ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
อยากได้คลิป ออกกำลังจากบยางยืดเยอะๆเลยพี่
ขอบคุณมากครับ ดูแล้วไปฝึกตาม ตัวตึงเลย 5555
ดูแล้วหวาดเสียว กลัวยาวหลุดออกมาแล้วดีดใส่ ยิ่งดึงตึงยิ่งหวาดเสียวครับ ^ ^”
รบกวนคับสอบถามหน่อยครับ ผมเล่นดัมเบล4โลโฟกัสอก บวกวิดพื้นแอ่นอกบีบสะบัก ตอนนี้เริ่มชัดแล้วครับ คือผมอยากได้แบบบอดี้เวทต้องกินโปรตีน2กรัมต่อกี่โล ถูกไหมครับ รบกวนหน่อยครับ
2:00 ไหล่4:12 อก6:28 หลัง9:01 หน้าแขน10:25 หลังแขน
เป็นอุปรณ์สารพัดประโยชน์มากครับ ช่วงยิมส์ปิดยิ่งจำเป็น
คลิปนี้โดนมาก กำลังอยากได้ยางยืดเลยครับ
ลุยยยย
มีประโยชน์มากๆคร้าบผม
ดีที่สุดเลยค้าบคลิปนี้ เยี่ยมมากๆๆเลย ไม่ต้องเข้าฟิสเนสแล้ว 555
ก้ามใหญ่ แมนมากค่ะสุดยอดของการเล่นกล้าม.
ลองทำแล้วครับ ลูกบิดประตูหลุดเลย 😂
ลูกบิดยี่ห้อไรครับเนีย ทนมาก
มีปัญหาเรื่องยางไม่เท่ากันหรือแรงดึงไม่เท่ากัน😂
พี่ครับผมขอ ออกําลังกายช่วงบน20นาทีหน่อยครับบริหารทุกส่วน
คลิปนี้ดือมาก ❤ มีครบทุกสีแต่ใช้ไม่คุ้มเลย 😅
เคยทำละดีดเข้าหน้าเต็มๆ# เลยเซ่าเล่น
พี่ครับผมอยากทราบว่าการเล่นสเก็ตบอร์ด(ทุกชนิด) มันช่วย ลดน้ำหนักหรือเบิร์ดได้ดีไหมครับ ขอบคุณครับ
ช่วยได้ครับผม ถือเป็นการคาดิโอรูปแบบนึงเลยครับ
เนหล่อน่ารักสเปกผมเลย
พี่ครับผมกำลังเริ่มออกกำลังกาย+ลดน้ำหนัก ว้าจะหาเวร์ทานคู่ด้วยมันจะดีไหมครับ ช่วยอนะนำหน่อยครับต้องกินตัวไหน สูง160หนัก81 แต่เป็นคนค่อนข้างมีเนื้อเยอะกว่าไขมันเพราะตัวจะออกแน่นๆหน่อยไม่นิ่ม
เน้นอาหารหลักดีกว่าครับผม เห็นผลแน่นอนครับ
เวลาที่เราดึงยางยืด มีส่วนช่วยลดหน้าท้องด้วยไหมคะ
ชอบ คลิปนี้โคตร ขอบคุณครับ❤
ดูพี่เล่นทำไมมันง่ายจัง ดูแล้วอยากเล่นตามเลยค่ะ😁
เยี่ยมครับ
ทำไมผมไม่มีบุญได้เจอ ฟิตเนสแบบนี้ น้าๆๆ
ขอบคุณค่ะ
พี่ครับ ฉีดวัคซีนโควิด แล้วแขนไม่มีแรง กี่วัน ถึงกลับมาออกกำลังกายได้ หรือระหว่างนั้น ต้องทำยังไงให้กล้ามเนื้อยังคงรูปอยู่ครับ
กินอาหารดีดี นอนให้เพียงพอ ไม่กี่วันแรงกลับมาก็ลุยได้เลยครับ
อยากให้พี่เนทำ ชาเลนจ์ ใช้ชีวิตแบบ Chris heria 1วันหน่อยครับ ผมชอบมาก
พี่ครับนี้ใช่ผ้ายางยืดออกกำลังกายมั้ยครับผมจะสั่งซื้อกลัวจะคนละแบบกับพี่แล้วมันขาดง่ายมั้ยครับ
ต้องเลือกดูดีๆครับผม
@@SQUATCOUPLE ออครับ
ในคลิป ยางยืดใันประมานกี่ปอนด์ครับ ไปดูเเอพส้มมีหลายความหนืดเลย
สอบถามครับ จริงมั้ยครับ ถ้าเล่นโดนจุด... จุดนั้นจะรุ้สึก ปวดเมื่อย...
ขอบคุณครับ
ขอวาร์ปยางยืดหน่อยครับผม 🙏
พี่ซื้อที่ไหนหรอครับ น่าจัดมาใช้มากกก
ขอทราบยี่ห้อ ที่ซื้อด้วยครับผม
เเรงต้านเหมือนดัมเบลไหมคับ
เด็กกินเวย์โปรตีนได้ไหมครับพอดีจะสั่งมากินน่อยครับ
กินได้ครับผม แต่เน้นกินอาหารหลักจะดีกว่าครับ
ยางยืดแบบที่พี่ใช้ยี่ห้ออะไรอะคับ?
พี่ครับ อยากได้คลิปออกกำลังกายforearmด้วยดัมเบลครับ ขอบคุณครับ😊
พี่เนครับ ถ้าอยากสร้างกล้าม ควรงดแอลกอฮอเด็ดขาด หรือว่านานๆกินทีหรือควรกินน้อยๆ พี่มีความคิดเห็นยังไงครับ
ถ้างดได้ก็ควรงดเลยครับผม แต่ถ้าไม่ได้นานๆกินทีก็ได้ครับ
พี่ครับเล่นเวทยางยืด กับเวทดัมเบลเหมือนยิมอันไหนดีกว่าครับ
ซื้อยางยืดได้ที่ไหนครับท่าน
พี่ครับ กินปลาดุกย่างแทนอกไก่ได้ปะครับเบื่ออกไก่
ได้ครับผม
thank you
พี่ครับ ผมขอถามหน่อย ระหว่างเล่น weight ตอนเช้าแล้ว cardio ตอนเย็น กับเล่น cardio เช้าแล้ว weight เย็น อันไหนดีกว่ากันครับ
Cardio เช้า weight เย็นครับผม
คนเเรกค้าบบพี่เน
หรอ 😁😁😁
@@lightday568 ช่ายยย
ขอลิ้งค์ร้านยางยืดหน่อยครับพี่🙏
ดัมเบล ซื้อจากไหน ราคา บอกหน่อยครับ
เราควรเลือกสีของยางยืด มีหลากหลายมากควรเอาอะไรมาเป็นเกณฑ์ ครับ ขอบคุณครับ
ยางแต่ละสีจะมีความหนาและบางต่างกันครับผม ควรเลือกแบบบางก่อนจะได้ไม่ยากจนเกินไป แล้วค่อยเพิ่มความหนาครับ
ซื้อที่ไหนดีครับ
พี่ครับถ้าทำไอเอฟแล้วกินแบบ16 8 แต่เป็นคนตื่นเที่ยง ล่ะครับกินยังไง
เลือกได้เลยครับผม ว่า8ชม.ที่เราต้องการจะกิน จะกินในช่วงเวลาไหน
@@SQUATCOUPLE กินเที่ยงเลยก็ได้ใช่ไหมครับก็คือตื่นมากินเลย
ใช่ครับผม
ทำทุกท่าทุกๆวันหรือว่าแบ่งวันทำวันละส่วนครับ? ไม่รู้จริงๆไม่รู้จะเข้าใจคำถามผมมั้ย
พี่ชายจำผมได้ป่าว55ทำคริปอีกนะ
ยางยืดชื้อใด้ช่องทางไหนครับในเพจพี่มีขายไหมครับผมติดตามเพจพี่อยู่
ซื้อที่decathlon ก็ได้ครับผม
@@SQUATCOUPLE ขอบคุณครับ🙏
มีสั่งในnaefitไหมครับอยากได้นานแล้ว
ไม่มีครับผม
ยางยืดซื้อที่ไหนครับ
กังฟูแปลงร่างอะครับ
กลัวหลุดดีดเข้าหน้าจังเลยครับ55
ให้พี่เนตทำ10นาทีกล้ามขา
เมื่อก่อนเล่นอกแต่ไม่เล่นหลังโพสเจอเสียเลยหันมาเล่นหลังอยากถามว่าผมต้องงดเล่นอกแล้วมาเล่นแต่หลังเลยมั้ยคับ
ไม่ต้องครับผม เน้นฝึกหลังให้มากกว่าหน้าอกก็ได้ครับ
พี่กินเวย์มั้ยครับ
หุ่นแบบพี่เนคือถูกใจแม่ยก😂
กี่กิโลครับ😂 เชือกมันมี ขนาดน้ำหนักบอกด้วยหนิครับบอกแค่ ขนาดง่าย กับยาก เลยไม่รู้เลยว่าควรซื้อแบบไหน😅
ขอ แบบมีช่วงล่างหน่อยคับ
ดูช้าไปเดือนเดียวเอง
ช่วงยิมปิดแบบนี้ ระหว่างยางยืด กับบอดี้เวท อันไหนที่สร้างกล้ามได้ดีกว่าครับ
พี่ๆ ผมน้ำหนักตอนนี้75 ก้นใหญ่มากถ้าลดน้ำหนักไปเรื่อยก้ยจะเล็กลงไหมครับ
เล็กลงครับผม
ขออนุญาตนะครับ ทุกท่าที่พี่เล่นมา แต่ละท่า ต้องเล่น 3-5 เซต และกี่ครั้งในแต่ละเซตครับพี่ 🙏
10-15
@@kurapika9306 ขอบคุณครับพี่🙏
ขอลิงค์ ยางยืดหน่อยครัล
โฟร์กัสยากไหมครับ
ตอนนี้body fat พี่กี่เปอร์เซ็นต์ครับ
ไม่ได้วัดเลยครับผม
😍😍😍
6:33
ซื้อจากไหน มีร้านแนะนำมั้ยครับ จะสั่งออนไลน์ก็กลัวได้ของไม่ดี
ตามๆ
decathlon ครับ
@@deepakornlam ขอบคุณครับ ไปจัดมาละ ถูกจริง100เดียว ใช้ดีด้วย
@@allaboutrachanon8363 มีลิ้งไหมครับพี่
@@allaboutrachanon8363 ครับผม ของดีแคทลอนเขาดีจริง
ทำไมผมเล่นแล้วไม่เจ้บอกเรยอะครับ เจ้บแต่แขน
พี่เนสูงเท่าไรหรอครับ
175ครับผม
กังฟูอยู่ไหนพี่
รอสถานการดีขึ้น เจอกันแน่นอนครับ
@@SQUATCOUPLE รอชมอยู่ครับ fcครับ ดูทุกคลิปเลยครับ
หาร้านซื้อยางยืดเเบบนี้หน่อยครับ มีใครเเนะนำไหม
Shopee หรือ lazada เลยครับ เลือกร้านที่มีรีวิวดีดี
@@SQUATCOUPLE ขอบคุณครับผม
ยางมันจะขาดมั่ย กลัวยางขาดดีดหน้าตัวเอง 😁
กลัวประตูหลุด
ออกกำลังกายเสร็จอย่าลืมกินดีน่าแบล็คกันด้วยนะครับทุกคนเพื่อสุขภาพ555
ถ้าผมออกกำลังตามพี่ทุกท่าในครืปเลยเป็นไรไหมครับหรืออันนี้คือเลือกทำท่าแต่ละส่วนก็พอครับ
ซื้อจากไหนได้บ้างคับ
พี่ครับ ผมขอถามหน่อยว่ากล้ามเนื้อมัดนึงควรเล่นกี่ท่าต่อวันครับ
มัดหลักๆเล่น3-5ท่าครับผม
ถ้าคาดิโอแบบเป็นท่าที่ไม่ใช่การวิ่งหรือเดินเร็วควรทำบ่อยไหมครับ
เล่นยางมันสามารถพัฒนากล้ามเนื้อได้มั้ยคับ
ได้ในระดับนึงครับผม
@@SQUATCOUPLE คับ
ดึงไม่ขึ้นเลยค่ะกล้ามเนื้ออ่อนแรงมาก55555
ผมอยากให้พี่ทำคริปพูดเรื่องสารสเตรอยหน่อยครับผมเห็นนักเพราะกายเขาฉีดเยอะมาก
ขอบคุณครับผมเพิ่งซื้อมากำลังหาวิธีเลย
พี่ผมอยากได้ปีกหลังแบบสวยๆแนะนำท่าหน่อยครับเอาแบบสร้างกล้ามเนื้อที่บ้านครับ
พี่เนครับผมเป็นคนก้นใหญ่พันธุกรรมถ้าผมเล่นกล้ามส่วนก้นมันจะเล็กลงหรือใหญ่ขึ้นครับ
พี่เนครับผมวิดพื้นแล้วมันไม่โดนอกเลยพอที่จะทำคริปคริปสอนวิดพื้นหน่อยได้ไหมครับ
ย้อนดูในช่องได้เลยค้าบบ
@@SQUATCOUPLE เครคับขอบคุณครับ
พี่ครับออกกำลังการเพิ่มกล้ามเนื้อแขนท่อนบน10นาทีคริป4เดือนที่แล้วอะครับมันควรออกวันเว้นวันหรือทุกวันครับผมทำก่อนนอนแต่ช่วงนี้เริ่มปวดแขนและผมเลยไม่แน่ใจว่าทำถูกรึเปล่าใครรู้บอกทีครับ
มัดใหญ่ 48 ชม มัดเล็ก 24
บอกเทคนิคการวิ่งให้เหนื่อยช้าหน่อยครับ
ยางยืดทำให้กล้ามใหญ่ขึ้นได้เลยมั้ยคับพี่
ชี้เป้ายางยืดที่เล่นอยู่ได้ไหมครับซื้อที่ไหน
แนะนำร้านซื้อยางยืืดแบบนี้หน่อยครับ
ผมกลัวใช้แล้วจะขาดดีดใส่หน้าเลยไม่กล้าซื้อครับ
อยากได้คลิป ออกกำลังจากบยางยืดเยอะๆเลยพี่
ขอบคุณมากครับ ดูแล้วไปฝึกตาม ตัวตึงเลย 5555
ดูแล้วหวาดเสียว กลัวยาวหลุดออกมาแล้วดีดใส่ ยิ่งดึงตึงยิ่งหวาดเสียวครับ ^ ^”
รบกวนคับสอบถามหน่อยครับ ผมเล่นดัมเบล4โลโฟกัสอก บวกวิดพื้นแอ่นอกบีบสะบัก ตอนนี้เริ่มชัดแล้วครับ คือผมอยากได้แบบบอดี้เวทต้องกินโปรตีน2กรัมต่อกี่โล ถูกไหมครับ รบกวนหน่อยครับ
2:00 ไหล่
4:12 อก
6:28 หลัง
9:01 หน้าแขน
10:25 หลังแขน
เป็นอุปรณ์สารพัดประโยชน์มากครับ ช่วงยิมส์ปิดยิ่งจำเป็น
คลิปนี้โดนมาก กำลังอยากได้ยางยืดเลยครับ
ลุยยยย
มีประโยชน์มากๆคร้าบผม
ดีที่สุดเลยค้าบคลิปนี้ เยี่ยมมากๆๆเลย ไม่ต้องเข้าฟิสเนสแล้ว 555
ก้ามใหญ่ แมนมากค่ะสุดยอดของการเล่นกล้าม.
ลองทำแล้วครับ ลูกบิดประตูหลุดเลย 😂
ลูกบิดยี่ห้อไรครับเนีย ทนมาก
มีปัญหาเรื่องยางไม่เท่ากันหรือแรงดึงไม่เท่ากัน😂
พี่ครับผมขอ ออกําลังกายช่วงบน20นาทีหน่อยครับบริหารทุกส่วน
คลิปนี้ดือมาก ❤ มีครบทุกสีแต่ใช้ไม่คุ้มเลย 😅
เคยทำละดีดเข้าหน้าเต็มๆ# เลยเซ่าเล่น
พี่ครับผมอยากทราบว่าการเล่นสเก็ตบอร์ด(ทุกชนิด) มันช่วย ลดน้ำหนักหรือเบิร์ดได้ดีไหมครับ ขอบคุณครับ
ช่วยได้ครับผม ถือเป็นการคาดิโอรูปแบบนึงเลยครับ
เนหล่อน่ารักสเปกผมเลย
พี่ครับผมกำลังเริ่มออกกำลังกาย+ลดน้ำหนัก ว้าจะหาเวร์ทานคู่ด้วยมันจะดีไหมครับ ช่วยอนะนำหน่อยครับต้องกินตัวไหน สูง160หนัก81 แต่เป็นคนค่อนข้างมีเนื้อเยอะกว่าไขมันเพราะตัวจะออกแน่นๆหน่อยไม่นิ่ม
เน้นอาหารหลักดีกว่าครับผม เห็นผลแน่นอนครับ
เวลาที่เราดึงยางยืด มีส่วนช่วยลดหน้าท้องด้วยไหมคะ
ชอบ คลิปนี้โคตร ขอบคุณครับ❤
ดูพี่เล่นทำไมมันง่ายจัง ดูแล้วอยากเล่นตามเลยค่ะ😁
เยี่ยมครับ
ทำไมผมไม่มีบุญได้เจอ ฟิตเนสแบบนี้ น้าๆๆ
ขอบคุณค่ะ
พี่ครับ ฉีดวัคซีนโควิด แล้วแขนไม่มีแรง กี่วัน ถึงกลับมาออกกำลังกายได้ หรือระหว่างนั้น ต้องทำยังไงให้กล้ามเนื้อยังคงรูปอยู่ครับ
กินอาหารดีดี นอนให้เพียงพอ ไม่กี่วันแรงกลับมาก็ลุยได้เลยครับ
อยากให้พี่เนทำ ชาเลนจ์ ใช้ชีวิตแบบ Chris heria 1วันหน่อยครับ ผมชอบมาก
พี่ครับนี้ใช่ผ้ายางยืดออกกำลังกายมั้ยครับผมจะสั่งซื้อกลัวจะคนละแบบกับพี่แล้วมันขาดง่ายมั้ยครับ
ต้องเลือกดูดีๆครับผม
@@SQUATCOUPLE ออครับ
ในคลิป ยางยืดใันประมานกี่ปอนด์ครับ ไปดูเเอพส้มมีหลายความหนืดเลย
สอบถามครับ จริงมั้ยครับ ถ้าเล่นโดนจุด... จุดนั้นจะรุ้สึก ปวดเมื่อย...
ขอบคุณครับ
ขอวาร์ปยางยืดหน่อยครับผม 🙏
พี่ซื้อที่ไหนหรอครับ น่าจัดมาใช้มากกก
ขอทราบยี่ห้อ ที่ซื้อด้วยครับผม
เเรงต้านเหมือนดัมเบลไหมคับ
เด็กกินเวย์โปรตีนได้ไหมครับ
พอดีจะสั่งมากินน่อยครับ
กินได้ครับผม แต่เน้นกินอาหารหลักจะดีกว่าครับ
ยางยืดแบบที่พี่ใช้ยี่ห้ออะไรอะคับ?
พี่ครับ อยากได้คลิปออกกำลังกายforearmด้วยดัมเบลครับ ขอบคุณครับ😊
พี่เนครับ ถ้าอยากสร้างกล้าม ควรงดแอลกอฮอเด็ดขาด
หรือว่านานๆกินทีหรือควรกินน้อยๆ พี่มีความคิดเห็นยังไงครับ
ถ้างดได้ก็ควรงดเลยครับผม แต่ถ้าไม่ได้นานๆกินทีก็ได้ครับ
พี่ครับเล่นเวทยางยืด กับเวทดัมเบลเหมือนยิมอันไหนดีกว่าครับ
ซื้อยางยืดได้ที่ไหนครับท่าน
พี่ครับ กินปลาดุกย่างแทนอกไก่ได้ปะครับเบื่ออกไก่
ได้ครับผม
thank you
พี่ครับ ผมขอถามหน่อย ระหว่างเล่น weight ตอนเช้าแล้ว cardio ตอนเย็น กับเล่น cardio เช้าแล้ว weight เย็น อันไหนดีกว่ากันครับ
Cardio เช้า weight เย็นครับผม
คนเเรกค้าบบพี่เน
หรอ 😁😁😁
@@lightday568 ช่ายยย
ขอลิ้งค์ร้านยางยืดหน่อยครับพี่🙏
ดัมเบล ซื้อจากไหน ราคา บอกหน่อยครับ
เราควรเลือกสีของยางยืด มีหลากหลายมากควรเอาอะไรมาเป็นเกณฑ์ ครับ ขอบคุณครับ
ยางแต่ละสีจะมีความหนาและบางต่างกันครับผม ควรเลือกแบบบางก่อนจะได้ไม่ยากจนเกินไป แล้วค่อยเพิ่มความหนาครับ
ซื้อที่ไหนดีครับ
พี่ครับถ้าทำไอเอฟแล้วกินแบบ16 8 แต่เป็นคนตื่นเที่ยง ล่ะครับกินยังไง
เลือกได้เลยครับผม ว่า8ชม.ที่เราต้องการจะกิน จะกินในช่วงเวลาไหน
@@SQUATCOUPLE กินเที่ยงเลยก็ได้ใช่ไหมครับก็คือตื่นมากินเลย
ใช่ครับผม
ทำทุกท่าทุกๆวันหรือว่าแบ่งวันทำวันละส่วนครับ? ไม่รู้จริงๆ
ไม่รู้จะเข้าใจคำถามผมมั้ย
พี่ชายจำผมได้ป่าว55ทำคริปอีกนะ
ยางยืดชื้อใด้ช่องทางไหนครับ
ในเพจพี่มีขายไหมครับผมติดตามเพจพี่อยู่
ซื้อที่decathlon ก็ได้ครับผม
@@SQUATCOUPLE ขอบคุณครับ🙏
มีสั่งในnaefitไหมครับอยากได้นานแล้ว
ไม่มีครับผม
ยางยืดซื้อที่ไหนครับ
กังฟูแปลงร่างอะครับ
กลัวหลุดดีดเข้าหน้าจังเลยครับ55
ให้พี่เนตทำ10นาทีกล้ามขา
เมื่อก่อนเล่นอกแต่ไม่เล่นหลังโพสเจอเสียเลยหันมาเล่นหลังอยากถามว่าผมต้องงดเล่นอกแล้วมาเล่นแต่หลังเลยมั้ยคับ
ไม่ต้องครับผม เน้นฝึกหลังให้มากกว่าหน้าอกก็ได้ครับ
พี่กินเวย์มั้ยครับ
หุ่นแบบพี่เนคือถูกใจแม่ยก😂
กี่กิโลครับ😂 เชือกมันมี ขนาดน้ำหนักบอกด้วยหนิครับ
บอกแค่ ขนาดง่าย กับยาก เลยไม่รู้เลยว่าควรซื้อแบบไหน😅
ขอ แบบมีช่วงล่างหน่อยคับ
ดูช้าไปเดือนเดียวเอง
ช่วงยิมปิดแบบนี้ ระหว่างยางยืด กับบอดี้เวท อันไหนที่สร้างกล้ามได้ดีกว่าครับ
พี่ๆ ผมน้ำหนักตอนนี้75 ก้นใหญ่มากถ้าลดน้ำหนักไปเรื่อยก้ยจะเล็กลงไหมครับ
เล็กลงครับผม
ขออนุญาตนะครับ ทุกท่าที่พี่เล่นมา แต่ละท่า ต้องเล่น 3-5 เซต และกี่ครั้งในแต่ละเซตครับพี่ 🙏
10-15
@@kurapika9306 ขอบคุณครับพี่🙏
ขอลิงค์ ยางยืดหน่อยครัล
โฟร์กัสยากไหมครับ
ตอนนี้body fat พี่กี่เปอร์เซ็นต์ครับ
ไม่ได้วัดเลยครับผม
😍😍😍
6:33
ซื้อจากไหน มีร้านแนะนำมั้ยครับ จะสั่งออนไลน์ก็กลัวได้ของไม่ดี
ตามๆ
decathlon ครับ
@@deepakornlam ขอบคุณครับ ไปจัดมาละ ถูกจริง100เดียว ใช้ดีด้วย
@@allaboutrachanon8363 มีลิ้งไหมครับพี่
@@allaboutrachanon8363 ครับผม ของดีแคทลอนเขาดีจริง
ทำไมผมเล่นแล้วไม่เจ้บอกเรยอะครับ เจ้บแต่แขน
พี่เนสูงเท่าไรหรอครับ
175ครับผม
กังฟูอยู่ไหนพี่
รอสถานการดีขึ้น เจอกันแน่นอนครับ
@@SQUATCOUPLE รอชมอยู่ครับ fcครับ ดูทุกคลิปเลยครับ
หาร้านซื้อยางยืดเเบบนี้หน่อยครับ มีใครเเนะนำไหม
Shopee หรือ lazada เลยครับ เลือกร้านที่มีรีวิวดีดี
@@SQUATCOUPLE ขอบคุณครับผม
ยางมันจะขาดมั่ย กลัวยางขาดดีดหน้าตัวเอง 😁
กลัวประตูหลุด
ออกกำลังกายเสร็จอย่าลืมกินดีน่าแบล็คกันด้วยนะครับทุกคนเพื่อสุขภาพ555
ถ้าผมออกกำลังตามพี่ทุกท่าในครืปเลยเป็นไรไหมครับ
หรืออันนี้คือเลือกทำท่าแต่ละส่วนก็พอครับ
ซื้อจากไหนได้บ้างคับ
พี่ครับ ผมขอถามหน่อยว่ากล้ามเนื้อมัดนึงควรเล่นกี่ท่าต่อวันครับ
มัดหลักๆเล่น3-5ท่าครับผม
ถ้าคาดิโอแบบเป็นท่าที่ไม่ใช่การวิ่งหรือเดินเร็วควรทำบ่อยไหมครับ
เล่นยางมันสามารถพัฒนากล้ามเนื้อได้มั้ยคับ
ได้ในระดับนึงครับผม
@@SQUATCOUPLE คับ
ดึงไม่ขึ้นเลยค่ะกล้ามเนื้ออ่อนแรงมาก55555
ผมอยากให้พี่ทำคริปพูดเรื่องสารสเตรอยหน่อยครับผมเห็นนักเพราะกายเขาฉีดเยอะมาก
ขอบคุณครับผมเพิ่งซื้อมากำลังหาวิธีเลย
พี่ผมอยากได้ปีกหลังแบบสวยๆแนะนำท่าหน่อยครับเอาแบบสร้างกล้ามเนื้อที่บ้านครับ
พี่เนครับผมเป็นคนก้นใหญ่พันธุกรรมถ้าผมเล่นกล้ามส่วนก้นมันจะเล็กลงหรือใหญ่ขึ้นครับ
พี่เนครับผมวิดพื้นแล้วมันไม่โดนอกเลยพอที่จะทำคริปคริปสอนวิดพื้นหน่อยได้ไหมครับ
ย้อนดูในช่องได้เลยค้าบบ
@@SQUATCOUPLE เครคับขอบคุณ
ครับ
พี่ครับออกกำลังการเพิ่มกล้ามเนื้อแขนท่อนบน10นาทีคริป4เดือนที่แล้วอะครับมันควรออกวันเว้นวันหรือทุกวันครับผมทำก่อนนอนแต่ช่วงนี้เริ่มปวดแขนและผมเลยไม่แน่ใจว่าทำถูกรึเปล่าใครรู้บอกทีครับ
มัดใหญ่ 48 ชม มัดเล็ก 24
บอกเทคนิคการวิ่งให้เหนื่อยช้าหน่อยครับ
ยางยืดทำให้กล้ามใหญ่ขึ้นได้เลยมั้ยคับพี่
ชี้เป้ายางยืดที่เล่นอยู่ได้ไหมครับซื้อที่ไหน
แนะนำร้านซื้อยางยืืดแบบนี้หน่อยครับ
ผมกลัวใช้แล้วจะขาดดีดใส่หน้าเลยไม่กล้าซื้อครับ