เปิดวาร์ป อันเดียวเอาอยู่! คุ้มค่า ถูก ดี มีประโยชน์ สายสุขภาพห้ามพลาด...
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- 📲ดาวน์โหลดโปรแกรมออกกำลังกายในแอปได้ที่ : www.squatcouple.app
📌กดโหลด ฟรี! คู่มือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ :
squatcouple.my...
📌ติดตามเราได้ทาง :
Facebook : SquatCouple
Instagram : SquatCouple
TH-cam : SquatCouple
TikTok : SquatCouple
✉️ติดต่องานได้ทาง : squatcouple@gmail.com
คำเตือน :
ออกกำลังกายตามความฟิตของตัวเอง ความปลอดภัยของทุกคนสำคัญที่สุด ก่อนเริ่มฝึกตามคลิปออกกำลังกายของเรา ควรแน่ใจว่าสภาพร่างกายและจิตใจของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการฝึกด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง เนื้อหาของช่องนี้ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำจากแพทย์ได้ การใช้คลิปนี้ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง SquatCouple จะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บหรือความเสียหายใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้คลิปนี้
![[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket Final](http://i.ytimg.com/vi/wnygqsR2Fig/mqdefault.jpg)
ในเน็ตมีหลายเกรดเลยครับ แนะนำเอาที่เราสามารถเพิ่มแรงต้าน มีหลายๆเส้นตามคลิป ตอบโจทย์คนออกกำลังกายที่บ้าน ทำคู่กับบอดี้เวท แก้ขัดไปก่อนรอยิมเปิดครับ สู้ๆ
Naefit พี่มีขายมั้ยคับ อยากซื้อที่พี่ ในเน็ตกลัวได้ของกาก
Naefit +อีกเสียงพี่เนซื้อที่ไหนครับ
พี่ครับผมไม่มีสายเคเบินอ่ะ ไช้ไรแทนได้บ้างครับ😅
ผู้หญิงควรเล่น แบบไหน ขนาดไหน ดีคะ
อยากได้แบบของพี่ดลย หาในเนตไม่เจอ ขอลิ้งหน่อยครับ
ดูคลิปเสร็จ!!!ตัดสินใจซื้อเลย
ซื้อมาเท่าไหร่ครับ
พี่ครับ มีร้านแนะนำขายอุปกรณ์ พวกดัมเบล เก้าอี้มั้ยครับ
แนะนำร้าน supersportpro กับร้าน ขายดัมเบลราคาถูก ตรง มสธ เมืองทองครับ ผมใช้ 2 ร้านนี้อยู่
Pond Pond ขอบคุณมากครับ
ซื้อที่ไหนพี่ Nae
พี่คนผอมกินอะไรให้อ้วนขึ้นมีวิธีไหม
เดี๋ยวๆ พึ่งคิดเมื่อเย็น 679 บาทจะคุ้มมั้ย?
ยังคิดไม่เสร็จ ตัดสินใจไม่ได้เลยย
เอามาแนะนำซะแล้ว
ขอลิงค์หน่อยครับ 679
เวลาซื้ออย่างอื่นแพงกว่านี้หลายเท่าเหนซื้อเลยไม่ต้องคิด อิอิ
@@ด.ได้กรูว่าแล้ว กลัวซื้อมาใช้ไม่ได้หน่ะครับ เคยซื้ออย่างอื่นมา เสียเงินฟรี ใช้การไม่ได้
@@dgirg6159 โฆษณาอยู่ในเฟสครับ
@@Iceblacklist ชื่อร้านมา ลิ้งร้านเฟส
ไม่ทราบใครรู้แหล่งยางที่พี่เนใช้บ้างครับ ยี่ห้ออะไร
ที่ Supersport online
ของยี่ห้อ Reebok ดีครับ ผมใช้มาหลายปี พกไว้เวลาเดินทางคร้บ
Smith Totiemsri ไม่ทราบว่าพอจะมีชื่อรุ่นมั้ยครับ พอดีหาในเน็ตไม่เจอ
แนะนำจากคนเคยใช้นะครับ ให้ซื้อยางยืดแบบ ไม่ใช่ยางหมด ถ้ายางหมด ไม่ได้เล่นนานๆ มันจะกรอบครับ แล้วขาดง่าย ให้ซื้อแบบเกรดดีๆ หน่อยไปเลย ถ้าอยากเก็บไว้นาน
มีลิ้งของไหมครับ
ไม่มีครับ เพราะตัวผมเองยังไม่ได้ซื้อใหม่ เอาอันเก่ามาดึงละมันขาด 555 จะไปซื่อที่ห้าง ก็ห้างปิดครับ 😂😂
น่าจะสอนเทคนิคการใช้ของบ้างนะครับ ว่าควรปักตัวไหนบ้าง เริ่มต้นอย่างไร เอาแบบตรงๆเน้นๆไปเลย
ผมออกกำลังกาย2ทุ้มถึง4ทุ้ม อยากเพิมกล้าวเนือทุกส่วน ผึงเริม ดีหรือไม่ดีมีผมอะไรไหมคับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ใช้ได้ครับ ยางยืดทำอยู่บ้านสบายเเต่ต้องศึกษาครับ สามารถทำควบคู่กับ body weight ได้ครับ ดีเลย
อยากได้ยางยืดแบบพี่เนหาได้ที่ไหนครับ🔥
www.lazada.co.th/products/adidas-1-i109311412-s110974843.html
กลัวประตูพัง ฮืออออ
พี่เนครับ อยากทราบว่าถ้าผมกินแค่ เวย์ เป็นอาหารเสริมอย่างเดียวได้ไหมครับ เห็นบางคนกินทั้งเวย์ วิตามิน ครีเอทีน… ขอบคุณครับ
คลิปนี้ได้ประโยนช์มากๆ เลยครับ สำหรับสถานการณ์ตอนนี้ ทำคลิปดีๆ แบบนี้ต่อๆ ไปนะครับ ติดตามทุกคลิปครับ
อยากได้สายยางยืดค่ะหาซื้อได้ที่ไหนค่ะที่ร้านมีขายมั้ยค่ะและเสื้อ ผญ ใส่ได้มั้ยค่ะ
แบบของดีๆก็ 2000 นิดๆ ของธรรมดาก็ 300++ แต่คุณภาพคนละเรื่องเลย ผมหามาเป็นอาทิตย์ละครับ ส่วนมากของจะหมด 😭😭😭
พี่Nae ขอเว็บไซต์ที่ขายของหน่อยค่ะ
Shopของพี่ฟ้าใสก็มีนะครับลองไปดู
ผมกินน้ำอัดลม2-3วันในอาทิตย์นึง ครั้งละ2-3แก้ว จะมีผลอะไรกับการเล่นเวทมั้ยครับ
ปกติต้องใช้แรงต้านประมาณเท่าไหร่คะ 15 25 หรือ 35 kg
พี่ใช้ยางยืดขนาดกี่ปอนด์กี่กิโลครับ
พี่ครับเล่นน้ำหนักน้อยแต่หลายครั้งกับเล่นหนักแต่ได้น้อย พี่แนะนำแบบไหนดีครับ
กำลังตัดสินใจเลยค่ะว่าจะซื้อดีมั้ย
ผมรีบไปสั่งเลยอิอิ 358 บาทถือว่าไม่แพงมากดีที่เขาลดราคา
สั่งตั้งแต่อาทิตที่แล้วยังไม่มาเลยเนื่องจากโควิดเลยส่งช้า
บ่อยครั้งที่สั่งซื้อของทางเน๊ตมักจะไม่ตรงปก(ปวดตับกิงๆ)
มีแล้วๆ แต่ยังไม่เคยใช้เลยครับ ... เจ็บข้อศอกอยู่ ผมซื้อของ chris power ลองเซอร์ชในเน็ต มีขายเยอะเลย
พี่เน เล่นเวทกับคาดิโอหรือเวิลค์เอาท์เราควรเล่นอันไหนก่อนครับ
คุ้มครับยางยึดแบบนี้ ออกได้ทุกส่วนเพิ่มความยากได้หนักได้ และราคาไม่แพง
ตั้งแต่ผมมาดูช่องพี่มีแนวทางการออกกำลังกายขึ้นเยอะชอบมากเลยครับ
มันเวิกมากน้อยแค่ไหนคับถ้าเทียบกับฟรีเวท
อันนี้อยากทราบครับ ช่วงที่ผู้หญิงเป็นเมนนี่ควรออกกำลังกายแบบไหนครับ หรือควรหยุด
ไม่คิดว่ายางยืดจะออกได้ครอบทุกส่วน
ถ้าเล่นยางยืดแบบนี้วันนึงเราควรเล่นแยกส่วนแล้วอีกวันเล่นอีกส่วนหรือว่าวันเดียวเล่นตามในคลิปทั้งหมดเลยอะครับ
เเยกครับโฟกัสง่ายกว่ามั้ง
ตามๆ
รรร นวดว ผมคิดว่า ควรเล่นแยกส่วนไปตามวันนะคีับ วันไหนเล่นอะไรก็ใช้แต่ละท่าที่พี่เค้าสอนดีกว่าคับ
มีพอดีครับ
อยากให้พี่เล่นท่าท้องข้างให้ดีคราป
ผมกำลังรอพี่ลงคลิปอยู่เลย เพราะซื้อมาแล้ว555 จะได้ดูท่าด้วยว่ามีท่าไรบ้าง
มีแบบฝึกต้นขาฝึกขาไหมค่ะ
-ขอบคุณมากๆ ครับ เป็นประโยชน์มากครับ ผมเพิ่งซื้อมา ผมจะลองดูครับ
พี่รีวิวหน่อยครับ ดีไหมครับ
มี Link สำหรับซื้ออุปกรณ์นี้แนะนำบ้างไหมครับ? รบกวนบอกหน่อยครับผม
ลาซาด้าครับ500-800
ตัวที่พี่ใช้ยี่ห้อไรคับ
มาแล้วครับๆ หายไป 3 วันเลยนะครับพี่ 😆
ยางมันไม่ยานหลอคับถ้าเราเล่นบ่อยแล้วมันไม่ขาดหรอกครับถ้าเราเล่นน้ำหนักเยอะๆราคาเท่าคับ
Anun Anun ตามอายุการใช้งาน แต่ในข้อมูลสินค้า adidas ไม่ยักกะบอกน้ำหนักที่ต้านทานได้
นาที 6.24 ชื่อเพลงอะไรหรอครับ
Meow Samurai cradles ครับ
ขอบคุณกับความรุ้ดีๆครับ
แนะนำที่ซื้อหน่อยครับพี่ กลัวไปหาเลือกเองแล้วมันไม่ได้มาตรฐาน.
supersport ครับ
ยี่ห้อ Reebok ดีครับ ผมใช้อยู่ครับหล่ยปีแล้ว
@@smithtotiemsri8250 ขอบคุณมากครับ
สูงเท่าไหร่งับบบ
ดีมากครับ fc
ขอคลิปสำหรับคนภาวะนมสาว มีไขมันหน้าอก ไปหลายครั้งแล้ว ไม่เห็นทำให้สักทีครับ
ตามครับ
นมสาวยังไงคับ
ต้า มังกรบิน มีไขมันที่หน้าอกเยอะครับ
พึ่งออกกำลังกายเสร็จเมื่อกี้เลยครับ
ทานโปรตีนช่วงเช้าก่อนอาหารหรือหลังอาหารครับ +กำลังจะลองทานครับพอดีเพิ่งออกกำลังกายเสร็จ ขอบคุณครับ
Nok Douangsy แนะนำกินโปรตีนหลังออกครับตอนเช้า ถ้าไม่มีพวกเวย์โปรตีนกิน ถ้ามีเวย์ก็กินตอนตื่นนอน รอสักประมาณ30-60นาที แล้วก็ออกกำลังกายตอนเช้าได้ครับ
ขอบคุณครับ
ผมใช้เป็น loop band เอาคับเป็นแบบเชือกธรรมดาไม่มีอะไรจับแต่โครตยืดแรงต้านโครตดี
ผมรับพรีออเดอร์ครับ
Ig:w7.shoppp
กล้ามเนื้อสวยมากครับ