Fese Bombate Acasa|
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Hei, va multumesc mult pentru ca m-ati urmarit!
M-ar ajuta tare mult un like și spuneți-mi în comentarii dacă v-a plăcut!
Cu siguranta puteti avea rezultate si acasa cu si fara echipament!
Antreneaza-te cu mine - program personalizat acasa sau la sala . fitness-nation...
Set benzi elastice : fitness-nation...
Programul de slăbit la sala Alexu Method : fitness-nation...
Daca aveți întrebări, mă puteți contacta la alexufitness@gmail.com sau la @fitnessalexu pe Instagram .
![ตีสิบเดย์ [FULL] | อาจารย์โอเล่ ญาณสัมผัส ผ่าดวงคนดัง ประเทศไทยจะเป็นยังไงหลังจากนี้!](http://i.ytimg.com/vi/gszT2O76fL4/mqdefault.jpg)
Te urmăresc încă de la început.
Esti o adevărată motivație pentru mine.
💓 ce exerciții inovative ! Multumim
Buna alexu, in cate săptămâni se vad rezultate!! Abia aștept sa incerc😍
Iubește procesul și rezultatele vor veni🥰
Buna, vei incepe sa observi rezultate dupa prima luna🤗.
@@ilinca.asaftei Foarte frumos spus! 😍
Buna alexu mese poate sa vedem si exercitii si fata spate numai lateral ca nu se vede prea bine multumesc
Foarte bune exercițiile, au activat fesierii prea bine 😂😂 oare mai stau pe scaun mâine?😂
Este un antrenament tip circuit?
Cate seturi trebuie sa facem din fiecare?
Cate 4 serii din fiecare.
Bună. Vreau sa ma apuc sa iau proteine. Crezi ca dacă la un moment dat o sa renunț sa le iau, ma voi îngrașă? P. S de unde ai banda?
Buna, nu, nu te vei îngrașă, o cupă de proteine este echivalentul a 100 de gr de piept de pui. Găsești banda pe fitness-nation.ro și este link-ul și în descriere 🤗
Ce greutate au ganterele?
Sunt de 4 kg fiecare, dar greutatea o alegi in functie de numarul de repetari, important este sa faci cu greu ultimele 2-3 repetari de la fiecare set🤗
alea sunt gantere de la decathlon pentru cine e interesat
Nu se vede numărul de repetari din cauza scrisului.
Multumesc, voi scrie cu alta culoare data viitoare 🤗
@@alexufitness379 Bună cum se adaugă masă musculara la posterior ce exerciții trebuie de făcut?mulțumesc anticipat.