ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
📍 อาหารสุขภาพแนะนำที่ผมซื้อทานเองเป็นประจำลองเลือกดูนะครับ Update ล่าสุด‼️ 😊(คะแนนรีวิว 4.5+++ ทุกร้าน)👇👇👇===✴️ACV ชาเขียว โกโก้สกัดเย็น น้ำมันมะกอก เมล็ดเจีย อาหารเพิ่มไขมันดี อาหารล้างไขมันจากตับ (shopee update)mycollection.shop/doctortop===💟ร้านแนะนำใน Lazada✅ACV แบบมีตะกอน (มีตะกอนจะดีมากครับ) s.lazada.co.th/s.QN4Ix?cc✅ชารสพีช Twinings ดื่มได้ไม่หลุด IF ตัวนี้กลิ่นหอมสุดๆๆๆๆs.lazada.co.th/s.QmaSw?cc✅ชาสีทองอ่อน รสเบา เอิร์ล เกรย์ ดื่มได้ไม่หลุด IF (ใครไม่ชอบกาแฟดำตัวนี้ดีครับ)s.lazada.co.th/s.QmaKp?cc✅ชาเขียว Matcha premium “MATCHAZUKI” ตัวนี้รสชาติสุดยอดs.lazada.co.th/s.Qm6B7?cc✅กาแฟสกัดเย็น Cold Brew Concentrat ดอยช้างพรีเมี่ยม IF Keto ดื่มได้สบายๆ อร่อยมากกกs.lazada.co.th/s.Qm0PX?cc✅กาแฟดริป UCC จากญี่ปุ่นIF Keto ดื่มได้สบายๆ ชิวๆตอนเช้าเร่งระบบเผาผลาญs.lazada.co.th/s.Qm0Og?cc✅ผงคาเคา (โกโก้สกัดเย็นไร้น้ำตาล สารอาหารสูงกว่าโกโก้ทั่วไป)s.lazada.co.th/s.QNPGw?cc✅มันหวานญี่ปุ่น อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่งs.lazada.co.th/s.QNqFG?cc✅เมล็ดควินัว 3 สี วิตามินมหาศาลs.lazada.co.th/s.QnGjj?cc✅เมล็ดเชีย ออร์แกนิค โอเมก้า 3 สูงปรี้ดs.lazada.co.th/s.QrxEk?cc✅ถั่วพิสตาชิโอ เพิ่มไขมันดี กากใยสูงมากๆๆs.lazada.co.th/s.QnGLR?cc✅เกลือหิมาลัย (เกลือชมพู) ผสมน้ำดื่ม ลดตะคริวตอนกลางคืน (น้ำ 300 cc เกลือครึ่งช้อนชา วันละแก้วตอนเย็น)s.lazada.co.th/s.Qmadv?cc✅เซราวี CERAVE Moisturising Lotion โลชั่นบำรุงผิวตัวนี้ดีมากs.lazada.co.th/s.QoPA5?cc✅อะโวคาโด1 กิโลกรัม เก็บสดๆจากสวนs.lazada.co.th/s.QIp1S?cc✅ ปลาแซลมอน Atlantic หั่นชิ้น 500 กรัมs.lazada.co.th/s.QIpeX?cc✅อัลมอนด์อบ รสธรรมชาติs.lazada.co.th/s.QIpiI?cc✅น้ำปลาลดโซเดียมs.lazada.co.th/s.QzlxK?cc#หมอท๊อป
บ
.ใจ
ดี่มนึ้าเดย์วัน
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ข้อมูลดีๆ มีกำลังมีปัญหาเรื่อง ตับ อยู่ค่ะ
เราเป็นคลอเรสเตอรอบสูง นักโภชนาการในออสเตรเลียไม่ให้กินแซลมอน บอกไขมันเยอะไป😮
เราทำ IF ทานมื้อเดียว คุมอาหารมากๆ 90% เป็นอาหารดีหมด น้ำหนักลด 13 กิโลกรัม เข้าเดือนที่สามเริ่มเข้าฟิสเนตหุ่นเฟิร์มขึ้นมาก ขอบคุณหมอมากค่ะ เราฟังจากคลิปอย่างเดียวไม่ได้เป็นสมาชิกด้วยซ้ำ ขอบคุณจากใจเลยค่ะ เราเป็นเบาหวาน น้ำตาลคอนนี้ เช็คตอนเช้าอยู่ที่ 84-89 เป็นไขมันพอกตับด้วย ถึงไม่ได้ไปเช็คแต่น่าจะหายแล้วเพราะไม่เจ็บแปล๊ปๆที่ซี่โครงฝั่งขวาแล้ว ตอนนี้ทำมาประมาณ5 เดือนแล้วค่ะ ❤❤
❤
ชาเขียวตัวไหนดีคะ
มีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะ พึ่งรู้เมื่อวานว่า เป็นไขมันพอกตับ น่าจะรุนแรงอยู่ จะเริ่มเดียวนี้เลยค่ะ
เป็นยังไงบ้างครับตอนนี้@@aruneewoods4979
เดย์วัน น้ำเปล่า 2 .หยุดน้ำตาลตัดแป้ง3.เพิ่มไขมันดี ลดไขมันเลว 4.ทานอาหารที่มีกากใยสูง ผักสุก 4 - 6 ถ้วยทานอย่างรีบร้อน ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรทายกิมกิวันที่5.อาหารช่วยล้างพิษจากตับ เช่นกระเทียมชาเขียว มัสฉะ เลมอล มะนาวเหลือง อาหารที่ดีที่สุดในโลกไม่สามารถชดเขยนิสัยการกินอาหารที่แย่ๆได้ วันที่ 6. ออกกำลังกายมีแรงต้าน กาวิ่ง โยคะ การเผาไขมันต่อเนื่อง อย่างสม่ำเสมอ วันที่7.การทำ I F การเปลี่ยนพักทานอาหาร 16-ผ18 ชั่วโมง หยุด ทานอาหารน้ำตาล แป้งน้อย ทานปลา แซลมอล ดื่มน้ำให้พอ เกลือบมพู
แม่.บุ
วันที่1คือทานน้ำอย่างเดียวหรอคะ
เป็นไขมันพอกตับ ทำตามในคลิปคุณหมอ 3 เดือน.น้ำหนักลดไป 8 กิโล ล่าสุดไปตรวจเลือด.ผลคือ หาย ค่าตับปกติแล้ว 🙏🙏 ใช้ IF 16/8 ผสมกับ lowcarb และเดินออกกำลังทุกวันวันละ 30 นาที..
10:22 ดีค่ะคุณหมอ
คุณหมอเก่งมากๆๆฟังจนจบกำลังทำค่ะคุณหมอคือหมอคนแรกที่ทำให้แม่เเกิดแรงบัลดาลใจ กำลังทำตอนนี้ ดื่มน้ำ 3~4ลิตรทุกวัน
สวัสดีคะ คุณหมอ topดูย้อนหลังคะ เราทำ IF.16/8ตื่นนอนกินน้ำ 2 แก้ว09.00มื้อแรก ผัก 2 ส่วน-บล็อกเคอรี่ -แครอท ลวก และผักอื่นๆ-ข้าวโอ้ต ปลา ไข่ต้ม 2 ฟอง -ผลไม้ เช่น กีวี แอปเปิ้ล แก้วมังกร อะโวคาโด-มื้อเย็น กินผลไม้หวานน้อยระหว่างวันกินน้ำ ไม่ต่ำกว่า 2 ลิตร- นอน 21.00ก่อนนอนกินน้ำ 1 แก้วจบภารกิจ ในหนึ่งวัน- เช้า ออกกำลังกาย 1 ชม. โดยการเดินและวิ่งคะปัจจุบันสุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรคอะไรเลยA1C-HDL-LDL TG ปกติ ค่อนข้างจะดีคะ
ทานเมื้อเช้า เวลา 10.00มื้อตอนบ่าย 16.00โมงเย็น ดื่มน้ำ วันละ3ลิตรค่ะ
777
ทำIFอยู่ค่ะคุณหมอและออกกำลัง และชอบฝึกโยคะประจำค่ะกินอาหาร2มื้อไม่ทานอาหารรสจัดค่ะเหล้าบุหรี่ไม่ค่ะติดตามคุณมานานแล้วและจะติดตามต่อไป ขอบคุณคุณหมอที่ส่งต่อความรู้ ขอให้เจริญๆในทุกๆด้านนะคะ
😅
ทำงาน กะดึกค่ะ 10 ปีค่ะ สุขภาพเสื่อมมาก การนอนไม่ดี นอน ตี 5 ทานKeto ทำIF สุขภาพ น้ำตาลดีขึ้นเยอะค่ะ เริ่มยกเวท ทำ stretching ก่อนนอนทุกวัน แต่โคเลสเตอลอล LDL สูงมากค่ะ 312 แต่ Triglycerides 71 HDL 89
ฟังคุณหมอช้าไป ตับพังเพราะไวรัสบี ทำตามคุณหมอหวังว่าตับจะฟื้นฟู ขอบคุณคุณหมอทัอปค่ะ
ดีขึ้นไปมคะ
1 กระเทียม2 ชาเขียว3 มะนาว
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ อยากให้คุณหมอทำคอนเทน สำหรับคนเป็นไทรอยด์ และคนที่ผ่าตัดไทรอยด์ออกไปหมดเลยค่ะ ตอนนี้ใช้ชีวิตยากมาก อ้วนง่าย แบบสุดๆๆ 😢😢😢😢
ฟังคุณหมอทุกวันเลยคะ ชอบมาก และดีมากคะ
แชร์ให้เพื่อนๆ ชอบมากๆค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอครับ ที่ให้ความรู้ต่อชีวิตอย่างมากมาย
ดูแล้วมีความรู้มากเลยครับ😊
น้ำมันมะกอก Extra vergin กินตอนไหนดีกว่ากันคะระหว่างตอนท้องว่างกับกินพร้อมอาหารและกินปริมาณเท่าไรคะ รบกวนด้วยค่ะ
มันอยากกินค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค้🎉
ปัจจุบันผมทไIF12/12ครับร่างกายดีขึ้นครับน้ำหนักลดครับจาก103ตอนนึ้70
ขอบคุณค่ะ อนุญาตแชร์ให้คุณแม่และคนที่หนูรักนะค่ะ
กลางคืนฉี่บ่อยมีโรคอะไรมัยคะ
อาจเป็นเบาหวาน หรือขาดน้ำ
คุณแม่เป้นไขมันพอกตับ เข้ามารับฟังความรู้ ไปแนะนำคุณแม่ให้ทานฮับ🙏🙏🙏
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณคุณหมอมากๆครับที่ให้ความรู้ กับทุกคน ผมดูคุณหมออยู่ประจำครับตอนนี้ ผมนี้ผมกินอาหาร มื้อเดียวมา 1 ปีแล้ว ดีมากๆครับ ผมไม่กินข้าวมา 2 ปีแล้วครับ การกินอาหาร1 มื้อต่อวัน สำหรับคนที่อ้วน อาหารมันเกินนี่เอง ทำให้อ้วน กินมื้อเดียวเป็นอะไรที่ ดีสุดครับ เยี่ยมครับ คุณหมอ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ❤🙏🏻
เป็นนิ่วในถุงน้ำดีมียารักษาไหมคะ
Thanks for Dr. 🇩🇪❤❤❤❤❤
ขอบคุณๆหมอที่ให้คำแนะนำค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอท๊อปมากๆค่ะ
พร้อมค่ะคุณหมอ 777ขอบคุณข้อมูลดีๆ ฟังแล้วพร้อมปรับเพื่อนเปลี่ยนให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณคุหมอมากๆคะ ได้รับประโยชน์มากเลย777ค่า👍🏻👍🏻👍🏻
ขอบคุณมากค่า😊🙏
หิวค่ะแสบท้อง😂
อาหารที่ใช้ขับเหล็กมีไหมคะ
เราไปอยู่ไหนมานี่😂พอมาเจอคุณหมอฟังแล้วมีกำลังที่จะทำ1เดือนลดไป3กิโลแล้วขอบคุณหมอมาก เคยใช้งิธีอดมาก่อนแต่เหลวทุกที
ขอบคุณความรู้มีประโยชน์คะ
ขอบคุณหมอท็อปครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากน่ะค่ะ
สวัสดีค่ะแล้วถ้าเป็นไขมันพอกตับระยะ2ต้องทำอย่างไรบ้างคะขอบคุณมากๆค่ะรอคำตอบค่ะ
เป็นกรดไหลย้อน แล้วมีไขมันพอกตับด้วย คุณหมอแนะนำด้วยจ้า บางอย่างไม่สามารถทานได้เลยจ้า
สุดยอดเลยคุณหมอ
เป็นตับอักเสบb กินอโวคโดได้ไหมค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สำหรับคำแนะนำ❤️
😊
สวัสดีค่ะพี่หมวยค่ะชอบรายการของหมอมาก ชอบมาก 777
❤❤❤ขอบคุณค่ะ
ชานมไข่มุก แก้วละ 120 ~~ ถูก✅ปลาแซลม่อน ชิ้นละ 99 ~~ แพง ❌ เรื่องจริงค่ะคุณหมอ 😂
😂
หมูกะทะ กับเบียเหล้า 500 +++ คือถูกๆๆ อาหารสุขภาพ ไม่กี่บาทบอกแพง เห็นผู้ชายดูแลสุขภาพมีกล้าม ชอบด่าเป็นเกร์ ผู้ชายแท้ต้องลงพุง งั้นคนต่างประเทศ คนเป็นกันเกือบทั้งประเทศ ทัศนคติคนไทยบางคน บางกลุ่ม มันแปลก
ชานมไข่มุกบ้านไหน 120 บาทคับ นั้นราคาในห้างเลยมั้ง
ขออนุญาตแชร์ต่อ
Thank you so much Dr.Top🙏
สวัสดีจ้างคุณหม❤❤❤❤❤❤
กินกระเทืยมกี่เม้ดคะ
อาจารย์คะ กินน้ำเยอะ ประมาณ2.5-3 ลิตร ต่อวันแล้ว โซเดียมต่ำบ่อยๆ ทำให้เวียนหัว แก้ไขได้อย่างไรคะ
ดีจัาคุณหมอพีทำงานในห้างเดินทั่งวันถื่อว่าเป็นการออกกำลังกายไหมคะ(ขอบคุณจ้า)
ขอบคุณมากๆ ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป 777
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากสิ่งดีดีค่ะ
จากน้ำหนัก 69.5 ใช้เวลา3เดือน เหลือ ตอนนี้ 63.3ค่ะ
ดื่มน้ำ 3ลิตร ทุกวันค่ะ
สุดยอดมากค่ะ
ขอบคุณมากคุณหมอทอ๊ปEp442
ขอบคุณมากค่ะสวัสดีค่ะ
ชอบมากๆคะ777
777 ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ
ขอบคุณ
เยี่ยมมาก ขอบคุณค่ะ
Day 1 😊ดื่มน้ำสะอาด
❤ขอบคุณค่ะ
น้ำมันมะพร้าวได้ไหมอ่ะค่ะ
หมอครับขอถามหน่อยครับ คือพ่อ ผมเวลามีลมตีขึ้นและเรอออกมาพ่อจะปวดท้องมาก จนต้องไปหาหมอ อาหารเผ็ด และ เค็มก็เลิกทานแล้ว ถ้าหมออ่านแล้วรบกวนข้อมูลด้วยนะครับ เอาคร่าวๆเบื้องต้นก็ได้ครับ ขอบคุณครับ
คุณหมอ เป็นเลือดเกล็ดต่ำ ชามือเท้า เจ็บตามข้อต่างๆ บางครั้งก็มีเวียดหัวบ้างค่ะ ดูแลอย่างไรพึ่งยาค่ะ
สวัสดีค่ะ777❤
หิว อยากกิน ด้วยคะ
ดื่มน้ำ อย่างที่ อ. แนะนำสม่ำเสมอ ค่ะ😊
ปั่นจักรยานดีไหมครับ
💥ตามตลอดทุกคลิปเลยครับ ได้สาระความรู้มากๆ ครับ ขอบคุณครับ 👍👍👍😊❤️💥
ขอบคุณสาระดีๆค่ะ
ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ
เริ่มต้นเดวันด้วยนำก็เปล่าค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอกำลังฟังอยู่ค่ะ😊
หิวค่ะ
ไขมันพอกตับ ทานกรีกโยเกิร์ตได้ไหมคะ?
ติดตามฟังคุณหมอค่ะ❤
สุดยอดมาก
ว่างมากค่ะ ไม่มีอะไรทำ
อยาก มีอารมณ์อยาก
Good job. Dr
หญ้าหวานได้มั้ยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ที่สอนวิธีดูแลสุขภาพให้ดีค่ะ และให้ความรู้เป็นวิทยาทานค่ะ ยอดเยี่ยมค่ะ
กินเกลือชมพู โซเดียม ไหมครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ🙏❤ ขออนุญาตแชร์ให้พี่สาวนะคะ❤🌹🙏
เนสกาแฟดำใด้มั้ย
อยากให้คุณหมออธิบายเรื่องดื่มโกโก้เพราะว่าชอบชงโกโก้ทานค่ะ
เพราะว่าโกโก้อร่อยค่ะอิ่มได้นานค่ะ
ผมรักศีล8.กิน2เวลา.น้ำหนักลด10กิโล
ถ้ากินอาโวคาโด กับน้ำผึ้ง ได้มั่ยครับ
สนใจครับ
ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%🟠 Shopee : shope.ee/604AZ00GF0🟣 Lazada : s.lazada.co.th/s.NNrvC?cc*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง)**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1===📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇shop.line.me/@drtopstore/product/1005995053===🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม)📱Line : @drtopstorelin.ee/oEB5Orq===📘หนังสือ 49 นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี ปกแข็ง + ลายเซ็นต์ เพื่อสะสม (พิมพ์ 1999 เล่มเท่านั้น)shop.line.me/@drtopstore/product/1005956270#หมอท๊อป
ไม่เข้าใจ if 12/12 หมายความว่ายังไงจ้า
ใน 1วัน มี 24 ชม. เราเลือกว่า..จะมีเวลลากิน อาหาร ภายใน กี่ชม. และอด กี่ชม. เช่น 8/16 คือ..มีช่วงที่กินอาหารได้ ใน 1มื้ อหรือ2มื้อ..ในเวลาช่ววง 8 ชม. เช่น เริ่มกินอาหาร 8 โมงเช้า..หลัง..4โมงเย็น ก็ต้อง...อด..งดอาหารไป16ชม. ยกเว้นน้ำ ดื่มได้.
กินได้ ภายใน 12 ชม. งด อาหาร ใน12 ชม.
เป็นไข่มันพอกตับคะนิ่วในใตด้วยคะ เจ็บใต้ซีไครงข้างขวาคะเป็นอะไรคะคุณหมอช่วยบอกคะไปหาหมอแล้วก็ไม่ได้เรี่องเลยหมอ ร พ นะคะไม่จะทำตัวอย่างไรคะ 😭😭
คุณหมอค่ะ เป็นเนื้องอกดื่มกาแฟดำทุกเช้าแบบนี้ดีไหมค่ะ
![[PODCAST] Food Choice | EP.17 - อาหารบำรุงตับ](/img/n.gif)
📍 อาหารสุขภาพแนะนำที่ผมซื้อทานเองเป็นประจำลองเลือกดูนะครับ Update ล่าสุด‼️ 😊
(คะแนนรีวิว 4.5+++ ทุกร้าน)👇👇👇
===
✴️ACV ชาเขียว โกโก้สกัดเย็น น้ำมันมะกอก เมล็ดเจีย อาหารเพิ่มไขมันดี อาหารล้างไขมันจากตับ (shopee update)
mycollection.shop/doctortop
===
💟ร้านแนะนำใน Lazada
✅ACV แบบมีตะกอน (มีตะกอนจะดีมากครับ)
s.lazada.co.th/s.QN4Ix?cc
✅ชารสพีช Twinings ดื่มได้ไม่หลุด IF ตัวนี้กลิ่นหอมสุดๆๆๆๆ
s.lazada.co.th/s.QmaSw?cc
✅ชาสีทองอ่อน รสเบา เอิร์ล เกรย์ ดื่มได้ไม่หลุด IF (ใครไม่ชอบกาแฟดำตัวนี้ดีครับ)
s.lazada.co.th/s.QmaKp?cc
✅ชาเขียว Matcha premium “MATCHAZUKI” ตัวนี้รสชาติสุดยอด
s.lazada.co.th/s.Qm6B7?cc
✅กาแฟสกัดเย็น Cold Brew Concentrat ดอยช้างพรีเมี่ยม IF Keto ดื่มได้สบายๆ อร่อยมากกก
s.lazada.co.th/s.Qm0PX?cc
✅กาแฟดริป UCC จากญี่ปุ่น
IF Keto ดื่มได้สบายๆ ชิวๆตอนเช้าเร่งระบบเผาผลาญ
s.lazada.co.th/s.Qm0Og?cc
✅ผงคาเคา (โกโก้สกัดเย็นไร้น้ำตาล สารอาหารสูงกว่าโกโก้ทั่วไป)
s.lazada.co.th/s.QNPGw?cc
✅มันหวานญี่ปุ่น อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่ง
s.lazada.co.th/s.QNqFG?cc
✅เมล็ดควินัว 3 สี วิตามินมหาศาล
s.lazada.co.th/s.QnGjj?cc
✅เมล็ดเชีย ออร์แกนิค โอเมก้า 3 สูงปรี้ด
s.lazada.co.th/s.QrxEk?cc
✅ถั่วพิสตาชิโอ เพิ่มไขมันดี กากใยสูงมากๆๆ
s.lazada.co.th/s.QnGLR?cc
✅เกลือหิมาลัย (เกลือชมพู) ผสมน้ำดื่ม ลดตะคริวตอนกลางคืน (น้ำ 300 cc เกลือครึ่งช้อนชา วันละแก้วตอนเย็น)
s.lazada.co.th/s.Qmadv?cc
✅เซราวี CERAVE Moisturising Lotion โลชั่นบำรุงผิวตัวนี้ดีมาก
s.lazada.co.th/s.QoPA5?cc
✅อะโวคาโด1 กิโลกรัม เก็บสดๆจากสวน
s.lazada.co.th/s.QIp1S?cc
✅ ปลาแซลมอน Atlantic หั่นชิ้น 500 กรัม
s.lazada.co.th/s.QIpeX?cc
✅อัลมอนด์อบ รสธรรมชาติ
s.lazada.co.th/s.QIpiI?cc
✅น้ำปลาลดโซเดียม
s.lazada.co.th/s.QzlxK?cc
#หมอท๊อป
บ
.ใจ
ดี่มนึ้าเดย์วัน
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ข้อมูลดีๆ มีกำลังมีปัญหาเรื่อง ตับ อยู่ค่ะ
เราเป็นคลอเรสเตอรอบสูง นักโภชนาการในออสเตรเลียไม่ให้กินแซลมอน บอกไขมันเยอะไป😮
เราทำ IF ทานมื้อเดียว คุมอาหารมากๆ 90% เป็นอาหารดีหมด น้ำหนักลด 13 กิโลกรัม เข้าเดือนที่สามเริ่มเข้าฟิสเนตหุ่นเฟิร์มขึ้นมาก ขอบคุณหมอมากค่ะ เราฟังจากคลิปอย่างเดียวไม่ได้เป็นสมาชิกด้วยซ้ำ ขอบคุณจากใจเลยค่ะ เราเป็นเบาหวาน น้ำตาลคอนนี้ เช็คตอนเช้าอยู่ที่ 84-89 เป็นไขมันพอกตับด้วย ถึงไม่ได้ไปเช็คแต่น่าจะหายแล้วเพราะไม่เจ็บแปล๊ปๆที่ซี่โครงฝั่งขวาแล้ว ตอนนี้ทำมาประมาณ5 เดือนแล้วค่ะ ❤❤
❤
ชาเขียวตัวไหนดีคะ
มีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะ พึ่งรู้เมื่อวานว่า เป็นไขมันพอกตับ น่าจะรุนแรงอยู่ จะเริ่มเดียวนี้เลยค่ะ
เป็นยังไงบ้างครับตอนนี้@@aruneewoods4979
เดย์วัน น้ำเปล่า 2 .หยุดน้ำตาลตัดแป้ง
3.เพิ่มไขมันดี ลดไขมันเลว 4.ทานอาหารที่มีกากใยสูง ผักสุก 4 - 6 ถ้วย
ทานอย่างรีบร้อน ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรทายกิมกิ
วันที่5.อาหารช่วยล้างพิษจากตับ เช่นกระเทียม
ชาเขียว มัสฉะ เลมอล มะนาวเหลือง อาหารที่ดีที่สุดในโลกไม่สามารถชดเขยนิสัยการกินอาหารที่แย่ๆได้ วันที่ 6. ออกกำลังกายมีแรงต้าน กาวิ่ง โยคะ การเผาไขมันต่อเนื่อง อย่างสม่ำเสมอ
วันที่7.การทำ I F การเปลี่ยนพักทานอาหาร 16-ผ18 ชั่วโมง
หยุด ทานอาหารน้ำตาล แป้งน้อย ทานปลา แซลมอล ดื่มน้ำให้พอ เกลือบมพู
แม่.
บุ
วันที่1คือทานน้ำอย่างเดียวหรอคะ
เป็นไขมันพอกตับ ทำตามในคลิปคุณหมอ 3 เดือน.น้ำหนักลดไป 8 กิโล ล่าสุดไปตรวจเลือด.ผลคือ หาย ค่าตับปกติแล้ว 🙏🙏
ใช้ IF 16/8 ผสมกับ lowcarb และเดินออกกำลังทุกวันวันละ 30 นาที..
10:22 ดีค่ะคุณหมอ
คุณหมอเก่งมากๆๆฟังจนจบกำลังทำค่ะคุณหมอคือหมอคนแรกที่ทำให้แม่เเกิดแรงบัลดาลใจ กำลังทำตอนนี้ ดื่มน้ำ 3~4ลิตรทุกวัน
สวัสดีคะ คุณหมอ top
ดูย้อนหลังคะ เราทำ IF.16/8
ตื่นนอนกินน้ำ 2 แก้ว
09.00
มื้อแรก ผัก 2 ส่วน
-บล็อกเคอรี่ -แครอท ลวก และผักอื่นๆ
-ข้าวโอ้ต ปลา ไข่ต้ม 2 ฟอง
-ผลไม้ เช่น กีวี แอปเปิ้ล แก้วมังกร อะโวคาโด
-มื้อเย็น กินผลไม้หวานน้อยระ
หว่างวันกินน้ำ ไม่ต่ำกว่า 2 ลิตร
- นอน 21.00
ก่อนนอนกินน้ำ 1 แก้ว
จบภารกิจ ในหนึ่งวัน
- เช้า ออกกำลังกาย 1 ชม. โดยการเดินและวิ่งคะ
ปัจจุบันสุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรคอะไรเลย
A1C-HDL-LDL TG ปกติ ค่อนข้างจะดีคะ
ทานเมื้อเช้า เวลา 10.00มื้อตอนบ่าย 16.00โมงเย็น ดื่มน้ำ วันละ3ลิตรค่ะ
777
ทำIFอยู่ค่ะคุณหมอและออกกำลัง และชอบฝึกโยคะประจำค่ะกินอาหาร2มื้อไม่ทานอาหารรสจัดค่ะเหล้าบุหรี่ไม่ค่ะ
ติดตามคุณมานานแล้วและจะติดตามต่อไป ขอบคุณคุณหมอที่ส่งต่อความรู้ ขอให้เจริญๆในทุกๆด้านนะคะ
😅
ทำงาน กะดึกค่ะ 10 ปีค่ะ สุขภาพเสื่อมมาก การนอนไม่ดี นอน ตี 5 ทานKeto ทำIF สุขภาพ น้ำตาลดีขึ้นเยอะค่ะ เริ่มยกเวท ทำ stretching ก่อนนอนทุกวัน แต่โคเลสเตอลอล LDL สูงมากค่ะ 312 แต่ Triglycerides 71 HDL 89
ฟังคุณหมอช้าไป ตับพังเพราะไวรัสบี ทำตามคุณหมอหวังว่าตับจะฟื้นฟู ขอบคุณคุณหมอทัอปค่ะ
ดีขึ้นไปมคะ
1 กระเทียม
2 ชาเขียว
3 มะนาว
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ อยากให้คุณหมอทำคอนเทน สำหรับคนเป็นไทรอยด์ และคนที่ผ่าตัดไทรอยด์ออกไปหมดเลยค่ะ
ตอนนี้ใช้ชีวิตยากมาก อ้วนง่าย แบบสุดๆๆ 😢😢😢😢
ฟังคุณหมอทุกวันเลยคะ ชอบมาก และดีมากคะ
แชร์ให้เพื่อนๆ ชอบมากๆค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอครับ ที่ให้ความรู้ต่อชีวิตอย่างมากมาย
ดูแล้วมีความรู้มากเลยครับ😊
น้ำมันมะกอก Extra vergin กินตอนไหนดีกว่ากันคะ
ระหว่างตอนท้องว่างกับกินพร้อมอาหาร
และกินปริมาณเท่าไรคะ รบกวนด้วยค่ะ
มันอยากกินค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค้🎉
ปัจจุบันผมทไIF12/12ครับร่างกายดีขึ้นครับน้ำหนักลดครับจาก103ตอนนึ้70
ขอบคุณค่ะ อนุญาตแชร์ให้คุณแม่และคนที่หนูรักนะค่ะ
กลางคืนฉี่บ่อยมีโรคอะไรมัยคะ
อาจเป็นเบาหวาน หรือขาดน้ำ
คุณแม่เป้นไขมันพอกตับ เข้ามารับฟังความรู้ ไปแนะนำคุณแม่ให้ทานฮับ🙏🙏🙏
สวัสดีครับคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ
ที่ให้ความรู้ กับทุกคน
ผมดูคุณหมออยู่ประจำครับ
ตอนนี้ ผมนี้ผมกินอาหาร มื้อเดียว
มา 1 ปีแล้ว ดีมากๆครับ ผมไม่กิน
ข้าวมา 2 ปีแล้วครับ การกินอาหาร
1 มื้อต่อวัน สำหรับคนที่อ้วน อาหาร
มันเกินนี่เอง ทำให้อ้วน กินมื้อเดียว
เป็นอะไรที่ ดีสุดครับ เยี่ยมครับ คุณหมอ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ❤🙏🏻
เป็นนิ่วในถุงน้ำดีมียารักษาไหมคะ
Thanks for Dr. 🇩🇪❤❤❤❤❤
ขอบคุณๆหมอที่ให้คำแนะนำค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอท๊อปมากๆค่ะ
พร้อมค่ะคุณหมอ 777
ขอบคุณข้อมูลดีๆ ฟังแล้วพร้อมปรับเพื่อนเปลี่ยนให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณคุหมอมากๆคะ ได้รับประโยชน์มากเลย777ค่า👍🏻👍🏻👍🏻
ขอบคุณมากค่า😊🙏
หิวค่ะแสบท้อง😂
อาหารที่ใช้ขับเหล็กมีไหมคะ
เราไปอยู่ไหนมานี่😂พอมาเจอคุณหมอฟังแล้วมีกำลังที่จะทำ1เดือนลดไป3กิโลแล้วขอบคุณหมอมาก เคยใช้งิธีอดมาก่อนแต่เหลวทุกที
ขอบคุณความรู้มีประโยชน์คะ
ขอบคุณหมอท็อปครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากน่ะค่ะ
สวัสดีค่ะแล้วถ้าเป็นไขมันพอกตับระยะ2ต้องทำอย่างไรบ้างคะ
ขอบคุณมากๆค่ะรอคำตอบค่ะ
เป็นกรดไหลย้อน แล้วมีไขมันพอกตับด้วย คุณหมอแนะนำด้วยจ้า บางอย่างไม่สามารถทานได้เลยจ้า
สุดยอดเลยคุณหมอ
เป็นตับอักเสบb กินอโวคโดได้ไหมค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สำหรับคำแนะนำ❤️
😊
777
สวัสดีค่ะพี่หมวยค่ะชอบรายการของหมอมาก ชอบมาก 777
❤❤❤ขอบคุณค่ะ
ชานมไข่มุก แก้วละ 120 ~~ ถูก✅
ปลาแซลม่อน ชิ้นละ 99 ~~ แพง ❌
เรื่องจริงค่ะคุณหมอ 😂
😂
หมูกะทะ กับเบียเหล้า 500 +++ คือถูกๆๆ อาหารสุขภาพ ไม่กี่บาทบอกแพง เห็นผู้ชายดูแลสุขภาพมีกล้าม ชอบด่าเป็นเกร์ ผู้ชายแท้ต้องลงพุง งั้นคนต่างประเทศ คนเป็นกันเกือบทั้งประเทศ ทัศนคติคนไทยบางคน บางกลุ่ม มันแปลก
ชานมไข่มุกบ้านไหน 120 บาทคับ นั้นราคาในห้างเลยมั้ง
ขออนุญาตแชร์ต่อ
Thank you so much Dr.Top🙏
สวัสดีจ้างคุณหม❤❤❤❤❤❤
กินกระเทืยมกี่เม้ดคะ
อาจารย์คะ กินน้ำเยอะ ประมาณ2.5-3 ลิตร ต่อวันแล้ว โซเดียมต่ำบ่อยๆ ทำให้เวียนหัว แก้ไขได้อย่างไรคะ
ดีจัาคุณหมอพีทำงานในห้างเดินทั่งวันถื่อว่าเป็นการออกกำลังกายไหมคะ(ขอบคุณจ้า)
ขอบคุณมากๆ ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป 777
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากสิ่งดีดีค่ะ
จากน้ำหนัก 69.5 ใช้เวลา3เดือน เหลือ ตอนนี้ 63.3ค่ะ
ดื่มน้ำ 3ลิตร ทุกวันค่ะ
สุดยอดมากค่ะ
ขอบคุณมากคุณหมอทอ๊ป
Ep442
ขอบคุณมากค่ะสวัสดีค่ะ
ชอบมากๆคะ777
777 ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ
ขอบคุณ
เยี่ยมมาก ขอบคุณค่ะ
Day 1 😊ดื่มน้ำสะอาด
❤ขอบคุณค่ะ
น้ำมันมะพร้าวได้ไหมอ่ะค่ะ
หมอครับขอถามหน่อยครับ คือพ่อ ผมเวลามีลมตีขึ้นและเรอออกมาพ่อจะปวดท้องมาก จนต้องไปหาหมอ อาหารเผ็ด และ เค็มก็เลิกทานแล้ว ถ้าหมออ่านแล้วรบกวนข้อมูลด้วยนะครับ เอาคร่าวๆเบื้องต้นก็ได้ครับ ขอบคุณครับ
คุณหมอ เป็นเลือดเกล็ดต่ำ ชามือเท้า เจ็บตามข้อต่างๆ บางครั้งก็มีเวียดหัวบ้างค่ะ ดูแลอย่างไรพึ่งยาค่ะ
สวัสดีค่ะ777❤
หิว อยากกิน ด้วยคะ
ดื่มน้ำ อย่างที่ อ. แนะนำสม่ำเสมอ ค่ะ😊
ปั่นจักรยานดีไหมครับ
💥ตามตลอดทุกคลิปเลยครับ ได้สาระความรู้มากๆ ครับ ขอบคุณครับ 👍👍👍😊❤️💥
ขอบคุณสาระดีๆค่ะ
ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ
เริ่มต้นเดวันด้วยนำก็เปล่าค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอกำลังฟังอยู่ค่ะ😊
หิวค่ะ
ไขมันพอกตับ ทานกรีกโยเกิร์ตได้ไหมคะ?
ติดตามฟังคุณหมอค่ะ❤
สุดยอดมาก
ว่างมากค่ะ ไม่มีอะไรทำ
อยาก มีอารมณ์อยาก
Good job. Dr
หญ้าหวานได้มั้ยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ที่สอนวิธีดูแลสุขภาพให้ดีค่ะ และให้ความรู้เป็นวิทยาทานค่ะ ยอดเยี่ยมค่ะ
กินเกลือชมพู โซเดียม ไหมครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ🙏❤ ขออนุญาตแชร์ให้พี่สาวนะคะ❤🌹🙏
เนสกาแฟดำใด้มั้ย
อยากให้คุณหมออธิบายเรื่องดื่มโกโก้เพราะว่าชอบชงโกโก้ทานค่ะ
เพราะว่าโกโก้อร่อยค่ะอิ่มได้นานค่ะ
ผมรักศีล8.กิน2เวลา.น้ำหนักลด10กิโล
ถ้ากินอาโวคาโด กับน้ำผึ้ง ได้มั่ยครับ
สนใจครับ
ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด
🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%
🟠 Shopee : shope.ee/604AZ00GF0
🟣 Lazada : s.lazada.co.th/s.NNrvC?cc
*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง)
**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน
***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1
===
📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇
shop.line.me/@drtopstore/product/1005995053
===
🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม)
📱Line : @drtopstore
lin.ee/oEB5Orq
===
📘หนังสือ 49 นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี ปกแข็ง + ลายเซ็นต์ เพื่อสะสม (พิมพ์ 1999 เล่มเท่านั้น)
shop.line.me/@drtopstore/product/1005956270
#หมอท๊อป
ไม่เข้าใจ if 12/12 หมายความว่ายังไงจ้า
ใน 1วัน มี 24 ชม. เราเลือกว่า..จะมีเวลลากิน อาหาร ภายใน กี่ชม. และอด กี่ชม. เช่น 8/16 คือ..มีช่วงที่กินอาหารได้ ใน 1มื้ อหรือ2มื้อ..ในเวลาช่ววง 8 ชม. เช่น เริ่มกินอาหาร 8 โมงเช้า..หลัง..4โมงเย็น ก็ต้อง...อด..งดอาหารไป16ชม. ยกเว้นน้ำ ดื่มได้.
กินได้ ภายใน 12 ชม. งด อาหาร ใน12 ชม.
เป็นไข่มันพอกตับคะนิ่วในใตด้วยคะ เจ็บใต้ซีไครงข้างขวาคะเป็นอะไรคะคุณหมอช่วยบอกคะไปหาหมอแล้วก็ไม่ได้เรี่องเลยหมอ ร พ นะคะไม่จะทำตัวอย่างไรคะ 😭😭
คุณหมอค่ะ เป็นเนื้องอกดื่มกาแฟดำทุกเช้าแบบนี้ดีไหมค่ะ