วีดีโอ

Me despierto a las 3 am. Tomando medicación. Por favor hacer un video de como dejar la medicación

Este canal es una bendición. Gracias por tanto amor al prójimo...

Gracias

Es una pesadilla no poder conciliar el sueño, tu canal prácticamente me salvó la vida, la practica de la meditación si es efectiva porque podemos ver los pensamientos como algo inofensivo y solo patrones mentales

Bueno yo he estado mejor con esto del insomnio, pero … los despertares nocturnos siguen pasando, aunque me acueste en calma. Llevo con esto ya varios meses. Y si, siguen habiendo noches que duermo mal.

Gracias 😊🫂

Q execelente video

Gracias

Alguien mas le afecto la memoria un poco tengo 25 años siento que duermo pero no reparo bien siento que mi memoria de corto plazo se ve afectada de largo plazo no pero si a corto . Me podria decir alguien mas :(?

Amigos míos aun falta poner un video de como superar el insomnio con música :)

Wow que sabias palabras 👏♥️ gracias por tus palabras tan lógicas 🥰♥️🙌🙏

Hola me da emvidia leerlos pues yo duermo medianamente rápido pero en un hora ya estoy despierto y luego buelvo a dormir otras dos horas y luego otra vez despierto y ya no se si me buelvo a dormir a estoy delirando estoy muy triste y a aveces angustiado no se si saldré de esto porque pasa noches enteras sin dormir, saludos y que Dios nos ayude

Hola jorge. Por fin me decidi a hacer mi canal Inspirado en el tuyo. Considero que no Solo deberiamos de Consumir Contenido si no De Crearlo Tambien. Quien sabe a quien podramos ayudar. Un saludo Y sigue Con lo tuyo Campeón.

Hola jorge, tenía un concepto algo abstracto de la aceptación pero lo has dejado clarísimo, en mi caso tengo hijos adolescentes que me remueven muchas emociones entre ellas la culpa porque parece que si me enfado soy mala madre, ahora veo que no, la aceptación es ser consciente que a veces me sacan de quicio y reconocer esa ira,si es posible sin proyectarla.muy en la linea de lo que predica mi adorado David r . Hawkins. Te mando un abrazo en la distancia, en tus ojos reconozco el dolor por la pérdida,pero también la paz❤

Ese erupto a qué vino?😂

Como siempre Jorge trayendo el mejor contenido para sentirse mejor❤🎉

Recomiendas que pase una noche entera sin dormir a proposito para enfrentar ese miedo?es que a mi lo que mas me frustra es ver como va saliendo el sol una noche de insomnio, ya ni siquiera el casancio sino que pura frustacion

Yo una vez la tomé un Año y cdo el medco me las saco me costo pero las deje.pero hoy las tomo por otro problema mayor.

Si yo puedo convulsionar sino duermo.eso corre para una persona q no sufre de nada .yo tuve un ACV.y a los 6 meses convulsione cdo me sacaron los anticonvulsivos .fue horrible para mí.

Hola Jorge. Me veo completamente identificada con todo lo que dices, siento PÁNICO a la noche, dolores insoportables de barriga por los nervios... Y quería preguntarte cómo podría hacer para contactarte y tener sesiones individuales porque necesito llegar al mismo punto que llegaste tú 😢 pero ando perdida

También se puede hacer la meditación tumbado en cama??

Ola Jorge me gustaría saber que síntomas sentías al día siguiente cuando no dormías , te sentías mareado cansado confundido ?? Respiración extraña? Infinidad de síntomas ?

La adicción es a dormir bien y poder funcionar bien al día siguiente. Dormir es lo más importante. Creo que hay que ir bajando la dosis paulatinamente, preparar la acostada , evitar luz azul e ir metiendo melatonina. Si puedes hacer deporte durante el día mejor

Tenía una idea aproximada de lo que era la aceptación, pero con este vídeo lo he entendido por fin tal como es. Muchas gracias por todas tus explicaciones porque las desmenuzas muy bien. Hubieras sido un buen maestro y te lo digo por experiencia.

Saludos Jorge, aceptar el pasado que me hacia sufrir mucho fue lo mejor, ya no tengo insomnio ahora duermo bien, gracias Jorge me ayudaste mucho y no dejo de meditar 2 veces al dia .

Llegue a estar en un trabajo q estaba de 3 am a 9 pm toda la semana, desde ahí el sueño se me descontrolo como a veces me quedaba dormido y llegaba tarde a trabajar me empecé a preocupar y el cuerpo se me empezó a estrésar x las llegadas tardías y aunque programaba la alarma del celular empecé a dormir x tractos ya q me despertaba cada rato xq el cuerpo me reaccionaba de que ya me tenía que levantar desde ahí llevo más de 5 años durmiendo x tractos y aunque ya no trabajo ahí desde hace 3 meses y estoy sin trabajo el cuerpo me sigue reaccionando igual. Una que otra ocacion duermo seguido.

Aqui los que ya superaron el insonmio

Soy Jorge Jiménez. Profesor de Mindfulness y compasión para los programas MBCT y MPM. También doy sesiones individuales con el objetivo de acompañarte en tu práctica y proceso de aprendizaje en un contexto psicoeducativo y práctico. • Contacto: mind.jorge.j@gmail.com • Mi libro: amzn.to/3wqdM2U • Instagram: instagram.com/mind.jorge/

quiero creerte, quiero creerte.

No entiendo porqué el afán de dar falsas ilusiones a la gente con que dormirá si hay personas (como mi caso) que nunca podrán hacerlo por un daño cerebral

Excelente explicación... Sabes que cuando me dijiste " todo es como es. Es perfecto".. Me surgió el pensamiento "perfecto como.? .. Y los asesinos y pedofilos y como corruptos... Etc como puede ser todo perfecto con esta parte del mundo?".. Saludos un abrazo.. Me has ayudado nuevamente

Muy buena explicación de li que es aceptacion. Aceptar la emocion primaria, aveces pensamos que la scosas tienen que ser d ecierta manera , aceptar la emocion primaria de desagrado es primordial luego buscar ver las cosas no tan catastroficas ayuda mucho, pero es un proceso como tu dices y para pasar ese proceso justamente tienes que aceptar tu propia sensibilidad . Me gusta tu canal , es de esos pocos que realmente tienen una buena base , junto al canal de mi psicólogo Terapia Carrillo complemento muy buen mis aprendizajes.

Jorge eres Goat 🐐, La Cabra El mejor de todos los tiempos 💯 Gracias por tus Videos

👍 video si cuesta aceptar pero no aceptar lo empeora

❤Gracias por compartirlo! Bendiciones !

Muchas gracias por estas reflexiones. Todo lo que comentas es correcto, y mi yo consciente lo comprende, solo falta que mi ego lo entienda, espero que con la practica y el tiempo llegue al estado en el qué estas. Gracias y saludos.

lo que me hace sufrir, es el no dormir, no la espectativa de mi mente ni nada de eso, la gente no tiene idea de lo que habla

Vídeo imprescindible. Qué bien explicado🙏🥰. Me ha encantado Jorge, mil gracias.

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

Muchas gracias por este video

Al final da igual, es imposible aceptar que nunca dormiré bien y que nunca podré sentir alegría y nunca podré sentir que la vida vale la pena, la única solución es huir de esta vida de la manera mas sangrienta y explosiva de cerebro posible y así poder finalmente descansar en paz ya que en este mundo nunca podré por culpa del daño cerebral causado por una pastilla BENZODIACEPINA pero nadie me cree esto porque se creen todo el negocio de las pastillas porque les lavaan el cerebro con las soluciones rápidas, solo quiero des vivir me. Salu2

En este momento tengo un ansiedad enorme, mi mayor trauma es volver a tener insomnio como hace dos años atrás fue una experiencia muy mala pero me enseñó a crecer y valorar muchas cosas como el sueño, cuando me recupere dormía desde 8 a 10 horas siempre, pero hace como 6 meses atrás mi hermano pone música como si fuera discoteca y muchas veces me dormía con la música dentro, pero llega un punto donde ya no, en este momento aún puedo dormir con regularidad pero tengo ansiedad por su música y me traume un poco porque al mínimo ruido me asusto, pero se que el ruido es normal es parte de él, como dormir con mucho ruido y como superarlo? Es algo que me inquieta mucho, porque no me gusta el ruido generalmente por las noches es decir con arto volumen como lo sabía más de 100. ¿Que se podría hacer ante ello? ¿Mindfullnes?

Jorge gracias a tus consejos y tus meditaciones guiadas, he conseguido darle freno y a identificar los pensamientos que no vienen de mi. Y logro dormir, pero despierto muchas veces durante la noche, a inicio me servía y en ocasiones despertaba con energía, pero hoy día he tenido una racha larga en la que ando todo el día con somnolencia, ¿te paso? Que debo hacer

Esa soy yo😢😢😢😢 mi cama se bolvio un teror para mi cuando me duermo y me despierto me da ataques de panico y no paro de pensar😊

Muchas gracias esta sintiéndome con esa ansiedad emocional y tu tecnica me ayudo mucho❤

Una basura la verdad, no sirve de nada, pero bueno solo me ha ayudado poco pero no cura el insomnio, pero en mi caso se debe por un daño cerebral por tomar pastillas benzodiacepinicas. Así que quien esté leyendo esto, tiene esperanzas, solo q mi caso es un caso perdido de cerebro dañado irreversiblemente, mejor suici y listo se acaba el insomnio de una, aunque no quiero que nadie lo haaga, solo yo

Jorge has visto Breaking Bad ?

Hola Jorge, Buen día, Me preguntó si a ti también te paso que dado el miedo al "insomnio" se generó un tipo de miedo a enfrentar la vida diaria como el trabajar, a mí se me a creado ese problema y no se cómo desidentificarme, es el miedo a no dormír y se me junto el miedo al compromiso, si tengo que trabajar o salir se me estalla peor la ansiedad, quedó paralizada por el miedo, casi como una agorafobia :'c desde que me empezó todo esto tomé la decisión de renunciar a mi trabajo, Pero jamás esperé que me pudiera afectar de tal forma, llevo ya 4 años así y no e podido trabajar tampoco, perdí todos mis amigos y vida social, mi madre me ha tenido que mantener desde entonces, No sé cómo manejar está identificación, Te mando un abrazo y un gracias enorme, ya que contigo me siento acompaña y entendida. ❤

Yo no puedo dormir toda la noche y no se que hacer

puedo decir sin temor a equivocarme que tus videos me han ayudado mucho más que las terapias de distintos psicologos. Muchas gracias Jorge, saludos desde Perú.