⛱ Le Régime Pour Perdre 5 kilos en 1 Mois
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- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ค. 2024
- Un régime pour perdre 5 kilos en 1 mois est tout à fait réalisable. Pour perdre 5 kilos, il va falloir être dynamique, avoir la motivation et se fixer quelques règles pour bien suivre le régime. Des conseils nutrition simples que vous devriez pouvoir appliquer sans grandes difficultés. Attention cependant à ne pas trop restreindre vos apports journaliers ! Suivez bien les conseils du Dr Jean-Michel Cohen.
👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/la_methode_cohen_yt
👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/rejoindre-la-methode-c...
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 intro Comment perdre 5 kg en 1 mois
0:40 Votre bilan minceur Savoir Maigrir
0:48 Perdre 5 kilos en 1 mois, c'est beaucoup ?
1:22 Comment ne pas reprendre son poids ?
1:50 Les consignes pour perdre 5 kg en 1 mois
2:30 Le petit déjeuner pour perdre 5 kg/1 mois
3:26 Le repas du midi pour perdre 5 kg/1 mois
4:53 Le dîner pour perdre 5 kg/1 mois
5:52 Comment faire en cas d'écart ?
6:55 Les sushis, sashimis et makis
Plus de renseignements ? Appelez le 04 11 88 01 12 📞 et parlez à nos conseillers !
Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.
Auteur d'une trentaine d'ouvrages, Jean-Michel est l'inventeur de la méthode de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.
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#PERDRE5KG #PERDRE5KILOS #5KILOSEN1MOIS - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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0:48 Perdre 5 kilos en 1 mois, c'est beaucoup ?
1:22 Comment ne pas reprendre son poids ?
1:50 Les consignes pour perdre 5 kg en 1 mois
2:30 Le petit déjeuner pour perdre 5 kg/1 mois
3:26 Le repas du midi pour perdre 5 kg/1 mois
4:53 Le dîner pour perdre 5 kg/1 mois
5:52 Comment faire en cas d'écart ?
6:55 Les sushis, sashimis et makis
Le texte que vous copiez s'affichera automatiquement ici
merci
Bonjour Docteur . J,aime vos conseils. Car analyse minceur est payant .je ne peux pas . Merci , j,adore vos vidéos de conseils et un plaisir de vous voir 😊
Faire l'analyse minceur gratuit
J'ai fait le sport( abdo ,saut à la corde et étirements), j'ai diminué ma ration en calories mais je ne perds pas de poids. Que faire?
Nan nan on prépare juste la sortie du confinement où on sera tous GROS
Trop sa jppp
Roxanne Clyde c’est bon jte love
J’ai penser pareil 😭😂
Roxanne Clyde 🤣😭😭😭😭😭 grvvvv
Hahaha exactement 😂
Merci enfin un sous titre français pour les sourds ou malentendants enfin 😭
On ne les met pas toujours effectivement... Meric pour votre commentaire :) - L'équipe JMC
JE TOUT A FAIT D'ACCORD AVEC VOUS MOI AUSSI JE SUIS SOURDE ET MALENTENDANTE DEPUIS MA NAISSANCE MERCI DE LEUR FAIRE REMARQUER CORDIALEMENT ,AÏOLINE
Vous pouvez activer les sous-titres ^^
@@dr.jeanmichelcohen je peu faire un regime avec des biscottes merci
Je peu perdrent du poids en mangeant des biscotres merci
Bonjour docteur, j'ai fais exactement le régime que vous proposez et j'ai perdu 7 kilos en un mois, j'en suis satisfaite, mais je veux perdre encore environ 5 kilos ,et j'aurais atteins enfin mon but, quel parcours difficile ! mais enfin cela en vaut le coup. je me sent beaucoup mieux dans ma tête et dans mon corp .
J'ai fait le Sport et le regime mais je ne perds pas de poids,
Que faire?
@@cathy-shelladjema5837 Cela dépend de votre corps, il n’y a pas que le sport et la nutrition.Le sommeil est aussi important et il faut boire beaucoup de d’eaux.Il faut être aussi patient et ne pas se précipiter sinon on peut craquer.
Pauvre petite !
@@cathy-shelladjema5837 va voir ton médecin ...
Bravo
Oui C possible. 👍. Moi G perdu entre 24 et 25kl en 3mois et demi. Un café ☕ + un fruit chaque matin. Haricots verts et blanc de poulet 150g de chaque tous les jours et le soir salade 🥗, tomates 🍅 , thon, maïs 🌽 et concombre avec un yaourt nature. En faisant 4 à 5 km de marche 3 fois par semaines.
Bravo!
Moi qui essaye de bien manger , mes parents : bon on mange barbecue après c est gâteau au chocolat et tien j ai acheter du Nutella 😭 la vérité j ai percé
Jte jure c’est impossible de faire un régime avec ma famille 😭
Chui choqué on a tous la même vie🤣c pour ça fait des ANNÉES que j’essaye de manger ”healthy ”
Expliquez les choses à vos parents, ils sont probablement dans une optique plaisir, ils prennent du nutella parce que ça vous fait plaisir. Si vous n'y touchez pas, ils comprendront (après les freres et soeur c'est une autre histoire). Faites leur comprendre ce que vous voulez, ce qui vous fait réellement plaisir (maitriser votre alimentation...). Et impliquez vous dans la cuisine aussi.
Y0biwik même j’explique à mes darons le lendemain il commande pizza et le PIRE c’est mes frères/sœur qui me donne envie de bouffer avec eux moi je peux rien y faire c’est mes abdos qui sont timides et qui veulent pas se montrer
Ma vie en 1 commentaire
Merci merci! Grâce à la diète cétogène j'ai perdu 32 kg et à dieu problèmes de diabètes. Pour moi c'est un style de vie. Je me sens heureuse et avec beaucoup d'énergie. Si j'ai envie d'un pain ou d'un pizza, il y a autant de recettes délicieuses. c'est mon style de vie depuis bientôt 2 ans et j'en suis tellement fière.❤️ Et ça continue!
Salut tu as perdu 32 kilos en combien de temps s'il te plait?
Bonjour Docteur Cohen,
Je viens vous donner des nouvelles.
J'ai bien perdu -3 kg en une semaine !
Pile poil !
Merci pour vos conseils précieux !
Au début c'était dur, puis j'ai apporté des petits ingrédients comme des herbes, des aromates, des épices.
J'ai remplacé les œufs par du saumon gravlax par exemple à certain repas. J'ai fait un apéro où pour me sustenter j'ai mis des crudités (concombre, poivron, carotte, tomates cerise) avec une sauce au yaourt et aux herbes.
Et en boisson, un morito Light : eau gazeuse, jus de citron, feuilles de menthe.
La moutarde à l'ancienne, si on en met un soupçon, c'est peu calorique. On peut en mettre dans la sauce au yaourt ou agrémenter les œufs...
Les poivrons grillés agrémentent bien tous les plats.
J'ai fait du sport aussi, tous les jours.
Pour la 2 ème semaine, je remonte mon apport calorique progressivement. Je reste en dessous de mes besoins.
Je priorise les protéines et évite les glucides sauf les fruits (les cerises sont à arrivees :) )
Je mange un peu de noix, d' amandes, de graines de courges, sésame et des fruits sec (cramberries)
J'espère descendre encore un peu.
A suivre !
La moutarde n'est pas du tout calorique
J ai perdu 200g !!!! 😢
@@jeannemarc5957 courage 😅
@@berserkka 66 calories pour 100 gr. C est peu !
J'ai suivi vos conseils.... Moins 3 kilos en 1 mois 🙏merci docteur... 48 ans 1m55 52 kilos...... 🙏...
J'ai commencé un régime il y a 10 jours, je suis à - 2,5 kg. Je pèse actuellement 70 kg pour 1m57. Objectif 1er = 62/60 kilos. J'ai réduis les quantités de ce que je mange (surtout les féculents, le pain) et j'ai enlevé le sucre (sodas, gateaux, chocolat...), les sauces et crème fraiche. Je mange beaucoup plus de légumes et de fruits (honnêtement avant j'en mangeais jamais). D'ailleurs les fruits m'aident énormément à tenir car ils répondent à mon addiction au sucre x) Les clémentines c'est le top pour moi. J'en mange 2 dans la journée, une à midi ou à 4h et une au diner et ça me fait mon petit plaisir. Mon seul soucis c'est que je ne mange pas à heures fixes et je saute des repas (j'ai toujours fait ça donc c'est très dur de changer). Après pour avoir fait d'autres régimes par le passé, là je ne ressens pas l'envie de craquer car je ne me prive pas, à voir sur le temps. Ah et 2 fois par semaine, je fais une marche de 1h à 5km/h (sur tapis de course).
Bravo pour cette prise en main BSB :) Faites attention à ne pas sauter de repas, cela pourrait être contre-productif. Bonne continuation ! - L'équipe JMC
Vous ne devez pas perdre du poids
Vous devez avoir heures plus fixes de manger. Vous dormez bien et assez?
Faut avoir plus sport regulier journalier...ou acheter un chien...
>> les feculents cest bien
Pas tout les pains so t mauvais!
Ne pas tirer tous carbohydrates mais manger les carbs sains et avec plus de fibre...
Kiwi oui framboises et fraises oui! ananas / mangue/ melon non ou tres peu
* Tirer les toasts et crackers >> manger pain complet et avoine
* au poubelle avec tout provenant de maïs et si vs manger du riz Blanc manger moins ( 1/4 moins )
* au poubelle avec les pates blanches >> switch de pates ou légumes ou faire puree de patate douce au lieu de manger des pâtes
Ça marche ! J'adore cette vidéo, personnellement c'est un rééquilibrage alimentaire excellent, on peut le faire 3 mois sans problème, oui beaucoup de thé vert sans sucre, de la melatonine, un peut d'exercices physique et youpi !
Un grand merci pour cette vidéo qui m'a rassuré ✨😀🙏🏻
Merci beaucoup pour ces conseils vous êtes de très bon conseil 😅
Je penser pas que ça pourrait ais marcher mais depuis 1 mois maintenant je suis monter sur la balance et j'ai perdu 8 kilo😊 Merci pour tout vos vidéos ça donne espoir
Ta manger quoi stp me dit pas rééquilibrage alimentaire dit moin en détail par exemple tu manger quoi 1jour stp j aimerais au moins perdre 5kg
@@sasa_lovelyyroblox3960 mdrr on est tous là à demander hahaha
@@sasa_lovelyyroblox3960 toi aussi c’est pour l’été tu veux perdre
Bravooo
@@sasa_lovelyyroblox3960 bonjour fais les types de formule du docteur sinon crudités concombre salade œufs tomates .fromages 30g viande 100g je trouve sa peu .3 cuillères à soupe féculents cuit pas cru légumes vert volonté .dessert lol yaourt nature fruit
Boit café thé infusion .jai fait lol il ya 6ans régimes ou compte calorie ou lon pèse jai perdu kilos en 1an et je mangeais pizza barbecue gâteau etc mais quand je mangeais plus comme sa je réduisait les jours après soit 1300 1200 calories et week-end je mangeais je nai jamais crevée se fin a contraire je mangeais plus mais je pèse et jai craqué après 1ans et malheureusement jaai repris tous 3ans après 😤😤😤🤬🤬🤬😩😩mais pas de super sport aussi jai une spa et fibro donc mal tous le temps.donc le sport c bien mais après plus mal donc voilà le soucis mais je fais réessayer , la méthode du docteur est bien aussi il a plein de livre sur les régimes tu trouveras le tiens et courage .tu es capable comme tous le monde ,le seul truc c c'est la motivation, essayer pas craqué mais si tu craques oufff c c'est pas grave le jours après tu vas gérer autrement. Voila bon courage a tous .et on le fait ? Il faut juste faire les courses pour remplir le frigo de bonne choses et hop de la volonté du courage et adieux les 5 kilos ou plus .🤔👍😋🤗
Merci!! Je vais l'essayer tout de suite 😊😊😊😊
Merci pour tout ces conseils docteur agréable journée
Mais ça m'a l'air parfait tout ça..
Merci très cher Docteur.
Bonjour j'ai commencé le 05 mai et je peux vous dire que ça fonctionne chez moi.
Perso je m'aide des infusions comme le thé vert au gingembre le matin et entre les repas. Pour tous les repas je mets quelques gouttes de citron 🍋 dans l'eau. Ça a été dur au début car j'ai eu de la fatigue mais pas d'envie de manger. Alors je suis allée courir à la pharmacie pour me prendre un complexe en vitamines B et ça m'a soutenu. Je fais de la marche ou de la danse 30 mn par jour sans m'arrêter. Je porte une ceinture abdominale pour ne pas sentir mon inconfort du ballotement de mon gros ventre. Je prends le matin des ampoules detox avec un peu d'eau. Puis ça roule....
Pour ne pas me lasser j'alternerai avec quelques jours des conseils de régime œuf...Donc Merci doc Cohen !!!! Vous me motivez et ça marche !
Ah...pour les yaourts, si je les mange nature je mets quelques gouttes de compote de pomme en gourde, non seulement ça parfume et ça me cale.
Autre astuce : contre les aigreurs d'estomac ou pour améliorer la digestion ou pour me couper un petit peu la faim, je mets un peu de poudre de psyllium blond dans un verre d'eau. Ça gonfle et ça devient gluant et bizarre sous l'effet de la plante sous la dent mais ça me va vus les bons résultats.
Très bonne vidéo avec une parfaite pédagogie. Bravo
Merci beaucoup!! J’écoute depuis le Québec et ça m’a beaucoup aidé!!
Encore de bons conseils , merci 👍🍀
Merci infiniment pour tous vos précieux conseils !
C'est très bien expliqué et motivant.🤩
Merci! J’aime beaucoup le fait de personnaliser le diagnostic de première approche, l’aspect psychologique joue tellement sur la perte de poids! Je suis ancienne sportive de bon niveau et la naissance de deux enfants en 2 ans d intervalle a totalement changé mon mode de vie. Théoriquement je pourrais les perdre en reprenant mes entraînements physiques et les matchs de badminton- mais la pratique fait que je n ai plus le temps et l’énergie de faire ça, alors grâce à vous je me suis rendue compte qu il faut envisager mon corps autrement et le nourrir autrement! La sémantique est ici importante. Merci!
Le badminton, j’adore
C'est exactement le régime que je fais et j'ai effectivement perdu 5 kilos en 4 semaines, au début c'est un peu difficile mais on s'habitue vite quand la motivation est là !.. et c'est un réel plaisir de rentrer à nouveau dans ce jean !..😊🙏 merci
Pouvez vous nous partager une journée type?:) faisiez vous du sport en plus?
Hélas ça ne va pas durer longtemps !
Vous avez réussi à stabiliser votre poids après ce régime ?
@@francismayer1779q
Merci beaucoup pour vos conseils 😀😀😀😀😀
Merci pour cette vidéo... C'est vrai qu'avant l'été cette vidéo est la bienvenue :)
Votre maillot est prêt Adrien ? - L'équipe JMC
Merci beaucoup 😊☺️😘
Merci beaucoup, très intéressant 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Merci beaucoup pour vos conseils
Je viens de perdre 6 kilos en 1 mois, sans trop me fatiguer. Je mange un peu de tout (sauf que j'ai éliminé le pain, les frites et les boissons), mais en réduisant considérablement la quantité, maintenant je viens d'attaquer mon deuxième mois, j'espère avoir le même résultat^^.
Fais attention, parce que ton corps risque de se mettre en mode famine si tu manges pas assez
Bonsoir peux tu me décrire une journée type.merci
Au petit déjeuner: Un petit verre de lait avec une demi cuillère a sucre et deux biscuits aux céréales. Déjeuner: 2 œufs durs ou au plat ou escalope de dinde ou de poulet , salade de légumes variés , une tranche de pain ( que tu pourra éliminer progressivement avec le temps ) , et un ou deux fruits . Dîner : Soupe aux légumes , deux fruits . Voila a peu près mon régime que j'avais mit en place y'a 6 mois de ça , l'idée c'est d'éviter trop le sucre durant la journée ( 2 cuillère a café max par jour ) , réduire le pain ( 2 petites tranches par jour) , remplacer les frites par des pommes de terre a la vapeur , éviter les boissons aussi bien sûr , et privilégier des fruits et légumes ( les légumes sont a volonté ) , voila en tout ce que j'ai fais , avant je pesé 104 kg pour 1m83 et maintenant je suis a 85kg j'ai perdu 19 kg en espace de 3 mois et demi environ et pour être honnête je me sens tellement mieux dans ma peau^^
@@jugoleroi9639 franchement super et merci....bon courage a toi
Hey est ce que tu mangeais des pâtes, du riz ou toutes sortes de féculents ?
Bonjour. Étant addict alcool et tabac j'ai tout arrêter. Maintenant je commence un régime suivant vos conseils. Je viens de m'abonner et très contente de regarder vos vidéos très intéressantes. Désormais très déterminée, je vais perdre facilement 7kg avant fin avril. Un grand merci
Bonjour, où en êtes vous dans votre perte de poids ?
Merci pour vos vidéos
Merci docteur , j'en ai vraiment besoin je dois le commencer prochainement !!!
Merci pour votre vidéo 💜💜💜
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo !
Merci bcp dr pour vos conseils👍👍👍
En fait, je visite 4regimede2semaines.blogspot.com
et cela semblait être une bonne idée de l'essayer. Après avoir essayé ce régime, ce n'était pas long avant que je commence à perdre du poids! Mon compagnon a essayé ce guide et a perdu 10 livres !?
J'en pense que du bien. C'est clair et honnête sans chichis. Mais c'est efficace. Du coup je m'y essaie demain. Merci Mr Cohen. 🍓
Bonjour Dr Cohen Merci beaucoup pour votre aide , conseil de régime vous avez bien explique ce top je pense que il marche vraiment Merci
Juliana Obis
Bien sûr qu'il marche, il n'y a qu'à regarder son pneu🤣
Bonjour juste vous signaler que sur Instagram sous le nom de ellioti vous apparesser pour une pub de keto alors qu'on sait bien que le keto et une énarque on a usurpé votre nom attention docteur
Super video merci
Merci pour les conseils surtout le rattrapage après l'écart 😉
J’ai perdu 5 kilos ce mois ci, en arrêtant complètement de grignoté, en mangeant beaucoup plus de légumes, et des fruits le matin.
Merci pour cette vidéo, sa va m’aidé d’autant plus car je me privé de yaourt et fromage. Je vais remédié à ça 👍🏽
Camille II parfait mais il faut faire une activité physique sinon ta peau va se relâcher
asma Alg213 oui c’est prévu on aménage une pièce en ce moment ! Merci !
Merci pou ces conseils très utiles.
merci pour ses fabuleux conseils
Merci docteur 👍
Excellent docteur merci bien pour ses astuces
Bonjour Mr Cohen
Ce serait sympa d'avoir une vidéo qui traite de l'abdominoplastie, après une gande perte de poids genre 50 KG pour retirer le surplus de peau entre les cuisses, bras et ventre. Avec une idée de prix, ce que rembourse la sécu etc...
Merci Dr Cohen
very good, doc !!!
Bonjour Mr Cohen je regarde depuis quelques temps vos vidéo j’avoue que c’est très motivant moi je suis très sportif depuis de nombreuses années mais depuis 10 ans j’ai pas mal de problèmes de poids ou de gras a perdre car je grignote beaucoup
Avec ce régime je ne perdrai jamais les 5klgs en 1 mois. C'est très bien mais trop pour moi. Des protéines au peti déjeuner, + 1 yaourt ... impossible. Je tiens avec un café et 1 biscotte sans problème et sans faim jusqu'au repas de midi. A midi un poisson et des épinards haches en boites. Une pomme a 4h si j'ai faim, et le soir le même repas qu'à midi. Avec plus je ne perd pas.
En 1 mois je vais perdre mes 5klgs. Je suis en train de le faire et cela fait une semaine.
De toute manière j'ai pris une décision majeure. Je bannis toute forme de sucre de ma vie. Je pense que à long terme c'est ça qui fera que je perdrai peut être plus que les 5 klgs que je veux perdre.
Je pense que à terme moins on mange de sucre moins on en a envie.
Tout a fait
Bonjour JM Cohen franchement c'est magnifique ce que vous avez construit ensemble et JM j'ai toujours su que tu esle meilleur et le plus sincére ont voit que tu ne fais pas tout cela pour le fric tu es un être admirable et il n'y en a plus beaucoup sa mérite de le souligner je connais savoir maigrir j'y ai passé presque 7 ans bisous
Partagez votre expérience avec Savoir Maigrir, cela pourra aider de nombreuses personnes ! :) - L'équipe JMC
Merci beaucoup cher docteur pour tous vos conseils et toutes vos aides. Nous apprenons beaucoup de choses.
Continuez ainsi.
Bien cordialement ❤️ ❤️ ❤️
Top! C'est fluide et ça semble facile à suivre!
Avec un suivi, les plans de repas et les listes de courses, c'est encore plus simple : bit.ly/methodecohen-yt-2022 - L'équipe JMC
Merci mr
Bonjour docteur merci pour toute vos vidéos que je regarde avec grand plaisir et qui nous donne beaucoup de conseils merci à vous
Aussi j'ai un traitement médical pour tension et cholestérol,
Bonjour Jean michel avez vous un pdf du programme , sil vous plait , merci
J'ai perdu 5Kg en un mois en faisant un jeune intermittent. C'est à dire en mangeant équilibré mais en remplaçant le dîner par une collation à 16h.
Super video !
Merci pour tous les conseils :)
je suis ce regime depuis 6 jours et jai deja perdu 1 k 300
Bravo où en es-tu ?
Jasmin83 G c'est super ! tu en es où actuellement ?
Bravo t'en est où maintenant ?
Waw tu peut nous donnez plus de précisions stp
@@evar3662 alors tu en est où ?
Vous allez intéresser tout le monde un grand merci pour votre aide belle fin de journée
Merci à vous ! Pensez à partager la vidéo ! - L'équipe JMC
Super médecin super régime merci bcp je vais suivre ça a la lettre...une video sur mes drainage lymphatique et jambes lourdes merci
Très bon programme facile un peu a suivre merci pour vos conseils
Merci docteur
Ah d'accord ! Merci docteur.
Super 🙌 ✊✊✊
ouais ca lair de bons conseil merci michel cohen
merci jean-michel, c'est super ce que vous faite.
Merci😍
merci beaucoup Docteur meme si je n ai rien a perdre je vous suit
Je vais l'essayer maintenant
demain je me lance , allez 5 kg de moins dans un mois! merci pour cette vidéo
Ta perdu ducoup ?
Très bon commentaire merci docteur cohen
Moi je regarde toujours la composition des produits que j'achète. Merci vos conseils, mais moi j'ai du diabète et 77ans ❤😮 Merci de vos conseils 😮 moi je ne grignote pas entre les repas. ❤😮
Je vais commencer demain et je vais revenir après un mois pour le résultat
Je m’y mets après demain ! Le temps d’acheter ce qu il me faut! Je vous en reparle à mi chemin dans 15 jours !!!merci à vous
Merci
Tenez-nous au courant ! - L'équipe JMC
J’attaque ma troisième journée. J’ai déjà perdu 1kg.. je continue !!
@@les6cavaliers554 alors vous avez continué ? Des résultats ?
les 6 cavaliers alors vous avez continué?
Dr merci pour vos conseils j'aime bien votre personnalité
J'aurais bien-aimé avoir se programme pour prendre les5kilos
Τres sympa ce medecin.Et surtout tres COOL!!!....
Je vous adore ! ❤️
Je viens de perdre 5 kg en 1 mois, sans gros effort en fait. J'ai principalement réduit ma consommation de sucre et mangé + de légumes, avec un repas léger à base de crudités le soir, le tout avec 5 km de marche rapide par jour. Je pensais perdre 2 kg par mois, et je suis en fait surpris du résultat. Maintenant va falloir maintenir tout çà, mais rien que mon sevrage du sucre fait que j'ai du mal maintenant à remanger sucré. C'est déjà çà de pris.
Bravo 👍
Vous avez fait ce que les nutritionnistes préconisent c'est tout et c'est le secret de la réussite vous avez tout compris même le sport n'aurait pas été obligatoire comme je disais plus haut on perd 3 kg minimum par mois en changeant juste son alimentation.
En tout cas bravo vous avez fait la meilleure chose et le plus important c'est que sur le long terme vous les reprendrez pas ces kilos 👍😊
Bravo à vous
Attention pour l'eau (a volonté) il faut quand même bien respecter les 1.5L d'eau par jour voir un peut plus en cas de soif bien sur mais bien les répartir dans la journée pour ne pas faire de rétention d'eau 0.5L le matin 0.5L dans l’après midi 0.5L le soir (café , thé font partie de l'eau mais en plus petite quantité)
Je dit ça car vous avez peut être perdu 6KG de graisse mais pris 1 KG d'eau
bravo en tout cas :)
5 km de marche ça équivaut à combien de minute à peu près ?
Merci bcp pr les conseils, je vais essayer de suivre ce régime
Dr Cohen j'adore votre chaîne
Merci ! Partagez-la !! 😎😎 - L'équipe JMC
Bonsoir dr
Je prends bcp de médicament et mon médecin me dit que ça frêne pour maigrir surtout la cortisone et lherica . je ne me supporte plus j'ai pris 20 kg en 6 ans le miroir me fait peur alors comment faire pour me sortir de ça . le regards des autres me fond mal
Des régimes j'en n'ai fait pleins et j'ai perdu chaque fois mais le problème je trouve qu'on reprend aussi vite , je baisse les bras en plus j'ai une fibromiagie qui me bouffe la vie
Alors Dr comment me sortir de ça
Je compte sur votre réponse svp
Merci d'avance
Martine 😥😥😥😥
Merci beaucoup
Merci je vais tester
Bonjour docteur, Est ce que O positive groupe sanguine peut consomer du vinaigre de cidre??!
Merci pour les repas.
Svp
J'ai du mal à avoir des citrons contenant du jus où je vis. La poudre de citrons séchés peut-elle être utilisée dans les thés et repas en ayant l'effet du jus de citron ?
À mon avis , la sauce vinaigrette est une erreur ! Faire plutôt une sauce au jus de citron avec le jus d'un demi fruit , une cuillerée à soupe d'huile d'olive , une petite pinée de sel et une demie cuillerée à café de gelée de groseille pour adoucir ! Le sucre apportera un élément de satisfaction pour ceux qui sont en manque de grignotage et permettra d'attendre l'autre repas ! De plus le vinaigre est un vin aigre plein d'anhydride sulfureux dont on se sert pour conserver les vins et les sucres blancs !
On peut remplacer la gelée par un pesto à l'ail des ours , encore mieux ! Bonne continuation
Cest la vidéo la plus efficace et rapide que j'ai jamais regardé
A partager sans limite alors ! ;):) - L'équipe JMC
Merci beaucoup pour toutes ces astuces mais est ce que les repas types que vous venez de donner sont efficaces pour tout le monde et que pensez vous du jeûne intermittent
Ooooh merci je prends jamais le petit déjeuner je saute mes repas comme à midi et peut-être se soir une pomme je fais ça depuis 3 mois et j'ai perdue des kilos et avec les problèmes j'oublie que j'ai envie manger rien ne rentre merci
Je vais tenter merci
Merci ❤
Merci pour vos conseils surtout pour moi avec du diabète. ❤😮
Dr pourquoi ne pas mettre le féculent en petite quantité à midi plutôt que le soir ? Merci pour votre réponse.
Merci bcp pour ces conseils sans chichi sans faux-semblants 👍👍👍
C’est très intéressant je vais essayer
Bonjour, je souhaiterais savoir si du vinaigre de cidre à jeun est bon dans un régime ? Merci
This video is gold
Très bonne idée pour les excès. Je mange du pain en principe que le matin ou le soir avec deux yaourts. Quant pensez vous Docteur Cohen ❤❤😮
Moi c 7 kilos en 1 mois ...2 cafés le matin sans rien.midi rien.15h 2 oeufs dur 2 bananes.19h salade 4 oeufs dur thon au balzamique 1 banane.si faim 2 galettes au maïs . De 101 kilos je suis à 94 en 26 jours ...
Merci Dr.jamerai bien avoir des conseils pour perdre du gras au niveau des hanches SVP
Quelles sont les heures recommandées pour manger