Me gusta mucho este canal. Da información que ha sido investigada previamente, no opiniones al azar. Y es muy didáctico con las imágenes y cuando habla de ejercicios y músculos.
Para la cabeza larga hago curl de bíceps sentado abriendo los codos hacia afuera como en el vídeo. Para la cabeza corta hago spider curl en banco inclinado y la diferencia es brutal 💪
Jeremy hecho estos ejercicios por 4 meses y me ha y me ha funcionado demasiado bien hasta hecho bastantes ejercicios y me ha ayudado en mis diferentes formas de hacer ejercicios y si me ha ayudado bastante
Realmente necesitaba este vídeo, el ejercicio con mancuernas para la cabeza larga creí que era para la cabeza corta, ya me parecía raro porque no se me estimulaba
todo esta bien mientras lleves una progresion en curl de biceps en barra z o convencional con buena tecnica, y con los remos y jalones para espalda le das un enfasis a lo demas
@@manuelzabaleta23 Hola, ambas cumplen la misma funcion la diferencia radica en que la barra Z es mas ergonomica ya que permite un agarre mas comodo ,El uso de estas barras evita las lesiones provocadas por la tensión en las muñecas.
Muchas gracias por los videos que haces , me encanta el echo de llevar a cabo equis ejercicios con resultados aun mas favorables respaldado por la ciencia.
si le pones mas peso del que puedas manejar, inconscientemente te llevara a tirar con el hombro, la clave esta en poner un peso que te permita tener fijo el hombro y solo tracciónar con el biceps
Pero... No es solo un tendón el que hace el movimiento hacia arriba y hacia abajo en el brazo? No creo que el tendo cambie de cabeza corta a cabeza larga 😅
¿Qué parte de tu bíceps crees que necesitas desarrollar más? 💪🤔
Todo 😂
la corta xd, igual gracias x el consejo, empezare a usar el agarre ancho pa 🤑🤑🥵🥵👌👌
La corta jaja
Las 2
De frente 😢
Me gusta mucho este canal. Da información que ha sido investigada previamente, no opiniones al azar. Y es muy didáctico con las imágenes y cuando habla de ejercicios y músculos.
Para la cabeza larga hago curl de bíceps sentado abriendo los codos hacia afuera como en el vídeo.
Para la cabeza corta hago spider curl en banco inclinado y la diferencia es brutal 💪
fabuloso hermanos exitos pa🤑🤑👌👌
Jeremy hecho estos ejercicios por 4 meses y me ha y me ha funcionado demasiado bien hasta hecho bastantes ejercicios y me ha ayudado en mis diferentes formas de hacer ejercicios y si me ha ayudado bastante
Gracias implementando nuevas rutinas al biceps. con polea
Gracias por enseñarnos tanto debido al esfuerzo que pones en la investigación sobre los músculos
¡Gracias por tus palabras! 🙌💪 Me alegra que aprecies el esfuerzo. 😊📚 ¡A seguir aprendiendo y entrenando juntos! 💥👊
JUSTO MAÑANA TOCA BRAZITO , BUEN VIDEO ERES TREMENDO HERMANO
¡Gracias! 💪😄 ¡Qué bien que el video te haya servido para tu rutina de brazos! 👊🔥
Un vídeo apoteósico, me has ayudado MUCHO, ¡gracias! 😊
Un saludo
Excelente información, muchas gracias.
De nada hermano, me alegra que te sirva la información (:
Gracias Jeremy, ya he ubicado qué tipo de ejercicio para la cabeza larga del bíceps.
Yo hago curl de biceps supinado 4 series de 10 con 15kg y martillo con mancuernas con 12kg a 4 series de 10 reps
Excelente información ❤ definitivamente hay que aplicar esto
Me alegra que nuestra información te sirva (: gracias por el apoyo
Gracias!!
Realmente necesitaba este vídeo, el ejercicio con mancuernas para la cabeza larga creí que era para la cabeza corta, ya me parecía raro porque no se me estimulaba
¡Me alegra que te haya sido útil! 💪😅 ¡Ahora a darle con todo a esos ejercicios! 🔥😊
Buenísimo
💪😅
Los voy a probar hermano, he llegado a un punto dnd mis bíceps ya no crecen más
En el curl concentrado trabajaba la cabeza larga
Trabaja el braquial
@@canalparapobres7423 el braquial trabaja con agarre neutro no supino
Trabaja la cabeza corta
con un curl de biceps en barra z es suficiente
Para empezar a ganar músculo si, pero para seguir ganándolo no es lo mejor
Saben si hay alguna diferencia en hacer curl con barra z que con barra recta?
@@manuelzabaleta23 El Curl con Barra Z es más seguro para la articulación de la muñeca
todo esta bien mientras lleves una progresion en curl de biceps en barra z o convencional con buena tecnica, y con los remos y jalones para espalda le das un enfasis a lo demas
@@manuelzabaleta23 Hola, ambas cumplen la misma funcion la diferencia radica en que la barra Z es mas ergonomica ya que permite un agarre mas comodo ,El uso de estas barras evita las lesiones provocadas por la tensión en las muñecas.
Muchas gracias por los videos que haces , me encanta el echo de llevar a cabo equis ejercicios con resultados aun mas favorables respaldado por la ciencia.
¡Gracias a ti por el apoyo! 🙌💪 Me alegra saber que los videos te están ayudando. 🌟📈
Gracias 🤪👍🏼
Cuánto por series?
Oye una pregunta y las dominadas con Agarre cerrado que cabeza trabaja mas. Cabeza larga o corta
Cabeza larga
@@juanenriqueherrerapena1120 y con agarre mas amplio trabajan entonces la cabeza corta?
Ya hechos ejercicios y solamente me causa dolor en el codo
Y el video para hombro...?? No aparece nada
2:27
Podria usar barra z?
3:15 yo siempre eh echo ese ejercicio así y me han dicho que colocar las manos atras hace que tires del hombro y que es lesivo, ¿es real?
si le pones mas peso del que puedas manejar, inconscientemente te llevara a tirar con el hombro, la clave esta en poner un peso que te permita tener fijo el hombro y solo tracciónar con el biceps
y eso probablemente sea menos del que puedes manejar con una mancuerna
Pero... No es solo un tendón el que hace el movimiento hacia arriba y hacia abajo en el brazo? No creo que el tendo cambie de cabeza corta a cabeza larga 😅
Usa un filtro pop, hermano, se te escuchan todas las "z" y "s" cuando haces el doblaje.
Y no los puedo hacer bilateral?
No Brasil não falamos espanhol 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
fua
Hay un estudio reciénte quee el curl martillo no sirrve para nada 😢
Ese trabaja branquiales Bro.
@3espadaneliel no , hay un estudio quue dice lo contrario
mucha paja hablas . no das una esplicacion práctica y ligera.
Cabeza larga
Te pasas de vrga xd
El problema con tus videos es que los llenas mucho de información innecesaria , ve más al grano
SIN bromas pirfavor seamos serios
Y el braquial?
Es la corta dicho de otra forma
no es parte del antebrazo?
@@josemiwey no es la parte pequeña del bicep
@@Subliminales95 si bro??
Curl martillo 😬