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FitGreta
Italy
เข้าร่วมเมื่อ 13 ก.ค. 2020
Ciao, sono FitGreta,
Dott.ssa in Scienze Motorie, Sport e Salute, Personal Trainer e insegnate di Pilates.
Sono un'ex ginnasta e da sempre appassionata di sport e fitness.
Amo condividere la mia passione e il mio obiettivo è quello di aiutarti a stare meglio e a sentirti bene con il tuo corpo.
Ogni settimana troverai un nuovo allenamento:
- lezioni di Pilates Matwork (beginner, intermediate, advanced)
- lezioni di Pilates con piccoli attrezzi
- workout tonificazione di tutti i gruppi muscolari
- workout cardio
Seguimi sul mio sito fitgreta.it
E su gli altri social ✨@fitgreta✨
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30 MIN PILATES PER LE SPALLE || Braccia toniche e definite con il Pilates
Questa lezione di Pilates ha l'obiettivo di migliorare il tono e la forza dei muscoli delle spalle. In questo allenamento utilizzo 2 manubri (scegli il carico in base al tuo livello di allenamento), se non hai questo attrezzo puoi utilizzare due cavigliere, due borracce di acqua o eseguire il workout a corpo libero.
#pilatesperlespalle #bracciatoniche #pilatesspalle #pilatesbraccia #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesperprincipianti
Se vuoi intraprendere un percorso guidato di Pilates vai sul sito fitgreta.it e scegli il corso più adatto a te.
Spero che questo video ti piaccia e se fosse così fammelo sapere con un like, un commento, iscrivendoti al canale o condividendo questo allenamento.
- INSTAGRAM: @fitgreta
- FACEBOOK: @fitgreta
- TIKTOK: @fitgreta
- EMAIL: hello@fitgreta.it
Esclusione di responsabilità:
Si prega di consultare il proprio medico o operatore sanitario prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente.
Utilizzando questo video, comprendi e accetti che “FitGreta” non sarà ritenuto responsabile per eventuali lesioni o danni che potresti subire a seguito di questo video di allenamento.
#pilatesperlespalle #bracciatoniche #pilatesspalle #pilatesbraccia #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesperprincipianti
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มุมมอง: 20 666
วีดีโอ
40 MIN LIVE PILATES TOTAL BODY + PESI || FOCUS GLUTEI 🍑🔥
มุมมอง 2.6K16 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Total body focus GLUTEI 🍑 pesi Manubri e cavigliere Se hai solo un attrezzo o nessuno dei due puoi comunque eseguire la lezione con quell’attrezzo o a corpo libero ✨ #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesindiretta #livepilates #totalbodyworkout #focusglutei #pilatesperprincipianti #glutei #gluteipilates #glutespilates Purtroppo in questo video ho avuto problemi di messa a fuoco, scusat...
15 MIN PILATES PER IL MAL DI SCHIENA || Stretching della zona lombare
มุมมอง 1.6Kวันที่ผ่านมา
Questa lezione di Pilates focus stretching ha l'obiettivo di allungare i muscoli della zona lombare, rilassare tutto il dorso per alleviare qualsiasi dolore e affaticamento. Puoi utilizzare questa lezione alla fine dei tuoi workout oppure con sessione di stretching la mattina o la sera come rilassamento dopo una giornata pesante. #stretching #pilatesperilmaldischiena #pilatesstretching #maldisc...
45 MIN POSTURAL PILATES IN DIRETTA || Lezione live completa + mobilità e stretching
มุมมอง 8K14 วันที่ผ่านมา
Questa è la lezione di Pilates Posturale in diretta e ha l'obiettivo di migliorare il tono e la forza dei muscoli posturali, non mancherà l'allungamento muscolare e la mobilità articolare. #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesposturale #posturalpilates #livepilates #pilatesindiretta #pilatesperprincipianti #glutei #absworkout #glutespilates Se vuoi intraprendere un percorso guidato di...
45 MIN POWER PILATES TOTAL BODY || Lezione a corpo libero
มุมมอง 5K14 วันที่ผ่านมา
Questa lezione di Pilates è composta da un mix di esercizi proveniente dal metodo Pilates e dal mondo del fitness e ha l'obiettivo di migliorare il tono e la forza dei muscoli di tutto il corpo, lavorando anche sulla resistenza. #powerpilates #cardiopilates #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #totalbodyworkout #totalbody #totalbodypilates #Pilatesintermedio #fitgreta Se vuoi intraprendere un...
40 MIN BOOTY BARRE || PILATES CON LA SEDIA 🪑
มุมมอง 4.3K21 วันที่ผ่านมา
Questa lezione di Pilates chiamata "boot barre" ha l'obiettivo di migliorare il tono e la forza dei muscoli degli arti inferiori, in particolare dei glutei. In questo allenamento utilizzo una sedia ma se non ne hai una comoda puoi appoggiarti ad un tavolo o ad una parete. Calorie bruciate: 245 Kcal #bootybarre #barrepilates #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #gambeglutei #gluteitonici #glut...
45 MIN LIVE PILATES || TOTAL BODY + PESI
มุมมอง 4.5K28 วันที่ผ่านมา
Lezione di Pilates live Total body con i pesi, se non hai i manubri puoi sostituirli con due cavigliere o dupìe borracce/bottiglie oppure puoi eseguire il workout a corpo libero. #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilateslive #pilatesindiretta #livepilates #totalbodyworkout #pilatesperprincipianti #totalbody #diretta #allenamentoindiretta Se vuoi intraprendere un percorso guidato di Pilate...
25 MIN OPERAZIONE SIX-PACK 🐢 || PILATES PER GLI ADDOMINALI + ELASTICO
มุมมอง 7Kหลายเดือนก่อน
Questa lezione di Pilates ha l'obiettivo di migliorare il tono e la forza degli addominali e gli esercizi sono intensificati dall'utilizzo di un elastico. Se non hai questo attrezzo puoi comunque eseguire la lezione a corpo libero. #pilatesperaddominali #operazionesixpack #pilatesacasa #absworkout #abspilates #pilateselastico #panciapiatta #addominali #pilates #fitpilates #fitgreta Se vuoi intr...
30 MIN PILATES DOLCE || GENTLE PILATES, Beginner, allungamento muscolare e mobilità articolare
มุมมอง 8Kหลายเดือนก่อน
Questa lezione di Pilates dolce è dedicata a chi vuole fare una lezione più soft rispetto al solito o a chi è alle prime armi con il metodo. #pilatesdolce #gentlepilates #pilatesacasa #pilatesperprincipianti #pilatesbeginner #pilatesmatwork #pilates #fitpilates #fitgreta Se vuoi intraprendere un percorso guidato di Pilates vai sul sito fitgreta.it e scegli il corso più adatto a te. Spero che qu...
45 MIN PILATES AVANZATO | Lezione di Pilates puro | Sequenza originale del metodo Pilates Advanced
มุมมอง 11Kหลายเดือนก่อน
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30 MIN PILATES SOFTBALL || ADDOMINALI E GLUTEI 🔥
มุมมอง 7Kหลายเดือนก่อน
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45 MIN POWER PILATES || Lezione in diretta a corpo libero
มุมมอง 7Kหลายเดือนก่อน
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35 MIN POSTURAL PILATES FOCUS UPPERBODY || Cavigliere facoltative
มุมมอง 6Kหลายเดือนก่อน
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50 MIN PILATES IN DIRETTA - INTERNO ED ESTERNO COSCIA || Gambe e glutei + ELASTICO
มุมมอง 7K2 หลายเดือนก่อน
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40 MIN PILATES MAGIC CIRCLE || ABS - CORE STRENGHT 🐢
มุมมอง 8K2 หลายเดือนก่อน
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45 MIN PILATES IN DIRETTA || Lezione CORE-UPPERBODY + PESI
มุมมอง 4.1K2 หลายเดือนก่อน
45 MIN PILATES IN DIRETTA || Lezione CORE-UPPERBODY PESI
25 MIN PILATES PER I GLUTEI + PESI || Glutes on fire 🔥
มุมมอง 6K2 หลายเดือนก่อน
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45 MIN DIRETTA PILATES INTERMEDIO || Lezione di Pilates puro, sequenza originale 🤸♀️
มุมมอง 5K2 หลายเดือนก่อน
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30 MIN MOBILITY PILATES FLOW + ELASTICO || Total body workout
มุมมอง 11K2 หลายเดือนก่อน
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40 MIN DIRETTA HIIT PILATES || 45" ON 15" OFF || Total Body fusion workout
มุมมอง 4.8K2 หลายเดือนก่อน
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SOS GAMBE GONFIE | Pilates per migliorare la circolazione, la ritenzione idrica e alleviare le gambe
มุมมอง 9K2 หลายเดือนก่อน
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50 MIN LIVE BARRE PILATES 🪑 + ABS SERIES || Lezione in diretta
มุมมอง 3.6K2 หลายเดือนก่อน
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25 MIN BRACCIA E SPALLE TONICHE E DEFINITE CON IL PILATES || Lezione con i pesi
มุมมอง 6K3 หลายเดือนก่อน
25 MIN BRACCIA E SPALLE TONICHE E DEFINITE CON IL PILATES || Lezione con i pesi
40 MIN ENERGISING PILATES || Lezione Full Body adatto a tutti i livelli
มุมมอง 6K3 หลายเดือนก่อน
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50 MIN PILATES IN DIRETTA || GLUTEI E ADDOMINALI + CAVIGLIERE
มุมมอง 4.4K3 หลายเดือนก่อน
50 MIN PILATES IN DIRETTA || GLUTEI E ADDOMINALI CAVIGLIERE
15 MIN DI PILATES IN PAUSA PRANZO || Pilates Express dinamico
มุมมอง 11K3 หลายเดือนก่อน
15 MIN DI PILATES IN PAUSA PRANZO || Pilates Express dinamico
35 MIN PILATES PER GAMBE SNELLE E TONICHE || INTERNO COSCIA - ESTERNO COSCIA - GLUTEI || CAVIGLIERE
มุมมอง 19K3 หลายเดือนก่อน
35 MIN PILATES PER GAMBE SNELLE E TONICHE || INTERNO COSCIA - ESTERNO COSCIA - GLUTEI || CAVIGLIERE
30 MIN FOAM ROLLER PILATES || Lezione Total Body con il RULLO
มุมมอง 6K4 หลายเดือนก่อน
30 MIN FOAM ROLLER PILATES || Lezione Total Body con il RULLO
40 MIN PILATES TOTAL BODY + PESI || Lezione di livello intermedio/avanzato 💪🏼
มุมมอง 14K4 หลายเดือนก่อน
40 MIN PILATES TOTAL BODY PESI || Lezione di livello intermedio/avanzato 💪🏼
35 MIN PILATES PANCIA PIATTA E BRACCIA TONICHE || Uppedbody & core workout (livello intermedio)
มุมมอง 22K4 หลายเดือนก่อน
35 MIN PILATES PANCIA PIATTA E BRACCIA TONICHE || Uppedbody & core workout (livello intermedio)
Ottimooo❤️
30 minuti passati veloci come la luce😍
brava GRETAAAAA
Ciao FitGreta. Qualche esercizio per l interno coscia.??
Appena fatto Gre❤,io super fan dello stretching ❤❤❤❤
Si sono allungati per bene i muscoli... Grazie! ❤
Allenamento strepitoso 🔥🔥🔥🔥
Grazie Greta, con i tuoi esercizi sto molto meglio
Bellissimoo🎉🎉🎉 grazie mille❤❤❤
Molto bello, grazie 😊
Bravissima
Lezione perfetta e rilassante
Fatto , bellissima lezione penso proprio ne farò altre.
Ciao Marina grazie mille sono davvero felice che ti sia piaciuta questa lezione e spero tanto possano piacerti anche le altre 🤞🏼❤
Grazie Greta le mie spalle ringraziano.. Inizio di una buona giornata. Grazie Greta sei top❤
Ciao Lory che belo sono davvero felice che tu abbia sentito il lavoro sulle spalle 🔥 grazie mille e buona serata ❤
Brava Greta .....Adoro la lezione con i pesi..
grazie mille ❤ sono anche le mie preferite 💪🏼
Esercizi nuovi molto interessante ❤
Grazie mille Rosa sono davvero felice che ti siano piaciuti 🤸♀❤
Lezione TOOP!
Grazie mille Elisa ❤🤸♀
Bellissimo workout!! Spero che ne caricherai tanti altri come questo. La location è stata veramente rilassante🤩
Ciao Licia si la location è magica! Purtroppo quest'anno il meteo non è stato dalla mia parte e ne ho registrate poche in piscina 😭 comunque ti ringrazio tantissimo e sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione (prometto che ne pubblicherò altre però)🤞🏼❤🤸♀
Ho provato incuriosita questa sessione ed è davvero un toccasana non solo per la cervicale ma anche x alleviare lo stress accumulato dalla settimana di lavoro Sei speciale ❤ grazie
Ciao Sonia grazie milleeee❤ anche io la trovo molto rilassante (non perché l'abbia fatta io ahahah ma adoro questi esercizi!) Ti abbraccio forte e grazie mille per il costante supporto mi riempie il cuore sempre ❤
Sei la migliore ❤
ma troppo gentile grazie milleeee❤🥰🤸♀
Ciao Greta e grazie mille per questo super lavoro ❤ bello intenso e lungo cm piace a me!mi dispiace per il tuo orologio 😢 e nn ti. Invidio per beach volley xkenn piace nemmeno a me e l'ultima volta che ho toccato una palla mi hanno rotto un dito😢😅 cmq buoni doms anche a te😂
Ciao Michela grazie mille a te ❤ sono davvero felice che ti sia piaciuto il workout🔥 comunque fortunatamente non è successo nulla al mio orologio 😅
Greta xhe dire?? T sei il mio tesoro!! Volevo proprio allenare le spalle ed ecco che arrivi t in soccorso con una lezione xhe semplicemente spacca Sei sempre pazzesca e non mi deludi mai❤ Grazie si cuore x accompagnarmi nelle mie giornate Sempre xon te Sonia
Sonia cara sei dolcissima! Grazie mille per le tue bellissime parole ❤ sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione sulle spalle 💪🏼❤
Ciaooo bellaaaa.. Grazie per la meravigliosa lezione😘
Ciao Mery grazie milleee❤🤸♀
Grazie bellissimo ❤
@@micheladuminuco2483 grazie mille Michela❤️ sono davvero felice che ti sia piaciuto 🤸🏼♀️
Sei BRAVISSIMAAA😍😍😍😍😍😍
Troppo gentile grazie mille ❤️🤸♀️
Hope the rest of your week is relaxing and enjoyable Greta❤❤❤❤wes
@@WesLewis-jb3ri thank you Wes have a good day❤️🥰
Proprio oggi che avevo male alla cervicale ho fatto spalle spero che domani mattina mi sveglio non a pezzetti 😂😂😂😂 grazie Greta ❤❤❤❤❤
Ciao Antonella ❤ se nei prossimi giorni ti danno fastidio le spalle e il collo ti consiglio la lezione di Pilates per la cervicale; se vuoi ti metto qui il link ❤🤸♀
Ottimo allenamento
@@dalidapedaletti6538 grazie mille Dalida sono super contenta che ti sia piaciuto❤️🤸🏼♀️
Grazie mille dolce Greta ❤🥰 Di solito mi alleno la mattina ma oggi era impossibile Sono quasi le 19 è fa caldo 🥵 appena finito sono distrutta 😅 Addominali e glutei 🔥🔥🔥 Un abbraccio 😘
@@Giusy_Dimauro ciao Giusy grazie mille a te ❤️ immagino che sia stata dura allenarsi alle 19 🥵 però sono davvero contenta che tu abbia sentito bene il lavoro sui glutei e sugli addominali 🔥🔥🔥 grazie ancora un abbraccio forte
C’è l’ho fatta 🎉
@@valevale7532 bravissima Vale ❤️🤸🏼♀️
bellissima lezione come al solito😍
Grazie mille Rita sei gentilissima ❤
Bellissima lezione...grazie mille Greta...ci voleva alenare anche la parte alta!!!💪❤😘
Ogni tanto ci tocca 😅❤ grazie mille Sara sono davvero contenta che ti sia piaciuta 🤸♀🥰
La parte alta è il mio cruccio, ma con te si fa🥰
Si è un po' noiosa, però ci tocca allenarla 💪🏼❤
Ciao Greta ,grazie per bellissimo lezione ❤️
Liuba sei gentilissima grazie mille ❤
Grazie Greta.Dopo il lavoro stasera non mancherò.Bella 🎉 lezione
Ciao Daphne ❤ grazie mille! Spero ti sia piaciuta la lezione 🤞🏼🤸♀❤
@@fitgreta Greta finito e devo ammettere le braccia e le spalle ringraziano🙂
@@daphne_7117 Che bello grazie mille Daphne sono davvero contenta che tu abbia sentito lavorare bene braccia e spalle 💪🏼❤️
Bravissima ..bella voce .precisa e molto chiara .grazie
Amelia grazie mille per questi super complimenti ❤️🥰
Favolosa ❤
Troppo gentile grazie Tania ❤🤸♀
Grazie ti seguo sempre 🎉
Grazie a te Michela sei gentilissima ❤🤸♀
Top Come sempre 🔥💪🏻
Grazie mille ❤🤸♀🔥
Bellissima lezione!
Grazie mille Cecilia ❤🤸♀ sono davvero contenta che ti sia piaciuta 🥰
Buongiorno come m al solito lezione top..e strong..almeno per le mie spalle😅.❤
Ciao Rita ❤ grazie mille davvero 🤸♀ Spero non troppo per le tue spalle 😅❤
Hi Greta you are still the world's most gorgeous, beautiful, attractive, lovliest lady.❤❤love ❤❤❤❤wes
Hi Wes you're super sweet thank you ❤❤❤
that then greta. ok that you answer all, this does you honor.. but realize who you are giving string.. then. date.
@@WesLewis-jb3ri nothing. just nothing.Quiet, and I’m amazed by how ridiculous you are. That’s it..
@@tommasocaliendo1342 Ciao Tommaso ti ringrazio per preoccuparti per me, finché sono solo commenti non mi preoccupo 🥰
Ottimo,direi. 😉
Grazie mille Paolo ❤
Grazie mille❤
Grazie mille a te cara Catia❤🥰🤸♀
Grandeeeee oggi volevo proprio fare spalle! Ma pensa Te😂😂😂 andiamoooo🎉
Ciao Tiziana ❤ telepatiche ormai 😅 spero ti sia piaciuto l'allenamento 🤞🏼💪🏼❤
certi esercizi davvero ho poca mobilità! ma come sempre soddisfatta
@@giusyraguso945 vedrai che continuando a praticare Pilates la tua mobilità migliorerà tantissimo 🤸🏼♀️ grazie mille Giusy❤️
La tuta blu dove posso ordinarla?
@@tizianaaimale3133 ciao Tiziana è di oceans apart ❤️🤸🏼♀️
@@tizianaaimale3133 e puoi ordinarla sul sito
Super workout..nella prima parte fino al min 7 nn sentivo il segnale x il passaggio alla pausae all es successivo xò son riuscita a seguire
@@SoniaFerracini ciao Sonia sono contenta che tu sia riuscita comunque a seguire la lezione 🤸🏼♀️❤️