها للتوضيح اكثر

[@Sass491]

اعملي فيديو حركات عن تمرين المقاومة خاصة بعد عمر الاربعين عشان نستفيد اذا بالمنزل

[@Ellaf.]

اتمنى تتكلمين كمان عن موضوع كيف طريقه التمارين الصحيحه في ناس تسويها بشكل غلط وممكن تسبب اصابات لاقدر الله

[@Bushra.studio]

هذي المسأله اجتهاد شخصي اي تمرين ما تعرفي كيف ينعمل ابحثي عنه بالنت افضل 👍🏻💕

[@beed1922]

الله يسعدك اخيرا لقيت احد يشرح بشكل خفيف و واضح ومصطلحات سهلة كنت شاكه اذا الات الي فالنادي هي مقاومه او لا ولقيت هالاجابه عندك شكررا

[@Eman.10]

بجد شكرا من القلب على شرحك الخفيف والممتع الي فهمته بسرعه😍
وانا لي سنين ابي افهم الفرق ولا فهمت
الله يسعدك يارب دنيا واخره ❤❤❤❤

[@user-on7jx8sy2w]

الله يوفقك ويرزقك جنات النعيم ويرزقك ماتمنين ♥️

[@sara.h6529]

مررة الله يسعدك كنت ادور على وحدة تشرح بطريقة افهمها وطلعتي لي قناتك الححلوة بالصدفة😭😭😭😭 ❤❤❤❤

[@Om7mood]

وانا بعد والله يعطيج العافيه مريومه 🌷

[@ghouilfatiha7332]

كل دقيقة وانا أشاهدك فالفيديو مهمة وتوضح كل التساؤلات اللي في راسي
بإذن الله راح اتابعك وما اغيرك 😘😘😘😍

[@halaamssy]

والله فهمت شو يعني تمارين مقاومة

[@aishaalrehaili636]

جزاك الله خير شرح جميل شامل وواضح .ممتنةلك بجدتحمست

[@mariamfawzy-cc7dc]

الفيديو عظمه مافيهوش ولا غلطه بجد ♥️♥️👏

[@afnanali9503]

حبيتتتك.. لأنك مثقفه وواثقه وتوصيلك حلو للمعلومات

[@stellacassell3162]

كوتش مريم سوي زياد الوزن بالله

[@mona_3356]

ياربي انا ويني من زمان عن قناتك
صراحة من اول الفيديو لاخره متعه ❤️❤️❤️❤️

[@sharafalamri8605]

مرا شكرا كوتش مريم ❤

[@ro77rb9]

ياربي احببببببببك ياريتك مدربتي واقعياً 😍♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

[@bllluegirl4097]

يازينك مره تعجبيني

[@MAR-ce9gp]

يا الله يامريم سهلتي علي اشياء كثير الله يكتب اجرك🥺♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-eq1pt9xg5b]

مره شكرا ربي يسعدك ،.. بس بعرف حاجه صح لازم تكون بعد الوجبه بساعتين ثم سناك بروتيني وبعد نص ساعه نبدا التمرين وبعده لازم مشروب بروتيني ؟. ونفسي تتكلمي عن الانفصال العضلي مع تمارين المقاومه وطريقه التنفس الصحيحه والله ييسسر امرك فين ماكنتي

[@majedachannel_4731]

ما شاءالله عنك بتشرحي بفهم وأسلوب حلو بدخل بالمخ اول مره بفهم على كوتش
انا إيدي الشمال بتوجعني من الكتف من فوق واليمين الأعصاب فيها ضعيفه بنفع لحالتي المقاومه لو سمحتي

[@user-sz2rb7gm1w]

ممكن تعملي روتين للي عندهم تكيس

[@RBM]

تعجبيييني استفدت منك كثييييير ربي يسعدك 💕💕

[@user-bl3jc1wx4x]

والله شكرا جزيلا معلومات جدا حلوة أفتديني يا كوتش مريم

[@fideliogreat]

شكرا جزيلا على المحتوى تحياتي متابع من المغرب

[@missyou1916]

That’s really great & healthy 🙏👍🌹🌹 Thanks.

[@Noofhgh]

دايم فديوهاتك مفيده❤

[@cottona8127]

الله يسعدك ويوفقك استفدت كثير 😢❤

[@Noofhgh]

تجننن فديوهاتك ومره مفيده وسلسه❤

[@iJsham]

الله يعطيك العافيه اخت مريم

[@noravlogs5944]

تجننن قناتك استمري يعسللل 😢❤❤❤❤

[@gannamahmoud8810]

قناتك تستحق النشر

[@AsmaaMohamed-dl6tv]

طريقة شرحك حلوه اوي

[@asmakhdr4356]

شكرا كتير الك ❤️

[@user-nb6zj1db8x]

مريم هل انتي في الرياض وهل انتي مدربه في نادي
ياريت تفيديني بجوابك وشكرآ 🤍🇸🇦💚

[@roross2844]

طيب ليش انا لو يوم واحد اكل كثير يزيد وزني بسرعة

[@Iammar013]

طبيعي يزيد الوزن بعد وجبه مفتوحه او وجبه كبيره لان بسبب هذي الوجبه يحصل احتباس سوائل بسيط ينتج عنه زياده في الوزن من السوائل وليس الددهون بمجرد مضي يوم يومين والاكل باعتدال يرجع الوزن للطبيعي

[@Azuiws]

​@@Iammar013شاي أخضر ،أفضل من بعض التمارين ،؛

[@esraaydn5801]

هل لديك إستشارة مدفوعة جزاك الله الف خير بنتي اكون ممنونة 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@Ellaf.]

وبرضه معلومه (غلط يسون اسبوع كامل كله تمارين لانه لازم الجسم والعضلات ترتاح)

[@Bushra.studio]

حسب تنوع التمارين اهم شيء ما تمرني نفس المنطقة يومين ورى بعض ممكن تتمرني كل يوم لكن عضلات مختلفه ف مافي مشكله

[@user-nz1cv3mm3g]

يا مريم اتمنى تجاوبينى جزاكى الله خير.. انا عملت صيام متقطع فتره طويله جدا و لقيت وزنى بيزيد.. انا طولى ١٥٣ سم كان وزنى ثابت ٥٠ كيلو و اصبحت الان ٥٥ و اصبحت ايضا ازيد بسرعه شديده من اقل اكله بعكس الماضى .. حد قالى يمكن جالك بطئ فى الحرق نتيجه للصيام الطويل.. هل فعلا ممكن يكون بطئ ف الحرق بغد ان كنت انزل بسهوله ف الوزن.. ما الحل الان.. هل ينفع اعمل تمارين مقاومه لزياده الحرق؟

[@user-ei7bq9sj2i]

لوسمحتي انا عندي تهتك بالغضروف الصدري هل لديك تمارين تخلصني من الألم نهائي

[@user-ry3gq1gm4d]

السلام عليكم عندكم تمارين اولاين و كم الاسعار اذا انتي تمرني شباب و شكرا كوتش 🙏🏽🫶🏼✨

[@user-bd6vl8tk9n]

اريد انصح من الارجل ؟؟؟

[@ksa_net]

باقة جدول الدايت للنساء فقط؟ مايمدي نستخدمه كرجال

[@d.alrowqi]

مريم كيف اقدر اشترك معك في التدريب الشخصي

[@user-yx6tb2rw6b]

♥️

[@soma20ahd2]

اسمع دايم يقولون كارديو هل هي نفسها تمارين المقاومة ؟!؟

[@gannamahmoud8810]

طب سؤال هل ينفع مع المقاومه حرق دهون ؟

[@fa.1602]

نقدر نتواصل معاك؟

[@renadalo3570]

تشبيهن مرام بيكو نفس الصوت ❤️❤️❤️❤️😂

[@AbuAlroOom]

عندي سؤال خرافي لو جاوبتي عليه انتي خرافيه ، كيف أسدّ نفسي عن الأكل وما أكل كتير ؟ 😭😭😭🤣

[@saraataqal3767]

اشربي كاسه مويه كبيره قبل الاكل كذا راح تشبعي بسرعة واذا عندك حساب انستقرام تابعي الناس الصحيه زي المدربين و عارضات الازياء

[@AbuAlroOom]

@@saraataqal3767
أنا ولد مالي في عارضات الازياء ، عموما شكرا على النصيحة حق المويه طيبه برضه وتنفع 😂😀🌹

[@saraataqal3767]

@@AbuAlroOom 🙃🙃🙃💔 عبالي بنت

[@AbuAlroOom]

@@saraataqal3767
🤣🤣🤣👊

[@sarege]

كاسه مويه قبل الأكل او مع الأكل تساعد في الشبع اسرع ، برضو لو تغرف اكلك في صحن وتحاول ما تزود ممكن يساعد ، مجربه هذا الشي👌🏻

[@Ndii04]

ما ابغا عضل ابغا انححفف تعبت

[@user-hz1lq5gd7m]

طيب لازم عضل شفيك يعني تبين جسم حلو بدون عضل كيف تجي ذي؟؟

[@abdulrhmanalbishi2353]

👍🏽👍🏽

[@noravlogs5944]

طيب ممكن طريقه كيف اسمن؟

[@angel-ph5kg]

كلي اكثر من احتياجك ابحثي عن موضوع السعرات

[@user-bd6vl8tk9n]

@@angel-ph5kg والي عندو فقدان شهية

[@smileoflife3878]

خدي حبوب مكملات لكن نصيحة روحي للنادي واستشري كوتش لن حيسوولك تحاليل اعتقد ​@@user-bd6vl8tk9n

[@user-hz1lq5gd7m]

تضخيم

[@user-mh2kp2nd8h]

كم مره مقاومه بالاسبوع ؟

[@sarege]

٣ مرات بالاسبوع

[@vlogyousef4114]

✌️✌️🇲🇦🇲🇦💪💪💪🇸🇦💦👍👍

[@user-sz2rb7gm1w]

ممكن تعملي روتين للي عندهم تكيس

[@user-sz2rb7gm1w]

ممكن تعملي روتين للي عندهم تكيس