【初心者必見】筋トレ1年目は余計なことをするな！この４つだけ抑えていれば筋肥大します

[@naba7819]

①フリーウェイトをやり込む
②ストレッチ、ウォーミングアップをおろそかにしない
③フォームを意識する
④強度を上げる（追い込んでいい）
シンプルにキツイことから逃げずに頑張ります！為になる動画いつもありがとうございます！

[@kousuke2379]

ナイスアウトプットです！

[@瑞風-j1z]

最近のKousukeさんの熱量や勢いが凄いですね😮
話し方もシンプルで大切な所は強く言って、頭に入りやすいです😀
関連動画も概要欄から見やすので◎👏

[@kousuke2379]

ありがとうございます！

[@南北斗-m3e]

情報だけ溢れすぎて色々考えたけどこれやっとこう。

[@gonzou.]

トレーニング
食べる
寝る
これの繰り返しや

[@たちやま-b8q]

情報だけバルクアップしてる人っていうワード大好き過ぎる

[@kousuke2379]

僕もお気に入りの言葉です

[@beastnamek]

筋トレ2年目です
ベンチプレス週3、スクワット週2でサイクル組んでやってて、他の種目は週1です。その他の種目は重量やレップ更新をひたすら追うので良いのでしょうか。
やっぱり週1だとボリュームが少ないのかなど、腕などの種目に漠然とした不安を感じています
トレーニング自体は楽しくやっています

[@tinpoolil1401]

全身法で週3回の場合どこまで追い込めばいいか難しいです！

[@kousuke2379]

限界までです。慣れたらもう分割にするべきですね。

[@チクワヌンチャク]

素人なんで従いたいですが、マシンばっかなんですよねー。ガチめなジムじゃないってのもありますが,,

[@akromawrath7353]

Sugoi 👏💪👍

[@Okintm]

わしもパーソナルでお客さんに全く同じこと言ってる笑笑笑

[@kousuke2379]

まさにですね！