LOSE YOUR BELLY FAT: 4 POSSIBLE SOLUTIONS

You've got a big belly and you'd like to get rid of it. To lose belly fat, you first need to identify the reasons for it. Is it a blowhole? Is it edema, or is it real overweight? To lose belly fat, you'll need to adapt your diet and physical activity. Metabolic syndrome, abdominal fat... how can you lose that big belly and get back to a flat stomach? I explain it all in this video :)
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0:26 Having a big belly
1:00 The ventration
1:59 Posture
2:40 Edema
3:08 Overweight and metabolic syndrome
4:58 Abdominal fat
5:30 Beware of false slimming claims
6:35 The stubborn bulge: fibrous tissue
7:18 What to eat to lose belly fat
7:57 Regine and rebalancing your diet
8:20 What does it mean to lose belly fat?
10:00 Stretch marks
10:30 How to treat stretch marks
11:25 Cold water to reduce stretch marks
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[@dr.jeanmichelcohen]

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3:08 L'excès de poids et le syndrome métabolique
4:58 La graisse abdominale
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10:30 Comment traiter les vergetures
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[@hakimamilley8790]

Par la semaine dernière la cour p

[@sandromagistri6459]

Bonjour,oû puis je venir vous voir svp?

[@Diazsrodriguez.]

@@sandromagistri6459
A la télévision

[@sandraguiguemette4620]

Bonsoir Monsieur,
Je voudrais perdre du ventre.
Je bois 3 litres d'eau par jour et tout est stockée dans mon estomac.
Je vous remercie.
Cordialement.

[@anianeia9311]

Concernant la cavitation vacuum et la cryolipolise ?? Vous en pensez quoi ??

[@Denmano642]

Bonjour, je suis tombée sur cette vidéo par hasard dont je suis contente et j'en profite pour partager mon expérience avec vous. Le 26 juin dernier, je voulais m'offrir un cadeau d'anniversaire, j'avais pensé à me maigrir j'avais 82 kg et mon corps commençait à déformer un gros ventre, difficile pour respirer, malgré des suivis je n'ai pas de problème de santé particulière , mais comment.! Pour commencer, j'ai arrêté le sucre, j'ai pris une tasse d'eau tiède à la place de petit déjeuner. J'ai pris le repas vers 12-13h , 27 juillet je suis passée à 79. En reprenant un paquet de chocolat 🍫 après le 27 juillet je suis retombée à 80kg. Je crois que le sucre est vraiment un danger pour le corps. Maintenant j'ai tout arrêté, je continue à éviter le p'tit déjeuner, je prends un repas vers 12-13h , un peu de jus de 🍋 sans sucre très frais, c'est très agréable quand on le prend frais, j'ai plus faim vers 19 h, je prends une tisane de gingembre, je fais bouillir un morceau de gingembre avec la peau un peu de cannelle je rajoute un thé au citron et je pète toute la nuit, des choses qui m'arrivait pas vraiment au hasard. voilà comment mon vente commerce à se dégonfler. J'ai remarqué que j'arrive à voir au bas de mon ventre, endroit que je n'ai pas pu voir avant. Voilà mon expérience avec le ventre gonflé, j'espère peser le 26 août et avoir moins de kg, en souhaitant partager avec vous.

[@pcjt26]

Bjr alors 26 août ? Ou en êtes vous avec le sucre ? Votre poids ? Pourrez vous nous faire savoir pour le 26 septembre ? Ça m interesse je ne parviens à me libérer du sucre que par toutes petites périodes....mais rechutes systématiques !!!!

[@marie-lilianebendresauvage4386]

😮

[@nedjmaait-kaci6234]

Merci pour votre honnêteté, il faut juste apprendre à manger sainement et à réduire les quantités de nourriture en plus d'une activité régulière.

[@bricsam3671]

Merci, enfin une personne qui parle vrai. il faut bouger et bien manger . C'est aussi vrai Beaucoup exploitent ça pour soutirer de l'argent. Comme j'aime pas, par exemple.

[@adrianotrovarello9696]

Bilan sanguin et hormonal en priorité... adapté son alimentation par rapport aux résultats, ce supplémenter si nécessaire, multivitamines , vitamine D certainement et autres suppléments si nécessaire en fonction du bilan sanguin.
Alimentation équilibrée en essayant de ne pas dépasser 200g de bon glucide par jour , indice glycémique bas et modéré en essayant de les accompagner d'un peu de légumineuses type lentilles pour éviter de gros pic d'insuline.
Toujours accompagné d'une source de protéines et une bonne source de lipides.
Les 3 macros nutriments à chaque repas.
1 g min pour une personne lambda à 2g de protéines par kg de poids de corps pour un sportif ( ex : 100g de blanc de poulet= +-20g de protéine )
Et entre 0.6 g à 1g de bon lipides par kg de poids de corps.
Pas de booster , éviter au maximum le café, bien entendu éviter au maximum l'alcool.
Revenir aux sources ( l'eau ).
Jeune intermittent manger 3 repas équilibré avec les 3 macros à chaque repas.sur 8h ( bien reparti )
Chaque jour 30 à 45 min de marche.( Idéalement à jeun si possible)
3 x semaines un peu de renforcement musculaire .boire suffisamment.
S'arrêter de manger avant d'être rempli.
Bien dormir min 7h.
Éviter le stress en faisant de la relaxation, du yoga, faire ses hobby, partager en famille et aimer.
Tout est résumé.
Juste de la discipline , de la volonté, comprendre ce que l'on fait , s'instruire.
Comprendre comment le corps fonctionne.

[@Malika-kp6it]

J.ai beaucoup votre vidéo sourtout j.ai un gros ventre depuis que j.ai accouchée en 2002 et j.ai fait une sésarane merci bon courage ALGERIE.

[@Mychanel1984]

Merci Docteur ça a le mérite d'être clair🙂

[@igorsumatrovski7601]

Merci Dr Cohen, vous faites un travail formidable!🙂

[@_chocomaru]

Un rééquilibrage alimentaire (et non un régime !) et surtout du sport (dépense énergétique). Il n'y a aucune solution miracle autre que la motivation personnelle.
Très bonne vidéo au passage 👌

[@heleneango4008]

Vidéo d'1 telle clarté ! Merciii ! ❤❤❤

[@patrick47998]

Merci pour votre vidéo et tous vos conseils

[@BouhadibaAicha-dx4yb]

Merci Docteur pour toutes ces explications.

[@zahranatiq5697]

Merci beaucoup docteur pour les conseils comme toujours la façon d expliquer reste la plus simple et la plus interessante

[@Noutchka]

Merci pour cette excellente vidéo !

[@fatimabelkilali4317]

Merci beaucoup docteur je vous souhaite une très longue vie en bonne santé. ❤

[@MS-xi3tv]

Merci infiniment pour vos conseils DR .

[@corneilleatati1285]

Bravo Dr. Merci beaucoup pour les explications

[@bahochatour1053]

Un plaisir de vous lire... le meilleur vient tjrs de vous..merci..et vous salue cordialement 🌿✍🏻🤞🏻

[@mimakaila]

Merci pour tout docteur 🥰

[@Emkahy]

J'aime beaucoup vos traitements de sujets sérieux avec toujours une pointe d'humour 🙂

[@marcob4630]

Merci docteur pour vos conseils gratuits!

[@matteyasmine1341]

merci beaucoup Docteur vraiment je vais suivre votre conseils. car j'ai fait la remarque lorsque je consomme du sucre. mon ventre devient gros. merci infiniment longévité et beaucoup de santé à vous

[@vivianehallac734]

Merci pour ces conseils Dr Jean Michel Cohen 🍒

[@user-dm4jh3sq9t]

Que du bonheur pour une très belle et attachante famille. Heureuse pour vous. Prenez soin de vous . Sincèrement Christelle ❤❤

[@Oviraptorus]

C'est très bien expliqué merci

[@delignesophie2498]

Merci pour cette vidéo très claire 👍

[@margueritehebting4617]

Bonjour docteur..quel plaisir d'écouter vos conseils qui sont toujours bien expliqué... merci à vous

[@marieinfantino2687]

Merci docteur cohen toujours aussi compétent et honnête merci ❤

[@giannakarmann8634]

Merci beaucoup pour vos
bons conseils qui me
motivent à les réaliser..
Merci à vous ,
M ' Docteur Jean Michel Cohen

[@alicesewodor9574]

Merci beaucoup que le seigneur vous bénisse ❤

[@coachchambers9049]

Toujours instructif

[@nathaliehebert8225]

Merci docteur, pour vos conseils et votre empathie, vous êtes toujours aussi clair dans vos explications , quel que soit le sujet !

[@ALIKAMILADEN-hd1sw]

Merci beaucoup srx bien détaillé 😊

[@liliannabem-kielbasa251]

Merci, Docteur!

[@MokaMoka-sh1jk]

Merci Dr,pour vos conseils bonne soirée

[@florencecourtois9921]

Il y a aussi le cas des troubles hormonaux, chez la femme à certaines périodes clé,sans oublier qu'après un certain âge,perdre du poids est de plus en plus difficile.

[@krys4233]

Exactement, surtout à l'arrivée de la ménopause, perso, malgré du sport régulier toutes les semaines, parfois des marches de 20 kg, du jeûne intermittent, j'ai du mal à perdre mes 4 ,kg. C'est pas beaucoup mais ça ne veux plus baisser et j'ai peur que ça continue à monter.

[@celinebacchetta]

​@@krys4233 Bien d'accord avec vous ! Malgré une bonne hygiène de vie, je ne perdais rien ... C'est un complément alimentaire qui m'a aidée à rééquilibrer mes hormones. Et à affiner ma silhouette 😉

[@Mimichannel383]

Bravo!!! Et merci Docteur!!

[@suzannavicente9851]

Merci beaucoup docteur Cohen que vous bénisse vous êtes très bref de votre parole ❤

[@TeuveariiNanaia-xx1ht]

Merci pour ces conseils

[@Jo-qy3su]

Excellente vidéo merci beaucoup

[@ernesttolno4946]

Très explicite docteur bien saisie merci

[@anzankoime8678]

Une voix agréable à écouter.

[@luluboucheu6545]

Merci beaucoup Dr verité crue que beaucoup n'aiment pas entendre.

[@user-hv5ob9vq4y]

Merci cet émission est bienfaisante a suivre Merci

[@zahial.la.recette.est.bonn1200]

Merci pour les conseils docteur

[@elianegiordano1516]

Merci beaucoup 😊

[@mloran]

Enfin un docteur comme on aime, vraiment sympa pas comme certains qui ont pris la grosse tête !! mais chut on citera pas de nom !!!!

[@Sandra-xe8kd]

Monsieur Cohen, je vous suis depuis des années maintenant. Et vos videos pour moi ont été d'une aide précieuse. Et je continue à les regarder avec beaucoup d intérêt- Un grand merci.

[@user-gg2es9ew1c]

Bonjour docteur Cohan Merci. Pour la vidéo

[@akatsuki1049]

en 3 ans je suis passé en tour de taille du 48 au 44 , en gros 30kgs en 3ans , reequilibrant mon alimentation. cependant depuis 1 an je ne perd plus rien malgré mes efforts

[@jeannemorvan5949]

Merci Doc
Vous avez été très clair dans vos explications, je continuerai à vous suivre ,bonne continuation

[@carolinebonaparte2032]

Vous êtes extraordinaire, Toda 😊

[@CarmeneDecayette-nv6bt]

Salut très bonne émission ❤

[@donadona7761]

Merci pour vos conseils 😊

[@xbabbonne2b]

Merci Docteur pour toutes ses informations que nous allons suivre pour retrouver un ventre "normal"

[@user-fy1yr7nm2c]

Bonjour docteur merci beaucoup pour vos conseils

[@janinegarcia8753]

❤ merci pour cette vidéo

[@gilzdace7688]

merci pour la vidéo ! Ce n'est pas facile de se retrouver dans toutes les informations autour de la santé mais c'est sûr. Il faut arrêter de croire que tout se règle sans effort, juste en buvant une poudre. En tout cas, pour le moment, cette solution n'existe pas. Une Alimentation Saine et du sport réfléchi restent les moyens les plus efficaces. On a bien bougé nôtre popotin pour aller s'acheter la bouteille de Coca et les chips, on peut le faire aussi pour entretenir sa Santé en évitant toutes ces merdes. Prenez soin de vous ! 🙏

[@amesbancal]

Merci Docteur très convaincant

[@ramzi.gaming3995]

Merci docteur 🌹❤️

[@korotoumoucoulibaly8495]

Merci docteur, pour cet eclairage,

[@SiattaOuedrago-rh6yh]

Nouvelle abonnée vraiment merci beaucoup 🙏🏾

[@user-pp5rc9yo2c]

Merci Dr,comme d'habitude tres intéressant.Bonne continuation à vous.Et merci encore dans faire profiter à nous tous,et expliquer tres simplement,merci à vous Dr.

[@user-bo2gx8nv5w]

Merci pour tout vos consu

[@SiouplaitMerci]

Merci pour l' évocation de la boule de graisse restante dû au tissu fibreux

[@ROBLOXX688]

Merci beaucoup monsieur

[@ireneportal3180]

Merci Docteur pour ces conseils.

[@ayioros]

Je partais d'un très mauvais à priori, tombé par par pur hasard sur cette vidéo...
Mais j'aime ! Et je tenais à vous le dire : merci Docteur !!!

[@jeremycaps]

Merci pour cette vidéo très informative!
J'ai commencé à faire du sport et à mieux mangé depuis le début de l'année et j'ai perdue 7kg et pris en muscle. Je suis passé de 82kg à 75kg.
Malgré ma perte de poids j'ai toujours beaucoup de gras au niveau du ventre comparé à mes bras et jambes.
Grace à votre video, je vais essayer de limiter la quantité de sucre que je mange et voir si ça marche!

[@sebastienfrancois8627]

Bonjour, alors ? Résultats sans sucre, ça m'intrigue, je suis dans le même cas

[@joujoubijou9476]

Azul docteur Jean Michel merci beaucoup pour tes conseils 🙏🤗

[@giannakarmann8634]

Merci !🎉
Mr Docteur Michel Cohen
Pour les bons conseils qui
Conserne l'esthétique
qui est intéressante.merci

[@chaymaehdidioui8613]

Merci docteur, pour vos conseils

[@RenaudDemaret]

Merci pour vos contenus de vulgarisation, toujours pertinents et facile d'accès.

[@AnimalRealmRevealed-qf6vj]

Vraiment je viens de te decouvrir et ca me fait plaisir

[@naziha_benz]

Nouvelle sur votre chaîne..
Merci beaucoup pour ts vos conseils ❤

[@stidd5099]

Merci docteur !

[@habibatoudiallo7748]

Merci beaucoup

[@soshhhhhhhhhh]

Merci Dr ! 😁

[@berenicemoneladjou5170]

Merci bcp Docteur

[@familledjeunang8932]

Merci beaucoup ❤

[@Espritvagabond7664]

Bonjour docteur Cohen, je vous remercie pour tout vos conseils, dès que possible je vais m'abonner à votre programme.

[@dr.jeanmichelcohen]

Ok Luna, nous prendrons bien soin de vous ;) Vous pourrez utiliser ce lien: bit.ly/tester-la-methode-cohen - L'équipe JMC

[@lazasoarandriamifidy2849]

Merci pour le conseil

[@nathalieguibal8869]

Merci, vous compensez admirablement le désert médical

[@Ss-yp6sh]

Bonjour monsieur merci pour cette analyse

[@michellevilleneuve6567]

Merci docteur 👍🏻👍🏻👍🏻

[@jasminelouna3843]

Merci infiniment vraiment docteur❤❤❤

[@evelyne-christianebarret8984]

Merci pour cette consolation !!! 😅

[@helenericci8340]

Merci pour cette cideo ,elle m'intéresse. ❤

[@claudialouis7510]

Merci Docteur

[@hawa2769]

Intéressant merci docteur

[@christinethiry4]

Merci beaucoup vous êtes sincère

[@kidam2448]

Merci!!

[@user-ze4ti9rq3r]

Bonjour merci infiniment pour cette vidéo. J'ai eu une double greffe avec 2 reprises au bloc depuis j'ai une sorte de balancement au bas du ventre je n'arrive pas à le faire disparaître malgré les séances de sport je n'ai pas de graisse au ventre mais juste ce balancement. Grâce à vous je viens de comprendre que c'est une éventration merci beaucoup 😊😊❤

[@ELIDO75011]

Merci pour cette vidéo ❤.
A la fin , je conseille le petit jet d'eau froide. C'est un peu difficile au début, mais on peut commencer progressivement. L'eau froide m'a aidé à maintenir une élasticité. Elle procure également un bien-être....et surtout : ce n'est pas cher ! 😊

[@chantalpetitjean3945]

Certainement pas de douche froide

[@Martox-Core]

@@chantalpetitjean3945 Pourquoi donc ?

[@se1311]

et ca brule des calories en fin de douche via les graisses brunes qui s activent

[@deniselaleye2813]

Merci beaucoup beaucoup docteur

[@hubert18390]

Merci pour les conseilles je vais les faire

[@user-pw8bn6hy1f]

Vous expliquez tellement bien que je vais m'abonner 👍

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci et bienvenue ! Partagez la chaîne autour de vous !

[@maminatakone6294]

Bonjour docteur ! Je viens juste de vous suivre et suis vraiment ravie.merci pour ces conseils

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci, n'hésitez pas à partager. - L'équipe JMC

[@andrevonk5884]

Merci docteur😊

[@discothequetechno]

4:13 : Je mesure 110 cm, j'ai le syndrome métabolique.
4:35 : En effet, je consomme trop d'aliments sucrés, gras et salés. Ce n'est pas facile d'arrêter, mais cette vidéo est très informative. J'apprends des choses. Il faut réduire cette consommation et augmenter l'apport de bons glucides tels que les fruits et les légumes. J'ai également regardé la réduction des apports énergétiques, mais c'est compliqué à comprendre, j'ai abandonné

[@marinb1304]

De vous abandonnez avant de commencer lol. Faites vous aider