Standing Crunches - 12 minutes
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ธ.ค. 2021
- Stylize your abdomen in a very elegant way 👯♀️
🔴 BARRE CORE.
Again, with this beautiful and elegant style of training, the Barre, we are going to work the entire abdomen or more specifically the Core. The Core encompasses abdominals, lumbar muscles, pelvic muscles, buttocks and the deep muscles of the spine.
We are going to make gentle movements that take care of our spine, accompanying them with the breath to work and mold each of the muscles that make up the Core.
Dance it 🎶
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* The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
* Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury produced during training. - กีฬา
Genial me siento súper, trote 30 minutos play y ahora contigo. Soy de chile y me SIENTO JOVEN. Felicitaciones.(62 años)
Hola hola Eres genial y tus rutinas me encantan. (62) años. Cómo puedo tonificar todo el cuerpo. Hago bicicleta y después elijo algunas de tus rutinas para no perder masa muscular.. Cariños para ti desde Chileeee. Bella.
Segundo día siguiendo estas rutinas, he recuperado la ilusión por entrenar en casa 💕
De ex-bailarina, qué bonita son las clases de barre. Gracias María. Lourdes Varona👯
HOLA MARIA¡¡¡ BUENISIMA ...me encantooo...facilita...MUCHAS GRACIAS...Te mando un besote y un fuerte abrazo ...voy al siquiente...😂💜💯👍🙆♀🌸🌲
Hola amiga querida! Como siempre, yo me siento encantada con los videos que compartís. Hoy hice un cardio aeróbics de 30 minutos y la rutina arriba el glúteo y piernas divertida de 20 minutos. Mañana voy por otra. Sos tan generosa!!! Te sigo siempre y cada día te quiero más. Me has ayudado a valorarme y a trabajar por mi bienestar físico y emocional cada día. Gracias infinitas. Abrazo grande desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷♥️💋
😍🙏🏼♥️
Me encantan estas rutinas con peso! Más que el cardio. Muchas gracias por todo lo que haces!
Eres genial MARIA, muchas gracias x tus rutinas
💖
Me encantó, es perfecto para los que no nos gusta mucho los abdominales en el suelo 💚
Hola María!!! Me encantó esta rutina de abdominales!!! Merce desde Córdoba, Argentina. 15/12/23
Segunda rutina de "Abdominales de Pie - 12 minutos" extra del calendario directo al bolsillo, tengo tantas como favoritas que ésta no la había visto, pero la hare más seguido, muchas gracias María🌹🌹🌹🌹🌹🌹😘😘😘😘😘😘💕💕💕💕pongo dos corazones, uno para ti y otro para el guapísimo 👶🏻👶🏻
Estupenda rutina María!👏🏽👏🏽👏🏽
Esta rutina cortita de 11 minutos es super super intensa, quede muerta..... Gracias Maria por hacernos trabajar todo el cuerpo, no dejen de hacerla es increible lo que se trabaja !!!!
Super Genial esta Rutina Cortita de Abdominales de Pie!!! Me encantó y la Disfruté, Muchísimo!!!! Gracias Guapísima!!!!
Me encanta esta rutina es de mis favoritas porque se disfruta como un baile!!!👏🏻👏🏻👏🏻 gracias!!!
Preciosa rutina para abdominales, sobretodo cuando tienes problemas de cervicales. Muchas gracias Maria, he descubierto el estilo Barre, no lo conocia. Besos
Qué riiiiica rutina! De verdad que me siento como volando y feliz porque sin darme cuenta estoy entrenando.
Gracias María! 😘😘
Fascinada María con tus rutinas me encantan. Saludos desde Ecuador
Thanks, Martinez! Your classes are very impiortant for us, since the begining the Pandemy! We are health, alive and aged!
Muy chula esta rutina. Eres muy creativa, María. Me asombra las muchísimas rutinas de tus canales y lo variadas que son.
Hermosa rutina me encantó gracias!!💖
Fantástica rutina Gracias guapísima 🌸🎉👌
Gracias Maria por estas rutinas. Me estoy recuperando de una operación de Hernia Discal y el fisio me recomendó tus clases. Intento hacerlo todo, y lo que no puedo me lo invento. Que tengas unas Felices Fiestas de Navidad 🎅🏻
Buenas noches mire María me gustaría bajar el vientre lo envío inflamado que ejercicios me ayudaría le agradesco mucho si estuve practicando su rutina mui bonita mui linda usted 🏃💐🌹🌼🍃🌻🏵️🍄🍁🍂🌼
Genial Maria mil gracias guapísima 😘😘
Gracias...me senti toda una bailarina de ballet...que rutina mas elegante!!!!! Te escribo desde Londres ,a por mas...Te descubri hace tres dias y estoy a tope con tus clases...
Segunda rutina de hoy 5-5-2023, también conseguida. Muy buenos estos abdominales de pie, ... los únicos que me gustan.. jajajaj
Gracias María❤❤❤
Un día de estos en los que no te puedes ir a la cama sin haber entrenado,muchísimas gracias!!!
Me encantó para hoy viernes gracias bonita nos vemos el lunes primero Dios 🙏🌹 hernoso fin de semana para todos ❤️
Y como no, para finalizar, este estiramiento
Mil gracias María, me alegro muchísimo de que van saliendo tus proyectos, no hay prisa, lo importante es que tú te sientas bien, y veo que lo estás consiguiendo, no cambies, estamos contigo las guapísimas🥰🥰
Como me gustan estas rutinas, no puedo hacer las rutinas tumbada y me encantan estas de pie... 😁😁😁👏👏👏
Una rutina muy bonita y agradable... ideal para acompañarla de alguna más del estilo, para esos días q quieres ser muy amable contigo misma. Una buena ración de mimos para este lunes. 🙌😄👍
María!! Buenísima rutina de abdominales de pie!!! Me encantan estás rutinas!!!! Gracias Guapísima!!!✨⚡💫🌟✌️👍✌️👍🌺🌹🌷🌻🌸💐💐💐💖💖💖💕💗
Gran rutina para el trabajo de abdomen. El trabajo es completo y de mucha concentración para no irse de lado y la música muy agradable. Gracias María
Rutinas de el de de hoy 14/12/23 realizadas super buenísimas gracias y💯💯💯💪💪💪🌲⛄
Siiiiiiiiiiii que buena sin las clases me gustan muchimo ❤ muchas gracias 🫂 por todo ❤
Woo o espectaculares abdominales gracias gracias gracias un fuerte abrazo Maria 👊💪✋👍👏🌹🌹🌹🌹👧
Preciosa rutina. Muy de Valet ,😂🤣el lago de los cisnes. Así me sentía. Gracias mi María bonita.🦋🌹♥️😘🦋🌹♥️😘
Bien por ti Maria 🙌🏻por mi 😝por toda tu hermosa y apreciada comunidad ✨
Que rutina tan bella!!. Me ha encantado. Preciosa de verdad. Un regalo. Eres una artista, Maria. Mil gracias.😘😘😘😘😘😘😘😘💜💜💜💜💜💜
Que estupenda la pilates barre me gustó mucho💪💪. Saludos desde Monterrey México🤗🤗
Muy buenas no solo esta sino todas sus rutinas muchas gracias por compartir bendiciones para usted
Gracias por esta súper rutina abdominales cintura y brazos tenia pasos de ballet y pilates muy bonita me encantó 😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Wow, rutina del jueves pasado directo al bolsillo, , tenia mucho que no hacia esta rutina de Abdominales de Pie - 12 minutos, cortita pero muy efectiva, me encanta que sean de pie porque en el suelo no son lo mío, por lo tanto será parte de mis rutinas favoritas extras del calendario. Muchas gracias Maria 🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰☺☺☺☺😘😘😘😘
Me gustan los abdominales de pie, gracias María 👯♀
Breve pero buenísima para terminar el entrenamiento. Mil gracias desde México Maria. Bendiciones 🙏
Buen día María!! grácias por regalarnos estás clases hermosas me gusta el estilo del barre lastima qué la rutinas que he encontrado son cortas pero igual manera las disfruto muy buen día para todos tus seguidores❤❤❤
Me gustan mucho las rutinas estilo barre..se estira todo el cuerpo . GRACIAS MARIA!! BELLO
15-12-2022: Bonita e intensa rutina de abdominales, estilo barre 🩰, algo más técnica, en la ejecución, aun así, MARAVILLOSA 👏🏽😍. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito jueves 🦋❤🤗
Muchas gracias por alludarme🌼🌺🏵️
REALIZANDO RUTINA BARRE ABDOMINALES Y OTRA DE ABDOMINALES CON PESAS...GRACIAS PRECIOSA...UN ABRAZO PARA TI 💐💐❤️❤️🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Magnífico trabajo de abdominales de pie 👣😘
Qué buenos abdominales, así molan mucho también GRACIAS MARÍA ❤❤❤❤
Divina rutina de abdominales! Muchas gracias y feliz viernes 🎉
Maria me encantan tus rutinas y las hago desde que empezó la pandemia. Cada día escojo lo que quiero hacer, no todos son para mi, tengo 75 años, pero siempre estoy combinando power walking con yoga o estiramientos, la cosa es hacer algo. Este me gustó mucho.
Hola María yo como siempre disfrutando de las rutinas que nos pones🏋️♂️🏋️♀️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♀️, hoy estoy fascinada de haberlas realizado, gracias y saludos desde México
Estos abdominales estilo barre son preciosos!!!!
Gracias María me encantó la rutina, te mando saludos desde la Ciudad de México. con tus rutinas se me quita cualquier dolor y me llenas de energía, duermo y descanso de maravilla, soy tu fan, Dios te bendiga
Buenos días perfecta rutina para iniciar el día de hoy 👯👯👏👏🔆🌟
💯💪 ejecutada rutinas de hoy 14 DIC23 gracias por existir......mas rutinas de barre seria espectacular ❤
Me encantan los abdominales de pie,muchas gracias María cortita pero muy potente ❤❤
Perfecto calentamiento final, gracias María!
Rutina de abdominales genial y muy dinámica. Gracias por todo. Un beso
Me encanta cómo empieza el jueves💪💃🏼💃🏼💃🏼🤗❤️
Súper abdominales de pie. Las adoro. Gracias María ❤❤❤
Súper estás rutinas de abdominales de pie me e encantan , resisto más que las normales, yo creo es psicológico, pero aguanto más estás rutinas, muchas gracias guapísima, saludos y bendiciones desde GDL 🇲🇽☺️👌💙.
Que bonitaaaaa, no me canso de hacerla. Este estilo es precioso.
Gracias María🌹❤️😘
Me h gustado mucho la rutina de hoy la 🎶🎶y encima trabajando los ABD de una manera elegante y devertida genial para terminar el jueves 😘
Upssss !!! 😅😅 muy buenos abdominales!! 😘 gracias María 💐
Abdominales cintura y brazos 12" se siente bastante el trabajo gracias bonita 💜 🙏🙏🙏⭐️⭐️⭐️⭐️
Muy buenos para alargar los músculos!! Gracias Maria!! 🌺🇲🇽
culminando mi entrenamiento con este espectacular rutina gracias por tanto maestra Maria bendiciones infinitas .Abrazos de luz y amor.
Muy chula esta rutina, me encantan estas clases. Gracias Maria🤩👯
Muy bien estos abdominales.Gracias.👋👋👋🌹🌹🌹😘
Estoy recién operada del túnel carpiano y maravillosa María porque hay rutinas que pueden hacerse sin usar las manos...un millón de gracias ❤❤
Este tipo de rutina me encanta millones de gracias 💝😍❤️❤️❤️🦋🦋🦋🦋❤️❤️❤️❤️❤️
Que buenas rutinas para viernes, gracias María 🌹🤗
Rutina abdominales formato barre me encantaron y para finalizar un estiramiento genial...gracias María 🥰😘
Me encanta esta rutina, que movimientos tan bonitos. Muy buen trabajo ❤
Hola María, que suerte haberte encontrado. Me quedé con inestabilidad después del Covid y tú con tus rutinas me has ayudado mucho. Siempre agradecida 😙😙😘💐
Muchas gracias guapísima! Me encantan los abdominales de pie!!! 😘😘
Hola guspisima realmente tu no te rindes... 10 minutos super intensos ... me gustó mucho 🇨🇱❤
Maria hermosa. Feliz con tus clases. Gracias. Bendiciones
Terminada mi rutina de hoy lunes, comenzando una semana junto a ti Maria, gracias por tanto desde Chile un abrazo🇨🇱💖
Me encanta los abdominales de pie 👍😉
belleza de rutina!! Quiero mas como esta!! Con todo el estilismo del Ballet y la tonificacion del fitness jajaaja geniiiaaa!!
Hola Maria.algunos movimientos me recuerda cuando cursaba el profesorado de Danzas Clasicas,muy buena rutina¡¡¡,muchas gracias,Te mando un fuerte abrazo y un besote.Hasta pronto Cariños
Maria me encantan tus rutinas estoy en la pos menopausia...y estoy engordando. Sobre todo de la cintura, panza.
Recomiendame rutinas adecuadas por favor
Maria, me he enamorado de esta rutina. Que movimientos tan bonitos y elegantes y la musica preciosa. He buscado el primer tema y me lo he descargado. Es super efectiva y muy agradable de ejecutar. Besos. Tambor desde Barcelona
Muchas gracias María 😊
He vuelto
Muy feliz mañana me hago mi última quimioterapia
👍💪👏👏😍🥰😘
👏👏🥰me ha encantado la rutina para ABD estilo bare parecía inofensiva y he notado el trabajo enfocado ,Gracias María más rutinas estilo Bare
Son los abdominales que me encantan!!👍💪
Muy buena rutina de abdominales de pie!!...18-8-2022, acompañada con muy buena música!!
Graciasss siempre
👏👏👏😘❤❤❤🇮🇳
Hola q tal guapísima!!! Empezé a ver tus vídeos y me gustan porq sos muy simple y sencilla para ejecutar las rutinas, estás clases de pie son lindas porq aquí en Argentina estamos en invierno y no dan ganas de tírarme al suelo 🤭 muy buenos videos cortos. Te felicito porq son muy efectivos. Saludos desde Embalse, Córdoba,Argentina 👍👏👏🤩🖐️🖐️🥰
Fantasticio Maria. Muchas gracias 💙💛💙💛💙💛💙
Adoro las rutinas de barre , las he descubierto contigo y me encantan
Rutina de abdominales de pie realizada gracias hermosa 💯💯🌟🌟🥰🥰
me encantoooo... súper femenina... con muchos toques de ballet... 🩰🩰🩰🩰
Me gusta la música y los movimientos suaves y firmes disfrutó la rutina . Gracias gracias gracias María
Belíssimo trabalho Maria obrigada por compartilhar comigo este ótimo treinamento 🙏 que a força esteja sempre com nós 💋🇧🇷💫💪
Que buena clase de abdominales me encanto y de pie buenísimo!!!Buen fin de semana
ideal!! super trabajo! uno movimientos taaan bonitos! la repetiré tanta veces!! me he sentido un poco bailarina y to
A tope con esta fantástica rutina 👏👏👏 eres la mejor ❤❤
Nueva rutina para mí, todas las rutina de hoy no las había hecho antes, muy buena, muchas gracias Maria 🌹🌹🌹🌹
Está la tercera x hoy!!!! Hermosa y suave!!!! 🌸🌼💐🌸🌼💐 Graciasss!!!!
Me encanta todo las clases que nos das...
Muy buen trabajo!👏👏👏 Y a por la siguiente del día! 🙏🙏🙏
Buenos días, muy buenas estas rutinas de abdominales de pie. Las que involucran cuello tumbadas no puedo hacerlas.
Muchas gracias, María, por tu trabajo.