@PhilippDeLuca Danke für Deine Resonanz! Ich esse deshalb so viel Fett, weil ich trotz Lipödem Idealgewicht habe und 2gr. Ew /Kg Kg esse. Ich möchte ja nicht abnehmen, aber das krankhafte Fett an Oberschenkeln und Oberarmen verlieren. Da heisst es ja aber auch immer, dass der Körper das Fett zur Heilung braucht. Werde jetzt auch mal den Käse weglassen, weil ich ihn nicht wirklich vertrage. Probiere es nur mit Fleisch, Knochenbrühe, Fett und rohe Eidotter. Ich bin sehr froh, Deinen Kanal gefunden zu haben. Ich habe durch Dich schon viel in Erfahrung gebracht. Herzlichsten Dank für Dich!!!🦋
Mega spannend. Das erklärt so unglaublich viel was man über die Zeit beobachtet hat aber nicht erklären konnte. Hast du einen Link zu dem Papier? Ich glaub ich muss mal bei dir in die Ausbildung gehen 😂
Komisch, habe es gestern bereits einmal gepostet. Versuch 2: www.technologynetworks.com/tn/news/previously-unknown-family-of-keto-metabolites-discovered-393178
@PhilippDeLuca das hört sich spannend an. Danach würde ich suchen wenn ich es nicht schon gefunden hätte. Melde mich die Tage an Sehr viele Fragen nach 4 Monaten im Alleinflug freue ich mich auf den Schwarm und dich🎉Bis gleich
Hallo Phil,ich bin vor ca. 3 oder 4 Monaten auf deinen Kanal gestoßen. Ich habe vor 7 Monaten mit Keto angefangen um Gewicht zu verlieren.Die ketogene Ernährung war mir schon bekannt,habe vor einigen Jahren schonmal ein paar Kilo damit abgenommen,habe aber nachdem mein Gewicht über längeren Zeitraum stagnierte wieder mit der "westlichen" Ernährung angefangen,obwohl ich mich mit Keto viel besser gefühlt habe...dieses Mal gingen die ersten 5 Kilo wieder problemlos runter und dann nix...durch deine Videos habe ich dann verstanden warum, nachdem ich dann meine Fett Menge reduziert und die Unmengen an Gemüse durch mehr Fleisch ersetzt habe,..habe ich endlich mein wunschgewicht erreicht😊Ein dickes Dankeschön an Dich! Ich möchte mich weiterhin ketogen ernähren, überlege allerdings ob ich nun das Fett oder die kohlenhydrate erhöhen sollte um nicht weiter abzunehmen...Hast du einen Tipp?LG
Wenn du in Ketose bleiben willst, dann musst du ja eh das Fett erhöhen. Wenn dir das nicht so wichtig ist, dann kannst du auf LowCarb gehen. Ich persönlich liebe es, in Ketose zu sein und werde deswegen nie mehr die KH erhöhen. 🙂
Erst einmal herzlichen Glückwunsch! 😊 Wie du jetzt weitermachst, hängt ganz von deinen Vorlieben ab. Du könntest die Kohlenhydrate leicht erhöhen, aber dabei besteht natürlich das Risiko, aus der Ketose zu geraten. Sicherer ist es, das Fett langsam zu steigern, bis du dein gewünschtes Ziel erreichst. Ich würde empfehlen, dies in kleinen Schritten von etwa 10 g zu tun, um zu vermeiden, dass es dir durch eine zu schnelle Erhöhung des Fetts unwohl wird. Viel Erfolg dabei! 👍
@@PhilippDeLuca Dankeschön 😊Ich denke ich werde es mit dem Fett ausprobieren, da habe ich keine Probleme mit...Ich liebe es in ketose zu sein ,ich werde es einfach mal testen,da ich nichts abwiege schaue ich einfach was mit dem Gewicht passiert.😉
Kann man nicht einfach auf so etwas wie intervallfasten zurückgreifen? Also wenn ich zb nur Abends esse und den restlichen Tag mein körperfett nutze..oder ist das zu einfach gedacht
@blackbarsch3654 das war mir schon klar, ich esse überwiegend carnivore und ab und zu mal misch ich mir bisschen brokkoli unter 😄 Aber danke für die Antwort 🤗
Und in was für einem Verhältnis zwischen Eiweiß und Fett sollte man sich ungefähr bewegen? Habe bedenken zuviel Eiweiß zu essen wegen der Neoglucogenese 🤷
Um die Gluconeogenese anzuregen, müsstest du das Fett wirklich stark reduzieren - so weit, dass es zusammen mit deinem Körperfett als Energiequelle nicht mehr ausreicht. Mein Tipp: Reduziere dein Fett langsam, in Schritten von etwa 10 g. Achte dabei darauf, dass du keinen Hunger bekommst. Sobald du bemerkst, dass du gut abnimmst, keinen Hunger verspürst und dich energiegeladen fühlst, hast du deinen persönlichen Sweetspot gefunden! 😊
Ketone über das eigene Körperfett herzustellen setzt natürlich voraus, dass man stets Körperfett nachproduzieren muss. Tut das auch jemand, der cleane ketogene Ernährung betreibt und sich bereits im Niedrigfettbereich befindet??
Die ketogene Ernährung ist evolutionär betrachtet darauf ausgelegt, dass wir in Zeiten von Nahrungsknappheit auf unsere Fettreserven zurückgreifen. Ursprünglich reichten diese Reserven vielleicht für einen harten Winter, danach kam das Frühjahr, und wir haben uns erneut Fettreserven angelegt. Unser Problem heute ist, dass dieser „Winter“ in der modernen Welt nicht mehr von selbst kommt. Wenn man diesen Zustand jedoch bewusst verlängert, bis die Fettreserven nahezu aufgebraucht sind, erreicht man quasi das natürliche Ende dieses Prozesses. Aber keine Sorge - bis dahin ist es ein sehr weiter Weg! 😉
Sehr interessant, bedeutet dass man auch um die 3 Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht ( bei einer carnivoren Ernährung) kommen kann und dann noch in ketose bleibt?
sehr gerne: www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(24)01214-5?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0092867424012145%3Fshowall%3Dtrue
Servus mein Lieber, spannend das Thema, erklärt auch warum ich damals mit meiner Keto-Ernährung nur mäßigen Erfolg hatte! Frage...wenn das zugeführte Fett so drastisch den Erfolg im Körper steuert, wieso funktioniert es dann so gut beim Carnivore?🤔...also ich laufe aktuell so bei 30-35% Fettanteil und viele denen ich Folge teilweise sogar noch deutlich höher...hmmm...ist das Fett-Verhätnis in der Carnivoren Ernährung so drastisch im Unterschied zum Keto? LG
Das ist ein anderer Ansatzpunkt. Carnivore lebt eher davon dass du bestimmte Pflanzenstoffe nicht hast und dein Insulin fast gen 0 bringst. Bei mir funktioniert Carnivore auch deutlich besser. :)
@@blackbarsch3654 Du denkst physikalisch, aber nicht biologisch - da liegt der kleine Denkfehler. 😊 Fettfasten bedeutet tatsächlich, nur Fett zu essen. Das wurde früher oft bei bestimmten Erkrankungen wie Krebs eingesetzt. Wenn deine etwas veraltete Rechnung stimmen würde, könnte ich einfach jeden Tag 2 kg Butter essen, hätte ein Kalorienplus und würde keine Muskeln verlieren. Aber so funktioniert das nicht. Es geht nicht um die Kalorien an sich, sondern darum, was bestimmte Lebensmittel hormonell in deinem Körper auslösen. 🍳🔥
@@blackbarsch3654 ich habe nach 3 Monaten dirty Keto und 10000 Schritte am Tag, 15 Kg abgenommen und nun 1 Woche lang Fettfasten gemacht mit ca. 1200 kcal pro Tag. Mein Grundumsatz ist aktuell 1800 kcal.
@ alles gut 😂 ich mag es zu diskutieren. Und doch 1,5kg Muskeln sind locker drin. Ohne Eiweiß erhält der Körper nicht die nötigen Aminosäuren, um Muskelmasse zu erhalten. Wenn der Körper zusätzlich einen Energiemangel hat, könnte er Muskelgewebe abbauen, um Aminosäuren für die Energieproduktion zu verwenden. Herausfinden ob es so ist werden wir nicht 🙃 Ich würde niemals auf Protein verzichten. Dafür gäbe es für mich nie einen Grund. Gruß :)
Kennst Du einen deutschsprachigen Kanal, der sich zu 100% mit Carnivore Ernährung beschäftigt, weil dieses hin und her zwischen Keto und Carnivore hier ist nichts für mich. Entweder oder, müsstest dich mal entscheiden.
Ein reiner Carnivore Kanal macht nicht wirklich Sinn :) Carnivore ist, das ist ein riesen Vorteil, derbe einfach. 2 Videos und du hast eigentlich alles zu Carnivore gesagt :)
Hey Phil mein Freund, vielen, vielen lieben Dank für dein neues Video mit deinen {wie immer} fantastischen Erklärungen dazu... Ich finde die neuen Erkenntnisse der beiden Wissenschaftler superinteressant und würde sehr gerne von Dir wissen, ob du mir eine Empfehlung bezüglich der täglichen Fettmenge {bezogen auf das eigene Körpergewicht} geben kannst. Ich möchte nicht abnehmen, sondern mein Gewicht von 65 kg bei einem Korperfettanteil unter 10 %beibehalten. Aktuell nehme ich 2,5 g Fett pro kg Körpergewicht zu mir. Ist das okay oder zu hoch\zu niedrig. Mache täglich weiterhin 100 min Cardio und 40 min Krafttraining und ernähre mich ausschließlich von Rinderhackfleisch und Salat. Zudem esse ich nur in einem Zeitfenster von 4 Stunden, also betreibe ich Intervallfasten mut der Methode 20 zu 4. Vielen lieben Dank im Voraus für Deine unglaubliche Expertise bei jeder Antwort. Bleib gesund, erfolgreich und glücklich. Ganz liebe und sportliche Grüße aus dem fast sonnigen 😉😉😉😉Westerwald sendet Dir Christian
@@christiance4197 Grüße :) Wenn du dich so wohl fühlst, würde ich das genauso beibehalten. Ich kenne das Gefühl, immer noch weiter optimieren zu wollen. Aber warum eigentlich, wenn man schon zufrieden ist? Mir geht es aktuell genauso - ich habe meinen Weg gefunden und möchte nichts mehr ändern. Es fühlt sich ungewohnt an, nach all dem „Hustle“ zur Ruhe zu kommen, aber vielleicht ist genau jetzt die Zeit dafür. Glückwunsch an dich 👍🏻
Hey Phil, vielen lieben Dank für deine geniale Antwort, die mich seit gestern sehr zum Nachdenken angeregt hat. Dabei bin ich zu der Erkenntnis gekommen, dass du 1000 Prozent recht hast und es wirklich keinen Sinn macht, einen erfolgreichen und glücklichmachenden Weg zu optimieren, mit der Gefahr sich unnötig zu stressen. Vielen lieben Dank für deine kompetente Rückmeldung und ich freue mich schon wieder riesig auf dein nächstes Video. Bleib gesund, erfolgreich und glücklich. Ganz liebe und sportliche Grüße sowie einen wunderschönen Tag weiterhin Christian
@@PhilippDeLuca Vielen lieben Dank und bleib du bitte auch, genau so wie du bist. Ich gucke unzählige, auch sehr viele internationale Videos bezüglich Keto und Carnivore, aber keiner bringt es mit so viel Expertise und Sympathie rüber wie du. Ganz liebe und sportliche Grüße und bis bald Einen wunderschönen Abend weiterhin und bleib gesund. Christian
Aber warum sollen denn jetzt die Erkenntnisse von 2 Personen und einer Studie alle anderen Erkenntnisse über Bord werfen? Vom Prinzip her machen wir (also deine Follower) es doch eh schon immer so, oder?
Ja, genau, das machen viele Follower so. Das Spannende ist, dass es nun endlich eine Erklärung dafür gibt. Viele Aspekte der ketogenen Ernährung konnten zwar nachgewiesen werden, doch das "Warum" blieb oft unklar - bis jetzt. Hoffentlich zeigt das auch, wie viel unnötiges Geld in Produkte wie exogene Ketone oder Bulletproof Coffee gesteckt wird. 😊
Um was für Metaboliten handelt es sich denn? Ohne diese Frage zu behandeln ist das Video sinnlos. Und ich mußte auch erst einmal googeln was Metaboliten sind. Warum kann man nicht einfach dazusagen, daß es Abbauprodukte sind? Wenn ich es in Schulnoten ausdrücken sollte würde ich sagen Vier minus für diesen Bericht.
Hi Phil welche Supplements würdest Du mir empfehlen. Ich habe zwei Autoimmunkrankheiten. Sehr sehr sehr schweres Asthma und MorbusWegner der sich auch in der Lunge breit macht. Ich mache Zuhause ein bisschen Tentnerkrafttraining und habe mir bisher fast alle Supplements die in Etwa fürs Immunsystem und Entzündungen sind. Ich will ja durch die Carnivore/Ketogene Ernährung einen positiven Effekt erreichen da ich keine Chemo machen will. Daher die Frage an Dich. Ich schreibe jetzt nicht was ich schon alles nehme (ausser Alpha-Liponsäure, Zink-Histidin OPC Magnesium und üblichen Verdächtigen. Ich habe einfach keine Lust Sachen zu nehmen die eh nix bringen. Gruss René
DANKE!
Das ist echt interessant. Da muss ich jetzt drastisch Fett reduzieren.
Bitte nicht zuuu drastisch :) weil du schon noch immer einiges an Fett brauchst, halt nur nicht so viel wie manche dachten :)
@PhilippDeLuca Danke für Deine Resonanz!
Ich esse deshalb so viel Fett, weil ich trotz Lipödem Idealgewicht habe und 2gr. Ew /Kg Kg esse.
Ich möchte ja nicht abnehmen, aber das krankhafte Fett an Oberschenkeln und Oberarmen verlieren.
Da heisst es ja aber auch immer, dass der Körper das Fett zur Heilung braucht.
Werde jetzt auch mal den Käse weglassen, weil ich ihn nicht wirklich vertrage. Probiere es nur mit Fleisch, Knochenbrühe, Fett und rohe Eidotter.
Ich bin sehr froh, Deinen Kanal gefunden zu haben. Ich habe durch Dich schon viel in Erfahrung gebracht. Herzlichsten Dank für Dich!!!🦋
Super erklärt.
Schreib ein Buch. ❤
Wow, so spannend!!! Bitte mehr über dieses Thema und danke für deine Arbeit. 👌
sehr gerne :)
Mega spannend.
Das erklärt so unglaublich viel was man über die Zeit beobachtet hat aber nicht erklären konnte.
Hast du einen Link zu dem Papier?
Ich glaub ich muss mal bei dir in die Ausbildung gehen 😂
wie heißt die studie?
@@siegodertriumphalertod www.technologynetworks.com/tn/news/previously-unknown-family-of-keto-metabolites-discovered-393178
?
Komisch, habe es gestern bereits einmal gepostet. Versuch 2:
www.technologynetworks.com/tn/news/previously-unknown-family-of-keto-metabolites-discovered-393178
Sehr interessant, liebenDank 🫶
Sehr gerne :)
Mega Info 💪🏻🙏🏻
🙏
sehr interressant - wüsste gern mehr darüber! auch metaboliten genauer erklärt, welche wo was machen.. 👍
ok, gerne ) Dachte nur mir macht das Thema Spass :)
Das ist ja interessant. Ich probiere momentan Dry Fasting, da kommt so ein Ketose Video genau richtig.
Viel Erfolg!
Guten Tag sind bei der Akademie auch live Zoom Termine enthalten oder ausschließlich der Zugang zum Wissensportal
@@Sabine-ew3go wir machen auch live calls :) und es gibt Chat räume mit mir und mit dem Schwarm :)
@PhilippDeLuca das hört sich spannend an. Danach würde ich suchen wenn ich es nicht schon gefunden hätte. Melde mich die Tage an Sehr viele Fragen nach 4 Monaten im Alleinflug freue ich mich auf den Schwarm und dich🎉Bis gleich
@@Sabine-ew3go Freue mich auf dich Sabine .)
Gerne mehr über Wissenschaft und Forschung
sehr gerne :) Dachte das langweilt jeden ausser mir .)
Hallo Phil,ich bin vor ca. 3 oder 4 Monaten auf deinen Kanal gestoßen. Ich habe vor 7 Monaten mit Keto angefangen um Gewicht zu verlieren.Die ketogene Ernährung war mir schon bekannt,habe vor einigen Jahren schonmal ein paar Kilo damit abgenommen,habe aber nachdem mein Gewicht über längeren Zeitraum stagnierte wieder mit der "westlichen" Ernährung angefangen,obwohl ich mich mit Keto viel besser gefühlt habe...dieses Mal gingen die ersten 5 Kilo wieder problemlos runter und dann nix...durch deine Videos habe ich dann verstanden warum, nachdem ich dann meine Fett Menge reduziert und die Unmengen an Gemüse durch mehr Fleisch ersetzt habe,..habe ich endlich mein wunschgewicht erreicht😊Ein dickes Dankeschön an Dich!
Ich möchte mich weiterhin ketogen ernähren, überlege allerdings ob ich nun das Fett oder die kohlenhydrate erhöhen sollte um nicht weiter abzunehmen...Hast du einen Tipp?LG
Wenn du in Ketose bleiben willst, dann musst du ja eh das Fett erhöhen. Wenn dir das nicht so wichtig ist, dann kannst du auf LowCarb gehen. Ich persönlich liebe es, in Ketose zu sein und werde deswegen nie mehr die KH erhöhen. 🙂
Erst einmal herzlichen Glückwunsch! 😊 Wie du jetzt weitermachst, hängt ganz von deinen Vorlieben ab.
Du könntest die Kohlenhydrate leicht erhöhen, aber dabei besteht natürlich das Risiko, aus der Ketose zu geraten. Sicherer ist es, das Fett langsam zu steigern, bis du dein gewünschtes Ziel erreichst. Ich würde empfehlen, dies in kleinen Schritten von etwa 10 g zu tun, um zu vermeiden, dass es dir durch eine zu schnelle Erhöhung des Fetts unwohl wird.
Viel Erfolg dabei! 👍
@@PhilippDeLuca Dankeschön 😊Ich denke ich werde es mit dem Fett ausprobieren, da habe ich keine Probleme mit...Ich liebe es in ketose zu sein ,ich werde es einfach mal testen,da ich nichts abwiege schaue ich einfach was mit dem Gewicht passiert.😉
Kann man nicht einfach auf so etwas wie intervallfasten zurückgreifen?
Also wenn ich zb nur Abends esse und den restlichen Tag mein körperfett nutze..oder ist das zu einfach gedacht
@blackbarsch3654 das war mir schon klar, ich esse überwiegend carnivore und ab und zu mal misch ich mir bisschen brokkoli unter 😄
Aber danke für die Antwort 🤗
Und in was für einem Verhältnis zwischen Eiweiß und Fett sollte man sich ungefähr bewegen? Habe bedenken zuviel Eiweiß zu essen wegen der Neoglucogenese 🤷
Um die Gluconeogenese anzuregen, müsstest du das Fett wirklich stark reduzieren - so weit, dass es zusammen mit deinem Körperfett als Energiequelle nicht mehr ausreicht.
Mein Tipp: Reduziere dein Fett langsam, in Schritten von etwa 10 g. Achte dabei darauf, dass du keinen Hunger bekommst. Sobald du bemerkst, dass du gut abnimmst, keinen Hunger verspürst und dich energiegeladen fühlst, hast du deinen persönlichen Sweetspot gefunden! 😊
Ketone über das eigene Körperfett herzustellen setzt natürlich voraus, dass man stets Körperfett nachproduzieren muss. Tut das auch jemand, der cleane ketogene Ernährung betreibt und sich bereits im Niedrigfettbereich befindet??
Gute Frage!
Die ketogene Ernährung ist evolutionär betrachtet darauf ausgelegt, dass wir in Zeiten von Nahrungsknappheit auf unsere Fettreserven zurückgreifen. Ursprünglich reichten diese Reserven vielleicht für einen harten Winter, danach kam das Frühjahr, und wir haben uns erneut Fettreserven angelegt. Unser Problem heute ist, dass dieser „Winter“ in der modernen Welt nicht mehr von selbst kommt.
Wenn man diesen Zustand jedoch bewusst verlängert, bis die Fettreserven nahezu aufgebraucht sind, erreicht man quasi das natürliche Ende dieses Prozesses. Aber keine Sorge - bis dahin ist es ein sehr weiter Weg! 😉
Sehr interessant, bedeutet dass man auch um die 3 Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht ( bei einer carnivoren Ernährung) kommen kann und dann noch in ketose bleibt?
du musst es schon "ausgleichen". Normal spricht man von einem 2:1 Verhältnis.
Ja bitte unbedingt den Link dazu
sehr gerne:
www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(24)01214-5?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0092867424012145%3Fshowall%3Dtrue
Servus mein Lieber,
spannend das Thema, erklärt auch warum ich damals mit meiner Keto-Ernährung nur mäßigen Erfolg hatte!
Frage...wenn das zugeführte Fett so drastisch den Erfolg im Körper steuert, wieso funktioniert es dann so gut beim Carnivore?🤔...also ich laufe aktuell so bei 30-35% Fettanteil und viele denen ich Folge teilweise sogar noch deutlich höher...hmmm...ist das Fett-Verhätnis in der Carnivoren Ernährung so drastisch im Unterschied zum Keto?
LG
Das ist ein anderer Ansatzpunkt. Carnivore lebt eher davon dass du bestimmte Pflanzenstoffe nicht hast und dein Insulin fast gen 0 bringst.
Bei mir funktioniert Carnivore auch deutlich besser. :)
Also auch kein mct öl?
Gute Frage!
aber wenn man seine Energie hauptsächlich über Proteine zieht, besteht doch die Gefahr eines zu hohen Harnsäurespiegels?
👍🏻🙏🏼
🙏
Habe durch Fettfasten im Kaloriendefizit und 10000 Schritte/ Tag, in 1 Woche 3,7 Kg abgenommen. Da kann doch was nicht stimmen.?
Wieso nicht? Du hast Wasser verloren und locker 1,5kg Muskeln verbrannt.
@@blackbarsch3654 Du denkst physikalisch, aber nicht biologisch - da liegt der kleine Denkfehler. 😊 Fettfasten bedeutet tatsächlich, nur Fett zu essen. Das wurde früher oft bei bestimmten Erkrankungen wie Krebs eingesetzt.
Wenn deine etwas veraltete Rechnung stimmen würde, könnte ich einfach jeden Tag 2 kg Butter essen, hätte ein Kalorienplus und würde keine Muskeln verlieren. Aber so funktioniert das nicht. Es geht nicht um die Kalorien an sich, sondern darum, was bestimmte Lebensmittel hormonell in deinem Körper auslösen. 🍳🔥
@@blackbarsch3654 ich habe nach 3 Monaten dirty Keto und 10000 Schritte am Tag, 15 Kg abgenommen und nun 1 Woche lang Fettfasten gemacht mit ca. 1200 kcal pro Tag. Mein Grundumsatz ist aktuell 1800 kcal.
@ alles gut 😂 ich mag es zu diskutieren. Und doch 1,5kg Muskeln sind locker drin. Ohne Eiweiß erhält der Körper nicht die nötigen Aminosäuren, um Muskelmasse zu erhalten. Wenn der Körper zusätzlich einen Energiemangel hat, könnte er Muskelgewebe abbauen, um Aminosäuren für die Energieproduktion zu verwenden.
Herausfinden ob es so ist werden wir nicht 🙃
Ich würde niemals auf Protein verzichten. Dafür gäbe es für mich nie einen Grund.
Gruß :)
Das klingt nach Chat gpt 😂 ok, da bin ich raus 👍🏻 viel Erfolg dir!
Kennst Du einen deutschsprachigen Kanal, der sich zu 100% mit Carnivore Ernährung beschäftigt, weil dieses hin und her zwischen Keto und Carnivore hier ist nichts für mich. Entweder oder, müsstest dich mal entscheiden.
www.youtube.com/@carnitarier_1
Das ist doch quasi das gleiche. Ob du unter Carnivore auch in Ketose sein möchtest, das ist ja dir überlassen.
Ein reiner Carnivore Kanal macht nicht wirklich Sinn :) Carnivore ist, das ist ein riesen Vorteil, derbe einfach. 2 Videos und du hast eigentlich alles zu Carnivore gesagt :)
@@m.i.7513 Das ist so :)
😘
hab das gefühl, nicht fett, sondern PROTEIN bring mehr energie.....😮
Aus Protein können wir zwar nicht direkt Energie gewinnen, aber es hält uns satt. Das fühlt sich ähnlich an :)
Hey Phil mein Freund,
vielen, vielen lieben Dank für dein neues Video mit deinen {wie immer} fantastischen Erklärungen dazu...
Ich finde die neuen Erkenntnisse der beiden Wissenschaftler superinteressant und würde sehr gerne von Dir wissen, ob du mir eine Empfehlung bezüglich der täglichen Fettmenge {bezogen auf das eigene Körpergewicht} geben kannst.
Ich möchte nicht abnehmen, sondern mein Gewicht von 65 kg bei einem Korperfettanteil unter 10 %beibehalten. Aktuell nehme ich 2,5 g Fett pro kg Körpergewicht zu mir. Ist das okay oder zu hoch\zu niedrig. Mache täglich weiterhin 100 min Cardio und 40 min Krafttraining und ernähre mich ausschließlich von Rinderhackfleisch und Salat. Zudem esse ich nur in einem Zeitfenster von 4 Stunden, also betreibe ich Intervallfasten mut der Methode 20 zu 4.
Vielen lieben Dank im Voraus für Deine unglaubliche Expertise bei jeder Antwort.
Bleib gesund, erfolgreich und glücklich.
Ganz liebe und sportliche Grüße aus dem fast sonnigen 😉😉😉😉Westerwald sendet Dir
Christian
@@christiance4197 Grüße :) Wenn du dich so wohl fühlst, würde ich das genauso beibehalten. Ich kenne das Gefühl, immer noch weiter optimieren zu wollen. Aber warum eigentlich, wenn man schon zufrieden ist? Mir geht es aktuell genauso - ich habe meinen Weg gefunden und möchte nichts mehr ändern. Es fühlt sich ungewohnt an, nach all dem „Hustle“ zur Ruhe zu kommen, aber vielleicht ist genau jetzt die Zeit dafür. Glückwunsch an dich 👍🏻
Hey Phil,
vielen lieben Dank für deine geniale Antwort, die mich seit gestern sehr zum Nachdenken angeregt hat. Dabei bin ich zu der Erkenntnis gekommen, dass du 1000 Prozent recht hast und es wirklich keinen Sinn macht, einen erfolgreichen und glücklichmachenden Weg zu optimieren, mit der Gefahr sich unnötig zu stressen.
Vielen lieben Dank für deine kompetente Rückmeldung und ich freue mich schon wieder riesig auf dein nächstes Video.
Bleib gesund, erfolgreich und glücklich.
Ganz liebe und sportliche Grüße sowie einen wunderschönen Tag weiterhin
Christian
@@christiance4197 Freut mich dass du deinen Weg gefunden hast .) Bleib so wie du bist und bis zum nächsten mal!
Gruss
Phil
@@PhilippDeLuca Vielen lieben Dank und bleib du bitte auch, genau so wie du bist. Ich gucke unzählige, auch sehr viele internationale Videos bezüglich Keto und Carnivore, aber keiner bringt es mit so viel Expertise und Sympathie rüber wie du.
Ganz liebe und sportliche Grüße und bis bald
Einen wunderschönen Abend weiterhin und bleib gesund.
Christian
Aber warum sollen denn jetzt die Erkenntnisse von 2 Personen und einer Studie alle anderen Erkenntnisse über Bord werfen? Vom Prinzip her machen wir (also deine Follower) es doch eh schon immer so, oder?
Ja, genau, das machen viele Follower so. Das Spannende ist, dass es nun endlich eine Erklärung dafür gibt. Viele Aspekte der ketogenen Ernährung konnten zwar nachgewiesen werden, doch das "Warum" blieb oft unklar - bis jetzt.
Hoffentlich zeigt das auch, wie viel unnötiges Geld in Produkte wie exogene Ketone oder Bulletproof Coffee gesteckt wird. 😊
Um was für Metaboliten handelt es sich denn? Ohne diese Frage zu behandeln ist das Video sinnlos. Und ich mußte auch erst einmal googeln was Metaboliten sind. Warum kann man nicht einfach dazusagen, daß es Abbauprodukte sind? Wenn ich es in Schulnoten ausdrücken sollte würde ich sagen Vier minus für diesen Bericht.
mach keine wissenschaft daraus
Du meinst aus der Wissenschaft?
Keto, ja toll. Nichts mehr zu Carnivore, schade.
Man kann doch beides abdecken auf einem Kanal.
und in Carnivore bist du nicht in der Ketose? :P
Na danke. Dann spar ich mir Deinen Kanal wenn man so übersehen wird.
Hi Phil welche Supplements würdest Du mir empfehlen. Ich habe zwei Autoimmunkrankheiten. Sehr sehr sehr schweres Asthma und MorbusWegner der sich auch in der Lunge breit macht. Ich mache Zuhause ein bisschen Tentnerkrafttraining und habe mir bisher fast alle Supplements die in Etwa fürs Immunsystem und Entzündungen sind. Ich will ja durch die Carnivore/Ketogene Ernährung einen positiven Effekt erreichen da ich keine Chemo machen will. Daher die Frage an Dich. Ich schreibe jetzt nicht was ich schon alles nehme (ausser Alpha-Liponsäure, Zink-Histidin OPC Magnesium und üblichen Verdächtigen. Ich habe einfach keine Lust Sachen zu nehmen die eh nix bringen. Gruss René
Ne Antwort wäre nett gewesen. Schade. Ist das Ding wenn Du nicht antworten kannst einfach nicht zu beachten?