ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
今からやります。諦めるのはいつでも出来るが、諦めないのは今しか出来ない！初老ですが頑張ります！
頑張ってください！
kousukeさんのおかげで筋トレ始めて3ヶ月経過しました！週2でしかジムいけてませんが、わかりやすい動画のおかげでモチベ維持できてます🥹
ありがとうございます！頑張ってください！
最高の動画！筋トレ歴半年なのでこれ最近パクってますでもスクワットができない
本当にこの動画一本に詰まってるって感じですね！😀ありがとうございます😊
いつもありがとうございます！
初心者の自分にとても効果的な動画ありがとうございます！ガリガリではなく172cm、70kgで少し太っているのですが、この種目である程度引き締めることはできますか？
有益な発信ありがとうございます。1.デッドリフトはなくて大丈夫なのでしょうか？2.コンデイション悪い時は全メニューこなせない日があっても大丈夫ですか？
デッドリフトももちろんいい種目ですが今回は初心者にとって難易度が高いので外しました。
もし要望があればダンベルのみで全身1週間メニューの動画が見たいです！ダンベルとベンチ台を購入して自宅で全身トレしています！
検討します！
食事制限をしつつ筋肉をつけて引き締まった身体を目指してますが、女性でもこちらのメニューを週2で実現できるでしょうか。
Sugoi 👏👍💪
基本を目指して、ペースを知りたいです仕事が、警備なため一日おきになります教えてください。
その場合は1日おきでもいいとおもいます！
自分はほぼ宅トレでケーブル種目が難しいのですが『懸垂』でも代用できますか?あと自分は脚の種目として『スクワット』と『ブルガリアンスクワット』を行っているんですが順番としては『どちらが先が良い』とかありますか?
ラットプルは懸垂でも代用できます！順番は個人的にはスクワットが先の方が重さをもてるのでいいかなと！
@@kousuke2379 ありがとうございます、参考にさせてもらいますm(_ _)m
ライイングエクステンションのところ、30kgつけて10回ぐらいできたら、と言っていますが30kgつけるということは40kgでするということですか？
30キロは30キロの計算です
男なのに胸の肉が多くて垂れてて女性みたいで恥ずかしいです。胸のお肉を削ぎ落としたり筋肉に変えるには何のメニューがオススメですか？
とりあえず減量して、胸トレをやることですね。メニューは本質ではないです。
今からやります。諦めるのはいつでも出来るが、諦めないのは今しか出来ない！初老ですが頑張ります！
頑張ってください！
kousukeさんのおかげで筋トレ始めて3ヶ月経過しました！週2でしかジムいけてませんが、わかりやすい動画のおかげでモチベ維持できてます🥹
ありがとうございます！頑張ってください！
最高の動画！
筋トレ歴半年なのでこれ最近パクってます
でもスクワットができない
本当にこの動画一本に詰まってるって感じですね！😀
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます！
初心者の自分にとても効果的な動画ありがとうございます！
ガリガリではなく172cm、70kgで少し太っているのですが、この種目である程度引き締めることはできますか？
有益な発信ありがとうございます。
1.デッドリフトはなくて大丈夫なのでしょうか？
2.コンデイション悪い時は全メニューこなせない日があっても大丈夫ですか？
デッドリフトももちろんいい種目ですが今回は初心者にとって難易度が高いので外しました。
もし要望があればダンベルのみで全身1週間メニューの動画が見たいです！
ダンベルとベンチ台を購入して自宅で全身トレしています！
検討します！
食事制限をしつつ筋肉をつけて引き締まった身体を目指してますが、女性でもこちらのメニューを週2で実現できるでしょうか。
Sugoi 👏👍💪
基本を目指して、ペースを知りたいです
仕事が、警備なため一日おきになります教えてください。
その場合は1日おきでもいいとおもいます！
自分はほぼ宅トレでケーブル種目が難しいのですが『懸垂』でも代用できますか?
あと自分は脚の種目として『スクワット』と『ブルガリアンスクワット』を行っているんですが順番としては『どちらが先が良い』とかありますか?
ラットプルは懸垂でも代用できます！順番は個人的にはスクワットが先の方が重さをもてるのでいいかなと！
@@kousuke2379 ありがとうございます、参考にさせてもらいますm(_ _)m
ライイングエクステンションのところ、30kgつけて10回ぐらいできたら、と言っていますが30kgつけるということは40kgでするということですか？
30キロは30キロの計算です
男なのに胸の肉が多くて垂れてて女性みたいで恥ずかしいです。
胸のお肉を削ぎ落としたり筋肉に変えるには何のメニューがオススメですか？
とりあえず減量して、胸トレをやることですね。メニューは本質ではないです。