¡Hola a todos y bienvenidos al canal de Jeremy Ethier en Español! 🌟 En el video de hoy, les traigo una guía completa para deshacerse de la grasa abdominal de una vez por todas en solo 4 semanas. 💪🍏 Si estás buscando un plan efectivo y basado en ciencia para alcanzar tus objetivos, este video es justo lo que necesitas. ¡Así que prepárate para transformar tu cuerpo y tu salud!
En este video, te mostraré un plan detallado y respaldado por investigaciones para perder esa grasa abdominal obstinada. Empezaremos con la semana 1, donde aprenderás a controlar tu peso de manera precisa para obtener una medida real de tu progreso. 📊 Durante las semanas 2 y 3, ajustaremos tu ingesta de calorías y aumentaremos tu nivel de actividad diaria para acelerar la quema de grasa. 🍽️🚶‍♂️ Y en la semana 4, implementaremos una rutina de ejercicios estructurada que combina pesas y cardio para maximizar tus resultados. 🏋️‍♂️🏃‍♀️
Además, al final del video, te daré un consejo adicional para potenciar aún más tus resultados. Aunque no podemos dirigir la pérdida de grasa abdominal específica, entrenar tus abdominales con pesas puede ayudar a que se vean más definidos a medida que reduces la grasa. ¡Así que no te lo pierdas! 💥👊
Si te gusta este tipo de contenido y quieres seguir recibiendo más consejos prácticos y efectivos para alcanzar tus metas de fitness, asegúrate de suscribirte al canal y activar las notificaciones. 🔔 ¡No olvides dejarme tus comentarios y compartir el video con amigos que también puedan beneficiarse de estos consejos!
¡Eso es todo por hoy! Dale click a uno de los videos recomendados para seguir aprendiendo y mejorando tu salud. ¡Nos vemos en el próximo video! 💪👋
Capítulos:
00:00 Introducción al plan
00:11 Evaluación y progreso
00:48 Método de pesaje
01:42 Pérdida de peso semanal
03:01 Ajuste de dieta
04:05 Actividad NEAT
04:18 Aumentar NEAT
05:06 Beneficios del NEAT
05:43 Rutina de ejercicios
06:56 Plan de entrenamiento
07:04 Consejos adicionales
07:38 Programa completo
07:59 Despedida y próximos pasos
🔽Dale "Me gusta" y suscríbete🔽
www.youtube.com/@JeremyEthierEnEspanol
Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.
Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.
Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.
Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.
También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.
Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.
Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.
Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.
En resumen…
Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.
Para consultas comerciales, envíale un correo a nuestra agente: michelangelo.f@theinfohana.com