¿Tienes insomnio, ansiedad, estrés? ¿Te gustaría conocer mi método y aprender a practicar mindfulness? Sígueme en Instagram para estar informado de mi actividad profesional (cursos, eventos, talleres y sesiones individuales) • instagram.com/mind.jorge/ • Adquiere mi libro sobre insomnio: amzn.to/3wqdM2U • Grupo de Telegram: t.me/+2cVbkj5NmHs3NDc0 • Únete a nuestro grupo de facebook de ayuda al insomnio: facebook.com/groups/434867900449047/ • Contacto: mind.jorge.j@gmail.com
Sr. Jorge lo que me pasa a mi viene la noche total mente doy vuelta y vuelta y no duermo y trato de hacerlo conciliar el sueño cuando voy a ver el tiempo ya paso la noche trato de cerrar los ojo para descansar pero no es como antes agarraba la cama y me dormía
El mejor terapeuta es aquél que ha sufrido en sus propias carnes el trastorno. Acabo de descubrir tu canal y es una joyita para aquellos que como yo sufrimos insomnio severo. Haces mucho bien Jorge, gracias.
Eres una bendición para mi , yo fui el que te contactè para tener la sección personal, gracias a tus vídeos ya lo llevaba bien, pero tuve una recaída; porque estoy obsesionado con el corazón, ya no es tanto el miedo a no dormir, y gracias a esa mala gestión mi corazón late fuertísimo por las noches, estoy apunto de quedarme dormido y comienza otra vez a latir y latir, ni siquiera es un miedo a que me dé un paro cardíaco, sino que es una obsesión con que el corazón no me despierte, me mantengo en alerta casi toda la noche por esa sensación. es algo obsesivo y absurdo pero me mata el descanso, solo las personas que hemos sufrido este trauma, tenemos obsesiones muy muy raras que nos afectan el sueño. espero la sección privada la próxima semana si Dios quiere; un abrazo Jorge eres increíble
Gracias Jorge por tus videos y por tomarte el tiempo de aportar tanto valor. Recuerdo hace años que tenía miedo a dormir y luego miedo a no dormir, suena absurdo para quién no lo ha vivido como nosotros. Y tu videos me ayudaron mucho, gracias a esos videos volví a dormir. Un abrazo muy grande! 🙏
Que bueno verte de vuelta Jorge, tus videos son una gran ayuda para mucha gente. Espero que sigas activo en TH-cam como buenamente puedas! Un abrazo grande!!
Ya llevo 4 meses con Insomnio y miedo a no poder dormir, que ha sido muy doloroso, cada que empeora mi miedo vengo a tu canal Jorge y me siento súper acompañado, comprendido, y siento mucha paz al saber que esto no solo me pasa a mí. Gracias Jorge de verdad Gracias!!! Estás en mis oraciones, Dios te siga dando esa luz con la que nos ayudas a todos con tus videos, y esa compasión tan grande que tienes de querer ayudar a quienes pasamos lo mismo que a ti te paso. Un abrazo Jorge 🫂
eres un crack, creo que el resumen para mi de todo esto es RENDIRSE , RENDIRSE ANTES LAS SENSACIONES Y MIEDOS, tienes que pensar que si tienes morir si no duermes, moriras, si por no dormir te vas a volver loco, vuelvete loco ..... osea, rendirse y pensar que pase lo que pase , pasara y ya esta y no esta bajo con tu control . es rendirse ante el miedo y JAMAS luchar contra ello .
Muchas gracias Conchi. Me alegro de que mis vídeos te estén ayudando. Si alguna vez quieres profundizar ya sabes que ofrezco cursos y sesiones individuales. Un abrazo!
Aqui he llegado porque por la ansiedad y mis trastornos de tdah y autismo vivo con insomnio y hubo momentos muy feos que estan regresando y es eso que me genera un miedo a no poder dormir, lo peor es la despersonalizacion y desrealizacion y hacen que sea un circulo vicioso, y he estado viendo tus videos justo ahorita y me han ayudado mucho en este momento
Hola Jorge, recién descubro tu canal, me identifico mucho con lo que mencionas. Seré persistente con la atención plena, a veces me bloqueo y no me concentro .. pondré todo mi empeño porque se que es el mejor camino para superar el insomnio… GRACIAS!!!
Te acabo de descubrir y solo puedo darte las GRACIAS. Sufro de insomnio por duelo complicado. Estoy con medicación y en este momento no puedo prescindir de las pastillas porque necesito tener la garantía de que voy a descansar unas 4 o 5 horas para poder rendir en mi trabajo. Espero poder dormir de forma natural en un futuro cercano. 🙏
Ver solo mis vídeos dudo que sea suficiente para superar el problema de raíz. Lo más importante es practicar y hacerlo adecuadamente. Si necesitas ayuda puedes escribirme a: mind.jorge.j@gmail.com
Buenos dias Jorge yo crecé desde niña con miedo, mas desde que me separon de mi mamà con 7 años, crecé trabajando deferentes casas pasé maltratos por que no hacia bien las cosas, siempre tuve miedo hasta grande al dormir tenia pesadillas desde la pandemia el miedo peoró año pasado 2023 pasé noches que no tenia sueño pero al dia seguiedo en la noche dormia, actualmente tengo 67 años , hace 2 meses me empesó fuerte 3 noches pasé sin dormir no tenía sueño de chone ni de diá por que tenia miedo a no dormir sentía un bola en el estómago y dolor en el corazon, Dr. Me recitó SOLPIDEM estoy tomando 1 mes duermo unos 3 y 4 horas me despierdo con un sueño profundo y quiero seguir duermiendo pero ya no logro, ya no quiero tomar pastilla, encontré el video suyo para practicar midfulnes me relaja estoy practicando el sueño me regresó pero el miedo a no dormir no me deja dormir es como algo que me dice no duermas despierda me bloquea el sueño y siendo pesado me cerebro, siendo una bola en el estomago y dolor en el corazon quiero llorar en ese momento y no puedo siendo un nudo en la garganda, pero voy a seguir con la practica escuchar todos tus consejos, Gracias Jorge por estar hay, MIL GRACIAS🤗
Estoy sufriendo esto hace 3 días y justo anoche cuando tenía estos pensamientos, me puse a inhalar profundamente y expirar y me ha funcionado. Se los recomiendo.
muy buena su explicación uno quiere todo rápido pero es como tu lo dices paso a pasó y aceptar si una noche no es tan buena y a soltar el miedo de pasito todo tiene su tiempo gracias por siempre estar aclarando Dudas ❤❤❤ feliz mes de Navidad Dios te quie en su sabiduría
Eres genial,creo que tus charlas me pueden servir para afrontar hasta mi TOC,que es eso,miedo al miedo,miedo incapacitante y no resolutivo como tu dices.El miedo esque es una cosa muy compleja y jodida,y tambien el ser hipersenseble intensifica todo esto.Much mejor una persona que lo ha vivido que cualquier psicologo que no te entienda.
Me pasó, recientemente, yo soy hipersensible a los ruidos fuertes y todo lo desencadenó dos noches sin dormir por culpa de obras de los vecinos, ya que al trabajar de noche debía dormir por las mañanas. Desee esas dos noches, tenia ansiedad y miedo a que llegara la noche y mi corazon se aceleraba mas y latia mas fuerte con cada hora que pasaba. Luego por la noche tenia una hiperfijacion con cada minimo ruido, estaba super centrado en ellos para buscar esa causa por la que no dormir, y tenia que salir de la cama con ansiedad, sin poder respirar y con el corazon que se me iba a salir del pecho. A la vez, cuando justo me iba a quedar dormido, mi mente le cogió miedo a dormir, y en ese momento de casi trance antes de dormir me mandaba pulsaciones aceleradas y muchisima calor y sudoración de manos. Ha sido un mes horrible, pero con los videos de jorge y el mindfulness he logrado observar y objetivizar mi miedo y entender que es irracional. Ahora estoy durmiendo un poco mejor, pero aun me queda mucho camino
Gracias Jorge por tus, que me han ayudado con este tema del insomio la verdad que estos meses fueron duros mas porque no duermo casi y tengo colegio por las mañanas, tus vídeos me motivan a salir de esta y me ayuda solo queria decirte eso, gracias 😊
Gracias que encotre alguien que habla de esto de miedo a no dormir 💤,esto me ayuda porque es lo mismo que yo tengo,el miedo a no dormir 💤, mi problema empezó con mi primer embarazo, siempre dormí bien hasta que me embaraze 😢😢 también lo que hablan de el sueño, diferentes podcast que no me han ayudado
Pues entonces igual que yo.... Todo a empezado en el postparto y siempre dormí bien... Pero ahora este miedo no me deja y cuando me da no hay manera... Nos curaremos??
Hola Jorge, gracias por estos videos, te conocí en Junio de este año que fue cuando empezó mi insomnio, gracias a ti conocí el mindfulness, afortunadamente ya estoy superando el miedo a no dormir y ya empecé una terapia cognitivo conductual, el único problema que me queda es que cuando intento tomar siestas simplemente no me quedo dormida, y por eso mismo ya me da miedo tomar siestas, ¿que puedo hacer? en verdad me frustra.
Buenas. Quizás poner conciencia sobre qué está pasando cuando echas esas siestas. A veces forzar el sueño es lo que nos genera ese miedo. Centrarse en descansar en lugar de dormir. Después el sueño llega como consecuencia del descanso. Recuerda que mindfulness es una práctica. Un abrazo 🙏🤗
Hola! Yo también sufro de insomnio desde hace un año por tener como un miedo a quedarme dormido y perder la conciencia y estar esperando al proceso de quedarme dormido y perder el "control". Esto me llevó a dormir mal, y por consiguiente, a tener preocupación por no estar durmiendo bien y que me pasara algo. También hace mucho que no tengo esa sensación de sueño, de que se me cierran los ojos. Estoy con medicación y por las noches duermo regular, con muchos despertares, pero acabo durmiendo algo, pero me pasa como a ti. Yo era muy de hacer siestas pero desde que empecé con el insomnio no puedo pegar ojo por las tardes por esa misma presión de tener que dormir y no sé cómo salir de ese bucle.
Hola a todos, queria comentarles que yo sufri de insomnio en el cual no me daba sueño casi todas las noches y cada noche me daba ansiedad pensar en no dormir asi que mi cuerpo hacia todo para no dormir. Algo que me funciono un poco, a veces funciona a veces no, es no controlarlo, es decirme que no se lo que va a pasar, y para intentar no pensarlo tanto me entretengo con un libro o con el celu viendo videos hasta que me de sueño...espero que les sirva
Yo tambien supere el insomnio con mindfulness y con el curso de 8 semanas que hice con Jorge, el mejor profe, siempre me acompaño en todo momento. Gracias infinitas 🙌 desde Chile
MUCHAS GRACIAS! QUE HACER SI MI CEREBRO ESTA PROGRAMADO A NO DORMIR ...FALTA DE AIRE...ANSIEDAD Y NARIZ TAPADA.TOMO MELATONINA PERO NO FUNCIONA PARA MI LAMENTABLEMENTE.
A mi me está pasando esto de que me da miedo no poder dormir y también me da miedo cerrar los ojos y no poder pensar en nada y ya llevo 4 años con esto y estoy empezando a sentir que ya no puedo salir de esto y hace mas de 1 semana ya que estoy en ésta recaída, tuve 2 dias de estar bien pero ayer desperté a las 6 am y me regresó la ansiedad 😢
Hola Jorge, quisiera saber si tienes conocimiento de personas que guíen meditación, pero obviamente ya hayan hecho un estudio y maestría de mindfulness para poder guiar o enseñar estas herramientas, de antemano muchas gracias por compartir tu conocimiento.
Hola amigo. Yo me dedico a ello desde hace unos años. Estoy certificado como instructor en mindfulness por 2 escuelas: Respira Vida Breathworks y MBCT Spain. Además de dedicarme profesionalmente a diario, ya que imparto cursos, talleres y clases de mindfulness individuales. Si necesitas algo: mind.jorge.j@gmail.com
Jorge yo ahora estoy teniendo ciertos miedos relacionados a no poder dormir, hace unos días tenía miedo de respirar al intentar dormir xq sentía que era consciente de mi respiración y que tenía que estar siempre pendiente de eso pero lo estoy superando y ahora me da miedo cerrar los ojos y no ver nada y no poder pensar en nada para dormir, ensima tengo sueño y no puedo xq no me relajo, Nunca puedo estar tranquilo con esto es horribleee😢
Mi mente es del terror. Estoy durmiendo excelentemente y de repente me entra el pensamiento Intrusivo, de nervios a dejar de sentirme, nervios a dormir
Buenas tardes Jorge me gustaría si puede ser algo de ayuda personalizada llevo sufriendo insomnio mas de 5 años y estoy enganchada al Orfidal,es mas no me hace efecto alguno me angustio por no poder dormir, trabajo de noche y cuando salgo no duermo mas de 3 j al dia es desesperación.muchas gracias
Hola. Gracias por tu comentario. Si quieres que trabajemos juntos sobre este tema podemos tener sesiones individuales de mindfulness. Escríbeme a mi correo para enviarte más información y agendar una cita: mind.jorge.j@gmail.com
Todo tiene que ver con la atención. La atención generalmente está en los pensamientos (futuro o pasado) y podemos practicar el traer la atención al cuerpo, sentirlo (presente). Esta es la base de la práctica de mindfulness. Si necesitas ayuda en tu práctica no dudes en contactarme: mind.jorge.j@gmail.com
@@Drzk47 si bro, eso es más que todo mental. Desde que supe que el cuerpo tarde o temprano se duerme solo si llevas mucho tiempo despierta me relajé mas. El insomnio no es algo grave para alguien sano y menos a nuestra edad
@@Drzk47 si bro, eso es más que todo mental. Desde que supe que el cuerpo tarde o temprano se duerme solo si llevas mucho tiempo despierta me relajé mas. El insomnio no es algo grave para alguien sano y menos a nuestra edad
Te recomiendo que veas todo el contenido de su canal, puede ayudarte pero te diré algo que dice el " no esperes soluciones inmediato" depende de cada quien.
El cerebro y sus estructuras. Es una máquina de supervivencia. Y la ansiedad, anticipar peligros, suele ayudarnos a sobrevivir. Aunque a veces es incapacitante. Por eso es importante practicar mindfulness: Para conocerse, conocer el miedo y los pensamientos y así saber actuar. Un abrazo!
@@ramses2150 Tranquilo amigo, son episodios de insomnio y aunque puedan llegar a darnos mucho miedo y desesperanza son pasajeros, ahora mismo tengo una recaída pero llevo años lidiando con este problema, lo mejor que puedes hacer es nada más relajarte y dejar que pase. Animo! Todo estará bien .
@@ElCharlieAcostaHola bro yo estoy bastante mal, ya llevo 4 meses con esto y es bastante agobiante, es duro, y me cuesta lidiar con esto bro ¿como lo superaste? :(
@@tumadrebr Te entiendo amigo y esperó que estés bien, cómo lo supere? Aún no lo superó del todo, todavía sigo tendiendo los mismos patrones mentales de miedo y sigo teniendo recaídas, pero eh salido adelante poco a poco gracias a los consejos de Jorge y sobre todo prácticando el Mindfulness, aprendiendo a no identificarme con mis pensamientos negativos y de miedo, es difícil comenzar y más cuando uno lleva años con este problema, puede que al principio te desanimen y sientas que no progresas pero es un proceso a largo plazo, se puede superar, yo lo estoy haciendo poco a poquito, te recomiendo que estudies este canal , esto es algo que se trabaja todos los días pero poco a poco. Te mando un saludo 🫡 ánimo! Todo estará bien
¿Tienes insomnio, ansiedad, estrés? ¿Te gustaría conocer mi método y aprender a practicar mindfulness? Sígueme en Instagram para estar informado de mi actividad profesional (cursos, eventos, talleres y sesiones individuales)
• instagram.com/mind.jorge/
• Adquiere mi libro sobre insomnio: amzn.to/3wqdM2U
• Grupo de Telegram: t.me/+2cVbkj5NmHs3NDc0
• Únete a nuestro grupo de facebook de ayuda al insomnio: facebook.com/groups/434867900449047/
• Contacto: mind.jorge.j@gmail.com
Sr. Jorge lo que me pasa a mi viene la noche total mente doy vuelta y vuelta y no duermo y trato de hacerlo conciliar el sueño cuando voy a ver el tiempo ya paso la noche trato de cerrar los ojo para descansar pero no es como antes agarraba la cama y me dormía
Me está pasando igual
@@AnaBeatriz-qu2iu
El mejor terapeuta es aquél que ha sufrido en sus propias carnes el trastorno. Acabo de descubrir tu canal y es una joyita para aquellos que como yo sufrimos insomnio severo. Haces mucho bien Jorge, gracias.
Muchas gracias por comentar y me alegro de que mi contenido sea de ayuda
Eres una bendición para mi , yo fui el que te contactè para tener la sección personal, gracias a tus vídeos ya lo llevaba bien, pero tuve una recaída; porque estoy obsesionado con el corazón, ya no es tanto el miedo a no dormir, y gracias a esa mala gestión mi corazón late fuertísimo por las noches, estoy apunto de quedarme dormido y comienza otra vez a latir y latir, ni siquiera es un miedo a que me dé un paro cardíaco, sino que es una obsesión con que el corazón no me despierte, me mantengo en alerta casi toda la noche por esa sensación. es algo obsesivo y absurdo pero me mata el descanso, solo las personas que hemos sufrido este trauma, tenemos obsesiones muy muy raras que nos afectan el sueño. espero la sección privada la próxima semana si Dios quiere; un abrazo Jorge eres increíble
Gracias amigo. Nos vemos en las sesiones individuales 😉
Hola eyyy he ido al médico y esos altibajos de la frecuencia cardiaca son sumamente normales, tranqui
Amigo, como pudiste salir de eso?
Gracias Jorge por tus videos y por tomarte el tiempo de aportar tanto valor. Recuerdo hace años que tenía miedo a dormir y luego miedo a no dormir, suena absurdo para quién no lo ha vivido como nosotros. Y tu videos me ayudaron mucho, gracias a esos videos volví a dormir. Un abrazo muy grande! 🙏
Muchas gracias por tu comentario 🙏
Hola perdón por la pregunta cómo lo superaste
Que bueno verte de vuelta Jorge, tus videos son una gran ayuda para mucha gente. Espero que sigas activo en TH-cam como buenamente puedas! Un abrazo grande!!
Aquí seguimos 🙏🥰
Jorge ya te extrañabamos,no nos abandones 🙏 gracias por tu gran apoyo, bendiciones 🙏
Nunca, aquí seguimos :)
Ya llevo 4 meses con Insomnio y miedo a no poder dormir, que ha sido muy doloroso, cada que empeora mi miedo vengo a tu canal Jorge y me siento súper acompañado, comprendido, y siento mucha paz al saber que esto no solo me pasa a mí. Gracias Jorge de verdad Gracias!!! Estás en mis oraciones, Dios te siga dando esa luz con la que nos ayudas a todos con tus videos, y esa compasión tan grande que tienes de querer ayudar a quienes pasamos lo mismo que a ti te paso. Un abrazo Jorge 🫂
Ánimo y mucha práctica de mindfulness 🙏
Cuanto duermes amigo?
eres un crack, creo que el resumen para mi de todo esto es RENDIRSE , RENDIRSE ANTES LAS SENSACIONES Y MIEDOS, tienes que pensar que si tienes morir si no duermes, moriras, si por no dormir te vas a volver loco, vuelvete loco ..... osea, rendirse y pensar que pase lo que pase , pasara y ya esta y no esta bajo con tu control . es rendirse ante el miedo y JAMAS luchar contra ello .
Bonita reflexión. Gracias por compartirla :)
Si, también pienso así.
Gracias por tu dedicación a algo tan importante como es la salud del sueño. Me es muy útil tus videos
Muchas gracias Conchi. Me alegro de que mis vídeos te estén ayudando. Si alguna vez quieres profundizar ya sabes que ofrezco cursos y sesiones individuales. Un abrazo!
Muy hermoso .gracias por la explicacion. Me ayudas mucho a entender lo que pienso. Y eres una gran ayuda en momentos de tencion.que Jehova te bendiga
🥰🥰🙏
Eres cómo un ángel enviado de Dios muchas. Gracias por siempre
Gracias a ti 🙏
Aqui he llegado porque por la ansiedad y mis trastornos de tdah y autismo vivo con insomnio y hubo momentos muy feos que estan regresando y es eso que me genera un miedo a no poder dormir, lo peor es la despersonalizacion y desrealizacion y hacen que sea un circulo vicioso, y he estado viendo tus videos justo ahorita y me han ayudado mucho en este momento
Hola Jorge, recién descubro tu canal, me identifico mucho con lo que mencionas. Seré persistente con la atención plena, a veces me bloqueo y no me concentro .. pondré todo mi empeño porque se que es el mejor camino para superar el insomnio… GRACIAS!!!
Gracias a ti. Un abrazo!
Te acabo de descubrir y solo puedo darte las GRACIAS. Sufro de insomnio por duelo complicado. Estoy con medicación y en este momento no puedo prescindir de las pastillas porque necesito tener la garantía de que voy a descansar unas 4 o 5 horas para poder rendir en mi trabajo. Espero poder dormir de forma natural en un futuro cercano. 🙏
Gracias María José. Un placer y espero que este canal sea de mucha ayuda para ti. Un abrazo enorme.
Mil gracias por todo lo que aportas Jorge. Tiene un valor incalculable.
Recibir estos comentarios sí que tiene un valor incalculable 🥰
Hola Jorge la otra vez estuve con tanto insomnio y tu con tus videos me ayudo y ahora estoy igual y vuelvo a oirte me ayuda mucho
Ver solo mis vídeos dudo que sea suficiente para superar el problema de raíz. Lo más importante es practicar y hacerlo adecuadamente. Si necesitas ayuda puedes escribirme a: mind.jorge.j@gmail.com
Buenos dias Jorge yo crecé desde niña con miedo, mas desde que me separon de mi mamà con 7 años, crecé trabajando deferentes casas pasé maltratos por que no hacia bien las cosas, siempre tuve miedo hasta grande al dormir tenia pesadillas desde la pandemia el miedo peoró año pasado 2023 pasé noches que no tenia sueño pero al dia seguiedo en la noche dormia, actualmente tengo 67 años , hace 2 meses me empesó fuerte 3 noches pasé sin dormir no tenía sueño de chone ni de diá por que tenia miedo a no dormir sentía un bola en el estómago y dolor en el corazon, Dr. Me recitó SOLPIDEM estoy tomando 1 mes duermo unos 3 y 4 horas me despierdo con un sueño profundo y quiero seguir duermiendo pero ya no logro, ya no quiero tomar pastilla, encontré el video suyo para practicar midfulnes me relaja estoy practicando el sueño me regresó pero el miedo a no dormir no me deja dormir es como algo que me dice no duermas despierda me bloquea el sueño y siendo pesado me cerebro, siendo una bola en el estomago y dolor en el corazon quiero llorar en ese momento y no puedo siendo un nudo en la garganda, pero voy a seguir con la practica escuchar todos tus consejos, Gracias Jorge por estar hay, MIL GRACIAS🤗
Hola cómo está ? Me identifico mucho con usted, gracias por su testimonio❤ deseo lo mejor para usted❤
Estoy sufriendo esto hace 3 días y justo anoche cuando tenía estos pensamientos, me puse a inhalar profundamente y expirar y me ha funcionado. Se los recomiendo.
muy buena su explicación uno quiere todo rápido pero es como tu lo dices paso a pasó y aceptar si una noche no es tan buena y a soltar el miedo de pasito todo tiene su tiempo gracias por siempre estar aclarando Dudas ❤❤❤ feliz mes de Navidad Dios te quie en su sabiduría
Ánimo 🙏🥰
Jorge nunca habia escuchado un video describiendo lo que me pasa,, gracias gracias gracias ❤
Gracias a ti. Somos muchos los que hemos pasado por esto. Ánimo y si necesitas de mi ayuda: mind.jorge.j@gmail.com
Eres genial,creo que tus charlas me pueden servir para afrontar hasta mi TOC,que es eso,miedo al miedo,miedo incapacitante y no resolutivo como tu dices.El miedo esque es una cosa muy compleja y jodida,y tambien el ser hipersenseble intensifica todo esto.Much mejor una persona que lo ha vivido que cualquier psicologo que no te entienda.
Gracias por tu comentario y me alegro de que mis vídeos te ayuden 🥰🙏
Me pasó, recientemente, yo soy hipersensible a los ruidos fuertes y todo lo desencadenó dos noches sin dormir por culpa de obras de los vecinos, ya que al trabajar de noche debía dormir por las mañanas. Desee esas dos noches, tenia ansiedad y miedo a que llegara la noche y mi corazon se aceleraba mas y latia mas fuerte con cada hora que pasaba. Luego por la noche tenia una hiperfijacion con cada minimo ruido, estaba super centrado en ellos para buscar esa causa por la que no dormir, y tenia que salir de la cama con ansiedad, sin poder respirar y con el corazon que se me iba a salir del pecho. A la vez, cuando justo me iba a quedar dormido, mi mente le cogió miedo a dormir, y en ese momento de casi trance antes de dormir me mandaba pulsaciones aceleradas y muchisima calor y sudoración de manos. Ha sido un mes horrible, pero con los videos de jorge y el mindfulness he logrado observar y objetivizar mi miedo y entender que es irracional. Ahora estoy durmiendo un poco mejor, pero aun me queda mucho camino
Gracias Jorge por tus, que me han ayudado con este tema del insomio la verdad que estos meses fueron duros mas porque no duermo casi y tengo colegio por las mañanas, tus vídeos me motivan a salir de esta y me ayuda solo queria decirte eso, gracias 😊
Gracias por compartirlo :)
Q execelente video
Que bueno volver a verte, todo lo que compartes siempre nos ayuda en nuestra calidad de vida.
Muchas gracias :D
Gracias que encotre alguien que habla de esto de miedo a no dormir 💤,esto me ayuda porque es lo mismo que yo tengo,el miedo a no dormir 💤, mi problema empezó con mi primer embarazo, siempre dormí bien hasta que me embaraze 😢😢 también lo que hablan de el sueño, diferentes podcast que no me han ayudado
Gracias por compartir y deseo que el contenido de este canal sea de mucha ayuda. Un abrazo
Pues entonces igual que yo.... Todo a empezado en el postparto y siempre dormí bien... Pero ahora este miedo no me deja y cuando me da no hay manera... Nos curaremos??
gracias jorge
Gracias a ti
Lo terrible es cuado pasa y pasa la hora y logras dormiste ,pero la ansiedades te devuelve
Eso me pasa a mi ,gracias Jorge
Gracias a ti por comentar :)
Hola Jorge, gracias por estos videos, te conocí en Junio de este año que fue cuando empezó mi insomnio, gracias a ti conocí el mindfulness, afortunadamente ya estoy superando el miedo a no dormir y ya empecé una terapia cognitivo conductual, el único problema que me queda es que cuando intento tomar siestas simplemente no me quedo dormida, y por eso mismo ya me da miedo tomar siestas, ¿que puedo hacer? en verdad me frustra.
Buenas. Quizás poner conciencia sobre qué está pasando cuando echas esas siestas. A veces forzar el sueño es lo que nos genera ese miedo. Centrarse en descansar en lugar de dormir. Después el sueño llega como consecuencia del descanso.
Recuerda que mindfulness es una práctica.
Un abrazo 🙏🤗
@@mindjorge9444 Muchas gracias por contestar Jorge, de verdad eres una gran ayuda. ❤
Hola! Yo también sufro de insomnio desde hace un año por tener como un miedo a quedarme dormido y perder la conciencia y estar esperando al proceso de quedarme dormido y perder el "control". Esto me llevó a dormir mal, y por consiguiente, a tener preocupación por no estar durmiendo bien y que me pasara algo. También hace mucho que no tengo esa sensación de sueño, de que se me cierran los ojos. Estoy con medicación y por las noches duermo regular, con muchos despertares, pero acabo durmiendo algo, pero me pasa como a ti. Yo era muy de hacer siestas pero desde que empecé con el insomnio no puedo pegar ojo por las tardes por esa misma presión de tener que dormir y no sé cómo salir de ese bucle.
Hola a todos, queria comentarles que yo sufri de insomnio en el cual no me daba sueño casi todas las noches y cada noche me daba ansiedad pensar en no dormir asi que mi cuerpo hacia todo para no dormir. Algo que me funciono un poco, a veces funciona a veces no, es no controlarlo, es decirme que no se lo que va a pasar, y para intentar no pensarlo tanto me entretengo con un libro o con el celu viendo videos hasta que me de sueño...espero que les sirva
Yo tambien supere el insomnio con mindfulness y con el curso de 8 semanas que hice con Jorge, el mejor profe, siempre me acompaño en todo momento.
Gracias infinitas 🙌 desde Chile
Muchas gracias por tu comentario Vanessa. Hace tiempo que no hablamos ¿Cómo va todo? Espero que muy bien. Abrazo grande :)
MUCHAS GRACIAS! QUE HACER SI MI CEREBRO ESTA PROGRAMADO A NO DORMIR ...FALTA DE AIRE...ANSIEDAD Y NARIZ TAPADA.TOMO MELATONINA PERO NO FUNCIONA PARA MI LAMENTABLEMENTE.
Estoy superando el miedo a no dormir horita mi lucha es dejar la medicación llevo casi 4años con ansiedad e insomnio y medicada
Ánimo y mucha meditación 🙏
@@mindjorge9444 gracias sus videos me an ayudado mucho y ya estoy mejor
Como vas? Pudiste dejar las pastillas?
A mi me está pasando esto de que me da miedo no poder dormir y también me da miedo cerrar los ojos y no poder pensar en nada y ya llevo 4 años con esto y estoy empezando a sentir que ya no puedo salir de esto y hace mas de 1 semana ya que estoy en ésta recaída, tuve 2 dias de estar bien pero ayer desperté a las 6 am y me regresó la ansiedad 😢
Ayudaaaaaaa
Recaída, pero yo tengo nervios a dormir
Quisiera estar siemroe consciente me obsesiono con eso...😊
Hola Jorge, quisiera saber si tienes conocimiento de personas que guíen meditación, pero obviamente ya hayan hecho un estudio y maestría de mindfulness para poder guiar o enseñar estas herramientas, de antemano muchas gracias por compartir tu conocimiento.
Hola amigo. Yo me dedico a ello desde hace unos años. Estoy certificado como instructor en mindfulness por 2 escuelas: Respira Vida Breathworks y MBCT Spain. Además de dedicarme profesionalmente a diario, ya que imparto cursos, talleres y clases de mindfulness individuales. Si necesitas algo: mind.jorge.j@gmail.com
Jorge yo ahora estoy teniendo ciertos miedos relacionados a no poder dormir, hace unos días tenía miedo de respirar al intentar dormir xq sentía que era consciente de mi respiración y que tenía que estar siempre pendiente de eso pero lo estoy superando y ahora me da miedo cerrar los ojos y no ver nada y no poder pensar en nada para dormir, ensima tengo sueño y no puedo xq no me relajo, Nunca puedo estar tranquilo con esto es horribleee😢
¿Practicas mindfulness? ¿Te puedo ayudar en algo?
COMO LO HAGO...NECESITO DORMIR POR FAVOR.TENGO ANSIEDAD!
Mi mente es del terror.
Estoy durmiendo excelentemente y de repente me entra el pensamiento Intrusivo, de nervios a dejar de sentirme, nervios a dormir
Buenas tardes Jorge me gustaría si puede ser algo de ayuda personalizada llevo sufriendo insomnio mas de 5 años y estoy enganchada al Orfidal,es mas no me hace efecto alguno me angustio por no poder dormir, trabajo de noche y cuando salgo no duermo mas de 3 j al dia es desesperación.muchas gracias
Cómo estás?
@@elitdejeas9101 pues acabo de salir de trabajar y haber si logro dormir 🙄
Hola. Gracias por tu comentario. Si quieres que trabajemos juntos sobre este tema podemos tener sesiones individuales de mindfulness. Escríbeme a mi correo para enviarte más información y agendar una cita: mind.jorge.j@gmail.com
Jorge una pregunta a que te refieres volver al cuerpo,como le hago 🙏
Todo tiene que ver con la atención. La atención generalmente está en los pensamientos (futuro o pasado) y podemos practicar el traer la atención al cuerpo, sentirlo (presente).
Esta es la base de la práctica de mindfulness. Si necesitas ayuda en tu práctica no dudes en contactarme: mind.jorge.j@gmail.com
Como puedo comunicarme contigo muchas gracias
mind.jorge.j@gmail.com
Jorge yo necesito tu ayuda sufro mucho insomnio
Hola! si puedo ayudarte en algo más, escríbeme a: mind.jorge.j@gmail.com
❤❤❤❤❤
🙏🥰
Cuanto es el costo del libro
No muy caro a mi me costó 130 pesos mexicanos en Amazon digital pero vale la pena al 100
Alguien más con ésto? TENGO 19 años y son las 4 de la mañana y estoy aquí despierto con ese miedo. Alguien que esté pasando por lo mismo?
Hola bro
Yo igual tengo 19 años
No puedo decirte que lo supere pero Almenos Duermo Mas o menos ya sin tanto miedo
@@Drzk47 si bro, eso es más que todo mental. Desde que supe que el cuerpo tarde o temprano se duerme solo si llevas mucho tiempo despierta me relajé mas. El insomnio no es algo grave para alguien sano y menos a nuestra edad
@@Drzk47 si bro, eso es más que todo mental. Desde que supe que el cuerpo tarde o temprano se duerme solo si llevas mucho tiempo despierta me relajé mas. El insomnio no es algo grave para alguien sano y menos a nuestra edad
El miedo es malo
Lo otro es instinto de supervivencia q es otra cosa distinta
Y LAS SOLUCIONES?
Te recomiendo que veas todo el contenido de su canal, puede ayudarte pero te diré algo que dice el " no esperes soluciones inmediato" depende de cada quien.
Estoy pasando por esto. Realmente es algo horrible, ya estoy muy cansado.
Estamos en las mismas colega podemos ayudarnos?
Hola, me pasa lo mismo 😢
@@DiegoHernandez-ng3qw talvez podamos ayudarnos
@@DiegoHernandez-ng3qw Te entiendo..
@@alejandroserrano117 an_sen43
Por que nos pasan estas obsesiones? Puede ser tan absurdo para otras personas.. cual es la raíz de esto ?
El cerebro y sus estructuras. Es una máquina de supervivencia. Y la ansiedad, anticipar peligros, suele ayudarnos a sobrevivir. Aunque a veces es incapacitante. Por eso es importante practicar mindfulness: Para conocerse, conocer el miedo y los pensamientos y así saber actuar. Un abrazo!
Hola mi nombre es yulianys. Quisiera saber más información sobre las sesiones individuales por favor. Muchas gracias
Hola Yulianys. Para esa información déjame tu email o envíame uno a: mind.jorge.j@gmail.com
😊r
Yo siento cosas paranormales me estresa porque probablemente es irreal pero iy nloo qué miedo dormir asi tenga sueño me da miedo siento cosss
Hola ,cómo te va
Me gustaría hablar contigo
Claro, puedes escribirme a: mind.jorge.j@gmail.com
Hola Jorge no puedo dormir me da miedo y no logro conciliar el sueño
Tomo pastillas y no funcionan me puedes ayudar 😢
@@ramses2150
Tranquilo amigo, son episodios de insomnio y aunque puedan llegar a darnos mucho miedo y desesperanza son pasajeros, ahora mismo tengo una recaída pero llevo años lidiando con este problema, lo mejor que puedes hacer es nada más relajarte y dejar que pase.
Animo! Todo estará bien .
Hola amigo, como seguiste?
@@ElCharlieAcostaHola bro yo estoy bastante mal, ya llevo 4 meses con esto y es bastante agobiante, es duro, y me cuesta lidiar con esto bro ¿como lo superaste? :(
@@tumadrebr
Te entiendo amigo y esperó que estés bien, cómo lo supere? Aún no lo superó del todo, todavía sigo tendiendo los mismos patrones mentales de miedo y sigo teniendo recaídas, pero eh salido adelante poco a poco gracias a los consejos de Jorge y sobre todo prácticando el Mindfulness, aprendiendo a no identificarme con mis pensamientos negativos y de miedo, es difícil comenzar y más cuando uno lleva años con este problema, puede que al principio te desanimen y sientas que no progresas pero es un proceso a largo plazo, se puede superar, yo lo estoy haciendo poco a poquito, te recomiendo que estudies este canal , esto es algo que se trabaja todos los días pero poco a poco.
Te mando un saludo 🫡 ánimo! Todo estará bien