Geriausi pratimai KRŪTINEI.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Aptariame pagrindines krūtinės atliekamas funkcijas 💪
Kokius pratimus atlikti, kad suteiktumėme didesnę koncentraciją norimai sričiai. Kampas, plotis, keletas gudrybių ir patarimų ir naudingos informacijos banga! 🌊
🍰💪
Labas. Kaip patartum krutines centrui? Rovimai labai padėjo išplėsti, bet centras liko visai tuščias
Ka turite omenyje ‘krutines centra’? Butent pati viduri, kuris eina per krutinkauli?
Nes jei taip, atsakymas - nera tokio dalyko, kaip krutines centras 😬 Tai nera atskira krutines raumens galva.
Dazniausiai zmones galvoja, kad norint uzauginti ja reikia daryti visokius suspaudimus i vidu, siaurus visokius spaudimus (svarbu spaudziant i vidu) 🤷♂️
Taciau atsakymas - paprasciausiai bendrai treniruoti krutine 🤔 ir dides.
Labiau buciau linkes sakyti, kad geriau koncentruotis i virsutine krutines dali, o vidine dalis vis tiek palaipsniui pildysis (kiek leidzia genetika t.y. Jei gimeme si ‘prasiskyrusia’ krutine - tai nieko nepadarysime 😬🤷♂️)
@@tortasirsportas taip, pats centras ties krutinkauliu.
@@domisdomis1 tai teisingai supratau ir apie tai papasakojau 🙏 nepasirinksime tos dalies treniruot, deja.
Bet atliekant iprastus spaudimus (gal su svarmenimis kiek daugiau isgausim del didesnes amplitudes) - gerinsime iki tam tikros ribos kiek galime 💪