วีดีโอ

膝コロで肩周りと腹筋が筋肉質になってきた。 ガチ勢でなければ腹筋ローラーで多少筋肉質になりますね。 ありがとうございます。

こんにちは 着用されているtシャツかっこいいなと思ったのですが、どこのものですか？

個人的なレッスンとかないの？❤

分かりやすいです😊 ホワイトボードを使った回をもっと増やしてほしいです。

こうすけさん、自分腕トレ大好きです😁腕の太さやっと、４０超えました、自分、腕の太さ６０センチが目標です

パーソナル受けてみたかったので無料は嬉しいですね！ フォームができたら申し込もうと思います！

現在3100kcalを毎日継続して1週間経ちました。 ようやく体重減少が無くなりました！ あと200がきついですが、筋トレ中のドリンク、工夫します！

Sugoi 👏👍💪

70kg8発なので来年は90kg7発くらいを目指したい

目的がモテなのにどこよりも筋肉にストイックなch。

今外傷を負ってしまったので1ヶ月ほどトレーニングできておりませんが、睡眠時間や食生活などは正したまま回復を待っております。 復帰したら上げれる重量は落ちるでしょうが、気長にやります。ストレス解消にもなりますし、体型もハリや厚みも出ますし、筋トレは良いですね。

前傾の維持が難しいんですが腹筋が弱いんですかね

4分割にして、腕と脚をくっつけるとしたら、DAY1 DAY2 DAY3 DAY4どの順番がおすすめですか？

まじで有料級。この人裏ましい〜。

こんにちは。ミリタリープレスって、マシンで行うショルダープレス（手の向きは自分の身体に平行）との違いを教えてもらいたいです。

こうすけさん、自分１８リットルのポリタンクに水を入れてカールをやります🫡

おお、骨模型いいですね。後ろからもみたいなあ

こういう話しは好きなので、別の回でもして下さい😊

顔は50歳オッサンの方がイケてる😂 トレーナーは顔がなあ😂

筋トレ3年計画の2年目なんすけどSNSでの発信はめちゃくちゃ緩急のあるビフォーアフターで行こうと思っているのですがこれもかなりのモチベに繋がってます！！

いつも参考になります。効かせたい所が筋肉痛になる度に『よし！これだ！』と達成感があります！応援しています！頑張ってください！

kousukeさんの動画のおかげで週7習慣化、睡眠8時間、魚鶏肉卵納豆による自炊、ベンチMAX更新でとにかく身体変わりました! 筋トレも会社の人に言う事で継続の効果出ました

開始早々の字の汚さに度肝を抜かれてしまった😮

ダブルバーでよくやる

Sugoi 👏💪👍

ミリタリーはよくやる種目

最高の動画！ 筋トレ歴半年なのでこれ最近パクってます でもスクワットができない

筋トレ半年くらいの初心者です。ミリタリープレス初めてみました キッツいですね、コレ

こうすけさんは 他のユーチューバーと違ってガチのこと言ってくれてる感があるからありがたい。 再生回数向上と比例して釣りが多くて ちょろい筋トレで強なるでみたいなの多すぎる

そう思います。ボディメイクは自分との約束を守るジャンルなので！

ありがとうございます。やる気出てきまね。

有難うございます。すごく参考になります。実は今日マイシャフトが届くので頑張ります。

【ご報告】 去年の11月頃に体験パーソナルを受けたものです。入会はしませんでしたが、それ以降も週4、5でトレーニングを続けていました。 パーソナルの時も話ましたが、ジム通いを始めたきっかけは子供の野球のお父さんコミュニティの腕相撲合戦で、ピクリとも動かない相手に勝ちたい！というものでした。 腕相撲のためのトレーニングではなく、体全体を鍛えて勝ちたいとジム通いを始めて1年半。先日3年越しの悲願を果たせました。これもkousukeさんの動画のおかげです。感謝しています。これからの目標どうしようと思いつつ、トレーニング続けています。応援しているのでこれからも頑張ってください。

ダンベルショルダープレス、最近重量増えて来て、確かに上げるまでがしんどいなと思っていました。この種目取り入れてみます。以前、スタンディングのダンベルショルダープレスもありましたが、こちらとの違いは何でしょうか？たまにスタンディングはやっているのですが。

kousukeさん､お疲れ様です。 またそういう事を平気でできる人が現れたんですね… 僕は飲食店で働いたことありますが､ネットや電話で予約したくせに無断キャンセルする人はいました。 コース料理を予約したのに無断キャンセルする人もいました。 キャンセルするならせめて前日までに連絡してほしかったです…😥😥 僕は地方住みでkousukeさんのセミナーを受けたいなと思っていますが､まず行けないのに申し込みはしません。 セミナーで僕の体を見てほしいと思っているくらい日々筋トレに打ち込んでいます。 こういう人は筋トレも他人も舐めていますね。 kousukeさんの時間を奪っても何とも思わないんでしょうね…😮‍💨 どうか心折れずにこれからも動画を配信してくださいね。 僕も周りの人がビックリするくらいのマッチョになります！！！

初コメさせて頂きます。 いつも動画拝見させて頂いてます、ミリタリーは腰が少し 反ってしまうくらいの重さで重量求めるのと、腰反らさない重さで丁寧にやるのとどちらの方がいいでしょうか？ もちろん反らさないに越したことは無いですが、それなりに重量扱いたいとも思うのでどうかなぁと思いまして。。。 いつも有益な情報感謝しています。

最近のクソガキはそんなもんだと思います。甘やかされて育って、人の気持ちを慮ることができない人種です。ちなみに 僕の場合は親の代わりに可愛がってきた甥っ子でした。あと 新入社員も大体こんな感じのやつら ばかりです。 みんな こんなやつばかりじゃないと思いますけど、俺の知る限りは こんな奴らばかりです

有益な情報ありがとうございます。モチベーションになります。 バーの軌道を垂直に固定するという意味では、スミスマシンでやるのもありですか？

真剣にやってる人を集めるなら、ある程度お金を取った方がいいのかも。 無料だと舐めてるやつしかこないと思う。

初心者の自分にとても効果的な動画ありがとうございます！ ガリガリではなく172cm、70kgで少し太っているのですが、この種目である程度引き締めることはできますか？

痩せたい痩せたいいうくせに努力しない友人たちに見してやりたい動画だわ

コースケさん、セーフティー😣😣😣😣

ミニタリーこないだやってて思ったんですが 頭上にあげると最後僧帽筋に逃げる感じがするんですよね 前にあげると肩に入りっぱなしな気がします でもやはり頭上の方がいいのでしょうか？

真横からのアングル欲しいです。 出来れば全身が映るぐらいで追い込み時のチート動作を観察したいです。

高重量✖️正しいフォーム これが出来れば勝ち確定ですね！

きつくなると腰を反る人多いけど反るくらいなら終わる方がいい 重さを腰で受け止めてもデメリットしかないからな ミリタリーで腰をぶっ壊した俺が言うから間違いない 腹圧と内転筋とケツは思いっきり締めて体幹を安定させるんだぞ

ちなみに呼吸はどんな感じですか、 上げる時に吸って腹圧をかけて、下ろす時に吐いて…っていうのがイメージなんですけど。 腹圧だけ最初にかけて、あとはほぼ呼吸は止めてますか。

肩甲骨を動かさないトレーニング（サイドレイズ等）をやる頻度が多い人や肩甲骨後傾ができなくてベンチプレスが苦手な人はミリタリープレスを取り入れるべき。

正面からみたいです

自分は１日５時間筋トレします。一度男が決めた約束を破るのは自分も体成長しないと思います。