เดินมา 2 คน...ต้องมี 1 คนนอนไม่หลับ! 16 วิธีนอนหลับลึกโดยไม่ใช้ยา (คนนอนไม่หลับเรื้อรังโปรด​ดูด่วน)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024

ความคิดเห็น • 55

  • @COACHBANK
    @COACHBANK  ปีที่แล้ว +8

    ขอขอบคุณทุกๆคำติชมมากๆครับผมจะนำไปพัฒนาตนเองต่อไปแล้วจะทำผลงานออกมาเรื่อยๆนะครับขอบคุณมากๆอีกครั้งครับ🍀🍀
    ข้อมูลเพิ่มเติมทักได้ที่ไลน์ @coachbankmarket​ lin.ee/1kRnVZa
    หรือ inbox FB เลยครับ ☎☎☎

  • @rinda.wealth
    @rinda.wealth 16 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณความรู้ดีจากดร.มากๆค่าา

  • @nnnoooo8289
    @nnnoooo8289 ปีที่แล้ว +2

    นอนวันละ5ช.มแต่ก้อไม่เพลียค่ะนอน3ทุ่มตื่นตี2ค่ะแล้วหลับต่อไม่ได้ค่ะ

  • @bradette689
    @bradette689 ปีที่แล้ว +5

    อายุมากขึ้นนอนหลับยากเหลือเกิน เป็นเพราะอะไรคะโค้ช😢

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  ปีที่แล้ว +2

      ฮอร์โมนครับ แนะนำทาน Moheทุกวันเลยครับ

  • @orrachonmunro5935
    @orrachonmunro5935 ปีที่แล้ว +3

    สวัสดีค่ะ

  • @nataliehartschen3840
    @nataliehartschen3840 ปีที่แล้ว +1

    Thanks for sharing your wonderful information 💪💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍🙏

  • @user-kx2fb3kf2n
    @user-kx2fb3kf2n ปีที่แล้ว

    🧕👍ดีมากให้ความรู้วิชาการเข้าใจง่ายจริงๆเป็นประโยชน์กับทุกคนขอบคุณ coach ที่ให้ความรู้❤️🧡🏵️🌸💮🥀🌹

  • @pitphiengjaisutha-cq3zv
    @pitphiengjaisutha-cq3zv ปีที่แล้ว

    อายุมากขึ้นก็นอนไม่หลับ นอนดึกแต่ต้องตื่นแต่เช้าไปทำงาน เพลียมากค่ะ

  • @ผู้จบภพชาติ
    @ผู้จบภพชาติ ปีที่แล้ว +4

    ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะโค้ชแบงค์🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  ปีที่แล้ว +2

      ยินดีครับ

  • @เจ้น้อยไอยารา
    @เจ้น้อยไอยารา ปีที่แล้ว +1

    ❤รักเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลย

  • @user-mn2mj2jn8d
    @user-mn2mj2jn8d ปีที่แล้ว +2

    นอนน้อย หลายวันแล้วค่ะ ทำให้เพลีย

  • @HuaWei-cm3bm
    @HuaWei-cm3bm 8 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากค่ะ ฟังเพลินมากเลยค่ะ

  • @jeetjatsupun1624
    @jeetjatsupun1624 ปีที่แล้ว

    ขอบพระคุณมากๆคะ สาระดี๊ดี มีประโยชน์นำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้😊😊

  • @khunhnunut47
    @khunhnunut47 ปีที่แล้ว

    จริง เวลาออกกำลังกาย เวลานอนจะหลับลึกมาก

  • @rasri4822
    @rasri4822 4 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @tarohahaha9792
    @tarohahaha9792 6 หลายเดือนก่อน +1

    กินนมถั่วเหลืองวันละ1ลิตรกดฮอโมนเพชชายไหมคับ

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  5 หลายเดือนก่อน

      ไลน์@coachbankmarket สอบถามเพิ่มเติมได้ครับ 🥰

  • @jirapornj6473
    @jirapornj6473 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ความรู้เยอะ นำไปใช้ในชีวิตประจำได้มาก

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  7 หลายเดือนก่อน

      😀✨🫶🏻

  • @Maneepatchaya
    @Maneepatchaya ปีที่แล้ว

    ใช่คะการนอนสำคัญสุด นอนยากมากคะวัยทอง❤❤

    • @Maneepatchaya
      @Maneepatchaya ปีที่แล้ว

      รบกวนคุณหมอแนะนำได้ไหมคะ ทานตัวไหน ส่วนตัวอยู่เมืองนอกคะ ขอบคุณมาก ๆๆ คะ ❤️❤️

  • @t5031-v6p
    @t5031-v6p ปีที่แล้ว

    ถ่ายทอดได้ดีเยี่ยมค่ะ👍

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  ปีที่แล้ว

      ด้วยความยินดีครับ

  • @รุ่งนภาพานทอง-ญ6ผ

    🥰 Love and Thank you 💫

  • @narassawank.2833
    @narassawank.2833 ปีที่แล้ว

    สวัสดีโค็ชค่ะ ขอคลิปคนเป็นรูมาตอยด์ควรทานและดูแลตัวอย่างไร

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  ปีที่แล้ว

      รูมาตอยด์ทาน 4 อย่างนี้
      1.น้ำปั่น 6.0(ทานตามสูตร)
      2.Power9ทาน 2 เม็ดหลังอาหาร​ 3 เวลา
      3.มะนาววันละ 2-3 ลูก
      วิธีดื่มมะนาว 1 ลูกเช้า 1 ลูกเย็น บีบใส่น้ำอุณหภูมิห้อง 1 แก้วหลังอาหาร เป็นวิตามินซีธรรมชาติที่ดีครับ
      4.Omecore ทาน1 เม็ดหลังอาหารเช้าและเย็น
      จำเป็นที่จะต้องลดโปรตีนจากสัตว์นะครับ ไข่ขาวปลาอกไก่จำเป็นที่จะต้องลด

  • @Anne-pl5mr
    @Anne-pl5mr 8 หลายเดือนก่อน

    คุณแม่นอนไม่หลับต้องพึ่งยานอนหลับอยู่บ่อยๆค่ะดร.แบงค์ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าควรทานอะไรดี

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  8 หลายเดือนก่อน

      เป็นโรคนอนไม่หลับให้แนะนำทักเข้ามานะครับเพราะว่ามีหลายสาเหตุมากจะต้องหาสาเหตุที่ต้นทางให้ได้ถึงจะ แก้ไข ได้อย่างถูกวิธี

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  8 หลายเดือนก่อน

      ขอข้อมูลเพิ่มเติมทักได้ที่ไลน์ @coachbankmarket​ lin.ee/1kRnVZa
      หรือ inbox FB เลยครับ ☎️☎️☎️

  • @nunnthong2429
    @nunnthong2429 3 หลายเดือนก่อน

    ควรโดนแดดช่วงกี่โมงคะ

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  3 หลายเดือนก่อน +1

      แสงแดดตอนเช้า ในช่วงเวลา 06.00 - 08.00 น. (ก่อน 9 โมงเช้า) และ แสงแดดช่วงเย็น หลัง 16.00 น. เป็นเวลา 10-20 นาที

  • @SirichaiTungwongtong
    @SirichaiTungwongtong ปีที่แล้ว

    เเอปเปิ้ลไชเดอ
    แบบกรองกับไม่กรองอย่างไหนดีกว่าหรือ
    สรรพคุณเหมือนกัน
    ตอบหน่อยนะค่ะ

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  ปีที่แล้ว

      แบบไม่กรองดีกว่าครับจะมีโปรไบโอติกมากกว่า

  • @maxinethomas4178
    @maxinethomas4178 5 หลายเดือนก่อน

    Take Unisom every night. How bad is it? I can’t sleep without it. Please help.

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  5 หลายเดือนก่อน +1

      ไม่ทราบว่าทำตามเทคนิคในคลิปนี้หรือยังครับ

    • @maxinethomas4178
      @maxinethomas4178 5 หลายเดือนก่อน

      @@COACHBANK ก้อทำตามแหละคะ แต่เวลานอนสมองมันจะ wonder ไปเรื่อย ม่ายหลับ 😥

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  5 หลายเดือนก่อน +1

      ต้องใช้เวลาหน่อยครับ​ อายุเท่าไหร่แล้ว

    • @maxinethomas4178
      @maxinethomas4178 5 หลายเดือนก่อน

      @@COACHBANK 61 สูง 165cm หนัก 113lbs บางคืนไม่หลับ นอน 10-11 pm ตี 1-2 ยังไม่หลับ ไม่มีปัญหาhot flash นะ retiree ตั้งแต่2015 ไม่ได้ทำงานอะไร อยู่บ้าน ดูแลหมา เค้า จะ 15 ปีแล้ว, workout 🏋️‍♀️ 💪 2-3 a week ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ที่ใส่ใจ ❤️❤️

    • @maxinethomas4178
      @maxinethomas4178 5 หลายเดือนก่อน

      @@COACHBANK อายุ 61 สูง 165 หนัก 113 lbs retired อยู่บ้านดูแลหมา เค้าแก่ 14ปีแล้ว รักมาก ไม่ได้ทำงานอะไร workout 2-3 days/week 🏋️‍♀️💪เป็น hyperthyroidism นอกนั้นก้อแข็งแรงดีอยู่ 😂 ขอบคุณนะคะ ทีใส่ใจต่อคำถาม ❤️🥰

  • @tanaporn-um6qn
    @tanaporn-um6qn ปีที่แล้ว

    เมลาโทนิน ทานตลอดอันตรายมั๊ยคะ

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  ปีที่แล้ว

      ต้องดูปริมาณครับ

  • @เจนจิราเรืองเดช-ส7ฏ

    นอนไม่หลับส่งผลเบาหวานได้ไหมคะ

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  ปีที่แล้ว +1

      ได้ครับ

  • @เพ็ญประเสริฐสวัสดิ์

    แนะนำหน่อยคะนอนไม่หลับ

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  ปีที่แล้ว

      ขอข้อมูลเพิ่มเติมทักได้ที่ไลน์ @coachbankmarket​ lin.ee/1kRnVZa
      หรือ inbox FB เลยครับ ☎️☎️☎️

  • @sitiwatp
    @sitiwatp ปีที่แล้ว

    ทานข้าวเหนียว ครึ่งห่อ 30นาทีก่อนนอน ก็ง่วงหลับดีมากๆ

  • @toyjariya3837
    @toyjariya3837 ปีที่แล้ว +1

    ห้ามนอนกลางวันและนั่งสมาธิช่วยได้เยอะมาก

    • @catfoncat
      @catfoncat 11 หลายเดือนก่อน

      แต่วิธีนี้เราใช้ไม่ได้😂

  • @niponbenjawan1685
    @niponbenjawan1685 ปีที่แล้ว

    ช่วยตัวเองแล้วหลับง่ายสบายเกี่ยวใหมครับ

    • @COACHBANK
      @COACHBANK  ปีที่แล้ว

      แล้วแต่เทคนิค​คนครับ