Los puse en práctica en mi entrenamiento de espalda y los súper recomiendo. Mil gracias por seguir enseñándonos tan buenas técnicas y ejercicios Jeremy 💪🏻
Buenas tardes,me gustaría saber si podrías hacer un video para desarrollar la espalada alta o el espacio entre las escápulas? Desde ya muchas graciass 💪🏼🔥
Hola Jeremy te envío saludos desde Colombia, quisiera de tu ayuda, llevo mucho tiempo entrenando pero no logro ver resultados y se que la causante es el que no realizó debidamente los ejercicios, ya que no se planificarlos... No sé si de pronto me puedas ayudar, muchas gracias y bendiciones
¡Claro que sí! Las pantorrillas pueden ser difíciles de desarrollar porque son un músculo resistente y requieren un enfoque específico. Lo tomaré en cuenta para próximo videos, explicaré las razones detrás de esto y compartiré una rutina efectiva para fortalecerlas. ¡Estén atentos! 💪🏋♂
Tengo las pantorrillas muy delgadas en comparación al tren superior , decidi ir al gym. Estoy tratando de entrenar las pantorrillas 3 veces a la semana, es una rutina de 4 días: Dia 1: cuádriceps-femoral-ELEVACION DE PANTORRILLAS DE PIE EN MAQUINA DÍA 2: Pecho-Triceps-Hombro DÍA 3: Glúteos-Aductores-ELEVACION DE PANTORRILLAS SENTADO EN MAQUINA COSTURERA DÍA 4: Espalda-Biceps-Trapecio El día 5 inicio nuevamente la rutina (osea repito el dia 1) y asi sucesivamente los siguientes días, entreno 6 dias, descansando los domingos. El problema que tengo es que cuando entreno el día 3 (elevaciones de pantorrilla sentado en máquina) aún me duelen los gastrogmenios (por entrenar en el dia 1), y en el día 3 al hacer elevaciones de pantorrilla sentado tengo bastante dolor en las pantorrillas al subir y siento que no estoy trabajando las pantorrillas correctamente, el instructor del gym me dice que tome paracetamol para no sentir dolor y poder entrenar las pantorrilla el día 3, pero no sé si eso sea bueno paa el crecimiento de mis pantorrillas, o mejor debo entrenar en 1 dia ambos ejercicios de pantorrilla (tanto de pie, como sentado) y volver a entrenar las pantorrillas hasta que me deje de doler. Qué me aconsejas hacer?
Te recomendaría escuchar a tu cuerpo y evitar forzar el entrenamiento de las pantorrillas si aún sientes dolor. Descansar adecuadamente es crucial para el crecimiento muscular. Podrías intentar entrenar ambos ejercicios de pantorrillas en el mismo día para permitir un mayor tiempo de recuperación. Además, considera consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal para obtener orientación específica sobre tu rutina y cómo manejar el dolor.
Hola Jeremy…tengo la espalda muy ancha y me cuesta quemar esa grasa acumulada ¿qué me recomiendas? Gracias ❤Te envío un fuerte abrazo desde Colombia 🇨🇴
¡Hola! Para quemar grasa acumulada en la espalda, te recomendaría enfocarte en una combinación de entrenamiento de fuerza para fortalecer los músculos y ejercicios cardiovasculares para quemar calorías. Además, asegúrate de mantener una dieta equilibrada y controlar tu ingesta de calorías. ¡Un fuerte abrazo desde donde estés en Colombia! 🇨🇴💪
Buenos consejos, pero que ejercicios se pueden hacer en casa sin equipo especializado, lo digo porque hay quienes no tenemos tiempo de ir al gym y hacemos ejercicio en casa. Estaría bien un video para estos ejercicios en casa y sin equipo.
¡Claro que sí! En próximos videos, compartiré una variedad de ejercicios efectivos que se pueden hacer en casa sin necesidad de equipo especializado. ¡Estén atentos para más consejos útiles! 🏠💪
Claro que si, he incluso puede tener más recorrido. La difencia de hacerlo bilateral es que optimizas tiempo. Hacerlo unilateral empleas más tiempo, pero el estímulo puede ser ligeramente superior.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 88 | คู่เอก "ป้อมเพชร vs อัสลามจอน"](http://i.ytimg.com/vi/1ZqTVVbMgbo/mqdefault.jpg)
¿Cómo vas con tus ejercicios de espalda? Deja tu comentario 👇
Muy buena explicación… definitivamente integrare las indicaciones…
Tiene mucho sentido lo que nos explicas…
Muchas gracias…
Muy bueno. Excelente. Gracias
Me alegra que nuestra información te sirva (: gracias por el apoyo
graias man me haz ayudado a crecer mis hombros y espaldaa
¡Wow, eso es genial de escuchar! Tu comentario me alegró el día :) muchas gracias, sus comentarios me motivan mucho.
EXCELENTE RECOMENDACIONES ... GRACIAS
Gracias por tus recomendaciones y videos
De nada hermano, me alegra que te sirva la información (:
Los puse en práctica en mi entrenamiento de espalda y los súper recomiendo. Mil gracias por seguir enseñándonos tan buenas técnicas y ejercicios Jeremy 💪🏻
¡Me alegra mucho poder compartir conocimientos útiles contigo! ¡Sigue así y sigue alcanzando tus objetivos! 💪🌟
Buenas tardes,me gustaría saber si podrías hacer un video para desarrollar la espalada alta o el espacio entre las escápulas? Desde ya muchas graciass 💪🏼🔥
¡Buena idea! Lo añadiré a nuestra lista de sugerencias para futuros videos. Saludos.
Gracias por tus consejos Jeremy dios te bendiga también te recomiendo saludos desde Guadalajara México 👍
¡Muchas gracias por tus buenos deseos! Me alegra mucho poder brindarte consejos útiles. ¡Saludos hasta México! 🙏🇲🇽
Hola Jeremy te envío saludos desde Colombia, quisiera de tu ayuda, llevo mucho tiempo entrenando pero no logro ver resultados y se que la causante es el que no realizó debidamente los ejercicios, ya que no se planificarlos... No sé si de pronto me puedas ayudar, muchas gracias y bendiciones
Están bien las alternativas, pero prefiero la dominada y el remo con barra supino. 💪🏽
Gracias jeremy!
De nada hermano, me alegra que te sirva la información (:
Hola jeremy, podrias explicar porque las pantorrillas no nos crecen y una rutina para ellos?
¡Claro que sí! Las pantorrillas pueden ser difíciles de desarrollar porque son un músculo resistente y requieren un enfoque específico. Lo tomaré en cuenta para próximo videos, explicaré las razones detrás de esto y compartiré una rutina efectiva para fortalecerlas. ¡Estén atentos! 💪🏋♂
Tengo las pantorrillas muy delgadas en comparación al tren superior , decidi ir al gym. Estoy tratando de entrenar las pantorrillas 3 veces a la semana, es una rutina de 4 días:
Dia 1: cuádriceps-femoral-ELEVACION DE PANTORRILLAS DE PIE EN MAQUINA
DÍA 2: Pecho-Triceps-Hombro
DÍA 3: Glúteos-Aductores-ELEVACION DE
PANTORRILLAS SENTADO EN MAQUINA
COSTURERA
DÍA 4: Espalda-Biceps-Trapecio
El día 5 inicio nuevamente la rutina (osea repito el dia 1) y asi sucesivamente los siguientes días, entreno 6 dias, descansando los domingos.
El problema que tengo es que cuando entreno el día 3 (elevaciones de pantorrilla sentado en máquina) aún me duelen los gastrogmenios (por entrenar en el dia 1), y en el día 3 al hacer elevaciones de pantorrilla sentado tengo bastante dolor en las pantorrillas al subir y siento que no estoy trabajando las pantorrillas correctamente, el instructor del gym me dice que tome paracetamol para no sentir dolor y poder entrenar las pantorrilla el día 3, pero no sé si eso sea bueno paa el crecimiento de mis pantorrillas, o mejor debo entrenar en 1 dia ambos ejercicios de pantorrilla (tanto de pie, como sentado) y volver a entrenar las pantorrillas hasta que me deje de doler. Qué me aconsejas hacer?
Te recomendaría escuchar a tu cuerpo y evitar forzar el entrenamiento de las pantorrillas si aún sientes dolor. Descansar adecuadamente es crucial para el crecimiento muscular. Podrías intentar entrenar ambos ejercicios de pantorrillas en el mismo día para permitir un mayor tiempo de recuperación. Además, considera consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal para obtener orientación específica sobre tu rutina y cómo manejar el dolor.
Gracias por tu respuesta. Saudos
Gracias 🤪👍🏼
De nada, gracias a ti por el apoyo. Saludos.
Hola Jeremy…tengo la espalda muy ancha y me cuesta quemar esa grasa acumulada ¿qué me recomiendas? Gracias ❤Te envío un fuerte abrazo desde Colombia 🇨🇴
¡Hola! Para quemar grasa acumulada en la espalda, te recomendaría enfocarte en una combinación de entrenamiento de fuerza para fortalecer los músculos y ejercicios cardiovasculares para quemar calorías. Además, asegúrate de mantener una dieta equilibrada y controlar tu ingesta de calorías. ¡Un fuerte abrazo desde donde estés en Colombia! 🇨🇴💪
@@JeremyEthierEnEspanol Mil gracias por tomarte tu tiempo para responder ❤️🌹🇨🇴
Yo de hecho tengo un dorsal bastante grande y entreno solo con ejercicios tradicionales
Buenos consejos, pero que ejercicios se pueden hacer en casa sin equipo especializado, lo digo porque hay quienes no tenemos tiempo de ir al gym y hacemos ejercicio en casa. Estaría bien un video para estos ejercicios en casa y sin equipo.
¡Claro que sí! En próximos videos, compartiré una variedad de ejercicios efectivos que se pueden hacer en casa sin necesidad de equipo especializado. ¡Estén atentos para más consejos útiles! 🏠💪
El primer ejercicio puede hacerse de forma unilateral?
Claro que si, he incluso puede tener más recorrido. La difencia de hacerlo bilateral es que optimizas tiempo. Hacerlo unilateral empleas más tiempo, pero el estímulo puede ser ligeramente superior.
Las dominadas son las reinas, las que te dan las alas.
Haz más videos colaborando con kassem !!!
¡Me parece buena idea!
Si algún día tengo máquina con poleas...
❤❤❤
Saludos 🤩
@@JeremyEthierEnEspanol ❤️❤️❤️
Remo sentado, jalón de rodillas, pero dividistes la espalda en tres partes falto un ejercicio
jalones tras nuca mejor
th-cam.com/users/shortsXt3jqwaJsTM?si=mjARxzrSWe5GFC4T
Hola podrías traer una rutina semanal para principiantes
¡Buena idea! Lo añadiré a nuestra lista de sugerencias para futuros videos.