Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourf...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка стоя за 10 минут. Такой универсальный комплекс упражнений в домашних условиях поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Зарядись на Прекрасный День вместе с Татьяной Метельской!
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя Зарядка | Универсальная Разминка Стоя на Все Тело за 10 минут с Татьяной Метельской! • Утренняя Зарядка | Уни...
Утренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской! • Активная Утренняя ЗАРЯ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@user-bv9yw9xz3q]

Хороша .поднялась с дивана и потренировалась спасибо

[@user-xb2mv3eq6z]

Отличная зарядка! 😊спасибо

[@yulya_zelentsova]

Очень хорошая зарядка. Как раз чтобы взбодриться и растянуться, а не устать. Спасибо большое. Для меня особенно актуально,что нужно мало пространства и нужно делать стоя. Спасибо, сделала,взбодрились,теперь буду делать каждый день.❤ Кстати подняло настроение,что для меня редкость,я не люблю физические упражнения,но это зарядило позитивом

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-ef7xf7gv4w]

Отличная зарядка🔥Каждое утро просыпаюсь с зарядками от Татьяны. Спасибо большое 👍

[@user-hj7mw7is9u]

10 мин. продуктивности,полезности,важности для здоровья и настроения,благодарю!❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-ox7kt6sp9w]

Супер ❤!!! Настроение после зарядок Татьяны и бодрость ощущаю ))) Благодарю сердечно ❤☀️🙏

[@user-gy5wd1ni3g]

Танюша, благодарю за отличную зарядку! вы всегда заряжаете на позитив! Добра Вам!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!

[@Lyubov_gerasimova]

Благодарю, Вас Татьяна, что помогаете, проснуться, зарядиться, улыбнуться!!!!! Уже не представляю утро без вашей чудесной зарядки. Идеально по времени и очень удобно, что стоя и без инвентаря!!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье!🫶

[@user-ne7bn2xq6s]

Супер зарядка! Спасибо, не только за зарядку, но и за позитив! 👍👍👍❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@DDrums-Uroki-Po-Skype]

Зарядился сам, и зарядил смартфон на целый день. Спасибо.

[@tanya_yourfit]

На здоровье 😉

[@yaffayakir3420]

Утро начатое с такой зарядкой обязательно поможет зарядить положительной энергией весь день!Спасибо !!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🫶

[@user-bq2nt6pj7z]

Зарядка реально огонь, зарежает на хороший позитивный день

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@user-ed5oq4yp9d]

Отличная бодрящая зарядка! Благодарю! ❤️👌💐

[@alsugalimova5412]

Доброе утречко! Отличная утренняя зарядка! Хорошего дня всем кто занимается спортом!❤❤❤

[@user-mb7iu6uo4d]

Спасибо , приятно с вами просыпаться🎉🎉🎉

[@LauraBazarbay]

Өте жақсы жаттығулар😊 Таңертең дәл керегі осы екен🎉🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@user-wm3uz9gn3g]

Отличная зарядка❤

[@yuliaskoartse1022]

Спасибо, отличная зарядка! Пытаюсь внедрить зарядки в свою жизнь. Привычка формируется 21 день, с Вами уже 2/21 😊

[@marija_flute_stories]

Позитивная энергия от зарядки!)

[@user-kq3wb8dw4b]

Спасибо большое! Отличная зарядка! Замечательная позитивная энергия! Благодарю вас, Татьяна!🥰🥰🥰🥰

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-px6ql9rq4u]

Класс - делала вместе с тобой Танечка,мне очень понравилось. УМНЕЧКА!!! ❤СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТВОЙ ТРУД.😊❤❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

🫶

[@user-pe9oy4ox1l]

ПРЕКРАСНОЕ НАЧАЛО ДНЯ с ТАТЬЯНОЙ😍😍😍 Бодрое спортивное! БЛАГОДАРЮ!!!!!!

[@Milana____]

Супер зарядка!!!! Спасибо вам Татьяна!!!🎉🎉🎉❤

[@user-rs5si6lb8h]

Спасибо большое ❤ все упражнения очень помогают мне ❤

[@user-js9jq5ci6u]

Спасибо, Татьяна, все ваши зарядки супер❤

[@Galine23darling]

БлагоДарю, Татьяна! Отличное начало дня!👋👍👏👏👏 Обожаю ваши тренировки!👍😍😍😍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-oy9yj4ik3e]

Супер-зарядка, рекомендую! Спасибо, Татьяна!

[@Lyubov_gerasimova]

Танечка, спасибо большое за ваши зарядки, растяжка, тренировки!!!🙏🏻
Вы лучший тренер и мотиватор. Если в рекомендациях попадаются другие тренера, даже не смотрю. Никто лучше Вас не объясняет как правильно выполнять упражнение, на что обращать внимание, где должно чувствоваться... а Ваша улыбка!!!! За неё отдельная благодарность!!! И нам ещё напоминаете улыбнуться и на весь день забрать улыбку😊😊😊 Спасибо Вам за Ваш труд и здоровье которое Вы дарите нашему телу!❤

[@tanya_yourfit]

А вам спасибо за добрые слова! Мне очень приятно!)
Занимайтесь на здоровье❤

[@user-fj5il1mq1y]

ПРИЯТНО ВИДЕТЬ
НАСТРОЙ НА ДОБРОДЕТЕЛЬНОСТЬ!!!
ВСЁ ТЕЛО БЛАГОДАРИТ
ТЕБЯ ЗА ЕГО ПОДДЕРЖКУ!!!

[@fraunathalie844]

Замечательно, Танечка! Каждое утро начинаю с вашей зарядки ! Очень нравиться, что все упражнения связаны, время не теряется..С бодрячком в утро!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-yj7gp3km8p]

Супер, мне понравилось, как всегда❤☀️❤☀️❤☀️🙏🏻

[@user-hp6hg5fw6y]

Очень позитивная и приятная девушка! Зарядка супер, тело благодарит. Спасибо вам, Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@madinabonu2368]

Каждый утро всегда с этой видео начинаю день😊

[@Tyna777]

Супер! Прекрасная зарядка! Милая и интеллигентная тренер) Спасибо Вам большое, Татьяна ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@usto580]

Прекрасное начало дня! Спасибо за зарядку! Тело как пружинка!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@oksanam2137]

Просто супер . как и все остальные зарядки и тренировки с вами. Спасибо.

[@user-sc2gv5vu6p]

Замечательная зарядка! Очень хорошо для утра или разминки днем. Спасибо. Поднимает настроение😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-oy2iy4bc9s]

Класс! Благодарю! Зарядились не только физически, но и позитивчиком!❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🫶

[@nastyashamrai7055]

Татьяна, благодарю за утреннюю тренировку! Обожаю ваши зарядки ;)

[@tanya_yourfit]

Спасибочки)

[@valeriyalikhatska3562]

Замечательная быстрая зарядка! Мне нравится что она такой 3D и multidimensional! Спасибо за нее

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@user-pq6pe1xx9w]

Супер классная и короткая гимнастика! Спасибо!

[@user-kw7ip5hg9e]

Отличная зарядка! Потянулись, взбодрились и вперед к новому дню!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-bg2ki6gs7q]

Спасибо❤ 10 минут, а все мышцы поработали 😊

[@user-hk8ds4jv8k]

Татьяна, огромное вам спасибо!!!!! сС большим удовольствием сделала зарядку с вами!!!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-qu2pc8jp4u]

Очень классно за 10 минут зарядка просто бомба

[@user-sg3iu8xk7i]

Спасибо большое за тренировку 💞💐💐💐

[@user-gh3ol2sj5i]

❤❤❤
Самое то
Для бодрого утра 🩷🩷🩷

[@user-eb2id9nh1k]

Большое спасибо за бодрое утро и настроение на весь день❤

[@user-ix1nk2pz8g]

Прекрасное утро с Татьяной ❤❤❤! Спасибо большое ❤️‍🔥!

[@svetalna]

Благодарю, Татьяна! Очень заряжающая тренировка! Замечательный подарок на день рождения 😊😁🌹

[@tanya_yourfit]

С днем рождения вас)

[@user-kq4tq7de9d]

Благодарю, Татьяна ❤ Зарядка отличная! Впрочем как и все остальные зарядки с вами🤗

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@sashutkaR]

Самое Доброе утро ❤❤❤ с классной зарядкой в компании с очаровательной девушкой - тренером)))
Благодарю за видео🙏 сохраню обязательно в телефоне и буду стараться делать зарядку каждый день))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-kq4ry6xn8f]

Спасибо 🤗 Заряд бодрости на весь день ❤

[@user-mi3qc9xr7g]

Просто супер!!! С вами делаю зарядку каждый день!!! Лёгкая подача и ваш позитив заряжают!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@user-dx9bz3dm5j]

Спасибо за зарядку. То, что нужно было!

[@user-nk3sd6pr8j]

Спасибо Татьяна за отличную зарядку

[@vantruplena]

Благодарю за зарядку! Очень Крутая😍🙌🏽

[@user-js9jq5ci6u]

Спасибо за классную зарядку❤

[@user-me7oq3ge4h]

Благодарю 🙏 за зарядку
Всё понятно и легко с радостью

[@user-og5xq3vx9s]

Прекрасная утренняя зарядка! Спасибо, Таня!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-rj9lc8qh6e]

Спасибо, легко и красиво начать новый день. 💪

[@rosinka9145]

Таня, с вами легко делать, как будто в поток попадаю, все само получается!

[@svetlanach4310]

спасибо огромное, Таня! с вашими зарядками становишься здоровее и веселее с утра 😊❤ чудесная зарядочка! ☀️☀️☀️

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@natalieelyash76]

Каждое утро начинается с вашей зарядки.
С наилучшими пожеланиями из Канады

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-sj3df8zb3d]

Вот это бодрое утро❤❤❤❤

[@malinameike6786]

Спасібо. Мне нравятся ваши зарядки на приятном фоне. Хорошая єфективность. 👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@НатальяМорева-о1н]

Спасибо за отличное настроение во время тренировки.

[@23yaSaSaya]

Супер супер супер тренировка!!! Благодарю!!!

[@user-pc6ri4ow2c]

Спасибо за труд, Ваши тренировки проходят незаметно и продуктивно)

[@user-bf6rg7rf1d]

Спасибо! Отличная зарядка! Еще и приятные слова заряжают энергией на весь день

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-qd6fk5vb9d]

Татьяна, благодарю за доброе утро с зарядкой 😊

[@kseniiaovezova913]

Отличная зарядка, заряд на день получен❤😊👍🤩

[@user-zr5cy1vq3s]

Танюша, классно! Новый глоток заряда, и можно жить дальше! Я делаю ваши 10 минутки стоя в обеденный перерыв- прямо то что надо. Благодарю❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@user-xm7qd7vc1m]

Классная зарядка! Благодарю!❤

[@user-pb2vk4qg1e]

Спасибо, Татьяна, получила хороший заряд энергии! ❤

[@user-yd5zz9jo5i]

Татьяна, спасибо Вам огромное!
Зарядилась позитивом на целый день)

[@user-jo5xz7jh8z]

Доброе утро ☀️ Спасибо, Татьяна 🫶

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@user-on2mx1gi1l]

Спасибо вам большое, после зарядке мне хочется жить весь день ❤

[@user-yu6oi4xy7v]

Спасибо за отличную тренеру 😊

[@user-vv2pi3yc3b]

Татьяна, спасибо за зарядку и хорошее настроение!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@lian_li]

Замечательная зарядка, очень расслабились мышцы. Спасибо ❤

[@nastyafruts]

Благодарю за зарядку 💘💘💘💘💘😍😍🌟🥰🥰🥰

[@ya.yekaterina]

О как хорошо!!!❤ Благодарю вас🎉

[@Valen-nx4xh]

Чудо зарядка! Сделал зарядку, потом вкусный кофе и бодрость на весь день!

[@tanya_yourfit]

Супер)

[@lenanadudkina5572]

Спасибо за чудесную зарядку!❤

[@user-lp7ku4ih5g]

Отличная зарядка и великолепный настрой на день!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!

[@bzr2516]

Супер!!! Это лучшее начало дня! Спасибо ❤

[@user-gm4xw2sp3q]

Благодарю, Вас, Татьяна. Очень полезное видео❤

[@user-np4pv3yp3w]

Чудесная позитивная зарядка. Спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-bo3rg6qn8c]

Волшебный комплекс! Возвращаюсь к нему с удовольствием!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@user-wm1ee4rk8e]

Татьяна, спасибо! ❤
Зарядка очень зашла))
Делаю, когда засижусь, помогает размяться и взбодриться 😊

[@user-mh3rf5qi6s]

Отличное начало дня! Спасибо 😊

[@user-qx8dl6dd6q]

Благодарю за тренировку. Она пробуждает после сна❤

[@user-rs5si6lb8h]

Татьяна спасибо за тренировку ❤

[@user-cm8gl3ly8h]

Шикарная зарядка 👍❤ Большое спасибо 🙏

[@tamaraakopyan7441]

Благодарю за супер заряд с утра 🌹

[@wel_svet03]

Благодарю, Татьяна! Отличный заряд на весь день!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-el7hv4eu4h]

Спасибо за такие замечательные тренировкг!❤

[@user-sv8nf1rk7r]

Прекрасная зарядка, позитивная бодрящая. Благодарю Татьяна, уже год как с вами занимаюсь

[@tanya_yourfit]

Спасибо что занимаетесь со мной🥰

[@Tokio1157]

Ура! Новая зарядка!

[@user-ou2yw8sg5q]

Татьяна, очень классная зарядка! Спасибо))