Excelentes videos de aprendisaje muchas gracias. Me gustarian videos de ejercicios alternativos para el entrenamiento de Powerlifting SQ, BP, DL Saludos desde Panamá
@@jasonramos7003 Es crucial priorizar el descanso tanto como el ejercicio. Intenta establecer una rutina para acostarte temprano y mejora así tu sueño. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
@@jacquestibi6701 ¡Gracias por tu apoyo y sugerencia! Estaré trabajando en más contenido sobre ejercicios alternativos para el Powerlifting. ¡Saludos hasta Panamá!
Si me pego con un martillo en el musculo y lo daño puede crecer? O estirarlo mucho con pinzas y la mismo tiempo descansar y hacer pesar y estrujar musculo, es posible que sea algo desconocido para hacer crecer musculo? Puede ser que así el musculo se medio quiebre y crezca? Sospecho que sí.
Les recomiendo hacer 4 flexiones de pecho y descansar 8s por repetición y veran como llegan al fallo, por eso recomiendo hacer las repeticiones algo "lentas"
@@angelsaidferreira5193Bueno, amigo. Yo entreno llegando SIEMPRE al fallo en TODOS los músculos que entreno, y he notado crecimiento como más fortaleza o fuerza física. Eso sí, me costó tiempo establecer mis días de entrenamiento. Ahora, entreno: DÍA 1: Pierna y hombro. DÍA 2: Pecho y tríceps. DÍA 3: Bíceps y espalda. DÍA 4: Descanso. DÍA 5: Igual a día 1. DÍA 6: Igual a día 2. DÍA 7: Igual a día 3. DÍAS 8 y 9: Descanso. Y después comienzo con el plan desde el DÍA 1. Lunes, miércoles y viernes, abdominales. El último día antes de los dos de descanso, es decir, el día 7, antes del 8 y 9, salgo a hacer skiping y sprint, además de lo que me toca el día 7 (Bíceps y espalda). Eso sí, ESCUCHO A MI CUERPO. Si en algún momento de los días de entreno tengo poca fuerza, hago los ejercicios hasta el fallo pero con menos peso. Cada quien debe encontrar su método porque no todos los cuerpos son iguales. Y los días que me tocan Descanso (4, 8 y 9) tampoco hago abdominales. Feliz y con buen cuerpo. ❤
@@tonydag7882 tu si sabes , conoces muy bien tu cuerpo , las personas no entienden eso quieren copiar todo lo que ven aunque no le funcione yo hago lo que ami me funciona 👍 bien y veo resultado..✊️💪💪
@@angelsaidferreira5193 es bueno, pero conforme ganas músculos y resistencia demoras mucho más al llegar al fallo, por eso mejor has 4 flexiones descansa un toque y haces flexiones y descansas un toque y así hasta llegar al fallo mucho más rápido
Todos dicen que dormir es lo mejor, y tienen razón, pero los que ya están acostumbrados a dormir poco osea por mas tratamiento que hagan no funcionan y continúan con eso, que pasaría con sus ganancias de ejercicios, por su puesto llevan una dieta saludable, hacen ejercicio y toda la vaina, se pierde musculatura
Vengo hgaciendo 5 series de 10 / 15 repiticiones incluso 20 y pico de flexiones, y aveces de 30 ayer hice dos series de 30 y me gane Tendinitis en el dedo indice,
¿Qué método te gustaría mejorar primero? Deja tu comentario 👇
La del sueño.. No me duermo temprano :( y duermo alrededor de 5 horas y media o 6.
Excelentes videos de aprendisaje muchas gracias. Me gustarian videos de ejercicios alternativos para el entrenamiento de Powerlifting SQ, BP, DL Saludos desde Panamá
@@jasonramos7003 Es crucial priorizar el descanso tanto como el ejercicio. Intenta establecer una rutina para acostarte temprano y mejora así tu sueño. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
@@jacquestibi6701 ¡Gracias por tu apoyo y sugerencia! Estaré trabajando en más contenido sobre ejercicios alternativos para el Powerlifting. ¡Saludos hasta Panamá!
Eres un grande me va a servir de mucho gracias jeremy
trabaja inteligente y después trabaja duro
¡Bien dicho!👏🏻
Hola está mal la multiplicación de la proteína 75*0.8=132 noooo
Sí pero dijo en libras aunque escribió en kg ...hay que hacerlo en libras
Muy buena info ,, me encantan tus videos .seguí así 💪
Me alegra que nuestra información te sirva (: gracias por el apoyo
Cuando se refiere al fallo, tiene que ser todas las series al fallo?
Generalmente se dice que las series efectivas son las últimas 3
1:55 no entiendo, alguno me explica por que 75 x 0.8 le sale 132? Si la multiplicacion el resultado correcto es 60?
ya no, ya entendi gente
Explica bro @@AS-en3mg
Yo no entendí. Me explicas bro. Me da 60
@@chuliarguello8308fácil bro, el lo hizo en libras, 60 kg = 132 libras
Lo que te salga es en kilos , luego conviértelo en libras y ya
Tienes una rutina para alguien como yo que solo tengo un brazo??
Cada video tuyo aprendo algo nuevo ❤ muchas gracias
¡Gracias por tu apoyo! ¡Me alegra mucho que encuentres útiles mis videos!
Gracias Jeremy no te imaginas el cambio que he tenido gracias a tus videos ❤
¡Wow, eso me llena de alegría! ¡Me encanta ser parte de tu transformación positiva!
Hola , a que se refiere con aumentar volumen
Más series totales por semana. Ese es el volumen
@@nachogiles8541 gracias 🙂
Si me pego con un martillo en el musculo y lo daño puede crecer? O estirarlo mucho con pinzas y la mismo tiempo descansar y hacer pesar y estrujar musculo, es posible que sea algo desconocido para hacer crecer musculo? Puede ser que así el musculo se medio quiebre y crezca? Sospecho que sí.
¡Jajajaja! wow, cuanta imaginación hermano 😅. Te sugiero mejor enfocarte en métodos seguros y efectivos para desarrollar tus músculos.
75 x 1,8 será?
Mi recomendación numero 4, no seria esteroides, seria suplementar citrato o cloruro de magnesio, y cretina de buena calidad.
¡Gracias por tu sugerencia! Los suplementos de magnesio y creatina pueden ser excelentes adiciones para mejorar el rendimiento y la salud muscular.
@@JeremyEthierEnEspanol jaja eso es una respuesta de IA ??.
Les recomiendo hacer 4 flexiones de pecho y descansar 8s por repetición y veran como llegan al fallo, por eso recomiendo hacer las repeticiones algo "lentas"
el fallo es algo bueno o malo?
@@angelsaidferreira5193Bueno, amigo. Yo entreno llegando SIEMPRE al fallo en TODOS los músculos que entreno, y he notado crecimiento como más fortaleza o fuerza física. Eso sí, me costó tiempo establecer mis días de entrenamiento. Ahora, entreno:
DÍA 1: Pierna y hombro.
DÍA 2: Pecho y tríceps.
DÍA 3: Bíceps y espalda.
DÍA 4: Descanso.
DÍA 5: Igual a día 1.
DÍA 6: Igual a día 2.
DÍA 7: Igual a día 3.
DÍAS 8 y 9: Descanso.
Y después comienzo con el plan desde el DÍA 1.
Lunes, miércoles y viernes, abdominales. El último día antes de los dos de descanso, es decir, el día 7, antes del 8 y 9, salgo a hacer skiping y sprint, además de lo que me toca el día 7 (Bíceps y espalda).
Eso sí, ESCUCHO A MI CUERPO. Si en algún momento de los días de entreno tengo poca fuerza, hago los ejercicios hasta el fallo pero con menos peso.
Cada quien debe encontrar su método porque no todos los cuerpos son iguales. Y los días que me tocan Descanso (4, 8 y 9) tampoco hago abdominales.
Feliz y con buen cuerpo. ❤
@@tonydag7882 tu si sabes , conoces muy bien tu cuerpo , las personas no entienden eso quieren copiar todo lo que ven aunque no le funcione yo hago lo que ami me funciona 👍 bien y veo resultado..✊️💪💪
@@angelsaidferreira5193 es bueno, pero conforme ganas músculos y resistencia demoras mucho más al llegar al fallo, por eso mejor has 4 flexiones descansa un toque y haces flexiones y descansas un toque y así hasta llegar al fallo mucho más rápido
👏👏👏
Saludos 🤩
💪
¡A darle! 💪
Que gran video, es un excelente educador.
Gracias por tu apoyo, ¡sigue pendiente porque viene más contenido!
❤❤❤
Saludos 🤩
Y tomar testosterona?
Hermano das clases
Me encantaría, pero por ahora no😪
Comenzamos fuerte 😂
¡A darle! 💪
Todos dicen que dormir es lo mejor, y tienen razón, pero los que ya están acostumbrados a dormir poco osea por mas tratamiento que hagan no funcionan y continúan con eso, que pasaría con sus ganancias de ejercicios, por su puesto llevan una dieta saludable, hacen ejercicio y toda la vaina, se pierde musculatura
Vengo hgaciendo 5 series de 10 / 15 repiticiones incluso 20 y pico de flexiones, y aveces de 30 ayer hice dos series de 30 y me gane Tendinitis en el dedo indice,
75 x 0.8 = 135 ???? Cómo es eso Jajaa
El dijo que en peso en libras Bro
PREFIERO LO MÁS NATURAL POSIBLE .... NADA DE QUÍMICA. AL MENOS AÚN CONSERVO ESA PREMISA.
Creo que esta mal traducido
😂😂😂😂
Esa intro 😂 esteroides 😂
☝🏼😂