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- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ย. 2022
- Questo allenamento ha come obiettivo la tonificazione e il rafforzamento dei glutei e degli addominali.
Gli esercizi in questo workout sono resi più intesi dall'aggiunta delle cavigliere: consiglio di utilizzare dei pesi da 0,5 kg a 2 kg, in base al vostro livello di allenamento.
#allenamentoacasa #gluteieaddominali #addominali #gluteisodi #gluteiforti #allenamentoconpesi #workout
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Esclusione di responsabilità: Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente
È stato veramente fantastico!!!!! Questo tipologia di allenamento mi piace moltissimo 🔥🔥🔥! Grazie di cuore!🙏❤️
Sonia grazie milleeee, sono davvero felice che ti sia piaciuto e che tu l'abbia provato! Grazie davvero ❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
Ciao Greta
Lunedì dopo aver fatto un tuo allenamento ho deciso di iscrivermi subito! Così stamattina ho optato x questo video...fantastico grazie mille!! Continua così bravissima 😃
Buon fine settimana 😊
Alessia ciao 🤗 Ti ringrazio tantissimo, sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione e spero che ti piaceranno anche le altre 🤞🏼 Grazie di cuore per tutto, un abbraccio forte ❤❤
Ottimooo❤️
Grazie mille Viviana ❤🤸♀
Bellissimo allenamento, nel mezzo di un trasloco, tra scatole e pensieri, allenarmi mi ha restituito energia. Grazie
Grazie mille a te Marianna per averlo provato, sono davvero felice di esserti stata in qualche modo d'aiuto ❤🙏🏼 e in bocca al lupo per il tuo trasloco
Wauuuu.. Stupenda lezione, anche se un po' faticosa ma ci sfidiamo.. Grazie Greta e buona domenica😘
Grazie mille Mery ❤si questa è abbastanza tosta ma sono felicissima che ti sia piaciuta la lezione 🤸♀🥰
Sei strepitosa grazie allenamento fantastico 😍 grazie
Grazie mille Gianna che bellissimo commento ❤🥰🤸♀
Bellissima questa lezione con i pesi!!!❤
Isabella grazie mille sono felicissima che ti sia piaciuta la lezione ❤
Bravissima👏
Grazie mille Rosetta ❤🙏🏼
Bellissimo workout 🤩
Mimma grazie mille ❤🥰😘
Buongiorno Greta grazie per questo allenamento 😊
Grazie mille a te Stefy ❤❤❤
Appena finito...stupendo 😊 ma sono morta!!!!!🥵
Grazie mille sono contenta che tu l'abbia provato ❤💪🏼🔥
Wow !Super allenamento 🫶🫶🫶👏👏👏
Grazie mille Juliana ❤ sono davvero contenta che ti sia piaciuto 🤸♀
grazie di cuore
Marzia grazie a te ❤❤❤
Figo gretaaaa adorooo!!✨
Gemma grazie milleeeee💙💙💙💙
Fantastico, ci sono allenamenti anche per la ritenzione e gambe? Grazie, sei bravissima
Ciao Samantha ne ho fatto uno apposta, te lo lascio qui ❤ th-cam.com/video/HQS6pbs4Uks/w-d-xo.htmlsi=SegMNnO-InXt1yyE
Ciao Greta bellissima sessione con i pesi ❤
Ciao Rita grazie mille sono davvero felice che ti piaccia il workout ❤
Adoro pilates con i pesi! Sarebbe fantastico avere più video del genere
Ciao Michela anche a me piace tantissimo abbinare Pilates e pesi, ti assicuro che ne farò tanti altri 🤸🏼♀️💕
Mi è piaciuto molto grazie 😘
Felicissima che ti sia piaciuto il workout grazie Marzia ❤🥰
Super workout ❤
Sonia grazie di cuore ❤✨
Sempre bravissima👋🏼😙
troppo gentile Rosetta grazie mille ❤
Bellissimo 🎉
Grazie mille Paola ❤
Ottimo allenamento 😊
Grazie mille Valentina ❤ sono davvero felice che ti sia piaciuto
Fantastica mamma mia
Sara grazie mille sei gentilissima ❤
Bravissima!! Si possono eseguire anche senza cavigliere?
Ciao Giulia, assolutamente si! Puoi eseguire gli esercizi con i pesi, a corpo libero o anche con l’elastico (per gli slanci) ❤️
❤
❤️🤸♀️
Found this site today. I do a internet class everyday. I liked the classes I just saw, but I have a suggestion: turn to 4k quality. It is better for those who follow on a hq tv screen.
André thank you very much for this comment and for this advice! I'll try the 4k quality in the future, thank you very much 😘
il miglior allenatore di pilates 😊
Gerardo grazie davvero! ❤
Bella si io ho iniziato oggi con i pesetti da un kilo e mezzo ....ho 30anni ..,..diretta per me ,....
Io però le trovo troppo veloce mi devo abituare al tuo ritmo ..,arrivo da workout di yoga .sarà per quello....cmq non mollo
Ciao Fabiana magari inizia con le lezioni beginner e le morning routine che sono più tranquille, capisco che ti sembrino molto rapide perché nel pilates non c'è mai pausa.
Non mollare bravissima e se hai qualche domanda o dubbio scrivimi pure ❤🤸♀
Potrei sapere le cavigliere da quanti kg sono??
Ciao Ester le cavigliere che indosso in questo video sono da 1 kg, ma solitamente le utilizzo da 2 kg ❤
🌺💪💕
❤🥰😘
Mi ma sto allenamento ti toglie l'anima 🤣🤣🤣
Greta I'm good thank you. Greta you are still my no1 lady.i u are gorgeous and beautiful in every way. Love 💕💕 Wes
Wes thank you very much ❤️
Hi Greta how are you? Wes xxxx
Hi Wes, I'm fine and you? 😘
Bell allenamento ma tu troppo veloce nel contare🤦😢
Bellissimo❤️
Grazie Mille Alessia ❤🙏🏼