11 EASY WAYS TO LOSE WEIGHT WITHOUT DIETING
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 7 āļĄāļī.āļĒ. 2024
- What does it mean to lose weight without dieting? Change nothing in your diet and lose weight? Here are the easy solutions to lose weight without really changing your diet, but by adopting different eating habits. Of course, to lose weight without dieting, there's physical activity. But there's also the management of snacking, the way you shop, the quality of your sleep, your stress level... But make no mistake, in the end, it's the calorie deficit created by the difference between what you consume and what you expend as energy that will give you results on the scales. Losing weight without dieting is a bit of a formula, because I know that one way or another, you'll change your diet :)
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To help you navigate the video:
0:00 Losing weight without dieting, 11 tips
0:23 What does it mean to lose weight without dieting?
0:54 Exercise to lose weight
1:51 Get a good night's sleep
2:37 Limit food temptations
3:42 How to avoid snacking
4:10 Preparing snacks
5:54 Limit stress to lose weight
6:59 Tips for shopping
7:24 Behavioral techniques for losing weight
8:44 Rebalancing your diet to lose weight?
10:13 Drink lots of water to lose weight ?
10:33 Probiotics for weight loss ?
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Je vous retrouve avec plaisir Merci pour vos conseils et pour votre bon sens qui nous rassure face aux nouveautÃĐs en tout genre
VidÃĐo trÃĻs complÃĻte ! Merci Doc et on dimanche !
Super vidÃĐo comme d'habitude, cher Docteur.
Merci beaucoup pour tous vos conseils.
Continuez ainsi.
Bien à vous âĪâĪâĪ
Voici ma mÃĐthode et ça marche à 68 ans.
Il faut un peu de temps et de la volontÃĐ.
Je pratique le vÃĐlo d' appartement (VTT sur home trainer) pendant 3 heures d' affilÃĐs tous les 2 jours à 60 % de mon RCM.
TrÃĻs bon conseil MERCI docteur âĪ
TrÃĻs encourageant cette vidÃĐo!! Merci doc!!!!
La natation fait partie des sports les plus energivore !! ThermorÃĐgulation et pratique plus longue car moins de fatigue, tout dÃĐpend de ce que l'on fait comme pour tout le reste quand on pÃĻse 100kg il vaut mieux la natation que la marche
Oui vrai , ça remonte loinâderriÃĻre, yavait pas comme aujourd'hui, et je nâaurais pas ÃĐtÃĐ ...... la , comme toujours entendu , vous Êtes forte , pas grosse .
Comme dit chez nous , ( carcasse ( de gros os ) . En fin prise se sang sans diabÃĻte sans cholestÃĐrol , la B12 ça autre domaine. ) pour faire sourire un peu , des actualitÃĐs en ces temps et ces jours TÃĐlÃĐthon, ( en mes belles annÃĐes là aussi que du vÃĐlo 9kms/jour retour faisait 18 , pour me rendre en mon usine frontiÃĻre belge . DÃŧ à mes hanches , jamais je nâai pu mâ habiller de cette jupe ( Sheila et robe Sylvie vartan ) . En ce temps câÃĐtait par taille . Ou fallait une couturiÃĻre jâai petite robe gardÃĐe mÊme ð . Et dieu un jean ça jâaurais tant aimÃĐe quand câest arrivait . Et ÃĐtant la derniÃĻre de 6 frÃĻres et sÅurs jâÃĐtais chouchoutÃĐe ð. Heureux je nâÃĐtais pas goumande non . Combien je disais à ma maman , pourquoi tout me profite , mon frÃĻre 2 ans en plus, manger de tout sans grossir . Pareille pour les aÃŪnÃĐs. Voilà dÃĐsolÃĐe du long à lire et pour conclure câest ( Johnny Hallyday qui mâa apportÃĐ de la force aujourd'hui encore une chanson en tÊte et câest reparti ððð ) bÊte à dire ça ne sâ explique pas . ( biensuÅ ma famille à part ma seule fille du diamant avec son mari et p fils , mon mari la haut depuis 5 ans . Lui aussi pouvait tout manger sans grossir du tout . ) bon week-end à vous et toutes et tous . Et jâaime faire rire un peu , derniÃĻrement à mon Dr, je disais en sommes si on mange on grossi si on mange pas bÃĐ on va maigrir ðð je lâai fait rire du coup .
Grand merci pour ses conseils
Elle est trop top cette vidÃĐo jean Michel Cohen. J'ai apprÃĐciÃĐ quand tu as parlÃĐ de la marche. Des conseils formidables. Les olÃĐagineux par exemple c'est pire que compulsif impossible de s'arrÊter c'est ça le plus difficile.
Merci pour la vidÃĐo !
Merci pour tous ses conseils bien dÃĐtaillÃĐs
Et les olÃĐagineux pour le grignotage ?
Merci pour vos conseils et surtout pour votre franc-parlÃĐ
MERCI MERCI MERCI Docteur Cohen !!
Merci beaucoup docteur! Vos conseils sont prÃĐcieux et de bon sens. Ils sont d'une grande aide. Merci pour votre chaÃŪne et vos vidÃĐos toujours trÃĻs intÃĐressantes.
Merci doc pour cette vidÃĐo
Bonjour docteur merci pour cette vidÃĐo ð
bonjour grÃĒce à vous j alimente ma passion sur la nutrition. Vous et vote ÃĐquipe Êtes gÃĐniaux. Merci Perso, je suis trÃĻs sÃĐdentaire donc je mange beaucoup de lÃĐgumes, des oeufs de poule et de caille avec des produits laitiers. Bonne continuation
Merci pour ces conseils
Merci pour tous ces trucs. De Lorie QuÃĐbecðððð
Bonjour ,un conseil pour les barres protÃĐines. Merci pour vos conseils
Il me semblait bien aussi avoir compris que le mot rÃĐÃĐquilibrage alimentaire ÃĐtait une façon de designer le mot regime. Merci pour ces piqÃŧres de rappel
Bonsoir Docteur merci beaucoup pour vos conseils je vous suis depuis le Gabon j'ai essayer tout les rÃĐgimes mais rien aujourd'hui j'ai 150 kilos je ne sais plus quoi faire faire mais grÃĒce à vos conseils je reprends espoir
Merci pour tout vos conseils trÃĻs utiles et pour le partage de votre savoir ððð
Faites de mÊme, partagez !
â@@dr.jeanmichelcohenFric fric fric . Les labos ne paient plus ? ðĒ
Bonjour, tout d'abord merci pour vos vidÃĐos, j'en ai regardÃĐ et ÃĐcoutÃĐ beaucoup et elles sont vraiment trÃĻs bien tant sur les rÃĐgimes que sur la valeur des aliments qui se trouvent dans les supermarchÃĐs. J'aimerais prendre un abonnement payant pour pouvoir maigrir (environ 12 kg) , l'ennui c'est que j'applique dÃĐjà tous vos conseils mais je ne maigris pas ce qui n'est pas logique mais : je ne grignote pas, je fais du sport et je mange ÃĐquilibrÃĐ dans de bonnes proportions, j'ai aussi fait un examen sanguin sur la thyroÃŊde, etc, et tout semble normal. En fait j'ai pris 12kg il y a 4 ans suite à un choc dans ma vie et impossible de perdre ces 12 kg. Bon, avant de trouver vos excellents conseils j'ai aussi fait des bÊtises tellement j'ÃĐtais excÃĐdÃĐe par cette prise de poids, par exemple ne rien manger pendant 3 semaines et ne faire que boire de l'eau pure, et bien cela peut paraÃŪtre bizarre, vraiment bizarre mais je n'ai quasiment pas maigris pendant ces 3 semaines, j'ai juste perdu 1, 5 kg, par contre j'ai repris 3,5 kg en recommençant à manger mÊme si je l'ai fait doucement. J'ai l'impression de ne plus rien comprendre à la façon dont rÃĐagis mon corps, et je me sens totalement perdue. Je sais que vous Êtes une personne professionnelle, intelligente et sensÃĐe, c'est pourquoi je m'adresse à vous. Si je prends un abonnement, pourriez-vous m'aider ? Car là je ne sais plus quoi faire. Merci de votre lecture.
Merci !!
Rappel de comportement alimentaire trÃĻs intÃĐressant. Du bon sens à revendre, des conseils , bref tout bon . Merci Docteur.
Merci docteur , toujours intÃĐressant,merci,je me prive de tout maintenant avec les compotes oeufs Danone c'est motivant... merci docteur
Merci !
MERCI D'3XISTER !!!ððððâĪ
VIDÃO TOUJOURS TRÃS INTÃRESSANTE, COMME DâHABITUDEðâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
MERCI DOCTEUR ð
à partager sans modÃĐration ;)!
â@@dr.jeanmichelcohen ben oui ça paye ! ððð
Bjr je fais de la marche aprÃĻs midi merci des conseil docteur
Merci beaucoup doc
Oui du bons sens, toujours c'est de l. Or ce qu'il dit
Merci beaucoup docteur !
Vous savez certainement : il faut manger pour vivre, pas vivre pour manger !!! ð
Bon week-end agrÃĐable avec votre famille !!! RESPECT, NELLY, BELGIQUE .
Sa dÃĐpends se que l'ont mange aussi.
@@forendetta8164
Bonsoir " Chevalier sans tÊte " !!!
Logique ! La question ne se pose mÊme pas !!! Que le meilleur, bonne fin d'annÃĐe !
Merci Doc, vous Êtes au max, comme d'habitude et donc je partage allÃĐgrement car vous mÃĐritez ð VidÃĐo trÃĻs complÃĻte et ultra intÃĐressante ð bon, aprÃĻs, pour le pain au chocolat ðŦ, personnellement, l'idÃĐe de jeter 1 bouchÃĐe voire 2, c'est non, sorry ð , je prefere terminer le pain au chocolat + tard, ou bien partager mais jeter ce n'est pas possible.
Anyway ð Est ce possible de nous faire une video alimentation speciale tendinite? J'ai une tendinite aux 2 bras à force de porter mon bÃĐbÃĐ, ma kinÃĐ m'a suggÃĐrÃĐ l'alimentation anti inflammatoire sans m'en dire plus.
Merci pour tout Doc ðð
Bonjour Dr Cohen, Lys 974 RÃĐunion. DÃĐjà des annÃĐes passÃĐes. Votre rÃĐÃĐquilibrage alimentaire m'a sÃĐduit. Et facile à faire, je suis habituÃĐe à reprendre n'importe quel jour. J'ai beaucoup appris et je suis convaincue de perdre du poids et de me relancer. Avec votre vidÃĐo et vos conseils, j'ai rÃĐussi à perdre 4 kg 800 en deux mois. ðAprÃĻs deux interventions niveau coeur, j'avais perdu 6 kg mais j'ai repris 1 kg 800. Et ça m'a boostÃĐ et me motiver pour perdre tout mon poids dÃĐsirÃĐ. Surtout niveau graisse abdominale ! Je dois absolument perdre cette graisse ! Une belle leçon de vie et grÃĒce à votre mÃĐthode Savoir Maigrir , je suis sÃŧre d'y arriver . Tout cela, j'ai appris de vous. Restez positive et selon le dicton, Si je veux ! Je peux ! J'y crois fort. A une prochaine vidÃĐo Dr Cohen MERCI.
Bravo Florency pour cette belle prise en main. Bonne continuation ! Vous allez y arriver :)
@@dr.jeanmichelcohen Bonjour Dr Cohen . Merci de m'avoir rÃĐpondu et je vous en remercie . Je me suis laissÃĐe aller en ÃĐtat de stress terrible . Deux interventions du coeur le mÊme jour le 15 mars 2024 et je me sens beaucoup mieux . C'ÃĐtait pour des ablations de certains vaisseaux sanguins mais plus de peur que de mal. Entre fibrillation, palpitations et Trachycardie, il fallait que je le fasse, et j'ÃĐtais essoufflÃĐe .Plusieurs visites en urgence jusqu'à ce que je trouve une nouvelle et excellente cardiologue et cette trachycardie jonctionnelle , n'ÃĐtait autre que la maladie de Bouvret dont mon ancien cardiologue n'avait pas trouvÃĐ depuis 2005. J'ai donc ÃĐtÃĐ opÃĐrÃĐe par un cardiologue rythmologue.
Je me sens trÃĻs bien mais il m'a mis sous mÃĐdicament de THA , aprÃĻs 16 de tension en 2 jours, je ne voulais pas le prendre mais je suis confiante malgrÃĐ tout. J'avais perdu 6 kg en quelques jours , trop contente mais quand j'ai repris l'alimentation et l ' arrÊt du sport suite au repos , houps, 2 kg 400 de plus sur la balance.
J'ai lu votre vidÃĐo et celle de la graisse viscÃĐrale et le gros ventre , ça m'a motivÃĐ pour me remettre dans le bain. Merci de votre gentillesse et tous les conseils reçus de votre part. Je compte y arriver et vos livres, votre programme que j'ai en main, me sont trÃĻs utiles pour enfin reperdre mes kilos. Encore mille mercis. Je continue à vous retrouver sur les vidÃĐos et parfois sur TV. Bonne journÃĐe Dr Cohen
Merci docteur
Merci beaucoupðð je n'achÃĻte plus les aliments gras ou trop sucrÃĐ. Depuis un moment,j veux au moin perdre 4 à 5 kilos. Prise de poids depuis l'arrÊt du tabac.
super merci.............
Bonjour, il est possible vous parler de rÃĐduction du ventre aprÃĻs l'accouchement
Merci ð
Je le sais Tout caâĪ
Merci pour votre vidÃĐo s il vous plaÃŪt est ce que Les malades qui atteint l arthrose supprime le gluten
Docteur le Konjac, ca aide à limiter les fringales ou pas du tout?ð
M. Cohen, au vu de votre grande visibilitÃĐ, vous avez une responsabilitÃĐ d'autant plus importante, servez-vous de cette derniÃĻre pour rÃĐellement informer les personnes en dÃĐtresse qui suivent votre chaÃŪne, il y a du vrai dans vos dires mais pas que
Super vidÃĐo ! Ãa serait super intÃĐressant, une vidÃĐo sur les soupes car câest de saison âĶ
Une vidÃĐo sur la soupe en injection oui ça serait intÃĐressant ð
Merci.docteur pour vos conseille moi je narive pas a maigrire malgrer le rigime Parce jesuis epoutyroid je ne sait pas quoi faire
Bonjour et merci pour vos vidÃĐos claires et intÃĐressantes. Que pensez vous du principe du bol "maju" ? Merci beaucoup
Bonjour, il peut Être intÃĐressant pour ne pas avoir à peser les aliments. Par contre, tout ne se mange pas dans un bol. A l'extÃĐrieur, cela peut Être compliquÃĐ d'amener son bol... DiÃĐtÃĐticienne MÃĐthode Cohen
@@dr.jeanmichelcohen merci beaucoup pour votre rÃĐponse
â@@dr.jeanmichelcohen Zavatta a disparu, je vais m'abonner ! ð
Merci pour votre vidÃĐo toujours des conseils simples mais efficaces, sand ruiner les poches des gens.
Je suis en oleine quÊte de regime pour problÃĻme liÃĐ au sibo.
Pouvez vous nous dire votre avis sur ce sujet, type d 'alimentation etc ?
Merci par avance
Le SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth, en anglais) est une pullulatio nbactÃĐrienne dans lâintestin grÊle, entraÃŪnant une fermentation excessive, de lâinflammation et de la malabsorption. Le dÃĐveloppement du SIBO peut rÃĐsulter de plusieurs maladies comme, par exemple, la pancrÃĐatite chronique, lâabus dâalcool, le diabÃĻte, une intoxication alimentaire, la diverticulite, la maladie coeliaque, les maladies inflammatoires de lâintestin, la constipation et le syndrome de lâintestin irritable (SII). Un test respiratoire doit Être rÃĐalisÃĐ par un mÃĐdecin pour distinguer le SIBO du SII, les symptÃīmes sont proches. Le traitement passe gÃĐnÃĐralement par des antibiotiques et par une alimentation limitant les fermentations bactÃĐriennes (alimentation pauvre en FODMAPs), mais qui doit Être de courte durÃĐe pour ne pas appauvrir le microbiote - DiÃĐtÃĐticienne MÃĐthode Cohen
â@@dr.jeanmichelcohen Pardon ? J'ai lu le mot "intoxication" ? Eh , c'est une blague ARNM ? ððð
Merci docteur, un bonheur de vous ÃĐcouter, avancÃĐe en age pourtant, ( 1949 ) lâhypothyroÃŊdie freine la perte de poids , pour moi . Vous dr aussi Jean-Yves LespiÃĐ qui expliique les signes du zodiaque avec votre mÃĐme passion , ce monsieur est adorable avec vous vos ÃĐcoutes diffÃĐrentes oui . Mais fint un bien apaisant . Merci beaucoup, moi à 50 ans le quintal y etait grace a lâ endocrinologue en retraite aujourd'hui, je suis arrivee a 68 k facilement je grimpe a 70 et je redescend oh oui dieu je ne veux plus ce quintal . La je voudrais arriver a 65 k impossible. Peut etre le dosage lÃĐvothyrox pas,assez fort . Le controle sanguin mon dr ne veut pas augmenter . à 111, 50 actuellement . Et autres prescriptions aussi . ( maladie de Biermer , hypertension syndrome sec etc . En nâayant fait que du velo , marche , ne boire que de lâeau . Alimentation sans presque sel ni matiere grasse . DÃĐsespÃĐrant parfois . Mais toujours fait avec . . Et sans excÃĻs en sucre . Du fait vos ÃĐcoutes à vous dr et monsieur LespiÃĐ Jean-Yves .du bonheur pour moi . Bon week-end dr votre famille aussi . ððĪ . . .
bonjour, je viens de m abonner a votre site, que je trouve trÃĐs bien expliquÃĐ, vous employez des mots simples et prÃĐcis. Petit renseignement, pour les probiotiques, je fais du kÃĐphir avec les graines , figues et citron.Fait-il parti des bons probiotiques? merci pour votre rÃĐponse
Bonjour, oui tout à fait ! Le kÃĐfir de fruits est une bonne source de probiotiques - DiÃĐtÃĐticienne MÃĐthode Cohen
Un peu vite sur la natation elle supporte le poids du oprs mais dans un short vous avez expliquÃĐ que la natation dÃĐpense en moyenne plus de calorie que la marche à temps ÃĐgale et que c'est un trÃĻs bon sport pour reprendre une activitÃĐ physique. Les autres conseils sont pertinents et bien expliquÃĐs merci !
Beh ouais, la j'ai pas compris son argument ðŪ.
Bonjour, docteur, j'apprÃĐcie votre franchise (et expertise) qu'en est-il du konjac dit "coupe faim" ? (ou autre coupe faim "naturel" Je prÃĐcise : pour ÃĐviter les prises alimentaires trop ÃĐlevÃĐes, en cas de stress par exemple
On kiffe tes vidÃĐos donc on ne s'embÊte jamais
Merci! Partagez!
â@@dr.jeanmichelcohen du blÃĐ , du pognon , de l'oseille jusqu'au trognon ! ð
Merci docteur.... je faisais jeÃŧne intermittent mais trÃĻs trÃĻs fatiguÃĐe.ððâĪ
Bonjour , si vous Êtes fatiguÃĐe avec le jeun , je vous conseille de modifier les ouvertures de repas , moins temps de jeun ... Personnellement je fais le jeun 21/3 et tout va bien ... Chaque personne doit adapter les ouvertures qui lui correspondent
Bonjour Docteur s'il vous plaÃŪt pourriez vous m'ÃĐclairer sur ma tension artÃĐrielle qui n'est pas stable je prends de lexforge 10 mg comprimÃĐ/160 elle ÃĐtait normale mais derniÃĻrement elle monte à 15/7 une fois a trois fois par jour tous les trois à quatre jours mon mÃĐdecin traitant m'a dit c'est normal moi je panique qu'on je la sens merci beaucoup de votre comprÃĐhension
Je vous suis vous Êtes gÃĐnial
Merci pour votre transparence. Je ne prends pas, de gaspiller la nourriture, j'en achÃĻte moins, ou fais 2 collations avec un encas, c'est mon dernier mot, et ça m'appartient.
bonjour docteur pour un homme la quantitÃĐ de 2fois 1 quart d'une baquette le matin et un quart d'une baguette le midi le gouter et le soir est ce que c trop ? si je suis au rÃĐgime de un et si je suis sedentere ? svp
Super vidÃĐo. Mais j ai un problÃĻme. Chez moi il n'y a pas de pain au chocolat. Je n' ai que des chocolatines. Donc pas de pose quand je la mange ???? ððð
Moi aussi je suis du pays de la chocolatine : albigeois âĪ
à l'heure actuelle il faut ÃĐviter de maigrir car on va maigrir naturellement ÃĐtant donnÃĐ qu'on va avoir du mal à se nourrir avec les prix exorbitants, si on peut vivre un peu sur notre graisse c'est bien
ð ððð
Commentaire dÃĐsolant
Les produits les moins chers sont les produits avec le plus d'additifs, de sucre, de gras et sel. Gros cocktail qui fait grossir. Donc votre raisonnement tombe à l'eau
ððððâĪ
Bonsoir docteur juste une chose pourquoi jeter dans la poubelle le bous de Petit pain or qu'on peux le donner aux oiseaux ou le donner au autres animaux dans le lac par exemple merci docteur pour tout jevous suis depuis l'AlgÃĐrie
Bonjour docteur, j'ai pris beaucoup de poids à la mÃĐnopause 20kg, mais en plus j'ai un souci d'hypothiroide de plus je souffre d'une coxarthrose ce qui m'empÊche de faire du sport. Je ne mange ni gras ni sucrÃĐ, je ne bois aucun soda, je ne grignote jamais et je mange en petites portions midi et soir le matin je dÃĐjeune rarement car je ne ressens pas de faim. Pourriez-vous m'orienter pour la façon dont je peux perdre du poids pour me faire opÃĐrer de ma hanche. Je ne sais plus quoi faire merci d'avance pour votre aide
Bonjour, vous n'auriez pas à tout hasard, une solution facile à mettre en place pour prendre du poids ? Merci
Bonsoir doct Cohen mauvais sommeil la mÃĐnopause pourtant je bouge beaucoup je marche beaucoup je nâarrive pas maigrir mon poids bouge plus j Âīai plutÃīt le poids qui monte je crois les mÃĐdocs pour la Tension et le colestÃĐrol merci ðĒbon week-end âĪ
VÃĐrifier votre thyroÃŊde avec prise de sang : T3 + T4 + Tsh ;)
Waouh j'arrive tard j'ÃĐcoute j'ÃĐcoute
Effectivement, lorsque je dors mal, j'ai des fringales et je mange.
Mais lorsque je dors bien, je suis raisonnable et je suis ma ligne.
Bonsoir docteur, quelle alimentation dois-je adopter avec du cholestÃĐrol ?
Le mÃĐdecin mâa laissÃĐe dans le flou totalâĶ. Merci beaucoup
Cette vidÃĐo date un peu mais vous aurez qlq renseignements:
th-cam.com/video/THpGnjGedsA/w-d-xo.htmlsi=ImsBxR3PwC8A3Wsz
Vous trouverez un live sur le sujet ÃĐgalement ;)
Bonjour, vous dites bien dormir mais comment faire? je dors moins de 4 heures complÃĻtes par nuit, il m'arrives de me lever plusieurs fois pour aller aux toilettes, debout à 6h quelle que soit l'heure du coucher (voir mÊme qqs x 5h)....et ce depuis toujours, mÊme quand j'ÃĐtais en activitÃĐ....qui dors dÃŪne....et c 'est donc pourquoi je prends du poids puisque je ne dors pas beaucoup...lol
Merci beaucoup docteur pour vos prÃĐcieux conseils ...mais jeter un morceau du pain au chocolat, non non ....pas possible ð ....ð
Je ne suis pas dâaccord avec vous pour la natation. Effectivement, si la personne est vraiment en surpoids, le faite justement que la flottabilitÃĐ supporte une partie du poids, permet de ne pas trop solliciter les articulations. La natation aussi permet de travailler beaucoup plus de groupes musculaires. Il faut juste faire de la natation et pas juste se baigner sans intensitÃĐ
Je suis en cours de mÃĐnopause et je n'arrive plus à perdre, comment faire?.
Je met l'ÃĐdulcorant dans le yaourt et dans le cafÃĐ du matin sa fait plus de 10ans et sa ma ÃĐnormÃĐment aider
Bonjour DOCT suite à un drame dans ma famille, je suis devenus hypo hydriodique, malgrÃĐ des tas de rÃĐgimes successif je ne perd pas 100 gm,. Que dois je faire ??? Merci de votre rÃĐponses et vos encouragements.
Je fais de la piscine et de la marche à pieds.. Merci
Mastication plutÃīt que machage non ? merci toubib
Les deux sont possibles ;)
Oui je suis super stressÃĐe
Merci bcp, mais j'ai une demande, je prends un petit carrÃĐ de chocolat noir avec amande, deux fois par jour, c'est bon !!!
Oui, c'est trÃĻs raisonnable :-) DiÃĐtÃĐticienne MÃĐthode Cohen
Une compote de fruit en collation ne crÃĐÃĐ t'elle pas un pic d'insuline, donc une faim deux heures aprÃĻs ? Je ne conseille jamais des collations sucrÃĐes à mes patients par rapport à ça, ou peut-Être limiter le pic en mangeant un fromage, des olives, des graines pour que le gras ralentisse l'absorption du glucose pendant la digestion. Vous en pensez quoi ?
J'ÃĐtais à 102 kilo je suis à 100 kilo je me fait plaisir deux fois par semaine ð
Ãtant seule ses avantages mes placards sont avec des aliments de qualitÃĐs uniquement pour la ligne . Aucun biscuits etc....
Je ne suis pas biscuits c est un avantage
J'adore vos bons conseils.La marche à pied,.J'ai testÃĐ.Cela marche bien (C'est le cas de le dire).
Par ailleurs je fais aussi de la natation.Certes la dÃĐpense en calories n'est pas top importante.Mais quand on nage bien,je pratique la nage libre, on dÃĐveloppe ses muscles.Est ce un facteur amaigrissant ?.
Si vous aviez le temps de me rÃĐpondre cela serait gentil de votre part.
Je vous souhaite de bonnes fÊtes de fin d'annÃĐe ð ð ð ð
Les Åufs durs avec du sel ou pas ????
Bonjour Docteur. Sur une de vos vidÃĐo, vous dites, si j'ai bien compris, qu'aprÃĻs 60 an, ce qui est mon cas, ça ne marche pas. Hors j'ai fait le test gratuit sur votre site, et là en rÃĐponse vous me garantissez que ça marche. Je suis un peu perdu. S.V.P. pouvez-vous m'expliquer ? Merci..
PassÃĐ 60 ans, la rÃĐduction de la production d'hormone et la baisse de l'activitÃĐ physique (trÃĻs courrante à cet ÃĒge mais pas obligatoire), la perte de poids est plus dure. De nombreuses personnes sur le programme ont plus de 60 ans, et oui, ça marche :) Retenez votre analyse minceur : bit.ly/tester-la-methode-cohen
En mâinstallant dans une maison à ÃĐtage jâai perdu 11 kg en 1 an , piÃĻce à vivre au rez-de-chaussÃĐe et chambre et sanitaires au 1er ð
Et les fruits secs ou chips de banane seche? Merci pour la reponse
TrÃĻs ÃĐnergÃĐtiques il ne faut pas en abuser.
Chips de banane pas ouf car resucrÃĐe et frit donc pas top
Plus sucrÃĐs à poids ÃĐgal que les fruits frais car on a retirÃĐ l'eau. Il ne faut pas en consommer autant que les fruits frais. Et la chips a pu Être cuite dans une matiÃĻre grasse. VÃĐrifiez les compositions.
merci, pour se donner la pÊche dans un rÃĐgime il y a mieux que de se peser pour savoir si cela marche (bien sur qu'il faut le faire mais pas chaque jour parce que le poids ça fluctue).. non l'autre solution pour savoir si ça marche c'est le jour oÃđ vous remettez un ancien vÊtement d'une taille en dessous que depuis quelques mois ou annÃĐes vous ne pouviez plus porter.. j'ai attaquÃĐ un fasting de 16H/8H au mois de mai.. et quand en novembre j'ai pu remettre un joli polo, et une belle chemise que depuis 2019 je n'avais jamais pu porter je ne vous dis pas la pÊche d'enfer et la fiertÃĐ de les mettre.. idem pour certains pantalons.. ça vous donne un coup de fouet extraordinaire.. mieux que l'aiguille sur la balance..
Les mensurations sont effectivement une bonne façon de suivre l'ÃĐvolution de la silhouette qui n'ÃĐvolue pas forcÃĐment comme le poids ;)
â@@dr.jeanmichelcohenðððð wouah quel gÃĐnie !
â@@dr.jeanmichelcohen Maigrir sans rÃĐgime ? Faites vous vacciner coco , ð
La meilleure technique pour acheter que ce qu'on doit et pas le superflu, c'est de faire ses courses par internet.
Dans le supermarchÃĐ il y a des "piÃĻges psychologiques", qu'il faut connaÃŪtre, pour ne pas y tomber; c'est le rÃīle du marketing du commerce. Par exemple, les produits moins cher, sont toujours en bas des ÃĐtagÃĻres. Parlez-nous à ce sujet..... Merci
Oui je fais ça en ce moment.. Je jette une partie de mon assiette à la poubelle kan je mange pr me prouver ke je sais rÃĐduire mon poids en mangeant moins âĪ
Bonjour docteur j ai commencÃĐ le programme hier pour mon anniversaire une amie m'a offert un coffret de macarons les meilleurs de la Charente maritime maritime oh la la je les cache dans le frigo pour pas craquer ðĒ
Oh,craque une bonne fois,tu en profites et aprÃĻs,tu es tranquille !!
Dite moi comment
Dormir tous court
Bonjours moi je suis ha
HandicapÃĐ je ne sauraus pas faire du spor. et je suis monopauser. Comment puis je faire . Merçi ÃĄ vous ð
Bonjour c est juste pour vous aider, je vous encourage , selon votre handicap , Ã lever des jambes ts les mvts 30mn x5 fois /sem , des bras avec des poids( bouteilles d eau d 1 litre.....)..
ðððð
Je suis restÃĐe 6 semaines a l'hÃīpital on ma intÃĐgrÃĐe au regime des malades en sur poids, verdict, jai grossi de 600gr ,????? Il m'arrive de jeÃŧner 2 jours parce que jai une mauvaise digestion je ne perds mÊme pas 100gr
Et qd on travaille de nuit ?
J'ai des douleurs au pied, donc le sport me fatigue
Docteur j'aimerais savoir si faire des lavements tout les jours fait il maigrir?
Non et cela est plutÃīt à ÃĐviter ! DiÃĐtÃĐticienne MÃĐthode Cohen
ðððð
Les Åufs, compotes et cannelle mmmmh C bon
On dirait un sage de la nourriture le Dr Jean Michel Cohen comme Lao Tseu ou Confucius
Jeter la fin de son pain au chocolat, pourquoi pas, je peux comprendre.
Par contre, hors de question de faire ça avec une chocolatine ð
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