Сжигаем жир 🔥
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Кардио тренировка
Работаем над выносливостью и сжигаем жир
Не торопимся, выполняем
внимательно и аккуратно.
Если сильно устали, дайте себе
больше времени на отдых.
А видео тренировку поставьте на паузу.
Задание
-30 прыжков на скакалке
-отдых 10 секунд
-прыжки на месте 30 секунд
-отдых 10 секунд
-бег на месте 30 секунд
-отдых 10 секунд
-бег на месте с высоким подниманием колен
30 секунд
-отдых 10 секунд
-низкая планка переходящая в высокую планку 30 секунд
-отдых 10 секунд
-планка с попеременным отведением ноги в сторону на носок 30 секунд
Можно сделать 3 круга
Между кругами отдых 1-2 минуты
#сжигаемкалории #тренировки #какпохудеть
