ガリガリを脱するために辞めた７つの習慣

[@wendy9623]

自分も165cmで48kgのガリガリ体型でしたが、脱却のためにカロリー計算しながら1日2食→6食に増やして無理しながらも1年で65kgまで増やせました！
カロリーを制するは体重を制するの精神が全国のガリガリ民に届けば嬉しいですね。

[@ナム-b6r]

こうすけさんの動画みてから週4.5のジムが習慣になってきたしジムでのセット数とかもどんどん増えてきました！このまま失速しないように頑張ります！いつもありがとうございます👍

[@kousuke2379]

素晴らしい取り組みです！

[@トリ肉-e3x]

素晴らしい動画です。自分は40代なって健康気を付けだしたら、痩せてたのがさらに痩せて165センチ44キロになり、そこから3年間かけて53キロになりました。食が細すぎてなかなか量食べれず大きくなれませんが、週6ジム通いで頑張ってます。

[@kousuke2379]

ありがとうございます！コツコツ頑張っていきましょう！

[@kt111cel]

筋トレだけが理由じゃないけど、まじで時間なさすぎたので収入捨てて会社勤めすることにしました。
後悔しないようにしたいと思います。
とりあえず年内やりきります。押忍。

[@瑞風-j1z]

トレーニングできない程忙しいなら即、転職案件😂

[@シンヤ-j8r]

自分も体系がコンプレックスでした、自分なりに努力して三年で10キロ増やして今は健康とメンタル維持で筋トレを趣味にしています、KOUSUKEｻﾝほど立派な体ではナイですが、大会に出場する等ではナイので満足してます。
たまに怠けたくなる時もあるので、その時はこの動画を見返して『やる気』の起爆剤にしたいと思います。

[@kousuke2379]

ありがとうございます！

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👏👍