¡Bienvenido a Jeremy Ethier en Español! En este video, te traigo algo realmente emocionante: 3 ideas de desayunos rápidos, saludables y perfectos para ayudarte a marcar tu cuerpo y quemar esa grasa obstinada 💪🍳. Si alguna vez te has preguntado qué desayunar para optimizar tu rendimiento, mantenerte saciado durante el día y avanzar en tu objetivo de fitness, este video es para ti.
Comenzaremos explorando la importancia del desayuno en función de tus metas y estilo de vida. Además, te mostraré recetas fáciles y deliciosas diseñadas para diferentes momentos del día:
✅ Opciones rápidas para quienes entrenan por la mañana temprano
✅ Desayunos altos en proteínas para mantener los carbohidratos más tarde
✅ Preparaciones prácticas para guardar y usar durante toda la semana
Te explicaré paso a paso cómo preparar cada receta, incluyendo consejos para personalizarlas según tus macros y preferencias. Al final del video, encontrarás un recurso exclusivo: ¡un libro de recetas gratis con estas ideas para descargar y tener siempre a la mano!
🎯 Recuerda que el éxito no está en una sola comida, sino en cumplir con tus calorías diarias para alcanzar tus objetivos.
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Capítulos:
00:00 Introducción
01:22 Beneficios del desayuno
03:22 Primera receta: desayuno rápido
05:02 Segunda receta: wrap de huevo
06:12 Tercera receta: avena preparada
08:15 Recetas en un PDF
09:12 Despedida y agradecimientos
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Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.
Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.
Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.
Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.
También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.
Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.
Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.
Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.
En resumen…
Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.
Para consultas comerciales, envíennos un correo electrónico a:
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