- 173
- 8 496 939
Alexu Fitness
เข้าร่วมเมื่อ 6 มี.ค. 2016
Acest canal este pentru cei care doresc o schimbare. Veti gasi antrenamente acasa si la sala, retete sanatoase si multa prietenie !
Circuit Pompare Fesieri Acasa| Fara Echipament
Va multumesc mult pentru ca m-ati urmarit!
Antrenamentul incepe cu o incalzire, faceti 10-12 repetari si apoi treceti la antrenamentul propriu-zis.
Acceseaza link-ul daca ai nevoie de un program complet personalizat de nutritie si antrenament in functie de obiectivele tale fitness-nation.ro/collections/online-coaching/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luni-alexu .
Daca aveti nelamuriri ma puteti contacta la alexufitness@gmail.com sau pe instagram la @fitnessalexu.
geniusnutrition.ro/?team=alexu
Pentru reducere la suplimentele Genius Nutrition puteti folosi codul Alexu12 - geniusnutrition.ro/?team=alexu .
Antrenamentul incepe cu o incalzire, faceti 10-12 repetari si apoi treceti la antrenamentul propriu-zis.
Acceseaza link-ul daca ai nevoie de un program complet personalizat de nutritie si antrenament in functie de obiectivele tale fitness-nation.ro/collections/online-coaching/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luni-alexu .
Daca aveti nelamuriri ma puteti contacta la alexufitness@gmail.com sau pe instagram la @fitnessalexu.
geniusnutrition.ro/?team=alexu
Pentru reducere la suplimentele Genius Nutrition puteti folosi codul Alexu12 - geniusnutrition.ro/?team=alexu .
มุมมอง: 4 387
วีดีโอ
Slabeste Acasa Fara Echipament
มุมมอง 2.4Kปีที่แล้ว
Va multumesc mult pentru ca m-ati urmarit! Antrenamentul incepe cu o incalzire pe repetari 10 repetari/ exercitiu si apoi trecem la antrenamentul propriu-zis, cate 30 de secunde fiecare exercitiu. Acceseaza link-ul daca ai nevoie de un program complet personalizat de nutritie si antrenament in functie de obiectivele tale fitness-nation.ro/collections/online-coaching/products/program-personaliza...
Antrenament tonifiere Full Body
มุมมอง 2.5Kปีที่แล้ว
Va multumesc mult pentru ca m-ati urmarit! Antrenamentul incepe cu o incalzire pe repetari 10 repetar/exercitiu si apoi trecem la antrenamentul propriu-zis, cate 30 de secunde fiecare exercitiu. Acceseaza link-ul daca ai nevoie de un program complet personalizat de nutritie si antrenament in functie de obiectivele tale fitness-nation.ro/collections/online-coaching/products/program-personalizat-...
Batoane Proteice in Casa cu Buget Redus
มุมมอง 4.1Kปีที่แล้ว
Va multumesc mult pentru ca m-ati urmarit! Au iesit 10 batoane si un baton are in jur de 160-170 kcalorii si 8-9 gr. proteine, sunt perfecte pentru perioada de masa musculara si mentinere. . Aveti aici link-ul cu proteinele pe care le-am folosit geniusnutrition.ro/products/iwhey-900g-28serv?team=alexu Pentru reducere la suplimentele Genius Nutrition puteti folosi codul Alexu12 - Acceseaza link-...
Circuit pentru Tonifierea Fesierilor
มุมมอง 1.5Kปีที่แล้ว
Va multumesc mult pentru ca m-ati urmarit! Antrenamentul incepe cu o incalzire, faceti 10-12 repetari si apoi treceti la antrenamentul propriu-zis. Acceseaza link-ul daca ai nevoie de un program complet personalizat de nutritie si antrenament in functie de obiectivele tale fitness-nation.ro/collections/online-coaching/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luni-alexu . Daca ...
Top 4 exercitii favorite pentru fesieri
มุมมอง 44K3 ปีที่แล้ว
Top 4 exercitii favorite pentru fesieri
Circuit fullbody acasa doar cu o banda elastica | Antrenament rapid
มุมมอง 5K3 ปีที่แล้ว
Circuit fullbody acasa doar cu o banda elastica | Antrenament rapid
Smoothie Pentru Slabit si Masa musculara
มุมมอง 15K3 ปีที่แล้ว
Smoothie Pentru Slabit si Masa musculara
Ce Mananc intr-o Zi| Antrenament Fesieri| Vlog
มุมมอง 20K3 ปีที่แล้ว
Ce Mananc intr-o Zi| Antrenament Fesieri| Vlog
Brate Subtiri si Tonifiate| Antrenament Acasa
มุมมอง 19K4 ปีที่แล้ว
Brate Subtiri si Tonifiate| Antrenament Acasa
Suplimentele cu Proteine sunt Bune pentru Fete?
มุมมอง 17K4 ปีที่แล้ว
Suplimentele cu Proteine sunt Bune pentru Fete?
Cum sa scapi de balonare!? Abdomen Plat
มุมมอง 11K4 ปีที่แล้ว
Cum sa scapi de balonare!? Abdomen Plat
Cum Sa iti Antrenezi Abdomenul ca Incepator!
มุมมอง 7K4 ปีที่แล้ว
Cum Sa iti Antrenezi Abdomenul ca Incepator!
Picioare Subtiri si Tonifiate | Antrenament complet
มุมมอง 19K4 ปีที่แล้ว
Picioare Subtiri si Tonifiate | Antrenament complet
Cum sa te Incalzesti Inainte de Antrenament!
มุมมอง 21K4 ปีที่แล้ว
Cum sa te Incalzesti Inainte de Antrenament!
Slabeste Acasa in 10 Minute! Antrenament Intens!
มุมมอง 47K4 ปีที่แล้ว
Slabeste Acasa in 10 Minute! Antrenament Intens!
Accesoriul Care iti Schimba Antrenamentul!
มุมมอง 8K4 ปีที่แล้ว
Accesoriul Care iti Schimba Antrenamentul!
Scapa de Hip Dips | Gaurile din fesieri !?
มุมมอง 19K4 ปีที่แล้ว
Scapa de Hip Dips | Gaurile din fesieri !?
Antrenament Fesieri | Am Revenit la Sala!
มุมมอง 57K4 ปีที่แล้ว
Antrenament Fesieri | Am Revenit la Sala!
Te dor Genunchii? Antrenament fara Sarituri
มุมมอง 3.7K4 ปีที่แล้ว
Te dor Genunchii? Antrenament fara Sarituri
Meniu Complet de Masa Musculara Pentru Fete
มุมมอง 42K4 ปีที่แล้ว
Meniu Complet de Masa Musculara Pentru Fete
Vrei sa Slabesti? | Ce Asteptari sa Ai!
มุมมอง 42K4 ปีที่แล้ว
Vrei sa Slabesti? | Ce Asteptari sa Ai!
Voi incepe antrenamentul de azi Ziua 1✓
Este și pentru începători?
Ce ai făcut cu compoziția dupa ce ai preparat-o?.ai adaugat-o in cuptor sau in frigider? Sau in ambele? Mulțumesc frumos!
Mai Alexu, dar cine are curaj sa mearga in " domeniul masculin" sa faca exercitiile cu greutate... Tu😂 Astia "ai mei" de la sala se uita de zici ca le-au adus ei de acasa...
Bună! Am 165 și 49,5 kg .Pot pune masa musculară fără să pun grăsime pe abdomen dacă fac fitness de 5 ori pe sapt și mănânc 1500 kcal pe zi? Sau sunt prea puține?
Multumesc
eu vreu sa fiu politista am 14 ani dar nu stiu sa fac flotari
Exercitii pt babuini
Trebuie sa iau pauza intre exercitii? Ma refer la exercitii separat nu la serii si daca da cat timp trebuie?
Le faci prea repede
Ce este iwhey?
Am o nelămurire; eu fac în fiecare zi cam 30 de minute de fitness pentru slăbit. Am căpătat o mult mai bună rezistență la efort, grupele musculare încep să se definească și silueta pare să se rafineze DAR nu pierd în greutate. Îmi poți da și n sfat? Multumesc!
Eu am ramas cu burta dupa nastere si nu mai stiu cum sa scap
Bună, poti sa le iei le ambele in același timp?
Exercitiul pt zona lombara imi afecteaza hernia de disc incipienta?
Ma simt naspa ca primesc asta gratis e chiar ce am nevoie sa stiu , Multumesc frumos ❤
Dupa cate exercitii se vede rezultatul ?
❤
Oare se gaseste in romania supa de oase gata facuta?
CATE KG AU GANTERELE?
Ce faci ,mai monogamo ,mai?:)) bine sanatoasa? Tu faceai c*ru mare pe insta ca ti doreai relatie monogama ....hai du te :))) Te ai despartit din orgoliu pur , tu numai cu 1 singur partener pana la moarte nu ai fi stat ;)))) in pat ma refer ...nu in acte Mi e sila de tine . Bianca e top!
In cât timp se pot vedea rezultatele?❤
Ai facut cursuri pentru antrenor personal??
Nu mai esti împreună cu Angel?
ce bomba sexy te ai facut
Bună dimineața, Dumnezeu va trimis la mine, aveam nevoie de ajutor ❤❤❤❤ o să vă urmăresc filmulețele
Îmi dai o stare plăcută prin felul în care vorbești și țin să iti spun ca apreciez efortul tău de a împărtăși cu noi câteva dintre tainele mersului la sală. Eu am un spate cifotic și tot timpul am evitat lucrul cu greutăți din cauza durerii. Dar am început sa prind curaj și iti urmăresc videoclipurile în care explici poziția corecta a spatelui la diferite exercitii . Asta mă ajută tare mult și ma motivează să merg în continuare. Iti mulțumesc și sper sa postezi în continuare. 😊
Câte kg are gantera?
O lipie câte calorii are
Nu mai esti cu Angel?
Ce faine unghi ai,😊
Bună, dc am dureri articulare ce fel de cardiologie pot sa fac fara sărituri? Multumesc
Dacă nu am greutăți, cu ce fac ? 😊
Sticla de apa 10 l
Dacă nu am bandă elastică ce fac?
ii cam ciudat sa revii dupa 2 ani de pauza si sa nu spui in 10s de ce ai lipsit atata timp.
Buna ❤😢de ce nu simt așa intens fesierii că lucrează? Mai mult simt picioarele...
Bunaa, este normal, se întâmpla mai ales dacă ești dominanta pe cvadriceps. Trebuie sa ai răbdare sa se formeze o conexiune minte-mușchi cu fesierii și sa ii activezi mai bine înainte 🤗
❤❤❤❤❤❤
🥰🤗
Buna , vreau sa ma apuc de sala pentru ca sunt cam slaba și nu știu cu ce sa încep . Ai putea face un video cu exerciții pentru începători ? ❤
Buuna, sigur, voi face 🥰
DA TE ROG.. AM NEVOIE SI EU DE NIȘTE EXERCIȚII PENTRU ÎNGRĂȘARE ❤
Eu sunt baiat dar am facut si eu ca sa atrag fete😁
❤❤❤❤
Buna draga mea Un bebe mic Suntetii o pereche frumoasa Tu te-ai schimbat mult dar ai grija cu operațiile estetice Natural e acea frumusețe la i femeie Te 🤗 cu drag ❤️❤️❤️❤️❤️
Nu, nu mai sunt 😇
Im simple girl😅😢
Im a simple man...
Ești cea mai tare, te iubesc și ai cele mai grozave antrenamente, cu tine sportul a devenit o plăcere ❤️❤️
Woo, multumesc mult pentru apreciere și susținere ❤❤
ai cele mai frumoase clipuri, wow, likeeeeeeeee
Multumesc tare mult 🥰😍
Arată apetisant ! Mulțumesc ! 😮🤩😍👌👏🌸
You deserve millions of subscribers..I'm sure you will..and we are waiting for haul videos because your style is amazingg
Thank you for the bottom of my heart 😍
Da... cat mai multe produse ( naturale 😂) înalt procesate proteine cu cocos , orez expandat, crema de branza, ulei de masline , paine integrala( cele naturale sunt bleahh) si slăbim ficatul, pancreasul si alte organe nesemnificative si daca e sa murim prematur ... macar sa aratam bine!
Bună,m-ai putea sfătui te rog,dacă am 53 de kg și 1.60 înălțime,mi se potrivesc rețetele?
Buna, da, ti se potrivesc 🤗