Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@НатальяШагойко-й8т]

Хороша .поднялась с дивана и потренировалась спасибо

[@АлександраЛоктионова-л6я]

Отличная зарядка! 😊спасибо

[@yulya_zelentsova]

Очень хорошая зарядка. Как раз чтобы взбодриться и растянуться, а не устать. Спасибо большое. Для меня особенно актуально,что нужно мало пространства и нужно делать стоя. Спасибо, сделала,взбодрились,теперь буду делать каждый день.❤ Кстати подняло настроение,что для меня редкость,я не люблю физические упражнения,но это зарядило позитивом

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЭльвираХабибуллина-р6п]

Супер зарядка! Спасибо, не только за зарядку, но и за позитив! 👍👍👍❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ТаЯнаЧиз]

10 мин. продуктивности,полезности,важности для здоровья и настроения,благодарю!❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@АлинаМельникова-и9в]

Танюша, благодарю за отличную зарядку! вы всегда заряжаете на позитив! Добра Вам!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!

[@ЛилияЯскунова]

Очень позитивная и приятная девушка! Зарядка супер, тело благодарит. Спасибо вам, Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@ЛилианаБатурина]

ПРЕКРАСНОЕ НАЧАЛО ДНЯ с ТАТЬЯНОЙ😍😍😍 Бодрое спортивное! БЛАГОДАРЮ!!!!!!

[@ЛилияГурьянова-т7ч]

Прекрасное утро с Татьяной ❤❤❤! Спасибо большое ❤️‍🔥!

[@ОльгаБочкарёва-г3ы]

Замечательная зарядка! Очень хорошо для утра или разминки днем. Спасибо. Поднимает настроение😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@МаргаритаКузнецова-х6н]

Спасибо за зарядку. Я пенсионерка. Суставы больные и не каждый комплекс могу сделать, но ваши упражнения получаются почти все. И по времени не так много занимают, что очень удобно.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье 😊❤️

[@nastyashamrai7055]

Татьяна, благодарю за утреннюю тренировку! Обожаю ваши зарядки ;)

[@tanya_yourfit]

Спасибочки)

[@аленабесхлебная]

Татьяна, огромное вам спасибо!!!!! сС большим удовольствием сделала зарядку с вами!!!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@АртемРакитин-ы3я]

Зарядка огонь! Всем хорошего дня!)

[@АннаМакеева-м4д]

Отличная зарядка🔥Каждое утро просыпаюсь с зарядками от Татьяны. Спасибо большое 👍

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@людмилакондусова-ц4ф]

Зарядка - супер!!!! Спасибо, Татьяна!

[@svetlanach4310]

спасибо огромное, Таня! с вашими зарядками становишься здоровее и веселее с утра 😊❤ чудесная зарядочка! ☀️☀️☀️

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЮлияГнатюк-я7д]

Прям взбодрила зарядка утром перед работой❤Благодарю🙏

[@viktoria7722]

Дякую, приємний був ранок)

[@Светлана-ь7и3д]

Просто супер!!! С вами делаю зарядку каждый день!!! Лёгкая подача и ваш позитив заряжают!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@ИринаЛавриненко-и2й]

Отличная бодрящая зарядка! Благодарю! ❤️👌💐

[@ВероникаЧаркина-ь4п]

Спасибо , приятно с вами просыпаться🎉🎉🎉

[@yaffayakir3420]

Утро начатое с такой зарядкой обязательно поможет зарядить положительной энергией весь день!Спасибо !!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🫶

[@ВикторияГорнакова-т1ц]

Благодарю! ❤

[@DDrums-Uroki-Po-Skype]

Зарядился сам, и зарядил смартфон на целый день. Спасибо.

[@tanya_yourfit]

На здоровье 😉

[@madinabonu2368]

Каждый утро всегда с этой видео начинаю день😊

[@Lyubov_gerasimova]

Благодарю, Вас Татьяна, что помогаете, проснуться, зарядиться, улыбнуться!!!!! Уже не представляю утро без вашей чудесной зарядки. Идеально по времени и очень удобно, что стоя и без инвентаря!!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье!🫶

[@kobonan]

Шикарная зарядка! Вкуснее кофе!

[@tanya_yourfit]

спасибо большое, что занимаетесь со мной

[@КристинаУсанова-ь8ы]

Спасибо большое ❤ все упражнения очень помогают мне ❤

[@ТатьянаПинская-й5и]

Класс - делала вместе с тобой Танечка,мне очень понравилось. УМНЕЧКА!!! ❤СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТВОЙ ТРУД.😊❤❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

🫶

[@АринаХайбарова]

Зарядка реально огонь, зарежает на хороший позитивный день

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@oksanam2137]

Просто супер . как и все остальные зарядки и тренировки с вами. Спасибо.

[@rasberryjam987]

Татьяна, спасибо вам! Ваши зарядки и очень классные, позитивные! Вы меня спасли, того не знаю. Каждый день делаю с вами зарядки и заканчиваю словами " Спасибо, Татьяна Метельская! "

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо, что занимаетесь со мной!

[@Олег.А-й4е]

Очередное огромное спасибо вам Татьяна ❤

[@sashutkaR]

Самое Доброе утро ❤❤❤ с классной зарядкой в компании с очаровательной девушкой - тренером)))
Благодарю за видео🙏 сохраню обязательно в телефоне и буду стараться делать зарядку каждый день))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@likalika-hn1ch]

РЕКОМЕНДУЮ!!!!
Благодарю за ЗАРЯДку! Очень лёгкий и энергозаряжающий комплекс!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЛидияШишкова-ы6у]

❤❤❤
Самое то
Для бодрого утра 🩷🩷🩷

[@ИннаКуценко-т1ш]

Огромнейшее спасибо за прекрасную зарядку!!! Прилив бодрости и отличное настроение 🥰

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@СтаниславаЗахарова-ф1э]

Спасибо, очень полезная и доступная зарядка. Бодрость на весь день!❤

[@СветланаСтародуб-д1д]

Супер зарядка, дуже сподобалося ❤❤❤😊😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@АлисаКарипова-ь6ф]

Спасибо, легко и красиво начать новый день. 💪

[@СамалРаушанова]

Отличная зарядка! Потянулись, взбодрились и вперед к новому дню!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@fraunathalie844]

Замечательно, Танечка! Каждое утро начинаю с вашей зарядки ! Очень нравиться, что все упражнения связаны, время не теряется..С бодрячком в утро!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@МифодяКирилов]

Ты супер ❤

[@reallihistory]

самые лучшие зарядки у Татьяночки Метельской!❤😊

[@tanya_yourfit]

спасибочки)

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Отличная зарядка❤

[@АлександраСердитова-т8х]

Спасибо вам большое, после зарядке мне хочется жить весь день ❤

[@Tokio1157]

Ура! Новая зарядка!

[@ВикторияКовалевская-п6х]

Татьяна, благодарю за доброе утро с зарядкой 😊

[@Татьяна-в6и9у]

Вот это бодрое утро❤❤❤❤

[@НатальяЛобарева-б8у]

Спасибо ❤
Неплохой утренний комплекс.
Размялась, потянулась, проснулась!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@СветланаЛеонова-ч5к]

Спасибо. Замечательно зарядилась😊

[@ИванФилиппских]

ПРИЯТНО ВИДЕТЬ
НАСТРОЙ НА ДОБРОДЕТЕЛЬНОСТЬ!!!
ВСЁ ТЕЛО БЛАГОДАРИТ
ТЕБЯ ЗА ЕГО ПОДДЕРЖКУ!!!

[@nestyaspocoistvie4598]

Отличная зарядка, спасибо большое, Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ИринаАладьева-ы1р]

Супер, мне понравилось, как всегда❤☀️❤☀️❤☀️🙏🏻

[@natalieelyash76]

Каждое утро начинается с вашей зарядки.
С наилучшими пожеланиями из Канады

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@РоманМатюк-ь9у]

Спасибо за зарядку. То, что нужно было!

[@alsugalimova5412]

Доброе утречко! Отличная утренняя зарядка! Хорошего дня всем кто занимается спортом!❤❤❤

[@waityouforever]

И правду очень эффективное утреннее зарядка 🔥

[@svl8777]

Отличная зарядка!!! Я ещё попробовала улыбаться во время зарядки) Настроение улучшилось. Физика и психология. 10 мин пролетело незаметно. Хотя обычно мне с трудом даётся др упражнения.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@marija_flute_stories]

Позитивная энергия от зарядки!)

[@marusya_monkabok6236]

Спасибо! Классная зарядка! Она дает отличный заряд бодрости и хорошего настроения с утра! 😀Выкладывайте, пожалуйста, побольше зарядок, они такие ценные!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@elizavetaa_231]

Спасибо за классную, быструю и полезную зарядку!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@AlenaJanelidze]

Благодарю, Татьяна ❤ Зарядка отличная! Впрочем как и все остальные зарядки с вами🤗

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@lian_li]

Замечательная зарядка, очень расслабились мышцы. Спасибо ❤

[@usto580]

Прекрасное начало дня! Спасибо за зарядку! Тело как пружинка!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@НатальяКлюйко-х3п]

Прекрасная зарядка, позитивная бодрящая. Благодарю Татьяна, уже год как с вами занимаюсь

[@tanya_yourfit]

Спасибо что занимаетесь со мной🥰

[@orlyzur5681]

Хороша зарядка 💯

[@ВалерияПайкина-г5к]

Татьяна, спасибо Вам огромное!
Зарядилась позитивом на целый день)

[@rosinka9145]

Таня, с вами легко делать, как будто в поток попадаю, все само получается!

[@ЕленаМамаева-ц6ш]

Супер классная и короткая гимнастика! Спасибо!

[@НастенаНадеина]

Спасибо, Татьяна, получила хороший заряд энергии! ❤

[@ДилдораЭшманова]

Очень классно за 10 минут зарядка просто бомба

[@Valen-nx4xh]

Чудо зарядка! Сделал зарядку, потом вкусный кофе и бодрость на весь день!

[@tanya_yourfit]

Супер)

[@АленаАленовна-ф2и]

Татьяна, спасибо! ❤
Зарядка очень зашла))
Делаю, когда засижусь, помогает размяться и взбодриться 😊

[@larisap5307]

Благодарю ❤ Татьяна 😊 замечательная зарядка 😊 Спасибо Вам Огромное за позитивный настрой и хорошее настроение ❤ Процветания Вам и Любви 💓😊

[@hopelifevlog]

Отличная зарядка👍
Прилив бодрости, энергии на весь день 🔥
Вы очень приятный человек❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое)

[@Maribra_Games]

Классная зарядка, спасибо! Делаю разные каждый день с вами и кайфую)

[@Графиня-ъ2ф]

Зарядка очень понравилась, работают , улучшилась координация.

[@СветланаПаланевич]

Благодарю вас, Татьяна❤

[@malinameike6786]

Спасібо. Мне нравятся ваши зарядки на приятном фоне. Хорошая єфективность. 👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@LastochkaAl]

Замечательный заряд на утро!

[@ВикторияЦибульская-ж6г]

Очень хорошая разминка на всё тело, я кайфонула . Спасибо Татьяна !!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье😊

[@juliakaras1711]

Татьяна, ,спасибо за вашу работу! Зарядка отличная! Благодаря вам и вашим видео- я вот уже два месяца делаю каждый день зарядку по утрам и сейчас просто не представляю, как можно начать утро по-другому!

[@ЛюбовьНикитинская]

любимый комплекс упражнений для утренней гимнастики

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@svetalna]

Благодарю, Татьяна! Очень заряжающая тренировка! Замечательный подарок на день рождения 😊😁🌹

[@tanya_yourfit]

С днем рождения вас)

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю за тренировку. Она пробуждает после сна❤

[@ЮлияДенисова-н9ф]

Отличная зарядка и великолепный настрой на день!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!

[@НатальяКашкарова-щ5з]

Отличная зарядка, бодрит и вдохновляет на хороший день❤ благодарю❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@tamaraakopyan7441]

Благодарю за супер заряд с утра 🌹

[@Ekaterina-rv2qy1rg9n]

Большое спасибо, Татьяна, за то, что вы делаете 🌹

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@АнастасияРейш]

Танюша, классно! Новый глоток заряда, и можно жить дальше! Я делаю ваши 10 минутки стоя в обеденный перерыв- прямо то что надо. Благодарю❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@ЕленаРеутова-ю5н]

Занимаюсь только неделю по этой зарядке, а уже вижу как тело подтягивается! Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Рада, что вы замечаете положительные изменения в себе)

[@matorina_nails_pro]

Каждый день благодарю вас за зарядки! Спасибо большое ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам! Занимайтесь на здоровье❤

[@НатальяДенисенко-ъ1ф]

Прекрасная утренняя зарядка! Спасибо, Таня!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@alena_olimpic]

Приятная лёгкая разминка. Благодарочка! ♥

[@ya.yekaterina]

Благодарю ❤ с удовольствием делаю ваши зарядки, спасибо за бодрость тела и духа!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@hrum6520]

Спасибо. С виду простая, но довольно действенная зарядка! ❤

[@ОльгаТверская-в3м]

Волшебный комплекс! Возвращаюсь к нему с удовольствием!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@ЕкатеринаЧ-ж9д]

Доброе утро ☀️ Спасибо, Татьяна 🫶

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Понравилось ❤