Soy Jorge Jiménez. Profesor de Mindfulness y compasión para los programas MBCT y MPM. También doy sesiones individuales con el objetivo de acompañarte en tu práctica y proceso de aprendizaje en un contexto psicoeducativo y práctico. • Contacto: mind.jorge.j@gmail.com • Mi libro: amzn.to/3wqdM2U • Instagram: instagram.com/mind.jorge/
Saludos Jorge, aceptar el pasado que me hacia sufrir mucho fue lo mejor, ya no tengo insomnio ahora duermo bien, gracias Jorge me ayudaste mucho y no dejo de meditar 2 veces al dia .
Hola jorge. Por fin me decidi a hacer mi canal Inspirado en el tuyo. Considero que no Solo deberiamos de Consumir Contenido si no De Crearlo Tambien. Quien sabe a quien podramos ayudar. Un saludo Y sigue Con lo tuyo Campeón.
Tenía una idea aproximada de lo que era la aceptación, pero con este vídeo lo he entendido por fin tal como es. Muchas gracias por todas tus explicaciones porque las desmenuzas muy bien. Hubieras sido un buen maestro y te lo digo por experiencia.
Hola jorge, tenía un concepto algo abstracto de la aceptación pero lo has dejado clarísimo, en mi caso tengo hijos adolescentes que me remueven muchas emociones entre ellas la culpa porque parece que si me enfado soy mala madre, ahora veo que no, la aceptación es ser consciente que a veces me sacan de quicio y reconocer esa ira,si es posible sin proyectarla.muy en la linea de lo que predica mi adorado David r . Hawkins. Te mando un abrazo en la distancia, en tus ojos reconozco el dolor por la pérdida,pero también la paz❤
Buenas! Muchas gracias por tu comentario y me alegro de que el vídeo te haya ayudado a comprender mejor ese importante concepto. Con respecto al dolor de la pérdida, curiosamente, en el momento en el que grababa este vídeo mi perrito Buda seguía con nosotros. Parecía como si mi alma supiese que se iba a ir. Un abrazo
Yo he tenido un avance significativo! Muy significativo, realmente, he superado la ansiedad, el insomnio pero sobre todo la depresión, aunque aveces aparece el miedo a no dormir pero sé gestionarlo mejor y aunque duerma poco no me afectaaaa!
@@Carlos237garcia Hola!meditaciones guiadas, siempre en la noche hago una que está en este canal que dice meditación guiada para el insomnio, esa la hago siempre antes de dormir sin falta, y en la mañana hago otra meditación guiada, me gusta mucho la de la montaña que está en este canal, y después de bañarme igual hago 5 minutos de meditación empieza de poquito y ve aumentando los momentos de meditación, aún duermo poco, 5 o 6 horas pero duermo bien, aveces duermo más, pero ya no me afecta tanto ánimo es cuestión de práctica y paciencia 🙏
Muy buena explicación de li que es aceptacion. Aceptar la emocion primaria, aveces pensamos que la scosas tienen que ser d ecierta manera , aceptar la emocion primaria de desagrado es primordial luego buscar ver las cosas no tan catastroficas ayuda mucho, pero es un proceso como tu dices y para pasar ese proceso justamente tienes que aceptar tu propia sensibilidad . Me gusta tu canal , es de esos pocos que realmente tienen una buena base , junto al canal de mi psicólogo Terapia Carrillo complemento muy buen mis aprendizajes.
Excelente explicación... Sabes que cuando me dijiste " todo es como es. Es perfecto".. Me surgió el pensamiento "perfecto como.? .. Y los asesinos y pedofilos y como corruptos... Etc como puede ser todo perfecto con esta parte del mundo?".. Saludos un abrazo.. Me has ayudado nuevamente
Muchas gracias por tu comentario amigo. Es muy interesante tu pregunta y dudo que una respuesta por escrito haga justicia a tratar un tema tan profundo como el que planteas. Sin embargo, por intentar decirlo de la manera más escueta posible, diría que la expresión "todo es perfecto tal y como es" no tiene que ver con que todo lo que sucede en la vida tenga que gustarme o sea bueno. Aquí entraríamos en temas filosóficos como que para que haya luz es necesaria la oscuridad. Relacionarse con la vida como lo que es, nos libera del sufrimiento porque aceptamos que hay cosas malas que pasan en el mundo que no podemos cambiar y aceptamos sentirnos mal para no ir por ese camino y ayudar a otras personas a alcanzar la paz necesaria para no cometer tales actos. Pero sin aceptación es difícil dirigirse hacia esa liberación y posterior aprendizaje. Espero haberme explicado bien. Un abrazo!
Muchas gracias por estas reflexiones. Todo lo que comentas es correcto, y mi yo consciente lo comprende, solo falta que mi ego lo entienda, espero que con la practica y el tiempo llegue al estado en el qué estas. Gracias y saludos.
Quiero darles algo de esperamza y es que llevo 2 años y 8 meses con problemas de sueño a una temprana edad y aún respiro obvio, si no, no estuviera comentando esto. Suelo dormir siempre de día porque me siento aislado durmiendo por la noche, solo duermo de día porque mi familia está semi despierta y eso me hace sentir protegido o algo así.
Recomiendas que pase una noche entera sin dormir a proposito para enfrentar ese miedo?es que a mi lo que mas me frustra es ver como va saliendo el sol una noche de insomnio, ya ni siquiera el casancio sino que pura frustacion
Hola. Hay algunos psicólogos que invitan a utilizar técnicas de exposición al miedo precisamente para reducirlo y suelen funcionar muy bien. Sin embargo, como opinión personal, hay que estar mentalmente fuerte y si lo hacemos en una época de vulnerabilidad puede hacer más mal que bien. Yo me centraría antes en la práctica de mindfulness para adquirir herramientas que precisamente te ayuden a exponerte con una mayor seguridad. Un abrazo!
Hola Jorge, soy María de Argentina, he mirado muchos tus vídeos, la estoy pasando bastante mal,tengo insomnio, desde hace mucho, según la psiquiatría tengo miedo a dormir, ya deje de ir también, miedo al miedo.mi cabeza no para de pensar,hace 6 meses, trato de meditar con tu vídeo para tratar el insomnio, de vez en cuando me sirve,ya no se que más puedo hacer,gracias igualmente por tus vídeos
Hola María Dios te bendiga yo sufro de ansiedad y depresión también me pasaba eso tienes que antes de dormir dejar el celular y todo tipo de cosas que te distraigan y haces técnicas de relajación y no pienses en q no puedes dormir eso te va ayudar mucho ❤️🙏
Yo también sufro mucho...llevo como 30 años..con insomnio...pero creo que mi obsesión por dormir y el miedo...creo que todo eso y más que tomo eszopiclona estoy con ansiedad full...creo que todo va en tranquilizar nuestra mente y aceptar que uno a veces duerme menos....creo que por ahi va ❤❤
Muchas gracias! Pero en realidad soy una persona normal que aprende de sus errores y comparte reflexiones por si son de ayuda para otros. Un abrazo amigo 🙏
@@mindjorge9444 No digo que seas perfecto, nadie lo es. Si no ser el único en tocar este tema en especifico y hacerlo de una forma incluso divertida con bromas y compartiendo lo que sabes, ayudando a tanta gente como a mi, la forma en la que explicas y tu personalidad, escribiste un libro brutal. No cualquiera lo hace, eso para mi te convierte en una leyenda
No entiendo porqué el afán de dar falsas ilusiones a la gente con que dormirá si hay personas (como mi caso) que nunca podrán hacerlo por un daño cerebral
lamento mucho lo que estas pasando amigo, te lo vuelvo a decir, sin conocerte.. creo que no tenes ningún daño cerebral, estas muy aterrado y resignado amigo. Y yo no entiendo porque el hate contra jorge, se nota y CONFIRMO que solo quiere ayudar a las personas que sufren lo que el paso, hay mucha gente sensible que va a leer tu comentario y van a cuestionárselo, si no fuera por el nose que hubiese sido de mi vida, date una oportunidad de replantearte si realmente tenes un daño cerebral o simplemente estas tapado por una nube negativa que no te deja mirar mas allá, el dormir es natural, no se pierde, nadie lo pierde. De verdad siento lo que estas pasando pero no puedo evitar enojarme con tus comentarios porque muchas personas te van a leer y estos comentarios no ayudan a los que luchamos día a día contra nuestra mente, ojala cambies el foco y te mejores, un abrazo
Hola. Entiendo que cuando estamos tan mal es difícil entender y aplicar estos aprendizajes. Quizás este contenido simplemente no sea adecuado para ti en estos momentos de tu vida, y está bien. A veces necesitamos otro tipo de apoyo/ayuda. Quizás en otra ocasión mis vídeos te ayuden, pero lo importante es que te deseo que encuentres la paz y el descanso que tu corazón anhela. Un abrazo
@@mindjorge9444 yo no tengo ninguna forma de ser ayudado, ni siquiera puedo meditar porque cada vez que lo intento, empiezo a temblar, como combulsionar, todo por culpa de un daño cerebral POR CULPA DE UNA PASTILLA RECETADA POR UN MÉDICO, lo odio
Deberías ser más cuidadoso con tus mensajes, como persona que ha salido de esto, te lo digo, si es posible, solo no dejes la responsabilidad en otros, empieza por ti.
El dormir desde donde lo quieras ver, no lo logras tu, lo hace tu cuerpo solo!, tienes que relajarte mucho y aunque no tengas ganas, procura hechar andar tu cuerpo! Come bien he hidratate, yo pase un tiempo ( no me gusta decir cuánto) para que no se exista comparaciones, pero si fue un buen tiempo con problemas de insomnio gracias a este master, y otros consejos de sad guru y el canal de desansiedad, pude salir de la ansiedad y los problemas de insomnio! Si estás pasando por una situación difícil, ten paciencia! Apoyate de quienes te rodean y de ti! Animo que de esta se sale!✨
Soy Jorge Jiménez. Profesor de Mindfulness y compasión para los programas MBCT y MPM. También doy sesiones individuales con el objetivo de acompañarte en tu práctica y proceso de aprendizaje en un contexto psicoeducativo y práctico.
• Contacto: mind.jorge.j@gmail.com
• Mi libro: amzn.to/3wqdM2U
• Instagram: instagram.com/mind.jorge/
Saludos Jorge, aceptar el pasado que me hacia sufrir mucho fue lo mejor, ya no tengo insomnio ahora duermo bien, gracias Jorge me ayudaste mucho y no dejo de meditar 2 veces al dia .
Cuánto me alegro. Un abrazo :)
Como siempre Jorge trayendo el mejor contenido para sentirse mejor❤🎉
Muchas gracias :)
Hola jorge. Por fin me decidi a hacer mi canal Inspirado en el tuyo. Considero que no Solo deberiamos de Consumir Contenido si no De Crearlo Tambien. Quien sabe a quien podramos ayudar. Un saludo Y sigue Con lo tuyo Campeón.
Genial amigo. Mucho ánimo para este proyecto tan bonito. Un abrazo
Cómo se llama tu canal?
Tenía una idea aproximada de lo que era la aceptación, pero con este vídeo lo he entendido por fin tal como es. Muchas gracias por todas tus explicaciones porque las desmenuzas muy bien. Hubieras sido un buen maestro y te lo digo por experiencia.
Muchísimas gracias Antonio. Valoro mucho tus palabras, de verdad. Un abrazo!
Hola jorge, tenía un concepto algo abstracto de la aceptación pero lo has dejado clarísimo, en mi caso tengo hijos adolescentes que me remueven muchas emociones entre ellas la culpa porque parece que si me enfado soy mala madre, ahora veo que no, la aceptación es ser consciente que a veces me sacan de quicio y reconocer esa ira,si es posible sin proyectarla.muy en la linea de lo que predica mi adorado David r . Hawkins. Te mando un abrazo en la distancia, en tus ojos reconozco el dolor por la pérdida,pero también la paz❤
Buenas! Muchas gracias por tu comentario y me alegro de que el vídeo te haya ayudado a comprender mejor ese importante concepto. Con respecto al dolor de la pérdida, curiosamente, en el momento en el que grababa este vídeo mi perrito Buda seguía con nosotros. Parecía como si mi alma supiese que se iba a ir. Un abrazo
Aqui los que ya superaron el insonmio
Ya quisiera comentar como tu
Cuál es tu insta? Necesito un consejo):
Yo he tenido un avance significativo! Muy significativo, realmente, he superado la ansiedad, el insomnio pero sobre todo la depresión, aunque aveces aparece el miedo a no dormir pero sé gestionarlo mejor y aunque duerma poco no me afectaaaa!
Cómo lo lograste?
@@Carlos237garcia Hola!meditaciones guiadas, siempre en la noche hago una que está en este canal que dice meditación guiada para el insomnio, esa la hago siempre antes de dormir sin falta, y en la mañana hago otra meditación guiada, me gusta mucho la de la montaña que está en este canal, y después de bañarme igual hago 5 minutos de meditación empieza de poquito y ve aumentando los momentos de meditación, aún duermo poco, 5 o 6 horas pero duermo bien, aveces duermo más, pero ya no me afecta tanto ánimo es cuestión de práctica y paciencia 🙏
Muy buena explicación de li que es aceptacion. Aceptar la emocion primaria, aveces pensamos que la scosas tienen que ser d ecierta manera , aceptar la emocion primaria de desagrado es primordial luego buscar ver las cosas no tan catastroficas ayuda mucho, pero es un proceso como tu dices y para pasar ese proceso justamente tienes que aceptar tu propia sensibilidad . Me gusta tu canal , es de esos pocos que realmente tienen una buena base , junto al canal de mi psicólogo Terapia Carrillo complemento muy buen mis aprendizajes.
Muchas gracias por compartir tan sabia reflexión y me alegro de que el contenido de este canal te guste. Un abrazo!
Excelente explicación... Sabes que cuando me dijiste " todo es como es. Es perfecto".. Me surgió el pensamiento "perfecto como.? .. Y los asesinos y pedofilos y como corruptos... Etc como puede ser todo perfecto con esta parte del mundo?".. Saludos un abrazo.. Me has ayudado nuevamente
Muchas gracias por tu comentario amigo. Es muy interesante tu pregunta y dudo que una respuesta por escrito haga justicia a tratar un tema tan profundo como el que planteas.
Sin embargo, por intentar decirlo de la manera más escueta posible, diría que la expresión "todo es perfecto tal y como es" no tiene que ver con que todo lo que sucede en la vida tenga que gustarme o sea bueno. Aquí entraríamos en temas filosóficos como que para que haya luz es necesaria la oscuridad.
Relacionarse con la vida como lo que es, nos libera del sufrimiento porque aceptamos que hay cosas malas que pasan en el mundo que no podemos cambiar y aceptamos sentirnos mal para no ir por ese camino y ayudar a otras personas a alcanzar la paz necesaria para no cometer tales actos. Pero sin aceptación es difícil dirigirse hacia esa liberación y posterior aprendizaje.
Espero haberme explicado bien. Un abrazo!
Muchas gracias por estas reflexiones. Todo lo que comentas es correcto, y mi yo consciente lo comprende, solo falta que mi ego lo entienda, espero que con la practica y el tiempo llegue al estado en el qué estas. Gracias y saludos.
La práctica es la manera de llegar a disolver esas resistencias que el Ego nos pone. Poco a poco. Un abrazo!
Muchas gracias por este video
A ti por verlo 😊
❤Gracias por compartirlo! Bendiciones !
Un placer. Muchas gracias por tu comentario 😘
Vídeo imprescindible. Qué bien explicado🙏🥰. Me ha encantado Jorge, mil gracias.
Gracias Angélica. Siempre me alegra ver la cara de Batman compartiendo mis vídeos 😊😘
Quiero darles algo de esperamza y es que llevo 2 años y 8 meses con problemas de sueño a una temprana edad y aún respiro obvio, si no, no estuviera comentando esto. Suelo dormir siempre de día porque me siento aislado durmiendo por la noche, solo duermo de día porque mi familia está semi despierta y eso me hace sentir protegido o algo así.
Recomiendas que pase una noche entera sin dormir a proposito para enfrentar ese miedo?es que a mi lo que mas me frustra es ver como va saliendo el sol una noche de insomnio, ya ni siquiera el casancio sino que pura frustacion
Hola. Hay algunos psicólogos que invitan a utilizar técnicas de exposición al miedo precisamente para reducirlo y suelen funcionar muy bien. Sin embargo, como opinión personal, hay que estar mentalmente fuerte y si lo hacemos en una época de vulnerabilidad puede hacer más mal que bien. Yo me centraría antes en la práctica de mindfulness para adquirir herramientas que precisamente te ayuden a exponerte con una mayor seguridad. Un abrazo!
@mindjorge9444 muchas gracias de hecho he avanzado mucho con la ayuda de tus videos, bendiciones 💗💗
Me identifico...ni siquiera es la molestia del trasnoche en la rabia y frustración en tratar de dormir
Hola Jorge, soy María de Argentina, he mirado muchos tus vídeos, la estoy pasando bastante mal,tengo insomnio, desde hace mucho, según la psiquiatría tengo miedo a dormir, ya deje de ir también, miedo al miedo.mi cabeza no para de pensar,hace 6 meses, trato de meditar con tu vídeo para tratar el insomnio, de vez en cuando me sirve,ya no se que más puedo hacer,gracias igualmente por tus vídeos
Hola María Dios te bendiga yo sufro de ansiedad y depresión también me pasaba eso tienes que antes de dormir dejar el celular y todo tipo de cosas que te distraigan y haces técnicas de relajación y no pienses en q no puedes dormir eso te va ayudar mucho ❤️🙏
Yo también sufro mucho...llevo como 30 años..con insomnio...pero creo que mi obsesión por dormir y el miedo...creo que todo eso y más que tomo eszopiclona estoy con ansiedad full...creo que todo va en tranquilizar nuestra mente y aceptar que uno a veces duerme menos....creo que por ahi va ❤❤
👍 video si cuesta aceptar pero no aceptar lo empeora
Exacto 😊
Buenas amigo yo tomo creatina y antidepresivos me afecta ?
Jorge eres Goat 🐐, La Cabra El mejor de todos los tiempos 💯 Gracias por tus Videos
Muchas gracias! Pero en realidad soy una persona normal que aprende de sus errores y comparte reflexiones por si son de ayuda para otros. Un abrazo amigo 🙏
@@mindjorge9444 No digo que seas perfecto, nadie lo es. Si no ser el único en tocar este tema en especifico y hacerlo de una forma incluso divertida con bromas y compartiendo lo que sabes, ayudando a tanta gente como a mi, la forma en la que explicas y tu personalidad, escribiste un libro brutal. No cualquiera lo hace, eso para mi te convierte en una leyenda
Podriamos hacer un canal para todos los que tenemos insomnio y alomejor entre todos poder ayudarnos ....yo tengo un master...jiji
quiero creerte, quiero creerte.
No tienes que creerme. Todo lo que comparto tiene que ver con la práctica de atención plena y puedes comprobarlo a través de tu propia experiencia 😉
Amigos míos aun falta poner un video de como superar el insomnio con música :)
No entiendo porqué el afán de dar falsas ilusiones a la gente con que dormirá si hay personas (como mi caso) que nunca podrán hacerlo por un daño cerebral
Sufriré toda mi vida y lo peor es q no moriré hasta q yo mismo tenga q hacerlo con mis propias manos
lamento mucho lo que estas pasando amigo, te lo vuelvo a decir, sin conocerte.. creo que no tenes ningún daño cerebral, estas muy aterrado y resignado amigo. Y yo no entiendo porque el hate contra jorge, se nota y CONFIRMO que solo quiere ayudar a las personas que sufren lo que el paso, hay mucha gente sensible que va a leer tu comentario y van a cuestionárselo, si no fuera por el nose que hubiese sido de mi vida, date una oportunidad de replantearte si realmente tenes un daño cerebral o simplemente estas tapado por una nube negativa que no te deja mirar mas allá, el dormir es natural, no se pierde, nadie lo pierde. De verdad siento lo que estas pasando pero no puedo evitar enojarme con tus comentarios porque muchas personas te van a leer y estos comentarios no ayudan a los que luchamos día a día contra nuestra mente, ojala cambies el foco y te mejores, un abrazo
Hola. Entiendo que cuando estamos tan mal es difícil entender y aplicar estos aprendizajes. Quizás este contenido simplemente no sea adecuado para ti en estos momentos de tu vida, y está bien. A veces necesitamos otro tipo de apoyo/ayuda. Quizás en otra ocasión mis vídeos te ayuden, pero lo importante es que te deseo que encuentres la paz y el descanso que tu corazón anhela. Un abrazo
@@mindjorge9444 yo no tengo ninguna forma de ser ayudado, ni siquiera puedo meditar porque cada vez que lo intento, empiezo a temblar, como combulsionar, todo por culpa de un daño cerebral POR CULPA DE UNA PASTILLA RECETADA POR UN MÉDICO, lo odio
lo que me hace sufrir, es el no dormir, no la espectativa de mi mente ni nada de eso, la gente no tiene idea de lo que habla
Deberías ser más cuidadoso con tus mensajes, como persona que ha salido de esto, te lo digo, si es posible, solo no dejes la responsabilidad en otros, empieza por ti.
El dormir desde donde lo quieras ver, no lo logras tu, lo hace tu cuerpo solo!, tienes que relajarte mucho y aunque no tengas ganas, procura hechar andar tu cuerpo! Come bien he hidratate, yo pase un tiempo ( no me gusta decir cuánto) para que no se exista comparaciones, pero si fue un buen tiempo con problemas de insomnio gracias a este master, y otros consejos de sad guru y el canal de desansiedad, pude salir de la ansiedad y los problemas de insomnio! Si estás pasando por una situación difícil, ten paciencia! Apoyate de quienes te rodean y de ti! Animo que de esta se sale!✨
Creo que eres un ignorante de lo que va el cerebro y la vida en si. Te haces más daño a ti mismo que a los que te leemos, que sentimos lastima por tí
@@SM-py9wt me gustaría responderte pero mis mensajes son e liminados x la plataforma
@@SM-py9wt no tienes idea de mi situación, mi cerebro está dañado y por ende no puedo dormir por temblores, eso me hace sufrir y NO TIENE CURAAA
❤️🩹❤️🩹❤️🩹
😊🙏❤️