ไขมันพอกตับ หายไวมาก แค่ทำ 5 สิ่งนี้ ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2024
- คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาบอกวิธีรักษา ไขมันพอกตับ โดยไม่ต้องใช้ยา ว่าต้องทำอะไรบ้าง 5 อย่าง บอกเลยว่า ไขมันพอกตับ หายไวมาก แถมในบางคนที่น้ำตาลในเลือดสูง น้ำตาลในเลือดยังลดลง เบาหวานดีขึ้นได้อีกด้วยครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========
⭕️ หัวข้อต่าง ๆ ในคลิปที่น่าสนใจ ⭕️
0:00 - Intro ไขมันพอกตับ วิธีแก้ไข วิธีรักษายังไง หายไวมาก
0:54 - ไขมันพอกตับ คือ อะไร เกิดจากอะไร
2:57 - จะรู้ได้อย่างไรว่า ไขมันพอกตับ มีอาการยังไงบ้าง
3:08 - ความอันตรายของไขมันพอกตับ
3:20 - ไขมันพอกตับ มีกี่ระยะ
4:31 - ไขมันพอกตับ กินอะไรดี อาหารอะไรลดไขมันพอกตับได้บ้าง
9:53 - วิธีเข้ากลุ่มเรียน ลดน้ำหนัก ลดไขมันพอกตับ กับหมอหนึ่ง
#หมอหนึ่ง #healthyhero - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
สนใจคอร์สเรียน VIP ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต
คลิก👉 www.healthyherothailand.com/course-online/
Pppppppp😅 by
อยากลดน้ำหนัก
เสียค่าเข้าเท่าไหร่คับ
@@user-xv6gu6ep5c การทำ
@@user-xv6gu6ep5cชชเป็น
1.งดน้ำตาล 2.ลดแป้ง 3.ลดผลไม้หวาน 4.ลดช่วงระยะเวลาทาน หยุดทาน15-16ชม. 5.ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ
ขอบคุณนะคะที่ช่วยสรุปให้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากๆเลยครับ
สรุปได้ดีเลยครับ
1.งดน้ำตาล จากเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ ขนม แอลกอฮอล์
2.ลดแป้งลงครึ่งนึง เลือกแป้งไม่ขัดสี เลือกที่มีใยอาหารเพื่อชลอการดูดซึม ทานผัก
3.งดผลไม้หวานๆ น้ำผึ้ง
4.ช่วงเวลาของการหยุดทาน 15-16ช.ม.
5.การออกกำลังกาย ทั้งปอดและกล้ามเนื้อ
สรุปได้ดีมาก ๆ เลยครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่า
❤❤คุณหมอพูดดีมากค่ะ..ไม่เกริ่นเยอะ..❤❤
ขอบคุณครับ เข้าใจง่ายและชัดเจนมากครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณหมอหนึ่งครับ
ขอบคุณมากจ้า
ขอบคุณครับ
❤❤❤❤❤❤❤
❤ชอบคะเยี่ยม
ใช่ถูกต้อง
ขอบคุณนะคะ
ชอบคุณครับ
❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณน้า
เข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ 😊
ยินดีมาก ๆ ครับ
ขอบคุณค่ะ ❤
ยินดีมากๆครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ติดตามตลอดค่ะ♥️♥️♥️
ยินดีมาก ๆ เลยครับ ดีใจที่ติดตามกันตลอดเลยนะครับ
ขอบคุณครับ
อธิบายดีมากค่ะ
ขอบคุณครับน้องน้ำเทคนิคจากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ยินดีมาก ๆ ครับ กดติดตามช่องแล้ว อย่าลืมเปิดกระดิ่งแจ้งเตือนคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ขอขอบคุณหมอที่ให้ความรู้นะค่ะ❤❤❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบพระคุณมากๆนะคะคุณหมอ🙏
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ
ขอบคุณข้อมูลนะคะ
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณนะครับ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้ในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณคะคุณหมอ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ชัดเจนดีมากค่ะ ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
ยินดีครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ😊😊❤❤❤
ยินดีมาก ๆ ครับ
ขอบคุณครับจะทำตามที่หมอแนะนำ
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ดีมากๆเลยได้ความรู้มาก
ยินดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบพระคุณมากครับ สำหรับความรู้ดีๆ
ยินดีมากๆครับ น้องนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ มีประโยชน์และเข้าใจง่ายมากเลยคะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำเทคนิคจากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แล้วมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
ชัด และ เคลียร์
ขอบคุณคะ
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
คุณหมอคะ ดิฉันอายุ54สูง155น้ำหนัก74ตอนนี้มีอาการ อ่อนเพลีย ปวดเนื้อปวดตัว หายใจไม่ค่อยอิ่ม ชอบหิวบ่อยๆแต่พอทานเข้าไปท้องก็อืด ขนาดดื่มน้ำยังแน่นท้องเลยค่ะ ขับถ่ายก็ยาก ออาการทั้งหลายเหล่านี้ มีส่วนหนึ่งในอาการ ไขมันในเลือดสูง ความดัน และไขมันพอกตับใช่มั้ยคะ
คลิปดีมากๆเลยครับ เข้าใจง่าย ทำไม่ยากเกินไป
ขอบคุณครับ แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบพระคุณค่ะคุณหม_เข้าใจชีดเจน
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
❤❤❤สวัสดีค่ะคุณหมอ
พี่กำลังเป็นค่ะ
ลองปรับตามคลิปนี้ดูนะครับ ... อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ...
ขอบคุณหมอมากๆพูดเข้าใจง่ายๆคะ
ยินดีครับลองนำความรู้จักคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ยินดีมากๆครับ กดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดชมความรู้ใหม่ๆ ครับ
เป็นข้อคิดดีมากๆจ้าว
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณคุณหมอครับ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ชัดเจน เข้าใจง่าย ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณค่ะ🙏
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณค่า
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
คุณหมออธิบายดีมากค่ะ เข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ความรู้เยอะมากๆเลยค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิป มาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
ขอบพระคุณมากค่ะ.ตอนไปตรวจ ร่างกายประจำปีหมอ บอกค่าตับสูง นอยด์มาก ตอนนี้จะ ทำตามที่คุณหมอแนะนำดูค่ะ .แล้วจะมาอัพเดทนะคะ
อธิบายได้เข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
Good info and tq Dr
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณคุณหมอ ที่ให้ความรู้ดี ๆ ค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ดีมากค่ะ
ขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณมากค่ะ ที่ให้ความรู้
ยินดีมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ
ขอบคุณ ค่ะ คุณหมอ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณค่ะสำหรับประโยชน์ดีๆ
ยินดีมาก ๆ ครับ เข้ามาฟังคลิปบ่อย ๆ นะครับ
คุณหมอหนึ่งขอบคุณมากค่ะ ขอให้สมหวังในสิ่งดีๆนะคะ ขออนุญาตแชร์นะคะ
ขอบคุณมากๆนะครับสำหรับคำอวยพร และขอบคุณมากๆ สำหรับการกดแชร์ ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขนมปังโฮลวีตทานได้มั้ยคะ
มีประโยชน์มากเลยครับคุณหมอ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอพูดเข้าใจง่ายชัดเจนค่ะ
ขอบคุณมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ขอบคุณครับคุณหมอครับผม
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จักคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆ ในช่องร่วมด้วยนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณหมอค่ะ❤
ยินดีมากๆครับ
ขอบคุณครับผมกำลังจะลดน้ำหนัก❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณครับหมอ ได้ความรุ้เยอะเลย
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ติดตามแล้วนะครับ
อยากให้ทำคลิปเรื่องอะไรเพิ่มเติม แจ้งกันได้นะครับ ^^
ขอบคุณๆหมอมากค่ะ👍🏻👍🏻👨👩👦🌹💞
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอความกรุณา ให้คุนหมํอะทิบายถ้าผมมีเชื้อไวรัดบีในตับจะทานทาดน้ำตานได้ไม คอบคุณคัรบ
คุณหมอพูดดีมากเข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ
ดีใจที่ชอบคลิปนะครับ กดติดตามช่องแล้ว อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
พูดได้เข้าใจง่ายมีความรู้
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง สำหรับข้อมูลดีๆ ฟังเพลิน เข้าใจง่าย
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุนค่ะ
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
คุณหมอตั้งใจ อธิบายเห็นภาพ กระชับ ตรงประเด็น เข้าใจง่าย
เยี่ยมที่สุดเลยนะคะ👏🏾👏🏾👏🏾
ขอบคุณครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับกดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ สาระดีๆจากหมอหนึ่งครับ
ขอบคุญค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
สวัสดีคะ
ขอบคณมากๆนะคะ
เข้าใจง่ายดีคะ
ตอนนี้เป็นไขมันพอกตับ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณครับผม
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ มาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณหมอหนึ่งนะครับ ถูกต้องตามนั้นทุกข้อเลยครับ 👍
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@@healthyherothailand ค่ะคุณหมอขอบพระคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมาก
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุนมากครับ
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ ที่พูดฟังง่าย
ยินดีมากๆครับ ร้องนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
เพิ่งมาฟังคุณหมอครั้งแรก ขอบคุณนะคะอธิบายละเอียดเข้าใจง่ายไม่เยิ่นเย้อ
แม่ฟังแล้วเข้าใจง่ายเลย
ยินดีครับขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
กราบขอบพระคุณคุณหมอมากเลยครับ ที่ให้ความรู้แจ่มแจ้งชัดเจนเลยครับ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
พูดเคลียร์มากค่ะคุณหมอ❤❤
ขอบคุณครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ กดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดชม คลิปใหม่ๆสาระดีๆครับ
@@healthyherothailand❤❤❤
ขอบคุณค่ะที่ได้ข้อมูลดีๆจากคุณหมอค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณ หมอ
ได้รับความรู้ ดีมากๆค่ะ จะพยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำนะคะ
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ
ขอบคุณมากน่ะคะ คุณหมอสำหรับคริปแนะนำดีดี ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุข ความเจริญ สุขภาพแข็งแรงน่ะคะ
ยินดีมากๆครับขอบคุณนะครับสำหรับคำอวยพรเช่นกันนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง🥰🥰
ครับสวัสดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆร่วมด้วยนะครับ กดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆสาระดีๆ ครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ 😂😂🎉🎉
ชัดเจนดีมาก ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@@healthyherothailandขอบคุณมากครับคุณหมอ
นำไปปฏิบัติครับ แต่น้ำตาลในเลือดยังสูง 122 จะปฏิบัติต่อเนื่องไปตลอดชีวิตครับ แต่ที่เป็นปัญหาคือ กินข้าวขาวนี่แหละครับ
ตามดูคลิปของคุณหมอทุกคลิป แชร์ไปหาเพื่อนด้วย ได้ประโยชน์มากครับคุณหมอ
สุดยอด👍🏻👍🏻👨👩👦🌹💞
ขอบคุณครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดท เรื่อยๆนะครับ
แล้วผู้สูงอายุ ควรออกกำลังกายง่ายๆแบบไหนบ้างคะ?
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ ฟังแล้วเข้าใจ มีประโยชน์มากค่ะ วันนี้ยายไปตรวจอัลตร้าซาว คุณหมอบอกว่าไขมันพอกตับเยอะมาก ไม่เคยดื่มแอลกอฮอร์ แต่ชอบกินผลไม้มากค่ะ ได้ฟังคุณหมอพูดแล้วหายกังวลเลยค่ะ
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
เยี่ยมครับ
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ชอบ❤
ขอบคุณครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
กินกล้วยหอมทุกวันจะเป็นมั็ยครับ
ขอบคุณข้อมูลดีครับคุณหมอ##ผมมีคำถามอยากถามคุณหมอครับคือผมเป็นคนที่ถ่ายยากแต่ก็ไม่มากอาการจะเป็นแบบนี้ครับสมมุติวันนี้ผมถ่ายท้องจะถ่ายหลายรอบเริ่มจากแข็งไปจนเหลวไหลจู๊ดๆเลยแต่พอมาอีกวันสองวันถ่ายแข็งจะเป็นแบบนี้มาสักระยะนึงแล้วครับมันจะสลับกันเป็นแบบนี้ตลอดคุณหมอพอมีวิธีอะไรแนะนำไหมครับ
ถ้าไม่มีอาการอื่น ๆ ที่ผมปกติ เช่น เบื่ออาหาร น้ำหนักลด แนะนำว่า ให้ลองปรับสมดุลลำไส้ครับ พวก probiotic ก็ช่วยได้ครับ กับพวก prebiotic ที่เป็นใยอาหารครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@@healthyherothailand ทุกอย่างปกติครับทานได้น้ำหนักไม่ลดครับขอบคุณคุณหมอครับเดี๋ยวลองปรับทานดูครับ
@@healthyherothailand ติดตามแล้วครับผม
❤❤ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่าคุณหมอ
ขอบคุณครับหมอ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
คุณหมออธิบายได้เข้าใจง่ายและชัดเจนมากสุดยอดค่ะคุณหมอ กราบขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิป มาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
Thank ka doctor one
ยินดีมากๆครับ มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ