Iskiashermon hoito, tyyppioireet, tyyppioireiden aiheuttajat ja hyvät harjoitteet
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
- Vaikka selkäoireilun suhteen epäspesifit selkäkivut ovat yleisin ryhmä, niin joskus hermojuuren toimintahäiriöitä tulee vastaan myöskin. Tämän videon tarkoituksena on hieman avata, että mikä on iskiasoire, millaiset kuviot ovat väestötieteellisesti selkäoireilujen takana, millainen iskias -hermon anatomia on, mitkä ovat tyypilliset oireet ja oireiden aiheuttajat sekä millä tavalla voi helposti iskiashermon puolieroa testata. Lopusta löydät neurodynaamisia harjoitteita kyseiseen vaivaan.
👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: rebrand.ly/tukijanne
Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!
Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta:
beacons.ai/sakkinenjanne
👇🏻Tilauksen linkki:
/ @ft_sakkinen
#ftsäkkinen #sakkinenjanne #iskiasvaiva
Lähteet:
www.kaypahoito.fi/hoi20001
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.nejm.org/doi/10.1056/nejm...
www.theseus.fi/bitstream/hand...
Kuvat:
en.wikipedia.org/wiki/Sciatic...
medlineplus.gov/ency/imagepag...
www.google.fi/imgres?imgurl=h...
www.google.fi/imgres?imgurl=h...
www.uptodate.com/contents/ima...
0:00 Alkusanat
0:15 Kuinka yleisiä selkäsäryt on?
0:34 Videon sisältö; väestötieteellinen näkökulma, anatomia, tyypilliset oireet, tyypilliset oireen aiheuttajat, miten testata iskiashermoa ja miten hoitaa
0:49 Väestöterveystiede iskiashermossa
1:32 Selkäoireiden jaottelu
1:58 Punalipputilat taustalla ja milloin lääkäriin?
2:20 Iskiashermon anatomiaa
3:29 Iskiashermon oireilu
5:06 Tyypilliset iskiashermon oireilun lähteet
6:31 Mitä tutkitaan vastaanotolla?
8:12 Iskiashermon testaus
8:45 Suoran jalan nostotesti
9:40 Slumpin testi
10:20 Iskiashermon harjoitteet
12:27 Peukkua ja kommentteja!
Tämä sisältö (video, kuvaus, linkit ja kommentit) on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin. Se on yleisluonteista eikä ole tarkoitettu lääketieteelliseksi neuvoksi, eikä sen käyttäminen luo fyysistä terapeutti-potilassuhdetta sinun ja sen välille.
Ennen kuin aloitat, ota yhteyttä omaan terveydenhuollon tarjoajaasi asianmukaisen diagnoosin saamiseksi ja varmistaaksesi, että tämä sisältö on turvallinen ja sopiva omalle terveys- ja fyysiselle tilallesi. Pysähdy välittömästi, jos koet kipua.
Älä käytä tätä sisältöä itsediagnoosina tai itselääkintänä missään terveys-, lääketieteellisessä tai fyysisessä tilassa. Älä käytä tätä sisältöä välttääksesi menemästä omaan terveydenhuollon palvelijan luo tai korvatakseen heidän antamansa neuvot. Suostut korvaamaan ja pitämään vahingoittumattomana / @ft_sakkinen -kanavaa kaikista tappioista, vammoista tai vahingoista, jotka johtuvat kaikesta ja kaikista vaatimuksista, jotka johtuvat tämän sisällön käytöstäsi tai väärinkäytöstäsi.
/ @ft_sakkinen ei tee mitään väitteitä tämän sisällön tarkkuudesta tai sopivuudesta sinulle. Käyttämällä tätä sisältöä vapaaehtoisesti otat kaikki riskit mahdollisista tappioista, vammoista tai vahingoista, joita voi seurata. Suorita tämän sisällön liikkeet omalla vastuullasi.
Videoita putkahtelee vuoroviikoin ergonomiaa / etätyöhön ja terveyteen liittyen. Englanninkielisen materiaalin löytää täältä :) th-cam.com/video/9buiMBK8AEk/w-d-xo.html
Itsellä loppui iskiasvaivat ja muut selkäkivut kun hankin hyvän patjan sänkyyni. sekä burana kuuri myös auttoi.
Yöuni on kyllä tärkeää kaikessa palautumisessa :)
Kiitos,
Toivottavasti videosta oli apua!
Sitä melkein säikähti kun tämä video olikin näin asiallinen ja hyvä. Ei turhia introja ja vieläpä hauska sekä tiivistetty tosi hyvin. Olen tuikiäimistynyt. Jos törmään iskiakseen, niin koitan muistaa sanoa, että eipäs valiteta vaan vedetään pienent slumpit.
No ei sitä säikähtää tarvitse. Mä ajattelin, et jätetään kaikki ylimääräinen pois - tietty kaava videossa ja näitä samanlaisia videoita aijon tehdä lisää tietyille oireryhmille. Palaute ohjaa siis tekemään kuviot jatkossa samaan tapaan, iso kiitos siitä :)
Moro. Hyvää palautetta täältäkin. Osuva selostus josta jäi tavantalaajallekin paljon edeltä tietämätöntä asiaa! Olen potenut vasemmalle puolelle iskiasta s4 tyrästä johtuen 2017 joulukuun jälkeen ajoittain enenmin ja vähemmin. Pitää ruveta ajamaan näytä ohjeita, katsoa mitä tuohon saisi vielä tepsimään. Kiitos! Terveisin Tuomo
Hurjan iso kiitos kommentistasi! Jos selkeä puoliero on läsnä, niin tiedät mitä tehdä. Jos selässä on iskeemisen kivun merkkejä, niin mulla olisi piilossa yksi video sinulle ;)
Tosi hyvä video, asia esitetty niin että sen helposti ymmärtää! Täällä hermo ihan jumissa ja näitä ennenkin neuvottuja ohjeita taas noudattamaan
Iso kiitos Niko palautteesta! Toivottavasti oire alkaa asettumaan treenien kautta :)
No lähinnä vain pahentuu. Särkylääke ei tehoa ja jo 5min kävely alkaa olemaan tuskaa. Ennen kipu oli vain selässä ja nyt jalassa ja kävelyn jälkeen pohkeessa. Urheilevalle ihmiselle tuskaa kun ei pääse liikkumaan
@@nikosundell Jaa, no sitten tekisin niin, että se liu'utus hyvin hellästi - jos jalkaoireet alkaa voimistua, niin tuolloin rauhallisempi tahti. Joskus saattaa riittää se, että olet istumassa sohvalla - oirepuolen jalka ojennettuna suoraksi ja ylävartalo hieman etukumarasa. Tämän jälkeen pikku pumppailut jalkaterän ja kaulan kautta - erikseen.
@@ft_sakkinen kiitos tästä, lähden kokeilemaan tuota
@@ft_sakkinen pitääkö liu’utukset tehdä pienellä kivulla vai täysin kivuttomasti
Kiitos kovasti, teksti mukaan. Minä opin
Joo, ne on siellä helpottamaan seuraamista ja kun itse puhuu niin hankalaa suomea, niin hyvä että selkeyttä saa videoon :) Toivottavasti saat apuja :)
Haluan opiskelee fysioterapia.
@@marcelia6577 Mihin amk olet hakemassa?
@@marcelia6577 Jos haluat kurkata mitä höpöttelin Rovaniemen fysioterapiaopiskelijoille, niin tässä siitä video: th-cam.com/video/ZgdQuTgzzE0/w-d-xo.html
Whoaaa.... Rovaniemi??? Olen töissä Helsingissä. Pakko opin suomen kieli ensin. Tulin Suomeen toukokuu 2018 toukokuuta, sain töitä Henkilökohtainen avustaja 2019 kesäkuu.