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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Questa lezione di Pilates di livello intermedio ha l'obiettivo di lavorare sui muscoli di tutto il corpo per renderli più forti e stabili, non mancherà l'allungamento muscolare e la mobilità articolare, per rendere il tuo corpo più forte e libero da tensioni.
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![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
Fantastico grazie ❤❤❤❤
Grazie mille Michela ❤🤸♀ sono contenta che ti sia piaciuta la lezione
Sempre bellissimi i tuoi allenamenti! grazie Greta!!
Grazie mille a te ❤❤❤ troppo felice che ti piacciano
Lezione stupenda ❤
Grazie mille ❤🤸♀
Una lezione completa, perfettamente guidata, come sempre 🌸
Grazie mille Silvia 💗 sei gentilissima
wow mi ero persa questo allenamento... che dire fantastico!
Maura grazie mille davvero 💙💙💙💙
Greta ho fatto questa lezione stamattina e che dire una meraviglia come sempre 😍 sei l’unica che mi ha fatto appassionare al Pilates❤❤Felice di averti scoperta 😍😍😍
Tamara ❤🥺 sono davvero felicissima, queste parole mi gratificano molto ❤
Sei fantastica❤
Carlo grazie mille sei gentilissimo 🙏🏼❤
Buongiorno Gre❤, ho appena eseguito questa bellissima lezione🔥🔥🔥🔥🔥, ho sudato tantissimo 😂😂😂😂😂, bella tosta e sfidante come piace a me❤❤❤. Sempre bellissime le tue lezioni di Pilates Gre❤❤❤❤, da ripetere sicuramente questa lezione, efficace e completa❤grazie ❤❤❤❤❤. Sono riuscita a seguirti e ho seguito i movimenti tranquillamente ❤❤❤❤❤
Ciao Marti bella❤❤❤ ahahah sono contentissima che ti sia piaciuta la lezione grazie di cuore 🤸♀🥰
Grazie anche per qs allenamento.. Finalmente vedo progressi!! 🎉
Felicissima che i miei allenamenti siano utili, grazie mille Francesca per il feedback ❤❤❤❤
Appena finito, lezione top, come sempre! 👏👏👏❤❤❤
Francesca grazie mille sei gentilissima ❤❤
Complimenti
Grazie mille Rita ❤
Che bello allenarsi con te Greta!❤ a completare poi c’è anche un panorama magnifico 😍grazie di tutto 😘
Chiara 🥺 grazie per questo messaggio, grazie davvero ❤ (la location è speciale)
Bellissima lezione!
Grazie mille Laura 🤸♀❤
Buonasera carissima domani mattina la faccio.
Complimenti sei bravissima
Ciao Max grazie mille 🤗 fammi sapere se ti piacerà la lezione 🤞🏼💙
Lezione fantastica grazieeeeee😊😊🎉
Lalla sei gentilissima grazie milleeeee❤❤❤❤
Complimenti Greta, io sono entrato da poco nel mondo del Pilates. Ti seguo con piacere.
Ciao Nicola grazie mille, vedrai che ti piacerà tantissimo questo mondo 🤸♀❤
E anche stavolta lezione top! Greta non deludi mai🤩👏👏👏
Grazie a te Gilda sei gentilissima ❤🤸♀
Questo allenamento è proprio tosto ma bello ❤
Miriam grazie mille❤, questa lezione è un super intermedio ❤🔥🤸♀
Sei davvero strepitosa! Grazie ❤
Troppo gentile grazie mille ❤🤸♀
Grazie Greta ❤ lezione bellissima e chiara. Non sono molto da commenti ma iniziero perché sei davvero brava. Mi piace molto allenarmi con te. Grazie
Grazie mille davvero, sono felicissima di sapere che ti piacciano i miei allenamenti, grazie per queste parole, mi hai rallegrato la giornata ❤🙏🏼
Thanks u
Bellissima lezione 🔝💪💪😘
Grazie mile davvero ❤🤸♀
Grazie Greta ❤
Grazie mille a te Dora ❤
Ciao Greta , bennissimo workout, grazie
Ciao Liuba grazie mille a te ❤🤸♀
Grazie mille Greta!!🌷
Grazie mille Laura ❤
Grazie ❤
Grazie a te ❤✨
grazie, bellissimo allenamento
Grazie a te Antonio, sono davvero contenta che ti sia piaciuto l'allenamento ❤
Fantastica lezione grazie mille Greta
Grazie mille Stefy sei gentilissima ❤❤❤❤
Bellissimo gretaaaa!! Grazie!!!😊😊😊
Grazie mille Erica❤🤸♀
é.è
ahahah grazie mille per supportarmi sempre ❤ sei tanto gentile, grazie di cuore ❤ e grazie per il complimento 🤗
🔥🔥❤️
❤🔥❤🔥❤🔥
Ciao greta, puoi pubblicare una routine con la fascia elastica? Grazie
Ciao Tommaso certo, ne pubblicherò a breve una nuova, nel frattempo ti metto il link della playlist dei workout con gli elastici th-cam.com/play/PL8em50VPBSzvJjVEw-JsUA1atExkHwz5y.html&si=pNv75KUahH7lR5qV ❤
@@fitgreta grazie per la risposta.. ma io parlavo della banda elastica o fascia elastica.. conosco già la pagina con gli elastici. Ti seguo da un bel po'..
Oddio scusa non ho capito io, intani l'elastico aperto giusto?@@tommasocaliendo1342
@@fitgreta si giusto,in palestra la chiamano fascia elastica, o banda elastica.. cmq si e quella aperta. Nei tuoi workout non la usi. Come nemmeno le miniball..
@@tommasocaliendo1342 no hai ragione non la utilizzo ma potrei fare qualche video, grazie per il suggerimento ❤
Ho fatto qualche workout con la softball che trovi sul canale se ti possono interessare
Ciao Greta, volevo chiederti una cosa,queste lezioni tonificano anche oppure sono solo di mantenimento?
Ciao 💕 dipende dall'allenamento, in linea generale con questi workout andiamo a lavorare sul tono e sul miglioramento della forza dei muscoli (con l'aggiunta dei pesi invece si punta all'aumento della massa muscolare) ❤🤸♀
Eseguita tutta al max!... :)) Super hot voice!... I like your blu new dress!... Molto impegnativo essendo molto lunga la lezione ma nuovi bellissimi exercises di torsione e allungamento a 20 min e dopo!... 💕🍬💍
Grazie Marco 🤗🤸♀
Brava ❤,grazie mille , ma quelli che hanno una protesi di anca possono fare questi movimenti?
Ciao Aurora, puoi comunque svolgere gli esercizi ovviamente fai però un check con il tuo medico, essendo Pilates, e quindi una disciplina a basso impatto articolare, non ci sono grandi controindicazioni ❤🙏🏼
Ciao chiedo un consiglio, con gli esercizi "shouder bridge" il giorno successivo sento dolore alla schiena, anche se fatti correttamente. Cosa posso fare?
Ciao Anna 🤗 se è solo questo esercizio che ti crea dolore allora fallo nella versione facilitata con le ginocchia a terra (in posizione del push up facilitato), cerca comunque di mantenere il bacino in retroversione per non caricare la zona lombare ❤
In quali di questi esercizi posso aggiungere i pesi? 🥰
Ciao puoi utilizzare i pesi negli squat e negli slanci per i glutei ❤
Hi Greta how are you?❤❤❤❤wes
Hi Wes I'm fine and you? ❤🤗
Ma non avevi detto che avresti posizionato la telecamera più vicina!
Ah,lo fai per far vedere il lago!😉
Ciao Paolo 😅 ne ho registrato uno con la camera più vicina che pubblicherò prossimamente, ma in quelli in cui sto in piedi devo allontanarla un po' ahahah 😘🤸♀
Io pratico yoga da mesi e ma ho 30 anni penso di riuscire dai
Ciao Fabiana certo, sei comunque allenata quindi prova il workout (fammi poi sapere se ti è piaciuto) 🤞🏼❤
❄️🌥🌥🌥❤️❣️
💙💙💙💙
Very sexy outfit, is it cold out there?
First my shoulder, i fixed it but now i have problems with my elbow 😭😭 i am not sure if i can do this, what do you think?
Hi Hector no, it's not so cold! Maybe you should check your doctor 🙏🏼🤗🤸♀
I am checking with my doctor, MRI, rehabilitation and possible surgery, i hope one day i can do exercise as freely as you@@fitgreta
Hi ❤❤Greta im good thank you. Greta you are still the world's most gorgeous, beautiful and most attractive lady on the planet. Love Wes ❤️
Arrivederci Lago, ci ritroviamo a primavera!😞🍁🍃
E si purtroppo 😢💔
E io che credevo di essere forte... 🙂
ahahahah spero ti sia piaciuta però la lezione ❤
@@fitgreta molto bella. Il livello intermedio per me è un po' troppo, però ogni tanto bisogna azzardare. Così ho scoperto nuovi esercizi. La rifarò sperando di migliorare 🙂
@@eugeniorossi1384 Esatto vedrai che anche iiil tuo corpo imparerà gli esercizi e tutti i movimenti ti verrano più fluidi ❤
Una bellissima lezione ❤
Rosa grazie di cuoreeee❤❤