Solo la gente que no ha vivido esta pesadilla creen que esos consejos le van a servir a una persona con un trauma, gracias a Dios existen canales como el de Jorge que arrojan esperanza a llevar un problema como este.
Muy importante la paz mental, como dices... Llevo con insomnio 10 años más o menos, y todo lo que cuentas es totalmente cierto. Compré tú libro y me ayudó muchísimo a como tranquilizarse, a no darle la importancia que le damos las personas con este problema. La higiene del sueño es cierto que te puede llegar a obsesionar, así que lo importante es como tú te sientas al despertar. Eso lo he aprendido, entre otras muchas cosas... Muchas gracias por tu ayuda.
Yo era asi pero he conseguido no tener miedo. Llegara el dia que vuelves a dormir como antes. Importante es dejarte ir y no controlar nada. Yo ahora voy a cama y digo es que no quiero dormir solo me relajo y penso en mi cuerpo y mi cama mi colin. Llega a un momento que estoy dormiendo. A principio puedes tomar magnesi para que te relaje el cuerpo. Animo. Se que es duro. Pero te saldras. Està miedo solo Està en tu mente. No existe. Nadie en mundo ha muerto por no dormir. Yo dormia pocas horas en semanas. Después de 2 años estoy aun mejor que antes. Tu puedes
Yo toy hace 2 año y un poco mas con imsomio cronico tengo perdida de memoria estaba sin medicacmentos oero siempre cai en el miedo un tiempo mejore algo pero me agarro gasttritis y me costaba hscer mind fulles nose si te paso lo mismo
@@gastoncruz4965 yo con mi insomnio tenia dolor muscular sobretot cuando pasava una semana sin dormi mis piernas d'Oliana tanto que no podia andar. Pero yo salia a fuera. Compre un perrito y s'alia con ell aun que me dolia mi cuerpo y mi alma. Normalmente hacia meditaciónes a bajo de un arbol y volia a casa un poco mejor. Insomnia no marca de repente. Va y vuelve. Hasta que tu ya no le Das importància. No eres prisonero de ello. Llagara tu momento que sabes como aliberarte de todo miedos. Animo.
Totalmente identificada con el primer minuto del vídeo ! ja jaaaa me dió mucha risa, muy bueno es tal cual... y sí, efectivamente mirar contenido como el del 2do vídeo proyectado me genera estrés de más que lejos de ayudar empeora el insomnio, al menos ha sido mi experiencia. Siempre gracias por todo el valioso contenido que sigues compartiendo.
Grasias Jorge gracias de verdad sufría de insomio y anciedad y gracias a tus consejos y el mindfulness mi vida cambió, vivo mi momento presente ya no me preocupa nada
Gracias a ti. Nos pueden preocupar las cosas, es una función de la mente. Pero podemos elegir dónde poner nuestra atención. Es una habilidad que se puede entrenar :)
Gracias por tu video, Jorge. La verdad es que la obsesión por la perfección es tremenda a día de hoy y se extiende a todo: al dormir, a la alimentación, al deporte...
Totalmente. Cuidarse es importante, pero no solemos hacerlo desde la calma, sino desde la exigencia. Paradójicamente el cuidado se convierte en algo poco saludable. Un abrazo y gracias por tu comentario.
Yo deje de ver otros canales, hace 4 años sufro de insomnio y ver que dicen exactamente lo del video solo empeora este problema, solo miro tu canal Jorge, y espero ya poder superar pronto este problema que me limita mucho, siempre cansada, tengo que cancelar planes porque esroy cansada, apenas puedo trabajar
Lo lamento mucho Luz. Seguro que las sesiones que vamos a hacer de mindfulness te van a ayudar a comprender y aplicar mejor esta práctica. Ese es mi deseo y te acompañaré lo mejor que pueda. Un abrazo
Tiene razon pir eso cafa vez q uno se despierte no mirar la hora yo dure ttres años con insomnio cronico enrste momento ya e logrado dormir y deje la medicacion despues de intertarlo varias veces sus videos me ayudaron mucho siempre me identifique con su testimonio gracias
Yo no podía dormir por ansiedad generalizada lo primero es aceptar los síntomas no rechazarlos enfrentar el miedo q nos produce no dormir y dejar pasar el tiempo porq esto no se logra rápido yo dure casi cuatro años así pero con perseverancia gracias a Dios lo logré
Gracias Jorge de verdad te agradezco muchísimo, he mejorado con esto del insomnio encerio gracias a tus videos he mejorado, pq siento que solo tu sabes de verdad la tortura que es no poder dormir bien
He conocido mucha gente activa mentalmente y fisicamente que solo duermen 3 o 4 horas en toda su vida. Nunca lo han visto con un problema contrario es un regalo por que pueden aprovechar mas de su vida❤
muy bien jorge su comentario sobre las horas que uno debe dormir que son 8 que son 7 todos no tenemos un ritmo de sueño lo que hace es preocupar y no han pasado por es trauma Mario lo sigo sus medicaciones pero lo que puntualiza cuantas horas debe dormir no lo comparto y los que ya no tenemos una edad bueno muchas cosas deben corregir eso me gusto lo que aclaro ❤❤un abrazo
Yo era asi pero he conseguido no tener miedo. Llegara el dia que vuelves a dormir como antes. Importante es dejarte ir y no controlar nada. Yo ahora voy a cama y digo es que no quiero dormir solo me relajo y penso en mi cuerpo y mi cama mi colin. Llega a un momento que estoy dormiendo. A principio puedes tomar magnesi para que te relaje el cuerpo. Animo. Se que es duro. Pero te saldras. Està miedo solo Està en tu mente. No existe. Nadie en mundo ha muerto por no dormir. Yo dormia pocas horas en semanas. Después de 2 años estoy aun mejor que antes. Tu puedes.
Jorge tengo insomnio desde hace tres meses y ultimamente he tenido slgunos sintomas como por ejemplo que no estoy seguro si soñe o no, y tambien en el dia me da como extrañesa todo ando como lento de mente.
Hola Jorge, solo quería comentar para decirte que en menos de un mes gracias a tus consejos y a la meditación he conseguido superar mi insomnio, y ser mucho más fuerte mentalmente, hace unos días tuve una recaída y dormí como 3 horas pero controle la ansiedad y el miedo y volví a dormir con normalidad, muchas gracias de verdad me salvaste la vida❤❤
A mi me pasa ahora con el insomnio que pienso, por qué si siempre he sido bueno para dormir,inclusive hacia siestas en la tarde y no afectaba el sueño nocturno,por qué ahora no puedo dormir ni siquiera 4 hrs seguidas,mucha rabia,pena,dolor de no haber valorado lo que tenía.
Empiezan este tipo de mensajes advirtiendo de las nefastas consecuencias de no dormir y después dicen cuan importante es dormir y enumeran una serie de consejos para conseguirlo... pues muy de acuerdo con Jorge en que está clase de videos no ayudan a gente que ha sufrido o sufre de insomnio... mucho ánimo a todos los que a veces sufrimos esto...
¡¡En serio, gracias Jorge!! Tengo una cuestión: ¿Por qué no has hablado sobre la parálisis de sueño? A mí sobre todo me da cuando me trasnocho; en las madrugadas intento dormir y al poco rato una parálisis...Y es que me han vuelto ya no me pasaba. Quizás tiene algo que ver con🤔 la relación con uno mismo, últimamente me he portado muy tosco conmigo y ya es hora de volver a cambiar.
Uno llega a un punto que vives solo para dormir.. terrible, sooooolo para dormir... es verdad que debemos descansar pero estar tipo militar es para volverse loco
imaginat e yo conoci una persona que dormia 4 horas con tratamiento siquiatrico y no podia dormir mas imaginate con esta noticia ...menos mal Dios lo sano ...
Todo es una mentira Jorge, yo he llegado a dormir 4 horas durante muchos dias seguidos y he tenido energía. No son las horas sino es la calidad, te dicen que tienes que dormir 7horas pero no te dicen que es calidad lo que tienen que buscar y si quieren mejorar su calidad que mejoren su vida, por ejemplo, que hagan meditación y vivan el aquí y ahora y se alejen de tanta información basura, porque el mayor sabio es nuestro cuerpo Jorge. Por cierto, haces retiros? Me encantaría ir a uno tuyo personalizado. Un abrazo muy muy grande ❤
Joeer está claro que estas personas que hablan tanto sobre la higiene del sueño no han pasado por este problema. Yo la verdad estos mensajes que escucho aquí y que los percibo como ciertos en mi experiencia no se escuchan de manera nada habitual y no se porque...Tampoco creo que seamos tan pocos los que tenemos este problema
Gracias por tu comentario. En mi opinión esto sucede porque por muy profesional que seas, solo las personas que han pasado por algo saben realmente cómo se siente. En las carreras no te enseñan a sentir ni a pensar, no es una escuela de la vida.
Por favor solo.mirais videos de Jorge. Otros videos solo te hacen miedo y eso complica mas tu insomnio. He sofrido 2 años lo peor insomnio. Dormia pocas horas en una semana. He perdido mucha pes. Tenia ataques de panico constantamente. Hoy dia estoy mucho mejor que antes. No tomo nada ni quimica ni natural. Duermo cuando quiero. 2 años vivia con mucha miedo. Esto no va a passar mas. Tu tambien saldras de eso. Confia. El cuerpo es inteligente. Cuando necessira oxigeno te hace respirar. Cuando este cansado te hara dormir. Confia solo en ti. Pide ayuda a Jorge y gente que han pasado lo mismo. Tu cuerpo recuperara todo. Somos mucho que ya no sofrimos de insomnia. Tu pronto seras como nosotros. No estas solo. No controlas tus horas de dormir. Igual que no controlas tu respiracion. Dejate ir. Tu cuerpo es sabio y quiere vivir muchos y muchos años.
Solo la gente que no ha vivido esta pesadilla creen que esos consejos le van a servir a una persona con un trauma, gracias a Dios existen canales como el de Jorge que arrojan esperanza a llevar un problema como este.
Gracias 🙏
@@mindjorge9444 i love amigo
De verdad tienes muchaa razón
Muy importante la paz mental, como dices... Llevo con insomnio 10 años más o menos, y todo lo que cuentas es totalmente cierto. Compré tú libro y me ayudó muchísimo a como tranquilizarse, a no darle la importancia que le damos las personas con este problema. La higiene del sueño es cierto que te puede llegar a obsesionar, así que lo importante es como tú te sientas al despertar. Eso lo he aprendido, entre otras muchas cosas... Muchas gracias por tu ayuda.
Muchas gracias por tu apoyo. Un abrazo!
De verdad que nunca he visto un un canal tan bueno como este!!!!! Gracias Dr Jorge :D
Muy agradecido por tus palabras. Me alegro de que el contenido de este canal te guste 😊
Yo era asi pero he conseguido no tener miedo. Llegara el dia que vuelves a dormir como antes. Importante es dejarte ir y no controlar nada. Yo ahora voy a cama y digo es que no quiero dormir solo me relajo y penso en mi cuerpo y mi cama mi colin. Llega a un momento que estoy dormiendo. A principio puedes tomar magnesi para que te relaje el cuerpo. Animo. Se que es duro. Pero te saldras. Està miedo solo Està en tu mente. No existe. Nadie en mundo ha muerto por no dormir. Yo dormia pocas horas en semanas. Después de 2 años estoy aun mejor que antes. Tu puedes
Yo toy hace 2 año y un poco mas con imsomio cronico tengo perdida de memoria estaba sin medicacmentos oero siempre cai en el miedo un tiempo mejore algo pero me agarro gasttritis y me costaba hscer mind fulles nose si te paso lo mismo
@@gastoncruz4965 yo con mi insomnio tenia dolor muscular sobretot cuando pasava una semana sin dormi mis piernas d'Oliana tanto que no podia andar. Pero yo salia a fuera. Compre un perrito y s'alia con ell aun que me dolia mi cuerpo y mi alma. Normalmente hacia meditaciónes a bajo de un arbol y volia a casa un poco mejor. Insomnia no marca de repente. Va y vuelve. Hasta que tu ya no le Das importància. No eres prisonero de ello. Llagara tu momento que sabes como aliberarte de todo miedos. Animo.
Gracias me ayudas mucho a no rendirme con esta tortura
Me relajo mucho tu comentario ya son las 6 no eh dormido nada y es frustrante 😢
Como superaste el miedo a no dormir?
Totalmente identificada con el primer minuto del vídeo ! ja jaaaa me dió mucha risa, muy bueno es tal cual... y sí, efectivamente mirar contenido como el del 2do vídeo proyectado me genera estrés de más que lejos de ayudar empeora el insomnio, al menos ha sido mi experiencia. Siempre gracias por todo el valioso contenido que sigues compartiendo.
🥰🙏
Grasias Jorge gracias de verdad sufría de insomio y anciedad y gracias a tus consejos y el mindfulness mi vida cambió, vivo mi momento presente ya no me preocupa nada
Gracias a ti. Nos pueden preocupar las cosas, es una función de la mente. Pero podemos elegir dónde poner nuestra atención. Es una habilidad que se puede entrenar :)
@@mindjorge9444 exactamente, gracias de verdad
Gracias por tu video, Jorge. La verdad es que la obsesión por la perfección es tremenda a día de hoy y se extiende a todo: al dormir, a la alimentación, al deporte...
Totalmente. Cuidarse es importante, pero no solemos hacerlo desde la calma, sino desde la exigencia. Paradójicamente el cuidado se convierte en algo poco saludable. Un abrazo y gracias por tu comentario.
Tus temas siempre tan precisos Jorge, me dan esperanza y siento que no soy la única que se está obsesionando por dormir esas 8 horas.
Claro que no eres la única, es un problema generalizado :)
Jorge y que sería buenísimo si pudieras tratar el tema de cómo sobrellevar el día siguiente después de una noche en blanco.
@@mariadelmilagrovillenafarr4058 Aquí tienes uno que hice hace unos meses
th-cam.com/video/M90U3by5isU/w-d-xo.htmlsi=JWL_RMVI_fcPYL7n
Tienes toda la razón jorge tus vídeos me han ayudado mucho
Muchas gracias! me alegra saber que mi experiencia está ayudando :)
Yo deje de ver otros canales, hace 4 años sufro de insomnio y ver que dicen exactamente lo del video solo empeora este problema, solo miro tu canal Jorge, y espero ya poder superar pronto este problema que me limita mucho, siempre cansada, tengo que cancelar planes porque esroy cansada, apenas puedo trabajar
Lo lamento mucho Luz. Seguro que las sesiones que vamos a hacer de mindfulness te van a ayudar a comprender y aplicar mejor esta práctica. Ese es mi deseo y te acompañaré lo mejor que pueda. Un abrazo
Tiene razon pir eso cafa vez q uno se despierte no mirar la hora yo dure ttres años con insomnio cronico enrste momento ya e logrado dormir y deje la medicacion despues de intertarlo varias veces sus videos me ayudaron mucho siempre me identifique con su testimonio gracias
Como superaste el imsomio? Con meditacion ?
Me alegro mucho de que ya estés mejor y haber podido ser de ayuda. Un abrazo
Yo no podía dormir por ansiedad generalizada lo primero es aceptar los síntomas no rechazarlos enfrentar el miedo q nos produce no dormir y dejar pasar el tiempo porq esto no se logra rápido yo dure casi cuatro años así pero con perseverancia gracias a Dios lo logré
Gracias Jorge de verdad te agradezco muchísimo, he mejorado con esto del insomnio encerio gracias a tus videos he mejorado, pq siento que solo tu sabes de verdad la tortura que es no poder dormir bien
Sos un genio Jorge , espero que la vida te de salud y muchos éxitos gracias por estos vídeos 👏🏻.
Gracias amigo, igualmente :)
He conocido mucha gente activa mentalmente y fisicamente que solo duermen 3 o 4 horas en toda su vida. Nunca lo han visto con un problema contrario es un regalo por que pueden aprovechar mas de su vida❤
Estoy de acuerdo. Si durmiendo poco uno se siente bien, que lo aproveche :)
Alguien le pasa que tienes falta de memoria
muy bien jorge su comentario sobre las horas que uno debe dormir que son 8 que son 7 todos no tenemos un ritmo de sueño lo que hace es preocupar y no han pasado por es trauma Mario lo sigo sus medicaciones pero lo que puntualiza cuantas horas debe dormir no lo comparto y los que ya no tenemos una edad bueno muchas cosas deben corregir eso me gusto lo que aclaro ❤❤un abrazo
Entra una ansiedad terrible cuando describen los efectos perjudiciales de dormir poco y mal 😢
Literal❤
No las lees. No te va a passar nada. No és para siempre. Cuando te lo permites seràs como antes. Ni lo piensas
Totalmente
Por fin escucho a alguien expresar como me siento cuando escucho todas esas advertencias..más angustiada y preocupada aún
Gracias Merche, me alegro de que te ayuden los vídeos :)
Tal cual, no puedo evitar pensar, cada noche que duermo mal,(que són la mayoria) que me va a pasar de todo por no dormir
Yo era asi pero he conseguido no tener miedo. Llegara el dia que vuelves a dormir como antes. Importante es dejarte ir y no controlar nada. Yo ahora voy a cama y digo es que no quiero dormir solo me relajo y penso en mi cuerpo y mi cama mi colin. Llega a un momento que estoy dormiendo. A principio puedes tomar magnesi para que te relaje el cuerpo. Animo. Se que es duro. Pero te saldras. Està miedo solo Està en tu mente. No existe. Nadie en mundo ha muerto por no dormir. Yo dormia pocas horas en semanas. Después de 2 años estoy aun mejor que antes. Tu puedes.
Jorge tengo insomnio desde hace tres meses y ultimamente he tenido slgunos sintomas como por ejemplo que no estoy seguro si soñe o no, y tambien en el dia me da como extrañesa todo ando como lento de mente.
Hola Jorge, solo quería comentar para decirte que en menos de un mes gracias a tus consejos y a la meditación he conseguido superar mi insomnio, y ser mucho más fuerte mentalmente, hace unos días tuve una recaída y dormí como 3 horas pero controle la ansiedad y el miedo y volví a dormir con normalidad, muchas gracias de verdad me salvaste la vida❤❤
Muchas gracias por tu comentario. Me alegra tanto saber que hay personas como tú que van saliendo de esto que me anima a seguir y seguir. Un abrazo
@@mindjorge9444 te amooo
Es que das en el clavo siempre. Saludos amigo!
Un abrazo Gema :)
A mi me pasa ahora con el insomnio que pienso, por qué si siempre he sido bueno para dormir,inclusive hacia siestas en la tarde y no afectaba el sueño nocturno,por qué ahora no puedo dormir ni siquiera 4 hrs seguidas,mucha rabia,pena,dolor de no haber valorado lo que tenía.
Empiezan este tipo de mensajes advirtiendo de las nefastas consecuencias de no dormir y después dicen cuan importante es dormir y enumeran una serie de consejos para conseguirlo... pues muy de acuerdo con Jorge en que está clase de videos no ayudan a gente que ha sufrido o sufre de insomnio... mucho ánimo a todos los que a veces sufrimos esto...
Gracias por comentar amigo. Un abrazo!
Asi estoy yo.. llevo meses y me pasa por la mente cosas horribles 😢
Me meo contigo Jorge😅😅
😅😂
Buenaaaass
¡¡En serio, gracias Jorge!!
Tengo una cuestión:
¿Por qué no has hablado sobre la parálisis de sueño?
A mí sobre todo me da cuando me trasnocho; en las madrugadas intento dormir y al poco rato una parálisis...Y es que me han vuelto ya no me pasaba.
Quizás tiene algo que ver con🤔 la relación con uno mismo, últimamente me he portado muy tosco conmigo y ya es hora de volver a cambiar.
Buenas! Pues la verdad es que no sé mucho del tema de la parálisis del sueño, siento no poder ayudar. Un abrazo!
Uno llega a un punto que vives solo para dormir.. terrible, sooooolo para dormir... es verdad que debemos descansar pero estar tipo militar es para volverse loco
Los españoles oyendo los horarios tan tempranos del primer chico: 🤯
imaginat e yo conoci una persona que dormia 4 horas con tratamiento siquiatrico y no podia dormir mas imaginate con esta noticia ...menos mal Dios lo sano ...
Todo es una mentira Jorge, yo he llegado a dormir 4 horas durante muchos dias seguidos y he tenido energía. No son las horas sino es la calidad, te dicen que tienes que dormir 7horas pero no te dicen que es calidad lo que tienen que buscar y si quieren mejorar su calidad que mejoren su vida, por ejemplo, que hagan meditación y vivan el aquí y ahora y se alejen de tanta información basura, porque el mayor sabio es nuestro cuerpo Jorge.
Por cierto, haces retiros? Me encantaría ir a uno tuyo personalizado. Un abrazo muy muy grande ❤
Gracias por comentar amigo. Todavía no he dirigido un retiro presencial pero me encantaría. En un futuro cercano organizaré uno, seguro.
Joeer está claro que estas personas que hablan tanto sobre la higiene del sueño no han pasado por este problema. Yo la verdad estos mensajes que escucho aquí y que los percibo como ciertos en mi experiencia no se escuchan de manera nada habitual y no se porque...Tampoco creo que seamos tan pocos los que tenemos este problema
Gracias por tu comentario. En mi opinión esto sucede porque por muy profesional que seas, solo las personas que han pasado por algo saben realmente cómo se siente. En las carreras no te enseñan a sentir ni a pensar, no es una escuela de la vida.
@@mindjorge9444 Totalmente, por eso ejercer como psicólogo es tan difícil
Por favor solo.mirais videos de Jorge. Otros videos solo te hacen miedo y eso complica mas tu insomnio. He sofrido 2 años lo peor insomnio. Dormia pocas horas en una semana. He perdido mucha pes. Tenia ataques de panico constantamente. Hoy dia estoy mucho mejor que antes. No tomo nada ni quimica ni natural. Duermo cuando quiero. 2 años vivia con mucha miedo. Esto no va a passar mas. Tu tambien saldras de eso. Confia. El cuerpo es inteligente. Cuando necessira oxigeno te hace respirar. Cuando este cansado te hara dormir. Confia solo en ti. Pide ayuda a Jorge y gente que han pasado lo mismo. Tu cuerpo recuperara todo. Somos mucho que ya no sofrimos de insomnia. Tu pronto seras como nosotros. No estas solo. No controlas tus horas de dormir. Igual que no controlas tu respiracion. Dejate ir. Tu cuerpo es sabio y quiere vivir muchos y muchos años.
Gracias :)