Iskiashermon liutus.

Iskias hermon pinnetila voi olla inhottava vaiva, joka hankaloittaa päivittäistä elämää. Oletko koskaan kokeillut hermon liatusta?
Kipu voi tuntua, alaselässä, pakarassa, ulkoreiteen, reidessä tai jopa varpaissa. Hermo liutusta voi kokeilla yhtenä osana omatoimista harjoittelua. Muista, että mikäli sinulla on esimerkiksi akuutti välilevyn pullistuma, älä tee liutusta ennen ammattilaisen konsultointia. Kun lääkäri tai fysioterapeutti antaa luvan harjoitteeseen voit lähteä kokeilemaan varovasti liutusta.
liutuksen lisäksi on hyvä tehdä liikkuvuus harjoitteita laajasti, sekä tarvittaessa käydä ensin esimerkiksi kalevalaisessa jäsenkorjauksessa, jossa vapautetaan lihaskireyksiä mobilisoivin ottein koko kehon toimintaketjun matkalta.
Pistä kanava seurantaan ja tykkää videosta, jos siitä oli apua. Näin muutkin näkevät videon ja voivat saada apua.
Haluatko valmiin ohjelman, jossa on mietitty kaikki sinulle valmiiksi?
Liity mukaan liikkuvuuskurssille ja avaa uusia ulottuvuuksia kehosi hallintaan ja voimaan. 6 viikon ohjelma tarjoaa sinulle mahdollisuuden kehittää liikkuvuuttasi, voimaasi ja kehon hallintaa vaivattomasti kotona. Aloita matkasi kohti parempaa kehoa ja hyvinvointia tänään!
www.valmentajamarko.fi/offers...

[@sannavesterinen7003]

Hyvin kerrottu ja näytetty. Tykkään rauhallisuudestasi. Ja nyt liututtamaan oikein , Kiitos 😊

[@valmentajamarko]

Kiitos☺ Toivottavasti saat apua.

[@pirjoansela5514]

Liu'utus

[@valmentajamarko]

Tiedossa, että ei mene oikein, mutta asia selviää näinkin. Kiitos kuitenkin huomiosta😊