ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1.นอนเวลาเดียวกัน ทุกวัน เพื่อ set นาฬิกาชีวิต 2.กินอาหารเวลาเดิมไม่ควรกินก่อนเข้านอน มื้อสุดท้ายควรห่าง3ชม.ก่อนนอน 3.ชม.สุดท้ายก่อนเข้านอน หนึ่งชม.ก่อนนอน ผ่อนคลายไม่เครียด เปิดไฟสีส้ม 4. ดื่มน้ำก่อนนอนจะปวดปัสสาวะไม่ควรกินน้ำมากกว่า- 300cc. แค่จิบๆพอ 5.งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนผสม หลังจากเที่ยงวัน ถ้าจะกินๆก่อนเที่ยงวัน 6. งดแอลกลอฮอล์ ถ้ากินจะหลับๆตื่นๆ คุณภาพการนอนไม่ได้ 7.สูบบุหรี่ยาเสพติดจะหลับยากขึ้น 8.การนอนกลางวัน ต้องไม่นานเกินไป แค่ 15-20นาที อย่านานกว่านั่น power nap 9.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 150นาทีต่อสัปดาห์ 10.สร้างสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอน มืด สนิท เงียบ เย็น เตียงนอนที่ดี เงียบ และเย็นไม่มีเสียง แสง รบกวน 11 . รับแสงแดดในตอนเช้า ก่อนนอนห้องนอนต้องมืด อย่าเล่นมือถือ กลางคืน อยู่ในห้องมืด
ขอบพระคุณครับ ยอดเยี่ยมเลย
ขอบคุณครับ ในกรณีผมจะยากมากครับ ผมต้องเปลี่ยนกะทุกๆ7วันครับ
❤ยาวจังสรุปสั้นๆจดีค่ะ
ขอบคุนค่ะ ที่สรุปให้คนแก่ค่ะ .....
ขอบคุณมากค่ะ จะทำตามแนะนำทุกขั้นตอน
นอนไม่ค่อยหลับรู้สึดตัวง่าย หลับๆตื่นๆ ตลอด เป็นอะไรที่ทรมานมากๆ แก้ไขมาหลายวิธีแต่ไม่สำเร็จ สุดท้ายจบที่ยา
ดิ้นไปดิ้นมาบนเตียง 3 ชม แล้ว ตาหลับใจไม่หลับ
ค่ะเพิ่งเจอตอนอายุ58 ทรมานค่ะ ติดยาแล้ว
อยากหลับ ง่วงนอน นอนแล้วหลับตาแล้วก็ยังไม่หลับค่ะ
ยกมือค่ะทำตามแล้วแต่ยังนอนไม่หลับ ต้องไปหาหมอคลีนิค ให้ยามาทานถึงหลับ มียาบำรุงหัวใจ ยาคลายเครียดไดอะซีแปม2มก. ยาใจสั่น จึงหลับได้
ก่่อนนอน ดื่มน้ำเอ็นไซม์ และนมอุ่นๆๆทุกคืนจะกลับง่ายค่ะ ไม่ควรกินมากหรือน้อยเกิน นั่งสมาธิก่อนนอนทุกคืนจะนอนง่ายคะ
ป้า1คนค่ะที่นอนไม่หลับ
ขอบคุณคุณหมอค่ะคลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะสมบูรณ์แบบ นอนหลับสนิททุกคนนะคะ
ปัญหานี้เยอะมากค่ะคุณหมอวี ข้อแนะนำนี้คือดีสุดๆปฏิบัติได้จริงค่ะ..แต่ก็มีงดเว้นใจอ่อน ในรายที่อายุเยอะ80ปี+ขอยาป้า(ลุง)เถอะ รับรองไม่กินทุกวัน😄🙏❤️
สวัสดีคะ่คุณหมอ
นอนไม่หลับ หลับยากมาตั้งแต่ 10 ขวบ จนอายุหลักสี่แล้วค่ะ คืนนึงๆ บางทีหลับแค่ 1-2 ชม. บางสัปดาห์แทบไม่นอนเลย แล้วสุดท้ายก็น๊อค หลับยาวข้ามวันข้ามคืน 😭 ขอบพระคุณคุณหมอสำหรับคำแนะนำดีๆ ค่ะ
รู้สึกโชคดีที่นอนหลับง่าย😊😊😊😊😊
เรื่องจริงค่ะ อยู่ฝรั่งเศสกว่าจะนอนหลับได้แต่ล่ะวัน 2-3ทุ่มแดดจ้า 😅
นอนหลับง่ายค่ะคุณหมอ แต่บางครั้งตื่นตีสามตีสี่เป็นเรื่อยๆ 😊
ตาหลับแต่สมองไม่หลับ.ทรมานมาก
ขอบคุณค่ะ
ป้าหลับยากกกมาก พอเริ่มฟังระฆังสติก่อนนอน พร้อมหายใจเข้าออก โฟกัสที่เสียงระฆัง เริ่มหลับได้ แต่ก็ตื่นกลางคืน หลับไม่สนิทค่ะหมอ อายุปัจจุบัน 64 ปี แต่เป็นคนออกกำลังกาย เดินเยอะ แอโรบิค 2 - 3ครั้งต่อสัปดาห์ เดี๋ยวจะปรับแสงห้องนอนใหม่ตามคำแนะนำคุณหมอค่ะ ขอบพระคุณ🙏🙏🙏
อาชีพเข้าเวร เช้า บ่าย ดึกบางช่วงควงเวรทำยากค่ะอยากหลับค่ะ
ขอบคุณครับหมอ
ขอบคุณค่ะ🙏😊
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ
วันก่อนโน้นได้ฟังคุณหมอ และคุณหมอมาศ พูดเรื่องต่อมหมวกไตล้า (ซึ่งตรงกับพี่ ๆ ข้อหนึ่งคือการนอนไม่หลับในตอนกลางคืน ) หลังจากฟังได้ปฏิบัติตามคุณหมอมาศพูด ตอนนี้นอนหลับดีแล้วค่ะ อาการต่าง ๆ ก็ดีขึ้น แทบจะหายไป แล้วค่ะ ...ก็ขอขอบคุณ คุณหมอทั้งสองมาก ๆ เลยค่ะ
ดีมากค่ะขอบคุณมากต่ะ
ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤❤❤❤
ขอบคุณคะที่บอกคะคุณหมอ
ขอบคุณ ค่ะ
สวัสดีค่ะ.❤
❤❤❤❤❤❤ขอบคุณสุดๆ❤❤มีค๊ะ❤❤
ยกมือด้วยคนค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอวีนะค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ฟังย้อนหลังค่ะ
❤❤❤ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
ตรงทุกอย่างเลยคับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวี
อาจารย์ได้บุญมากค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอวี
ขอบพระคุณค่ะอนุโมทนาสาธุค่ะ❤
รักคุณหมอมากๆกันเองมากๆพูดดีมาก
ขอบคุณมากๆคะคุณหมอที่ให้ความรู้
ขอบพระคุณหมอวีมากค่ะ🙏💚
ฟังย้อนหลังค่ะคุนหมอ
สวัสดีครับ. ขอบคุณครับ. จะนำไปใช้ครับ
สวัสดีค่ะ คุณ หมอ วี 🌟🌟🌟🌟🌟
นอน 22:00 นตื่นตี 3แล้วนอนไม่หลับจนเช้าทำยังไงดี
ทำตามคุนหมอแนะนำดีค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ...นอนหลับยากมากกกกก😊
ขอบคุณ คุณหมอวีมีประโยชน์มากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณข้อมูลค่ะ🙏🏼❤️
พอเริ่ม 60 ปีการนอนเปลี่ยนไป เข้านอน 4 ทุ่ม ตี 2 ตื่นแล้วไม่หลับ ต่อมา ตื่นเร็วขึ้น จาก 4 ชม. ลดเหลือ 3 ชม. ปัจจุบัน 2 ชม. ไม่ว่าจะนอนเวลาใด นอนน้อยลงเรื่อยๆ ไม่เพลีย ไม่ปวดหัว กลางวันไม่ง่วง นอกจากบางครั้งค่ะ เลยใช้วิธีหลับตา แต่บางครั้งก็หลับไปเลยสัก 15 นาที ไม่ชอบนอนกลางวันเพราะตื่นมารู้สึกไม่สบายใจ เวียนหัวค่ ะตอนนี้เข้านอน 4 ทุ่ม ตีหนึ่งกว่าเกือบตี2 ตื่นแล้ว เลยนอนเฉยๆ สวดมนต์ในใจ ฟังเทปธรรมะ พอตี 4 ออกกำลังกาย เดินประมาณ ครึ่งชม. ตี 5 สวดมนต์ทำวัตรเช้า หาวิธีทึ่จะนอนให้มากแต่ร่างกายเป็นแบบนี้ไม่ยอมรับ ใช้เวลาช่วงทึ่ตื่นหายใจลึกๆยาว มีความรู้สึกความดันลดลง อุปทานหรือเปล่าไม่รู้😂ทำมานานแล้วค่ะ(ดูจากหมอศิริราขแนะนำ)
นอนไม่หลับเพราะกินยานอนหลับ แก้ไขยังไงดีครับหมอ
สวัสดีค่ะคุฌหมอๆหน้าขาวใสมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวีที่ีเคารพ ขอบพระคุณมากนะคะสำหรับคำแนะนำ จะพยายามนะคะ
ถ้าเจอข้อค่่วามนี้ ตอบกลับหน่อยคับ มีคืนหนึงที่งานศพผมนั่งกินเหล้าถึงเช้าผมเมามาก ทีนี้ผมคิดยังไงมั้ยรู้ เดินไปชงกาแฟกิน2ซอง ปวดหัวมาก แล้วผมก็นอนไม่หลับมาเกือบ3เดือนแล้วคับ ยาหมอก็กินแต่หลับตื่นไวมากคับ
ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขค่ะ
ผมไม่ชอบความมืดเลยหลับสักพักก็ตื่น มาฉี่บ้างคอแห้งก็จิบน้ำบ้างบางคืนก็ทรมานจนต้องออกไปเดินข้างนอกบ้าง😢
สวัสดีค่ะคุณหมอผู้อารีมีเมตตา
บองชุๆ ขอบคุณสาระดีๆนะคะป้าก็เป็นค่ะเพราะก่อนนอนป้าต้องสมาธิท่านอนบางทีมันจะไม่อยากหลับหลังออกสมาธิยิ่งว่างมากจะยิ่งหลับยากแต่พอหน้าร้อนป้าจะออกเดินค่ะครั้งละ ๔ ๑๒ กมต่อครั้ง ๒ ๓ ครั้งต่อสัปดาห็ ระบบขับถ่ายและหลับ จะดีขึ้นค่ะ
ป้าขอร่วมฟังย้อนหลังด้วยคนค่ะ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
เป็นคนนอนหลับยากกกก จะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ยกมือขึ้นอีกคนค่ะที่นอนไม่หลับค่ะ
นอนไม่ค่อยหลับ และก็ตื่นบ่อยๆ ด้วยค่ะฟังคุณหมอแล้วได้รับความเข้าใจมากขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีความเครียดสะสมมานานเป็นสิบปีค่ะเนื่องจากการทำงานเมื่อก่อน มีความหลับและตื่นกลางดึกและหลับต่อได้ยากเพราะความคิดเครียดๆมันติดอยู่ในหัวตลอด
เป็นอยู่คะ
รีบเปิดดูเลยค่ะคุณหมอวี
ยายอายุ๘๒นอนหลับยากจังเลยค่ะ
เป็นมานานแล้วค่ะไม่หลับจริงๆค่ะ
เป็นคำแนะนำที่สามารถทำได้โดยง่ายและเป็นประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ/ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีคะคุณหมอ ไม่ได้ติดตามมานานมาก วันนี้กลับมาแล้วคะ ขอบคุณค่ะที่แบ่งปัน 💙
เจอข้อแรกก็จบเลยคะ ทำงานเปลี่ยนกะบ่อยมาก ๆ 💔💔 ขอบคุณมากคะสำหรับคำแนะนำดีๆ
คุณหมอค่ะ ต้องออกตัวก่อนว่าด้วยความห่วงใย และหวังดี ช่วงนี้ผมคุณหมอสั้น ผมจะชี้ จะทำให้เสียบุคคลิก ด้วยรักและห่วงใยค่ะ🙂
ผมอายุขึ้นต้นด้วยเลข7 กลางคืนตื่นปัสสาวะบ่อย ตรงที่คุณหมอแนะนำน้อยข้อมาก ขอบคุณมากครับคุณหมอ
นอนหลับยากค่ะหมอ.เป็นมานานแล้วค่ะเวลาตื่น.ถ้าตื่นแล้วนอนไม่หลับ
จริงค่ะ ปกติจะนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม สวดมนต์ก่อนถึงหมอนหลับปุ๋ยเลย
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้านอนไม่หลับ หรือหลับ ตื่นบ่อย แล้วนอนไม่หลับอีก
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี ขอบคุณเทคนิคการนอนหลับค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีคุณหมอคะ อยากขอความรู้ค่ะ ว่าคนที่ตัดมดลูกรังไข่ออกไปทั้งหมดตั้งแตอายุประมาณ 48-49 ถ้าใช้ฮอร์โมน โอเอสโตรเจนแบบทาทดแทน กับไม่ใช้ มีความสัมพันธ์กับไขมันในเลือดสูงหรือต่ำอย่างไรค่ะขอบคุณค่ะ
คุณหมอมันนอนหลับวัน อีกวันไม่หลับสลับแบบนี้มาเป็นเดือน กินยานอนหลับยังไม่หลับเลย
มาดูย้อนหลังค่ะคุณหมอ พี่เป็น นอนไม่หลับมาหลายปีแล้ว กินยาจนติดแล้วค่ะ ขอบคุณ คุณหมอที่แนะนำค่ะ
เพิ่งอายุ 25เคยทำงานช่วงกลางคืน แต่นอนไม่หลับเลยครับหมอ ไปหลับช่วงกลางวันตลอดเลย กลัวว่าจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในอนาคตครับหมอ
รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำเกี่ยวกับการป้องกัน รักษาโรคกรดไหลย้อนค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ยกมือค่ะ หลับตาทั้งคืนแต่ไม่หลับ
ป้ากินยาก่อนนอน.8.เม็ด.หมายถึงกินน้ำเยอะค่ะ.ควรจะกินก่อนนอนตอนกี่โมงค่ะ.คุณหมอ
ออกกำลังกายเดินและไม่อยู่นิ่งค่ะ กลางวันไม่กล้าหลับนอนหลับได้สัก3วันก็ไม่หลับต่อสัก2วันเฉลี่ยนอนได้วันละ6ชม.เท่านั้นค่ะ มันน้อยไปไหมคะ
เรานอนเวลา 19 : 30 บางครั้งตื่นเวลา เวลา 23 : 00 หรือ 01 : 30
นอนมัยค่อยหลับคะขอคำแนะนำดว้ยคะ
สวัสดีคุณหมอยายยก🤚ค่ะตอนนี้อายุ69ปีนอนหลับยากเฉลี่ยนอนหลับประมาณสองถึงสามชั่วโมงชอบตื่นตีสองตีสามแล้วไม่หลับจะเปิดโทรศัพท์ฟังธรรมะหรือเรื่องเล่าอาจารย์ยอดเป็นอย่างนี้มาตั้งแต่อายุ40ปีที่คุณหมอแนะนำมานั้นคือที่ยายปติบัติอยู่กินอาหารกาแฟนอนกินไม่ตรงเวลาค่ะ
❤❤❤.😊
คุณหมอวีให้ความรู้เกี่ยวกับผู้ชายที่เป็นมะเร็งแล้วรักษาด้วยการให้ฮอโมเพศหญิง มันมีผลอะไรกับเม็ดเลือดไหม คนที่เป็นมะเร็งไขกระดูกสาเหตุเกิดจากอะไร ได้บ้างมีค่าอะไรของเลือดสูงต่ำไหม
ตอนนอนหลับไม่ยากค่ะ แต่ตื่นง่ายมาก มีเสียงอะไรก๊อกแก๊กก็รู้สึกตัวแล้ว และเป็นคนฝันทุกวัน ฝันตอนเช้า นาฬิกาปลุกคาฝันเกือบทุกวันเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ😅
+1 😂😂😅😅😊😊
ถ้านอนไม่หลับทำทุกอย่างที่หมอแนะนำแล้วก็ยังนอนไม่หลับเหมือนเดิม
ตื่นฉี่บ่อยครับ
🙏👍👍👍❤️😍
นอนไม่หลับเป็นปัญหาของคนส่วนใหญ่จริงๆค่ะ 🙏 ขอบคุณค่ะคุณหมอวีที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์มากๆและนำไปปฎิบัติได้จริง👨👍
❤ขอบคุณมากคุณหมอวี ค่ะดีมากเลยเราตอ้งฝึกตามค่ะใช่ค่มีบ้างจริงๆสวัสดีค่ะ😂🎉🎉🎉
❤❤❤
ดิฉัน แต่ปีที่แล้วนอนหลับง่ายค่ะ
1.นอนเวลาเดียวกัน ทุกวัน เพื่อ set นาฬิกาชีวิต 2.กินอาหารเวลาเดิมไม่ควรกินก่อนเข้านอน มื้อสุดท้ายควรห่าง3ชม.ก่อนนอน 3.ชม.สุดท้ายก่อนเข้านอน หนึ่งชม.ก่อนนอน ผ่อนคลายไม่เครียด เปิดไฟสีส้ม 4. ดื่มน้ำก่อนนอนจะปวดปัสสาวะไม่ควรกินน้ำมากกว่า- 300cc. แค่จิบๆพอ 5.งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนผสม หลังจากเที่ยงวัน ถ้าจะกินๆก่อนเที่ยงวัน 6. งดแอลกลอฮอล์ ถ้ากินจะหลับๆตื่นๆ คุณภาพการนอนไม่ได้ 7.สูบบุหรี่ยาเสพติดจะหลับยากขึ้น 8.การนอนกลางวัน ต้องไม่นานเกินไป แค่ 15-20นาที อย่านานกว่านั่น power nap 9.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 150นาทีต่อสัปดาห์ 10.สร้างสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอน มืด สนิท เงียบ เย็น เตียงนอนที่ดี เงียบ และเย็นไม่มีเสียง แสง รบกวน 11 . รับแสงแดดในตอนเช้า ก่อนนอนห้องนอนต้องมืด อย่าเล่นมือถือ กลางคืน อยู่ในห้องมืด
ขอบพระคุณครับ ยอดเยี่ยมเลย
ขอบคุณครับ ในกรณีผมจะยากมากครับ ผมต้องเปลี่ยนกะทุกๆ7วันครับ
❤ยาวจังสรุปสั้นๆจดีค่ะ
ขอบคุนค่ะ ที่สรุปให้คนแก่ค่ะ .....
ขอบคุณมากค่ะ จะทำตามแนะนำทุกขั้นตอน
นอนไม่ค่อยหลับรู้สึดตัวง่าย หลับๆตื่นๆ ตลอด เป็นอะไรที่ทรมานมากๆ แก้ไขมาหลายวิธีแต่ไม่สำเร็จ สุดท้ายจบที่ยา
ดิ้นไปดิ้นมาบนเตียง 3 ชม แล้ว ตาหลับใจไม่หลับ
ค่ะเพิ่งเจอตอนอายุ58 ทรมานค่ะ ติดยาแล้ว
อยากหลับ ง่วงนอน นอนแล้วหลับตาแล้วก็ยังไม่หลับค่ะ
ยกมือค่ะทำตามแล้วแต่ยังนอนไม่หลับ ต้องไปหาหมอคลีนิค ให้ยามาทานถึงหลับ มียาบำรุงหัวใจ ยาคลายเครียดไดอะซีแปม2มก. ยาใจสั่น จึงหลับได้
ก่่อนนอน ดื่มน้ำเอ็นไซม์ และนมอุ่นๆๆทุกคืนจะกลับง่ายค่ะ ไม่ควรกินมากหรือน้อยเกิน นั่งสมาธิก่อนนอนทุกคืนจะนอนง่ายคะ
ป้า1คนค่ะที่นอนไม่หลับ
ขอบคุณคุณหมอค่ะคลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะสมบูรณ์แบบ นอนหลับสนิททุกคนนะคะ
ปัญหานี้เยอะมากค่ะคุณหมอวี ข้อแนะนำนี้คือดีสุดๆปฏิบัติได้จริงค่ะ..แต่ก็มีงดเว้นใจอ่อน ในรายที่อายุเยอะ80ปี+ขอยาป้า(ลุง)เถอะ รับรองไม่กินทุกวัน😄🙏❤️
สวัสดีคะ่คุณหมอ
นอนไม่หลับ หลับยากมาตั้งแต่ 10 ขวบ จนอายุหลักสี่แล้วค่ะ คืนนึงๆ บางทีหลับแค่ 1-2 ชม. บางสัปดาห์แทบไม่นอนเลย แล้วสุดท้ายก็น๊อค หลับยาวข้ามวันข้ามคืน 😭 ขอบพระคุณคุณหมอสำหรับคำแนะนำดีๆ ค่ะ
รู้สึกโชคดีที่นอนหลับง่าย😊😊😊😊😊
เรื่องจริงค่ะ อยู่ฝรั่งเศสกว่าจะนอนหลับได้แต่ล่ะวัน 2-3ทุ่มแดดจ้า
😅
นอนหลับง่ายค่ะคุณหมอ แต่บางครั้งตื่นตีสามตีสี่เป็นเรื่อยๆ 😊
ตาหลับแต่สมองไม่หลับ.ทรมานมาก
ขอบคุณค่ะ
ป้าหลับยากกกมาก พอเริ่มฟังระฆังสติก่อนนอน พร้อมหายใจเข้าออก โฟกัสที่เสียงระฆัง เริ่มหลับได้ แต่ก็ตื่นกลางคืน หลับไม่สนิทค่ะหมอ อายุปัจจุบัน 64 ปี แต่เป็นคนออกกำลังกาย เดินเยอะ แอโรบิค 2 - 3ครั้งต่อสัปดาห์ เดี๋ยวจะปรับแสงห้องนอนใหม่ตามคำแนะนำคุณหมอค่ะ ขอบพระคุณ🙏🙏🙏
อาชีพเข้าเวร เช้า บ่าย ดึกบางช่วงควงเวรทำยากค่ะอยากหลับค่ะ
ขอบคุณครับหมอ
ขอบคุณค่ะ🙏😊
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ
วันก่อนโน้นได้ฟังคุณหมอ และคุณหมอมาศ พูดเรื่องต่อมหมวกไตล้า (ซึ่งตรงกับพี่ ๆ ข้อหนึ่งคือการนอนไม่หลับในตอนกลางคืน ) หลังจากฟังได้ปฏิบัติตามคุณหมอมาศพูด ตอนนี้นอนหลับดีแล้วค่ะ อาการต่าง ๆ ก็ดีขึ้น แทบจะหายไป แล้วค่ะ ...ก็ขอขอบคุณ คุณหมอทั้งสองมาก ๆ เลยค่ะ
ดีมากค่ะขอบคุณมากต่ะ
ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤❤❤❤
ขอบคุณคะที่บอกคะคุณหมอ
ขอบคุณ ค่ะ
สวัสดีค่ะ.❤
❤❤❤❤❤❤ขอบคุณสุดๆ❤❤มีค๊ะ❤❤
ยกมือด้วยคนค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอวีนะค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ฟังย้อนหลังค่ะ
❤❤❤ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
ตรงทุกอย่างเลยคับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวี
อาจารย์ได้บุญมากค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอวี
ขอบพระคุณค่ะอนุโมทนาสาธุค่ะ❤
รักคุณหมอมากๆกันเองมากๆพูดดีมาก
ขอบคุณมากๆคะคุณหมอที่ให้ความรู้
ขอบพระคุณหมอวีมากค่ะ🙏💚
ฟังย้อนหลังค่ะคุนหมอ
สวัสดีครับ. ขอบคุณครับ. จะนำไปใช้ครับ
สวัสดีค่ะ คุณ หมอ วี 🌟🌟🌟🌟🌟
นอน 22:00 นตื่นตี 3แล้วนอนไม่หลับจนเช้าทำยังไงดี
ทำตามคุนหมอแนะนำดีค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ...นอนหลับยากมากกกกก😊
ขอบคุณ คุณหมอวีมีประโยชน์มากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณข้อมูลค่ะ🙏🏼❤️
พอเริ่ม 60 ปีการนอนเปลี่ยนไป เข้านอน 4 ทุ่ม ตี 2 ตื่นแล้วไม่หลับ ต่อมา ตื่นเร็วขึ้น จาก 4 ชม. ลดเหลือ 3 ชม. ปัจจุบัน 2 ชม. ไม่ว่าจะนอนเวลาใด นอนน้อยลงเรื่อยๆ ไม่เพลีย ไม่ปวดหัว กลางวันไม่ง่วง นอกจากบางครั้งค่ะ เลยใช้วิธีหลับตา แต่บางครั้งก็หลับไปเลยสัก 15 นาที ไม่ชอบนอนกลางวันเพราะตื่นมารู้สึกไม่สบายใจ เวียนหัวค่ ะตอนนี้เข้านอน 4 ทุ่ม ตีหนึ่งกว่าเกือบตี2 ตื่นแล้ว เลยนอนเฉยๆ สวดมนต์ในใจ ฟังเทปธรรมะ พอตี 4 ออกกำลังกาย เดินประมาณ ครึ่งชม. ตี 5 สวดมนต์ทำวัตรเช้า หาวิธีทึ่จะนอนให้มากแต่ร่างกายเป็นแบบนี้ไม่ยอมรับ ใช้เวลาช่วงทึ่ตื่นหายใจลึกๆยาว มีความรู้สึกความดันลดลง อุปทานหรือเปล่าไม่รู้😂ทำมานานแล้วค่ะ(ดูจากหมอศิริราขแนะนำ)
นอนไม่หลับเพราะกินยานอนหลับ แก้ไขยังไงดีครับหมอ
สวัสดีค่ะคุฌหมอๆหน้าขาวใสมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวีที่ีเคารพ ขอบพระคุณมากนะคะสำหรับคำแนะนำ จะพยายามนะคะ
ถ้าเจอข้อค่่วามนี้ ตอบกลับหน่อยคับ มีคืนหนึงที่งานศพผมนั่งกินเหล้าถึงเช้าผมเมามาก ทีนี้ผมคิดยังไงมั้ยรู้ เดินไปชงกาแฟกิน2ซอง ปวดหัวมาก แล้วผมก็นอนไม่หลับมาเกือบ3เดือนแล้วคับ ยาหมอก็กินแต่หลับตื่นไวมากคับ
ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขค่ะ
ผมไม่ชอบความมืดเลยหลับสักพักก็ตื่น มาฉี่บ้างคอแห้งก็จิบน้ำบ้างบางคืนก็ทรมานจนต้องออกไปเดินข้างนอกบ้าง😢
สวัสดีค่ะคุณหมอผู้อารีมีเมตตา
บองชุๆ ขอบคุณสาระดีๆนะคะป้าก็เป็นค่ะเพราะก่อนนอนป้าต้องสมาธิท่านอน
บางทีมันจะไม่อยากหลับหลังออกสมาธิยิ่งว่างมากจะยิ่งหลับยากแต่พอหน้าร้อนป้าจะ
ออกเดินค่ะครั้งละ ๔ ๑๒ กมต่อครั้ง ๒ ๓ ครั้งต่อสัปดาห็ ระบบขับถ่ายและหลับ จะดีขึ้นค่ะ
ป้าขอร่วมฟังย้อนหลังด้วยคนค่ะ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
เป็นคนนอนหลับยากกกก จะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ยกมือขึ้นอีกคนค่ะที่นอนไม่หลับค่ะ
นอนไม่ค่อยหลับ และก็ตื่นบ่อยๆ ด้วยค่ะฟังคุณหมอแล้วได้รับความเข้าใจมากขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีความเครียดสะสมมานานเป็นสิบปีค่ะเนื่องจากการทำงานเมื่อก่อน มีความหลับและตื่นกลางดึกและหลับต่อได้ยากเพราะความคิดเครียดๆมันติดอยู่ในหัวตลอด
เป็นอยู่คะ
รีบเปิดดูเลยค่ะคุณหมอวี
ยายอายุ๘๒นอนหลับยากจังเลยค่ะ
เป็นมานานแล้วค่ะไม่หลับจริงๆค่ะ
เป็นคำแนะนำที่สามารถทำได้โดยง่ายและเป็นประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ/ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีคะคุณหมอ ไม่ได้ติดตามมานานมาก วันนี้กลับมาแล้วคะ ขอบคุณค่ะที่แบ่งปัน 💙
เจอข้อแรกก็จบเลยคะ ทำงานเปลี่ยนกะบ่อยมาก ๆ 💔💔 ขอบคุณมากคะสำหรับคำแนะนำดีๆ
คุณหมอค่ะ ต้องออกตัวก่อนว่าด้วยความห่วงใย และหวังดี ช่วงนี้ผมคุณหมอสั้น ผมจะชี้ จะทำให้เสียบุคคลิก ด้วยรักและห่วงใยค่ะ🙂
ผมอายุขึ้นต้นด้วยเลข7 กลางคืนตื่นปัสสาวะบ่อย ตรงที่คุณหมอแนะนำน้อยข้อมาก ขอบคุณมากครับคุณหมอ
นอนหลับยากค่ะหมอ.เป็นมานานแล้วค่ะเวลาตื่น.ถ้าตื่นแล้วนอนไม่หลับ
จริงค่ะ ปกติจะนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม สวดมนต์ก่อนถึงหมอนหลับปุ๋ยเลย
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้านอนไม่หลับ หรือหลับ ตื่นบ่อย แล้วนอนไม่หลับอีก
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี ขอบคุณเทคนิคการนอนหลับค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีคุณหมอคะ อยากขอความรู้ค่ะ ว่าคนที่ตัดมดลูกรังไข่ออกไปทั้งหมดตั้งแตอายุประมาณ 48-49 ถ้าใช้ฮอร์โมน โอเอสโตรเจนแบบทาทดแทน กับไม่ใช้ มีความสัมพันธ์กับไขมันในเลือดสูงหรือต่ำอย่างไรค่ะขอบคุณค่ะ
คุณหมอมันนอนหลับวัน อีกวันไม่หลับสลับแบบนี้มาเป็นเดือน กินยานอนหลับยังไม่หลับเลย
มาดูย้อนหลังค่ะคุณหมอ พี่เป็น นอนไม่หลับมาหลายปีแล้ว กินยาจนติดแล้วค่ะ ขอบคุณ คุณหมอที่แนะนำค่ะ
เพิ่งอายุ 25เคยทำงานช่วงกลางคืน แต่นอนไม่หลับเลยครับหมอ ไปหลับช่วงกลางวันตลอดเลย กลัวว่าจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในอนาคตครับหมอ
รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำเกี่ยวกับการป้องกัน รักษาโรคกรดไหลย้อนค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ยกมือค่ะ หลับตาทั้งคืนแต่ไม่หลับ
ป้ากินยาก่อนนอน.8.เม็ด.หมายถึงกินน้ำเยอะค่ะ.ควรจะกินก่อนนอนตอนกี่โมงค่ะ.คุณหมอ
ออกกำลังกายเดินและไม่อยู่นิ่งค่ะ กลางวันไม่กล้าหลับนอนหลับได้สัก3วันก็ไม่หลับต่อสัก2วันเฉลี่ยนอนได้วันละ6ชม.เท่านั้นค่ะ มันน้อยไปไหมคะ
เรานอนเวลา 19 : 30 บางครั้งตื่นเวลา เวลา 23 : 00 หรือ 01 : 30
นอนมัยค่อยหลับคะขอคำแนะนำดว้ยคะ
สวัสดีคุณหมอยายยก🤚ค่ะตอนนี้อายุ69ปีนอนหลับยากเฉลี่ยนอนหลับประมาณสองถึงสามชั่วโมงชอบตื่นตีสองตีสามแล้วไม่หลับจะเปิดโทรศัพท์ฟังธรรมะหรือเรื่องเล่าอาจารย์ยอดเป็นอย่างนี้มาตั้งแต่อายุ40ปีที่คุณหมอแนะนำมานั้นคือที่ยายปติบัติอยู่กินอาหารกาแฟนอนกินไม่ตรงเวลาค่ะ
❤❤❤.😊
คุณหมอวีให้ความรู้เกี่ยวกับผู้ชายที่เป็นมะเร็งแล้วรักษาด้วยการให้ฮอโมเพศหญิง มันมีผลอะไรกับเม็ดเลือดไหม
คนที่เป็นมะเร็งไขกระดูกสาเหตุเกิดจากอะไร ได้บ้างมีค่าอะไรของเลือดสูงต่ำไหม
ตอนนอนหลับไม่ยากค่ะ แต่ตื่นง่ายมาก มีเสียงอะไรก๊อกแก๊กก็รู้สึกตัวแล้ว และเป็นคนฝันทุกวัน ฝันตอนเช้า นาฬิกาปลุกคาฝันเกือบทุกวันเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ😅
+1 😂😂😅😅😊😊
ถ้านอนไม่หลับทำทุกอย่างที่หมอแนะนำแล้วก็ยังนอนไม่หลับเหมือนเดิม
ตื่นฉี่บ่อยครับ
🙏👍👍👍❤️😍
นอนไม่หลับเป็นปัญหาของคนส่วนใหญ่จริงๆค่ะ
🙏 ขอบคุณค่ะคุณหมอวีที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์มากๆและนำไปปฎิบัติได้จริง👨👍
❤ขอบคุณมากคุณหมอวี ค่ะดีมากเลยเราตอ้งฝึกตามค่ะใช่ค่มีบ้างจริงๆสวัสดีค่ะ😂🎉🎉🎉
❤❤❤
ดิฉัน แต่ปีที่แล้วนอนหลับง่ายค่ะ