@@JeremyEthierEnEspanol Muchas gracias por la informaciÃģn del vÃdeo. Muy interesante. A mà personalmente me gusta saltar cuerda, correr a intervalos, nadar y los sprints en combinaciÃģn con ejercicios de fuerza.
soy una persona que esta en proceso de perdida de peso, llegue a pesar 134 kilos con 31 aÃąos y mido 1.90, he bajado 20 kilos en 3 meses, y cada dÃa aprendo algo nuevo, cuido mi alimentaciÃģn, y hago ejercicios de bajo impacto pero jamÃĄs pense que una persona se tomarÃa el tiempo y la dedicaciÃģn de hacer este contenido tan valioso, de verdad amo este video, esta entre mis favoritos, gracias!! muchas gracias!!
Perdà 20 kg de grasa a base de nadar, caminar y jugar basquetbol, lo disfrutaba tanto que solo era un esfuerzo fÃsico, pero no mental y ya con eso estÃĄs del otro lado, justo hace un mes iniciÃĐ con el kick boxing tambiÃĐn por gusto y resulta que he estado haciendo el combo ganador sin darme cuenta, pasar de tener obesidad/sobrepeso a que la gente reconozca lo atlÃĐtico que te miras es lo mÃĄs satisfactorio que hay, tÃģmalo con calma y lo conseguirÃĄs amigo
En resumen... Top 3 de ejercicios de alta intensidad que queman mÃĄs Kcal: âïļ Sprints 15.71 kcal/min âïļ Boxeo 15.07 kcal/min âïļ Burpees o mÃĄs especÃfico "Devil's Press" 14.91 kcal/min Top 3 de ejercicios de baja intensidad que queman mÃĄs Kcal: âïļ Patineta 11.07 kcal/min âïļ BÃĄsquetbol 9.01 kcal/min âïļ Caminata al aire libre 5.23 kcal/min Recomiendo ver el video completo porque es interesante e informativo. Pero de igual manera les dejo este resumen por si no tienen tiempo de verlo ðŠðŧ.
@@jasonramos7003 Asà es bro, el BÃĄsquet aunque sea de menor intensidad, haces movimientos muy rÃĄpidos y bruscos. Por lo tanto, pierdes un buen de calorÃas sin darte cuenta ð
Que gran e informativo video acaba de analizar mi cerebro, muy buen contenido, demasiado interesante incluso para personas que no hacen ejercicio o que quisieran empezar, impresionante
No existe un ejercicio especÃfico para quemar mÃĄs grasa, partiendo por la base quÃĐ todos queman calorÃas de diferente formas. El perder tejido adiposo es miltifactorial, influye la nutriciÃģn, ejercicio, estado metabÃģlico, estado nutricional, calidad de sueÃąo, nivel de hidrataciÃģn, genÃĐtica, etc.. lo que sà debes tener en cuenta es que mientras mejores la calidad de todos estos factores, tendrÃĄs mejor salud y por aÃąadidura tendrÃĄs un mejor cuerpo.
Excelente video ðĶūðĶūâ Yo trabajo en una tienda de ropa, son 6-7 horas de pie. AdemÃĄs en las maÃąanas entreno gym combinado con calistenia y termino con 10-15 minutos de trote a media/ alta intensidad. No quiero quedar muy delgado solo bajar la grasa abdominal y de los pectorales estoy tratando de comer full proteÃna nada de azÚcares âĶ algÚn consejo para seguir mejorando o tips para aÃąadir ðð―
Toma de 2-3 litros de agua al dÃa y lo principal es la dieta amigo, lleva al menos al principio un conteo de las calorÃas que consumes diario, yo llevo 2 meses con dÃĐficit calÃģrico leve de 10% - 15% menos de las calorÃas usadas y de tener lonjitas ya se me notan mis abdominales, tambiÃĐn algo muy importante para que no quedes todo flaco es que consumas de 1.5 gr - 2.0 gr de proteÃna por cada KG de peso corporal que tengas (de 100 - 150 gr de proteÃna diarios aprox), esto es para que no pierdas mÚsculo, pero tambiÃĐn debes hacer algo de ejercicio de fuerza para ganar algo de masa muscular a la vez que quemas grasa, no ganarÃĄs tanto mÚsculo ni estarÃĄs enorme como los de volÚmen por el dÃĐficit pero te verÃĄs realmente estÃĐtico y tonificado luego de unos meses. TambiÃĐn si no sabes cuÃĄntas calorÃas debes consumir al dÃa sÃģlo entra una pÃĄgina de conteo de calorÃas o pregÚntale a chatGPT, es muy Útil en estos temas, suerte y no te rindas aunque no veas resultados al principio.
ÂĄGracias por tu apoyo! ððŠ Para bajar grasa abdominal y de los pectorales, sigue enfocado en la proteÃna y considera aÃąadir ejercicios de fuerza. ðââ TambiÃĐn, asegÚrate de descansar lo suficiente. ÂĄSigue asÃ! âĻð
jeremy, soy seguidor tuyo, ne gustaria que nos ayudaras con un video sobre cual es el mejor ejercicio para activar y aumentar tamaÃąo del vasto interno del cuadriceps
El basquetbol para mi ha sido lo que mas quema calorias, sera que disfrutaba como apasionado ese deporte cuando era joven solo que ya no puedo hacerlo debido a una lesion meniscal son muy! dolorosas XD. Que buen video. Salu2!!.
Hola amigo espectacular contenido, te querÃa pedir si es posible hacer una prueba con un chaleco con peso de 10 kilos o 15 kilos cuanto gasta en calorÃas en sesiones de 30 minutos o 1 hora haciendo vida normal o trotando etc .. espero leas mi comentario un abrazo
El Dr de LaRosa habla que caminar Con chaleco de 9 kg hace que quemes el doble de calorÃas, es decir 10 porminuto. No recomienda deportes de impacto con el
Falto hacer la prueba de cuÃĄntas calorÃas perdemos cuando dormimos, se que no es un ejercicios como tal pero estarÃa.bueno tener ese dato con la mascara
ÂĄTienes razÃģn! ð Es importante adaptar los ejercicios para proteger las articulaciones. ðĶĩSiempre es mejor empezar con opciones de bajo impacto. ÂĄGracias por compartir!
Lo mostrÃģ en otro video y si el resultado es correcto es decepcionante: 20 minutos (Que casi nadie aguantaria tanto) queman apenas 180 calorias, o sea, es muy poco y requiere un nivel de aguante saltando la cuerda impresionante.
Tengo una pregunta el cuerpo se adapta y por decir hace un ejercicio y con el tiempo ya no va a ser un esfuerzo para el cuerpo respeto su investigaciÃģn ejemplo pongo una seÃąora que vende boletas aquà todo es subida y bajada sale a las diez de la maÃąana hasta las 7 de la tarde al principio bajo ahora el cuerpo se adapto y antes estÃĄ subiendo de peso
es que el cuerpo se "adapta" si, pero no del todo, veras para quemar calor necesitar hacer esfuerzo, si repites mucho un ejercicio que te cuesta luego de un tiempo te sera mas facil porque habras ganado fuerza y esa fuerza hara 2 cosas, 1 que quemes mas calorias sin hacer nada, 2 que la quema de calorias con el mismo ejercicio sera menor ya que el cuerpo ahora esta mas adaptado a realizarlo, tendrias que subir la dificultad con mas repeticiones, mas peso, un poco menos descanso entre series, etc. Por eso lo que mas se hace en estos tiempos es la sobrecarga progresiva, es decir un tiempo haces digamos un ejercicio con pesas de 5 kilos, despues lo subes a 6 kilos o aumentas las series, el chiste es que vayas exigiendole mas al cuerpo poco a poco
Cuantas calorÃas se quema en realidad con la mÃĄscara en 10 min o 1 min? Por quÃĐ dicen que 10 min trotando es lo mismo de 10 min saltando la cuerda...
ÂŋQuiÃĐn te dice que no puedes hacer ejercicio? ÂŋUn mÃĐdico o algÚn profesional de salud? Si no tienes ningÚn problema de salud que te impida realizar ejercicio, no deberÃas tener problemas en hacerlos. Solo ten cuidado, porque muchos ejercicios pueden lesionarte si los realizas mal a largo plazo. Si puedes acercarte a alguien que te asesore (o investigar e informarte sobre cÃģmo realizar los ejercicios, mejor). PodrÃas realizar rutinas de bajo y medio impacto para empezar âðž
ÂŋCuÃĄl es tu ejercicio favorito para perder peso? ðŠ ÂĄDÃĐjanos tu respuesta en los comentarios! ð
Donde se puede comprar la mascara?
@@JeremyEthierEnEspanol Muchas gracias por la informaciÃģn del vÃdeo. Muy interesante. A mà personalmente me gusta saltar cuerda, correr a intervalos, nadar y los sprints en combinaciÃģn con ejercicios de fuerza.
Correr me gusta mucho y caminar 2 horas por pendientes subidas y bajadas âĪ
Gracias por la informaciÃģn amigo
El chiste y tu mensaje debe ser ejercitarte asà sea caminar y comer saludable con menos calorÃas vacias
No puedo creer que existan este tipo de videos. Es impresionante tanto valor. Muchas gracias
wow, gracias por tus palabras, saludos.
soy una persona que esta en proceso de perdida de peso, llegue a pesar 134 kilos con 31 aÃąos y mido 1.90, he bajado 20 kilos en 3 meses, y cada dÃa aprendo algo nuevo, cuido mi alimentaciÃģn, y hago ejercicios de bajo impacto pero jamÃĄs pense que una persona se tomarÃa el tiempo y la dedicaciÃģn de hacer este contenido tan valioso, de verdad amo este video, esta entre mis favoritos, gracias!! muchas gracias!!
Perdà 20 kg de grasa a base de nadar, caminar y jugar basquetbol, lo disfrutaba tanto que solo era un esfuerzo fÃsico, pero no mental y ya con eso estÃĄs del otro lado, justo hace un mes iniciÃĐ con el kick boxing tambiÃĐn por gusto y resulta que he estado haciendo el combo ganador sin darme cuenta, pasar de tener obesidad/sobrepeso a que la gente reconozca lo atlÃĐtico que te miras es lo mÃĄs satisfactorio que hay, tÃģmalo con calma y lo conseguirÃĄs amigo
Yo querÃa ver la tabla de valores de calorÃas quemadas en pdf. Pero aun asi muchas gracias por el vÃdeo!!!
En resumen...
Top 3 de ejercicios de alta intensidad que queman mÃĄs Kcal:
âïļ Sprints 15.71 kcal/min
âïļ Boxeo 15.07 kcal/min
âïļ Burpees o mÃĄs especÃfico "Devil's Press" 14.91 kcal/min
Top 3 de ejercicios de baja intensidad que queman mÃĄs Kcal:
âïļ Patineta 11.07 kcal/min
âïļ BÃĄsquetbol 9.01 kcal/min
âïļ Caminata al aire libre 5.23 kcal/min
Recomiendo ver el video completo porque es interesante e informativo. Pero de igual manera les dejo este resumen por si no tienen tiempo de verlo ðŠðŧ.
Muchas gracias. He visto el vÃdeo. Pero tomo nota de tu resumen. Me va a venir muy bien
Un saludo
â@@davidrodriguezpol Gracias hermano, me da gusto haberte ayudado. Saludos:)
Con razÃģn bajÃĐ mucho de peso cuando jugaba basket todos los dÃas.
@@jasonramos7003 Asà es bro, el BÃĄsquet aunque sea de menor intensidad, haces movimientos muy rÃĄpidos y bruscos. Por lo tanto, pierdes un buen de calorÃas sin darte cuenta ð
Muchas gracias por la informaciÃģnðŠâĻ, saludos.
Que gran e informativo video acaba de analizar mi cerebro, muy buen contenido, demasiado interesante incluso para personas que no hacen ejercicio o que quisieran empezar, impresionante
No existe un ejercicio especÃfico para quemar mÃĄs grasa, partiendo por la base quÃĐ todos queman calorÃas de diferente formas. El perder tejido adiposo es miltifactorial, influye la nutriciÃģn, ejercicio, estado metabÃģlico, estado nutricional, calidad de sueÃąo, nivel de hidrataciÃģn, genÃĐtica, etc.. lo que sà debes tener en cuenta es que mientras mejores la calidad de todos estos factores, tendrÃĄs mejor salud y por aÃąadidura tendrÃĄs un mejor cuerpo.
Thank you for your recommendations Jeremy, I really appreciate it.
Ejercicios que mÃĄs calorÃas quemaron 13:15 ; Boxeo, Sprint y Devil's Press
ððŠ
Excelente video ðĶūðĶūâ
Yo trabajo en una tienda de ropa, son 6-7 horas de pie. AdemÃĄs en las maÃąanas entreno gym combinado con calistenia y termino con 10-15 minutos de trote a media/ alta intensidad. No quiero quedar muy delgado solo bajar la grasa abdominal y de los pectorales estoy tratando de comer full proteÃna nada de azÚcares âĶ algÚn consejo para seguir mejorando o tips para aÃąadir ðð―
Agua,agua .
El culturismo es de mucho tiempo solo se disciplinado y vas a lograr mucho, en una semana o mes no te puedes poner fuerte pero en aÃąos ci
Toma de 2-3 litros de agua al dÃa y lo principal es la dieta amigo, lleva al menos al principio un conteo de las calorÃas que consumes diario, yo llevo 2 meses con dÃĐficit calÃģrico leve de 10% - 15% menos de las calorÃas usadas y de tener lonjitas ya se me notan mis abdominales, tambiÃĐn algo muy importante para que no quedes todo flaco es que consumas de 1.5 gr - 2.0 gr de proteÃna por cada KG de peso corporal que tengas (de 100 - 150 gr de proteÃna diarios aprox), esto es para que no pierdas mÚsculo, pero tambiÃĐn debes hacer algo de ejercicio de fuerza para ganar algo de masa muscular a la vez que quemas grasa, no ganarÃĄs tanto mÚsculo ni estarÃĄs enorme como los de volÚmen por el dÃĐficit pero te verÃĄs realmente estÃĐtico y tonificado luego de unos meses.
TambiÃĐn si no sabes cuÃĄntas calorÃas debes consumir al dÃa sÃģlo entra una pÃĄgina de conteo de calorÃas o pregÚntale a chatGPT, es muy Útil en estos temas, suerte y no te rindas aunque no veas resultados al principio.
La grasa se quema de manera general en el cuerpo por decirlo asÃ, no de manera local o focalizada bro, saludos :)
ÂĄGracias por tu apoyo! ððŠ Para bajar grasa abdominal y de los pectorales, sigue enfocado en la proteÃna y considera aÃąadir ejercicios de fuerza. ðââ TambiÃĐn, asegÚrate de descansar lo suficiente. ÂĄSigue asÃ! âĻð
Excelente video, deberÃas hacer uno similar pero con deportes, es decir, ciclismo, nataciÃģn, tenis, Soccer, pÃĄdel, etc.
Que gran canal muchas gracias , por los vÃdeos. Soy nuevo por acÃĄ , me encanta el boxeo y los burpess
Creo que lo , que siempre me ah impedido mis resultados es la alimentaciÃģn, porque me gusta mucho entrenar. Pero voy por esos abdominales
jeremy, soy seguidor tuyo, ne gustaria que nos ayudaras con un video sobre cual es el mejor ejercicio para activar y aumentar tamaÃąo del vasto interno del cuadriceps
Que gran Video ðððð
Practicar boxeo es uno de mis deportes favoritos jaja, muchas gracias por tu trabajo Jeremy :)
De nada, gracias a ti por el apoyo. Saludos.
El basquetbol para mi ha sido lo que mas quema calorias, sera que disfrutaba como apasionado ese deporte cuando era joven solo que ya no puedo hacerlo debido a una lesion meniscal son muy! dolorosas XD. Que buen video. Salu2!!.
sÚper info, gracias!
Excelente teabajo ðŦķ
Woo y siðŪ
Hola amigo espectacular contenido, te querÃa pedir si es posible hacer una prueba con un chaleco con peso de 10 kilos o 15 kilos cuanto gasta en calorÃas en sesiones de 30 minutos o 1 hora haciendo vida normal o trotando etc .. espero leas mi comentario un abrazo
El Dr de LaRosa habla que caminar Con chaleco de 9 kg hace que quemes el doble de calorÃas, es decir 10 porminuto. No recomienda deportes de impacto con el
El doble ??
Saltando la cuerda con salto normal cuÃĄntas calorÃas se gasta? O en doble salto? Durante 1 min por favor...
QuÃĐ hay de andar en bici, en diferentes intensidades o entornos ?
Falto hacer la prueba de cuÃĄntas calorÃas perdemos cuando dormimos, se que no es un ejercicios como tal pero estarÃa.bueno tener ese dato con la mascara
Que buenos videos tienes
Gracias Isamel, me alegra que te sean Útiles.
Correr, saltar y ejercicios de alto impacto en una persona con mÃĄs de 10k de sobrepeso es un atentado contra las articulaciones inferiores.
ÂĄTienes razÃģn! ð Es importante adaptar los ejercicios para proteger las articulaciones. ðĶĩSiempre es mejor empezar con opciones de bajo impacto. ÂĄGracias por compartir!
Son 60 segundos
Por eso es mÃĄs importante la alimentaciÃģn para la perdida de grasa, totalmente.
Como se llama esa mÃĄscara?
Donde puedo comprar ese contador de calorias?
Muy bueno
Gracias hermano, saludos.
Gracias crack
Dibagaba y bummm algo bueno
Justo vi la miniatura de cuantas calorias quema saltar la soga y me quede con ganas de saber
faltÃģ el baile ahÃ!
la mejor rutina insanity max 30
Seguro que sà ðĶūâ
Yo practicaba boxeo y si quema muchas calorÃas ðâĪ
Asà es ððŧððŧððŧ
En que minuto duce cual es el mejor?
Todos somos Kevin xD jajajajaja
Para hacer hit se necesita pasar por un periodo de tiempo, porque se pueden tener desgarres, luxasiones etc.
Pero el llevar al vo2 mÃĄximo tiene muchos beneficios
Saltar la cuerda que?
Totalmente, hizo falta
Solo pasaron un corte en el video pero no revelÃģ cuanto quema ðŪ quÃĐ mal
Lo mostrÃģ en otro video y si el resultado es correcto es decepcionante: 20 minutos (Que casi nadie aguantaria tanto) queman apenas 180 calorias, o sea, es muy poco y requiere un nivel de aguante saltando la cuerda impresionante.
@@Tranquiaqui mil gracias por la ayuda hermano saludos cordiales y bendiciones
â@@Tranquiaqui pasa el vÃdeo
La caminata puede quemar mas calorias porque l9 puedes sostener durante horas . A ves quentas horas din para puedes haces burping .
Eso explica porque los skaters son delgados xd
Te falto un trampolin!! Es lo mejorrr
Uff, tienes razÃģn ððŧ
Ya no me sentarÃĐ cuando vaya en el camiÃģn ð
Tengo una pregunta el cuerpo se adapta y por decir hace un ejercicio y con el tiempo ya no va a ser un esfuerzo para el cuerpo respeto su investigaciÃģn ejemplo pongo una seÃąora que vende boletas aquà todo es subida y bajada sale a las diez de la maÃąana hasta las 7 de la tarde al principio bajo ahora el cuerpo se adapto y antes estÃĄ subiendo de peso
Asi es el cuerpo se adapta al ejercicio, si quieres seguir bajando no queda otra que hacer dieta.
es que el cuerpo se "adapta" si, pero no del todo, veras para quemar calor necesitar hacer esfuerzo, si repites mucho un ejercicio que te cuesta luego de un tiempo te sera mas facil porque habras ganado fuerza y esa fuerza hara 2 cosas, 1 que quemes mas calorias sin hacer nada, 2 que la quema de calorias con el mismo ejercicio sera menor ya que el cuerpo ahora esta mas adaptado a realizarlo, tendrias que subir la dificultad con mas repeticiones, mas peso, un poco menos descanso entre series, etc. Por eso lo que mas se hace en estos tiempos es la sobrecarga progresiva, es decir un tiempo haces digamos un ejercicio con pesas de 5 kilos, despues lo subes a 6 kilos o aumentas las series, el chiste es que vayas exigiendole mas al cuerpo poco a poco
Cuantas calorÃas se quema en realidad con la mÃĄscara en 10 min o 1 min? Por quÃĐ dicen que 10 min trotando es lo mismo de 10 min saltando la cuerda...
Falto nadar
Pero al final lo mejor es el trabajo de pesas
FaltÃģ saltar la cuerda
ðĪð―ðĨðĨ
ðð
Natacion?
Noooooooooo y la soga???????
50 ejercicios?
DESIREE DE LOS SANTOS MATO
Pobre!, lo vas a matar! ð ð
Creo que tener sexo al dÃa quemas mÃĄs calorÃas que hacer esos ejercicios ð
PatÃĐtico no saltaron soga xD
Hola, tengo 12 aÃąos, mido 1,54 y peso 47 kg, pero tengo mucha panza, y me dicen, que no puedo hacer ejercicio, alguien me dice porque no puedo??
No te lleve, ponte hacer ejercicio ðŠy veras resultados
Porque no saben nada. PrÃĄctica algun deporte ,futbol, boxeo o alguno que te guste y si quieres formar el cuerpo calistenia o natacion.pesas no.
Tal vez se refieren a las pesas, pero los ejercicios aerobicos te vendrian excelente,
ÂŋQuiÃĐn te dice que no puedes hacer ejercicio? ÂŋUn mÃĐdico o algÚn profesional de salud?
Si no tienes ningÚn problema de salud que te impida realizar ejercicio, no deberÃas tener problemas en hacerlos. Solo ten cuidado, porque muchos ejercicios pueden lesionarte si los realizas mal a largo plazo. Si puedes acercarte a alguien que te asesore (o investigar e informarte sobre cÃģmo realizar los ejercicios, mejor). PodrÃas realizar rutinas de bajo y medio impacto para empezar âðž
Que pereza ver 15 minutos de video. Alguien me dice cuÃĄles son los mejores ejercicios?? Gracias
Jajaja con ese entusiasmoð
Bueno quÃĐdate tranquilo ya alguien te resumirÃĄ asà no te fatigues . Si quieres tb puede ir alguien a levantar pesas por ti en el gimnasio jaja
Man, no vas a llegar a nada con esas ganas