Благодарю за тренировку❤ мне понравилось. По времени недолго, но вся вспотела, мышцы хорошо прочувствовала . Рекомендую всем кто не любит долгие тренировки.
Мне понравилось, немного вспотела, но не такая убитая, поэтому можно дальше заниматься своими делами. Тренировка дает силы и повышает настроение. Хочется больше силовых тренировок на всё тело от вас
я буду делать эту тренировку и +1 кардио также я буду следить за питанием но важно что я не буду полностью не есть сладкое, мучное и тд а просто уменьшать порции и не наедаться ночью. я уже скинула за 4 дня больше кг вес:73кг желаемый 65: 1:✔️ 2:✔️ уже вешу 71,4 (тренировки я не сразу начала поэтому это все за 4 дня) пожелайте удачи😊❤ 3:✔️
Действительно лучшая тренировка! Делать её одно удовольствие. За неделю ОТ: -4 см ; ОБ: -3см. После 1 тренировки на следующий день горели ноги, ягодицы ,кайф❤️ Сегодня померяла джинсы ,сидят свободнее , особенно в талии. Спасибо Вам☺️
крутая тренировка! я худею с довольно большого веса (рост 168, вес около 90 кг), уже был опыт в тренировках на ютубе и в зале. было трудновато, но не прямо невыносимо. приятная разминка и в заминка, так же очень мотивирует милая похвала в конце🤍 спасибо Вам огромное🙏🏻
Спасибо! мне очень понравилась тренировка, потому что в ней есть и силовой элемент и элемент растяжки в конце. Супер! В последнее время часто занимаюсь с вами.
Спасибо за тренировку, очень нравится, что есть понятное объяснение выполнения, подбадривания и отсчет. Ленилась последние дни, но эту тренировку сделала с удовольствием)
не люблю какие либо упражнения в планке, но с вами все сделала, было тяжело, горело, но я даже не тряслась как обычно и сделала в кайф, СПАСИБО ОГРОМНОЕ! теперь планка это не так уж и страшно и неприятно 🎉
Уфф, я сегодня как раз думала, что хочу силовую тренировку, и прям пропотеть 🤤 то что нужно, я её уже делала, но почему то о ней забыла 🥲 Спасибо за тренировку Мари ❤ кстати пользуясь случаем, можете пожалуйста сделать видео с силовой тренировкой чтобы тоже хорошенько пропотеть 🌚
Благодарю 💜 очень хорошая тренировка, действительно Ваши занятия наполняют, а не вытягивают последние силы)) составила себе целый плейлист) спасибо Вам огромное за Ваш труд 🙏💜
Несложная тренировка, отлично размялась. Спасибо! 1. Начала делать в носочках, но поняла, что мне совсем не вариант, ноги скользят. Лучше сразу надеть кроссовки. 2. Упражнения достаточно динамичные. Это так задумано? ) я обычно делаю чуть медленнее, чтобы прочувствовать мышцы.
я очень вспотела, хотя тренировка была не такая уж и тяжёлая, но упражнения классные, буду делать и потом обязательно напишу результат!! чувствую прям как тело расслабилось и мышцы укрепился, а ещё спина прохрустела на скручивании хахаха
Здравствуйте, по таким жалобам, как "болит" я не могу сказать вам причину вашей боли) может, сидите на пятках во время работы за столом, может, со связками сустава что-то) причин может быть масса)
Большое спасибо за тренировку!☀️ Мари, подскажите пожалуйста нормально ли что во время выполнения упражнений на ноги или ягодицы возникает сильное сжатие и напряжение мышц? Сложно дальше выполнять упражнения, мышцы как будто сводит(
В поисках разнообразия тренировок наткнулась на это видео Не могу оценить тренировку как таковую, но при всем уважении это не силовая тренировка, так как упражнения без дополнительного веса Прошу быть корректней
Силовые тренировки - это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке. Нагрузка на мышцы создаётся за счёт собственного веса, тренажера или отягощений.
@@alenabychkovskaya4345 здравствуйте, для рельефа добавляйте гантели и резиночки) а если у вас есть лишний вес, то нужно работать с питанием, без него не будет результата) Выполнять можно через день)
очень приятная девушка, классные тренировки, не изнуряют, а наполняют. спасибо вам
Благодарю за тренировку❤ мне понравилось. По времени недолго, но вся вспотела, мышцы хорошо прочувствовала . Рекомендую всем кто не любит долгие тренировки.
Мне понравилось, немного вспотела, но не такая убитая, поэтому можно дальше заниматься своими делами. Тренировка дает силы и повышает настроение. Хочется больше силовых тренировок на всё тело от вас
Мне нравится чувствовать мышцы, которые обычно не чувствуешь, глубокие. Классная тренировка, спасибо! 👍👍👍
я буду делать эту тренировку и +1 кардио также я буду следить за питанием но важно что я не буду полностью не есть сладкое, мучное и тд а просто уменьшать порции и не наедаться ночью. я уже скинула за 4 дня больше кг
вес:73кг желаемый 65:
1:✔️
2:✔️ уже вешу 71,4 (тренировки я не сразу начала поэтому это все за 4 дня)
пожелайте удачи😊❤
3:✔️
Меня так заряжают эти тренировки! Спасибо!
Хорошая тренировка для начала,после длительного перерыва в спорте,умереть после нее не хочется))) Зарядилась энергией на весь день)) спасибо ❤
Я чуть не умерла, но как же это было шикарно 😅 Спасибо за тренировку ❤
Действительно лучшая тренировка! Делать её одно удовольствие. За неделю ОТ: -4 см ; ОБ: -3см. После 1 тренировки на следующий день горели ноги, ягодицы ,кайф❤️
Сегодня померяла джинсы ,сидят свободнее , особенно в талии.
Спасибо Вам☺️
Вау, как круто!🩷🥹😍
вау какая вы умница💋через сколько заметили изменения?
спасибо за такие отличные тренировки! чудесная девушка, которая способна привить любовь к пилатесу!
☺️🩷
Благодарю за тренировку! Спасибо!❤❤❤❤
Большое спасибо за тренировку вам❤
крутая тренировка!
я худею с довольно большого веса (рост 168, вес около 90 кг), уже был опыт в тренировках на ютубе и в зале. было трудновато, но не прямо невыносимо. приятная разминка и в заминка, так же очень мотивирует милая похвала в конце🤍
спасибо Вам огромное🙏🏻
Очень комфортная тренировка!🌟
Благодарю❤ люблю Ваши тренировки🎉
Отличная тренировка ❤ с Вами очень приятно заниматься 😊 спасибо за ваши видео❤❤❤
Ой как же хорошо! Чудесная тренировка, спасибо большое😍
Шикарный комплекс
Любимая моя тренировка, делаю каждый день)
Спасибо большое за тренировки, с вами время летит незаметно!!🙏🙏
Благодарю за тренировку 😍💫побольше бы таких силовых на все тело))
Просто шикарно, спасибо!
Ааааааа, какая прекрасная тренировка, спасибо вам большое, я с радостью провела эти 20 минут ❤
Спасибо! мне очень понравилась тренировка, потому что в ней есть и силовой элемент и элемент растяжки в конце. Супер! В последнее время часто занимаюсь с вами.
Спасибо, очень классная тренировка, сделав её, поднялось настроение и поднялась энергия❤
Большое спасибо за тренировку❤ очень нравятся все ваши тренировки
Прекрасная тренировка, спасибо огромное!)
Очень нравятся ваши тренировки! Вы одно сплошное удовольствие! Снимайте еще !
Спасибо большое за тренировку! Чувствую себя превосходно!!!
Тёплое СПАСИБО за прекрасную, продуктивную тренировку в удовольствие и любви ❤️❤️❤️❤️❤️
Желаю вам здоровья, счастья внутри, любви в самое сердце ❤️
Первый раз я не ждала конца тренировки. Спасибо большое! 😍
Спасибо за тренировку, очень нравится, что есть понятное объяснение выполнения, подбадривания и отсчет. Ленилась последние дни, но эту тренировку сделала с удовольствием)
Очень здорово! Спасибо Мари! Я даже вначале подключила гантели и мне было гораздо удобнее в кроссовках
Невероятная тренировка,и очень милая девушка ❤
Спасибо за тренировку, очень понравилась, мышцы чувствуются хорошо) и темп в самый раз. Спасибо!
Шикарная тренировка,спасибо вам большое ❤
Ой супер, спасибо!!! Классная тренировка
Супер упражнения + Вайб
не люблю какие либо упражнения в планке, но с вами все сделала, было тяжело, горело, но я даже не тряслась как обычно и сделала в кайф, СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
теперь планка это не так уж и страшно и неприятно 🎉
Уфф, я сегодня как раз думала, что хочу силовую тренировку, и прям пропотеть 🤤 то что нужно, я её уже делала, но почему то о ней забыла 🥲 Спасибо за тренировку Мари ❤ кстати пользуясь случаем, можете пожалуйста сделать видео с силовой тренировкой чтобы тоже хорошенько пропотеть 🌚
Супер, спасибо!🌸
Отличная тренировка)Спасибо
Благодарю 💜 очень хорошая тренировка, действительно Ваши занятия наполняют, а не вытягивают последние силы)) составила себе целый плейлист) спасибо Вам огромное за Ваш труд 🙏💜
Очень мощная тренировка, ноги в огне❤️🔥
Спасибо огромное за тренировку💗💗💗
Большое спасибо! Хотелось бы видеть здесь больше тренировок из тг 🫶
Отличная тренировка🤩
Благодарю
Спасибо большое за тренировку! Очень понравилось 🥰
Спасибо за тренировку❤
Очень понравилась тренеровка я збрашиваю с большого веса треня класс полностью вспотел😅😅
Тренировка понравилась, благодарю Мари.❤
Несложная тренировка, отлично размялась. Спасибо!
1. Начала делать в носочках, но поняла, что мне совсем не вариант, ноги скользят. Лучше сразу надеть кроссовки.
2. Упражнения достаточно динамичные. Это так задумано? ) я обычно делаю чуть медленнее, чтобы прочувствовать мышцы.
Классная тренировка ❤
Спасибо ❤
круто мне понравилась буду делать каждый день 😊
Спасибо, мне было легко и в то же время эффективно)
Вы прекрасная девушка и тренер 🎉❤💯.
Классная тренировка, с утра правда, тяжеловато😮💨🥴
Очень классная тренировка!!! Спасибо Вам🥰 p.s.только сделала, сижу в шоке, что мое тело смогло)
Вы супер!
Спасибо большое за тренировку❤️
я очень вспотела, хотя тренировка была не такая уж и тяжёлая, но упражнения классные, буду делать и потом обязательно напишу результат!!
чувствую прям как тело расслабилось и мышцы укрепился, а ещё спина прохрустела на скручивании хахаха
Идвл5ая тренировка, когда у тебя мало времени. Аждая часть тела в тонусе и ощущение бодрое после тренировки,а не "я хочу умереть"❤
Классная тренировка
Спасибо !!❤
прекрасно
супер
На отжиманиях я трагически погибла 😂
Тренировка супер
😅
Благодарю! Только можно чуть-чуть помедленнее:)
Спасибо, буду иметь в виду!☀️
Спасибо за тренировку ❤Подскажите пожалуйста из-за чего могут болеть колени при приседании вперед на одну ногу?(хотя никакой травмы колен не было)
Здравствуйте, по таким жалобам, как "болит" я не могу сказать вам причину вашей боли) может, сидите на пятках во время работы за столом, может, со связками сустава что-то) причин может быть масса)
@@mari_stretching А можете подсказать к какому врачу нужно обращаться при боли в колене?
@@akl6259 травматологу-ортопеду
Большое спасибо за тренировку!☀️
Мари, подскажите пожалуйста нормально ли что во время выполнения упражнений на ноги или ягодицы возникает сильное сжатие и напряжение мышц?
Сложно дальше выполнять упражнения, мышцы как будто сводит(
Нет, может, стоит больше отдыхать между упражнениями, выполнять чуть меньше повторов и посмотреть, нет ли дефицита магния🙏🏼
❤
❤
Скажите пожалуйста сколько раз в неделю делать? Подтянится ли фигура,уйдет жир с живота?
Вместе с дефицитом калорий да!)
В поисках разнообразия тренировок наткнулась на это видео
Не могу оценить тренировку как таковую, но при всем уважении это не силовая тренировка, так как упражнения без дополнительного веса
Прошу быть корректней
Силовые тренировки - это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке. Нагрузка на мышцы создаётся за счёт собственного веса, тренажера или отягощений.
Почему это не вирусно? Это прям кайфово
🩷☺️
Здравствуйте, при выполнении упражнения скручивания с согнутыми коленками болит спина, это нормально? Или я неправильно выполняю?
Здравствуйте, нет, боли быть не должно, только приятное растяжение
Сколько примерно времени понадобится, чтобы привести себя в форму? Года хватит?
Смотря какая у вас изначальная форма)
автор, скажите пожалуйста, что делать если при приседаниях болят колени, хотя они не выходят за носок
Разобраться в причине боли и уже из этого сделать вывод, какие вам упражнения можно, а какие нет🙏🏼
Подскажите пожалуйста, как часто нужно выполнять тренировку?
Здравствуйте, а какая у вас цель?) Нужно для чего?)
@@mari_stretchingрельеф))))
@@mari_stretching Мари, ответьте пожалуйста☺
@@alenabychkovskaya4345 здравствуйте, для рельефа добавляйте гантели и резиночки) а если у вас есть лишний вес, то нужно работать с питанием, без него не будет результата)
Выполнять можно через день)
@@mari_stretching спасибо)
У нее есть тг канал? Если знаете то скажите пожалуйста
В описании под видео есть ссылка)
@ спасибо большое
Сколько калорий сжигается ?
Это индивидуальный показатель, который зависит от пола, роста, веса, пульса)
Отличная тренировка ❤ с Вами очень приятно заниматься 😊 спасибо за ваши видео❤❤❤
У нее есть тг канал? Если знаете то скажите пожалуйста
t.me/mari_stretching
У нее есть тг канал? Если знаете то скажите пожалуйста
Есть) t.me/mari_stretching