Abdominales de Pie - 10 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
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Abdominales De Pie - 10 minutos
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
Te pido mas de estas porfiiiiii , ideales, cortas y que se nota el ejercicio. También prefiero yo los abdominales de pie mil veces. Ah músicon!!!
si por favor.
rutinas cortas pero para todo el cuerpo.
mil gracias María 🙏🏻😘
ESTUVO ESTUPENDA. QUIERO MÁS RUTINAS DE ABDOMINALES DE PIE, ASI SI LAS AGUANTO. 💯👌. GRACIAS GUAPISIMA MARÍA 😘🌹
Hola Maria: completita¡¡¡ que calor¡¡¡ ,buena rutina para abdominales de pie, me encanto¡¡
Muchas gracias¡¡¡ Te mando un fuerte abrazo y muchos becitos....me voy al estiramiento___😘😃🤗🧡💯🌴
Gracias María!!! Claro que me gustan estas rutinas cortitas, las disfruto muchísimo, el trabajo es intenso, eres única y te agradezco por tu profesionalismo; Dios te Bendiga Infinitamente!!!!
hoy muy buena rutina, a seguir, la lucha continua, bona nit
Excelente, me encanta que no tienes que tirarte al suelo y es igual de efectiva, ingeniosamente buena la rutina, gracias 👌👌💙🇲🇽.
Hice esta rutina, en reemplazo de la rutina de abdominales tumbada, que corresponde al 25/01/23
Me siento más cómoda haciendo abdominales de pie
Gracias por tener tanta variedad de rutinas, podemos escoger la que más se adapta a nuestras necesidades
Contigo hasta el final Maria 🦋
Hoy 11-10-23 realice esta rutina de complemento de otra rutina de fortalecimiento de todo el cuerpo. Me encanta esta rutina. Gracias Maria
Me ha gustado mucho. Completamos con esta maravillosa rutina y con energia al trabajo😗🇪🇸
Muchas gracias María! Te descubrí en esta cuarentena y me he puesto en movimiento!! Trato de hacer todos los días, aunque sean 10 minutos!! Muy lindas tus rutinas!! Saludos desde Mendoza, Argentina!!
Rutina del miércoles al bolsillo, rutina cortita pero muy efectiva, muchas gracias Maria 💐💐💐💐💐💐
Excelente y fuerte la rutina, trabaja todo el cuerpo. Gracias linda María. Un abrazo desde mi Chile querido 🇨🇱🇨🇱🇨🇱💙💙💙
Que bueno que encontré está rutina, la incluiré diario pues se me dificulta mucho las abdominales. Gracias María saludos de Toluca México.
Amo estos abdominales de pie!!!! MAS DE ESTOS PORFAVOR!!!!!💪
Buenísimos !! Más abdominales de pie .
Esta geniales las rutinas que se hacen de pie de abdominales, buenísimas la verdad, trabajas súper bien todo el cuerpo y se va notando al momento de hacerlo!!!
Me encantan las abdominales de pie sube mas porfabor ❤
María nos has hecho la cuarentena! Vamos a estar contigo cada día :) los mejores ejercicios para hacer en casa, gracias gracias!! Saludos desde Tenerife
Asi es la cuarentena con estos ejercicios mil gra ias
Gracias María, creo que has sido nuestro regalo en todo este tiempo de confinamiento, tus rutinas me ayudan mucho a desestresarme y sentirme mucho mejor. Abrazos,🥰
Preciosa rutina, guapissssima
Hoy repetí de nuevo, abdominales de pie 😊 Me encantan 💯🌹
Hola hermosa María. Apenas te conozco hace una semana y al principio me dolía todo y se me hacían eternas las rutinas. Pero hoy cumplo 8 días de ejercitarme junto a ti y cada día me gusta más! Llevo apenas una semana, pero estoy muy motivada a seguir y seguir. Saludos y mil gracias!
Estupendo María, esta abdominales son mas llevaderas, hay dias que las del suelo me cuesta, hacerlas las hago. Continuo con el calendario de las rutinas de 21 enero 2021😍🤩🤩🤩
Se me pasó volando jaja cuando mire el reloj ya habían pasado los 10' lo disfruté 😁
👏😘🌹💯
Fenomenal María!!!! Excelente rutina para las abdominales de pie !!! Gracias Guapísima!!!!
Buen día María!! Me encantan estas rutinas cortitas!! Se trabaja fuerte!! Muchísimas gracias Guapísima!!! ✨🌟💫⭐💥🔥👏👏🇪🇨🇪🇨💐🌹🌻💐🌹🌻💖💖💖💖
Me gustaron mucho estos abdominales de pie... Yo los prefiero a los que se hacen en el suelo... Muy buena rutina... Gracias guapísima!!! ❤️❤️❤️ 8-11-2021
HACE MAS DE 2 MESES Q ESTOY CON TUS RUTINAS, ESTOY RE CONTENTA, SOS UNA GENIA MARÍA, HOY ME SUSCRIBI, ABRAZO DESDE ARGENTINA, MAR DEL PLATA CIUDAD !!!!
Hola guapísima Gracias mil gracias por este mes tan noche tan maravilloso primeramente gracias a Dios la tenemos a nuestro lado y gracias a usted por hacer todo lo que hace por nosotros que Dios me la guarde y un beso Te amamos María Martínez
Hola esta rutina me encanto ya todos el cuerpo trabajo felicidades por tu hermosas rutinas 👏🙏
Me encantas María. Siempre haces los comentarios cuando toca. Por ejemplo “esa sonrisa!” O tb “sigue sigue” cuando estoy a punto de parar😄
cuando has dicho "concéntrate" ¿sabías que me había hecho un lío? jajajajaja
rutina de hoy 27 de Noviembre de 2019
Calendario 15/7/22
Estos días de semivacaciones y con más tiempo, estoy con el calendario largo. Me admiro y me felicito porq además con la ola de calor... parece imposible, pero aquí estoy!
Gracias, María!
Super chula, cortita, facil y se siente que hemos trabajado, mil gracias por incluirla en el calendario, un abrazo Maria!
Muchas gracias María por estas rutinas cortitas y de pie, que aunque parecen sencillas, al finalizar la rutina si se siente en trabajo en el cuerpo... Saludos desde Sinaloa, México!! 😊
Super Fenomenal e intensa esta rutina cortita, hemos trabajado todo!!! Gracias Guapísima!!!
Calendario express 19/7/22
Empezamos por esta y a por las otras!
Gracias, María!
Segunda rutina también terminada!! Buenisimos estos abdominales de pie!!👏👏👏12-01-2023
Gracias María❤❤❤
Rutina corta pero muy intensa de abdominales . Muchas gracias María 👍👍👍
Es la primera vez que hago esta rutina y me encantó súper completa, gracias mi guapísima por tanto, se te quiere♥️💕🌸💖
Hola María. Hace dos semanas empecé caminando y ahora estoy con tu entrenamiento. La verdad está muy bueno, hago este y también brazos con mancuernas. Sos una genia, termino cansada😄 pero contenta. Gracias 🇦🇷😘
Gracias guapísima, rutina corta pero con movimientos completos. Gracias ❤😊
Estas rutinas me gustan mucho xq son fáciles de ejecutar necesitamos más de estas gracias, 🌹🌹🌹🌹
Me siento genial con esta rutina, me activa y me pone de muy buen humor!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!! ❤❤❤🎉🎉🎉
Esta rutina me sigue encantando, a mi me causa muchos problemas las abdominales tradicionales, pero con este tipo de rutinas, me ha ayudado mucho a trabajar esa parte, gracias María guapísima y que Dios te bendiga!! ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Seguí la rutina con estos ejercicios super buenos María como lo sabes hacer.
me encantan tus rutinas, muchas gracias, un abrazote.
2do de tres ejercicios de la rutina del día!!! Gracias gracias guapísima
Maravillosa rutina María! Gracias gracias gracias ❤
Mil gracias María, abrazos y que Dios te bendiga!!😘🤗🙏🏼
Fenomenal, más rutinas cómo está... gracias guapa siempre tan atenta....
Me encanta esta rutina, rápida, sencilla pero efectiva, gracias Maria hermosa😘🙏🌷
Magnifica rutina, intensa y potente. Se puede alternar con los clásicos para trabajar otras zonas. Gracias mil por tu saber y tu energía contagiosa.🥰
Estos abdominales de pie buenísimos estos 8 minutos se llevan muy bien sobre todo con esas pesitas de 1/2 kilo súper bueno gracias María hermosa a TOPE 👌🏻💪💪💪
Eres fenomenal, gracias por todo tú trabajo
Nuevamente por aquí haciendo esta rutina tan copada!!Siempre contigo Maria 💪💪
Rutina cumplida: casi completa (no omiti ninguna repetición!) me encantó!!!! Gracia Maria x tanto cariño. TQMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
Saludos sra.Maria gracias por su tiempo y su música.
Me encantó, ya te extrañaba mucho viva México 🇲🇽
Muy buena María ,con este calor se hace duro , gracias María ❤️❤️❤️❤️❤️
Excelente rutina María, me gustó mucho, Bendiciones 👌👌👌⭐🌟💯💯👏👏🇪🇨🇪🇨🇪🇨
Les voy cogiendo el gusto a estas cortas en las que parece que no hicieras mucho pero terminas transpirando y sintiendo el trabajo. Muchas gracias!
Excelente Maria miles gracias por movitar tanto
Gracias mí guapísima por todo, me encantan éstas rutinas cortitas pero súper poderosas😊💜🖤🌸
SUPER !! Gracias Maria!
Rutina corta pero efectiva. Abrazos desde Bogotá Colombia
Empecé la rutina con estos ejercicios que bonitos María eres estupenda
te mereces muchas cosas gracias saludos bendiciones y abrazos.
Guapísima!! Me encantan estas rutinas cortitas, se trabaja fuerte!! Gracias María!!
Feliz tarde maestra Maria amo esta rutina y culmino mi entrenamiento con dedicación y motivación .Abrazos
Lindo día guapísima!!! 🤩 hermosas rutinas 🤩 para celebrar el fin de semana!!! Y una semana bien lograda!!! Un besazo!!! 😘
Excelente rutina trabajamos todo el cuerpo no sólo abdominales, me gustó bastante gracias Guapísima 🙋♀️😉👍🤗👏👏👏
Muchas gracias María 💗 😊 excelente 🙌
Súper dinámica! Ni te da tiempo a cansarte! 🤙🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌻😘
Queeee originales mariaaaaa¡¡¡......me han encantado....y superdivertidos¡¡.....entrenas y te diviertes....wuaaaaauuuu¡¡¡¡graciaaas maria¡...no pares¡¡¡¡🙋🙋😍😍👏👏🌸🌸🌺🌺🌹🌹
Que rutina de abdominales ...excelente...cortina pero bien enfocada...un besazo Maria
Buenisima me encanto !!!!! por favor hace mas de estas...Gracias Maria
Super, maria mete mas de estos ejercicios, gracias María por estas rutinas tan espectaculares.
Fenomenal!!!!! Sudé gracias gracias gracias María
De mis preferidas estás rutinas gracias genial hermosa saludos
👏👏👏 fantástica y madre mía con las rutinas cortitas......... 😅 Muchas gracias GUAPÍSIMA 😘💖
Chulisima gracias María. La música muy buena. 🥰🥰🥰🥰
Wow buenísima gracias María, lindo día. 🙅♀️😘👍👏👏👏
María muchas gracias 👍👍👍 muy BIEN por esta rutina 👍👍
Hola María me encanto mucho la rutina de hoy gracias💪🏋️♂️🏋️♂️💯❤
8 minuticos bien trabajar y tos guapísima gracias gracias gracias gracias hemos terminado la semana prácticamente Sencillamente genial hermosa guapísima que Dios me la guarde y me la cuide siempre 🇨🇴💐💐💐💐💜💜💜💜💜💜💕💕💕💕💐
Me encantó esta rutina 😃 muchas gracias María 🇦🇷💕😘
Gracias María, extraordinaria rutina corta pero intensa, recibe un abrazo de mi parte, saludos desde México.
Uay...Maria, estas rutinas breves son estupendas!
Gracias María, me ha encantado esta rutina, gracias por pensar en quienes no podemos tumbarnos en el piso pero también queremos trabajar el abdomen. Abrazo fuerte!!! 🤗 🤗 🤗
Cortita y Muy Bonita... Hoy Solo La Hice 2 Veces.... Para Continuar Con Siguiente Rutina.... Una tercera Vez No Estaria Nada Mal.... Y Con Tan Linda Música ¡Campeona! No Quisiera Irme De Aquí.
Perfecto para mi! Mucha gracias María ❤
Mañana más y mejor, Guapísima 🦋 México 🇲🇽
Segunda rutina que hice el 9/7/24
En reemplazo de la rutina del dia,que eran abdominales tumbados
Me ha encantado incluir pesitas,me vino bárbaro
Contigo hasta el final Maria 🏋♂️🏋♀️🏋♀️🏋♂️
Super María me facino está super como siempre .gracias a ti y bonito y bendecido inicio de semana .para tod@s ...
Más de éstas Hermosisisma María, están Fenomenales como dices tú...!!!!
Saluditos y Bendiciones desde la CDMX Guerita Hermosa!!! 💝💐🥰🙋♀️
Fantástica y completa rutina... ¡y de pie! Se agradece la consideración. Abrazos, guapísima.
gracias María, estupenda rutina
Me encantó! Breve pero intensa! 💪🥰
Maria un feliz día, muchas gracias, mis saludos desde mi hermosa Colombia
Eres la alegría personinificada!!, y yo como tú dices, una campeona
Eres genial María buenisimas rutinas sigo el calendario exprés me encanta tu entusiasmo la alegría que nos entregas en cada rutina saludos desde Chile
¡Super ejercicio! Como siempre! Gracias Maria, Dios te bendiga. 🏃♀️🕺🏃♂️💪🙏
Día 189, además de las rutinas de hoy, recuperando las del miércoles pasado que me las salté por error (a veces no sé en qué día vivo🤔). Ahora sí que estoy muertita, pero super super contenta de la resistencia de la que ya es capaz mi cuerpo, quien me ha visto y quien me ve. Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.
Maravillosa rutina, me encantan las rutinas de abdominales de pie. Gracias Maria💪💪