How to Lose 3 kilos in One Week? - The French Doctor
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ค. 2024
- Is it true that you can lose weight quickly: less than 3 kg in one week? No kidding ? Many of you want to lose 3 pounds in a week, so Dr. Cohen is going to give you his advice.
To lose 3 kilos in 7 days, there are emergency methods that can work provided you have a specific and time-limited goal. Of course, this is an exercise not to be repeated every month!
👉 Find more tips for losing weight with the Cohen method by clicking here: bit.ly/methodecohen-yt
👉 Do your free Slimming Analysis by answering these few questions: bit.ly/analyseminceurmethodec...
To help you navigate the video:
00:00 into How to lose 3 kg in 7 days?
0:20 Why lose weight fast? In what conditions ?
0:40 Lose 3 kg in 5/7 days?
1:10 Strong and fast satiety
1:35 Hard-boiled egg whites for weight loss
1:45 Plain cottage cheese
1:55 Vegetables
2:00 Vegetable cooking juices
2:10 The strategy to lose 3 kg in 5/7 days
2:15 Breakfast
3:32 Lunch
5:15 Precautions to take
6:40 Summary of daily menus to lose 3 kg in 5/7 days - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[UNCUT] รัฐสั่งหยุดปล่อยคลื่น! แต่หยุดพลังปะทุ “น้องหญิง” ไม่ได้ I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/RmQh47eIiV0/mqdefault.jpg)
![[TH] VCT Masters Shanghai Swiss Stage DAY 5 // FPX vs TH | FUT vs LEV](http://i.ytimg.com/vi/r61uDZTmu44/mqdefault.jpg)
👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt
👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 into Comment perdre 3 kg en 7 jours ?
0:20 Pourquoi perdre du poids rapidement ? Dans quelles conditions ?
0:40 Perdre 3 kg en 5/7 jours ?
1:10 Satiété forte et rapide
1:35 Les blancs d'oeufs dur pour maigrir
1:45 Le fromage blanc nature
1:55 Les légumes
2:00 Le jus de cuisson des légumes
2:10 La stratégie pour perdre 3 kg en 5/7 jours
2:15 Le petit déjeuner
3:32 Le repas du midi
5:15 Les précautions à prendre
6:40 Récapitulatif des menus de la journée pour perdre 3 kg en 5/7 jours
Merci beaucoup pour les 15 jours d'accès gratuit 🙏
Hein? La graisse abdominales la plus facile à perdre ? Je croyais que c'était justement le contraire et que l'on ne pouvait pas ciblé la perte de poids ! Aussi il y a peu j'ai fais un truc sur un site qui était sensé me donner mon taux de graisse corporel et ça m'a dit que j'étais à 8,85% de body fat or je ne voit que 4 abdo (je devrais donc être à 13%). Évidemment le site le précise lui même la technique de calcul n'est pas très fiable or quand le calcul donne de faut résultats ce sont souvent des résultats qui donne des pourcentage non pas trop bas mais trop haut. J'ai donc un doute car au final ça ne m'étonnerait pas que je sois réellement vers 8,85 % puisque je n'ai de gras que sur mon ventre mais casiment pas sur le reste donc est-il possible que la casi totalité de ma graisse sois sur mon ventre. Si je dis ça c'est parce que je fais de la musculation. Au passage j'ai 15 ans si ça peut être la cause du problème.
Olala merci beaucoup didonc
Vous testez ? Dites-nous comment cela se passe si vous tentez l'expérience ! Merci ! - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen je suis content d'apprendre que la perte de graisse ciblé et que la graisse abdominales sois la plus facile à perdre, merci pour les info Dr. Cohen.
Je fais ça 5 jours par mois, le reste du temps je mange très équilibrée je fais 4h de sport en salle 2×2h/semaine et en 6 mois je suis passée de 80 à 60kg et je suis en pleine forme tonique et aurevoir les fringales et moral au top car beaucoup mieux dans ma peau.
Bonsoir et bravo👏
Dites-moi, comment préparez vous le bouillon de légumes dont monsieur Cohen parle?
C'est exactement ce dont j'ai besoin. Mais à cause du corona les sal de sport sont fermé Depuis un temps. Bah... que faire alors
@@Nadia-ql8ux pour préparer 1 bouillon de légumes: mettre poireaux carottes fenouil, navet, céleri etc couper grossièrement les faire cuire dans de l eau ensuite vous retirez les légumes et voilà vous buvez l eau cela s appelle le bouillon de légumes c est juste l eau de cuisson
Bjr pouvez vous me dire comment vous manger après les 5 jour ? On ré prend pas le poids perdu ?
Bonjour vous faites 1m combien ?
Bonjour, J’ai 72 ans et je vais commencer lundi il me faut perdre 5kg et je suis très gourmande en sucre ! Merci pour ces conseils
Ton régime c'est de l'or en barre: 3,5 kilo en 5 jours. Merci Jean-mi tu dépouilles.
C vrai?
Oue grave ?
T’as repris ou pas ?
@Pauline Cllb je n'ai pas repris le double mdrr
@@Flo27590 et pas trop de perte musculaire?
j'ai essayer et sa fonctionne j'ai fais exactement ce qu'il dit. je manger pas le matin et je prenais mes repas a 14H puis a 17H j'ai fais aucun écart. j'ai pas pris d'eau de bouillon et de yaourt , juste l'omelette et un vert de citron eau et j'ai perdu environ 5,2 kg a coter je faisais des hiits tous les jours ( petite séance de sport en mode crossfit ) de 15 min je suis passer de 73,3 a 68,1 kg et j'ai 16 ans !!
Attention à ce type de régime très restrictif à votre âge Yanis. Préférez avoir une alimentation et des habitudes alimentaires pour conserver ce nouveau ploids plutôt que d'utiliser régulièrement cette technique. :) - L'équipe JMC
Jai essayé et ça marche, j'en suis à 2 kg en 4 jours. Grand merci
Bravo .
Bravo! Avez-vous repris di pids depuis svp?
@@fabiennelabadie8764 si tu veux perdre du poids je te conseille de regarder sur internet Julien suel préparateur physique experts en perte de poids
👍👏 bravo !
essayer la diete carnivor je suis a -3 3 jours
100% vrai. J'ai commencé lundi et aujourd'hui c'est vendredi. Je pesais 80kg lundi et aujourd'hui je pèse 77kg. Merci Dr Jean-Michel.
Ne conservez pas cette technique pkus longtemps. Elle peut aider à déclencher la perte de poids. Reprenez petit à petit des repas.équilibrés. - L'équipe JMC
Moi j'essaye dès demain après avoir acheté les ingrédiens . J'ai confiance, je fais confiance au docteur,ça marchera à coup sur et ces quelques kg. en moins seront les bien-venus.Bouillons de légumes fait maison,Oui? poireau-céléri-carottes - navets-persil-ciboulette oui? D'accord,merçi 😊
Alors je laisse jamais de commentaire sur TH-cam mais là, je vais vous parler de mon expérience. J'ai été ménauposé très jeune. J'ai testé pendant une semaine et franchement ça marche de feu. En une semaine j'ai perdu 4 kg alors que j'avais tout testé avant. Le jeune intermittent, ne pas mangé. Mais rien n'a marché. Merci à vous docteur Cohen car je n'ai plus ce ventre de ménopause 😍😍😍😍
Merci Dr Cohen j aime beaucoup vos vidéos!Merci de nous donner tous ces conseils 😍
Comment perdre 5kilos en un jour Coupez vous un bras
trop fort
Coupez vous plutôt la jambe ! Encore plus de poids perdu ! 🤣
Lol
😂🤣😂🤣
Merci je pèse mtn 23 kg !
j'ai commencé lundi , j'ai perdu 2kg...sans faire de sport!! faut y croire....!
@Rem's au début tu perds principalement de la flotte
Bravo
@Chrysanthèmes ta quoi contre les pignons ? moi j'adore un bon pain aux pignons de pin.
O
Chrysanthèmes au moins elle a perdu
Je commence aujourd'hui! J'ai justement 3kgs à perdre merci docteur
Je valide ,efficace moins 3 kilos en 3 jours pour moi , merci docteur .
Mon Témoignage: -34kg en 1 an! Je pesais 104kg!
Bonjour Dr, j’ai récemment perdu 34kg (en 1 an). En créant mon propre régime que j’ai ironiquement nommé Objectif Santé Misère. Ce programme a été affiné en lisant vos livres SAVOIR maigrir (fini) et Au plaisir de maigrir (en cours de lecture).
Vos nombreuses vidéos m’ont également beaucoup aidés dans ma perte.
J’ai surtout apprécié qu’il est important de connaître l’identité de chaque aliment sur mon assiette.
Pour cela, j’ai eu recours au blog Anaca3 qui dispose de fiches pour plusieurs aliments.
Bien évidemment, je me suis également mis au sport. Au début, j’en faisais 2x/sem du Taebo, mais la perte de poids été tellement rapide (2kg/sem) que j’ai aussi augmenté les séances de sport à 5x/sem.
Aujourd’hui, j’ai perdu 34kg en 1 an. Année durant laquelle, j’ai musclé mon mental et disais non à tout sauf les samedis ou je m’octroyais un « cheat meal » sauf qu’après c’est devenu un cheatDay et maintenant ce sont des « crises de boulimie ». Csq: je ne maigris plus. Vu que les efforts que je sais en semaine sont récupérés le samedi.
Cela frais de la frustration et des angoisses en moi. J’évite même les dîners chez des amis juste pour ne pas craquer...mais je craque quand même chez moi. J’ai donc développé une hypersensibilité à certains aliments qu’avant j’aurais consommé un peu.
Que faire? Heeeeeeeelp!
Tu les achetes plus
@@marlenebarth3688 ???
Je te conseille d’aller vite voir sur TH-cam Les vidéos d’Elyane c, elle parle des compulsions alimentaires créées par les régimes à répétition...
Je regarde la vidéo en mangeant du Nutella😂
🤢🤮
Ptdrrr 😂😂
@@jaimemanger6149 tu trouve sa degeu
Perso du riz au lait haha
Tu tiens le bon bout !
Merci docteur grasse à vous j'ai perdu 3 kilos vraiment merci beaucoup
Merci et merci tu as une manière tellement rassurante rien qu a t'écouter je perd du poids lol
😂.
😂😂😂😂
J'aime beaucoup les conseils du Dr Cohen. J'ai bien perdu avec son programme.
Taille 40 - 42 en vêtement.
Merci.
Les 3 premier jours on ne perd que de l'eau et un peu de muscle. Ensuite quand le foie se vide de son stock de sucre, il va transformer les graisses. Donc au bout du 3 ème jour on perd du gras enfin... Par la suite le corps consomme environ 400g de graisses par jour... Résultat net 3 kg pour 10 jours de régime.
Je commence demain, je verrais les résultats je vous tiens au courant merci docteur Cohen
Merci , docteur ! Pour ces éclaircissements sur le RAMADAN !
Merci mr je vous suit depuis le Cameroun vous êtes vraiment super
Bonjour, bonjour 😊
Bilan de cette expérience... Plans de repas suivis de lundi à vendredi midi... Le soir j'ai craqué, je n'avais toujours pas digéré mes œufs du midi... Donc carottes râpées vinaigrette et yaourt 0%...
Pas difficile à suivre niveau faim... On est vraiment rassasié... Mais un peu rébarbatif il faut bien l'avouer... 🤣 Pourtant j'ai varié les épices pour accompagner mes œufs (cumin, basilic, persil, etc) et je me suis autorisé un peu de légumes à chaque fois...
Résultat : ➖ 2,2kg !!! 🎆🍾🎉🥂🎆🍾🎉🥂
Donc promesse tenue !!! Merci docteur !!!
Aujourd'hui je reprends mes plans de repas à 1400kcal sérieusement pour ne pas gâcher cette semaine d'effort...
Bon week-end à tous 😘
OK Sandrine :). Merci pour ce témoignage, petit craquage le vendredi midi... Sans incidence visiblement. Oui, reprenez vos plans de repas tranquillement, sans remonter trop vite les apports. :) Merci ! - L'équipe JMC
Je vous aime Sandrine.
@@dr.jeanmichelcohen Sinon, Jean-Michel sans couenne, comment allez vous aujourd'hui ? :3
Merci Dr Cohen pour cette vidéo et vos conseils je vais essayer de suivre et j'espère atteindre mon objectif. Je lâcherais rien 💪💪😜.
Merci pour ces conseils. Je vais tester cette semaine et vous revenir samedi prochain pour mon expérience.
Vos conseils sont vraiment bien. Merci. J'aime surtout ce côté de ne pas s'éloigner brutalement de notre quotidien lorsqu'on s'engage à appliquer vos méthodes. Merci JM.
oui le docteur Cohen
est vraiment bien
je l admire comme médecin.
maite
Très belle vidéo je commence des lundi❤️🙏👌merci beaucoup pour vos conseils et votre professionnalisme.
je vais me lancer avec le régime avec les oeufs ! car la bonne nouvelle c'est que j'ai perdu 1 kg la semaine passée après avoir stagner depuis 3 mois , moi le confinement ne me fait pas craquer au contraire comme c'est pas moi qui fait les courses je ne fais pas d"écarts ! MERCI Docteur !
Je suis de retour....Samedi matin je me pèse et je n'en croyais pas mes yeux....j'ai perdu 3kg en 5 jours .
C'était très dure vers la fin car le goût des oeufs m'ecoeuraient mais j'ai continué.
J'ai fais de la marche tous les jours et je me suis aussi bien reposer.
Je suis très contente et je vais continuer.
MERCI MERCI DR COHEN !
Lets go les amis ça fonctionne vraiment.
Je regrette de ne pas avoir pris de photos de moi sur la balance pour vous montrez le avant et après.
J'ai perdu 6 kilos en presque deux semaines en régime intermittent aucun problème pas de fonte musculaire
Explication ??
@@nanouharon6035 pas du tout. Si c le jeune intermittent tu augmente simplement la période de ta journée où tu ne manges pas mais en faisant le jeûne intermittent tu ne restes pas forcément un jour sans manger.
Ok merci
Nanou haron et le 2 e jour vous avez pas faim? Vous buvez bcq alors? Merci de me répondre
@@josianepichard8924
Bonsoir j'avais oublié le point d'interrogation je ne connaissais pas le principe du jeune intermittent
Après avoir vu plusieurs vidéos sur le sujet j'ai commencé un rééquilibrage alimentaire depuis 1 semaine et concrètement j'arrête de manger après 18 jusqu'au lendemain midi j'ai perdu juste 1k 500 pour la 1 ère semaine
Cette semaine je commence à faire un peu de sport et beaucoup de marche voilà
Bonjours , très bien cet video , intéressante , et pas trop compliquée , merci à vous
Merci DR . Cohen je commence demain !
Merci doctors , je commence le 22 mai 2023 le regime et le 28 je vous donne les résultats
Je suis ravie de vous écouter ! Toujours de très bons conseils et astuces! Merci
Docteur..j ai.vu.votre.video.perdre.3.kg.en
7.jours.aujourd ui.dimanche.10.juillet
Je.vais.essayer.des.demain.et.je.vous
Tiendrez.au.courant.je.fais.78.ans
Le.3/10jemesure.1 65.m.et.je
Pèse.75.kg
Bien.merci
Yvette.tsalikian.je.suis.de.marseille
Coucou merci à vous. J'ai suivi vos conseils et jai perdu quelques kg en 2 semaines..à vrai dire 4.5 kg 😁😁
Comment tu t'es prise???
@@fondjidanielle1915 Bah elle a suivi la vidéo
@Steevy Lenorais Oui bien sûr, il faut faire attention à reprendre une alimentation très équilibrée par la suite pour ne pas surcharger votre corp de calories par la suite
Ta fais du sport ?
Il est trop cool ce doc. Et en plus en respectant bien tout ce qu'il dit ses instructions et bien ça marche! J'ai perdu meme 4 kg sur une semaine alors que j'ai jamais fait de regime et que je suis assez gourmande. je n'ai eu aucun mal. c'est pas trop restrictif du tout au final.
Bjr Dr.Cohen et merci pour ces conseils tjrs très interressants ...a bientôt..🙏
Bonjour Dr Cohen toujours ravis de vous voir.
MOTIVATION !!!
Prête à commencer aujourd’hui ce régime à très vite pour le résultat ☺️
Tenez-nous au courant ! - L'équipe JMC
@Nawel alors les résultats???
Merci pour cette vidéo. Je vais la pratiquer sur ma semaine de congés. je suis abonnée
Bonjour Docteur, Vos conseils sont très utiles , Merci beaucoup
Je viens de découvrir votre compte rholala j'ai même pas encore testé mais je vais vous revenir avec un témoignage, vous êtes très explicite
Merci beaucoup pour ce merveilleux conseil
Pour perdre du poids il faut juste ne pas est flemmard: préparez vos repas équilibrés, faites du sport et SURTOUT soyez patient. C'est pas la peine de perdre 3kilo si c'est pour en prendre 5 et être démotivé après tant d’efforts inutiles.
Vois pouvez faire du sport
Moi pas
Mobilité reduite
@@maitelemaire7790 pas nécessaire de le préciser ça 😂🤷🏻♂️
J'avais déjà fait un de vos régime et j'avais perdue le poid désiré et puis j'ai arrêter...jai pris de lage depuis jai fait mon propre regime et jai perdue 7kg en 3 mois...la je n'arrive plus a maigrir mais avec vos conseils je vais voir comment procéder....Merci Jean Marie Cohen
Bonjour Docteur COHEN, merci pour vos conseils et cette vidéo, très intéressante, à essayer...bonne journée
Bravo ! Instructif, j'ai fait à peu près la même chose il y a quelque temps ça a marché merci Docteur !
Si vous voulez vraiment perdre du poid et durablement, contentez vous de perdre 2kg par mois. Ça parrait pas beaucoup mais sur une année ça 24 kg (12kg sur 6 mois ducoup) et c'est vraiment très bien
Ambre Marcotte pour un sportif c rien 2kg en 1mois l’idéal serait 5kg en 1mois
@@rosaliegomez8620 certes mais je ne pense pas que les gens qui regardent les conseils du Docteur Cohen soient des grands sportifs
@@ambremarcotte3431 et comment ont fait pour perdre ces 2kg par mois stp?
@@cacharelmel4736
Alimentation équilibrée:
Fruits et Légumes à volonté
1 Laitage par repas
1 viande par repas pu poisson ou autre forme de protéine
1 portion par repas de riz ou pâtes complètes ou pomme de terre, pain complet...
Un petit peu d'olive d'olive ou de coco pour la cuisson.
On dit non aux boissons sucrées, à l'alcool, aux friandises et tous genres aussi bien sucrées que salées.
À ça tu ajoute une activité physique 2 à 3 fois par semaine et environ 6000 pas par jours.
Pas de grignotage... mais il faut écouter ses envies. Tu as le droit de prendre un carré de chocolat un soir parce que ça te donne trop envie, il faut juste ne pas le faire trop souvent...
Et le sommeil c'est important, se coucher et se lever tôt, c'est la clef!
oui c est vrai
Top ! Votre caractère assez directif fait un bien fou et motive 😊 merci 🤩
merci Dr Cohen. je commence aujourd hui.motivee a fond.
Je pense que je vais apprécier car il y a pleins de découvertes
Ça démarre mal pour moi. J'ai le blanc des oeufs durs en horreur.... merci tout de même
Remplacer le midi et soir par du poisson blanc ..et le matin prenez votre fromage blanc
Bonjour je suis en plein régime car je suis sur un parcours de chirurgie bariatrique pour une sleeve ou un by pass ke dois perdre du poids avant l’intervention qui aura lieux dans quelques mois . vos vidéo ainsi que vos conseils m’aide beaucoup 😊 merci beaucoup !
Merci Docteur je commence dès demain je retrouvé confiance en moi et de sentir mieux dans ma peau en marre des bourlet poche de cheval 😢
Bonjour doc ont peu pas expliqué mieux que ça je m y met tout de suite merci une abonné continuez à nous motivée .
C'est génial, j'ai suivi les instructions du Docteur et ça a très bien marché. Il a bien dit que c'était juste pour quelques jours, pour ceux qui critiquent !
Maintenant, apprenez à bien équilibrer votre alimentation. :) - L'équipe JMC
Bonjour vous avez bu 1 litre de bouillon par jour? :)
Je suis à mon 3 ème jour est 1 kg300 de perdu sachant que je fais attention à mon alimention depuis Mars sauf le samedi et vélo 1h / 3 jours semaine, j'ai perdu 3 kg mais la je stagner donc merci docteur effectivement ça marche ça reboost ma perte de poids🙏👍👍👍
5eme jour perdu 3kg 200 au total, 😍 maintenant y'a plus k continué mon alimentation saine. Quel plaisir de retrouver sa silhouette... Courage à tous faut rien lâcher même si j'avoue c'est dur parfois👊👊👊 Merci docteur 🙏😊et j'oublie de dire que je ne fais pas le Bouillon. Oeuf cuit dur, asperge verte. Ou oeufs à la poêle, haricots vert, asperge ou artichauts 😉
Merci docteur pour ces astuces 🎉 je vais essayer d'aller de l'avant 🙏.
Bisous
Merci beaucoup Jean Michel Cohen... Vous êtes un génie 😘👌
Merci pour la vidéo j’aime trop, l’année dernière je faisais 90kg et avec ce mode de régime j’ai perdu 10kg en 2mois et 1an après j’ai jamais repris de poids.
Diminution des calories
Du sucre et sel et friture
Légumes vapeur/salade+protéines et bonne hydratation
Sport monté et descente escalier et Zumba + gym douce c’était un plaisir pour moi avant tout
Résultat au top l’an dernier je bascule à 80kg
Je reprends cette Année pour reperdre encore 10kg avant l’été et arrivé au 70kg
Mon poids de base est 50kg
Mais une grossesse mal gérer et des cochonneries de partout et voilà les dégâts maintenant il faut souffrir pour avoir ce que je veux , je m’en donne les moyens et ça marche pas de secret bravo pour cette vidéo très bon conseils (j’ai encore des anciennes photos de moi ou je me dit hoooo mon dieu 😂)
Dounya Lyna bravo !!! C’est quoi tes quantités de protéines ? J’imagine que les légumes sont en illimité.?
Dounya Lyna Super pour toi Dounia moi je suis à 103 kilos une horreur !
Grossesses et le laissez allez 🙁
Bisous
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante 😀😀🙏
Merci beaucoup je vais commencer dès demain.
La vidéo parfaite pour créer des TCA et une relation conflictuelle avec la nourriture !
Je commence ce régime demain , inchallah je vais perdre 10kg , merci docteur pour cette vidéo et vos conseils.
Je vous tiendrai au courant après une semaine .
Mes respects .
donna all alors? Des résultats ?
Incroyable j’ai perdu 3kg en 5 jours😅merci
Merci pour tout chere Monsieur! Merci et merci mais aussi merci merci merci et Merci!
Merci Dr. Cohen ! Ceci est exactement le format et dynamisme dont j avais,besoin! Vous êtes clair, précis et positif!
Bon courage Béatrice, d'autres vidéos de la chaîne vous aideront dans votre perte de poids ! :) - L'équipe JMC
Merci à vous, genial
Très bien je vais le faire dès demain matin merci beaucoup
Excellent docteur je veux suivre tes recommandations pour perdre mon poids qui me cause beaucoup de problème de santé.
Mes salutations les plus chaleureuses docteur
Merci docteur pour toutes ces vidéos super intéressantes et toutes les informations qu'elles nous apportent
j'adore vos vidéo . top merci
Bonjour docteur vous êtes top dans vos différentes vidéos... j’apprends plein de choses... moi merci...
Merci Docteur 😊
Incroyable cette video !!! LOL c'est tout ce qu'il ne faut pas faire ! Et cette personne est docteur !! Bravo !! ah j'oubliais il a été radié de l'ordre des médecins pendant 1 an en 2017 !
Et donc vous vous faites quoi?????
Merci Dr Cohen pour tout vos bons conseils, bonne journée.
Super j ai 61 ans et j'ai vraiment besoin de perdre du poids merci
Superbe stratégie. J'aime trop vôtre jovialité.
Merci beaucoup
Bonjour,
Je tiens à vous remercier pour cette vidéo !!
C’est juste de la BOMBA 🔥
J’ai perdu effectivement les 3kg en 5 jours 👍👍👍😜🤩🤩🤩
Je suis très heureuse 😀
Milles merci 🙏 🙏🙏
Je vous souhaite plein de bonheur 😜🤩🙏
Bonjour j’ai commencé aujourd’hui je reviens vers vous pour vous donner le résultat.
Merci docteur j ai immensément confiance en vous
Merci pour la vidéo je vais essayer de suite!
J’ai un événement dans 1 semaine et j’ai 2kg en trop donc je vais tester votre méthode cher Dr Cohen ! Hâte de voir les résultats ❣️
Alors ??
@@lamssschr9889 elle a écrit ce commentaire il y a 2 jours elle à même pas terminé à semaine
Alors
Merci à vous pour très bon vidéo!!!
Je vais commencer demain. Beaucoup grossi problème divorce. J’ai 72 ans je fais très attention. Vive votre régime
Bonjour ! Merci pour les conseils. Facile et rapide. J'ai exagéré sur la malbouffe ces derniers mois et j'avais besoin d'une sérieuse phase d'attaque. Je n'ai eu aucune sensation de faim. Je me sens mieux pour reprendre ma marche, je me sens moins lourde. Je reprends mon alimentation saine et habituelle, mon sport, je rentre dans mes jeans. Super ! Merci doc !
Merci pour votre témoignage Héloïse Boulogne. ;) Et reprendre une alimentation saine et habituelle, oui ! Bien joué ! ! - L'équipe JMC
Merci beaucoup pour le conseil, moi je pèse 80 kilos et je voudrais arriver à 60 kg, et j’espère grâce à votre conseil je perderai beaucoup de poids
Le régime proposé dans la video est un régime sur 5 à 7 jours, donc, il ne convient pas au grosse perte de poids.
Il y a 1an j'étais dans la même situation que toi je faisais 80kg et j'avais de mauvais résultats aux prises de sang (trop sucré/gras) j'ai donc décidé de me prendre en main ! Et maintenant je pèse 60/65kg !
La méthode que jai choisi est plutôt simple, "un rééquilibrage alimentaire", cest un mot qui fait peur et on a l'impression qu'il va nous faire souffrir mais pas du tout !! C'est vrai que les 2 premières semaines sont les plus dures mais c'est a partir de celles ci que le résultat va apparaître !!
Pour mon rééquilibrage alimentaire j'ai: supprimer le pain, les desserts(je ne prenais que des fruits ou des compotes), le fromage, jai commencé a manger des flocon d'avoine au petit-déjeuner, jai réduit de moitié ce que mangeais.
Oui ça fait peur, mais je perdais 3 à 4 kg par semaine (les 12 premières semaines).
Maintenant, mon poids est stable car j'évite de faire des excès alors que de temps en temps je mange du fromage ou des danettes au chocolat😊
Si je peux te donner encore 2 conseils, les voilà: pense à respirer à plein poumons pour relâcher le stresse ( le stresse fait grossir) et boit beaucoup d'eau, sous toute ses formes (eau, thé, tisane, infusion...)
J'espère que ce que jai écrit pourra t'aider
Et je crois en toi :)
@@vevoaffrenchis4215 bonjour, je faisais du yoga 1fois par semaine et je marchais environ 3 ou 4 km par jours, jai commencé à voir que je perdais du poids au bout de 2semaines. Le sport pour moi n'est pas la meilleure solution, c'était juste que je mangeai par envi, par plaisir, ça l'est toujours maintenant mais j'essaie de me résonner. Mais le sport qui pour moi est le plus efficace avec une perte de poids c'est la marche, cest pas le sport le plus impressionnant ni celui qui fait le plus transpiré mais c'est celui qui permet de muscler plusieurs muscles ainsi que du cardio, et franchement, marcher cest pas le sport le plus chiant à faire, c'est facil de trouver une occasion.
J'espère que ça aura aidé, n'hésite pas a me poser encore des questions mais mes connaissances sont limitées 😅
@@lalynml8859 merci beaucoup :)
Excellent !! Je vais essayer de suite. Merci
Merci infiniment pour votre conseille 👍
vous etes génial je vous aime Jean
Vous êtes trop sympathique, un plaisir de vous écouter et vos conseils sont judicieux 😊
On est jamais "trop". Enlevez cette expression de votre vocabulaire.
Le Dr Cohen est sympa et connaît son métier, il a de l'humour. Cela est déjà bien.
Merci bcp pour ses conseils vraiment super je commence cette semaine merci encore
Merci beaucoup pour vos conseils
J'aime beaucoup ces vidéos tout ce qu'ils nous dit est vrai.
Merci beaucoup pour ce petit régime pour perdre quelques kilos avant les vacances. Je vais m'y mettre demain !
Marie-Christine BENZONI Ducoup sa a marcher ??
J’adore vos conseils Merci Jean.Michel
Les vidéos toujours très sympa merci
Interessant
Comme dab Dr un grand merci
Je vais essayer
Merci pour vos conseils docteur