วีดีโอ

@@Mkuehntopf Ein Doktortitel oder eine medizinische Ausbildung bedeutet nicht automatisch, dass jemand fundiertes Wissen über Ernährung hat, da dieses Thema in vielen Studiengängen kaum behandelt wird. Besonders Ärzte stehen der ketogenen Ernährung oft skeptisch gegenüber, weil sie Ketonkörper vor allem im Zusammenhang mit Krankheiten wie der diabetischen Ketoazidose oder Hungerkatabolismus kennenlernen. Dabei wird übersehen, dass die ernährungsbedingte Ketose ein natürlicher und sicherer Zustand ist, bei dem der Körper Fett effizient als Energiequelle nutzt, ohne den Blut-pH-Wert zu gefährden. Die Abneigung vieler Ärzte gegenüber Keto hat oft mit mangelndem Wissen, veralteten Ansichten zu fettreichen Diäten und fehlender Erfahrung mit positiven Ergebnissen zu tun. Ketonkörper werden in der medizinischen Ausbildung fast ausschließlich mit pathologischen Zuständen in Verbindung gebracht, was zu Missverständnissen führt. Gleichzeitig ist Ernährung selbst in der medizinischen Ausbildung oft nur ein Randthema, sodass viele Ärzte wenig über die Vorteile von Keto wissen. Interessanterweise treffe ich jedes Jahr auf der KetoCon zahlreiche Menschen, die seit vielen Jahren, teilweise Jahrzehnten, in Ketose leben und dabei gesundheitlich und mental aufblühen. Diese Erfahrungen zeigen, dass ein Leben in Ketose nicht nur möglich, sondern für viele Menschen auch äußerst vorteilhaft ist. Wer zu viel im Internet surft und sich zu viele verschiedene Meinungen einholt, wird oft verwirrter, denn viele Menschen - insbesondere Ärzte - haben aus den oben genannten Gründen Vorbehalte. Letztendlich ist es eine individuelle Entscheidung, ob man dauerhaft in Ketose leben möchte. Völker wie die Massai und Inuit leben seit jeher ketogen oder kohlenhydratarm und erfreuen sich dabei guter Gesundheit. Auch wir Menschen haben für Hunderttausende von Jahren ketogen gelebt, ohne daran auszusterben - ganz im Gegenteil. Der menschliche Körper ist hervorragend darauf ausgelegt, in einem Zustand der Ketose zu funktionieren, solange die Ernährung ausgewogen gestaltet ist und individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden.

@@boschipowermix8074 Hallo :) Das klingt nach einer großartigen individuellen Lösung! Ich finde, es ist immer am wichtigsten, den eigenen Weg zu finden, der zu einem passt. Ich selbst wandere extrem gerne und liebe es, dabei meine Energie komplett aus meinem Körperfett zu ziehen - so, wie es meiner Meinung nach der menschlichen Natur entspricht. Damit schaffe ich sogar regelmäßig Wanderungen von bis zu 100 Kilometern! Das funktioniert bei mir auch so gut, weil ich durch die vielen Jahre komplett Keto-adaptiert bin. Honig ist gerade wirklich im Trend, und ich verstehe, dass viele ihn gerne in ihre Ernährung integrieren. Einen direkten Vorteil hat er zwar nicht, aber nach so einer langen Wanderung kann dein Körper ihn natürlich tolerieren. Als kleine Belohnung für dich finde ich das absolut in Ordnung! Trotzdem bleibt Honig metabolisch betrachtet nicht unproblematisch, da er durch seinen hohen Zuckergehalt entzündungsfördernd wirken kann. Solange du ihn aber nicht täglich konsumierst, gilt auch hier: Die Menge macht das Gift. Ich wünsche dir ein großartiges 2025, weiterhin viel Erfolg und vor allem Gesundheit! 👍🏻

@@Alexander-tq1ps es freut mich wenn dir die Infos gefallen :)

@@gartenqigong das wäre gut 👍🏻

@@johannesherbst3632 das ist wirklich sehr viel. Da ziehst du extrem Wasser.

@@fantom21446 im Auge solltest du die auf jeden Fall haben 👍🏻

@@kaysi-6512 Danke dir! Und dir auch ein schönes Fest und ein erfolgreiches 2025 🙏🏻

@@felixwolf2882 vielen Dank 🙏🏻

@maxknullerus8110 Hallo :) Ich persönlich würde mich gegen Casein entscheiden, da es für mich nicht die gewünschten Vorteile bietet. Es geht mir dabei nicht einmal darum, dass ich möglicherweise nicht mehr abnehme - aktuell möchte ich ohnehin kein Gewicht verlieren. Beim Casein, speziell beim A1-Beta-Casein, kann es passieren, dass während der Verdauung Beta-Casomorphin-7 (BCM-7) entsteht. Ob das tatsächlich passiert, hängt von deiner individuellen Verdauung ab. Dieses Peptid kann eine leichte beruhigende Wirkung haben - wenn es freigesetzt wird. Was jedoch klar ist: BCM-7 kann entzündungsfördernd wirken, neurologische Probleme begünstigen und die Schleimproduktion anregen. Deshalb empfehle ich, Casein so weit wie möglich zu meiden, besonders wenn du nach Alternativen suchst. Wenn du Schlafprobleme hast, könnten GABA oder Ashwagandha eine gute Unterstützung sein. Beide fördern den Schlaf und haben keine relevanten Nebenwirkungen - wobei Ashwagandha nicht von jedem vertragen wird. Der Vorteil: Sie unterstützen deinen Körper, ohne dabei die Abnahme zu beeinträchtigen. Ich selbst habe keine Schlafprobleme. Durch Keto und Carnivore schlafe ich weniger, aber das ist ganz normal. Der Schlaf ist tiefer und erholsamer, und ich wache erfrischt auf. Es ist typisch, dass man in der Ketose etwa zwei Stunden weniger Schlaf benötigt, weil die Schlafqualität steigt. Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg und ein großartiges 2025! 🙏🏻

@PhilippDeLuca danke für den Ratschlag und die weiteren Informationen zum Kasein. 👍 Man könnte es natürlich mit GABA versuchen, aber ich möchte es möglichst natürlich belassen. Also keine Nahrungsergänzungsmittel. Ich werde mir das noch einmal genauer anschauen. Das ich weniger Schlaf brauche, kann ich natürlich bestätigen und dass die Schlafqualität besser wurde. Allerdings im Herbst bis Winter hatte ich dann plötzlich einen größeren Appetit. Im Sommer konnte ich konstant immer in etwa 500g Fleisch, fünf Eier und 100 bis 200 Gramm Fisch essen und ich wurde satt. Das hat sich locker verdoppelt, vor allem der Hunger auf Fett, jedoch hat das mich nicht befriedigt bis ich dann etwas Käse gegessen habe. Vielleicht ist der erhöhte Hunger auch darauf zu begründen , dass der Körper mehr "heizen" muss. 👣 Das ist nun mein erster Winter mit einer carnivoren Ernährung was noch Recht ungewohnt ist. Kalte Dusche oder Eisbaden hilft ein wenig oder auch ein wenig Sport, das heißt 20 bis 30 Minuten draußen laufen, was mich dann auch um besser schlafen bzw. einschlafen lässt, aber nicht länger. Ich wünsche dir ebenfalls einen phänomenales und erfolgreiches neues Jahr. 👍💪

@ sehr gerne und einen tollen Rutsch dir 🙏🏻

@@boriskarsten8151 Danke dir 🙃

Hab auch 13kilo runter und jetzt plötzlich nach 3Monaten steht mein Gewicht.Nun spritze ich Insulin.Habe am Anfang alle halbe Stunde zum Klo...Wasser.Nun geht's extrem langsam.Hab festgestellt,das mehr Fett essen hilft.Klingt seltsam,ist aber so.Denke bei uns,mit Medikamentenkonsum heißt es Geduld haben.Hab seit 3Tagen einen Stillstand.Aber ich denke,wir sind zu ungeduldig.Und ich esse oft zu wenig,da ich nie Hunger habe.Ist schon verrückt.Und er hat Recht,ich trink zu wenig.Hab leider nie Durst.

@@Macioszek100 das packst du 🤙🏻

@@Miezenpower Hallo :) bist du typ2 Diabetiker? hast du dein Insulin an die Ernährung angepasst? Ich darf keinen medizinischen Rat geben, aber man sollte immer, mit Arzt, das Insilun mit Länge der Ernährung runterfahren.

@PhilippDeLuca Ich bin Typ 2 und was du sagst weiß ich.Stimmt auch.Habe das Problem,das mein Zucker sehr stark auf meine Psyche reagiert und ich habe eine schwere Depression und PTBS.Leider finde ich hier keinen Therapeuten.Ich denke,wenn meine Seele mal entspannen könnte,dann regelt sich vieles bei mir gesundheitlich zum besseren .Aber danke für deine Hilfe.Wünsche dir schöne Feiertage.🎄🎉🥂❣️

@ hi! Danke für deine Offenheit! Was du erzählst kenne ich sehr ähnlich. Ich hatte eine Panikstörung und damit verbundene Depression. Daher möchte ich dir gerne Mut machen: Du bist auf dem richtigen Weg! Ich kenne einige Menschen bei denen es genau so geholfen hat. Mach weiter und wenn ich dir helfen kann, weißt du wo ich bin! Einen guten Rutsch wünsche ich dir 🙏🏻

@@Miezenpower 🙏🏻😘

@@deadline8242 Hey :) Das hängt ein bisschen davon ab, wann du das letzte Mal Keto unterbrochen hast. Nach häufigen Unterbrechungen kann es durchaus bis zu zwei bis drei Wochen dauern, bis du wieder vollständig in Ketose bist. Das liegt daran, dass dein Körper sich erst wieder auf die Fettverbrennung einstellen muss und zuerst noch auf gespeichertes Glykogen zurückgreift. Liebe Grüße und ein schönes Fest! :)

@@Crazybutton2024 Ich kann dir nur zum Teil zustimmen. In einer perfekten Welt mit Regenbögen und Einhörnern - so, wie ich es mir wünschen würde - wäre das alles kein Problem. Doch die Realität sieht leider ganz anders aus. Die harte Wahrheit über unsere Ernährung Unser Essen rottet uns geradezu aus. Letztes Jahr sind zum ersten Mal mehr Menschen an den Folgen von Übergewicht gestorben als an Hunger. Weltweit gibt es über 1,6 Milliarden kranke Menschen, deren Erkrankungen auf schlechte Ernährung zurückzuführen sind. Und das ist nur die offizielle Zahl - die Dunkelziffer liegt vermutlich noch viel höher. Es kommen inzwischen immer mehr Kinder mit Typ-2-Diabetes zur Welt, einer Krankheit, die früher nur Erwachsene betroffen hat. Gleichzeitig explodiert die Zahl der Menschen mit Demenz (oft als Typ-3-Diabetes bezeichnet) regelrecht. Diese Entwicklung belastet nicht nur die Gesundheitssysteme massiv, sondern bringt ganze Volkswirtschaften an den Rand des Kollapses. Die düstere Zukunft der nächsten Generation Wir stehen an einem Wendepunkt: Zum ersten Mal in der Geschichte erleben wir eine Generation von Kindern, die ihre Eltern voraussichtlich nicht mehr überleben werden. Das ist eine direkte Folge der schlechten Ernährung, die seit Generationen weitergegeben wird. Die gesundheitlichen Schäden, die wir unseren Körpern und denen unserer Kinder zufügen, zeigen sich immer deutlicher - und es wird immer schwieriger, diesen Trend umzukehren. Es muss sich etwas ändern - und zwar schnell Ich wünschte, du hättest recht, und wir könnten in einem “LaLa-Land” leben, in dem all diese Probleme nicht existieren. Aber das ist spätestens seit den 1960er Jahren nicht mehr unsere Realität. Seit damals hat die industrialisierte Ernährung uns in eine Krise geführt, deren Ausmaß wir jetzt erst richtig begreifen. Die Menschen wachen zwar langsam auf und erkennen, wie wichtig eine gesunde Ernährung ist, aber ich fürchte, es passiert viel zu langsam. Wenn wir nicht bald handeln, werden die Folgen für uns, unsere Kinder und die kommenden Generationen verheerend sein. Es liegt an uns, diese Entwicklung zu stoppen - bevor es endgültig zu spät ist.

@ Das ist deine Wahrnehmung auf die Welt 🌎 Fühle in dir das Gefühl der Dankbarkeit, halte dieses Gefühl, verweile in diesem Gefühl und erkenne die die Wahrnehmung, deine Realität sich vollkommen verändert. Der Bewusstseins Zustand verändert sich, somit die Ernährung, aber Ernährung alleine ist kein End Zustand, dieser Moment ist fortlaufend, ich wünsche dir und all deinen Zuschauern, heute und in diesem fortlaufenden Moment ganz viel Segen und vom ganzen Herzen Dankbarkeit, der Schlüssel für wahrhaftige Gesundheit für fülle ♥️

@ ok…

Dann komm in die Gruppe :) Das bekommen wir hin, kein Problem!

@ Ich habe HPU+ WJ Beschwerden+ ATP Schwäche und muss einige Supplemente nehmen. Denkst du, das man durch Keto Ernährung ohne Supplemente leben kann? Hast du Erfahrung mit Frauen, die das geschafft haben? Danke

Hey :) Ist es Speck? Also kannst du was greigen von aussen? oder kommt es von innen?

@PhilippDeLuca Hab das Gefühl es ist alles Fett. Außer den 3 kg Gewebewasser durch die Ketose nehm ich nichts ab ( was ja bei meinem Gewicht auch ok ist) aber es wird auch nichts in Muskelmasse umgewandelt... sieht halt aus wie schwanger mit 59😑 hatte so gehofft durch carnivore geht das weg.

Fast ganz unten, unter Downlaods

@PhilippDeLuca gefunden 😬🙏 Der ist sehr gut aufgemacht! Vielen Dank!

@ sehr gerne und viel Erfolg 🙃

@PhilippDeLuca Ich werd mich auf jeden Fall a melden, sodass wir hoffentlich ab 15.1. gemeinsam Erfolge generieren können 😁

@ das werden wir. Bin da sehr verbissen 🤔 bei mir darf niemand aus einem Kurs der nicht erfolgreich ist 🙃 schönes Fest dir 🙏🏻

Gratuliere :) Ja, Geduld hast du so Recht. Viele Menschen erwarten nach zig Jahren schlechter Ernährung nach 1 Woche alles wieder rumgedreht zu haben. Das klappt nicht! Viel Erfolg dir weiterhin! :)

@PhilippDeLuca Vielen Dank

Aber jeder Versuch bringt dich weiter :)

Oh ja, ich auch :)

Danke 😁

@@moosbr1 die Menge reicht auf jeden Fall. Und das ist nur der Einstieg. Sobald du richtig Fettadaptiert bist, ändert sich alles und du kannst Kalorien komplett aus deinem Kopf streichen :)

@@PetraVogelmaier Danke dir Petra! Du hast in einer tollen Weise Keto so beschrieben wie ich es auch empfinde: Gesund werden um abzunehmen. Danke dafür 🙏🏻 Und dass du deine Tabletten losgeworden bist ist wirklich sehr gut! Es gibt dir Lebensqualität und auch Lebenszeit dazu. Das beste Weihnachtsgeschenk, danke dir 🙏🏻

​@PhilippDeLucaLieber Phil, über Deine Antwort habe ich mich sehr gefreut! Ja, die Tatsache, dass ich keine Tabletten mehr nehmen muss ist für mich unfassbar toll! Ich bin da sehr dankbar dafür. Ich habe noch Belastungsasthma und allergisches Asthma. Seit 2 Monaten konnte ich das Belastungsasthma nicht mehr provozieren. Ich laufe auch bei kalter Luft schnell kleine Berge hoch und bekomme Luft! Ich schätze mal, weil die Entzündungen aus dem Körper raus sind. Im laufe der Zeit wird sich zeigen, ob das auch in Zukunft so bleibt und ob das allergische Asthma auch besser wird. Das werde ich erst im Frühjahr feststellen. Im Grunde bin ich weder für Bluthochdruck noch für Asthma der typische Patient. Ich bewege mich schon immer viel und bin von jeher schlank. Also lag es an der Ernährung, dass ich diese Krankheiten hatte. Im Bekannten und Freundeskreis sind die Reaktionen unterschiedlich auf meine Ernährungsumstellung. Manche sind interessiert andere wollen es nicht hören. Aber das kennst Du ja. Was mich sehr freut: mein Vater mit seinen 83 Jahren und seine Frau fangen jetzt auch an, nicht nur Zucker wegzulassen, sondern auch die Kohlenhydraten, die von Brot, Nudeln und sonstigen Teigwaren kommen, immer mehr wegzulassen. Wenn jeder in seinem Umfeld versucht (auf unaufdringliche Weise - eher durch Vorleben und zeigen, wie es einem selbst besser geht) die Menschen zu informieren, dass man sich auch anders ernähren kann, dann ist doch schon einiges erreicht. In diesem Sinn: Ich wünsche uns allen, dass wir noch viele Menschen inspirieren können, es zu machen, wie Du und viele Deiner Follower jetzt schon.

@@67fastbackgt94 Ist kein Problem mit den Kugeln. Worauf du achten musst ist, wo du dein Fleisch drin vakumierst. Die Kugeln und das Wasser berühren dein Fleisch nie 🙃

aah ok super !! 😎👍🏼

@@valione Wenn du plötzlich mehr Hunger verspürst, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass du die Ketose mit Zucker gebrochen hast. Dadurch kann es passieren, dass du dich krank fühlst, die Gewichtsabnahme stagniert und sich dein Schlaf verändert. In diesem Moment hast du noch die Möglichkeit, die aufgenommene Glukose durch Sport zu verbrennen - danach ist es jedoch zu spät. Beachte, dass es 1-2 Tage dauern kann, bis du vollständig aus der Ketose herausfällst.

Vielen vielen Dank. Das hilft wirklich.

@@valione sehr gerne und tolle Feiertage dir 🙏🏻

@@Kathrin-g8w hallo Kathrin :). Nehme ich auf, wird aber nächstes Jahr dann erst. Tolle Feiertage dir!

@@andreas966 hey Andreas :) danke dir! Und ja, bis dein Körper gereinigt ist. Wünsche dir tolle Feiertage 🫱🏻‍🫲🏼

@PhilippDeLuca Perfekt und danke 😃

@PhilippDeLuca Wenn dem so ist … und ich bin wirklich fettadaptiert…woher nimmt dann der Körper die Energie ? Er muss doch auf das Fett zugreifen 🤔 …

@@andreas966 Genau :) das kann der Grund sein warum manche Menschen nach einer durchzechten Nacht Kopfschmerzen aus der Hölle haben. Dann ist keine Energie mehr da. 🙃

@PhilippDeLuca Macht absolut Sinn ja … wenn man mit diesem Stoffwechsel viel trink merkt man sofort dass man sehr schnell kraftlos wird.

@@Springfield1889 Ich bin kein Arzt, aber der Effekt ist beeindruckend. Da die Belastung auf dein Hormonsystem stabiler wird, können sich deine Körperwerte besser regulieren und ausgleichen.

-23? mega! Gratuliere dir sehr!

@PhilippDeLuca joppa...lümmel aktuell auf 76/77Kg rum...hatte jetzt mal einen Pendler auf 78...trotzdem...weiß net wann ich das letzte mal ein U-80er war 😀. Btw. hab den AirFryer vom Nikolaus untern Van gestellt bekommen und bekomme diesen sogar unter 😉

Freut mich :)

Sehr gerne )

Ja, mit Kohlöenhydraten wäre das ein Problem. Allerdings hättest du dann auch deutlich mehr Hunger.

@PhilippDeLuca das stimmt allerdings - ich hab' schlicht und ergreifend überhaupt keinen Hunger... nach wenigen Bissen bin ich satt... und noch viel wichtiger: ich hab' überhaupt keinen Heißhunger mehr auf Süßkram und Co... das wurde mir in den letzten Jahren nämlich zum Verhängnis. Wenn die Menschen wüssten, wie "einfach" es ist, mit Keto abzunehmen, würden sie direkt damit starten. Vielen Dank für die vielen tollen Infos, die wie von Dir erhalten.

@@AH-ms2sg Das klingt wirklich großartig! Herzlichen Glückwunsch! Viele Menschen sind so stark von Kohlenhydraten abhängig, dass sie sich kaum vorstellen können, ohne auszukommen.