นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก หลับๆตื่นๆ ให้ทำ 7 อย่างนี้โดยด่วน (ลงลึกเรื่องฮอร์โมนวิทยาศาสตร์การนอน)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 มี.ค. 2022
- ปัญหาเรื่องการนอน อย่าง หลับไม่ลึก หลับๆตื่นๆ นอนหลับยาก เป็นเรื่องของฮร์โมนและสารสื่อประสาทในสมอง VDO นี้ดร.แบงค์พาลงลึกถึงกลไกระบบของการหลับพร้อมให้เทคนิกทั้ง 7 อย่างที่ท่านผู้ชมสามารถใช้ได้ทันที และกลับมาทวนใหม่ได้ทุกครั้งที่เกิดปัญหา
....เพราะสุขภาพไม่ใช่ของนอกกาย... อยากมีสุขภาพดีไกลโรค มะเร็ง เบาหวาน หัวใจ ความดันสูง เราเท่านั้นที่จะดูแลตัวเองได้ ช่อง Coach Bank ให้สาระน่ารู้เรื่องธรรมชาติบำบัด วิธีใช้อาหารเป็นยา เมนูสุขภาพ อาหารแสลง สัญญาณโรคร้าย ตรวจตัวเองเบื้องต้น อย่าลืมว่าคนอื่นทำให้เราไม่ได้นะ! ทานเอาไว้เลยนะ พรีไบโอติก โปรไบโอติก กิมจิ แหนมเห็ด acv ผักดอง แป้งกล้วยดิบ น้ำหมัก น้ำปั่น คุณจะได้รับ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ เอนไซมส์ ไฟเบอร์ เต็มๆ ผิวสวย หุ่นดี ไม่มีโรค อายุยืนอย่างแน่นอน
แชร์เพื่อเป็นวิทยาทานได้นะครับ ขอให้สบายกายสบายใจทุกท่านนะครับ
ไม่รู้วิธีเลือกซื้อ ไม่รู้วิธีปรุง ไม่รู้สูตรเมนู ไม่รู้วิธีเก็บ ไม่เข้าใจตรงไหน ยิงมาได้ในคอมเม้นท์เลยนะครับ
โค้ชแบงค์ยินดีให้คำตอบปัญหาอาการที่คุณเป็นอยู่😄☘️รบกวนคุณลูกค้ากดลิ้งค์ลายของโค้ชแบงค์อันนี้นะครับ
👉 lin.ee/1K0GVKCr
สามารถถามปัญหาสุขภาพ หรือวิธีสั่งซื้อโปรโมชั่น อาหารเสริม และน้ำปั่นได้เลยครับ☘️
หรือ โทรเบอร์ 0651636295 ได้เลยนะครับ ไม่ต้องเกรงใจ
ฝากช่วย ★กด Like ★กด Share ให้คนที่เป็นโรคพวกนี้อยู่นะครับ
📲 Contact 📮 Email: suarkom@gmail.com 📸 Instagram: bank_chira 😎 Facebook: COACH BANK PhD
VDO ความรู้ที่น่าสนใจ:
VDO: รวม 9 อาหารพรีไบโอติก (prebiotic) ที่คุณต้องกินทุกวันเสริมภูมิคุ้มกัน เพราะหาง่ายและถูกที่สุด!
• รวม 9 อาหารพรีไบโอติก ...
VDO: สูตรเมนูพะโล้โปรตีนสูง ใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ทำง่ายมาก! บำรุงร่างกายและเสริมกล้ามเนื้อ
• สูตรเมนูพะโล้โปรตีนสูง...
VDO: สูตรเมนูโปรตีนสูง...."ต้มข่าเห็ดหัวลิง" ใส่ลูกเหรียง(ทำง่ายๆทุกคนทานได้) น้ำซุปเข้าไปในเห็ดดีมาก!
• สูตรเมนูโปรตีนสูง...."...
#นอนไม่หลับ #หลับไม่ลึก #อาการนอนไม่หลับ
![บริหารฮอร์โมน เพื่อการนอนหลับ [ อยู่อย่างใส่ใจ EP. 23 ]](/img/n.gif)
1.ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
2.ลด นน ให้อยู่ในเกณฑ์พอเหมาะ
3.บริหารอารมณ์เพื่อลดความเครียด
4.ปิดแสงสังเคราะห์ (แสงจากเครื่องใช้ไฟฟ้าต่างๆ) ก่อนนอน
5.งดดื่มคาเฟอีนก่อนนอน (งดหลังบ่าย 3)
6.โดนแสงธรรมชาติ
7.ไม่ทานโปรตีนจากสัตว์มากเกินไป โดยเฉพาะมื้อสุดท้ายของวัน
ขอบคุณโค๊ชแบงค์ค่ะ เสียงอธิบายชัดเจน ออกเสียงร เรือ ชัดมาก สุดยอดโค๊ช😊
เป็นคนนึงที่ light sleeper หูไวมากมาทั้งชีวิต เมื่อก่อนหลับยาก แค่คนที่นอนข้างขยับตัว เราก็จะตื่นแล้ว ตอนนี้ทำงาน full time บวกกับออกกำลังกาย แบบ weight training สม่ำเสมอด้วย สามทุ่มปุ๊บ หาวจนปากจะฉีก หัวถึงหมอนไม่ถึงสิบนาที หลับ หลับดีจริง คงเหนื่อยแหละ บางคืนไม่ลุกฉี่เลย ยันเช้า
😅
ไม่ได้เป็นเบาหวานเลยค่ะแล้วก็ไม่มีความดันไม่มีไขมันในเส้นเลือดไตก็ไม่เป็นแต่ปัสสาวะบ่อยมากตอนกลางคืนแล้วก็นอนไม่ค่อยหลับตอนแรกแรกก็กินยาแก้แพ้ครึ่งเม็ดก็หลับสบายตอนหลังไม่หลับแล้วก็กินยานอนหลับหนึ่งเม็ดแพ้อากาศครึ่งเม็ดก็หลับสบายระยะหลังนี้ไม่ค่อยหลับแล้วแต่ก็ไม่กินอะไรแล้วพอแล้วกลัวมันจะติดพยายามหายใจเข้าหายใจ ออกนานมากกว่าจะหลับนอนสามทุ่มกว่าจะหลับห้าทุ่มบางครั้งก็เที่ยงคืนนอนไม่หลับมันทรมานมากค่ะ
แนะนำ 2 วิธี ทำสมาธิ หายใจเข้าลึกๆ ค่อยๆหายใจออก ถ้าความคิดยังเตลิด ดึงสติกลับมา หายใจเข้าพุธ หายใจออกโท หรือ อีกอย่างนอนท่า ผู้สียชีวิตปล่อยตัวตามสบายๆ หายใจเข้าลึกๆค่อยๆหายใจออก
ได้ความรู้จากโค้ช มาปรับการใช้ชีวิตประจำวันได้มากค่ะ ไม่เสียใจเลยที่กดติดตามโค้ชมาตั้งแต่โค้ชเริ่มทำช่องยูทูปค่ะ❤ทุกวันนี้ยังปั่นนํ้าและทำอาหารตามโค้ชกินเกือบจะทุกวันค่ะ ขอบคุณโค้ชมากมายที่ให้ความรู้ค่ะ❤
❤❤❤สุดยอดการพูด
ค่ะนอนไม่หลับและเวัยนหัวทุกวันตอนประมาณ6 โมงลุกไม่ขึ้นเลยค่ะโค้ดแบงค์
พี่นานา จากญี่ปุ่นค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆๆๆค่ะ
ขอบคุณหมอมากๆค่ะ
❤❤ขอบคุณมากค่ะ
ชอบมากครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะ อธิบายดีจังเลย ชอบมากค่ะ
เสื้อสวยครับอจ.❤
ตามๆๆๆค่ะ
Thank
ขอบคุณมากค่ะข้อมูลดีดีๆๆ❤❤
ขอบคุญมากค่ะ❤️❤️❤️
🙏
ขอบคุณคะ
ฟังแล้วดีมากค่ะขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากนะคะ
ขอบคุณวันนี้พรุ้งนี้และตลอดไป
เศรษฐีความสุข เลิฟเลยคำนี้
Thanks for Dr. ❤❤❤❤FROM Germany 🌹
เป็นมา8ปีแล้วค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ กำลังมีปัญหาหนักมากกับการนอนค่ะ
ฉี่กลางดึกค่ะ
กำลังมีอาการที่หมอแบงค์บอกเลยค่ะ
ขอบคะ
ด้วยความยินดีครับ
วัยทองค่ะ
ตอนนี้เลิกกินยา รพ.จ่ายให้ 3ปีแล้ว ก็ยังร้อนวูบวาบบริเวณหน้าและลำคอค่ะ
ขอบคุนค่ะ
ด้วยความยินดีครับ
รายละเอียดดีมากครับ
🙏🏻🥰
ขอบคถณมากคะ
ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณค่ะ
ด้วยความยินดีครับ
น่ารักจังเลย
เช่นกันครับ
អរគុណច្រើនដែលបានចែករំលែកចំណេះដឹង សុខភាព
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณมากฯค่ะ
ด้วยความยินดีครับ
ดีฮ๊ะคุณหมอ....เศรษฐีความสุข....fc....😊😊😊
สวัสดีคร้าบ
คุณหมอน่ารักมากค่ะ
ด้วยความยินดีครับ
สวยจะ ฟังคุณหมอมากนาน ยายค่ะ
🙏🏻🥰
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ
ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ยินดีครับ
เป็นอยู่ค่ะนอนไม่ค่อยหลับ หลับไม่ลึก เป็นเบาหวานค่ะ แต่ฉี่กลางดึกไม่บ่อยวันละครั้งถึงสองครั้งค่ะกลับมานอนต่อไม่ค่อยหลับค่ะ
แล้วอาการน้ำลายแห้ง เกิดจากอะไรได้บ้างครับ จะรักษาได้ไหมครับ
โค๊ชแบงค์เก่งมากครับติดตามมาตลอด ได้ความรู้มาก
ด้วยความยินดีครับ
ทุกเรื่อง Coach Bank อธิบายรายละเอียดดีมากๆ มีหลักฐานการวิจัยอ้างอิง แก้ปัญหาโดยอาหารธรรมชาติแทนยาแผนปัจจุบันแทบทุกเรื่อง..ชอบมากและขอบคุณมากครับ❤❤
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะความรู้ข้อมูลดีค่ะ
ยินดีครับ
สวัสดีคะจริงคะ
สวัสดีครับ
ฉี่ บ่อยๆๆๆ นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก ใช่เลยคะ ดีมาก เลย ขอบคุณมากคะ
ยินดีครับบ
ขอบคุณค่ะ ขอให้โค้ชสุขภาพแข็งแรงนะคะ
เช่นกันครับ ด้วยความยินดีครับ
ฟังแล้วชอบมาก
ดีใจที่ชอบนะครับ
ขอขอบคุณสาระที่ดีๆค่ะ
ยินดีครับ🥰
ขอบคุณโค้ชแบ็งค์มากๆเลยค่ะ🙏👍
ยินดีครับ
สวัสดีค่ะโค๊ชแบ๊งค์ ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ 🙏🏼👍👏👏👏💯
สวัสดีครับ
คุณแบงค์ เก่งตริงๆครับ❤️❤️❤️ รักเลย
ขอบคุณครับ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจากโค้ชค่ะ🙏
ยินดีครับ
โค้ทแบงค์น่ารักที่สุดเลยค่ะ
ขอบคุณครับบ
น่ารัก ความรู้ดีชอบ มากขอบคุณมากนะค้าโค้ช
ยินดีครับ
❤️❤️❤️
😀🫶🏻✨
กินของที่มีรสหวาน แต่ไม่ใช่น้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวหรือโมเลกุลคู่ ที่ให้แคลอรี่
แบบนี้จะดีมั้ยครับ
ขอบคุณคุณหมอพรทิพย์มากๆครับ
เหมือน
รักหมอแบ็งค์Fcๆๆๆๆๆ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะโค๊ชแบงค์ ดิฉันมีปัญหาเรื่องนอนไม่ค่อยหลับ เพราะเข้าห้องน้ำบ่อย และกรดไหลย้อน แต่ไม่เป็นโรคอ้วนค่ะ
สูตรนอนไม่หลับ หลับไม่ลึก นอนไม่ยาว (จากทุกสาเหตุ)โดย ดร.แบงค์
สาเหตุที่ 1
นอนไม่หลับเนื่องจากสารสื่อประสาทไม่สมดุลย์
✅แนะนำให้ทาน SHADAETIA 399.-
เลขอย. 13-1-0763-5-0063
ช่วยบำรุงการทำงานของเซลล์สมองให้เข้า Kreb cycle ได้ปกติ
สาเหตุที่ 2
นอนไม่หลับเนื่องจากฮอร์โมนเสียไม่เสถียร
✅แนะนำให้ทาน MOHE(ญ) 590.- หรือ MOHUM(ช) 690.-
เลขอย. 13-1-0763-5-0009 และ 13-1-0763-5-0017
ปรับฮอร์โมนการนอนและเสริมภูมิของเซลล์
สาเหตุที่ 3
นอนไม่หลับเนื่องจากไม่รู้สึกง่วง
✅แนะนำให้ทาน ALICIA 690.-
เลขอย. 13-1-0763-5-0023
รวมสมุนไพรช่วยทำให้รู้สึกง่วงและอยากเข้านอน
วิธีทาน
✅ALICIA 2 เม็ด 30-40 นาทีก่อนปิดไฟ
✅MOHE/MOHUM 1 เม็ดก่อนอาหาร 30 นาที เช้าและเย็น
✅SHADAETIA 1-2 เม็ดหลังอาหารเช้าและเย็น
💟คนที่นอนไม่หลับอย่างเรื้อรังแนะนำให้ทานเป็น set ตามนี้
ALICIA+SHADAETIA+MOHE(ญ)
ราคา 1,679.-
ALICIA+SHADAETIA+MOHUM(ช)
ราคา 1,779.-
💟ทุกตัวทำมาจากสารสกัดธรรมชาติไม่มีผลข้างเคียง
💟ปลอดยานอนหลับ ปลอดสารสเตียรอยด์
💟คนที่มีปัญหาเล็กน้อยสามารถทาน1-2ตัวได้ จะทานตัวไหนให้ถาม admin เพื่อให้คำแนะนำในการทานจะได้ถูกโรคกับคุณ
นอนไม่หลับและเวียนหัวด้วยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ
ยินดีครับ
❤❤❤ขอบคุณมาก ทุกคลิปของโคัชได้ความรู้ดีมาก มีงานวิจัยมีองค์ความรู้ที่อ้างอิงชัดเจน เยี่ยมมากคะ🎉🎉🎉
ยินดีครับ
เมื่อก่อนกินยานอนหลับ20ปีตอนนี้เลิกแล้วหยุดเบเกอรี่แป้งสาลีหยุดเลย ใช้แป้งข้าวเหนียวแทน อะไรที่ขม ดีที่สุด ผักปังดีด้วย
ขอข้อมูลเพิ่มเติมทักได้ที่ไลน์ @coachbankmarket lin.ee/1kRnVZa
หรือ inbox FB เลยครับ ☎️☎️☎️
แชรไปเยอะแล้วคร้า
ขอบคุณมากครับ🥰🥰
หมอหน้าสวย
ขอบคุณครับ
นอนไม่หลับมึนชามือเท้าด้วยคะร้อนวูบวาบหายใจไม่อิ่มใจเต้นเรวตื่นมาไม่สดขื้นมึนงงไม่สดชื่นเมื่อยล้า
ขอบคุณมากคะ/เข้าใจแล้วคะ
ด้วยความยินดีครับ
👍👍👍💐💐💐🥰💖🥰 ขอบขอบคุณเป็นอย่างสูงค่ะ ที่มีความเมตตากรุณาต่อ ประชากรคนไทย ได้รับทราบข้อมูลที่มีคุณภาพสูงและมีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพร่างกาย ให้มีสุขภาพที่ดีแข็งแรงขึ้น ขอขอบคุณ คุณดร.โค๊ดแบ็งค์ มากมากค่ะ ยอดเยี่ยมมากกค่ะ 👍💐🥰💖🥰
ขอบคุณครับ เช่นกันนะครับ
ป้าไม่หลับเลยแต่ป้าผอมเบาหวานความดันยังไม่เป็นแต่ไม่ตอนนี้ไตไม่เระยที่3แล้วค่ะ
ป้าผอมมากเป็นโรคนอนไม่หลับค่ะช่วยด้วย
ติดตามโค้ชแบงค์มานาน
ป้า เป็นเบาหวาน ตอนนี้น้ำตาลอยู่ 120 แต่เป็น เก๊าท์เทียม อยากขอคำแนะนำ เรื่องยา เวลานี้ปวดใต้สะโพก เวลาเดินก้าวขาไม่ค่อยออกตึง คำแนะนำยา ตอนนี้อายุ 75 แล้ว
ยาช่วยให้หลับ ทุกชนิด เป็นสาเหตุของความจำเสื่อม(Impaired memmory) รวมทั้งเครื่องดื่ม แอลคอฮอลล์
จริงค่ะ จากประสบการณ์ตรง
ขอบคุณค่ะ จะนำไปปรับใช้ค่ะ
😊
ใช่ค่ะหลับๆๆตื่นๆๆ
😊👍🍎
ตอนนี้ยังเป็นอยู่เลยคุณหมอ
ถ้ายังนอนไม่หลับอยู่ให้เพิ่มอีก 3 อย่างนี้ครับ 1 ออกกำลังกาย 2 อบซาวน่า 3 ทานอาหารเสริมปรับฮอร์โมน Mohe+
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😀✨🫶🏻
ขอบคุณครับ หมอแบ๊งค์มีเหตุผลด้านสุขภาพครอบคลุมดีมากครับ
😀🫶🏻✨
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอความรุ้ดีๆๆค่ะ
ยินดีครับ
เสียงน่าฟังมากๆ
นอนไม่หลับช่วงไข่ตก และก่อนประจำเดือน เกี่ยวไหมคะ
Thank you so much 😊🙏
🙏🏻
สวัสดีค่ะเพิ่งมาเจอดีมากค่า
นอนไม่หลับคะ ตื่นกลางดึก
@@COACHBANK ๅๆ
😊🍎👍
ขอบคุณค่ะDoc. อายุจะ๕๐ ตื่นบ่อยมากค่ะในแต่ละคืน เช้ามาเพลียบ่อยค่ะ
ยินดีครับ
อยากให้โค้ดแบงค์ทำคลิปเกี่ยวกับวงจรการนอนด้วยค่ะ จะมีประโยชน์แก่ผู้ชมมากๆค่ะ การหลับลึก การหลับrem การนอนน้อย เพราะการนอนเป็นสิ่งสำคัญ🌼🤗
จะศึกษาเพิ่มเติมให้นะครับ
@@COACHBANK สุดยอดเลยค่ะ ได้ครบด้านสุขภาพการกิน การนอนเลยค่ะ🧚
@@COACHBANK ไๆๆ
กำลังเป็นปัญหาเลยค่ะ
🥰
กินน้ำเยอะค่ะเลยหลับๆตื่นๆ
ที่พูดมาผมเป็นหมดเลย นอนหลับๆตื่น ฉี่ตอนกลางคืน กรนเสียงดัง
สูตรนอนไม่หลับ หลับไม่ลึก นอนไม่ยาว (จากทุกสาเหตุ)โดย ดร.แบงค์
สาเหตุที่ 1
นอนไม่หลับเนื่องจากสารสื่อประสาทไม่สมดุลย์
✅แนะนำให้ทาน SHADAETIA 399.-
เลขอย. 13-1-0763-5-0063
ช่วยบำรุงการทำงานของเซลล์สมองให้เข้า Kreb cycle ได้ปกติ
สาเหตุที่ 2
นอนไม่หลับเนื่องจากฮอร์โมนเสียไม่เสถียร
✅แนะนำให้ทาน MOHE(ญ) 590.- หรือ MOHUM(ช) 690.-
เลขอย. 13-1-0763-5-0009 และ 13-1-0763-5-0017
ปรับฮอร์โมนการนอนและเสริมภูมิของเซลล์
สาเหตุที่ 3
นอนไม่หลับเนื่องจากไม่รู้สึกง่วง
✅แนะนำให้ทาน ALICIA 690.-
เลขอย. 13-1-0763-5-0023
รวมสมุนไพรช่วยทำให้รู้สึกง่วงและอยากเข้านอน
วิธีทาน
✅ALICIA 2 เม็ด 30-40 นาทีก่อนปิดไฟ
✅MOHE/MOHUM 1 เม็ดก่อนอาหาร 30 นาที เช้าและเย็น
✅SHADAETIA 1-2 เม็ดหลังอาหารเช้าและเย็น
💟คนที่นอนไม่หลับอย่างเรื้อรังแนะนำให้ทานเป็น set ตามนี้
ALICIA+SHADAETIA+MOHE(ญ)
ราคา 1,679.-
ALICIA+SHADAETIA+MOHUM(ช)
ราคา 1,779.-
💟ทุกตัวทำมาจากสารสกัดธรรมชาติไม่มีผลข้างเคียง
💟ปลอดยานอนหลับ ปลอดสารสเตียรอยด์
💟คนที่มีปัญหาเล็กน้อยสามารถทาน1-2ตัวได้ จะทานตัวไหนให้ถาม admin เพื่อให้คำแนะนำในการทานจะได้ถูกโรคกับคุณ
เป็นแบบคุณหมอพูด
ครับ
ขอบคุณโค้ชแบ็งค์มากนะคะ มีปัญหาอย่างที่ว่ามาทุกอย่างค่ะ จะลองทำตามนะคะ
ขอให้โค้ชแบ็งค์สุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ
ด้วยความยินดีครับ
พอกินยาสมองจะจินตนาการเหมือนความฝัน
ผมหลับยาก กว่าจะหลับไม่เคยต่ำกว่าชั่วโมง แต่ถ้าหลับแล้วจะลึกมาก ใครทำอะไรก็ไม่ตื่น แล้วจะหลับแค่ 6 ชั่วโมงก็ตื่น ไม่เคยนอนได้นานกว่านี้ ไม่ว่าจะนอนเร็วแค่ไหน พอตื่นก็จะนอนไม่หลับแล้ว
สูตรนอนไม่หลับ หลับไม่ลึก นอนไม่ยาว (จากทุกสาเหตุ)โดย ดร.แบงค์
สาเหตุที่ 1
นอนไม่หลับเนื่องจากสารสื่อประสาทไม่สมดุลย์
✅แนะนำให้ทาน SHADAETIA 399.-
เลขอย. 13-1-0763-5-0063
ช่วยบำรุงการทำงานของเซลล์สมองให้เข้า Kreb cycle ได้ปกติ
สาเหตุที่ 2
นอนไม่หลับเนื่องจากฮอร์โมนเสียไม่เสถียร
✅แนะนำให้ทาน MOHE(ญ) 590.- หรือ MOHUM(ช) 690.-
เลขอย. 13-1-0763-5-0009 และ 13-1-0763-5-0017
ปรับฮอร์โมนการนอนและเสริมภูมิของเซลล์
สาเหตุที่ 3
นอนไม่หลับเนื่องจากไม่รู้สึกง่วง
✅แนะนำให้ทาน ALICIA 690.-
เลขอย. 13-1-0763-5-0023
รวมสมุนไพรช่วยทำให้รู้สึกง่วงและอยากเข้านอน
วิธีทาน
✅ALICIA 2 เม็ด 30-40 นาทีก่อนปิดไฟ
✅MOHE/MOHUM 1 เม็ดก่อนอาหาร 30 นาที เช้าและเย็น
✅SHADAETIA 1-2 เม็ดหลังอาหารเช้าและเย็น
💟คนที่นอนไม่หลับอย่างเรื้อรังแนะนำให้ทานเป็น set ตามนี้
ALICIA+SHADAETIA+MOHE(ญ)
ราคา 1,679.-
ALICIA+SHADAETIA+MOHUM(ช)
ราคา 1,779.-
💟ทุกตัวทำมาจากสารสกัดธรรมชาติไม่มีผลข้างเคียง
💟ปลอดยานอนหลับ ปลอดสารสเตียรอยด์
💟คนที่มีปัญหาเล็กน้อยสามารถทาน1-2ตัวได้ จะทานตัวไหนให้ถาม admin เพื่อให้คำแนะนำในการทานจะได้ถูกโรคกับคุณ
ขอบคุณมากๆค่ะ จะนำไปปรับใช้และสุขภาพดีตามที่คุณหมอแนะนำเลยค่ะ💙✌🏻
ด้วยความยินดีครับ สุขภาพแข็งแรงนะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะชอบมากค่ะเข้าใจดีที่หมอบรรยายทุกรูปแบบ
โค้ชครับการที่เรานอนหลับตื่นมีผลอย่างไรกับความสูงไหมครับเช่นผมนอน22:00ตื่นมา1:30เเล้วนอนต่อหลับสนิทถึง8โมงมีผลไหมครับ
โค้ชหน้าตาดี เสียงไพเราะน่าฟัง ป้านอนยาก หลับๆตื่นๆ ตื่นแล้วหลับยาก เบาหวานก็ไม่เป็นค่ะ
สูตรน้ำปั่นหลับสบาย
• 1/4 ถต. ข้าวโอ๊ตดิบ (rolled oats)
• 1 ถต. ผักโขมหรือผักโขมแก้ว (spinach)
• 1/2 ถต. ชาคาโมมายล์+ชาลาเวนเดอร์รอให้เย็น brewed chamomile +lavender tea
• 1 กล้วยหอมหรือ 2 กล้วยน้ำว้า (fresh or frozen)
• 3 ชต. เม็ดอัลมอนด์ลวก
ปั่นทุกอย่างรวมกันให้ละเอียด
เทเสิร์ฟและเอ็นจอยได้เลย
เป็นเหมือนกันเลยคะ
อันดับแรกต้องเลิกคาฟีอีนก่อนแล้วค่ะ
👍👍😃😜
😊👍🍎
สามคืนแล้วค่ะ นอนไม่หลับ ทรมานมาก นานๆเป็นที
อายุเท่าไหร่แล้วครับไม่ทราบว่าอยู่ในวัยทองหรือยังครับ🥰