ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
กำลังหาท่าหลังพอดี ติดตามดูเรื่อยๆครับพี่ตูม
ขอบคุณครับ
มาแล้ว กำลังคิดถึง เอ่อ นึกถึงอยู่พอดี😅😅
ได้ท่าเพิ่มแล้ว ขอบคุณมากค่ะ
ไหล่ขวาตก สบักสูงต่ำไม่เท่ากัน มีวิธีแก้ไหมพี่ ถ้าไม่อัดคลิปตัวเองดูคงไม่เห็นว่าผิดปกติเลยครับ
Fcฝังสปปลาวครับ
สอบถามคุณตูมครับ ท่าเล่นนี้ ถ้าเล่นแรก ๆ รู้สึกว่ามันหนักไป ใช้เส้นแดงก่อนแล้วค่อยมาใช้เส้นดำได้ไหมครับ (แบบว่าช่วงแรก ๆ อาจจะเล่น สองเซตแรกด้วยเส้นแดงไรงี้อะครับ)ป.ล. รอติดตามวิธีเล่นไหล่กับแขนด้วย band นะครับ ขอบคุณครับ
ได้ครับผม
ชอบดนตรีประกอบมากครับ
ขอบคุณครับพี่ตูมมม👍👍👍
ยางนี้หาซ์้อได้ที่ไหนครับ ว่าจะใช้ยางรถก็กลัวขาดมาดีดใส่หน้าครับ
กำลังจะเล่นหลังพอดีเลยครับ
มันดีเหมือนเล่นเคเบิลปะครับ
มีของดีให้ตามเก็บอีกแล้ว ขอบคุณครับ
3:30 บ4:20 ป6:04 ล
สุดยอดไปเลยพี่ตูม
พี่ท่าที่5ผมรู้สึกว่ามันโดนหลังเเขน รึยางผมมันตึงเกินไป
ถ้าเล่นท่าพวกนี้ครบแล้วไม่เล่นไหล่หลังได้ไหมครับ เท่าทีดูเหมือนบางท่าจะโดนไหล่หลังอยุู่แล้ว
พี่ตูมครับผมมีไขมันที่ท้องล่างอยู่หน่อยอะพี่มันเห็นซิกแพค2ลูกล่างไม่ค่อยชัดอะพี่แบบนี้ทำไงครับ
ลดไขมันต่อไปครับ
รักตูม จุฟๆ
ผมสับสนว่า นึกว่าท่านี้ได้อก หรือหลังกันแน่ มันมีอนุ่ท่านึงที่ทำตามคุณตูมในคลิป แต่เป็นการเล่นแบบให้สายอยุ่ข้างหลัง ดึงมาข้างหน้า
ถ้าออกแรงมาด้านหน้าก็จะเป็นอกครับ แต่ถ้าออกแรงไปด้านหลังก็จะเป็นหลังหรือปีกครับ
ท่าละกี่ครั้งครับ
คลิปแบบนี้ ตามหามานาน
ตุวยึดประตูหาซื้อที่ไหนครับ
ถ้าซื้อพร้อมกับยางพี่มีขายครับ ถ้าซื้อแยกก็ร้านออนไลน์ทั่วไปมีครับ
ปีกอยู่ตรงใหนคับ
ถ้ายาง เส้นใหย่กับเส้นเล็ก ละก้เชือกติดกับประตู กี่บาทคับ
เข้ามาดูในเว็บไซต์เลยครับ
@@TooMStyle คับ
พี่ครับสอนกดสะบักหน่อย
ได้ครับ
ท่าละกี่ครั้งกี่เซตหรอครับ
ขอท่าเล่นหนอกคอด้วยยางหน่อยครับ
ทำคลิป เล่นกล้ามทุกส่วนด้วยดัมเบล1 คู่สำหรับ คนไม่ไปยิมด้วยนะคับ
หาซื้อได้ที่ไหนบ้างครับ
ลิ้งค์ใต้คลิปครับ
เป็นผู้หญิงหลังค่อม ต้องเล่นท่าไหนคะ
ดูคลิปแก้หลังค่อมได้เลยครับ
ขอไหล่กับแขนด้วยพี่
♥️♥️♥️
ชอบๆ
เจ๊บมือตอนยืดยางครับทำๆงครับ
ทนครับมือจะด้านขึ้นและไม่ค่อยเจ็บครับ หรือใส่ถุงมือครับ
เม้นเเรกคับ
พี่มาทำงาน ในกทม งานประเภทไหนครับ อยากรุ้วว 55
TH-camr
พี่ตูมครับคาดิโอ60นาทีเบิรน์ประมาณกี่แคลครับ
ตอบหน่อยครับ
แล้วแต่ชนิดคาร์ดิโอครับ มันไม่เท่ากันนะ เดิน วิ่ง ว่ายน่ำต่างกันครับ หาดูในเน็ตได้เลยครับว่าต้องการแบบไหน
@@TooMStyle ครับ
ทำใหมผมเล่นดึงหรือยืดแต่ละครั้งปวดคอตรอดเลยพี่มันเป็นอะไรครับพี่
ลองถ่ายคลิปแล้วดูตัวเองครับ บางทีตอนเล่นอาจจะเกร็งคอมากเกินไป
@@TooMStyle ครับเดี๋ยวผมลองดูครับ
ตัวยึดระหว่างประตูกับbandซื้อได้ที่ไหนหรอครับพี่ตูม
ลิ้งค์คลิปครับร้านพี่เองครับ
ทำไมเล่นแล้วผมปวดไหล่อะครับตอบผมหน่อยๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ขอพิกัดตัวยืดประตูหน่อยครับหาไม่เจอ
มีสำหรับสั่งคู่กับยางยืดครับ
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) “ยางยืด”แก้หลังค่อมและไหล่ห่อ](/img/n.gif)
กำลังหาท่าหลังพอดี ติดตามดูเรื่อยๆครับพี่ตูม
ขอบคุณครับ
มาแล้ว กำลังคิดถึง เอ่อ นึกถึงอยู่พอดี😅😅
ได้ท่าเพิ่มแล้ว ขอบคุณมากค่ะ
ไหล่ขวาตก สบักสูงต่ำไม่เท่ากัน มีวิธีแก้ไหมพี่ ถ้าไม่อัดคลิปตัวเองดูคงไม่เห็นว่าผิดปกติเลยครับ
Fcฝังสปปลาวครับ
ขอบคุณครับ
สอบถามคุณตูมครับ ท่าเล่นนี้ ถ้าเล่นแรก ๆ รู้สึกว่ามันหนักไป ใช้เส้นแดงก่อนแล้วค่อยมาใช้เส้นดำได้ไหมครับ (แบบว่าช่วงแรก ๆ อาจจะเล่น สองเซตแรกด้วยเส้นแดงไรงี้อะครับ)
ป.ล. รอติดตามวิธีเล่นไหล่กับแขนด้วย band นะครับ ขอบคุณครับ
ได้ครับผม
ชอบดนตรีประกอบมากครับ
ขอบคุณครับพี่ตูมมม👍👍👍
ยางนี้หาซ์้อได้ที่ไหนครับ ว่าจะใช้ยางรถก็กลัวขาดมาดีดใส่หน้าครับ
กำลังจะเล่นหลังพอดีเลยครับ
มันดีเหมือนเล่นเคเบิลปะครับ
มีของดีให้ตามเก็บอีกแล้ว ขอบคุณครับ
3:30 บ
4:20 ป
6:04 ล
สุดยอดไปเลยพี่ตูม
พี่ท่าที่5ผมรู้สึกว่ามันโดนหลังเเขน รึยางผมมันตึงเกินไป
ถ้าเล่นท่าพวกนี้ครบแล้วไม่เล่นไหล่หลังได้ไหมครับ เท่าทีดูเหมือนบางท่าจะโดนไหล่หลังอยุู่แล้ว
พี่ตูมครับผมมีไขมันที่ท้องล่างอยู่หน่อยอะพี่มันเห็นซิกแพค2ลูกล่างไม่ค่อยชัดอะพี่แบบนี้ทำไงครับ
ลดไขมันต่อไปครับ
รักตูม จุฟๆ
ผมสับสนว่า นึกว่าท่านี้ได้อก หรือหลังกันแน่ มันมีอนุ่ท่านึงที่ทำตามคุณตูมในคลิป แต่เป็นการเล่นแบบให้สายอยุ่ข้างหลัง ดึงมาข้างหน้า
ถ้าออกแรงมาด้านหน้าก็จะเป็นอกครับ แต่ถ้าออกแรงไปด้านหลังก็จะเป็นหลังหรือปีกครับ
ท่าละกี่ครั้งครับ
คลิปแบบนี้ ตามหามานาน
ตุวยึดประตูหาซื้อที่ไหนครับ
ถ้าซื้อพร้อมกับยางพี่มีขายครับ ถ้าซื้อแยกก็ร้านออนไลน์ทั่วไปมีครับ
ปีกอยู่ตรงใหนคับ
ถ้ายาง เส้นใหย่กับเส้นเล็ก ละก้เชือกติดกับประตู กี่บาทคับ
เข้ามาดูในเว็บไซต์เลยครับ
@@TooMStyle คับ
พี่ครับสอนกดสะบักหน่อย
ได้ครับ
ท่าละกี่ครั้งกี่เซตหรอครับ
ขอท่าเล่นหนอกคอด้วยยางหน่อยครับ
ทำคลิป เล่นกล้ามทุกส่วนด้วยดัมเบล1 คู่สำหรับ คนไม่ไปยิมด้วยนะคับ
หาซื้อได้ที่ไหนบ้างครับ
ลิ้งค์ใต้คลิปครับ
เป็นผู้หญิงหลังค่อม ต้องเล่นท่าไหนคะ
ดูคลิปแก้หลังค่อมได้เลยครับ
ขอไหล่กับแขนด้วยพี่
♥️♥️♥️
ชอบๆ
เจ๊บมือตอนยืดยางครับทำๆงครับ
ทนครับมือจะด้านขึ้นและไม่ค่อยเจ็บครับ หรือใส่ถุงมือครับ
เม้นเเรกคับ
พี่มาทำงาน ในกทม งานประเภทไหนครับ อยากรุ้วว 55
TH-camr
พี่ตูมครับคาดิโอ60นาทีเบิรน์ประมาณกี่แคลครับ
ตอบหน่อยครับ
แล้วแต่ชนิดคาร์ดิโอครับ มันไม่เท่ากันนะ เดิน วิ่ง ว่ายน่ำต่างกันครับ หาดูในเน็ตได้เลยครับว่าต้องการแบบไหน
@@TooMStyle ครับ
ทำใหมผมเล่นดึงหรือยืดแต่ละครั้งปวดคอตรอดเลยพี่มันเป็นอะไรครับพี่
ลองถ่ายคลิปแล้วดูตัวเองครับ บางทีตอนเล่นอาจจะเกร็งคอมากเกินไป
@@TooMStyle ครับเดี๋ยวผมลองดูครับ
ตัวยึดระหว่างประตูกับbandซื้อได้ที่ไหนหรอครับพี่ตูม
ลิ้งค์คลิปครับร้านพี่เองครับ
ทำไมเล่นแล้วผมปวดไหล่อะครับตอบผมหน่อยๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ขอพิกัดตัวยืดประตูหน่อยครับหาไม่เจอ
มีสำหรับสั่งคู่กับยางยืดครับ