Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Утренняя РАСТЯЖКА с Татьяной Метельской!

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/y...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка стоя за 10 минут. Такая утренняя растяжка в домашних условиях поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Зарядись на Прекрасный День вместе с Татьяной Метельской!
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя 3D Зарядка на все тело стоя за 10 минут | 3D Упражнения на все тело Дома • Утренняя 3D Зарядка на...
Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях • Утренняя ЗАРЯДКА стоя ...
Утренняя Зарядка | Универсальная Разминка Стоя на Все Тело за 10 минут с Татьяной Метельской! • Утренняя Зарядка | Уни...
Утренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской! • Активная Утренняя ЗАРЯ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут

[@tanya_yourfit]

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@ЛюдмилаПутикова-й7з]

Благо дарю за зарядку. Сделала утром вместе с Вами. Спасибо. Понравилось. Всем мира, добра, здоровья, любви, счастья.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ЛюбашенькаКа]

Сделала в обед на работе как разминку. Ощущение, как заново родилась😅
Спасибо, Танечка, за твои труды 💪😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@mariamraheem6525]

Зарядка такая хорошая 😮
Хорошо напрягает и расслабляет мышцы
Просто чудо
Спасибо большое за такую зарядку❤

[@ОльгаВерховцова]

Здравствуйте! Спасибо за зарядку! И Вам хорошего дня!!!

[@ОляФилинова-щ9я]

Татьяна, спасибо большое за активную зарядку 💛

[@ОльгаЧавкина-ц8е]

Зарядка придает очень хороший заряд бодрости и настроения на новый рабочий день! Спасибо ❤

[@TanyaTasha]

С огромной радостью увидели новую зарядку с дочкой (10 лет) и побежали делать 🤗 Спасибо за новые, интересные движения, за приятный голос) Любим и ценим 🩵

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@misharaven]

пивка выпить после пробуждения гораздо приятнее.
мотивирует что делая зарядку смогу кайфовать подольше)
всем удачи! Татьяна спасибо!

[@ИннаКуценко-т1ш]

Огромное спасибо за зарядку!!! Быстро,энергично и с удовольствием 😊 Отдельное спасибо за улыбку и позитивное настроение 🥰

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@НаташаБородулина-ч6э]

Благодарю! Зарядка отличная, пробуждает тело 😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Sofia.K5]

Такой позитив с самого утра! Чудесная зарядка!

[@МаринаАзарова-х5ы]

Моё тело проснулось!
Доброе утро🌞
Благодарю,Танечка❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@АлияМусина-ц8ф]

Доброе утро, день обязательно будет замечательным после такой зарядки! Спасибо, Танечка❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@СветланаПаланевич]

Понравилась зарядка. Спасибо❤

[@НатальяКорнилович-к5э]

Спасибо большое за зарядку! Обожаю Ваши зарядки!❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@valentinavasileva3390]

Спасибо за зарядку. Хорошо, что уделили внимание шее и плечам. Они у всех напряжены. Спасибо Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье😊

[@АллаЧеренова]

Занималась на свежем воздухе-супер просто! Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@cejs_bev4]

Очень эффективная зарядка, прочувствовала все тело! Спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Ан-Гел-28]

Спасибо за зарядку. Очень нравится делать вместе с вами

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье😊

[@Browneyes185]

Танечка спасибо за новую зарядку, пополнила она теперь мой список любимых зарядок. Каждый день занимаюсь с вами с удовольствием! Хорошего вам дня!🎉

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной)

[@МарияКораблева-к8ш]

Спасибо огромное!!! Очень понравилось!!!

[@ТатьянаШендерова-ч5е]

Спасибо большое за зарядку😘😘😘🔥💪

[@ТатьянаВасильевна-и6с]

Спасибо, огромное. Мне 60 лет. И я с удовольствием сделала с вами зарядку.
Это то, что нужно!
Все доступно, эффективно и есть интересные ньюансы, на которые раньше не обращала внимание.

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое. Занимайтесь на здоровье❤

[@nastyafruts]

Благодарю безмерно за зарядку 💖💖💖☺️☺️
Чувствую себя лучше расслабленно и энергично,чем до упражнений!

[@tanya_yourfit]

Очень рада вашему самочувствию после зарядки! Занимайтесь на здоровье❤

[@kor1882]

Спасибо за новую зарядку, каждый день начинается с вами)

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной)

[@OnikaHerbalife]

Спасибо огромное, зарядка великолепная,тело проснулось 🤗🤗🤗

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@АнушМартиросян-с3р]

Спасибо!!! Пока делаю вашу зарядку, время пролетает незаметно!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ИринаАладьева-ы1р]

Мне понравилось, теперь буду делать посаде 😊🌺🩷🌺🩷🌺🩷

[@ЛюдмилаКовальова-т3х]

Отличная зарядка!!!! Чудо!!!! Вы- чудесная✨👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое)

[@АннаА-к6м]

А зарядочка-то чудесная! Все тело проснулось, лимфа задвигалась, улыбка сама собой на лице. Спасибо огромное за ваш труд ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам! Занимайтесь на здоровье😊

[@ВалерияБелевич-м7з]

Классная тренировка! Спасибо, Татьяна)

[@nastiasachko195]

Спасибо! Крутая зарядка! Мечтала о такой! Растянуть я и похрустеть - супер!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Ladolya10]

Класс!! Шикарная позитивная, мотивирующая́ тренировка! Мне очень понравилось! И настроение от Вашего позитивного заряда и слов поднимается👍👍👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое❤

[@ЕленДерюга]

Замечательная зарядка🎉

[@yuliarusanova7184]

Спасибо, Татьяна! Хорошая зарядка 🙏 вчера делала с Вами пилатес 😇

[@tanya_yourfit]

Супер)

[@НадеждаГригорьева-ы2х]

Спасибо за комплекс. чувствую себя увереннее и прекрасно.

[@tanya_yourfit]

Очень рада! Занимайтесь на здоровье❤

[@ДарьяКравцова-я2ф]

Спасибо за прекрасную тренеровку, Татьяна❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ОлесяКарагёзова-м9т]

Спасибо вам, Татьяна и команда!!! Очень люблю ваши тренировки и зарядки) Здесь нахожу всё, что мне надо)Занимаюсь уже полгода) И буду продолжать❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@OlgaaFomina]

Очень приятная инструктор!❤

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🥰😘👏👍✊🙌

[@ГулнарТурсынбек-ц3р]

Спасибо на утро то что надо

[@ЕкатеринаОрехова-н8ы]

Татьяна, ваши зарядки самые лучшие! Спасибо Вам огромное!! ❤

[@tanya_yourfit]

Вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@vioirina08]

Доброе утро, Татьяна и В очередной раз Огромное Спасибо, за доброе утро. ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЛюдмилаП-д4е]

Благодарю за прекрасные тренировки! ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@tatiana_hv]

Спасибо за зарядку:) вы такая позитивная☺️

[@tanya_yourfit]

Спасибочки)

[@Nastezzz]

Блаоодарю❤

[@anastasiyabl18]

Замечательная зарядка, бодрит👍Благодарю❤

[@larisap5307]

Благодарю 🌹 Татьяна❤отличная зарядка как и всегда заряд бодрости и прекрасное самочувствие😊Огромной Любви и Всех Благ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@ЕленаПавлова-ь8н]

Спасибо большое, Татьяна за зарядку!😊

[@svetlanach4310]

спасибо большое, Татьяна, за чудесную зарядку и позитивный заряд с утра! 🌼☀️❤️

[@ТатьянаОдинцова-я2ы]

Замечательная зарядка, благодарю Вас, Татьяна!!!♥️

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье😊

[@Юлия-щ5с9ъ]

❤❤❤с удовольствием занимаюсь

[@ОксанаЧ-б6э]

Таня, спасибо. Никто не даёт столько упражнений для растяжения грудного отдела. Вы моя спасительница

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@dianaklimova98]

Спасибо за зарядку ❤

[@АннаАсмолова-й1р]

Благодарю за чудесную зарядку!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ssom8650]

Спасибо большое 💝💝💝💝💝

[@АнастасияРейш]

Благодарность бесконечная! Жду новые зарядки, а пока повторяю старые❤

[@elenakh2281]

Ура, ура, завтра утром новая зарядка будет 🤸‍♂️ Спасибо большое❤

[@jenn-dz3uw]

Спасибо, чудесная новая зарядка! Маме тоже понравилось))

[@anareif1661]

Новая зарядка! Спасибо большое Танечка!❤

[@Daria_07]

Спасибо за прекрасную зарядку

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@АлександраБашкатова-п6е]

Благодарю! Влюблена в Татьяну как тренера !))

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое! Мне очень приятно)

[@альбинанадеина]

Мне очень понравилась зарядка, она быстрая и лёгкая, всем рекомендую😊

[@irinasidorova9280]

❤❤❤Милая Танюша!!
Вы ПРЕЛЕСТЬ 🎉❤❤
Благодарю за прекрасные зарядки и настрой, которые Вы нам даёте!!!❤❤❤
С огромным удовольствием делюсь ними с друзьями и внучками❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@ЕленаДарькина-д6п]

Прекрасная зарядка, растяжки, дополнительно сделала движения на раскрытие тазобедренного сустава и коленей и в новый день;-)🎉❤

[@Ekaterina.96]

Благодарю за утренний разряд❤🔥🔥🔥

[@youpiistube]

Спасибо за позитив❤

[@ТатьянаШадрова-н8я]

Благодарю за новую, хорошую зарядку! 🎉😊❤

[@akinorev]

Спасибо❤ очень понравилось

[@ЕвгешаШушко]

Хорошая зарядка❤

[@ЛарисаКамаева-э9ь]

Спасибо, дорогая

[@_natalisky_452]

Очень хорошая . Молоодец

[@ИринаПрощина-и1х]

Спасибо большое 💓💓💓

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Благодарю ❤

[@marinaborisenkova3637]

Utro dobroje, na beregu ozera otlično protianulas, a teper plavat budu

[@НеллиГу]

Моё прекрасное утро всегда начинается с Вами ❤ Благодарю за то, что заряжаете и вдохновляете нас!

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@mami_gurumi]

Благодарю Татьяну за великолепные зарядки и позитив

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@НадеждаШахова-я9щ]

Татьяна, огромное спасибо за этот заряд бодрости и позитива на целый день!!!❤ С удовольствием смотрю и выполняю ваши тренировки! Вы - просто ясное солнышко!☀️🤗😘

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@siv_nasty]

Как всегда прекрасная, бодрящая зарядка, благодарю 🌺

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЕкатеринаРыбак-Франко]

Спасибо 🎉понравилась зарядка

[@tanya_yourfit]

Очень рада, что зарядка вам понравилась)

[@Darya_spider]

Как вовремя вы выложили эту новенькую зарядку) Я успела сделать)

[@tanya_yourfit]

Супер!

[@Олег.А-й4е]

Ура ,новая живительная зарядка ! Спасибо Танюша ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье)

[@StasUzlov]

Спасибо за зарядку и позитивный настрой! Хорошего дня! 🌺

[@tanya_yourfit]

И вам доброго дня!

[@yuzyaza]

Класс, спасибо 🌸

[@tmfituri5735]

Спосба большое ❤

[@divavictoria95]

Спасибо за ваши видео, Татьяна!! Всегда стараюсь делать ваши зарядки по утрам, причем не только ради физической активности, но и ради того заряда позитива, что вы дарите 😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое, что занимаетесь со мной)

[@Вика-л6щ5к]

Доброе утро. Снимите, пожалуйста, зарядку для тех, у кого гиперлордоз) Чтобы даже в утреннюю зарядку делать упражнения, которые помогут немного исправить ситуацию)

[@tanya_yourfit]

При гиперлордозе есть отдельная тренировка на канале)

[@ЛюбовьКуракова-щ2ь]

Спасибо, если бы можно было, каждый раз после выполнения зарядки, ставила бы ❤❤❤. Отличное начало дня с Татьяной❤❤❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам! Занимайтесь на здоровье❤

[@ЮлияНазарова-у1я]

Благодарю ❤ Шикарная зарядка, приятное ощущение лёгкости в мышцах😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@larisasorokotjaga1568]

Танечка, какая замечательная новая утренняя зарядка!!! Делаю каждый день разные варианты Ваших зарядок, но эта тоже войдет в мою подборку!!! 👍 ❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@vakrokodil]

спасибо большое!!!

[@Mshtel]

Замечательная утренняя зарядка! Благодарю❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ИннаПатрушева-г5п]

Спасибо,Танюша!!!!❤

[@darja357]

Благодарю за зарядку❤ теперь день пройдёт максимально продуктивно😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ТатьянаСиргеенко]

Спасибо, Татьяна за новенькую зарядку.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@alenasutcu5942]

Супер 🎉❤
Сделала в парке, после пробежки 👍🏻

[@tanya_yourfit]

Отлично)

[@иринастенюшкина-я3р]

Спасибо ❤

[@ЧулпанХакимова-х7х]

Каждое утро начинаю с ваших зарядок. Обычно с 10-ти минут, если не тороплюсь - 15 минут, уже как тренировка, после неё чувствую мышцы, а если совсем нет времени- делаю 5 минут.

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что вы с нами! Занимайтесь на здоровье❤

[@imkatrinnaaa]

Понравилось 😊