วีดีโอ

Jorge ayudame por favor voy casi un mes sin dormir bien por la ansiedad, no quiero caer en las pastillas pero estoy nuy cansada hoy trtae de tomar algo natural y no he podido dormir, estoy muy cansada y he bajado de peso, antes dormia muy bien hasta que me dio una crisis ansiosa

Gracias ❤

Gracias por seguir haciendo videos❤, una duda Jorge, entonces cuando llegan esos pensamientos relacionados con el sueño lo que tengo que hacer es observarlos y aceptarlos y volver a conectar con mi cuerpo cierto? Es que me estoy haciendo un poco bolas con eso jaja😅 agradecería mucho tu respuesta

Jorge, ¡eres un grande! Me has ayudado mucho con mi insomnio.Dios te bendiga mucho. Saludos desde Costa Rica.

nunca podré dormir bien por culpa de tomar pastillas

Recuerdo cuando vi ese video. Fue como encontrar agua en un desierto, recuerdo como lloraba de alivio solo por saber que alguien habia pasado exactamente lo que me estaba pasando y me daba algo de esperanza. Ese dia dormi bien solo por haber visto el video. Hoy sigo teniendo recaidas, siempre vuelvo a tu canal y siempre encuentro nuevos videos que me siguen dando nuevas herramientas. Tu evolución, tu desarrollo, tus avances también son nuestros. Gracias por todo Jorge, esto que sufrimos es muy duro.

Hola y gracias desde Bolivia. No debieras ser tan autocrítico; pues lo más valioso es, como debes saber, la cantidad de personas a las que has ayudado, entre ellas a mi. Cuando encontré tu video pasaba ya por unos 8 meses de un fuerte insomnio, en la desesperación había acudido a 2 psicólogos y 1 psiquiatra, un médico general, un médico familiar. La mayoría me dijo que tenía ansiedad y depresión y me recetó ansiolíticos, antidepresivos o inductores de sueño, sin analizar a fondo qué me estaba pasando. perdí 6 kilos, el 10% de mi peso. Pasados los síntomas de ansiedad (que sí reconozco que tenía por los síntomas) me quedó el miedo a no dormir. Puedo escribir páginas en este comentario, sobre mi experiencia, pero muchos de los síntomas los describes en tus primeros videos. Como muchos, busqué artículos, videos sobre causas y posibles soluciones. Aparte de tus videos, solo encontré un comentario de una personas en otro podcast, que hablaba de la meditación. Tu primer video, además de describir tal cual mi situación, me impulsó a tener fé de que es posible recuperarse del insomnio. En los últimos 2meses (hace un año, el 10 de enero de 2024 que comencé con el problema al regreso de un largo viaje) he dejado la zoplicona , uso esporádicamente melatonina de 1 gr con pasiflora, medito a diario, y mi tiempo y calidad de sueño ha mejorado mucho, he recuperado mi peso y bastante alegría. Gracias! (en tu primer video se nota cómo te afectó la falta de sueño en tu ojeras y tu rostro; ahora aunque estás mayor se te ve más sano, que sigas así.)

Lo mejor para dormir es no intentar dormirte de golpe, gran trabajo jorge

Hola, he padecido esto durante años y siento que nadie me entiende, es horrible😢 no logro encontrar una causa y menos una solución. Cumplo con los mandamientos de higiene del sueño y no me funciona 😊 La meditación me ayuda a relajarme físicamente y mentalmente pero NO DUERMO 🙄 Cada día me angustia más porque ya no comparto con mi familia 😢 solo voy al trabajo y regreso a casa a intentar dormir, estoy perdiendo mi vida intentando dormir 🥹

Mil gracias, video muy util como siempre..un fuerte abrazo Jorge ❤😊

Muy interesantes los matices que haces a tu primer video el cual, por cierto , fue y es muy importante para mi y sospecho que para mucha gente.Tiene algo único. ¡Un saludo!

Amo tu canal, he visto todos tus videos y me han funcionado. Gracias ❤.

ojala sigas sacando mas videos y ojalá algun video tuyo realmente me ayude porque ninguno lo ha hecho y probablemente nunca lo hará

Muchas gracias. Este curso es de mucha ayuda. Bendiciones...

Saludos Jorge, para mí todos los videos tuyos son buenos por que me ayudó mucho, gracias jorge 🤗 sigo meditando 2 veces al dia

Buenísimo video!!

No me importa si tu primer video tubo malas interpretaciones, a mi me ayudo muchisimo y lo agradezco bastante ❤muchas gracias Jorge por todos tus videos

Ese dia que grabaste aquel video, se notaba que no habias dormido casi nada ... pero tuviste el valor de grabar 😊

Gracias Jorge por compartir tu historia ... Por hacernos sentir que no somos unicos ... Que hay algunos seres humanos q estan pasando esto ... Eres un luchador un crack ...

Yo hago esto: 1. Reconocer 2. Aceptar (no escapar) 3. Reconectar

Jorge te deseo mucho éxitos tus videos libros me ayudaron muchísimo... Mejor dicho fue lo único que me ayudó

Jorge, la verdad es que ojalá te des la oportunidad de volver a esa esencia, de grabarte frente a la cámara fija, con paisajes así, tan relajantes. Ahora quizá eres más técnico, y está bien, pero se extraña esa parte orgánica…

Te estamos siguiendo

CÓMO DIJO VLADIMIR UNA PAJA Y A DORMIR!!!

3 años con insomnio y me cago en mis muertos, el insomnio es una mierda, destruyó mi vida y espero que sea sodomizado por King Kong

Jorge y si además pienso que me van a entrar a despertar o que voy a tener enfermedad si no duermo o no podré atender a mi hija y me verá triste como puedo aceptar esa incertidumbre y dejar de tener importancia?

Muchas gracias, es muy buena y efectiva. Tú libro es maravilloso. Ayudas mucho

Buenas tardes, ¿en que video aprendo a soltar?

Gracias man

Porros

Lo que me pasa con mindfunless es que por mucho que intento centrarme en el presente,en mi interior fisico,me parecen cosas insignificantes y Me resulta imposible desconectar completamente de eso "importante"que tanto me angustia,aunque haga mindfunles y me centre en la respiracion,sensaciones fisicas,etc,es como que el exterior de mi mente siempre tiene presente eso angustioso que me atormenta.

Podriamos hacer un canal para todos los que tenemos insomnio y alomejor entre todos poder ayudarnos ....yo tengo un master...jiji

Jajajajaja me dio mucha risa esa intro y mas porque sufro de eso :( xd

tenia mucha ansiedad, ahora despues de ver este video creo que son problemas sin sentido

Hola Jorge yo estoy muy asustada igual que tú, estoy dependiendo de una pastilla que se llama eszopiclona, me la empece a tomar a cuartos me causaba somnolencia y hace dos noches me tomé una de 2mg, he pasado por mucho hace 6 meses tuve acv un infarto cerebral y una hemorragia uterina que sigue… ya no se que mas hacer hoy voy a ir a un médico que hace hipnosis, gracias por compartir pero no se si uno estando así ya no cree en nada, aunque Dios me tiene viva escribiendo esto. Gracias por que no estoy sola y somos muchos.

Leyendo esto a las 3:32 de la mañana buscando una solución, trato de dormir y mis pensamientos mismos no me dejan, Dios mío somos tantos tome eszopiclona solo a cuartos y vivo somnolienta ya no se que mas hacer, no se me cierran los ojos y también me asusto mucho de pensar como no dormir

Me gustaria realizar meditaciones en grupo realizadas por Tí, por favor me toma en cuenta

Cada vez que lo escucho ... Veo cuan profundo llegaste a conocer a la mente humana, con tu propia experiencia ...y desde ahí ayudar a los demás Crack ... Sigue haciendo videos ..

Este video es muy importante, porque hay veces que no tengo miedo de no dormir y aun asi no duermo y termino frustrada, ahora me acabo de dar cuenta que es por esto

Gracias Jorge por volver ... Sigue subiendo videos ... Te extrañabamos ...

Jorge te felicito por tu valentía ... Eres un ejemplo de amor por la vida ....así pasa aveces llueve aveces sale el sol ... Te queremos mucho saludos desde Ecuador

No es simple dejar de dormir😮

Cuál es el grupo de práctica yo quiero integrar ese grupo

Buenas tardes, yo quiero practicar en grupo. ¿ Donde me inscribo?

El insomnio es parte del sistema nervioso alterado, el cuerpo siempre busca normalizarse hay que ayudarle con la terapia psicologica, ejercicio, y buena alimentacion paciencia q es un proceso lento ... Pero lo bueno es tener disciplina y constancia animo a todos ... Los q hemos pasado por eso ...

Yo Tomo Clonazepam todas las noches. 20 o 30 gotas. O no puedo dormir. He porado gotas, valeriana, hasta acupuntura y nada. Simplemente la mente no quiere descansar aunque el cuerpo este enfermo por ello. Es muy muy frustrante. Cómo lidias con ello??

muchas gracias por compartir tu experiencia en el insomnio .. yo lo tengo hace mucho tiempo .. practicaré la meditacion . Mindfulness me parece muy en estos casos. Bendicioines

Sin tratar de solucionar ni cambiar nada Nada es permanente Ohhh! Creo que me va a dar un ataque de ansiedad /miedo/ nervios .... No se como salir del bucle descendente........

Jorge son las 4:51 acá en new jersey , jamás había tenido este tipo de problema de no poder dormir porque me da ansiedad y me pongo nervioso, me cómi unas gomas de marihuana muy fuerte y desde ese momento comenzó esto , ya hoy viernes me siento mucho mejor que ese día , pero hoy de repente me levanté con ansiedad el corazón palpita a mil y hasta diarrea me da, no sé porq estoy así no se si es que me toco el sistema nervioso, en el día me siento muy bien pero es en la noche , también pienso demás me gustaría saber tu opinión o hablar contigo , desahogarme, no se si deba dejar de fumar o que hacer gracias

Eres la ostia tio. Dios te bendiga.